✨ فقط کافیه قدم اول رو برداری

#چالش_دو_یا_پیاده_روی_روزانه_کارنیلی_ها
#یک_کارنیلی_هر_روز_ورزش_می_کند

#running
@pooyac

#running #walking

#یک_کارنیلی_هر_روز_ورزش_می_کند

#چالش_دو_یا_پیاده_روی_روزانه_کارنیلی_ها
@pooyac

#یک_کارنیلی💙 اهمیت کتابخوانی را در رشد زندگی خود درک کرده است و #هروز #هدفمند کتاب می خواند

وارد شدن به کانال کتابخوانی کارنیل #نیلبوک👇👇👇


@nilbook
@nilbook
@nilbook

#running #walking

#یک_کارنیلی_هر_روز_ورزش_می_کند

#چالش_دو_یا_پیاده_روی_روزانه_کارنیلی_ها
@pooyac

🚵🏻‍♀ 🚵🏻‍♂

#یک_کارنیلی_هر_روز_ورزش_می_کند

@pooyac

#چالش
#یک_کارنیلی💙
مطالعه می کند برای زندگی بهتر،
مطالعه می کند چون می داند رشد و تغییر در اندیشه ها باعث تغییر در زندگی می شود
یک کارنیلی همیشه برای مطالعه وقت دارد چون اهمیت آن را درک کرده است

#چالش_کتابخوانی
#جایزه

امروز از کتابی که مطالعه می کنید در یک فضای زیبا عکس بگیرید و برای ما ارسال کنید به بهترین عکس یک پک کامل کارنیل(ماگ،دفترچه،پیکسل) اهدا می شود




💙💚💛🧡❤️💜📔

بیو #یک_کارنیلی💙👌 @karnil

ممنون از همه دوستانی که تو چالش های ورزشی کارنیل شرکت می کنند، امیدواریم روز به روز به تعداد کارنیلی های که روزانه ورزش می کنند افزوده شود💪✌️💙

لطفا برای شرکت در چالش ها ابتدا عضو کانال سلامتی و ورزش کارنیل (پویاک) شوید و سپس از ورزش های روزانه خود/فیلم، عکس تهیه کنید و برای پویاک ارسال کنید،
با اینکار ابتدا خود انگیزه می گیرید برای ادامه دادن ورزشتون همچنین باعث انگیزه برای سایر کارنیلی ها می شوید که هرچه زودتر به ما بپیوندند💪

#یک_کارنیلی_هرروز_ورزش_می_کند💙

@pooyac

#یک_کارنیلی_هر_روز_ورزش_می_کند

@pooyac

#یک_کارنیلی همیشه ۷قلب تو زندگیش #مداوم داره....

💚❤️💙💜🧡💛🖤

@karnil

#یک_کارنیلی_زندگی_هدفمندی_دارد

با یک چالش دسته جمعی همه کارنیلی ها با هم :

✔️ اهدافشون رو در ربات ثبت می کنند.

✔️هر روز برای اهدافشون تلاش موثر می کنند

✔️هر روز پیشرفتشون رو در ربات ثبت می کنند و از کانال انرژی و برنامه ریزی می گیرند

✔️در نهایت ثبت موفقیت می زنند و از کارنیل مدال موفقیت در هدف می گیرند



به چالش #زندگی_هدفمند_کارنیلی_ها بپیوندید، برای ورود به ربات ثبت هدف روی ایدی زیر کلیک کنید و به قسمت اهداف بروید👇👇👇


@karnil_bot

#ربات_رشد_کارنیل (رایگان)



#یک_کارنیلی_هدفمند_زندگی_می_کند

#350_کارنیلی_با_هدف

#اولین_قدم یکی زندگی با کیفیت هدف گذاری در زندگی هستش. بعد از هدف گذاری دید جدیدی به همه فعالیت هاتون خواهید داشت.
کارنیل هم در آینده برای جامعه با هدف خود برنامه های ویژه خواهد داشت

اگر هنوز هدف خود را پیدا نکرده اید با مرور استعداد ها، علایق، و استفاده از آزمون های روانشناسی کارنیل (http://test.karnil.com/ )اهداف خود را بیابید

ولی اگر اهداف و ماموریت خود را در زندگی پیدا کرده اید و خود را هم یک کارنیلی با هدف می دانید،

همین الان هدف خود را در ربات کارنیل ثبت کنید.👇👇👇👇
@karnil_bot
@karnil_bot

افزودن بخش #موسیقی_خوب_و_مثبت به ربات رشد کارنیل

#یک_کارنیلی_موزیک_مثبت_گوش_می_دهد (:

در کارنیل موسیقی خوب و مثبت بشنوید و از موزیک های منفی و سیاه دور باشید✌️

موسیقی خوب غذای روح است


افزودن بخش موسیقی کارنیل پس از ثبت #هزارمین_هدف در ربات
تاکنون 817 هدف ثبت شده است


اهداف خود را ثبت کنید و روی #زندگی_هدفمند خود تمرکز کنید😎👇👇


@karnil_bot
@karnil_bot

دنیا مدیون افراد متفکرِ عملگراست.









چون حرکت، صداش خیلی بلندتر از کلماته.


#یک_کارنیلی_بیشتر_حرکت_می_کنه_تا_حرف_بزنه 💪


@karnil

مثبت اندیشی و دوری از افکار منفی باورهای شما را به سمت مثبت بودن و سبز بودن هدایت می کند، و باورهای مثبت، زندگی شما را به سمت خوشبختی راهبری می کند.

#یک_کارنیلی_همیشه_مثبت_فکر_می_کند💚
@karnil

جوره وسط یه شب خوب شب با ستاره بارونم
پاییزه با اونی که هوای همه‌ رو دوباره داره بارونم
چه حالی‌ میده شب زنده داری زندگیه وارونه

همه شاد و سرحال و مست
یه شب خوب بی‌ کمو کسر
دور بر و یه نگاه کنی‌ میبینی‌
خوشی‌ تو چشایه همه هست
همچی‌ سر جاشه و نیست هیچ مشکلی‌ دم دست

خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره
خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره

بزنو برقص امشب بی‌ نقصٍ امشب
اینجا دم در هم ور هم گوشه گیر نیست
زندگی‌ همینه سخت نگیرش که سادس
به خودت بیا هنوزم وقت داری دیر نیست

خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره
خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره

خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره
خوشی‌‌های جورواجوره که می‌تونه غما رو بشوره
ما از اوناشیم که شبامونم مثل روز غرق نوره

#موزیک_مثبت
#یک_کارنیلی_موزیک_منفی_گوش_نمیده

تحول در زندگی در کانال کارنیل
@karnil

☀️تکنیک کار موثر ( عمیق و موثر کار کنید)

✨حتما گاهی دیده اید که کاری را با انرژی کم یا کاملا بی هدف! انجام می دهیم، مثلا در حال مطالعه هستیم اما با تمرکز و انرژی پایین ( بی حال!)

✨ یا گاهی وارد اکسپلور اینستاگرام می شویم، اما نمیدانیم دنبال چی هستیم و فقط بی هدف به سمت پایین اسکرول می کنیم، و می بینیم یک کیلومتر در اکسپلور اینستاگرام روبه پایین حرکت کردیم!

✨تکنیک کار موثر با مطرح کردن یک سوال کلیدی : آیا این عمل در راستای زندگی شاد یا اهدافی که من دارم موثر هست؟ به شما کمک می کند ضریب تاثیر هر اقدامی را در زندگی بسنجیم.


✨حالا مثال های بالا را با هم مرور کنیم
وقتی در حال مطالعه کتابی هستیم با تکنیک کار موثر به خود بگوییم : چرا این کتاب را مطالعه می کنم
پاسخ : مطالعه این کتاب باعث می شود من یاد بگیرم چطور در زندگی ام هدف گذاری کنم و زندگی ام را بهتر کنم . پس به خود درونیتان گوش زد می کنید که نباید بی انرژی باشد و مطالعه را به صورت موثر و هدفمند انجام دهد. حال به خود بگویید پس موثر انجامش بده! چند صفحه کمتر بخوان اما موثر

✨حالا برویم سراغ باتلاق اینستاگرام ( اکسپلور) بازهم با قانون کار موثر: آیا ساعت ها اسکرول کردن در اقیانوس تصاویر اینستاگرام به پیشرفت و حال خوب من کمک می کند؟ جواب منفی است
با درک تکنیک کار موثر، اگر هم دنبال اطلاعات مشخصی در اینستاگرام باشید آگاهانه دنبال آن اطلاعات هستید و هر لحظه حس کردید در حال گرفتار شدن در باتلاق هستید خود را بیرون می کشید.

✨تکنیک کار موثر باعث میشه هر لحظه موثر و عمیق تر کار کنید ، هنگام مطالعه عمیق مطالعه کنید، هنگام استراحت عمیق و با آرامش استراحت کنید، یا مهم تر زمانی که دارید برای هدفتون تلاش می کنید، یک تلاش موثر را انجام می دهید تلاشی که هرچند کوچک ولی تاثیر گذار باشد، چرا که ما گاهی برای رسیدن به اهدافمان فقط در حال دست و پا زدن ( کار غیر موثر) هستیم.


