✅خرما بخورید افسرده نشوید!
خرما،باعث افزایش سطح سروتونین مغز شوند. سروتونین، ترکیبی آرامبخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس میکند
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
خرما،باعث افزایش سطح سروتونین مغز شوند. سروتونین، ترکیبی آرامبخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس میکند
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین
همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی
مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت،
تعارض زوجین،سکس تراپی،
کودک و نوجوان،تحصیلی،
مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی،
مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک،
استعدادیابی،هنردرمانی
توسط روان شناس های مجرب
خانه علوم انجام می پذیرد
*به دايركت در اينستا گرام
و يا ايدي در تلگرام پيام دهيد👇
www.instagram.com/khanehravanshenasi
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی
مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت،
تعارض زوجین،سکس تراپی،
کودک و نوجوان،تحصیلی،
مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی،
مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک،
استعدادیابی،هنردرمانی
توسط روان شناس های مجرب
خانه علوم انجام می پذیرد
*به دايركت در اينستا گرام
و يا ايدي در تلگرام پيام دهيد👇
www.instagram.com/khanehravanshenasi
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
✨
✅وقتی کودک در حال انجام کاری و لذت بردن از آن است، مثل پریدن روی مبل، اگر بیست بار هم بگویید « نپر، نکن» فایده ای ندارد !!
باید به او پیشنهاد بازی و کاری بدهید که همان لذت را به او بدهد. مثلا اگر بازی حرکتی هیجانی انجام میدهد، پیشنهاد شما هم باید حرکتی هیجانی و پر جنبو جوش باشد.
مثل گرگی، قایم موشک ، بالا بلندی، پریدن روی بالش، پریدن از روی طناب...
اگر به جای آن، به او بگویید بیا اینجا بشین رنگآمیزی کن، او در آن لحظه هرگز حاضر نیست آن لذت و هیجان را رها کند، و به حرف شما گوش نمیدهد. پس آگاهانه او را از کار خطا بازدارید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅وقتی کودک در حال انجام کاری و لذت بردن از آن است، مثل پریدن روی مبل، اگر بیست بار هم بگویید « نپر، نکن» فایده ای ندارد !!
باید به او پیشنهاد بازی و کاری بدهید که همان لذت را به او بدهد. مثلا اگر بازی حرکتی هیجانی انجام میدهد، پیشنهاد شما هم باید حرکتی هیجانی و پر جنبو جوش باشد.
مثل گرگی، قایم موشک ، بالا بلندی، پریدن روی بالش، پریدن از روی طناب...
اگر به جای آن، به او بگویید بیا اینجا بشین رنگآمیزی کن، او در آن لحظه هرگز حاضر نیست آن لذت و هیجان را رها کند، و به حرف شما گوش نمیدهد. پس آگاهانه او را از کار خطا بازدارید.
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅راه های متفاوت برای رسیدن به آرامش را می دانید؟
⁉️چرا رسیدن به آرامش خیلی سخت است؟
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
📢جدیدترین وجذاب ترین کلیپ های روان شناسی
🆑https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
⁉️چرا رسیدن به آرامش خیلی سخت است؟
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
📢جدیدترین وجذاب ترین کلیپ های روان شناسی
🆑https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
Forwarded from امید صادقی
گزیده ای از سفر جذاب خودشناسی
سفر از بهشت تا بهشت 👆
این فایل حتما گوش کن 🎧
موضوع :
ریشه کیفیت عزت نفس فعلی ما ؟ 🤔
🔺 چرا من اینقدر ترس از دست دادن دارم ؟
چرا اینقدر ترس از جدایی دارم ؟
چطور میشه این خصوصیات را تغییر داد؟
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #عزت_نفس
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
سفر از بهشت تا بهشت 👆
این فایل حتما گوش کن 🎧
موضوع :
ریشه کیفیت عزت نفس فعلی ما ؟ 🤔
🔺 چرا من اینقدر ترس از دست دادن دارم ؟
چرا اینقدر ترس از جدایی دارم ؟
چطور میشه این خصوصیات را تغییر داد؟
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #عزت_نفس
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
✍💎
🎭مي گويند با هر كس بايد مثل خودش رفتار كرد !
شما گوش نکنید ، چون اگر چنين بود از منش و شخصیت هیچكس ،چيزى باقى نمي ماند !
🎗هركس هر چه به سرت آورد فقط خودت باش... نگذار برخورد نادرست آدمها ، اصالت و طبیعت تو را خدشه دار کند.
🎗اگر جواب هر جفايى ، بدى بود که داستان زندگی ما خالى از آدم های خوب می شد !
🎗اگر نمي توانى شخص مثبت زندگي كسى باشى...
🎗اگر براى ياد دادنِ همان خوبى هايى كه خودت بلدى ، ناتوان هستی
🎗اگر خوبى كردى و بدى ديدى
🎀كنار بكش... اما بد نشو.🎀
اين تنها كاريست كه از دستت بر مي آيد...
👌تو شخص مثبت زندگی خودت باش..
🌺🍂🌺
https://telegram.me/khanehravanshenasi
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
🎭مي گويند با هر كس بايد مثل خودش رفتار كرد !
شما گوش نکنید ، چون اگر چنين بود از منش و شخصیت هیچكس ،چيزى باقى نمي ماند !
🎗هركس هر چه به سرت آورد فقط خودت باش... نگذار برخورد نادرست آدمها ، اصالت و طبیعت تو را خدشه دار کند.
🎗اگر جواب هر جفايى ، بدى بود که داستان زندگی ما خالى از آدم های خوب می شد !
🎗اگر نمي توانى شخص مثبت زندگي كسى باشى...
🎗اگر براى ياد دادنِ همان خوبى هايى كه خودت بلدى ، ناتوان هستی
🎗اگر خوبى كردى و بدى ديدى
🎀كنار بكش... اما بد نشو.🎀
اين تنها كاريست كه از دستت بر مي آيد...
👌تو شخص مثبت زندگی خودت باش..
🌺🍂🌺
https://telegram.me/khanehravanshenasi
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
Forwarded from امید صادقی
🎧 فایل صوتی شعر سفرخودشناسی
با صدای بسیار دلنشین خانم غلامیان👌
نسخه اولیه
ایده : سرکار خانم رضایی
شعر : امید صادقی
🔻موضوع :
داستان فردی هست که یکروز تصمیم میگیره که بالاخره باید وضعیت زندگیش رو تغییر بده سفر خودشناسیش رو شروع میکنه و باکار کردن روی باورهاش و خودکاوی، گره ها و تله های روانیش رو پیدا میکنه و در طی این سفر دستاوردهای زیادی بدست میاره و بازتاب این تغییراتش رو هم جهان بهش نشون میده، به روشها و راهکارهاشم اشاره میکنه ...
هر کلمه ش میتونه جرقه ای تو ذهنتو روشن و نقطه جهش زندگیت باشه🤔
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #هویت_فردی #بلوغ_روانی #خودشکوفایی #من_جدید
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
با صدای بسیار دلنشین خانم غلامیان👌
نسخه اولیه
ایده : سرکار خانم رضایی
شعر : امید صادقی
🔻موضوع :
داستان فردی هست که یکروز تصمیم میگیره که بالاخره باید وضعیت زندگیش رو تغییر بده سفر خودشناسیش رو شروع میکنه و باکار کردن روی باورهاش و خودکاوی، گره ها و تله های روانیش رو پیدا میکنه و در طی این سفر دستاوردهای زیادی بدست میاره و بازتاب این تغییراتش رو هم جهان بهش نشون میده، به روشها و راهکارهاشم اشاره میکنه ...
هر کلمه ش میتونه جرقه ای تو ذهنتو روشن و نقطه جهش زندگیت باشه🤔
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #هویت_فردی #بلوغ_روانی #خودشکوفایی #من_جدید
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
Forwarded from امید صادقی
🔴 چرا همسرم ، خانواده ، دوستان و حتی بعضی از آدمها
اون احترامی که باید رو بمن نمیزارن ؟؟!!
🔴 واقعا چرا بعضیا انقدر بی شعورن و از خودشون نمیفهمند ؟ 😎
🔺هر چقدر که دیگران از بیرون به تو احترام بگذارند ولی اون احترام درونی وجود نداشته باشه، اون احساس لیاقت در درون تو وجود نداشته باشه تو نه تنها اغناء نمیشی بلکه بیشترِ آدمهای اطراف خودت رو هم خسته میکنی چون اون ها فکر میکنند که در محبت و عشق ورزیدن به تو ناتوانند !!
🔺پس زمانی رو برای خودت داشته باش و روی احساس لیاقت و احترام گذاشتن به خودت کار کن، اگر دوست داری که دریافت کننده چیزی باشی باید اول ظرفش رو در درون خودت ایجاد کنی تا بتونی پذیرنده اون چیز از طرف دیگران باشی 🤔مثل "عشق"
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودسازی #احترام_به_خود
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #بلوغ_روانی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
اون احترامی که باید رو بمن نمیزارن ؟؟!!
🔴 واقعا چرا بعضیا انقدر بی شعورن و از خودشون نمیفهمند ؟ 😎
🔺هر چقدر که دیگران از بیرون به تو احترام بگذارند ولی اون احترام درونی وجود نداشته باشه، اون احساس لیاقت در درون تو وجود نداشته باشه تو نه تنها اغناء نمیشی بلکه بیشترِ آدمهای اطراف خودت رو هم خسته میکنی چون اون ها فکر میکنند که در محبت و عشق ورزیدن به تو ناتوانند !!
🔺پس زمانی رو برای خودت داشته باش و روی احساس لیاقت و احترام گذاشتن به خودت کار کن، اگر دوست داری که دریافت کننده چیزی باشی باید اول ظرفش رو در درون خودت ایجاد کنی تا بتونی پذیرنده اون چیز از طرف دیگران باشی 🤔مثل "عشق"
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودسازی #احترام_به_خود
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #بلوغ_روانی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
✅برای درونگراها
روزهای قرنطینه و نزدیکی بیشتر روابط بسیاری از ما را دلتنگ نیازی کرده که شاید تا پیش از این خیلی متوجه آن نبودیم
نیاز به فاصله داشتن در روابط
به خصوص آنهاییکه درونگرا ترهستند از ارتباط داشتن زیاد کلافه می شوند و دوست دارند به دنیای درونی شان پناه ببرند
افراد درونگرا نیاز دارند که در فاصله از دیگران انرژی خود را تامین کنند و اگر این فاصله برایشان مهیا نشوند کلافه و آشفته می شوند و سعی می کنند به هر نحو ممکن مانند سکوت کردن، تنها قدم زدن، از اتاق بیرون نیامدن تا حدودی این نیاز خود را برطرف کنند
این امر موجب می شود که اطرافیان دچار سوتعبیر شوند
یا آنکه سعی می کنند به هر طریقی خلوت طرف مقابل را برهم بزنند و او را به ارتباط دعوت کنند
که نتیجه ی این اعمال فرار بیشتر فرد درونگرا به درون خود و تشدید احساس های دردناک تنهایی و طردشدگی فرد مقابل است
در این ایام در کنار همنشینی فرصتی برای فاصله در رابطه بهم بدهیم و به خلوت هم احترام بگذاریم
توجه داشته باشیم خلوت و فاصله یکی از ویژگی های رابطه ی سالم است.
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshe
روزهای قرنطینه و نزدیکی بیشتر روابط بسیاری از ما را دلتنگ نیازی کرده که شاید تا پیش از این خیلی متوجه آن نبودیم
نیاز به فاصله داشتن در روابط
به خصوص آنهاییکه درونگرا ترهستند از ارتباط داشتن زیاد کلافه می شوند و دوست دارند به دنیای درونی شان پناه ببرند
افراد درونگرا نیاز دارند که در فاصله از دیگران انرژی خود را تامین کنند و اگر این فاصله برایشان مهیا نشوند کلافه و آشفته می شوند و سعی می کنند به هر نحو ممکن مانند سکوت کردن، تنها قدم زدن، از اتاق بیرون نیامدن تا حدودی این نیاز خود را برطرف کنند
این امر موجب می شود که اطرافیان دچار سوتعبیر شوند
یا آنکه سعی می کنند به هر طریقی خلوت طرف مقابل را برهم بزنند و او را به ارتباط دعوت کنند
که نتیجه ی این اعمال فرار بیشتر فرد درونگرا به درون خود و تشدید احساس های دردناک تنهایی و طردشدگی فرد مقابل است
در این ایام در کنار همنشینی فرصتی برای فاصله در رابطه بهم بدهیم و به خلوت هم احترام بگذاریم
توجه داشته باشیم خلوت و فاصله یکی از ویژگی های رابطه ی سالم است.
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshe
🔳⭕️من نقی معمولیام تو چطور؟
سریال پایتخت در حال پخش شدن از تلویزیون است و من به «نقی» فکر میکنم. چقدر این نقی آشناست و چقدر فامیلی هوشمندانهای دارد: «معمولی». او یک کاراکتر خاص نیست. معدل و میانگین جامعه ماست. نقی معمولی یعنی من و یعنی تو. چرا چنین چیزی میگویم؟ به نقاط شباهت نقی معمولی به میانگین جامعه ایرانی دقت کنید:
نقی معمولی راجع به همه چیز اظهار نظر میکند. تا حالا چنین دیالوگی از او نشنیدهایم: من نمیدانم باید فکر کنم. نقی معمولی جهان کوچکی دارد یعنی وقتی راننده نماینده مجلس میشود طوری رفتار میکند که نماینده مازندران در پارلمان است و نماینده پارلمان در مازندران! روی ماشینش پرچم ایران میگذارد مانند ماشین روسای جمهور و کلت و هفت تیر به کمر میبنندد.
نقی معمولی اعتماد بنفس دارد در سطح لالیگا. نقی پارتی بازی میکند؛ از همسرش میخواهد که خبر بازگشت وی را از حج در اخبار استانی بگوید! حالا اگر نمیتواند در مشروح اخبار دست کم در خلاصه اخبار!
نقی معمولی میخواهد همیشه بالا باشد: از اصرار بر هِد فامیل بودن تا سرگروه شدن در تمرین قبل از رفتن به حج.
نقی معمولی راحت دروغ میگوید! حتی برای رفتن به خانه خدا هم دروغ میگوید آن هم دقیقا شب قبل از رفتن! نقی معمولی کتاب نمیخواند! همین! خیلی ساده!
و از همه مهمتر؛ نقی معمولی خود تعمیم یافته ندارد. راجع به این بیشتر صحبت میکنم.
البته نقی معمولی ويژگیهای مثبت نیز دارد:
🔹 خانواده دوست است.
🔹 به بزرگترها احترام میگذارد.
🔹 گاهی اوقات رفتار اخلاقی و جوانمردانه دارد.
🔹 زحمتکش و جنگنده است برای خانوادهاش میجنگد.
🔹 روی خانواده اش تعصب خاصی دارد.
دیدید؟ نقی معمولی نماد جامعه ایرانی است. معدل و میانگین جامعه ماست. بسیار شبیه به من و تو.
☑️تجویز راهبردی:
از میان همه مختصات نقی معمولی، یا به عبارت بهتر از میان همه مختصات خودم و شما میخواهم به مساله عدم شکلگیری «خود تعمیم یافته» اشاره کنم.
مقصود فراستخواه، جامعه پژوه معاصر ما معتقد است: توسعه یافتگی محصول نوعی آگاهی میان فردی و فرافردی است. یا به تعبیر من توسعه حاصل وجود «خودِ تعمیم یافته» است. بگذارید مثالی بزنم: وقتی درک میکنم علاوه بر من و خانواده من، افراد دیگری نیز در این مجتمع آپارتمانی زندگی میکنند. از آن لحظه به بعد همانطور که حواسم به خودم و خانوادهام است، ملاحظه همه ساکنان آپارتمان را میکنم. اینجاست که به خود تعمیم یافته رسیدهام. نحوه رفتوآمد و صدا و استفاده از فضای مجتمع مسکونی، به نحوی خواهد بود که دیگران را هر لحظه در کنار خودم میبینیم.
در خود محدود، من به عنوان پدر فقط فرزندم را به خاطر نسبت خونی، مورد توجه قرار میدهم ولی در خود تعمیم یافته، همسایه و همشهری را صاحب حق وحقوق میدانم و دستیابی به خود تعمیم یافته حاصل تامل، تمرین و تجربه است.
پس سه پیشنهاد دارم:
✅ برای تامل: کتاب خودمداری ایرانیان را بخوانیم.
✅ برای تمرین: یک ماه تمرین کنیم که خانواده دیگران را خانواده خود بپنداریم. آنگاه آیا همان رفتاری را میکنیم که با وی میکنیم؟
✅ برای تجربه: به گونهای رفتار کنیم که برای نسل بعدی یک الگوی متفاوت رفتاری باشیم. آدمها بر اساس تجربه زیستهشان میآموزند که چه کاری خوب است و چه کاری بد. بحران کرونا زمان بسیار مناسبی است برای تجربه خود تعمیم یافته. یعنی درک کنم که هر رفتار ساده میتواند باعث مرگ دیگری شود.
فقط همین را بگویم که این خود تعمیم یافته بسیار مهم است: ما همیشه از خویشاوندگرایی و پارتیبازی مینالیم. همیشه میشنویم که در کشور امکان اجماع نظر وجود ندارد. از قبیله سالاری و قومگرایی گله میکنیم. از اینکه دموکراسی در ایران شکل نمیگیرد ناراحتیم. یکی از مهمترین بلوکهای سازنده فرآیند توسعه یافتگی (اجماع نظر، دموکراسی، شایسته سالاری) دستیابی به این خود تعمیم یافته است. تا من تو را درک نکنم و تا تو من را نفهمی و تا به من تعمیم یافته نرسیم توسعه دشوار خواهد بود. البته توسعه یافتگی شروط دیگری نیز دارد و من منکر نقش نظام کشورداری و ... نیستم.
در سریال پایتخت همای سعادت همنشین نقی معمولی است اما در دنیای واقعی همای سعادت (توسعه یافتگی) روی دوش نقی معمولی (من و تو) نخواهد نشست. باید از خودمداری به دیگرفهمی و دگرپذیری مهاجرت کنیم. همه ما یک خانواده بزرگ داریم به نام ایران و خانوادهای بزرگتر به گستردگی جهان.
(اگر میپسندید به اشتراک بگذارید.)
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
سریال پایتخت در حال پخش شدن از تلویزیون است و من به «نقی» فکر میکنم. چقدر این نقی آشناست و چقدر فامیلی هوشمندانهای دارد: «معمولی». او یک کاراکتر خاص نیست. معدل و میانگین جامعه ماست. نقی معمولی یعنی من و یعنی تو. چرا چنین چیزی میگویم؟ به نقاط شباهت نقی معمولی به میانگین جامعه ایرانی دقت کنید:
نقی معمولی راجع به همه چیز اظهار نظر میکند. تا حالا چنین دیالوگی از او نشنیدهایم: من نمیدانم باید فکر کنم. نقی معمولی جهان کوچکی دارد یعنی وقتی راننده نماینده مجلس میشود طوری رفتار میکند که نماینده مازندران در پارلمان است و نماینده پارلمان در مازندران! روی ماشینش پرچم ایران میگذارد مانند ماشین روسای جمهور و کلت و هفت تیر به کمر میبنندد.
نقی معمولی اعتماد بنفس دارد در سطح لالیگا. نقی پارتی بازی میکند؛ از همسرش میخواهد که خبر بازگشت وی را از حج در اخبار استانی بگوید! حالا اگر نمیتواند در مشروح اخبار دست کم در خلاصه اخبار!
نقی معمولی میخواهد همیشه بالا باشد: از اصرار بر هِد فامیل بودن تا سرگروه شدن در تمرین قبل از رفتن به حج.
نقی معمولی راحت دروغ میگوید! حتی برای رفتن به خانه خدا هم دروغ میگوید آن هم دقیقا شب قبل از رفتن! نقی معمولی کتاب نمیخواند! همین! خیلی ساده!
و از همه مهمتر؛ نقی معمولی خود تعمیم یافته ندارد. راجع به این بیشتر صحبت میکنم.
البته نقی معمولی ويژگیهای مثبت نیز دارد:
🔹 خانواده دوست است.
🔹 به بزرگترها احترام میگذارد.
🔹 گاهی اوقات رفتار اخلاقی و جوانمردانه دارد.
🔹 زحمتکش و جنگنده است برای خانوادهاش میجنگد.
🔹 روی خانواده اش تعصب خاصی دارد.
دیدید؟ نقی معمولی نماد جامعه ایرانی است. معدل و میانگین جامعه ماست. بسیار شبیه به من و تو.
☑️تجویز راهبردی:
از میان همه مختصات نقی معمولی، یا به عبارت بهتر از میان همه مختصات خودم و شما میخواهم به مساله عدم شکلگیری «خود تعمیم یافته» اشاره کنم.
مقصود فراستخواه، جامعه پژوه معاصر ما معتقد است: توسعه یافتگی محصول نوعی آگاهی میان فردی و فرافردی است. یا به تعبیر من توسعه حاصل وجود «خودِ تعمیم یافته» است. بگذارید مثالی بزنم: وقتی درک میکنم علاوه بر من و خانواده من، افراد دیگری نیز در این مجتمع آپارتمانی زندگی میکنند. از آن لحظه به بعد همانطور که حواسم به خودم و خانوادهام است، ملاحظه همه ساکنان آپارتمان را میکنم. اینجاست که به خود تعمیم یافته رسیدهام. نحوه رفتوآمد و صدا و استفاده از فضای مجتمع مسکونی، به نحوی خواهد بود که دیگران را هر لحظه در کنار خودم میبینیم.
در خود محدود، من به عنوان پدر فقط فرزندم را به خاطر نسبت خونی، مورد توجه قرار میدهم ولی در خود تعمیم یافته، همسایه و همشهری را صاحب حق وحقوق میدانم و دستیابی به خود تعمیم یافته حاصل تامل، تمرین و تجربه است.
پس سه پیشنهاد دارم:
✅ برای تامل: کتاب خودمداری ایرانیان را بخوانیم.
✅ برای تمرین: یک ماه تمرین کنیم که خانواده دیگران را خانواده خود بپنداریم. آنگاه آیا همان رفتاری را میکنیم که با وی میکنیم؟
✅ برای تجربه: به گونهای رفتار کنیم که برای نسل بعدی یک الگوی متفاوت رفتاری باشیم. آدمها بر اساس تجربه زیستهشان میآموزند که چه کاری خوب است و چه کاری بد. بحران کرونا زمان بسیار مناسبی است برای تجربه خود تعمیم یافته. یعنی درک کنم که هر رفتار ساده میتواند باعث مرگ دیگری شود.
فقط همین را بگویم که این خود تعمیم یافته بسیار مهم است: ما همیشه از خویشاوندگرایی و پارتیبازی مینالیم. همیشه میشنویم که در کشور امکان اجماع نظر وجود ندارد. از قبیله سالاری و قومگرایی گله میکنیم. از اینکه دموکراسی در ایران شکل نمیگیرد ناراحتیم. یکی از مهمترین بلوکهای سازنده فرآیند توسعه یافتگی (اجماع نظر، دموکراسی، شایسته سالاری) دستیابی به این خود تعمیم یافته است. تا من تو را درک نکنم و تا تو من را نفهمی و تا به من تعمیم یافته نرسیم توسعه دشوار خواهد بود. البته توسعه یافتگی شروط دیگری نیز دارد و من منکر نقش نظام کشورداری و ... نیستم.
در سریال پایتخت همای سعادت همنشین نقی معمولی است اما در دنیای واقعی همای سعادت (توسعه یافتگی) روی دوش نقی معمولی (من و تو) نخواهد نشست. باید از خودمداری به دیگرفهمی و دگرپذیری مهاجرت کنیم. همه ما یک خانواده بزرگ داریم به نام ایران و خانوادهای بزرگتر به گستردگی جهان.
(اگر میپسندید به اشتراک بگذارید.)
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
حال و احوال ۱۲ فروردین
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
فروردین
امروز هم کارای خونه رو داری هم کارای خارج از خونه
حقیقت اینه کارای خارج از خونه رو به درستی از پسش بر میای و انجام میدی
اما دیگه توانی برای کارای خونه نداری
و باید براشون برنامه ریزی کنی که سر فرصت انجام بدی
امروز کسی ازت کمک می خواد
اگه راه دستت بود بهش کمک برسون
اردیبهشت
باید سعی کنی دانشت رو بروز کنی
در مورد تکنولوژی مث گوشی و کامپیوتر
سعی کن استفاده ازش رو یادبگیری و کاراتو خودت انجام بدی
تا در اینده به مشکل نخوری
امروز خوب استراحت کن و غذاهای مقوی بخور
حواست باشه هوا هی گرم و سرد میشه سرمانخوری
خرداد
امروز نظم برات حرف اول رو می زنه
باید محیط کار و زندگی رو تمیز و مرتب کنی
شاید یکی سر زده از راه رسید و به دیدنت اومد
باید همه چی مرتب باشه
ضمنا سعی کن یا آشپزی کنی امروز یا از بیرون غذا سفارش بدی
به هرحال هر طور که هست برای مهمونا و عزیزان امروز سنگ تموم بذار
تیر
امروز باید شیوه های جدیدی که به ذهنت خطور می کنه رو به کار بگیری
حرفای دوستات ممکنه برات کلی ایده ی جدید بیاره
سعی کن امروز از خلاقیت بالات نهایت استفاده رو ببری
اگه سر و کارت با هنر و چیزای فانتزیه امروز تو کارت بهترینی
مرداد
امروز یا درگیر یه سفری
یا از صب تو ماشین و این ور و اون ور رفتنی
یا خرید داری یا باید بری دیدار دوستان
خلاصه امروز همه ش در رفت و آمدی
شاید بخوای یه حالی به خونه و دکور بدی
باید این کارو بذاری واسه آخر روز
کلی هم ایده ی جدید به ذهنت می رسه
شهریور
امروز خبر خوبی می شنوی
و آینده برات خیلی روشن میشه
می تونه افتخارات کاری یا مالی یا تحصیلی باشه
به هرجهت از همین الان برای آینده رویا پردازی کن
امروز این خبر عالی روزت رو میسازه اساسی
لذت ببر
مهر
امروز تغییراتی در راهه خیلی آروم
اما به گذشته نگاه کنی تاثیر تغییرات رو درک می کنی
امروز گوشت تیز باشه برای خبرایی که بهت ایده میده
ایده هایی ناب برای کارای پرهیجان
ذهنت رو محدود نکن
ذهن رو باز بذار برای پیشرفت و تغییر
آبان
امروز نیاز به تغییر داری
نیاز به تعیین مسیر
مشاوره بگیر و کمک بخواه
مطالعه کن و ببین چی به دردت می خوره و چیکار باید کرد
امروز جواب این سوالا می تونه
هم بهت هدف و انرژی بده هم آینده ت رو بسازه
آذر
امروز خیلی شلوغی اما از پس همه ی کارات به خوبی بر میای
یه کاری بود مدتها می خواستی تموم کنی و طول کشیده بود
همین باعث شده بود به تواناییات شک کنی
امروز تموم میشه و خیلی خوشحال میشی و به خودت می بالی
حضور تو جمع بهت انرژی میده
امروز با دوستات باش و خوش بگذرون
دی
امروز به یه کار پر هیجان یا یه سفر پر از انرژی یا مهمونی دعوت میشی
چالشی که مدت ها منتظرش بودی
تا هیجان بهت بده
ازش استفاده کن تا روحت رو بزرگتر و دیدت رو وسیع تر کنی
یادت باشه رقابت با هرکسی اگه سازنده و سالم باشه برات عالیه و هیچ وقت رقابت رو به جنگ تبدیل نکن
بهمن
شاید مدت ها بود دلت یه تغییر می خواست
شروع یه فعالیت جدید که تغییر مثبتی به زندگیت بده
امروز می تونه یه شروع باشه
برای شروع یه همکار می خوای که خوب نگاه کنی سریع پیدا می کنی
شروع کن پس و برنامه ریزی کن
اسفند
استفاده از روش های جدید و وسایل جدید
تغییر مثبتی توی کارا به وجود میاره
سعی کن یادشون بگیری و تو بهترین خواهی بود توی این تغییرات و نتایج حیرت انگیزی می گیری
اعتماد به نفس رو حفظ کن و چیزای جدید رو یادبگیر و ازشون استفاده کن
و می بینی آینده بهت سلام می کنه
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
فروردین
امروز هم کارای خونه رو داری هم کارای خارج از خونه
حقیقت اینه کارای خارج از خونه رو به درستی از پسش بر میای و انجام میدی
اما دیگه توانی برای کارای خونه نداری
و باید براشون برنامه ریزی کنی که سر فرصت انجام بدی
امروز کسی ازت کمک می خواد
اگه راه دستت بود بهش کمک برسون
اردیبهشت
باید سعی کنی دانشت رو بروز کنی
در مورد تکنولوژی مث گوشی و کامپیوتر
سعی کن استفاده ازش رو یادبگیری و کاراتو خودت انجام بدی
تا در اینده به مشکل نخوری
امروز خوب استراحت کن و غذاهای مقوی بخور
حواست باشه هوا هی گرم و سرد میشه سرمانخوری
خرداد
امروز نظم برات حرف اول رو می زنه
باید محیط کار و زندگی رو تمیز و مرتب کنی
شاید یکی سر زده از راه رسید و به دیدنت اومد
باید همه چی مرتب باشه
ضمنا سعی کن یا آشپزی کنی امروز یا از بیرون غذا سفارش بدی
به هرحال هر طور که هست برای مهمونا و عزیزان امروز سنگ تموم بذار
تیر
امروز باید شیوه های جدیدی که به ذهنت خطور می کنه رو به کار بگیری
حرفای دوستات ممکنه برات کلی ایده ی جدید بیاره
سعی کن امروز از خلاقیت بالات نهایت استفاده رو ببری
اگه سر و کارت با هنر و چیزای فانتزیه امروز تو کارت بهترینی
مرداد
امروز یا درگیر یه سفری
یا از صب تو ماشین و این ور و اون ور رفتنی
یا خرید داری یا باید بری دیدار دوستان
خلاصه امروز همه ش در رفت و آمدی
شاید بخوای یه حالی به خونه و دکور بدی
باید این کارو بذاری واسه آخر روز
کلی هم ایده ی جدید به ذهنت می رسه
شهریور
امروز خبر خوبی می شنوی
و آینده برات خیلی روشن میشه
می تونه افتخارات کاری یا مالی یا تحصیلی باشه
به هرجهت از همین الان برای آینده رویا پردازی کن
امروز این خبر عالی روزت رو میسازه اساسی
لذت ببر
مهر
امروز تغییراتی در راهه خیلی آروم
اما به گذشته نگاه کنی تاثیر تغییرات رو درک می کنی
امروز گوشت تیز باشه برای خبرایی که بهت ایده میده
ایده هایی ناب برای کارای پرهیجان
ذهنت رو محدود نکن
ذهن رو باز بذار برای پیشرفت و تغییر
آبان
امروز نیاز به تغییر داری
نیاز به تعیین مسیر
مشاوره بگیر و کمک بخواه
مطالعه کن و ببین چی به دردت می خوره و چیکار باید کرد
امروز جواب این سوالا می تونه
هم بهت هدف و انرژی بده هم آینده ت رو بسازه
آذر
امروز خیلی شلوغی اما از پس همه ی کارات به خوبی بر میای
یه کاری بود مدتها می خواستی تموم کنی و طول کشیده بود
همین باعث شده بود به تواناییات شک کنی
امروز تموم میشه و خیلی خوشحال میشی و به خودت می بالی
حضور تو جمع بهت انرژی میده
امروز با دوستات باش و خوش بگذرون
دی
امروز به یه کار پر هیجان یا یه سفر پر از انرژی یا مهمونی دعوت میشی
چالشی که مدت ها منتظرش بودی
تا هیجان بهت بده
ازش استفاده کن تا روحت رو بزرگتر و دیدت رو وسیع تر کنی
یادت باشه رقابت با هرکسی اگه سازنده و سالم باشه برات عالیه و هیچ وقت رقابت رو به جنگ تبدیل نکن
بهمن
شاید مدت ها بود دلت یه تغییر می خواست
شروع یه فعالیت جدید که تغییر مثبتی به زندگیت بده
امروز می تونه یه شروع باشه
برای شروع یه همکار می خوای که خوب نگاه کنی سریع پیدا می کنی
شروع کن پس و برنامه ریزی کن
اسفند
استفاده از روش های جدید و وسایل جدید
تغییر مثبتی توی کارا به وجود میاره
سعی کن یادشون بگیری و تو بهترین خواهی بود توی این تغییرات و نتایج حیرت انگیزی می گیری
اعتماد به نفس رو حفظ کن و چیزای جدید رو یادبگیر و ازشون استفاده کن
و می بینی آینده بهت سلام می کنه
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
Forwarded from امید صادقی
🔺به ۶ ماهی که گذشت خوب فکر کن 🤔
چقدر روابط تو، وضعیت مالی تو و
رابطه تو با جهان هستی دچار تغییر شده؟
چقدر رابطه تو با درونت دچار تحول شده؟
🔺آیا فکر نمی کنی که با تغییر بینش هایت با تغییر و تحول در آنچه در باور توست در ذهن توست در آنچه زندگیش میکنی، میتوانی به خودت و زندگیت یک شانش دیگر دهی؟🤔
واقعا از این وضعیت زندگیت راضی هستی ؟!
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
چقدر روابط تو، وضعیت مالی تو و
رابطه تو با جهان هستی دچار تغییر شده؟
چقدر رابطه تو با درونت دچار تحول شده؟
🔺آیا فکر نمی کنی که با تغییر بینش هایت با تغییر و تحول در آنچه در باور توست در ذهن توست در آنچه زندگیش میکنی، میتوانی به خودت و زندگیت یک شانش دیگر دهی؟🤔
واقعا از این وضعیت زندگیت راضی هستی ؟!
#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://t.me/khanehravanshenasi
✍💎
سه قدم برای یک زندگی شاد
1.خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
2.هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
3.بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
سه قدم برای یک زندگی شاد
1.خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
2.هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
3.بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
https://telegram.me/khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
💭 داروی جسم و روح
همهی ما از فواید ورزش برای جسممان آگاه هستیم،
اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم میتوانیم به :
- کنترل وزن
- کاهش خطر بیماریهای قلبی
- کاهش سطح قند خون
- کمک به ترک سیگار
- قوی کردن عضلات و استخوانها
- کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان
- بهبود خواب
- بهبود مهارتهای یادگیری با افزایش سن
- و عمری طولانیتر اشاره کرد.
ولی آیا میدانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش میتواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون:
- باعث افزایش ترشح هورمونهای-حال-خوب-کن میشود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی میشود.
- انتقالدهندههای مهم عصبی را تعدیل میکند : افسردگی، انتقالدهندههای عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپینفرین) را ضعیف میکند. در حالی که ورزش این انتقالدهندهی مهم را بیشتر در حال آمادهباش نگه میدارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری میدهد.
- موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی میشود
- افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنشهای عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما میانجامد.
پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید.
میتوانید از ویدیوی زیر استفاده کنید و تا هرجایی که میتوانید با آن همراهی کنید. 👇🏻
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼
https://telegram.me/khanehravanshenasi
همهی ما از فواید ورزش برای جسممان آگاه هستیم،
اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم میتوانیم به :
- کنترل وزن
- کاهش خطر بیماریهای قلبی
- کاهش سطح قند خون
- کمک به ترک سیگار
- قوی کردن عضلات و استخوانها
- کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان
- بهبود خواب
- بهبود مهارتهای یادگیری با افزایش سن
- و عمری طولانیتر اشاره کرد.
ولی آیا میدانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش میتواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون:
- باعث افزایش ترشح هورمونهای-حال-خوب-کن میشود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی میشود.
- انتقالدهندههای مهم عصبی را تعدیل میکند : افسردگی، انتقالدهندههای عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپینفرین) را ضعیف میکند. در حالی که ورزش این انتقالدهندهی مهم را بیشتر در حال آمادهباش نگه میدارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری میدهد.
- موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی میشود
- افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنشهای عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما میانجامد.
پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید.
میتوانید از ویدیوی زیر استفاده کنید و تا هرجایی که میتوانید با آن همراهی کنید. 👇🏻
💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼
https://telegram.me/khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ویدیو زیبا و مفید چطوری بر مشکلات روانی غلبه کنیم 👆👆👆
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
✅💟✅💟✅💟✅💟✅💟
https://telegram.me/khanehravanshenasi
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
✅💟✅💟✅💟✅💟✅💟
https://telegram.me/khanehravanshenasi