看《一只鸟接着一只鸟》，作者分享自己21岁时切除扁桃体的经历，说术后喉咙痛得无法吞咽，都这样了护士居然让她嚼口香糖。她很震惊，但还是乖乖去嚼了，第一口痛得要命，但几分钟后疼痛就永久消失了！

护士解释说，当身体受伤时，周遭肌肉会本能地紧缩防卫。咀嚼能强迫紧绷的肌肉重新恢复放松（肌肉无法在节律运动中一直维持紧缩），疼痛自然就消失了。

作者说，我们精神上也有这样这样的「肌肉紧缩」。无论是童年创伤，还是成年后遭遇的伤害，精神肌肉也会在伤口周围紧缩，进入硬邦邦的防卫状态，试图避免再度受伤。完美主义就是一种心智肌肉的紧缩，做什么都在紧绷和忧虑的状态中，就会跟生活保持距离，无法直接而毫无保留地去体验生活。

这个「精神肌肉」紧缩的比喻真的好形象，完美解释了为什么我们需要「情绪价值」。

比如情侣之间问一些看似毫无意义的话：我好看不？我好看还是某某（女明星）好看？总有钢铁直男发言：你怎么可能比女明星好看？怎么人不能说实话吗？硬逼我说谎有意思吗？

低情商的同时，也不太尊重对象的智商。谁会真的觉得自己好看过女明星啊（真有这种自信还能看上你吗）？正是因为答案「荒谬」，这才成为一种情话，一种「我绝不会扫你兴」的默契。而这种默契配合就能瞬间放松紧绷的精神肌肉，让人觉得无论现实多操蛋，我还有你！

不愿意配合给出让对方放松的回应，并不是真的不懂对方没有真的跟女明星比（不懂也可以尊重、配合是吧），而是不愿意把自己放到配合的位置上。所谓的钢铁直男，就是美化大男子主义的伪装版本。知道不尊重对方的情感需求很容易被嫌弃，所以用「不能昧着良心说谎」做借口，假装自己不懂。

实际上在职场给大佬提供情绪价值的时候，配合同事的时候，可懂得很。

我觉得这也是为什么《亲密关系》里说，夸奖和贬低达到5:1以上（有些实验指出需要10:1以上）的婚姻才能长久。人需要很多很多夸奖和鼓励，是因为现实世界确实对渺小的个体来说，很残酷，生活也总有很多艰难之处，不断紧绷的精神肌肉，只有在亲人和爱人的夸奖鼓励下，才能重新放松下来。

这也是为什么教育孩子，要鼓励教育，而不是打压教育。在家里能放松心智肌肉，第二天才能满血冲出去，跟现实再战八百回合。

信奉打压教育的人总是迷信（或者说从小就被洗脑），无鞭策就无进步。我说一定要鼓励教育，一定要有大量爱的夸夸，就总有人迷茫地问我：那人怎么进步呢？

进步来自生命生长的本能，来自不要阻碍它生长。植物的生长难道是通过鞭策吗？小猫从只会咪呀咪呀乱叫到会捉老鼠是因为母猫天天打它吗？难道不是母猫越慈爱，小猫越健壮活泼，自己就对世界充满好奇，会去探索成长的吗？

现实已经提供了成长的环境，现实已经给出了太多挫折，它天然就是个运动场，所以家庭才需要帮助孩子/伴侣放松肌肉，而不是让已经充血紧绷的肌肉回家后变本加厉地僵硬。越是僵硬，越是容易疼痛，越是不敢去跟现实对抗，只想逃避伤害和痛苦。何谈成长？

就想钢铁直男是一种大男子主义的借口，打压教育才能让你成长，也是家长权威主义的借口。这才不是为你好呢，都是以爱为名的支配。

by @携隐Melody #无用但有趣的冷知识

2026年9月24日
🌍资讯快读
1、我国将适度超前、系统推进新一代通信网建设
https://www.jiemian.com/article/15133575.html
2、“十五五”时期民政部将推动制定养老服务法
https://www.jiemian.com/article/15132679.html
3、14连冠！中国队夺得亚运会体操女子团体金牌
https://www.jiemian.com/article/15134313.html
4、教育部：我国接受过高等教育的人口达2.7亿
https://www.jiemian.com/article/15130699.html
5、闲鱼公布调查结果：“涉未成年人淫秽”系不实消息，已就引流行为报案
https://www.jiemian.com/article/15130838.html

👬即刻镇小报
1、如果你不表达、不拒绝、不退出，也不争取，别人很容易按照自己的利益和需求来安排你。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab07a6e911a4cdec3750ee4
2、一个男孩开始掉下去的时候，家里人往往很晚才发现
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab073ac141b85b292c43f07
3、强烈推荐大家听下 Jev 创始人的最新分享。
https://m.okjike.com/originalPosts/6aafd8dca2265a35224c9118
4、祝你创造更多更好，祝你把才华变成钱。
https://m.okjike.com/originalPosts/6aafbe3bcfb5d08b3e7c1ac0

今日即刻镇小报内容来自 @姜旭 @叔本华分华 @小盖fun @王梦珂Mengke ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年9月25日
🌍资讯快读
1、国庆假期小客车免费通行全国收费公路
https://www.jiemian.com/article/15137839.html
2、广西婚假增加十五天
https://www.jiemian.com/article/15136987.html
3、击败日本队，国羽时隔12年再获女团冠军
https://www.jiemian.com/article/15136956.html
4、英国向中国返还12件流失文物艺术品
https://www.jiemian.com/article/15135204.html

👬即刻镇小报
1、真正值钱的东西，都无法速成
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab3d8f2bd0563695b98bee4
2、今天想分享一些特别班味的东西
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab339d8141b85b2920db8c5
3、你今晚究竟想留住什么，连手机放远一点都舍不得
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab31ffee0329eb5e5d968a4
4、不是所有事情都值得让大模型想一想
https://m.okjike.com/originalPosts/6aaf93bc141b85b292ad9172

今日即刻镇小报内容来自 @Elliot罗 @HandsoMeng @叔本华分华 @莫唯书Mark ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年9月26日
🌍资讯快读
1、沙巴土三国参谋长将紧急会晤
https://www.jiemian.com/article/15140818.html
2、菲方在中方节日期间采取挑衅行径并煽宣炒作，中国海警局回应
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34149665
3、“平平”“福双”将赴美，助力深化新一轮大熊猫保护国际合作
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34146662
4、马斯克计划在年底前将Colossus 2的英伟达芯片数量增加一倍
https://36kr.com/newsflashes/3998521879810183

👬即刻镇小报
1、扎克伯格真正在赌的是你的下一个终端不再是手机
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab5f040756bbb6658924f8e
2、海德格尔说，关怀分为两种
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab53494756bbb66587e93b8
3、细思，Muse 确实有做成新时代微信的机会
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab504f2756bbb6658795338
4、赫尔曼·黑塞在《克林索尔的最后夏天》写道
https://m.okjike.com/originalPosts/6aaadc04cfb5d08b3efa87da

今日即刻镇小报内容来自 @莫唯书Mark @少楠Plidezus @玉伯 @作家小野酱Ono ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年9月27日
🌍资讯快读
1、对外经济贸易大学讣告：著名音乐家刘欢逝世，享年63岁
https://www.jiemian.com/article/15141525.html
2、外交部发言人就人工智能问题答记者问
https://www.jiemian.com/article/15141982.html
3、本世纪首次打进四强！中国U23男足战胜泰国队，晋级半决赛
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34155396
4、中美达成八点成果共识
https://36kr.com/newsflashes/3999945207320711

👬即刻镇小报
1、第一次在飞机上拍到闪电
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab7bd3c756bbb6658c1a2cc
2、昨晚临时起意，查了一条路线，正好是爱心
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab7b037cfb5d08b3e509293
3、把新家的说明书放好了～
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab7a9dbcfb5d08b3e4fe494
4、这对小情侣，你们知道我在一公里之外帮你们拍了这么一张有意境的照片吗
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab7a7da756bbb6658bf63c8

今日即刻镇小报内容来自 @寒塘ciki @春日和 @Melodyue @McDonald ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年9月28日
🌍资讯快读
1、国足0比3不敌新西兰
https://www.jiemian.com/article/15142980.html
2、中国人民解放军南部战区位黄岩岛周边海空域组织海空联合演训
https://www.jiemian.com/article/15142214.html
3、首部AI超写实院线电影《三星堆：未来往事》定档10月23日
https://36kr.com/newsflashes/4001191187173253
4、中国移动、中国电信、中国联通，集中叫停“0元购机”
https://36kr.com/newsflashes/4001073608659080

