بعد از هر اشتباه میتونی
به خودت لعنت بفرستی
بندازی گردن دیگران
حسرت بخوری
استعفا بدی وادامه کار را رهاکنی
یا بجای همه اینها جبران کنی و با قدرت بیشتری ادامه بدی.
انتخاب با خودته رفیق.
وقتی هزار بار شکست خوردی واسه بار هزارو یکم پاشو و بگو من تسلیم نمیشم، این شکست من نبوده، شکست راهی بوده که انتخاب کردم، حالا یه راه دیگه انتخاب میکنم. از نو برنامه ریزی میکنم و مصمم به سمت هدفم میرم.
پس پاشو و واسه رویاهات بجنگ. آخر مسیرو هم بسپار به دستای قدرتمند خدا...
برات آرزوی قدرت میکنم.
As
@karnil | karnil.com
به خودت لعنت بفرستی
بندازی گردن دیگران
حسرت بخوری
استعفا بدی وادامه کار را رهاکنی
یا بجای همه اینها جبران کنی و با قدرت بیشتری ادامه بدی.
انتخاب با خودته رفیق.
وقتی هزار بار شکست خوردی واسه بار هزارو یکم پاشو و بگو من تسلیم نمیشم، این شکست من نبوده، شکست راهی بوده که انتخاب کردم، حالا یه راه دیگه انتخاب میکنم. از نو برنامه ریزی میکنم و مصمم به سمت هدفم میرم.
پس پاشو و واسه رویاهات بجنگ. آخر مسیرو هم بسپار به دستای قدرتمند خدا...
برات آرزوی قدرت میکنم.
As
@karnil | karnil.com
Forwarded from پویاک
☀️ تأثیر نور خورشید بر بهداشت روانی افراد
📝 تحقیقات جدید حاکی از آن است که نور آفتاب بیشتر از سایر عوامل آب و هوایی بر سلامت روانی افراد تأثیر می گذارد.
نور خورشید ارتباط مستقیمی با ایجاد اثرات شادی، سرحالی و سرزندگی افراد دارد.
📝اخیراً، طبق مطالعات دانشگاه بریگهام یانگ، میزان زمان بین طلوع و غروب خورشید، عامل برتری دهنده نور خورشید در تأمین بهداشت عاطفی و روانی افراد، نسبت به سایر عوامل آب و هوایی است.
در اين مطالعات پژوهشگران ارتباط بین حالات روانی و خلق و خوی فرد را با شرایط آب و هوایی مانند نورخورشید، روزهای ابری، دمای هوا، باران و آلودگی هوا کشف کرده اند.
✔️ نتیجه این مطالعات نشان داده است كه افراد در طول روزهای کوتاه تر با تابش آفتاب کمتر، دارای اضطراب و افسردگی بیشتری هستند.
💡بنابراین، در فصل بهار و تابستان که تابش آفتاب بیشتر و روزها بلندترند، احساس شادمانی بیشتری در افراد وجود دارد و در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر و تابش نور خورشید کمتر است، میزان حس دلهره، افسردگی و اضطراب نیز در افراد بیشتر است.
#mental_health #happiness
@pooyac I @pooyac_shop
📝 تحقیقات جدید حاکی از آن است که نور آفتاب بیشتر از سایر عوامل آب و هوایی بر سلامت روانی افراد تأثیر می گذارد.
نور خورشید ارتباط مستقیمی با ایجاد اثرات شادی، سرحالی و سرزندگی افراد دارد.
📝اخیراً، طبق مطالعات دانشگاه بریگهام یانگ، میزان زمان بین طلوع و غروب خورشید، عامل برتری دهنده نور خورشید در تأمین بهداشت عاطفی و روانی افراد، نسبت به سایر عوامل آب و هوایی است.
در اين مطالعات پژوهشگران ارتباط بین حالات روانی و خلق و خوی فرد را با شرایط آب و هوایی مانند نورخورشید، روزهای ابری، دمای هوا، باران و آلودگی هوا کشف کرده اند.
✔️ نتیجه این مطالعات نشان داده است كه افراد در طول روزهای کوتاه تر با تابش آفتاب کمتر، دارای اضطراب و افسردگی بیشتری هستند.
💡بنابراین، در فصل بهار و تابستان که تابش آفتاب بیشتر و روزها بلندترند، احساس شادمانی بیشتری در افراد وجود دارد و در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر و تابش نور خورشید کمتر است، میزان حس دلهره، افسردگی و اضطراب نیز در افراد بیشتر است.
#mental_health #happiness
@pooyac I @pooyac_shop
Forwarded from پویاک
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from پویاک
#انگیزشی
✨ بدن سالم ✨
"وقتی خوب فکر میکنم میبینم داشتن بدنی که وزنش مثل آب خوردن بالا میرود شاید موهبتی در لباس مبدل باشد. به تعبیری، اگر خواهان اضافه وزن نیستم باید به ناچار هر روز تمرین کنم مراقب غذا خوردنم باشم و از افراط و زیاده روی پرهیز کنم.
درست است آدم سختی میکشد ولی مادامی که دست از تلاش بر ندارد عمل سوخت و ساز در بدنش بهتر انجام میشود و حتی اگه نیرومند تر نشود دست کم بدنش سالم تر از قبل خواهد بود در آن صورت حتی میتوان روند پیری را قدری به تاخیر انداخت.
در مقابل افرادی که دغدغه ای از بابت اضافه وزن ندارند ضرورتی هم برای تمرین یا توجه به رژیم غذایی خود احساس نمیکنند. در میان آنان به کمتر کسی میتوان بر خورد که رنج این کارهای به ظاهر غیر ضروری را بر خود هموار کند به همین دلیل است که بسیاری از آنها وقتی پا به سن میگذارند توانایی جسمیشان به شدت افت میکند.
انسان اگر ورزش نکند خواه ناخواه عضلات و همچنین استخوان هایش ضعیف میشوند.
خود را باید خوش اقبال بدانیم که چراغ خطر را چنین آشكار و واضح میبینیم. البته میدانم که راحت نمیتوان به این برداشت رسید."
.
📚 بخشی از کتاب "از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم"
📝 هاروکی موراکامی
#health
@pooyac
✨ بدن سالم ✨
"وقتی خوب فکر میکنم میبینم داشتن بدنی که وزنش مثل آب خوردن بالا میرود شاید موهبتی در لباس مبدل باشد. به تعبیری، اگر خواهان اضافه وزن نیستم باید به ناچار هر روز تمرین کنم مراقب غذا خوردنم باشم و از افراط و زیاده روی پرهیز کنم.
درست است آدم سختی میکشد ولی مادامی که دست از تلاش بر ندارد عمل سوخت و ساز در بدنش بهتر انجام میشود و حتی اگه نیرومند تر نشود دست کم بدنش سالم تر از قبل خواهد بود در آن صورت حتی میتوان روند پیری را قدری به تاخیر انداخت.
در مقابل افرادی که دغدغه ای از بابت اضافه وزن ندارند ضرورتی هم برای تمرین یا توجه به رژیم غذایی خود احساس نمیکنند. در میان آنان به کمتر کسی میتوان بر خورد که رنج این کارهای به ظاهر غیر ضروری را بر خود هموار کند به همین دلیل است که بسیاری از آنها وقتی پا به سن میگذارند توانایی جسمیشان به شدت افت میکند.
انسان اگر ورزش نکند خواه ناخواه عضلات و همچنین استخوان هایش ضعیف میشوند.
خود را باید خوش اقبال بدانیم که چراغ خطر را چنین آشكار و واضح میبینیم. البته میدانم که راحت نمیتوان به این برداشت رسید."
.
📚 بخشی از کتاب "از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم"
📝 هاروکی موراکامی
#health
@pooyac
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یکی از روحانیون مذهبی هند فتوا داده که در صورت استفاده از انرژی خورشیدی خدای خورشید ناراحت خواهد شد ! پیروان متعصب هم شروع به حمله و تخریب پنلهای خورشیدی کردند
جهل...
Rebin
@karnil
جهل...
Rebin
@karnil
♨️ #تلنگر؛
💯 نقطهی شروع بلوغ فکری، درک عمیق این جمله است:«هیچکس به نجات شما نخواهد آمد»مسئولیت کامل کسی که هستید و کسی که خواهید شد با خودتان است!
As
@Karnil | karnil.com
💯 نقطهی شروع بلوغ فکری، درک عمیق این جمله است:«هیچکس به نجات شما نخواهد آمد»مسئولیت کامل کسی که هستید و کسی که خواهید شد با خودتان است!
As
@Karnil | karnil.com
Forwarded from نیلبوک
#تکه_کتاب 📚
سه سال قبل، تجربه ی تازه ای را شروع کردم. "ممنوعیت خواندن و شنیدن اخبار".
حق اشتراک تمام روزنامه ها و مجلاتم را لغو کردم. از شر تلویزیون و رادیو خلاص شدم. نرم افزار اخبار را از روی آیفونم حذف کردم. دست به هیچ روزنامه ای نمی زدم و وقتی در هواپیما کسی به من پیشنهاد خواندن مطلبی را می داد، عمدا به سمت دیگری نگاه می کردم.
چند هفته ی اول سخت بود، خیلی سخت.
مدام می ترسیدم چیزی را از دست بدهم. اما بعد از مدتی، جهان بینی تازه ای داشتم. نتیجه اش بعد از سه سال:
افکار صریح تر،
دید ارزشمندتر،
تصمیمات بهتر،
و زمان بسیار بیشتر.
و بهترین نکته؟؟
هیچ چیز مهمی را از دست نداده بودم ...
📕 هنر شفاف اندیشیدن
✍🏻 رولف دوبلی
PaЯisa
@Nilbook
سه سال قبل، تجربه ی تازه ای را شروع کردم. "ممنوعیت خواندن و شنیدن اخبار".
حق اشتراک تمام روزنامه ها و مجلاتم را لغو کردم. از شر تلویزیون و رادیو خلاص شدم. نرم افزار اخبار را از روی آیفونم حذف کردم. دست به هیچ روزنامه ای نمی زدم و وقتی در هواپیما کسی به من پیشنهاد خواندن مطلبی را می داد، عمدا به سمت دیگری نگاه می کردم.
چند هفته ی اول سخت بود، خیلی سخت.
مدام می ترسیدم چیزی را از دست بدهم. اما بعد از مدتی، جهان بینی تازه ای داشتم. نتیجه اش بعد از سه سال:
افکار صریح تر،
دید ارزشمندتر،
تصمیمات بهتر،
و زمان بسیار بیشتر.
و بهترین نکته؟؟
هیچ چیز مهمی را از دست نداده بودم ...
📕 هنر شفاف اندیشیدن
✍🏻 رولف دوبلی
PaЯisa
@Nilbook
🔲⭕️چگونه شستشوی مغزی می شویم؟
پروفسور ادگار شاین دانش آموخته دانشگاه هاروارد و رییس دانشکده مدیریت آم.آی.تی در زمینه شستشوی مغزی نگاه جالبی دارد. زمانی شستشوی مغزی در زندان های چین بسیار معروف بود. وی با بررسی روش های اعمال شده در زندان های چینی و همچنین ترفندهایی که سازمان ها برای متقاعدسازی و همرنگ سازی کارکنان خود به کار می برند، به این نتیجه رسید که این دو (یعنی زندان های چینی و سازمان های بزرگ)، نقاط مشترکی دارند که آن را شستشوی مغزی یا متقاعدسازی اجباری خواند.
شستشوی مغزی به این معناست که تحت شرایط خاص، فرد ناخودآگاه وادار به تبعیت از اندیشه یا خواستههای افراد دیگر می شود و تغییرات عمدهای در باورها و در نتیجه در رفتارهای او به وجود می آید. ادگار شاین «ایزوله شدن از دیگران» و «دستبندهای طلایی» را دو ایدهی اصلی شستشوی مغزی میداند. ايزوله شدن از دیگران یعنی اینکه ارتباطات وی را با دیگران کم یا قطع کنیم تا از منابع دیگر ورودی نداشته باشد و دستبندهای طلایی یعنی آن که به نوعی منافعش را گره بزنیم به خودمان که تداوم وضعیت فعلی برایش جذاب باشد.
☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:
نشانه های فرآیند شستشوی مغزی چیست؟ در واقع می توان 5 شاه کلید اصلی شستشوگران را به ترتیب زیر برشمرد:
• تکرار خستگی ناپذیر: یک ایده اصلی یا جمله محوری مرتب تکرار می شود تا کاملا ملکه ذهن تان شود.
• ترس آفرینی از دیگران: ایده ها و دیدگاه های متفاوت با ایده اصلی معمولا به توطئه، خطای فاحش، سو نیت، ساده دلی یا فریب کاری متهم می شوند.
• تعمیق بخشی هیجانی: برای محکم کاری و رفتن ذهن شما به مراحل عمیق تر از شستشوهای احساسی و شور انگیز استفاده می شود. به این ترتیب فکر منطقی و بکارگیری ادراک مشکل تر می شود.
