☀️تکنیک کار موثر ( عمیق و موثر کار کنید)
✨حتما گاهی دیده اید که کاری را با انرژی کم یا کاملا بی هدف! انجام می دهیم، مثلا در حال مطالعه هستیم اما با تمرکز و انرژی پایین ( بی حال!)
✨ یا گاهی وارد اکسپلور اینستاگرام می شویم، اما نمیدانیم دنبال چی هستیم و فقط بی هدف به سمت پایین اسکرول می کنیم، و می بینیم یک کیلومتر در اکسپلور اینستاگرام روبه پایین حرکت کردیم!
✨تکنیک کار موثر با مطرح کردن یک سوال کلیدی : آیا این عمل در راستای زندگی شاد یا اهدافی که من دارم موثر هست؟ به شما کمک می کند ضریب تاثیر هر اقدامی را در زندگی بسنجیم.
✨حالا مثال های بالا را با هم مرور کنیم
وقتی در حال مطالعه کتابی هستیم با تکنیک کار موثر به خود بگوییم : چرا این کتاب را مطالعه می کنم
پاسخ : مطالعه این کتاب باعث می شود من یاد بگیرم چطور در زندگی ام هدف گذاری کنم و زندگی ام را بهتر کنم . پس به خود درونیتان گوش زد می کنید که نباید بی انرژی باشد و مطالعه را به صورت موثر و هدفمند انجام دهد. حال به خود بگویید پس موثر انجامش بده! چند صفحه کمتر بخوان اما موثر
✨حالا برویم سراغ باتلاق اینستاگرام ( اکسپلور) بازهم با قانون کار موثر: آیا ساعت ها اسکرول کردن در اقیانوس تصاویر اینستاگرام به پیشرفت و حال خوب من کمک می کند؟ جواب منفی است
با درک تکنیک کار موثر، اگر هم دنبال اطلاعات مشخصی در اینستاگرام باشید آگاهانه دنبال آن اطلاعات هستید و هر لحظه حس کردید در حال گرفتار شدن در باتلاق هستید خود را بیرون می کشید.
✨تکنیک کار موثر باعث میشه هر لحظه موثر و عمیق تر کار کنید ، هنگام مطالعه عمیق مطالعه کنید، هنگام استراحت عمیق و با آرامش استراحت کنید، یا مهم تر زمانی که دارید برای هدفتون تلاش می کنید، یک تلاش موثر را انجام می دهید تلاشی که هرچند کوچک ولی تاثیر گذار باشد، چرا که ما گاهی برای رسیدن به اهدافمان فقط در حال دست و پا زدن ( کار غیر موثر) هستیم.
#رضا_محمودی
#کارنیل
#یک_کارنیلی_لحظه_هاش_موثره
☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil
✨حتما گاهی دیده اید که کاری را با انرژی کم یا کاملا بی هدف! انجام می دهیم، مثلا در حال مطالعه هستیم اما با تمرکز و انرژی پایین ( بی حال!)
✨ یا گاهی وارد اکسپلور اینستاگرام می شویم، اما نمیدانیم دنبال چی هستیم و فقط بی هدف به سمت پایین اسکرول می کنیم، و می بینیم یک کیلومتر در اکسپلور اینستاگرام روبه پایین حرکت کردیم!
✨تکنیک کار موثر با مطرح کردن یک سوال کلیدی : آیا این عمل در راستای زندگی شاد یا اهدافی که من دارم موثر هست؟ به شما کمک می کند ضریب تاثیر هر اقدامی را در زندگی بسنجیم.
✨حالا مثال های بالا را با هم مرور کنیم
وقتی در حال مطالعه کتابی هستیم با تکنیک کار موثر به خود بگوییم : چرا این کتاب را مطالعه می کنم
پاسخ : مطالعه این کتاب باعث می شود من یاد بگیرم چطور در زندگی ام هدف گذاری کنم و زندگی ام را بهتر کنم . پس به خود درونیتان گوش زد می کنید که نباید بی انرژی باشد و مطالعه را به صورت موثر و هدفمند انجام دهد. حال به خود بگویید پس موثر انجامش بده! چند صفحه کمتر بخوان اما موثر
✨حالا برویم سراغ باتلاق اینستاگرام ( اکسپلور) بازهم با قانون کار موثر: آیا ساعت ها اسکرول کردن در اقیانوس تصاویر اینستاگرام به پیشرفت و حال خوب من کمک می کند؟ جواب منفی است
با درک تکنیک کار موثر، اگر هم دنبال اطلاعات مشخصی در اینستاگرام باشید آگاهانه دنبال آن اطلاعات هستید و هر لحظه حس کردید در حال گرفتار شدن در باتلاق هستید خود را بیرون می کشید.
✨تکنیک کار موثر باعث میشه هر لحظه موثر و عمیق تر کار کنید ، هنگام مطالعه عمیق مطالعه کنید، هنگام استراحت عمیق و با آرامش استراحت کنید، یا مهم تر زمانی که دارید برای هدفتون تلاش می کنید، یک تلاش موثر را انجام می دهید تلاشی که هرچند کوچک ولی تاثیر گذار باشد، چرا که ما گاهی برای رسیدن به اهدافمان فقط در حال دست و پا زدن ( کار غیر موثر) هستیم.
#رضا_محمودی
#کارنیل
#یک_کارنیلی_لحظه_هاش_موثره
☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil