💫⚜️💫 #بسته_بیست امروز کارنیل در کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزانه ات خیلی برات موثر است💫⚜️💫
💫ریشه اضطرابها و نگرانیهای ماکجاست؟و چگونه شفا پیدا میکنیم؟
بعضی ها معتقدند که به پرفسور یونگ بابت کشف مفهوم سایه باید جایزه نوبل میدادند.جامعه و خانواده همیشه یک سری از بخش های ما را میپذیرد و یک سری را نه و ما هم همیشه سعی میکنیم بخش هایی از وجود خودمان را نشان دهیم و باور کنیم که مورد قبول جامعه باشد مثلا همیشه میل به تلاش کردن برای اول شدن، این خصوصیتی که دوست داریم اطرافیان ببینید میشه نقاب ولی ریشه اصلی تمام اضطرابها سایه ما هست،چیزی که پشت این نقاب است و ما میخواهیم انکارش کنیم این مقاله جالب کمکت میکنه که بفهمی چه جوری با شناختن سایه ات به آرامش با خودت و اطرافیانت میرسی
🎧این مقاله به صورت صوتی در سایت وجود دارد و امیدواریم از شنیدنش لذت ببرید
🏆https://goo.gl/TAeiV6
💫چگونه بر ترس غلبه کنیم؟
اینو میدونستی که ریشه خیلی از استرس های تو به خاطر ترس هایی است که در عمق وجودت احساس میکنی و این ترس ها مانع حرکت کردن تو رو به جلو و به دست آوردن اهدافت است؟اگه بتونی این ترس ها را شناسایی کنی و یاد بگیری که هر وقت این ترس ها سراغت آمد چه جوری با آنها مقابله کنی در نتیجه خیلی از استرس هایت هم تموم میشه چون تو یاد گرفتی که با وجود ترس هایت باز هم ادامه بدهی و به سمت اهدافت حرکت کنی و این خیلی به تو آرامش میدهد.در این مقاله تو به قشنگی با 3 ترس مهم روزانه ات که مانع از حرکت تو به سمت اهدافت است آشنا میشی و راه حل های جالبی برای مسلط شدن به این ترسها هم بهت یاد میدهد
🎬این مقاله به صورت کلیپ تصویری در سایت وجود دارد و پیشنهاد میکنم حتما مشاهده اش کنید چون خیلی براتون کمک دهنده است
🏆https://goo.gl/5U2MMP
💫ده راه ساده برای کاهش اضطراب
اضطراب در حد معمول برای همه ما لازم هست یک جورایی باعث ایجاد چالش برای ما و باعث حرکت کردن ما میشود ولی وقتی اضطراب مشکل ساز میشود که از حد تعادل خودش خارج شود و این اضطراب زیاد مانع از رشد و شکوفایی ما شود.خیلی از موارد در زندگی روزانه ما باعث اضطراب میشود مانند کار پر تنش،زندگی شخصی نا آرام و یا عادت های بدی مانند خوردن مواد غذایی ناسالم و سیگار کشیدن و.....،اضطراب جزو زندگی روزانه ما است ولی میتوان با روش های خلاقانه و مفید آن را کمتر کرد و این مقاله 10 روش کاربردی برایشما در مورد کاهش استرستان در آستین دارد
🏆https://goo.gl/Eck2zg
این بسته چقدر در کاهش استرس روزانه ات برات موثر بوده؟
حتما نظرت را با ما هم در میان بزار😊
@karnil
Karnil.com
💫ریشه اضطرابها و نگرانیهای ماکجاست؟و چگونه شفا پیدا میکنیم؟
بعضی ها معتقدند که به پرفسور یونگ بابت کشف مفهوم سایه باید جایزه نوبل میدادند.جامعه و خانواده همیشه یک سری از بخش های ما را میپذیرد و یک سری را نه و ما هم همیشه سعی میکنیم بخش هایی از وجود خودمان را نشان دهیم و باور کنیم که مورد قبول جامعه باشد مثلا همیشه میل به تلاش کردن برای اول شدن، این خصوصیتی که دوست داریم اطرافیان ببینید میشه نقاب ولی ریشه اصلی تمام اضطرابها سایه ما هست،چیزی که پشت این نقاب است و ما میخواهیم انکارش کنیم این مقاله جالب کمکت میکنه که بفهمی چه جوری با شناختن سایه ات به آرامش با خودت و اطرافیانت میرسی
🎧این مقاله به صورت صوتی در سایت وجود دارد و امیدواریم از شنیدنش لذت ببرید
🏆https://goo.gl/TAeiV6
💫چگونه بر ترس غلبه کنیم؟
اینو میدونستی که ریشه خیلی از استرس های تو به خاطر ترس هایی است که در عمق وجودت احساس میکنی و این ترس ها مانع حرکت کردن تو رو به جلو و به دست آوردن اهدافت است؟اگه بتونی این ترس ها را شناسایی کنی و یاد بگیری که هر وقت این ترس ها سراغت آمد چه جوری با آنها مقابله کنی در نتیجه خیلی از استرس هایت هم تموم میشه چون تو یاد گرفتی که با وجود ترس هایت باز هم ادامه بدهی و به سمت اهدافت حرکت کنی و این خیلی به تو آرامش میدهد.در این مقاله تو به قشنگی با 3 ترس مهم روزانه ات که مانع از حرکت تو به سمت اهدافت است آشنا میشی و راه حل های جالبی برای مسلط شدن به این ترسها هم بهت یاد میدهد
🎬این مقاله به صورت کلیپ تصویری در سایت وجود دارد و پیشنهاد میکنم حتما مشاهده اش کنید چون خیلی براتون کمک دهنده است
🏆https://goo.gl/5U2MMP
💫ده راه ساده برای کاهش اضطراب
اضطراب در حد معمول برای همه ما لازم هست یک جورایی باعث ایجاد چالش برای ما و باعث حرکت کردن ما میشود ولی وقتی اضطراب مشکل ساز میشود که از حد تعادل خودش خارج شود و این اضطراب زیاد مانع از رشد و شکوفایی ما شود.خیلی از موارد در زندگی روزانه ما باعث اضطراب میشود مانند کار پر تنش،زندگی شخصی نا آرام و یا عادت های بدی مانند خوردن مواد غذایی ناسالم و سیگار کشیدن و.....،اضطراب جزو زندگی روزانه ما است ولی میتوان با روش های خلاقانه و مفید آن را کمتر کرد و این مقاله 10 روش کاربردی برایشما در مورد کاهش استرستان در آستین دارد
🏆https://goo.gl/Eck2zg
این بسته چقدر در کاهش استرس روزانه ات برات موثر بوده؟
حتما نظرت را با ما هم در میان بزار😊
@karnil
Karnil.com
#بسته_بیست
افزایش انرژی و انگیزه ات با توانایی در کنترل کردن اضطرابت ✌️
گوینده : نازیلا دیانوش
@karnil
Karnil.com
افزایش انرژی و انگیزه ات با توانایی در کنترل کردن اضطرابت ✌️
گوینده : نازیلا دیانوش
@karnil
Karnil.com
پاسخ یکی از کارنیلی های در چالش😍
#چالش
#چگونه_هدفم_را_بیابم
Forward from reyhane
✅نقاط قوت : دارای پشتکار _ صبور _ ناامید نمیشم _ منظم _ دقیق
❌نقاط ضعف : زود عصبانی شدن _ خواب _ فراموش کردن بعضی کارها _ رک بودن
♥️علایق : کتاب خوندن _ نوشتن _ ریاضی و فیزیک _ فیلم دیدن _ گوش دادن آهنگ
🔹استعداد ها : نوشتن متن های ادبی _ ریاضی _حافظه ی قوی
🔶تجربه ی موفق: مشاعره _ آزمون علمی شیمی _ کمک کردن و مشاوره به دوستام
💎اهداف مناسب : نویسنده ی خوب شدن _ مشاور تحصیلی _ زندگی بخشیدن به آدم های دیگه
@karnil
Karnil.com
#چالش
#چگونه_هدفم_را_بیابم
Forward from reyhane
✅نقاط قوت : دارای پشتکار _ صبور _ ناامید نمیشم _ منظم _ دقیق
❌نقاط ضعف : زود عصبانی شدن _ خواب _ فراموش کردن بعضی کارها _ رک بودن
♥️علایق : کتاب خوندن _ نوشتن _ ریاضی و فیزیک _ فیلم دیدن _ گوش دادن آهنگ
🔹استعداد ها : نوشتن متن های ادبی _ ریاضی _حافظه ی قوی
🔶تجربه ی موفق: مشاعره _ آزمون علمی شیمی _ کمک کردن و مشاوره به دوستام
💎اهداف مناسب : نویسنده ی خوب شدن _ مشاور تحصیلی _ زندگی بخشیدن به آدم های دیگه
@karnil
Karnil.com
دوستان کارنیلی💎
ممنون از اینکه در چالش شرکت کردین،
از طریق لینک زیر میتونین پاسخ بقیه رو در چالش ببینید یا خودتون با کامنت گذاشتن در چالش شرکت کنید.
https://goo.gl/S2pVJG
ممنون از اینکه در چالش شرکت کردین،
از طریق لینک زیر میتونین پاسخ بقیه رو در چالش ببینید یا خودتون با کامنت گذاشتن در چالش شرکت کنید.
https://goo.gl/S2pVJG
کارنیل لایف
چالش چگونه هدفم را بیابم؟ - کارنیل لایف
همونطور که کاربران تلگرام ما در جریان هستن، چالشی برگزار شد به نام “چگونه هدفم را بیابم؟”. که شما می تونستین با خوندن مقاله ی “برای چه به دنیا آمده ام؟” و انجام دادن تمرین عملی پایان مقاله، توی این چالش شرکت کنین. این چالش در اصل به شما کمک میکرد که اول از…
#توییت
Sometimes the hardest battle is
against yourself.
بعضی وقتها سخت ترین مبارزه، مبارزه در برابر خودته.
@karnil
Karnil.com
Sometimes the hardest battle is
against yourself.
بعضی وقتها سخت ترین مبارزه، مبارزه در برابر خودته.
@karnil
Karnil.com
«من برای نماینده ی مجلس، آقای چارلز بیکرسون کار میکنم. نماینده ی هارلم. الان هشت ساله که سخن گوی ایشنم. باید روی خراب کاری هاش سرپوش بذارم. دروغ و دغل هاش رو راست و ریست کنم. این ها به کنار، توی مطبوعات هم باید مدام ازش دفاع کنم. حالا شما از دروغ هاش بگیر تا دست های پشت پرده، لاپوشونی کردن کارهاش و تهمت های ناروا و حتی رشوه .... باید یجوری وانمود کنم که همه ی این کارها به نفع مردم هارلم هست و این لطف بزرگیه که خدا نصیبشون کرده. مشتی اراجیف! خودم می دونم. مطبوعات هم از همه چیز خبر داره. شب ها به این فکر می کنم که اون کسانی که بهش رأی دادن هم همه چیز رو می دونن. یکی از همین روزها با تیپا از دفتر کارش پرتش می کنن بیرون و من از کار بی کار می شم.
می دونم حقمه .... تمام عمرم دارم با حرفام این مردم شریف رو که به ما اعتماد کردن، گول می زنم. بیشتر روزها وقتی کار تموم میشه، احساس می کنم مثل یک وال بیشتر و بیشتر میرم به اعماق اقیانوس.»
دستمالی به او دادم. داستان غم انگیزش را ادامه داد.
«از دروغ و کلک خوشم نمیاد. هرچی باشه، زنی با فرهنگم. می دونم بعضی آدما نمی تونن چیزی رو که می خوان از راه درستش بدست بیارن. برای همینه که دست به دامن تقلب و دوز و کلک میشن. من می تونم باش کنار بیام. اما این آقا ازم انتظار داره هر روز تهدیدها رو بهش گزارش بدم. سر رشوه با این و اون چونه بزنم و بی احتیاطی هاشو یجوری بپوشونم. از من استفاده میکنه تا به پایه و اساس یک دولت آبرومند آسیب برسونه. مادرم اصلا منو اینجوری تربیت نکرده!
اون اوایل که اومدم سر کار. توی اداره می چرخیدم و خیلی قیافه می گرفتم. انگار دنیا مال خودم بود. گفتم برای نماینده ی منتخب مجلس کار می کنم. هیچ کاری نبود که براش نکنم. از روی بدشانسی خیلی بیشتر از حد معمول ازم کار می کشید. بعدش هم منو فرستاد پیش یک بیشعور افراطی دیگه. منم اعتراضی نکردم. حالا از کارم متنفرم. از خودمم متنفرم. الان شرایط هر نوع کار خلافی از جمله فساد، دروغ و هرگونه حق بازی رو دارم. از همه بدتر می ترسم به این کارها عادت پیدا کنم. عادت به بیشعوری. بخاطر همین به کمک شما نیاز دارم.»
#یکـبندکتاب
📚 بیشعوری ۴
🖋 خاویر کرمنت
@karnil
Karnil.com
می دونم حقمه .... تمام عمرم دارم با حرفام این مردم شریف رو که به ما اعتماد کردن، گول می زنم. بیشتر روزها وقتی کار تموم میشه، احساس می کنم مثل یک وال بیشتر و بیشتر میرم به اعماق اقیانوس.»
دستمالی به او دادم. داستان غم انگیزش را ادامه داد.
«از دروغ و کلک خوشم نمیاد. هرچی باشه، زنی با فرهنگم. می دونم بعضی آدما نمی تونن چیزی رو که می خوان از راه درستش بدست بیارن. برای همینه که دست به دامن تقلب و دوز و کلک میشن. من می تونم باش کنار بیام. اما این آقا ازم انتظار داره هر روز تهدیدها رو بهش گزارش بدم. سر رشوه با این و اون چونه بزنم و بی احتیاطی هاشو یجوری بپوشونم. از من استفاده میکنه تا به پایه و اساس یک دولت آبرومند آسیب برسونه. مادرم اصلا منو اینجوری تربیت نکرده!
اون اوایل که اومدم سر کار. توی اداره می چرخیدم و خیلی قیافه می گرفتم. انگار دنیا مال خودم بود. گفتم برای نماینده ی منتخب مجلس کار می کنم. هیچ کاری نبود که براش نکنم. از روی بدشانسی خیلی بیشتر از حد معمول ازم کار می کشید. بعدش هم منو فرستاد پیش یک بیشعور افراطی دیگه. منم اعتراضی نکردم. حالا از کارم متنفرم. از خودمم متنفرم. الان شرایط هر نوع کار خلافی از جمله فساد، دروغ و هرگونه حق بازی رو دارم. از همه بدتر می ترسم به این کارها عادت پیدا کنم. عادت به بیشعوری. بخاطر همین به کمک شما نیاز دارم.»
#یکـبندکتاب
📚 بیشعوری ۴
🖋 خاویر کرمنت
@karnil
Karnil.com
❤1
Audio
@karnil
داستان شهرزاد میتونه آغازگر داستان موفقیت تو بشه
نویسنده و گوینده : #نازیلا_دیانوش
لینک متن مقاله👇
🏆https://goo.gl/xdz4kX
#پادکست_هفته
💫تحول در زندگیت با کارنیل
@karnil
Karnil.com
نویسنده و گوینده : #نازیلا_دیانوش
لینک متن مقاله👇
🏆https://goo.gl/xdz4kX
#پادکست_هفته
💫تحول در زندگیت با کارنیل
@karnil
Karnil.com
#توییت
A good friend knows all your best stories,
A best friend has lived them with you.
یه دوست خوب تمام داستان زندگیت رو میدونه، ولی بهترین دوستت اونا رو با تو زندگی کرده.
@karnil
Karnil.com
A good friend knows all your best stories,
A best friend has lived them with you.
یه دوست خوب تمام داستان زندگیت رو میدونه، ولی بهترین دوستت اونا رو با تو زندگی کرده.
@karnil
Karnil.com
#انگیزشی
ڪسایی ڪه در مسیر موفقیت اند
گاهی می پرسن ❓
من زیاد تلاش میڪنم اما چرا به چیزی ڪه میخوام نمیرسم؟
شاید دارند خوب ڪار میڪنن اما به سطح عالی نرسیدن ؟
میدونی دلیل اش چیه ؟🤔
👈یه خواسته من اینڪه من میخوام اوضاع مالی ام بهتر بشه
👈و در همین رابطه یه اعتقادی دارم پول چرڪ دست هس
❓سوال؟
ایا من میتونم اوضاع مالی ام رو بهتر ڪنم ؟
❗️نه
چون خواسته من مث گاز ماشین هس 🚗
و باور من مث ترمز ماشین عمل میڪنه ⛔️
ماشین حرڪت نمیڪنه
فقط صدا میده ژژژژژژ😉
😠هی تو اگه میخوای تلاش ات ثمر بده باور و خواسته ات رو هم تراز ڪن
ڪار سختی هس
👌چون اگه آسون بود همه انجام میدادن
👍اما تو قهرمان زندگی خودت هستی
😍و هیچ ڪس جز خودت قرار نی تو رو نجات بده
دست بجنبون قهرمان
@karnil
Karnil.com
ڪسایی ڪه در مسیر موفقیت اند
گاهی می پرسن ❓
من زیاد تلاش میڪنم اما چرا به چیزی ڪه میخوام نمیرسم؟
شاید دارند خوب ڪار میڪنن اما به سطح عالی نرسیدن ؟
میدونی دلیل اش چیه ؟🤔
👈یه خواسته من اینڪه من میخوام اوضاع مالی ام بهتر بشه
👈و در همین رابطه یه اعتقادی دارم پول چرڪ دست هس
❓سوال؟
ایا من میتونم اوضاع مالی ام رو بهتر ڪنم ؟
❗️نه
چون خواسته من مث گاز ماشین هس 🚗
و باور من مث ترمز ماشین عمل میڪنه ⛔️
ماشین حرڪت نمیڪنه
فقط صدا میده ژژژژژژ😉
😠هی تو اگه میخوای تلاش ات ثمر بده باور و خواسته ات رو هم تراز ڪن
ڪار سختی هس
👌چون اگه آسون بود همه انجام میدادن
👍اما تو قهرمان زندگی خودت هستی
😍و هیچ ڪس جز خودت قرار نی تو رو نجات بده
دست بجنبون قهرمان
@karnil
Karnil.com
🖋از توریست هایی که از قلعه به سمت کافه رفت و آمد می کردند هم خوشم می آمد. بچه هایی که با جیغ و داد در راه برگشت از مدرسه به کافه ما می آمدند، کارمندهایی که از سمت دیگر خیابان به ما سر می زندند، نینا و شری آرایشگر که میزان کالری تک تک خوارکی های باترد بان را حفظ بودند.
حتی سر و کله زدن با مشتری های بد قلق برایم لذت بخش بود. مثل جدل هایم با خانم مو قرمز مغازه اسباب بازی فروشی که حداقل هفته ای یکبار سر باقیمانده پولش با من بگو مگو می کرد.
من شروع و پایان رابطه ها بر سر میزهای کافه، رد و بدل شدن بچه های طلاق بین والدینشان، تسکین عذاب وجدان والدینی که آشپزی بلد نبودند یا حوصله اش را نداشتند و لذت پنهانی افراد سالخورده از یک صبحانه مفصل را تماشا می کردم. با همه نوع زندگی انسانی تماس داشتم. اکثر مشتریان چند کلمه ای با من حرف می زدند، جوک می گفتند، یا از بخار لیوان های چای تعریف می کردند.
پدرم همیشه می گفت که هیچ وقت نمی تواند حرف بعدی که از دهانم خارج می شود را پیش بینی کند، اما این موضوع در کافه اصلا اهمیت نداشت.
فرانک من را دوست داشت. او ذاتا آرام بود و می گفت حضور من به آنجا زندگی می دهد. کارم تا حدی مانند پیشخدمت بار بود. اما بدون مزاحمت افراد مست.
#یکـبندکتاب
📚من پیش از تو
🖋جو جو مویز
@karnil
Karnil.com
حتی سر و کله زدن با مشتری های بد قلق برایم لذت بخش بود. مثل جدل هایم با خانم مو قرمز مغازه اسباب بازی فروشی که حداقل هفته ای یکبار سر باقیمانده پولش با من بگو مگو می کرد.
من شروع و پایان رابطه ها بر سر میزهای کافه، رد و بدل شدن بچه های طلاق بین والدینشان، تسکین عذاب وجدان والدینی که آشپزی بلد نبودند یا حوصله اش را نداشتند و لذت پنهانی افراد سالخورده از یک صبحانه مفصل را تماشا می کردم. با همه نوع زندگی انسانی تماس داشتم. اکثر مشتریان چند کلمه ای با من حرف می زدند، جوک می گفتند، یا از بخار لیوان های چای تعریف می کردند.
پدرم همیشه می گفت که هیچ وقت نمی تواند حرف بعدی که از دهانم خارج می شود را پیش بینی کند، اما این موضوع در کافه اصلا اهمیت نداشت.
فرانک من را دوست داشت. او ذاتا آرام بود و می گفت حضور من به آنجا زندگی می دهد. کارم تا حدی مانند پیشخدمت بار بود. اما بدون مزاحمت افراد مست.
#یکـبندکتاب
📚من پیش از تو
🖋جو جو مویز
@karnil
Karnil.com
#توییت
I may not be perfect, but at least I'm not fake.
ممکنه فوق العاده نباشم، ولی حداقل خودمم.
@karnil
Karnil.com
I may not be perfect, but at least I'm not fake.
ممکنه فوق العاده نباشم، ولی حداقل خودمم.
@karnil
Karnil.com