#هدف_مند_مطالعه_کنید
#کتاب_بخوان_برای_زندگی_بهتر

دوستان کارنیلی عزیز، کتابهای که شما مطالعه می کنید، باعث شکل گیری افکار و باورهای شما حول همان محتوای کتابی که می خوانید می چرخد، حال سوال اینجاست چه کتابی یا کتابهای بخوانیم؟

جواب کلی این سوال : #کتابهای_خوب

بله نویسندگان و کتابهای زیادی وجود دارند و ما باید فقط کتاب های خوب را از بین آنها انتخاب کنیم که باعث شکل گیری باورهای زیبا و مثبت در ذهن ما شود و درنهایت همه آنها در رفتار ما نمایش داده شود


علاوه بر این باید با مطالعه کتابهای گوناگون به افکار #جهت داد، مثلا مطالعه شما صرفا به رمان ختم نشود، یا صرفا کتابهای ادبیات یا....

بهتر که یک برنامه مطالعه داشته باشید و سعی کنید موارد زیر را در آن بگنجانید
1. انتخاب و مطالعه کتابی که در آن موضوع ضعف داریم یا نیاز داریم بهتر شویم
2. مطالعه کتابهای مثب و پایه موفقیت به صورت مداوم (مانند لیست بالا)
3. جهت دادن به مطالعه در ابعاد مفید مانند، #سلامتی، #معنویت، #روابط و...
4 مطالعه در زمینه کار یا حرفه ای که انجام می دهیم،



@karnil

بزرگراهی در هلند 🛣
جاده‌ای زیبا که با مهندسی طبیعت و عمران اجازه تخریب محیط زیست را هم نداده‌اند.
#سلامتی
#محیط_زیست

#تحول در زندگی با کانال کارنیل👇
@karnil

#سبک_زندگی
#سلامتی
هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید ☝️🏻

قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد 👌🏻
@karnil

❣یک دقیقه مطالعه❣
#سبک_زندگی

عادتی که #سلامتی را به خطر می‌اندازند

۱- خیساندن ظرف ها در سینک ظرفشویی
برای جلوگیری از بروز بیماری های معده و روده، لازم است که سینک را هم بعد از شستن ظرف ها و هم بعد از گذاشتن مواد غذایی در آن مثل ماهی، گوشت خام، محصولات لبنی و سبزیجات بشویید.

۲- شستن دست ها با آب داغ
هیچ چیزی را در طول ۵ ثانیه نمی توان تمیز کرد اما در طی ۳۰ ثانیه می توانید باکتری های دست هایتان را از بین ببرید. شستن دست ها با آب داغ اغلب موجب می شود توانایی های حفاظتی پوست کاهش یابد و ممکن است باعث سوزش یا التهاب پوست شود.

۳- ورزش کردن با آرایش

۴- استفاده از دستگاه خشک کن
این دستگاه ها باکتری های زیادی را به خود جذب می کنند و آن ها را با جریان هوا به اطراف منتشر می کنند.

۵- استفاده ی دوباره از کیسه های خرید
ازساک های خریدی که قابل شست و شو هستند استفاده کنید.

۶- برش گوشت و سبزیجات روی یک تخته ی یکسان
بعضی دانشمندان معتقدند باکتری های روی تخته های برش ۲۰۰ برابر بیشتر از کاسه ی توالت است. به همین دلیل است که برای برش میوه ها و سبزیجات نباید از آن ها استفاده کرد. راه حل این مسأله آن است که از دو تخته ی مجزا برای گوشت و سبزیجات استفاده کنید و تخته ی های شیشه ای را به جای نوع چوبی آن انتخاب کنبد.

۷- استفاده از دستگاه قهوه ساز
مخزن دستگاه های قهوه ساز محیط مناسبی برای رشد انواع باکتری ها است. میکروب های روی دستگاه قهوه ساز بیشتر از دستگیره ی در دستشویی خانه است. برای حفظ سلامتی تان، مخزن دستگاه را در فواصل کوتاه و با آب داغ و مایع ظرفشویی بشویید.

۸- گذاشتن تلفن همراه در کیف دستی
بهتر است که تلفن همراه تان را در جیب لباس یا داخل یک جلد بگذارید، به این ترتیب آلوده به میکروب های کمتری می شود

۹- شستن لباس های زمستانی در بهار
کلاه، شال گردن و دستکش ها در طول زمستان باید هفته ای یا دو هفته یک بار شسته شوند. این لباس ها اغلب با دهان و بینی ما تماس دارند. به این ترتیب میکروب ها در این لباس ها انباشته می شوند

۱۰- باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق
برای جلوگیری از تکثیر میکروب ها، بهتر است یخ گوشت و ماهی را در یخچال آب کنیم.
#تحول در زندگی با کارنیل👇

@karnil

🔵 اعداد طلایی سلامت

0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید

#سبک_زندگی
#سلامتی💜

@karnil

سوپر مارکت های شرق و جنوب آسیابسته بندی های پلاستیکی رو کنار گذاشتن و از برگ درختا استفاده می کنن
یادمون باشه اولین پلاستیکی که در جهان تولید شده
هنوز تجزیه نشده و تا زنده ایم تجزیه نمیشه.

#نه_به_پلاستیک
#محیط_زیست
#سلامتی 💜

تغییر سبک زندگی در کارنیل👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

کاش می شد به جای اینکه عده ایی رقص با آهنگهای مبتذل رو توی مدارس ما ترویج بدن ، از این کار قشنگ الگو بگیرین که توی یکی از مدارس شهر اردیموسی اردبیل انجام شده و بچه ها احترام به طبیعت و تمیز نگه داشتنش رو یاد گرفتن.
#سلامتی💜
#محیط_زیست

@karnil

🌱بیایید به زمین خدمت کنیم و احترام بگذاریم.

🌎زمین را بهشت درست کنیم

🌲جلوی تخریب درخت هارا بگیریم.

💙به هم نوع‌مان کمک کنیم.

🥀زباله در زمین نریزیم.

همه موجودات زنده حق زیستن در این زمین را دارند.
🐠به حیوانات ظلم نکنیم.
🍀به سمت کشاورزی ارگانیک برویم.

هیچ تضمینی وجود ندارد دنیای دیگر، بهشتی دیگر اگر کسی میتواند بهشت را اثبات کند.

فرصت ها را غنمیت بشماریم که زمین را بهشت درست کنیم.

دیگران را نردبان نکنیم برای منافع خود

از هیچ چیزی برای خودمان بت‌نسازیم
و...


چقدر خوب میشد اگر این چنین دنیایی داشتیم ولی
متاسفانه تعصب ادیان و مذاهب و انسان ها نمیزاره و هر ساله بسیاری از انسان ها کشته میشوند.

به امید روزی که همه بیدار شوند.
#سلامتی
#محیط_زیست

@karnil

🔳⭕️در سوئد انجمنی هست به نام «دستِ‌کم روزی یک آشغال از روی زمین بردار». دبیر افتخاری انجمن، پادشاه سوئد است.

روزی در تلویزیون از یکی از مسئولان انجمن پرسیده شد: شما فکر می‌کنید با این کار، سوئد تبدیل به بهشت می‌شود؟
جواب داد: نه. ما، اعضای انجمن، انسانهای متوهمی نیستیم. اما به این اعتقاد راسخ داریم که اگر کسی، روزی یک آشغال از روی زمین بردارد، خودش هرگز آشغال روی زمین نمی‌‌اندازد!

#محیط_زیست
#سلامتی

اینجا سبک زندگیتو تغییر بده👇

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg