یه استاد روانشناسی داشتیم که می‌گفت: وقتی دارید صحبت می‌کنید، جای عبارت «جنس مخالف» از عبارت «جنس متفاوت» استفاده کنید؛ بهتر و درست‌تره.
فکر می‌کنم حرف درستی می‌زد.
بالاخره تغییر رو باید از یه جایی شروع کرد.
شاید اصلاح کردن کلام و استفاده از عبارت‌های مناسب‌تر شروع خوبی برای اصلاح تفکر و رفتارمون باشه.
بیاید با هم شروع کنیم و تمرین کنیم که آدم‌ها رو به خاطر تفاوت جنسیتشون «مقابل» همدیگه قرار ندیدم.
بیاید با اصلاح گفتارمون این پیام رو منتقل کنیم که مرد بودن و زن بودن به معنی «مخالف و متضاد» هم بودن نیست.
هر کلمه‌ای یه بار معنایی خاص داره که در دراز مدت می‌تونه تاثیر روانی خاصی روی تفکر آدم‌ها بذاره
بیاید تلاش کنیم که با اصلاح کلمه‌ها و استفاده از عبارت‌های بهتر بگیم زن و مرد، اگرچه متفاوت اما کنار همدیگه هستن و با درک تفاوت‌ها می‌تونن پا به پای هم تو مسیر زندگی حرکت کنن.

#مهرانه_مظفری

GHASEDAK
@karnil

تا حالا شده به خاطر ترس از شکست خوردن بیخیال آرزوهات بشی؟
شده به خودت بگی من از پسش بر نمیام؟
شده بگی اگه تلاش کنم و بهش نرسم چی؟
اگه وقت و هزینه‌م هدر بره چی؟
اگه همه بفهمن دارم تلاش می‌کنم و آخرش شکست بخورم چی؟
اگه کلی انرژی بذارم و تهش هیچی نباشه چی؟
اگه نشه چی؟؟؟؟
یه لحظه گوش کن به من!
میخوام یه سوالی ازت بپرسم‌.
فقط یه لحظه بهش فکر کن،
اگه بشه چی؟
اگه بشه چی؟؟
اگه بشه چی؟؟؟

#مهرانه_مظفری

Ghasedak
@karnil | karnil.com

شاید برای خیلی‌از ماها پیش اومده باشه که تصمیم بگیریم آدم شادتری باشیم.
بیشتر بخندیم، کمتر اخم کنیم و کمتر غصه بخوریم و ...
اما بعد از چند روز خسته می‌شیم و برمی‌گردیم به همون حس و حالی که قبل از عملی کردن این تصمیم داشتیم.
تصمیم گرفتن برای زندگی شادتر مثل تصمیم گرفتن برای ورزش کردنه‌.
تصور کنید که تا حالا به صورت جدی و منظم ورزش نکردید و یهویی تصمیم می‌گیرید از شنبه روزی دو ساعت به سنگین‌ترین شکل ممکن ورزش کنید که تا آخر ماه به اندام ایده‌آلتون برسید
اما بعد یکی دو هفته از این همه فشار و‌ سرعت پایین تغییرات خسته می‌شید و متاسفانه پروژه‌ی ورزش کردنتون با شکست روبه‌رو می‌شه!
چیزی که برای عملی شدن هر تصمیمی مهمه، متعادل بودن تکالیفیه که برای رسیدن به هدفتون برای خودتون مشخص می‌کنید.
اگر تا الان آدم خیلی شادی نبودید، از خودتون انتظار نداشته باشید که از فردا در تمام لحظات در حال خندیدن باشید.
همونطور که برای شروع ورزش بهتره از وزنه‌های سبک‌تر استفاده کنید، برای شروع شاد بودن از تصمیمات کوچیک شروع کنید.
مثلا چند تا موزیک شاد به پلی‌لیست روزانه‌تون اضافه کنید یا یه کتاب داستان طنز برای خودتون بخرید.
خریدن چند شاخه گل برای خودتون یا پوشیدن یه لباس رنگی هم می‌تونه ایده‌ی خوبی باشه‌.
اگه اتفاقی افتاد که باعث ناراحتیتون شد، احساستون رو سرکوب نکنید.
همه‌ی ما روزانه در معرض حس‌های منفی مختلفی قرار می‌گیریم که ممکنه پاشون رو از آستانه‌ی تحمل ما فراتر بذارن
برای مرحله‌ی اول مهم نیست اگه ناراحت شدید، مهم اینه که اجازه ندید اون ناراحتی بیشتر از یه زمان معقول توی ذهن شما باقی بمونه.
کم‌کم آستانه‌ی تحملتون بیشتر میشه، مثل عضله‌هایی که هر روز قوی‌تر می‌شن.
به خودتون فرصت بدید و بدونید شاد بودن تصمیمیه که نیاز به تمرین داره و آهسته و پیوسته جلو رفتن خیلی بهتر از سنگ بزرگیه که نشونه‌ی نزدن باشه‌.
خودتون رو با تمام حس‌ و حالی که تجربه می‌کنید دوست داشته باشید و لبخند بزنید.
دنیا با لبخند شما، جای قشنگ‌تریه.

#مهرانه_مظفری

@karnil