• قدرت انتخاب توهمی: شستشودهنده، تعدادی انتخاب جلوی شما می گذارد اما در واقع تمام انتخاب ها به یکی ختم می شوند. شستشودهندگان عاشق دادن انتخاب های فراوانی هستند که به یک محصول/ایده یکسان ختم می شوند. ایده اصلی در لباس های متفاوت پیش روی شما گذاشته می شود.
• ایزوله سازی و قطع ارتباط: برای اطمینان از اینکه شما در معرض ایده های متفاوت از ایده اصلی قرار نگیرید سعی می شود به ترفندهای مختلف، ارتباط شما با دیگران و دیگر اندیشان قطع شود.
امپراطوری های رسانه ای معمولا از این شاه کلیدها به خوبی استفاده می کنند.
چه می توان کرد؟
راهبرد اصلی مبارزه با شستشوی مغزی سه گانه «تنوع، ارتباط و مقایسه» است.
قبل از آن که این سه گانه را توضیح دهم. این خاطره بسیار درس آموز را با هم بخوانیم. مشاور ارشد اقتصادی شرکت آلیانز (شرکت چندملیتی خدمات مالی) خاطره جالبی از دوران کودکی خود تعریف می کند. او در پاریس بزرگ شده است. پدرش سفیر مصر در فرانسه بود. ما عادت داشتیم هر روز حداقل چهار روزنامه بخریم. از روزنامهی فیگارو که در زمرهی راست سیاسی قرار داشت تا اومانیته که روزنامه چپ متعلق به حزب کمونیست بود. به خاطر دارم روزی از پدرم پرسیدم، چرا ما هر روز چهار روزنامه مختلف می خریم چه نیازی هست که چهار روزنامه بخریم. اخبار همه آن ها یکی است. پدرش پاسخ داد: اگر دیدگاههای متفاوت دیگران را دنبال نکنی، نهایتا ذهنت بسته خواهد ماند و تو به زندانی یک تفکر خاص تبدیل خواهی شد که هیچگاه سوالی درباره آن نمیپرسد.
جانمایه سه گانه تنوع، ارتباط و مقایسه در خاطره بالا گنجانده شده است.
1- شما باید منابع مختلف داشته باشید: چند روزنامه، چند سایت، چند حزب، چند کانال با دیدگاه های متفاوت.
2- در شبکه ارتباطی متنوع حضور داشته باشید. ارتباط محدود و در یک فضای بسته شما را به بن بست ذهنی و استبداد فکری می کشاند. گروه های فکری، اقوام متفاوت، تیم های کاری مختلف، پروژه های متنوع باعث می شود اتاق ذهن شما پنجره های متفاوتی داشته باشد. وگرنه اگر اتاق شما فقط یک پنجره در یک زاویه داشته باشد تصاویر شما تکراری خواهند شد.
3- هر چیزی که به شدت تکرار می شود اما دلیلی برای آن ذکر نمی شود را بگذارید در لیست سیاه. و آن را با ایده های متضاد و متفاوتش مقایسه و بررسی کنید و آن را که بر اساس شواهد و دلایل، عقلانی تر و موجه تر بود تا اطلاع ثانوی بپذیرید.
خداوند انسان را آزاد، خلاق و جستجوگر آفریده است. از آزادی خود با تنوع، ارتباط و مقایسه حفاظت کنیم.
مجتبی لشکربلوکی
Rebin
@karnil
پروفسور ادگار شاین دانش آموخته دانشگاه هاروارد و رییس دانشکده مدیریت آم.آی.تی در زمینه شستشوی مغزی نگاه جالبی دارد. زمانی شستشوی مغزی در زندان های چین بسیار معروف بود. وی با بررسی روش های اعمال شده در زندان های چینی و همچنین ترفندهایی که سازمان ها برای متقاعدسازی و همرنگ سازی کارکنان خود به کار می برند، به این نتیجه رسید که این دو (یعنی زندان های چینی و سازمان های بزرگ)، نقاط مشترکی دارند که آن را شستشوی مغزی یا متقاعدسازی اجباری خواند.
شستشوی مغزی به این معناست که تحت شرایط خاص، فرد ناخودآگاه وادار به تبعیت از اندیشه یا خواستههای افراد دیگر می شود و تغییرات عمدهای در باورها و در نتیجه در رفتارهای او به وجود می آید. ادگار شاین «ایزوله شدن از دیگران» و «دستبندهای طلایی» را دو ایدهی اصلی شستشوی مغزی میداند. ايزوله شدن از دیگران یعنی اینکه ارتباطات وی را با دیگران کم یا قطع کنیم تا از منابع دیگر ورودی نداشته باشد و دستبندهای طلایی یعنی آن که به نوعی منافعش را گره بزنیم به خودمان که تداوم وضعیت فعلی برایش جذاب باشد.
☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:
نشانه های فرآیند شستشوی مغزی چیست؟ در واقع می توان 5 شاه کلید اصلی شستشوگران را به ترتیب زیر برشمرد:
• تکرار خستگی ناپذیر: یک ایده اصلی یا جمله محوری مرتب تکرار می شود تا کاملا ملکه ذهن تان شود.
• ترس آفرینی از دیگران: ایده ها و دیدگاه های متفاوت با ایده اصلی معمولا به توطئه، خطای فاحش، سو نیت، ساده دلی یا فریب کاری متهم می شوند.
• تعمیق بخشی هیجانی: برای محکم کاری و رفتن ذهن شما به مراحل عمیق تر از شستشوهای احساسی و شور انگیز استفاده می شود. به این ترتیب فکر منطقی و بکارگیری ادراک مشکل تر می شود.
• قدرت انتخاب توهمی: شستشودهنده، تعدادی انتخاب جلوی شما می گذارد اما در واقع تمام انتخاب ها به یکی ختم می شوند. شستشودهندگان عاشق دادن انتخاب های فراوانی هستند که به یک محصول/ایده یکسان ختم می شوند. ایده اصلی در لباس های متفاوت پیش روی شما گذاشته می شود.
• ایزوله سازی و قطع ارتباط: برای اطمینان از اینکه شما در معرض ایده های متفاوت از ایده اصلی قرار نگیرید سعی می شود به ترفندهای مختلف، ارتباط شما با دیگران و دیگر اندیشان قطع شود.
امپراطوری های رسانه ای معمولا از این شاه کلیدها به خوبی استفاده می کنند.
چه می توان کرد؟
راهبرد اصلی مبارزه با شستشوی مغزی سه گانه «تنوع، ارتباط و مقایسه» است.
قبل از آن که این سه گانه را توضیح دهم. این خاطره بسیار درس آموز را با هم بخوانیم. مشاور ارشد اقتصادی شرکت آلیانز (شرکت چندملیتی خدمات مالی) خاطره جالبی از دوران کودکی خود تعریف می کند. او در پاریس بزرگ شده است. پدرش سفیر مصر در فرانسه بود. ما عادت داشتیم هر روز حداقل چهار روزنامه بخریم. از روزنامهی فیگارو که در زمرهی راست سیاسی قرار داشت تا اومانیته که روزنامه چپ متعلق به حزب کمونیست بود. به خاطر دارم روزی از پدرم پرسیدم، چرا ما هر روز چهار روزنامه مختلف می خریم چه نیازی هست که چهار روزنامه بخریم. اخبار همه آن ها یکی است. پدرش پاسخ داد: اگر دیدگاههای متفاوت دیگران را دنبال نکنی، نهایتا ذهنت بسته خواهد ماند و تو به زندانی یک تفکر خاص تبدیل خواهی شد که هیچگاه سوالی درباره آن نمیپرسد.
جانمایه سه گانه تنوع، ارتباط و مقایسه در خاطره بالا گنجانده شده است.
1- شما باید منابع مختلف داشته باشید: چند روزنامه، چند سایت، چند حزب، چند کانال با دیدگاه های متفاوت.
2- در شبکه ارتباطی متنوع حضور داشته باشید. ارتباط محدود و در یک فضای بسته شما را به بن بست ذهنی و استبداد فکری می کشاند. گروه های فکری، اقوام متفاوت، تیم های کاری مختلف، پروژه های متنوع باعث می شود اتاق ذهن شما پنجره های متفاوتی داشته باشد. وگرنه اگر اتاق شما فقط یک پنجره در یک زاویه داشته باشد تصاویر شما تکراری خواهند شد.
3- هر چیزی که به شدت تکرار می شود اما دلیلی برای آن ذکر نمی شود را بگذارید در لیست سیاه. و آن را با ایده های متضاد و متفاوتش مقایسه و بررسی کنید و آن را که بر اساس شواهد و دلایل، عقلانی تر و موجه تر بود تا اطلاع ثانوی بپذیرید.
خداوند انسان را آزاد، خلاق و جستجوگر آفریده است. از آزادی خود با تنوع، ارتباط و مقایسه حفاظت کنیم.
مجتبی لشکربلوکی
Rebin
@karnil