#رضا_محمودی
#کارنیل
#یک_کارنیلی_لحظه_هاش_موثره


☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

#یک_کارنیلی_نگاهش_متفاوته

🔆 زندگی را همچون یک آزمون بدانید؛ و به یاد بسپارید که تمام مردم اطراف شما برای رشد شما مفید هستند.

مردی که صبح به شما فحش می دهد نیز به شما کمک می کند، او به شما فرصتی می بخشد.

اگر بخواهی می توانی در درون خودت عشق بیابی.

کسی که خشم خودش را به تو نشان می دهد، به تو کمک می کند، کسی که از تو انتقاد می کند به تو کمک می کند.
کسی که روی سرت کثافت می پاشد به تو کمک می کند.
کسی که بر سر راهت خار می گذارد نیز به تو کمک می کند، زیرا این نیز فرصتی است و آزمونی.

اگر قادر باشی به ورای این ها بروی، به او احساس مدیون بودن خواهی کرد. چیزهایی را که قدیسان نمی توانند در این دنیا به شما آموزش دهند، دشمنان می توانند...

اگر هشیار باشی و هوشمندی آموختن داشته باشی، می توانی از هر سنگ سر راهت یک نردبام بسازی.

‼️ ولی مردمان جاهل حتی از سنگ های پرش نیز مانع می سازند و همانجا متوقف می شوند.

✅ اگر هوشمند باشی آنوقت هر سنگی می تواند یک تخته پرش باشد.
اگر هشیار باشی، هر سنگی می تواند یک گام به جلو باشد.

♥️ قدری روی این فکر کنید...

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

#ایجاد_عادات_قرنطینه_ای
#یک_کارنیلی_نگاهش_متفاوته

✍ سامان دیناری

💎 بیماری کرونا و خونه نشینی اجباریمون، یه فرصت جدید بوجود آورده که بکمک اون میتونیم عادات مثبتی رو در خودمون ایجاد کنیم که میتونن زندگی ما رو دگرگون کنن.

🏙 با توجه به شیوع این بیماری تو شهرهای مختلف و تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کم شدن ساعت کاری خیلی از ادارات و توصیه های جدی ای که هممون در مورد عدم خروج از خونه شنیدیم، بیشتر زمانمون رو تو خونه هستیم و این یه فرصت واااقعا ارزشمنده برای تغییر سبک زندگیمون و ایجاد عادات سازنده ای که میتونن زندگی ما رو تغییر بدن.

☝️🏼 برای اینکه بتونیم از این زمان ارزشمند به درستی استفاده بکنیم، یک شرط خیلی مهم وجودداره و اون اینه که:

❌ لطفااا از تمام کانالها و پیجهای خبری، خارج بشید! باور کنید دونستن آمار مبتلایان به این بیماری هیچ کمکی به شما نمیکنه و فقط باعث افزایش نگرانی شما میشه که خودش نتیجه عکس میذاره. به هیچ عنوان قصد تخریب هیچ خبرگزاری یا کانال یا جهت گیری خاصی در این زمینه ندارم و اون یه بحث کاملا جداست. واقعیت اینه که هدف هر خبرگزاري اینه که مخاطبش رو بالا ببره و این باعث میشه که نشه خیلی اعتماد کرد به هیچکدومشون. چه اونایی که شرایط رو بدتر از چیزی که هست نشون میدن و چه اونا که میخوان بگم همه چی عالی و تحت کنترله! پس دنبال نکردن این اخبار تاثيري رو سرعت پیشروی این بیماری نداره (این صحبت تناقضی با رعایت بشششدت جدی اصول بهداشتی نداره و در واقع کمکیه برای مصونیت ما از ابتلا به این بیماری).

👑 بعد از اینکه این شرط رو پذیرفتید و از تمام کانال های خبری خارج شدید، شک نکنید که بعد از گذشت یکی دو روز، احساس ترس و نگرانیتون بشدت کم میشه و احساس آرامش بیشتری پیدا میکنید و این بستر رو برای عملی کردن توصیه ها و ایجاد #عادات_سازنده، فراهم میکنه.

💥 عادت هایی که قراره ایجاد بشن، تو جنبه های مختلف زندگی ما هستن: روابط، رشد فردی، سلامت، مالی، تحصیلی و ...

✅ فراموش نکنید که افراد موفق، افرادی هستن که از هر فرصتی برای رشد خودشون استفاده میکنن. بدون تردید کرونا و خونه نشینی اجباری ما، یک فرصت طلاییه که بکمک اون میتونیم تغییراتت بسیار مثبتی رو تو زندگیمون ایجاد کنیم. تغییرات و عاداتی که شاید در حالت عادی خیلی امکان پذیر نبودن.

🔆 پس منتظر مطالب بعدی در مورد ایجاد عادات سازنده برای دستیابی به خوشبختی و موفقیت تو زندگیمون باشید.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil