☆☆☆


از هوش مصنوعی
خواسته شد که
زیباترین
تجربیات انسانی
را فهرست کند


.۱ تحقق یک رویای دیرینه آن لحظه ای که تلاش
صبر و استقامت بالاخره به ثمر می‌نشیند؛ هدفی که پس از سال‌ها مبارزه به دست آمده است.
.۲حس درک شدن واقعی وقتی کسی شما را
می فهمد؛ بدون نیاز به توضیح اضافه یک طنین
احساسی خالص و بی پرده
.۳ ایجاد یک تغییر اساسی در زندگی کسی نجات
یک زندگی الهام بخشیدن در جهت یک پیشرفت
یا حضور در کنار کسی وقتی هیچ کس دیگری نبود.
.۴ پدر یا مادر شدن یا سرپرستی کسی را به عهده‌گرفتن شاهد رشد یک زندگی بودن به واسطه‌ وجود شما عشقی که با مسئولیت پذیری و شگفتی عمیق تر می‌شود.
.۵عميقاً عاشق شدن آن حس یگانگی
آسیب پذیری و هیجان شریک شدن زندگی با کسی
که شما را همان طور که هستید می‌بیند و
می‌پذیرد.
.۶ تجربه طبیعت در باشکوه ترین حالتش
ایستادن بر قله کوه ، دیدن شفق قطبی یا شنا
کردن در دریایی که نور از خود می‌تاباند.
.۷ آنقدر خندیدن تا سرازیر شدن اشک شادی در
خالص ترین شکلش؛ ارتباطی که از طریق شوخی و رهایی شکل می‌گیرد.
.۸ سفر به جایی که دیدگاهت را متحول کند غرق
شدن در فرهنگی که شما را متواضع و
جهان بینیتان را وسیع میکند؛ درک اینکه دنیا
واقعاً چقدر بزرگ و متنوع است.
.۹ پیدا کردن رسالت یا شور و اشتیاق حقیقی
زندگی آن لحظه شفافی که حس می‌کنید اعمالتان
عمیقاً با کسی که هستید همسوست.
۱۰ ایجاد حس دیده شدن و ارزشمندی در کسی
دلیل لبخند کسی بودن با یک قدردانی واقعی؛
بخشیدن بدون انتظار ستایش.
.۱۱ خلق کردن چیزی که به آن افتخار کنی یک
نقاشی یک کتاب یک باغچه یک کسب وکار؛
چیزی که بعد از خود به جا می‌گذاری و برایت مهم است.
.۱۲ یک گفتگوی عمیق و بی پرده زمانی که با
عمیق تر شدن ارتباط زمان محو میشود؛
صمیمیت در خالص ترین شکلش.
.۱۳ دریافت حمایت بی قید و شرط در روزهای
سخت وقتی کسی کنار توست، نه برای سود یا
منفعتی، فقط برای اینکه برایش اهمیت داری
.۱۴ لذت بردن از خلوتی بی نقص بدون احساس
تنهایی کتاب خواندن در سکوت، قدم زدن در
جنگل یا فقط در آرامش از خلوت خود لذت بردن
.۱۵ بخشیدن کسی یا بخشیده شدن رها کردن
کینه یا احساس گناه؛ اغلب همراه با اشک و یک
صلح درونی غیر منتظره

.۱۶ خوردن یک وعده غذای فوق العاده وقتی واقعاً گرسنه‌ای زمانی که لذت حسی با ارضای غریزی
تلاقی میکند به خصوص وقتی با عزیزانت شریک
شوى.
.۱۷ یادگیری چیزی که نگاهت به دنیا را برای همیشه
تغییر دهد یک بینش ،فلسفی یک کشف علمی
یا یک حقیقت شخصی که تفکرت را بازتعریف
می کند.
.۱۸ رقصیدن بدون اهمیت دادن به اینکه چه کسی
نگاه میکند شادی نابی که به صورت جسمانی
ابراز میشود؛ حرکت به مثابه آزادی.
.۱۹ تجربه موسیقی ای که حس میکنی برای تو
ساخته شده آهنگی که روحت را میشکافد؛ یک
موسیقی متن اختصاصی برای فصلی از زندگی‌ات.
.۲۰ صلح کردن با گذشته دیگر توسط گذشته
تسخیر نشده‌ای فقط برای درس‌ها و رشدش سپاسگزاری.

نشست آنلاین و رایگان

«فراسوی رنج: تأملی در معنای زندگی با نگاهی به واقعه عاشورا و روان‌شناسی معاصر»
@kheradvakhiyal

➖ارائه‌دهنده: محمد امین سرایی
(پژوهشگر دکتری روان‌شناسی و علوم شناختی دین در دانشگاه کنتیکت آمریکا، درمانگر و مترجم)
@saraei_org

حضور در این نشست برای عموم رایگان است.

تاریخ: دوشنبه، ۳۰ تیر ۱۴۰۴، ساعت ۲۱ (به وقت ایران)

➖این نشست علمی در دو بستر اینستاگرام (لایو) و گوگل میت برگزار خواهد شد.

حضور ارزشمند شما مایه افتخار است.

📥 این نشست در لینک زیر برگزار می‌شود:
meet.google.com/dfp-dyhp-csm

خانه خرد و خیال | @kheradvakhiyal
اینستاگرام || توییتر
🔚

عمق رابطه عاطفی ،به اندازه افقی هست که برای آینده میبینیم....🌱✨

اگر برای رابطمون افق طولانی مدت میبینیم کوتاه بیام،حرف بزنیم....
حرف بزنیم
حرف بزنیم🫠

🎬اکنون_سروش صحت

روانشناسی:
@khanehravanshenasi

راستی!
توی گروه براتون جزوه و نمونه سوال گذاشتیم،برای ازمون صلاحیت هست،

https://t.me/khanehravanshenasiii

عزیزانی که آزمون رو در پیش دارن حتما مطالعه کنن ،
رفقایی هم که تا آزمون دادنشون زمان مونده؛سیو کنن قطعا به دردشون میخوره😅😎

به نظرتون چه خبره؟😎🥹



فعلا در همین حدش رو بدونید؛بقیشو به زودی میگیم.

شبتون به خیر✨

@khanehravanshenasi

✍ معجزه ها همیشه دور نیستن.
یه وقت هایی ، آنقدر بهمون ، نزدیکند که متوجه شون نمی شیم.
مثل سلامتی.
داشتن خانواده  و دوستانِ خوب.
و خیلی  چیزایی که معمولی شدن برای ما ،
اما خیلی با ارزش هستند.

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

📢 سومین آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان و مشاوران

📆 تاریخ آزمون: جمعه ۳ مرداد ۱۴۰۴

⏰ ساعت شروع آزمون: ۷:۳۰ صبح
«درب‌ها رأس ساعت ۷:۰۰ صبح بسته خواهند شد.»

📍مکان آزمون: ۳۱ مرکز استان

🖨 چاپ کارت ورود به جلسه:
از سه‌شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴ در سایت سازمان سنجش
🔗 sanjesh.org

📄 مدارک ضروری برای شرکت در آزمون:
✅ پرینت کارت ورود به جلسه
✅ کارت ملی یا شناسنامه عکس‌دار



@khanehravanshenasiii

خبری ویژه در راه هست😎😎

منتظر باشید....

برای شروع آماده ایی؟؟؟

@khanehravanshenasiii

آخرین جلسه از سلسله جلساتِ

🔻 توانمند سازی آزمون صلاحیت حرفه ایی🔻
این بار با عنوانِ
🟣مدیریت جلسه آزمون؛مهارت تست زنی🟣


⭕️همراه با حل تست های موردی

🗓 سه شنبه ۳۱ تیر ماه
⏰ ساعت ۱۶ الی ۲۰

💣💣 تعهد به حضور: فقط 300هزار تومان

ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
@PsyProject_20
@Khaneh_ravanshenasi

اخرین جلسه آمادگی برای آزمون صلاحیت ان شاالله سه شنبه برگزار میشه رفقا✨

حتماااا ثبت نام کنید چون قراره خیلی نکات مهمی بهتون بگیم😁

رفقا
لطفا همگی پاسخ بدید.
بچه های لیسانس رو کار دارم😁😎

😎این بار برای دانشجویان کارشناسی روانشناسی😎

لیسانس روانشناسی داری و...

📍طرح ویژه کوتراپیست مخصوص شماست

✅ آموزش تخصصی
✅راه ورود به بازار کار
✅درآمد واقعی از روانشناسی


@khanehravanshenasi

🔍بچه های کارشناسی

یک چیزی رو دلی بگم بهتون:

همه ما دوره لیسانس رو گذروندیم بدون اینکه بتونیم از مدرکمون استفاده کنیم .🫠

رشته روانشناسی همیشه طوری تعریف شده که حتما باید ارشد باشی تا بتونی وارد بازار کار بشی.
و همیشه دغدغه این رو داشتیم که کاش میشد نزدیک تر بشیم به هدفی که میخوایم؛اما هیچ وقت و هیچ جا مسیرش برامون هموار نبود‌.😢

✅اما ما برای اولین بار دوره ایی رو طراحی کردیم که شما با مدرک لیسانس میتونی کلیی سر فصل آموزش ببینی و کسب درامد کنی.


🛑تک تک این سر فصل ها گزینش شدن و کلی روش فکر شدن؛

📌صادقانه میگم بهتون هیییچ جا نمیتونید همچین دوره کاملی رو پیدا کنید‌.

تک تک همکارای من ماه ها درگیر طراحی این دوره بودن و الان میتونم با افتخار بگم:

🎯این دوره برای اولییین بار هست که داره استارت میخوره.🎯

و اگر از تئوری خوندن خسته شدی؛الان وقتشه قدم بذاری توی مسیری که قطعااااا آیندت رو میسازه🥹😍

برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد دوره لطفا این اطلاعات رو برام داخل پی وی بفرستید:

🔍نام و نام خانوادگی

🔍مقطع تحصیلی

🔍شماره تماس


@Khaneh_ravanshenasi

20 روش برای افزایش هوش اجتماعی: مختصر و مفید و کاربردی

هوش اجتماعی یکی از مهارت‌های کلیدی است که به ما کمک می‌کند تا با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنیم و روابط مؤثر و کاراتری بسازیم.

1. حل مسائل با ملایمت نسبت به افراد و سخت‌گیری نسبت به خود مشکلات
برای حل سریع مسائل، روی مشکل متمرکز شوید نه فرد. این رویکرد باعث می‌شود تا افراد احساس تهدید نکند و به جای مقاومت، همکاری کند.

2. تصور کنید همه برای آموزش شما فرستاده شده‌اند
با این دیدگاه، از هر تعامل اجتماعی می‌توانید چیزی بیاموزید و تجربه کسب کنید.

3. مکث در صحبت + تماس چشمی = اعتماد به نفس
تماس چشمی و مکث‌های کوچک در حین صحبت نشان‌دهنده اعتماد به نفس و تسلط بر وضعیت است.

4. استفاده از روش SHR: دیده شدن، شنیده شدن و به یاد ماندن
به افراد احساس اهمیت بدهید. وقتی افراد احساس کنند که دیده و شنیده می‌شوند و به یاد می‌مانند، رابطه قوی‌تری با شما برقرار خواهند کرد.

5. به خاطر سپردن نام افراد

6. تعریف در جمع، انتقاد در خلوت
این جمله از وارن بافت نشان‌دهنده اهمیت برخورد مناسب با افراد است. تعریف کردن در جمع باعث تقویت روحیه می‌شود و انتقاد در خلوت از آسیب به عزت نفس افراد جلوگیری می‌کند.

7. ایجاد حس اهمیت قبل از ارائه بازخورد

8. انتظارات نامشخص و محو، منبع رنجش‌های از پیش تعیین‌شده هستند
همیشه انتظارات خود را به وضوح بیان کنید تا از سوءتفاهم و رنجش‌های احتمالی جلوگیری کنید. بیان شفاف انتظارات باعث ایجاد روابط شفاف‌تر و سالم‌تر می‌شود.

9. بهترین استراتژی شبکه‌سازی، کمک به دیگران است
با کمک به دیگران، شبکه‌ای قوی و حمایتی بسازید. این استراتژی نه تنها روابط شما را تقویت می‌کند، بلکه اعتماد و احترام دیگران را نیز جلب می‌کند.

10. تنهایی یک پاندمی یا همه‌گیری خاموش است
همیشه فرض کنید افراد دوست دارند شما را ملاقات کنند. این طرز فکر به شما کمک می‌کند تا با افراد جدید با اعتماد به نفس بیشتری برخورد کنید و روابط جدیدی بسازید.

11. تمرین معرفی خود
با تمرین معرفی خود به دیگران، می‌توانید ارتباطات اولیه قوی‌تری برقرار کنید. مثلاً بگویید: «سلام، من بن هستم.»

12. عادت به پاسخ‌گویی با «بله، و»
این عادت به شما کمک می‌کند تا ایده‌های دیگران را تقویت کرده و پیش ببرید. پاسخ‌گویی با “بله، و” باعث پیشرفت مکالمات و همکاری بهتر می‌شود.

13. اجتناب از شکایت و غیبت

14. داستان‌گویی به عنوان یک ابزار قدرت
از ساختارهای مانند مقدمه، تنش و پایان برای ایجاد داستان‌های جذاب استفاده کنید.

15. هر کسی روز خوب و بد دارد و باید درک شود
با درک این نکته، می‌توانیم نسبت به دیگران صبورتر و فهمیده‌تر باشیم.

16. کیفیت روابط شما تعیین‌کننده کیفیت زندگی شماست
این جمله از E. Perel نشان می‌دهد که روابط خوب باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شوند. سرمایه‌گذاری در روابط مثبت می‌تواند زندگی شما را بهبود بخشد.

17. کشف نقاط کور با ایجاد یک دایره نزدیک

18. عادی‌سازی جواب “هنوز نمی‌دانم”
این پاسخ به عنوان یک پاسخ موفقیت‌آمیز به ما کمک می‌کند تا با پذیرش نادانی، به یادگیری و رشد ادامه دهیم. گفتن “هنوز نمی‌دانم” نشانه‌ای از توانایی و تمایل به یادگیری است.

19. ضبط و بررسی صحبت‌های خود
مثل یک ورزشکار که فیلم بازی خود را تماشا می‌کند، صحبت‌های خود را ضبط و بررسی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبود بخشید.

20. رهبران بزرگ رهبران بیشتری ایجاد می‌کنند، نه پیروان

نباید همه تلاش شما اضافه کردن پیروان کور و کر و بله قربان‌گو باشد

رفقا
ثبت نام هاتون رو انجام دادید؟😁

چرا گاهی اوقات نمی‌تونیم از یک حس بد رها بشیم؟

🤔 تا حالا شده یه چیز کوچیک روزت رو به‌هم بریزه؟

👀 مثلاً توی سوپرمارکت، نفر جلوی صف درست وقتی می‌خوای حساب کنی، می‌فهمه کیف پولش رو جا گذاشته و کلی زمان هدر می‌ده. توهم معطل می‌شی، دیرت می‌شه و بعد می‌بینی تا ظهر همون عصبانیت همراهته. حتی صدای پیامک گوشیت هم می‌تونه دوباره حرصت بده. انگار یه جرقه کوچیک، کل روز رو شعله‌ور می‌کنه.

🧠 اما مغز چطور این کار رو می‌کنه؟ مگه یه اتفاق کوتاه نباید زود فراموش بشه؟

📝 کارل دیسراث، روان‌پزشک دانشگاه استنفورد، می‌گه احساسات یک ویژگی عجیب دارن: راحت دست از سرت برنمی‌دارن. یه اتفاق ساده، مثل ترمز ناگهانی توی ترافیک، می‌تونه حال و رفتار ما رو تا ساعت‌ها تحت تأثیر بذاره. اولش فقط یک واکنش لحظه‌ایه، اما بعد می‌بینی توی برخورد با آدم‌های دیگه هم بی‌حوصله یا پرخاشگری.

📈 برای اینکه بفهمن این حس چطور ساخته می‌شه، تیم دیسراث یه آزمایش طراحی کرد. چون نمی‌تونستن وسط آزمایشگاه کسی رو بذارن که بی‌هوا سبقت بگیره، پس یه محرک ساده اما اعصاب‌خوردکن انتخاب کردن: پف هوا. (همون فوت ناگهانی هوا که چشم‌پزشک برای تست فشار چشم استفاده می‌کنه.)

👈 وقتی این آزمایش رو روی انسان و موش انجام دادن، متوجه شدن واکنش مغز دو بخش داره:

1️⃣ واکنش اول، واکنش سریع بدن:
خیلی سریع و کوتاه، مثل اینکه مغز فقط می‌گه: «یه چیزی برخورد کرد!» این مرحله فقط مدارهای حسی رو فعال می‌کنه و زود خاموش می‌شه.

2️⃣ واکنش دوم، لحظه شکل‌گیری احساسات:
این‌جاست که مغز وارد فاز ترکیب می‌شه: داده‌های حسی، خاطرات و ارزیابی تهدید رو کنار هم می‌ذاره و یه حالت پایدار می‌سازه. درنتیجه، همون ناراحتی یا دلخوری بعد از تموم شدن اتفاق، باهات می‌مونه. حتی اگه اتفاق خیلی کوتاه باشه، همین مرحله‌ی دوم باعث می‌شه حس تا مدت‌ها ادامه پیدا کنه.

❌ اگر این مرحله دوم حذف بشه…
تیم دیسراث برای اطمینان، دوباره آزمایش رو انجام داد، این‌بار با کتامین دارویی که ارتباطات حسی در مغز رو مختل می‌کنه.

⚡️نتیجه عجیب بود: موش‌ها و انسان‌ها هنوز پلک می‌زدن، اما دیگه چشماشون رو توی حالت دفاعی نگه نمی‌داشتن. یعنی همون مرحله دوم همون سازنده اصلی احساس غیرفعال شده بود.

💡پس بدونِ این مرحله، اتفاق هست، واکنش فیزیکی هست، ولی احساس؟ نه.

❓پس این چیزی که ما بهش احساس می‌گیم دقیقاً چیه؟
هنوز دانشمندا تعریف واحدی ندارن. لیزا فلدمن برت، روان‌شناس دانشگاه نورث‌ئیسترن، می‌گه فعال شدن چند مدار مغزی به‌تنهایی معنی احساس نمی‌ده. اما چیزی که روشنه اینه که مغز، با کنار هم گذاشتن حس‌ها، خاطرات و ارزیابی خطر، یک شبکه عصبی پایدار می‌سازه. این شبکه همونیه که ما توی زندگی روزمره به شکل اضطراب، خشم یا دلخوری تجربه می‌کنیم.

✅ دفعه‌ی بعد که یه اتفاق کوچک روزت رو به‌هم ریخت مثل همون صف طولانی سوپرمارکت. یادت باشه که این فقط خودِ اتفاق نیست. مغزت در پشت صحنه، مرحله‌به‌مرحله در حال ساختن یک حالته که اسمش رو می‌ذاری عصبانیت یا دلخوری.

📌 وقتی بفهمی این داستان چطور ساخته می‌شه، شاید راحت‌تر بتونی زنجیرش رو قطع کنی. یه نفس عمیق بکشی، یه موسیقی گوش کنی یا توی ذهنت به یک چیز دیگه فکر کنی و نذاری یک جرقه، همه‌ی روزت رو بسوزونه.

🔗 منبع

📚 booklove
#استرس

🧠 وقتی مغز تنها می‌ماند، چه اتفاقی می‌افتد؟

آیا تا به حال در سکوت مطلق نشسته‌اید و ناگهان ذهن‌تان شروع کرده به ساختن داستان‌هایی عجیب، مرور خاطرات یا حتی گفت‌وگو با خود؟ 🤯
شاید فکر کرده‌اید این فقط یک واکنش معمولی به بی‌حوصلگی‌ست؛ اما واقعیت این است که تنهایی برای مغز، یک وضعیت عجیب و بسیار فعال است!

😌 وقتی ما تنها هستیم، مغزمان وارد یک حالت ویژه به نام حالت پیش‌فرض ذهنی (Default Mode Network) می‌شود. این سیستم عصبی که در مغز فعال می‌شود، به ما اجازه می‌دهد بدون محرک بیرونی، فکر کنیم، خاطره مرور کنیم، آینده را تصور کنیم یا حتی خودمان را تحلیل کنیم.

😇 به همین دلیل است که گاهی در تنهایی، ناگهان یاد اتفاقی از دوران کودکی می‌افتیم، یا در ذهن‌مان گفت‌وگویی خیالی با کسی داریم. مغز در واقع بیکار نمی‌ماند؛ بلکه وارد یک حالت خودتأملی و خیال‌پردازانه می‌شود که نقش مهمی در خلاقیت، هویت و خودآگاهی دارد.

🔍 یک مثال ساده؟
فرض کنید برق رفته و هیچ صدایی نمی‌آید. شما روی مبل نشسته‌اید، گوشی‌تان خاموش است. بعد از چند دقیقه، ذهن‌تان شروع می‌کند به فکر کردن به تصمیماتی که نگرفته‌اید، افرادی که مدت‌هاست با آن‌ها حرف نزده‌اید یا حتی تصور موقعیت‌هایی که هنوز اتفاق نیفتاده‌اند. این فعالیت ذهنی، فقط در تنهایی و بی‌تحرکی ظاهر می‌شود و نوعی بازپخش درونی از دنیای شخصی شماست.

اما نکته‌ی جالب‌تر اینجاست: تحقیقات نشان داده‌اند که مغز انسان در این حالت، از نظر انرژی مصرفی، تقریبا به اندازه‌ی وقتی که در حال حل مسئله یا انجام کارهای پیچیده است، فعال است! 😲

🤔 تنهایی برای مغز نه تنها ترسناک نیست، بلکه یک فرصت طلایی‌ست برای بازسازی درونی، بازاندیشی، و خلاقیت.
اگر یاد بگیریم تنهایی را به‌جای فرار، زندگی کنیم، مغزمان با ایده‌های تازه، بینش‌های جدید و آرامش درونی ما را شگفت‌زده خواهد کرد.

📣 شما چطور تنهایی را تجربه می‌کنید؟ لحظات خلوت‌تان با خودتان را دوست دارید یا از آن فرار می‌کنید؟ بیایید دربار‌ه‌اش در کامنت ها گپ بزنیم. 👇🏼

📚 منابع علمی :

1. Raichle, M. E. (2015). The brain’s default mode network. Annual Review of Neuroscience, 38, 433–447. https://doi.org/10.1146/annurev-neuro-071013-014030

2. Andrews-Hanna, J. R. (2012). The brain’s default network and its adaptive role in internal mentation. The Neuroscientist, 18(3), 251–270. https://doi.org/10.1177/1073858411403316

3. Smallwood, J., & Schooler, J. W. (2015). The science of mind wandering: Empirically navigating the stream of consciousness. Annual Review of Psychology, 66, 487–518. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015331

#مغز‌در‌تنهایی #شبکه‌پیش‌فرض #تفکر‌درونی #خلاقیت‌ذهن #تجربه‌تنهایی

آشنایی با اپروچ‌های درمانیِ سایکوآنالایسیس: (به ترتیب زمانی) (دسته بندی بسیار مهم)


1- Classical Psychoanalysis (1896)
- موسس: زیگموند فروید
- هدف درمان:
تمرکز بر کشف تعارض‌های ناخودآگاه، به ویژه سائق‌های جنسی و پرخاشگری. تلاش برای کاهش علائم از طریق بینش یابی و آگاهی از خاطرات سرکوب شده. درمان شامل تحلیل رؤیاها، تداعی آزاد و انتقال (Transference) است.
- روش:
تحلیل رؤیا، انتقال (Transference)، تداعی آزاد.
- مقاله: “The Classic Freudian Theory”


2- Ego Psychology (1939)
- موسسین: آنا فروید، هاینتس هارتمن
- هدف درمان:
تقویت کارکردهای من (Ego) برای بهبود سازگاری با واقعیت و مدیریت تعارض‌های درونی. این رویکرد بر مکانیسم‌های دفاعی و توانایی‌های حل مسئله تمرکز دارد تا فرد بتواند تعادل روانی بهتری ایجاد کند.
- روش:
تحلیل مکانیسم‌های دفاعی و بهبود مهارت‌های حل مسئله.
- مقاله: “Ego Psychology: An Overview”


3- Object Relations Psychoanalysis (1940)
- موسسین: ملانی کلاین، دونالد وینیکات
- هدف درمان:
تغییر الگوهای رابطه‌ای درونی‌شده (مثل تصویر والدین) که بر روابط کنونی فرد تأثیر می‌گذارند. هدف، یکپارچه‌سازی تصاویر «خوب» و «بد» از دیگران و کاهش تقسیم‌بندی (Splitting) در روابط است.
- روش:
تحلیل انتقال و یکپارچه‌سازی «ابژهٔ خوب/بد».
- مقاله: “Object Relations Theory Explained”


4- Self Psychology (1971)
- موسس: هاینتس کوهات
- هدف درمان:
بازسازی خود (Self) از طریق تأمین نیازهای تحولی برآورده‌نشده، مانند همدلی و آینه‌گیری. این روش به فرد کمک می‌کند تا خودپندارهٔ سالم‌تری توسعه دهد و نقص‌های ناشی از روابط اولیه را جبران کند.
- روش:
تجربهٔ اصلاحی در رابطه درمانگر-مراجع.
- مقاله: “Self Psychology: Key Concepts”


5- Lacanian Psychoanalysis (1950-1980)
- موسس: ژاک لکان
- هدف درمان:
کشف سوژهٔ ناخودآگاه از طریق تحلیل زبان و نمادها. تمرکز بر گفتار بیمار و نقاط ابهام زبانی برای مواجهه با «امر واقع» (Real) و کاهش دفاع‌های ذهنی.
- روش:
تمرکز بر گفتار، نقاط ابهام زبانی و امر واقع (Real).
- مقاله: “Lacan’s Psychoanalytic Theory”


6- Relational Psychoanalysis (1990)
- موسسین: استیون میچل، جسیکا بنجامین
- هدف درمان:
تغییر از طریق رابطه درمانگر-مراجع، با تأکید بر تعامل دوسویه و تحلیل «اینجا و اکنون». این رویکرد به جای تفسیر یک‌طرفه، بر رابطهٔ زنده و پویا بین درمانگر و بیمار تمرکز می‌کند.
- روش:
تأکید بر تعامل دوسویه و «اینجا و اکنون».
- مقاله: “Relational Psychoanalysis: A Primer”


7- Neuro-Psychoanalysis (2000)
- موسسین: مارک سولمز، آنتونیو داماسیو
- هدف درمان:
تلفیق روانکاوی با علوم اعصاب برای درک پایه‌های زیستی هیجان‌ها، مکانیسم‌های دفاعی و ناخودآگاه. این روش از داده‌های عصب‌شناختی برای تکمیل مفاهیم روانکاوی استفاده می‌کند.
- روش:
بررسی پایه‌های عصبی مکانیسم‌های دفاعی و هیجان‌ها.
- مقاله: “Neuropsychoanalysis: Science of the Subjective”