سوالی که توی مسیر درمان زیاد قراره باهاش مواجه بشیم:

🧠 چرا بعضی مراجع‌ها «تغییر» نمی‌کنن؟


حتماً تا حالا توی کلاس‌ها یا کارآموزی‌ها با این جمله مواجه شدی:

«مراجع آگاهه، تحلیل می‌کنه، منطقیه... ولی هنوز گیر کرده!»

🔸 چرا؟
چرا بعضی‌ها همه‌چی رو می‌دونن اما هنوز همون رفتار قبلی رو تکرار می‌کنن؟
چرا بعضی‌ها احساس نمی‌کنن، فقط حرف می‌زنن؟


📍اینجاست که پای یک رویکرد مهم به میون میاد:
رویکردی که می‌گه آگاهیِ صرف کافی نیست.
باید بریم سراغ هیجان‌هایی که سال‌هاست جایی تهِ روان موندن...

هیجان‌هایی مثل خشم، اندوه، عشق یا رنج
که انکار شدن، سرکوب شدن، و حالا خودشون رو توی اضطراب، بی‌قراری یا حتی سردی نشون می‌دن.

اسم این رویکرد هست:

🔸 ISTDP – روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت
یه سبک درمانی مدرن، ریشه‌دار در روان‌کاوی، ولی با نگاه فعال، زنده و دقیق به هیجان و تغییر.

حالا قراره با هم ببینیم این رویکرد دقیقاً چیه،
چطور کار می‌کنه، چرا مهمه، و چه چیزهایی به ما – که هنوز در مسیر یادگیری‌ایم – یاد می‌ده.

👣 همراه باش...
#رویکردها_به_روایت_دانشجو

@khanehravanshenasiii

🔻با یک مثال بیشتر متوجه میشیم ISTDPدنبال چیه:


🎬 مثال: شخصیت مهتاب در فیلم جدایی نادر از سیمین

🧕 مهتاب، زنیه که با همسرش دائم در حال کشمکش و مشاجره‌ست. توی این سکانس ، او در حضور قاضی شروع به دفاع از شوهرش می‌کنه، در حالی که مشخصه که:

خشم فروخورده‌ای از او درونش هست

از لحاظ کلامی فقط داره "منطقی " حرف می‌زنه

پشت باورهای مذهبی‌اش قایم می‌شه ("اگر دروغ بگم، از نظر شرعی گناهه")

اما در تمام چهره‌ و بدنش، یک ترس، خشم و درماندگی سرکوب‌شده دیده می‌شه


📍 در نگاه ISTDP، مهتاب به‌جای تجربه‌ کردن هیجان واقعی (مثل خشم از بی‌مسئولیتی شوهرش، یا ترس از بی‌پناهی)، پشت دفاع‌هایی مثل "عقیده مذهبی"، "وظیفه زن بودن"، یا "انکار مشکل" پنهان شده.

درمانگر در ISTDP تلاش می‌کنه به جای این دفاع‌ها، فرد رو به تجربه‌ی عمیق اون هیجان واقعی برسونه… همون هیجانی که سال‌هاست اجازه‌ی ابراز نداشته.

@khanehravanshenasiii

توضیحات بیشتر:

رویکرد ISTDP (که مخفف Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy هست) به فارسی به‌صورت روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت ترجمه می‌شه.
این روش یکی از شاخه‌های روان‌درمانی تحلیلی هست که ریشه در روان‌کاوی داره، ولی با یک نگاه مدرن، فعال و متمرکز روی تغییر سریع طراحی شده.



🧠 خلاصه‌ی کلی رویکرد ISTDP:

هدف اصلی: رسیدن سریع‌تر به احساسات سرکوب‌شده و تعارض‌های ناهشیار.

تمرکز اصلی: بر روی هیجانات سرکوب‌شده، دفاع‌ها (مکانیزم‌های دفاعی)، و اضطراب.

🔻شیوه‌ی کار: درمانگر فعال و مستقیم با مراجع کار می‌کنه تا پشت مکانیزم‌های دفاعی پنهان نشه و هرچه سریع‌تر به هیجانات واقعی (مثلاً خشم، غم، عشق) دست پیدا کنه.



---

🧩 مؤلفه‌های اصلی ISTDP:

1. توجه به هیجان‌های سرکوب‌شده:
خیلی وقت‌ها افراد به‌دلیل تجربه‌های اولیه (مثلاً در رابطه با والدین) احساساتی مثل خشم یا عشق رو سرکوب کردن. این احساسات وقتی بیان نمی‌شن، باعث علائم روانی می‌شن (مثل اضطراب، وسواس، سردی عاطفی و...).


2. شناسایی و شکستن دفاع‌ها:
درمانگر به‌شدت روی مکانیزم‌های دفاعی (مثل عقلانی‌سازی، شوخی، انکار، سکوت و...) تمرکز می‌کنه و اون‌ها رو به چالش می‌کشه.


3. فشار دادن برای تجربه‌ی هیجان واقعی:
درمانگر با صراحت و گاهی فشار هیجانی کمک می‌کنه که مراجع با احساس واقعی‌اش روبه‌رو بشه، تجربه‌اش کنه و بتونه خودش رو از درون ترمیم کنه.


4. تمرکز بر رابطه درمانی (transference):
در طول درمان، رابطه‌ی بین مراجع و درمانگر هم تحلیل می‌شه. درمانگر به احساساتی که نسبت به خودش ایجاد می‌شه توجه می‌کنه چون معمولاً بازنمایی روابط اولیه‌ی مراجع هستند.




---

📌 مناسب چه کسانی‌ست؟

افرادی با مشکلات مزمن (اضطراب، افسردگی، مشکلات شخصیتی)

کسانی که علائم‌شون ریشه در تعارض‌های حل‌نشده‌ی هیجانی دارن

کسانی که با روش‌های رایج‌تر (مثل CBT) تغییر عمیق حس نکردن



---

✨ چند نکته مهم:

این رویکرد با تأکید بر تغییر عمیق و سریع شناخته می‌شه.

جلسات می‌تونن حتی فقط چند جلسه تا چند ماه باشن (برخلاف درمان‌های سنتی که سال‌ها طول می‌کشه).

درمانگر در این رویکرد خیلی فعال و مستقیم عمل می‌کنه، بر خلاف درمان‌های غیرفعال‌تر مثل روان‌کاوی کلاسیک.


@khanehravanshenasiii

🎯 انتخاب رشته، انتخاب آینده‌ست!
🔹 انتخاب درست رشته تحصیلی فقط به رتبه بستگی نداره، بلکه نیاز به شناخت علایق، توانایی‌ها و مسیر شغلی آینده داره.

🔹 با مشاوره تخصصی دکتر سیدمحمدرضا ناظمی می‌تونی بهترین تصمیم رو برای آینده‌ت بگیری.

✅ آشنایی با رشته‌ها و دانشگاه‌ها
✅ بررسی شرایط ورود به هر رشته
✅ تحلیل علایق فردی و توانایی‌ها
✅ انتخاب رشته هوشمندانه و دقیق
🎁همراه با تست رغبت سنجی رایگان

📌 مشاوره ویژه کنکور سراسری و آزاد ۱۴۰۴

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
📲 ارسال واژه «انتخاب» به ۳۰۰۰۴۹۹۹
📲09153054738
📥 @Sarah7863

✍ خوشبختی چیزی نیست که در شرایط بیرونی پیدا شود.
💥 خوشبختی مهارت زیستن است ، حتی در دل محدودیت‌ها.

👈 آنقدر قوی باشیم ، تا هرروز با نگاه تازه ای
با زندگی رو به رو شویم.
زندگی یک مسابقه نیست ، بلکه سفری است ، که هر قدم از مسیر آن را ، باید لمس کرد ، چشید و لذت برد.

☕️ سلام و درود.
صبح اول هفته تان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

سلام رفقا😍🌱

ما تونستیم با همراهی و همکاری اساتید برگزار کننده کارگاه ISTDP باشیم😍🥹🙏.



🔻و برای اینکه راحت تر تصمیم بگیرید که کارگاه رو شرکت کنید یا نه،
براتون جلسه معارفه کاااملا رایگان گذاشتیم.

⏳جلسه معارفه ۱۳ شهریور ماه ساعت ۱۷ برگزار میشه

جلسه معارفه فقط به صورت حضوری در مشهد برگزار میشود:

برای شرکت در معارفه istdp لطفا این فرم رو داخل PVبفرستید:

🔻نام و نام خانوادگی:
🔻شماره تماس:

اینجا بفرستید:

@Khaneh_ravanshenasi

🎧 جایگاه ناهشیار در شناخت درمانی

👤 دکتر حسن حمیدپور

@khanehravanshenasi

🔶 دوره تخصصی پرکاربردترین آزمونهای روانسنجی

🔹 در سه حوزه: زوج و ازدواج 👩‍❤️‍👨
تحلیل شخصیت بزرگسال 🧠
تحلیل شخصیت کودک👧

👨‍🏫 مدرس: استاد عباس علیمرادیان

📝 ارائه گواهی معتبر علمی
دارای امتیاز مهاجرتی✈️

✅ حضوری ، انلاین ، آفلاین

⏰ 48 ساعت آموزش

📌 اجرا ، نمره گذاری، تعبیر و تفسیر📈📊


⏳ شروع دوره از 8 مهر ماه ( سه شنبه ها )

🔅 ثبت نام از طریق سایت یک میلیون تومان تخفیف 😍💣

📅 پرداخت اقساطی

🔸جهت اطلاعات بیشتر 👇

🆔 @najmeh_javadi
📞 0930 733 1818

📌توضیحات استاد علیمرادیان در خصوص این دوره

ثبت نام و اطلاعات بیشتر:
@najmeh_javadi

زمانی می‌رسد که آخرین مسواکتان را می زنید، برای آخرین بار موهایتان را کوتاه می‌کنید، برای آخرین بار سوار ماشینتان می‌شوید، برای آخرین بار چمن باغچه‌هایتان را می‌زنید یا لی‌لی بازی می‌کنید.
زمانی خواهد رسید که برای آخرین بار صدای بارش باران را می‌شنوید، به بالا آمدن ماه نگاه می‌کنید، بوی ذرت بوداده به مشامتان می‌خورد، گرمای تن کودکی را که در آغوشتان خوابیده حس می‌کنید و زمانی می‌رسد که برای آخرین بار عاشق می‌شوید. روزی از همین روزها، برای آخرین بار غذا می‌خورید و اندکی پس از آن آخرین دم زندگیتان را فرو می‌دهید... .

با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر در می‌یابیم که هربار دست به کاری می‌زنیم، ممکن است آخرین بارمان باشد. پی‌بردن به این موضوع، اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می‌دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم... .

غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده‌ایم و بوسه خداحافظی، یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.

📕 #فلسفه‌ای_برای_زندگی
✍🏻 #ویلیام_اروین

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
سلام به همه ی عزیزان😉

این هفته مفتخریم در خدمت جناب دکتر خادمی هستیم💯
لطفا دورهمی ما رو از دست ندید و زودتر اقدام بفرمایید چون ظرفیت محدوده😍

@khoshbaakhttt

✍ بهترین شیوه زندگی آن نیست که ، نقشه‌هایی بزرگ برای فردای مان بکشیم.

💥 آن است که وقتی آفتاب غروب می‌کند ، لذت یک روز آرام را چشیده باشیم...!

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و شادی.
ایام به کام.
امروزتان تا شب پراز لذت.

وقتی زمین تنها خانه‌ی ماست؛ برای چه بجنگیم !

✍️ دکتر سیدجواد میرموسوی

💠 جنگ همواره محصول زیاده خواهی، ناتوانی انسان در گفت‌ و گو و درک متقابل بوده است. زخمی که بر پیکر تاریخ نشسته و هزینه‌ های آن نه تنها ویرانی و خسارت های فراوان منابع مادی و انسانی است، بلکه زخم عمیقی است که همواره روح بشریت را آزارده است. سال‌ها پیش نیل آرمسترانگ، نخستین انسانی که قدم بر ماه گذاشت، در خاطرات خود نکته‌ای گفت که برای همیشه باید در حافظه تاریخ بماند. او نوشت:
«من آدم حساسی نیستم. وقتی خانه‌ی والدینم را ترک کردم گریه نکردم، وقتی گربه‌ام مرد گریه نکردم، وقتی در ناسا کار پیدا کردم گریه نکردم، و حتی وقتی روی ماه پا گذاشتم گریه نکردم. اما وقتی از روی ماه به زمین نگاه کردم، بغضم گرفت... از آن فاصله رنگ و نژاد و ملیتی نبود. ما بودیم و یک خانه‌ی گردِ آبی. با خود گفتم انسان‌ها برای چه می‌جنگند؟ شست دستم را به سمت زمین گرفتم و دیدم تمام کره‌ی زمین با همه عظمتش پشت شستم پنهان شد. و من اشک ریختم.»

💠 این بیان آرمسترانگ بسیار آموزنده است. زمین، خانه مشترک همه ماست. مرزهایی که بر روی نقشه‌ها کشیده‌ شده، از آن فاصله بی‌معناست؛ نژاد، مذهب و ملیت، همه رنگ می‌بازند. چیزی که می‌ماند، یک حقیقت ساده و روشن است: ما انسان‌ها ساکنان یک خانه هستیم، به نام زمین. جنگیدن بر سر مرزها و تفاوت‌ها، برای ساکنان یک خانه بی معناست. امروز بیش از هر زمان دیگر باید یاد بگیریم که بقا و آینده نسل‌ها در گرو صلح، همزیستی و همکاری است.
از منظر آرمسترانگ، فاصله ماه تا زمین، حقیقتی را برملا کرد که شاید در روزمرگی‌ها فراموش کرده‌ایم: خانه ما کوچک‌تر و آسیب‌ پذیرتر از آن است که بتواند تاب جنگ‌های بی‌پایان را بیاورد.

5 راه برای به دست آوردن انرژی

_جذب انرژی از نور خورشید:
یک مکان آفتابی پیدا کنید. بنشینید و دست‌ها را روی زانوهای خود قرار دهید، کف دست‌ها رو به سمت بالا باشد. تصور کنید که چگونه پرتوهای انرژی خورشید به تک تک انگشتان دستان شما وارد می‌شود.

همانطور که دم می‌گیرید، این پرتوها را از طریق دستان خود به سمت شبکه خورشیدی خود بکشید. و در حین بازدم، تصور کنید که انرژی این پرتوها در سراسر بدن شما پخش می‌شود.

_ کسب انرژی از آب
این تمرین را  باید در وان حمام، یا زیر دوش آب انجام دهید. در حین دم، تصور کنید که چگونه انرژی آب از طریق منافذ پوست وارد بدن می‌شود و در هنگام خروج به انرژی تبدیل شده و سراسر بدن را فرا می‌گیرد.

_ کسب انرژی از آتش (شمع)
شمع روشن کنید و با مراقبه روی شعله شمع کاملا روی آن تمرکز کنید. شما باید احساس کنید که چگونه این آتش شفابخش همه بیماری‌ها را می‌سوزاند و چگونه شما با انرژی آتشین این شعله تطهیر و پر می‌شوید.

_ به دست آوردن انرژی از زمین
روی زمین بنشین. تصور کنید که شما و زمین یکی هستید. شما آرام و ریلکس هستید. هیچ چیز نمی‌تواند شما را از این حالت خارج کند. شما بخشی از زمین و انرژی آن هستید. وقتی این حالت را احساس کردید، 20 / 15 دقیقه به همین صورت بنشینید.

_ کسب انرژی از درختان
به سمت درختی برو و به صورت ذهنی از درخت عشق و یاری بخواهید. درخت را در آغوش بگیرید و احساس کنید که چگونه انرژی آن در شما نفوذ می‌کند و شما را پر از قدرت می‌کند.

علاوه بر این موارد ذکر شده، تعدادی عوامل دیگری وجود دارند که بر بالا بردن سطح انرژی تأثیر می‌گذارند.

مانند مراقبه روی دم  و بازدم، تماس با افرادی که در سطح معنوی بالاتری از شما قرار دارند
نظارت بر افکار و از بین بردن احساسات منفی، تمرین هنر و بسیاری تمرینات دیگر که شما می‌توانید به این لیست اضافه کنید.

🌟نتایج نهایی آزمون دکتری سراسری و آزاد ۱۴۰۴ بر روی سایت سازمان سنجش قرار گرفت.

مشاهده نتایج:
https://result2.sanjesh.org/RSPHD/phd1404final/

@khanehravanshenasi

✍ به خدا گفت:
چرا مرا از خاک آفریدی ؟
چرا از آتش نيستم !؟
تا هرکه قصد داشت بامن بازی کند ، او را بسوزانم !

🕋 خدا گفت:
تو را از خاک آفريدم.
تا بسازي! نه بسوزاني !

✔️ از خاک آفریدم تا اگر ، آتشت زنند !
باز هم زندگي کني و پخته تر شوي.
تو را از خاک آفریدم.
تادر قلبت ، دانهٔ عشق بکاري !
و رشد دهي و از ميوهٔ شيرينش ، زندگی را دگرگون سازی !

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

#تلنگر 

یک روز پادشاهی همراه با درباريانش برای شكار به جنگل رفتند.
هوا خيلی گرم بود و تشنگی داشت پادشاه و يارانش را از پا در می آورد. بعد از ساعتها جستجو جويبار كوچكی ديدند. پادشاه شاهين شكاريش را به زمين گذاشت، و جام طلایی را در جويبار زد و خواست آب بنوشد، اما شاهين به جام زد و آب بر روی زمين ريخت.

برای بار دوم هم همين اتفاق افتاد، پادشاه خيلی عصبانی شد و فكر كرد ، اگر جلوی شاهين را نگيرم ، درباريان خواهند گفت: پادشاه جهانگشا نمی تواند از پس یک شاهين برآيد؛ پس اين بار با شمشير به شاهين ضربه ای زد. پس از مرگ شاهين پادشاه مسير آب را دنبال كرد و ديد كه ماری بسيار سمی در آب مرده و آب مسموم است.
او از كشتن شاهين بسيار متاثر گشت.
مجسمه ای طلایی از شاهين ساخت.

بر یکی از بالهايش نوشتند:
«یک دوست هميشه دوست شماست حتی اگر كارهايش شما را برنجاند.»

روی بال ديگرش نوشتند:
«هر عملی كه از روی خشم باشد محكوم به شكست است.»

🌱🌱🌱


🔥این یکی از تابلوهای ماندگار نقاشی جهان است، نقاش آن شخصی به نام فیودور روتشینکوف است.
که در آن پسر بچه ای از مدرسه برگشته و مردود شده است.
برادر کوچکتر که غرق جهل کودکی است ، به عنوان یک رقیب به او نگاهی مسخره آمیز دارد.
خواهر بزرگتر ، گرفتار غرور زیبایی خویش است، به او  نگاهی تحقیر آمیز دارد.
مادر نیز که مملو از مهر مادری است به او نگاهی ملامت آمیز و گلایه مند دارد. 
سگ با حرکت خود به آنها می گوید که من او را همین گونه که هست دوست دارم، و من عاشق ذات وجودیش هستم، و نه عاشق اعتبارات مادی و دنیوی! 
نام تابلو " با من همانند سگ رفتار کنید"

کیا از جلسه معارفه ISTDP جا موندن؟

میتونین توی گروه عضو بشین. ویس جلسه داخل گروه قرار میگیره😍😍

https://t.me/+7YHa9hixi9E0MzA0