👬即刻镇小报
1、橙黄、枯褐、新绿、残红
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab8ca84756bbb6658dcee2e
2、人跳进河里是扑通的一声，不跳进河里也是普通的一生
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab889cf756bbb6658d62648
3、和你们说创业后特别怕一个年轻投资人以一种很雄壮的姿态冲过来
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab7e662d3ffa570c93d7bb8
4、我干很多活时，都很容易进入心流状态
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab77d9e756bbb6658bb0cfa

今日即刻镇小报内容来自 @朝人暮鬼 @Nano-Lic @julian @哥飞 ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

1999年，华纳请尼尔·盖蛮给即将上映的电影「黑客帝国」写官方小说，盖曼觉得剧本里机器把人类泡在营养罐里只为提取生物电作为能源有点说不通，于是在衍生故事里把这个设定改成了机器把人类的大脑并联起来当作数据中心来用。预言家刀了😡

by @阑夕ོ #无用但有趣的冷知识

孙中山宋庆龄，国父国母之间，是用英语交流的。

by @王紫君Zima #无用但有趣的冷知识

2026年9月29日
🌍资讯快读
1、山姆回应顾客反映蛋糕内有活虫
https://www.jiemian.com/article/15147216.html
2、特朗普称近日将继续与伊朗谈判
https://www.jiemian.com/article/15143053.html
3、我国将绘制完成新一代全火星地质图
https://www.jiemian.com/article/15147068.html
4、高铁集中上新
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34162822

👬即刻镇小报
1、有个朋友是刘欢的学生
https://m.okjike.com/originalPosts/6aba240fcfb5d08b3e9005e0
2、我是买了A股才理解什么是原生家庭问题
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab9d8af141b85b292bd47f5
3、带 xiaomi 18 fold 夜游布拉格
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab98524bd0563695b2e6bde
4、见过太多一将不才累死三军的Leader以后，我认为一个优秀Leader最重要的三个特质是
https://m.okjike.com/originalPosts/6ab9272eb103fbd052092afa

今日即刻镇小报内容来自 @兔撕鸡大老爷 @AAA建材王师傅.回本 @刘飞Lufy @西元Levy ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年9月30日
🌍资讯快读
1、10月1日起我国将对居民购房实施贷款贴息
https://www.jiemian.com/article/15151939.html
2、严打非法捕猎贩卖鸟类，山西开展三年专项保护行动
https://www.jiemian.com/article/15149721.html
3、2027年世博会中国馆展陈设计方案基本确定
https://www.jiemian.com/article/15149468.html
4、成都文旅局通报那英即兴演唱《弯弯的月亮》：不属于变更节目重新报批情形
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34170993
5、上海楼市再度上演“千人摇”
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34167343

👬即刻镇小报
1、manus 被做出来的时候，世界上是没有 codex 和 Claude cowork 的
https://m.okjike.com/originalPosts/6aba9ccc756bbb66580c6746
2、经济学家一直在担心「恩格斯停顿」重新出现
https://m.okjike.com/originalPosts/6abb528a756bbb66581eb2d5
3、小时候有一阵特别流行意林故事
https://m.okjike.com/originalPosts/6abb4a1f756bbb66581dc0ee
4、我花半天做完了 cue 的片子
https://m.okjike.com/originalPosts/6abb49e4141b85b292e359f8

今日即刻镇小报内容来自 @小宏 @阑夕ོ @漆蝶 @晨然_ ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

人有差不多40%的虚假记忆。每次回忆都会再编辑，且会无意识被注入没发生过的记忆。

我不是很细究别人分享的真伪，例如：到底发生过没有、到底是不是这样、还有更细节的吗…

舒服就行，我也许更在意故事传达的形式、意义、感受、对方弥漫出来的氛围感。没有意义也没关系。这里的“虚假”非贬义词。

by @请你饭票的小明同学 #无用但有趣的冷知识

2026年10月1日
🌍资讯快读
1、苹果据悉将于10月13日进军智能家居市场
https://www.jiemian.com/article/15157067.html
2、中央网信办部署开展“清朗·整治短视频虚假人设乱象”专项行动
https://www.jiemian.com/article/15156402.html
3、东航回应“空姐下跪道歉”
https://www.jiemian.com/article/15156179.html
4、OpenAI推出AI智能体“Dot”，可全天候自主执行任务并连接4000多款应用
https://www.jiemian.com/article/15152866.html
5、美国计划通过“互换”释放4000万桶战略石油储备
https://www.jiemian.com/article/15152805.html

👬即刻镇小报
1、开启壁画收集之旅壁画 😍
https://m.okjike.com/originalPosts/6abd0333bd0563695b8cc105
2、🚗 如果你看完这个火遍 X 的视频，第一反应是"我也这么干"，而不仅仅是"哇"
https://m.okjike.com/originalPosts/6abc89fdcfb5d08b3ecfd833
3、阅读有无用？这是很多人提及的问题
https://m.okjike.com/originalPosts/6abc5f32cfb5d08b3ecafcb8
4、在少女塔看了九月的最后一场日落
https://m.okjike.com/originalPosts/6abc5566bd0563695b796450

今日即刻镇小报内容来自 @飞行器地执行周期 @Szhans @老黄牛 @十月在废土扫垃圾 ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年10月2日
🌍资讯快读
1、我使馆回应村田晃大持刀侵闯案开庭
https://www.jiemian.com/article/15158913.html
2、美防长宣布组建“自主作战司令部”
https://www.jiemian.com/article/15157802.html
3、华为Mate 90系列发布：全系搭载韬芯片，麒麟9050 Pro亮相
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34186076
4、《伟大的长征》即将开播
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34185457
京沪穗落地住房销售改革细则
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34180765

👬即刻镇小报
1、当民俗照片焕为非遗文化海报
https://m.okjike.com/originalPosts/6abd054e756bbb66584d4646
2、Personal Agent 与 Codex 的本质区别
https://m.okjike.com/originalPosts/6abcd60d987bd1a084c64589
3、我们给年轻人提供了大量关于未来的想象
https://m.okjike.com/originalPosts/6abca6cc756bbb665842dc31
4、这两天刘欢的去世又让我在思考人生的意义
https://m.okjike.com/originalPosts/6abca4f7bd0563695b82573f

今日即刻镇小报内容来自 @VaeenAiDesign @benn @姜旭 @HandsoMeng ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年10月3日
🌍资讯快读
1、全国秋粮收获过三成
https://www.jiemian.com/article/15159503.html
2、中国女足不敌韩国女足，无缘亚运奖牌
https://www.jiemian.com/article/15159605.html
3、普京称西方直接卷入对俄战争
https://www.jiemian.com/article/15159561.html
4、今年前9个月苏丹武装冲突已造成超400名儿童伤亡
https://www.jiemian.com/article/15159516.html
5、博主“星火社”致歉
https://www.jiemian.com/article/15159630.html

👬即刻镇小报
1、创意虚实结合！旅行风景出片新方式！
https://m.okjike.com/originalPosts/6abbc47a756bbb66582a91f8
2、用“结果 × 场景”重新发现自己的优势。
https://m.okjike.com/originalPosts/6abc7e80cfb5d08b3ece979a
3、总结下这 10 个月以来开店的心得
https://m.okjike.com/originalPosts/6abe1bc4bd0563695baaaccf
4、国庆假期，我们翻出几篇经典文章，推荐给大家。
https://m.okjike.com/originalPosts/6abed608cfb5d08b3e0d915a

今日即刻镇小报内容来自 @VaeenAiDesign @是松月呀 @AI课代表延r @杨远骋Koji ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年10月4日
🌍资讯快读
1、169金89银83铜收官！中国队创境外参加亚运会最佳战绩
https://www.jiemian.com/article/15160568.html
2、东航再通报“空姐下跪道歉”事件：已报案，暂停为欧某某提供承运服务
https://www.jiemian.com/article/15160494.html
3、美方称星巴克在新疆开设门店“道德沦丧”，外交部回应
https://www.jiemian.com/article/15160544.html
4、朝鲜进行中程战略导弹发射训练
https://www.jiemian.com/article/15160520.html

👬即刻镇小报
1、认知在增长的同时，一定要做熵减
https://m.okjike.com/originalPosts/6abf21fcb461ecb1009c50ec
2、一朵花开在千只眼里，有千万种样子。每个人都握到了自己的那朵。
https://m.okjike.com/originalPosts/6abe58a2cfb5d08b3e018f67
3、写给所有职业咨询的伙伴
https://m.okjike.com/originalPosts/6abf02d5756bbb665881815a
4、夏末秋初的南疆，给到夯
https://m.okjike.com/originalPosts/6abe4bcfbd0563695baf9dfe

今日即刻镇小报内容来自 @神仙大鱼 @泼皮破落户儿 @自由的大鱼 @绿豆百顺 ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年10月5日
🌍资讯快读
1、第20届亚运会完整奖牌榜
https://www.jiemian.com/article/15161318.html
2、国庆假期过半消费市场平稳有序
https://www.jiemian.com/article/15161358.html
3、特朗普宣布成立“超级智能特别工作组”
https://www.jiemian.com/article/15161376.html
4、伊朗军方称将提升导弹射程
https://www.jiemian.com/article/15161428.html
5、冲绳民众就驻日美军涉嫌杀人案发出愤怒声音
https://www.jiemian.com/article/15161443.html

👬即刻镇小报
1、最近越来越体会，大道至简。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac1a4babd0563695b0504ff
2、人能从悲伤中大大方方地走出来就是艺术家。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac0fc0b7b2d667d68f76dc0
3、现在做一个 agent 产品非常简单 快的话一小时就能上线
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac06f8dbd0563695be589ae
4、大西北的天空很值！
https://m.okjike.com/originalPosts/6abe41eefc49c811f5fbb016

今日即刻镇小报内容来自 @是夏夏夏天吖 @小羊Orz @艾逗笔 @Javier_ ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

2026年10月6日
🌍资讯快读
1、上海多举措保障进博会，计划招募3900名“小叶子”
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34201257
2、重拳缉拿缅北电诈首恶，10分钟收网“四大家族”重要成员
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34201398
3、初步调查显示迪拜航空袭击者系单独作案
https://www.jiemian.com/article/15161503.html
4、日本内阁官房长官：将敦促美方“彻底整肃军纪”
https://www.jiemian.com/article/15162017.html
5、https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34199525

👬即刻镇小报
1、找一个本身就很好的人而不是只对你好的人有多么重要
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac242e72985ba63d9da8929
2、天赋不是游戏面板，不是系统给你的，是你自己给你的
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac1d532756bbb6658ca079b
3、如果你觉得模型不安全，那就解决它，不要满世界吓唬人。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac34962cfb5d08b3e80e5c4
4、老祖宗的审美值得反复学习
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac2eda1bd0563695b26f31e

今日即刻镇小报内容来自 @HermioneLi @哈雷Halley @阑夕ོ @飞行器地执行周期 ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

樱桃是一种小桃子
桃子是一种大李子
李子是一种大杏子
杏子是一种大梅子

西梅是一种李子
桃子最早在欧洲叫波斯苹果
巴旦木是扁桃的核

只有白萝卜是萝卜
胡萝卜只是长得像萝卜
它和芹菜是一家的

有些人不吃香菜芹菜胡萝卜
因为它们仨是一家的

花生是一种豆子
黑大豆黄大豆年轻的时候都是绿色的
他们叫毛豆

辣椒茄子和土豆都是茄科植物

已经学蒙圈了。

by @漆蝶 #无用但有趣的冷知识

2026年10月7日
🌍资讯快读
1、福建福清一动物园活体投喂引争议：60元卖活鸡让猛兽撕咬，有未成年人围观
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34202304
2、共享服务暗藏“押金刺客”，媒体：便民不该成算计
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34203300
3、以色列消息人士：迪拜航空副驾驶作案动机是“为加沙复仇”
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_34204051
4、SpaceX股价大涨，马斯克净资产重回一万亿美元关口上方
https://www.jiemian.com/article/15162822.html

👬即刻镇小报
1、“这里钱太多了，钱就是砸到你身上。”
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac33316bd0563695b2e285f
2、AI 改造短剧行业的结果是怎样的？谁受益，谁受损？对其他行业有哪些启示？
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac31398e21e40a81a1f855a
3、在经济能力范围内，不要吝啬能增加生活体验的消费。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac35356cfb5d08b3e81e3fb
4、一切亲密关系的意义都是为了看到自己，接受他人。
https://m.okjike.com/originalPosts/6ac31956e21e40a81a201e71

今日即刻镇小报内容来自 @我的兄弟叫铁马 @Diiiii @西蓝发 @HandsoMeng ，感谢以上即友的创作与分享。 #一觉醒来发生了什么

金马奖的名字来自于金门岛和马祖岛呀，我还以为是金鸡奖、金熊奖一样选的动物。

by @芒芒气泡水 #无用但有趣的冷知识