🖋️ علل بی برنامه بودن...
این یک مشکل همگانی است که روزهایمان بی برنامه و بی ثمر است اما دلایل آن چیست؟
1- فهرست کارهای خود را صبح مینویسید!
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. این گونه مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید. در ضمن صبح با انگیزه از خواب برمیخیزید.
2- بیش از اندازه مینویسید!
فقط سه تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
3- دسته بندی نمیکنید!
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
4- کار خود را به طور واضح و روشن نمینویسید!
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای ورزش بنویسید 15 دقیقه پیاده روی سریع و 25 دقیقه تنیس روی میز
5- اولویت بندی نمیکنید!
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمیتوانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید!
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش میدهد.
7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده‌اید!
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمیرساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببینید چرا آنها را داخل لیست آورده‌اید.
#تکست
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil
این یک مشکل همگانی است که روزهایمان بی برنامه و بی ثمر است اما دلایل آن چیست؟
1- فهرست کارهای خود را صبح مینویسید!
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. این گونه مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید. در ضمن صبح با انگیزه از خواب برمیخیزید.
2- بیش از اندازه مینویسید!
فقط سه تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
3- دسته بندی نمیکنید!
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
4- کار خود را به طور واضح و روشن نمینویسید!
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای ورزش بنویسید 15 دقیقه پیاده روی سریع و 25 دقیقه تنیس روی میز
5- اولویت بندی نمیکنید!
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمیتوانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید!
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش میدهد.
7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده‌اید!
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمیرساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببینید چرا آنها را داخل لیست آورده‌اید.
#تکست
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil
دکتر احمد حلت :
💎چند نکته برای مدیریت زمان
۱ . کارهایی که باید انجام دهید ، به ترتیب اولویت بنویسید و ابتدا به مهم‌ترین کارها بپردازید .
۲ .برای رسیدن به هدف تلاش خود را به کار گیرید و دست از این تلاش پرانرژی بر ندارید .
۳ . برای تمامی کارهایتان ، زمان مناسب تعیین کنید .
۴ . کارهای اولویت بندی شده خود را انجام دهید .
۵ . همیشه با انگیزه باشید .
۶ . کارهایی را که در اولویت قرار گرفته‌اند ، براساس مقید بودن و لذت بخش بودن برنامه ریزی کنید .
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil
💎چند نکته برای مدیریت زمان
۱ . کارهایی که باید انجام دهید ، به ترتیب اولویت بنویسید و ابتدا به مهم‌ترین کارها بپردازید .
۲ .برای رسیدن به هدف تلاش خود را به کار گیرید و دست از این تلاش پرانرژی بر ندارید .
۳ . برای تمامی کارهایتان ، زمان مناسب تعیین کنید .
۴ . کارهای اولویت بندی شده خود را انجام دهید .
۵ . همیشه با انگیزه باشید .
۶ . کارهایی را که در اولویت قرار گرفته‌اند ، براساس مقید بودن و لذت بخش بودن برنامه ریزی کنید .
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil