🔑 با کسی که تحقیرمان می کند چگونه رفتاری داشته باشیم؟

🔵 واکنش های مناسبی که در مقابل این افراد می توانید از خود بروز دهیم این است که به آنها بگوییم:

⬅️  “از پیشنهادت ممنونم”
⬅️  "ممنونم، شاید حق با تو باشه"

🚶 و بعد هم به ادامه کار خود بپردازیم

✅با بیان این عبارت ما در حقیقت به بحث پایان میدهیم

🔴 آنها منتظر هستند که از خود عکس العمل نشان دهیم و زمانیکه این کار را انجام نمی دهیم، دیگر چیزی برای گفتن نخواهند داشت.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️⛔️اگر افراد هیجان زده عمل نمیکردند⛔️⛔️
و با مشاوره پیش از ازدواج توسط روانشناسان تصمیم به ازدواج یا عدم ازدواج میگرفتند شاهد این همه خیانت و طلاق نبودیم
اتفاقا مردم ما حرف روانشناسان را در هنگام تشکیل خانواده اهمیت نمیدهند و وقتی به بن بست میخورند برای پیدا کردن راه حل (و گاهی بهانه ای برای طلاق) مراجعه میکنند
حتی هنگامی که مراجعه میکنند هم جلسات را به طور منظم ادامه نمیدهند که به نتیجه برسند.
اتفاقا باید گفته میشد که این طلاق ها و خیانت ها به علت این هست که توده مردم به نزد روانشناسان علمی نمی آیند و بساط دعانویس ها و کلاسهای مختلف کشکی را برچینند نه که اعتماد افراد را نسبت به رواتشناسان از بین ببرند.
در مرحله بعد بایست دید این خراب کردن روانشناسان، به سود چه کسانی هست و یا به عبارت دیگر چه گروهی از نااگاهی مردم سو استفاده میکنند و دکان چه کسانی خالی شده که الان عصبانی هستند و میخواهند مردم را از علم برحذر بدارند.
در کل سالها به روانشناسی و علوم انسانی در کشور ما توجهی نمیشد و چه شده که الان اینقدر جبهه میگیرند؟
اگر افراد قرار بود با دعا یا ذکری خاص درمان میشدند پس چرا افسردگی بیشتر شده؟
پیش بینی میشود وقتی که فقر و فساد و افسردگی و اعتیاد کل جامعه را فرا گرفت، دولتمردان دست نیاز به سوی روانشناسان دراز میکنند
و بزودی منبر های روانشناسان پر جمعیت خواهد شد!
کم کاری از خود ما روانشناسان است که چنین افرادی به خود اجازه میدهند به ما توهین کنند.
اگر هر کدام از ما مردم را در حد توان خود با علم روانشناسی آشنا کنیم دیگر این شکاف توسط شیادین پر نخواهد شد.

مرضیه مبرا / روانشناس
https://telegram.me/khanehravanshenasi

#ذهن_آگاهی


مکث 3 ثانیه 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.
خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
💫اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️#بازدارنده_ها
⛔️#مهار_نزديك_نباش

♨️مثال: بچه‌ای را در نظر بگیرید که پدری عصبی داشته که اگر جلوی چشم او می‌آمده و می‌رفته و کمی شلوغ می‌کرده متاسفانه مورد سواستفاده جسمی قرار می‌گرفته و کتک می خورده است، مادر او هم زنی بوده ضعیف که توانایی حمایت از او را نداشته چون خودش کودکی بوده در مقابل شوهر و همسری کنترل‌گر، مرد سالار و ویران کننده. این بچه در محیط خانه مأمن گرم و امنی نداشته که بخواهد طی آن امنیت و نزدیکی را تجربه کند. برای اینکه زنده بماند ترجیح می‌داده گوشه ای بایستد. برای اینکه مورد کتک و سرزنش واقع نشود، گوشه‌ای کنج عزلت اختیار می‌کرده که نکند دیده شود و بواسطه این دیده شدن آسیبی ببیند. این رفتار در زمان بچگی به بقای او کمک می‌کرده است. چطور کمک می‌کرده؟


⭕️دور می‌نشسته، ساکت، جلوی چشم مامان و بابا نبوده، ولی امن بوده و حالا که امن بوده، دور بوده ولی زنده می‌مانده. همین می‌تواند تبدیل شود به یک الگو. انگار که او از طریق کودک درون توانایی نزدیک شدن به دیگران را ندارد. اگر بخواهد نزدیک شود ناامنی برای او ایجاد می‌شود. این مهار او را می‌کشاند به گوشه‌ای، فاصله ایجاد می‌کند تا زنده بماند اما در بزرگسالی توانایی‌هایش نادیده گرفته می‌شود برای اینکه زنده بماند باز فاصله می‌گزیند.


⭕️من خیلی می‌بینم افرادی که مهار نزدیک نباش را دارند وقتی در یک رابطه‌ مناسب خوب پیش می‌روند و ممکن است به ازدواج یا به یک دوستی صمیمی ختم شود، یکهو آن را خراب می‌کنند. چون اضطراب نزدیک شدن برایشان حجمی عظیم‌تر و وسیع تر دارد تا خوشایندگی، لذت عشق، نزدیک شدن، مهر و ایجاد رابطه، آن اضطراب نزدیک شدن را نمی‌توانند تحمل کنند.

"دکتر علی بابایی زاد"
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️#بازدارنده_ها
⛔️#مهار_نزديك_نباش

♨️برای او نزدیک شدن احساسی ناشناخته است. از یک سمت میل به نزدیکی دارد، هراس از مرگ، تنهایی و کنار گذاشته شدن پس با خود می گوید می‌خوام که در رابطه ای باشم که در طی آن نزدیکی را تجربه کنم اما از یک سو ترس از نزدیک شدن، ترس از هم بودی باهم، انقدر زیاد و اضطراب زا است که آن هراس با اینکه دردناک‌تر است، آرامش بخش‌تر است. پس با خود می گوید تنها بمانم پذیرفته‌تراست تا اینکه نزدیک شوم ونزدیکی ناشناخته مرا بترساند .


⭕️نکته بسیار ظریفی دارد و خیلی دراماتیک است. قضیه خیلی دردزا است و گاهی تراژیک و سوزناک. در نهایت به یک تراژدی ختم می‌شود. نوع انسان نیاز به نزدیکی دارد. چون ما در یک رابطه به دنیا می‌آییم. بچه لاک پشت نیستیم که راساً و شخصاً به زندگی ادامه بدهیم. ما در رابطه به دنیا می‌آییم. در رابطه با مادر. مغز ما جوری جهش یافته است که نیاز داریم به واسطه ایجاد گروه، جمع، اجتماع، روابط و با هم بودن بقا حاصل کنیم.


⭕️نیاز به رابطه، سومین نیاز انسان است. جز نیاز‌های ابتدایی و پایه‌ای است. تازه انسان باید از این مراحل عبور کند تا بتواند بالا تر برود. میل به نزدیک شدن به دیگران و صمیمیت کششي است بنیادین.
ولی اگر ما اجازه "نزدیک بودن" را نداشته باشیم. به عبارت دیگر مهار "نزدیک نباش" را تجربه کرده باشیم. وقتی می‌رویم که این نیاز انسانی را تجربه کنیم نزدیک و صمیمی شویم؛ دچار اضطراب می‌شویم. اینجا تقلا ایجاد می‌شود که فاجعه رخ ندهد.

نکته: یک تراژدی یا سوگمایش اصیل سه مرحله دارد. مرحله اول پیش‌نویس است. مرحله دوم تقلایی است که فرد انجام می‌دهد که فاجعه رخ ندهد و نهایتاً مرحله سوم فاجعه‌ای است که رخ می‌دهد. هر چقدر سهراب تلاش می‌کند با پدرش نجنگد.هر چقدر اودیپ تلاش می کند پدرش را نکشد. همین مهار نزدیک نباش ممکن است، تراژدی و سوگمایش در ما ایجاد کند. علي الرغم این که نمی‌خواهیم تنها بمانیم، جلو می‌رویم ولی کاری می‌کنیم که تنها بمانیم.

"دکتر علی بابایی زاد"
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️#بازدارنده_ها
⛔️#مهار_نزديك_نباش

♨️مثال: دختری که در زمان کودکی متاسفانه به واسطه حضور یکی از اقوام نسبتاً نزدیکش مورد تهاجمی قرار می‌گیرد و تصمیم می‌گیرد دیگر به مردها نزدیک نشود. گاهی نزدیک نباش با مهار از نظر جنسیتی خودت نباش همراهی می‌کند و جنسیتی است.


⭕️او خشم ناشی از مردانگی را در درون خود سرکوب می‌کند و برای بقا تصمیم می‌گیرد که از هر آنچه که مردانه است دوری بگزیند. بعداً که سنش بالاتر می‌رود و مایل است که وارد ارتباطی شود و ازدواج کند از یک سو کشش به ایجاد ارتباط و تشکیل خانواده، مهر، محبت، دوستی او را به جلو می برد ولی از سویی دیگر خشم از نزدیک شدن، خشم از اوی سوءاستفاده‌گر در زمان بچگی، ترس، ناامیدی، احساس اجحاف از اینکه چطور نتوانستم بر تو غلبه کنم و تو به من آسیب زدی، شروع می‌کند فعال شدن.


⭕️بنابراین او بدون اینکه بداند در سطح ناخودآگاه "نزدیک نباش" را دارد. در رابطه جلو می‌رود. بهانه‌هایی پیدا می‌کند که رابطه را کنار بگذارد. شاید اگر این مهار را نداشت رابطه را ادامه می‌داد، چالش می‌کرد، مبارزه می‌کرد، یاد می‌داد، یاد می‌گرفت، همراهی می‌کرد و در نهایت یک رابطه خوب شکل می‌گرفت.او می‌گردد و تمبرهایی را جمع می‌کند تا بگوید این رابطه قابلیت ادامه، نزدیکی و ازدواج را ندارد.

"دکتر علی بابایی زاد"
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️#بازدارنده_ها
⛔️#مهار_نزديك_نباش

⭕️موضوعاتی که شاید برای کس دیگری بدون مهارنزدیک نباش یعنی با اجازه نزدیک بودن موضوعات خیلی مهمی نباشد، برای او بزرگ می‌شود. تمبرها را جمع می‌کند، ایراد می‌گیرد. علي الرغم اینکه مایل است عاشق باقی بماند و ازدواج کند، کار را به جایی می‌رساند که رها شود. خیلی اوقات رها نمی‌کند، رها می‌شود.
وقتی که رها شد به این نتیجه می‌رسد که دیدی نمی‌شه به دیگران نزدیک شد.

⭕️فاجعه آنجاست که این تکرار شود. از ٢٤سالگی تکرار می‌شود تا ٤٠سالگی هر آنچه رابطه عاشقانه برای ایجاد یک رابطه ازدواجی و پارتنرشیپی هست را وارد می شود و چند سال برایش زمان می گذارد. آخر به واسطه این مهار که ترس از نزدیکی ایجاد می‌کند، به ویرانی می کشاند و حالا دیگر اوست که فرصت ایجاد ارتباطی را ندارد. اگر هم دارد فردی که مناسب او باشد، پیدا نمی‌شود و این پایان تراژیک یعنی فاجعه تنها ماندن برای اوست. برای اویی که می‌خواسته ولی در سطح ناخودآگاه نمی‌خواسته.


⁉️سوال: این تیپ آدمها ممکنه از اول کسانی را انتخاب کنند که می دانند رابطه با آنها به سرانجامی نمی‌رسد؟

⭕️طی تحقیقاتی که مری و باب گلدینگ در تحلیل رفتار متقابل انجام دادند، کسانی که مهار نزدیک نباش را دارند عاشق کسانی می‌شوند که توانایی خیانت کردن دارند. ولی درابتدای امر این را نمی‌بینند. تا بتوانند تمبرهایشان را جمع کنند.
👌حالا می‌گویید مگر روی پیشانی طرف نوشته که من خیانتکارم؟ نه ولی سابقه ارتباطی، زبان بدنش، نوع نگرش او، تمایلی که به ما دارد. ممکنه با کس دیگری خیلی متعهد باشد با ماست که عدم تعهد را پیشه می‌کند. اینها می‌تواند علامت‌هایی باشد که ما به آن آگاه باشیم. منتها وقتی مهار نزدیک نباش وجود دارد، چون من می‌خواهم به خودم ثابت کنم که مشکل من نیستم، این دیگران هستند که غیرقابل اعتماد هستند وارد چنین رابطه‌ای می‌شوم. مسئله این نیست که من از نزدیکی می‌ترسم این دیگران هستند که آسیب زننده هستند. داستان این نیست که نزدیک شدن برای من استرس زاست بلکه دیگران هستند که قدر من را نمی دانند.

"دکتر علی بابایی زاد"
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️#بازدارنده_ها
⛔️#مهار_نزدیک_نباش

⭕️باید بریم به این سمت که سهم خودمان را نادیده بگیریم و بگوییم که این دیگری است که مشکل دارد و چه بهتر از اینکه دیگری را پیدا کنم که خیانت پیشه است و بگویم تقصیر من نبود او به من خیانت کرد. من دوست دارم در رابطه باشم. اصلا من آدم زندگی هستم، او نخواست. بنابراین از روی سابقه زندگی، زبان بدن، نحوه رفتار، گفتار، آنچه که دارم درک می‌کنم بین آدمها مختلف او را به عنوان شریک کاری، شریک زندگی انتخاب می‌کنم که بتواند به من خیانت کند. در عین حال او را به سمتی می‌برم که به من خیانت کند.

⭕️چون وقتی که فرد نزدیک نباش را دارد اضطراب از کنار گذاشته شدگی هم با آن همراه است. پس شروع می‌کند به کنترل کردن. شروع می‌کند به ایراد گرفتن. شروع می کند به مو را از ماست بیرون کشیدن. شروع می کند به اینکه روی چیزهای کوچک آنقدر تاکید می‌کند که طرف مقابل برای رهایی از شرایط خفقان آور بخواهد او رها کند. و وقتی که او را رها کرد می گوید این بقیه‌اند که خیانت پیشه‌اند.

⭕️من بارها از این آدمها پرسیده‌ام که چرا وسط این همه آدم تو به سمت این آدمها که خیانت پیشه اند می‌روی؟ می‌گوید: خوب برای من جذاب‌اند. واقعاً برای او هیجان ایجاد می‌کنند. هیجانی که آدمهایی که می‌توانند خیانت نکنند برای او ایجاد نمی‌کنند. رقابت ایجاد می‌کنند و او می‌خواهد بداند در این رقابت چقدر می‌تواند نزدیک باشد. جلو بیفتد از دیگری که زیر این موضوع احساس حقارت دوران کودکی است. حقارت از اینکه من نمی‌توانم به دیگران نزدیک شوم. اگرغلبه کنم بر رقیب و نزدیک تر شوم پس من بهترم. در این موضوع می‌تواند با "مهار مهم نباش" و از نظر" جنسیتی خودت نباش" همراه باشد. من مهم نیستم، به اندازه کافی زن یا مرد جذابی نیستم. پس رقابت می‌کنم تا نزدیک‌تر شوم ودر آخر می‌بازم.

👌مهار نزدیک نباش، نسبت به اجازه نزدیک شدن به دیگران، اساسی تر است. پس خیانت پیشه را به عنوان محبوب و معشوق خود انتخاب می‌کند. در رابطه زناشویی و در رابطه کاری به کسی که غیر قابل اعتماد است، اعتماد می‌کند.

"دکتر علی بابایی زاد"
https://telegram.me/khanehravanshenasi

📝 رهایی از خاطرات بد

⁉️برای فراموش کردن خاطرات بد از چه تکنیک هایی استفاده کنیم؟

خاطرات بد گذشته از جمله مواردی هستند که اگر در ذهن فرد باقی بمانند اثرات بدی را بر زندگی او می گذارند. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد.
فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است.
بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده است باید به خود کمک کند و سعی کند خاطرات بد گذشته را فراموش کند.
فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت ترین کارهاست. برای این کار به چند تکنیک اشاره میکنیم：

💎تکنیک اول:
از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از قدم های مهم فراموش کردن آنها است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد
لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند
و عکس ها را از بین ببرد
اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری کند.

💎تکنیک دوم :
عدم پرورش افکار منفی.
به این معنی که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

💎تکنیک سوم :
متوقف کردن ذهن هنگام هجوم افکار منفی
از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و بخاطر داشته باشد که باید نسبت به راه ندادن آنها در سر خود متعهد باشد نه آنکه تسلیم آنها بشود.

💎تکنیک چهارم :
نوشتن خاطره
با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هر چند بد، نکات مثبت آن را در نظر آورد؛ مثلا در هر خاطره بد می توان به آگاهی، تجربه , درس عبرت و افزایش هشیاری که در اثر آن پدید آمده است , بعنوان نکات مثبت, توجه کرد
.
💎تکنیک پنجم :
مهمترین کار این است که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمود. این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را میطلبد.

مراقبه و آرامش پذیری از بهترین تمرین های ذهن در این رابطه هستند...

https://telegram.me/khanehravanshenasi

انواع خواب

همه ما وقتی شبها می‌خوابیم دو نوع خواب را تجربه می‌کنیم. یکی خواب فعال و دیگری خواب عمیق. البته به صورت دقیقتر باید بگوییم خواب REM و خواب NREM.


خواب عمیق یا خواب NREM خوابی است که ما عمیقا در خواب هستیم، هیچ تکانی نمی‌خوریم، غلط نمی‌زنیم، و از همه مهمتر این است که خواب هم نمی‌بینیم.

خواب فعال یا REM زمانی است که شما در حال خواب دیدن هستید، تکان می‌خورید، غلط می‌زنید، پتو را روی خود می‌کشید. در این حالت هم شما در خواب هستید اما مغز شما در حال فعالیت است.
این دو نوع خواب در طول شب مدام جایشان را با یکدیگر عوض می‌کنند. به همین خاطر همه آدمها در طول شب ممکن است 4 یا 5 بار خواب ببینند. اما وقتی بیدار می شویم یادمان نمی‌آید که خواب دیده‌ایم.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‌🚨آیا آموزش الفبا به کودکان زیر 7 سال درست است❗️

⬅️آموزش الفبا با روشهای مختلف تبلیغاتی، مسئله ای است که ذهن خیلی از پدرها و مادرها را درگیر خود کرده است.با دیدن تبلیغات مختلف در این زمینه والدین به این فکر می افتند که اگر فرزند آنها قبل از شروع دوران دبستان بتواند خواندن و نوشتن را بیاموزد چقدر عالی است.

🌀اما آیا واقعا چنین است ⁉️پاسخ روانشناسان به این مسئله این است که آموزش الفبا و مبانی ریاضی به کودک، پیش از دوره دبستان و پیش دبستانی درست نیست زیرا:

✅این سنین، دوران بازی و جست و خیز بچه هاست، کودک را از درس خسته نکنید.

✅یادگیری الفبا سبب می شود کودک از ابتدای دوران مدرسه، از بیشتر بچه‌ها جلوتر باشد و از کلاس و درس زده شود و حتی ممکن است به عنوان دانش‌آموز ناآرام و نامنضبط شناخته شود.چرا که به دلیل تکراری بودن مطالب خود را با حرف زدن یا شوخی کردن با دوستانش سرگرم می کند.

✅سیستم آموزش موجود در مدارس ما جواب‌گوی پیشرفت کودک با سواد شما نخواهد بود و او ناخواسته از این سیستم طرد می شود! این امر انگیزه تحصیلی دانش آموز را پایین می آورد.

✅اصلا نیازی به این آموزش ها نیست و آموزش های مرسوم مهد کودک ها و مراکز پیش دبستانی کفایت می کند و حتی ممکن است شیوه آموزش شما با شیوه ای که کودک سال آینده در مدرسه می آموزد بسیار متفاوت باشد.

✅کودکان از طریق بازی ها یاد می گیرند.پس بازی های بیشتر و بیشتری بیاموزید و با فرزندانتان آن ها را تجربه کنید.

ایده های نو برای کودکان کم توان🔰🔰🔰

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴 اعتياد به عشق

يكي از موانع پيش رفتن پس از شكست در رابطه اين است كه نمي توانيد به او فكر نكنيد. همواره در گذشته زندگي مي كنيد. نياز كنترل نشده اي در شما ايجاد مي شود براي پيام دادن، تلفن زدن و حتي رصد كردن او در دنياي مجازي و ... . هر چند آگاه هستيد كه اين رفتار به شما آسيب مي رساند و مي تواند شما را بيمار كند ولي نمي توانيد آن را متوقف كنيد.
هر زماني پيامي مي آيد و يا تلفن شما زنگي ميزند، قلب شما از جا كنده مي شود و انتظار داريد او باشد كه ابراز عشق مي كند و يا اينكه به اشتباه خودش پس برده و مي خواهد دوباره شروع كند.
حتي ممكن است در دنياي مجازي متن ها، عكس ها، موسيقي ها و ... منتشر مي كنيد و شروع مي كنيد به حدس زدن اينكه الان او چه احساسي دارد و به چه فكر مي كند و بيشتر و بيشتر رنج مي بريد.

اعتياد به عشق چيست؟
اعتياد به عشق يعني افكار اجباري تكراري و شديد به كسي حتي زماني كه مي دانيد او و يا رابطه براي شما آسيب زننده خواهد بود.
هر جدايي باعث احساس درد و رنج، بي پناهي، طرد شدگي و ... مي شود. به همين علت فرد جهت كاهش و خروج از اين احساسات بد، حاضر است همه چيزش را فدا كند تا به رابطه برگردد حتي به شرط خود فريبي.
اعتياد به عشق بسيار عموميت دارد ولي كمتر به عنوان اعتياد شناخته شده و روي آن كار شده است.
زماني كه شما عاشق هستيد هورمون هايي در مغز شما منتشر مي شوند و احساس خوب در شما توليد مي كنند.
مانند:
- دوپامين: هورمون عشق
- ماده شيميايي سروتونين: احساس خوب بودن
- آكسيتوسين: هورمون وابستگي و تعهد
و ...
در بررسي نقشه هاي MRI مغز هم نشان مي دهد كه رفتارهاي اعتياد و عشق در يك ناحيه مشخصي از مغز هستند. اين همان ناحيه اي است كه رفتارهاي اجباري تكراري را در فرد توليد مي كند.
اكثر افراد پس از شكست در رابطه در طي مدتي از اين اعتياد به عشق خارج مي شوند ولي تعدادي از افراد هم دچار وسواس فكري و حتي توهم و هذيان مي شوند.
علاوه بر اين ناحيه FRONTAL CORTEX يعني بخشي از مغز كه نقش اساسي در قضاوت هاي فرد دارد، در دوره عاشقي متوقف و يا كم كار خواهد شد. به همين دليل فرد نمي تواند توصيه هاي خانواده، دوستان و ... را بپذيرد.

🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅ عوامل اعتياد به عشق

دلايل زيادي براي اين موضوع وجود دارد ولي عامل اصلي به هم خوردن تعادل هورموني در مغز است. اين عدم تعادل هورموني با آسيب هاي كودكي بسيار تشديد مي گردد. آسيب هايي مانند:
- احساس بي پناهي
- احساس طردشدگي
- احساس خوب نبودن
- احساس بي ارزشي
- احساس تنهايي
- احساس اضطراب جدايي و وابستگي
و ...
فردي كه اعتياد به عشق دارد نمي خواهد و يا نمي تواند به لحاظ احساسي هيجاني بلوغ پيدا كند. در اصل فرد مي خواهد براي حل مسائل و مشكلاتش بوسيله احساس ناتواني، حسادت و پارانويا پيروز شود.
دليل هر چه باشد، فردي كه اعتياد به عشق دارد به صورت ناخودآگاه براي رابطه كساني را انتخاب مي كند كه قابل دسترس نيستند. به عبارتي؛ خشونت دارند، خودشيفته هستند، و يا آسيب زننده هستند.
به همين دليل زماني كه فرد توسط شريكش پس زده مي شود، به هم خوردن تعادل هورموني و به تبع آن اعتياد به عشق باعث مي گردد، فرد دچار بيماري ها و اختلالات رواني و جسماني شود.

🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✳️ چگونه اعتياد به عشق را متوقف كنيم؟!

١- در ابتدا روي كاغذ به سوالات زير جواب دهيد. منظور اين است كه به صورت رواني داخلي به سوالات جواب ندهيد. بلكه به صورت رواني خارجي جواب بدهيد و روي كاغذ بنويسيد.
چرا كه زماني كه مي نويسيد، بخشي از "بالغ" شما، فعال خواهد بود.
- اين احساس چه خاطره اي در كودكي شما را بازنوازي مي كند؟
- انگيزه شما چيست؟
- با اين رفتار چه چيزي مي خواهيد؟
- هدف و خواسته شما چيست؟
- چرا اين قدر به لحاظ احساسي به او وابسته هستيد؟
- چرا فكر مي كنيد وقتي با او هستيد، خوشحال تر هستيد؟
- آيا مي خواهيد عشق شما برگردد؟ چرا؟

٢- شما چقدر واقعي هستيد؟!

- همواره به اهدافي كه داشته ايد رسيده ايد؟
- از ٠ تا ١٠ به اهدافي كه رسيده ايد امتياز دهيد؟
- چه اتفاقي مي افتد زماني كه به هدفتان نرسيد؟

٣- چرا اين شخص؟!

- چه ويژگي در او وجود دارد؟
- آيا رابطه شما به لحاظ احساسي متعادل بود؟ يا اينكه شما همواره مجبور بوديد عذر خواهي كنيد و يا اينكه از خواسته و توقع خود بگذريد؟
- آيا بايستي براي هر رفتاري به او توضيح مي داديد؟

٤- شما چند ساله هستيد؟!

- آيا براي حل مشكلات خود از روش هاي كودكانه استفاده مي كنيد و يا اينكه به عنوان فردي بالغ عمل مي كنيد؟
- آيا از دنياي بزرگترها مي ترسيد و آن را نا مطمئن مي دانيد؟
- فكر مي كنيد اگر مي خواستيد به كس ديگري در اين مسير پيشنهاد بدهيد چه مي گفتيد؟
- آيا براي رسيدن به خواسته هايتان از روش هاي كودكانه مانند قهر كردن، تنبيه كردن، گريه كردن و ... استفاده مي کنید


🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎩💄چند نکته ی جالب روانشناسی

👠خانم هاى عزيز، سعی كنید شادمانی را به زندگی خود راه دهید.
زنانى كه شاد هستند و در مورد خود احساس خوبى دارند، بیشتر مورد توجه هستند و از جذابیت بیشترى براى آقايان برخوردارند
👠٥نكته کاربردی برای جذب مردها
👣قدردان تلاش های او باشیم
👣بگوییم خیلی عالی بودی
👣جلوی جمع از او تعریف کنید
👣علاقه و اشتیاق جنسی به او نشان دهید
👣بگویید عامل خوشبختی شماست
👠هنگام گفتگو با كسانى با جايگاه پايينتر دستها و پاهاى ما آرامتر و زمان ملاقات با افرادى با جایگاه بالاتر، ژستمان خشكتر ميشود. بدنِ راحت و متمایل به سوی شخص دیگر، نشانه دوستی است
👠در دست دادن با خانم ها باید از فشار بیهوده صرف نظر کرد زیرا طرف مقابل را ناراحت می کند.
👠لمس کردن طرف مقابل در طول صحبت کردن در صورتی که به طور صحیحی انجام شود می تواند نشانه علاقه، آرام کردن و یا اطمینان دادن به او تلقی شود
👠هروقت از صحبت رو در رو با فردی خسته شدید می توانید با نگاه کردن به اطراف در حین مکالمه با او, به طرف مقابل بفهمانید که به مکالمه پایان دهد
👠سيگارى كه رو به بالا كشيده شود نشانه اعتماد به نفس، برترى و احساس مثبت است
سيگارى كه رو به پايين كشيده شود نشانه حالتى مرموز، مظنون و احساس منفى است.
✳️ چگونه اعتياد به عشق را متوقف كنيم؟!

١- در ابتدا روي كاغذ به سوالات زير جواب دهيد. منظور اين است كه به صورت رواني داخلي به سوالات جواب ندهيد. بلكه به صورت رواني خارجي جواب بدهيد و روي كاغذ بنويسيد.
چرا كه زماني كه مي نويسيد، بخشي از "بالغ" شما، فعال خواهد بود.
- اين احساس چه خاطره اي در كودكي شما را بازنوازي مي كند؟
- انگيزه شما چيست؟
- با اين رفتار چه چيزي مي خواهيد؟
- هدف و خواسته شما چيست؟
- چرا اين قدر به لحاظ احساسي به او وابسته هستيد؟
- چرا فكر مي كنيد وقتي با او هستيد، خوشحال تر هستيد؟
- آيا مي خواهيد عشق شما برگردد؟ چرا؟

٢- شما چقدر واقعي هستيد؟!

- همواره به اهدافي كه داشته ايد رسيده ايد؟
- از ٠ تا ١٠ به اهدافي كه رسيده ايد امتياز دهيد؟
- چه اتفاقي مي افتد زماني كه به هدفتان نرسيد؟

٣- چرا اين شخص؟!

- چه ويژگي در او وجود دارد؟
- آيا رابطه شما به لحاظ احساسي متعادل بود؟ يا اينكه شما همواره مجبور بوديد عذر خواهي كنيد و يا اينكه از خواسته و توقع خود بگذريد؟
- آيا بايستي براي هر رفتاري به او توضيح مي داديد؟

٤- شما چند ساله هستيد؟!

- آيا براي حل مشكلات خود از روش هاي كودكانه استفاده مي كنيد و يا اينكه به عنوان فردي بالغ عمل مي كنيد؟
- آيا از دنياي بزرگترها مي ترسيد و آن را نا مطمئن مي دانيد؟
- فكر مي كنيد اگر مي خواستيد به كس ديگري در اين مسير پيشنهاد بدهيد چه مي گفتيد؟
- آيا براي رسيدن به خواسته هايتان از روش هاي كودكانه مانند قهر كردن، تنبيه كردن، گريه كردن و ... استفاده مي کنید


🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃

https://telegram.me/khanehravanshenasi

آموزش جنسی به کودکان

باشد که با انتشار این مطالب جلوی این فاجعه انسانی تجاوز را تا حد ممکن بگیریم.

1_ بهترین سن شروع آموزش به کودکان وقتی است که بچه ها را از پوشک میگیرید.
هرگز جلوی جمع شلوارشان را پایین نکشید.
بهشان یاد دهید که زیر پوشک حریم خصوصی بچه هاست.
هرگز بچه ها را مجبور نکنید کسی را ببوسند.
"مادر برو یه بوس به عمو بده"
یا
"برو بغل دایی جان"
و حرفهایی از این دست.

2_ بگذارید یاد بگیرند که برای بوسیدن و در آغوش کشیده شدن اجازه بچه ها شرط است.

3_ هرگز بچه ها را در سن پایین با هیچ مردی حتی محارم تنها نگذارید.
بیشتر تجاوزها از طرف داییها و عمو ها بوده و مسلما به عقل هیچ پدر و مادری هم نرسیده که ممکن است خطر در کمین بچه باشد.
فکر نکنید پسربچه ها در خطر نیستند اتفاقا آمار تجاوز و آزار جنسی پسربچه ها رو به افزایش است.

4_ مهارت "نه" گفتن را به بچه ها بیاموزید.-

5_ سعی کنید راننده سرویس بچه ها مرد نباشد. مخصوصا مراقب آخرین نفری که با راننده تنهاست باشید.

6_ هرگز وقتی بیرون از منزل هستید سفارش چیزی را ندهید که بچه ها مجبور شوند تحویل بگیرند.

7_ اسم اعضای تناسلی را به بچه ها درست آموزش دهید.
استفاده از اسامی متفرقه را کنار بگذارید. به بچه ها یاد دهید صحبت در این موارد خارج ار عرف است و هرکسی خواست در این موارد با ایشان صحبت کند سریع شما را درجریان بگذارند.
بگویید این حرف ها فقط در چارچوب خانه مطرح می شوند.

8_ بیشتر متجاوزین بچه ها را می ترسانند.

به بچه ها بگویید هر کاری که کرده باشند دوستشان دارید
هرگز حتی برای تنبیه های معمولی هم این جمله رو به کار نبرید" این کارو کردی دیگه دوست ندارم".
بچه ها باید بدانند تحت هر شرایطی خانواده پذیرای ایشان است.

9_ اگر پرستار کودک دارید غیر مستقیم به او بفهمانید که خانه توسط دوربین کنترل می شود.

10_ هرگز در سنین ۲ تا ۵ سال شوخی جنسی با همسرتان نکنید به این امید که بچه ها نمی فهمند.

به بچه ها در مورد مسایل جنسی دروغ نگویید.
اگر در مورد نحوه باردار شدن سوال کردند بهتر است با جفتگیری حیوانات شروع کنید.

11_ حریم خصوصی را به بچه ها آموزش دهید.
مثلا از بچه ها اجازه بگیرید و بعد ببوسیدشان یا قلقلکشان دهید.
بگذارید گاهی نه بگویند.

12_ فضایی فراهم کنید که حرف هایشان را برای شما بگویند.- اگر فیلم های ... را در جائی دیدند یا از جائی شنیدند، و از شما توضیح خواستند بگویید که این مخصوص زن و شوهرهاست و بهشان تذکر دهید هیچ کس اجازه ندارد کس دیگری را این گونه ببوسد.

" مرجع تمام نکات گفته شده جدیدترین مطالب علمی دنیا بوده که توسط روانشناسان دانشگاه شهید بهشتی بومی سازی شده است"


🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🚩#افکار_منفی


لطفا 10 ثانیه ، فقط 10 ثانیه تصور کنيد داريد « لیمو ترش» ميخوريد ، ببینید دهانتون بزاق ترشح ميکنه. این مثال را زدم که بگم چطور با 10 ثانیه فکر کردن به لیمو ترش اینقدر بدن ما واکنش میده، اونوقت مقايسه کنيد که وقتي شما 10 دقیقه ،10 ساعت، 10 روز يا 10 سال به اتفاقات و مسائل منفی تمرکز ميکنيد يا ساعتها عصباني هستيد يا استرس و اضطراب يا کينه در ذهنتون داريد چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمي و روحي شما میذاره و برعکسش هم همینطوره که شما اگر 10 ثانیه و 10 دقیقه، 10 روز، 10 سال به مسايل مثبت و خوب فکر کنید جسم و روح شما واکنش های مثبتي نشون ميدن و سرشار از انرژي ميشيد. مثال لیمو ترش یادت باشه، تا افکار منفی اومد تو سرت بدون که اگه تا 20 ثانیه ادامه شون بدی، دیگه داری تیشه به ریشه زندگیت میزنی. خیلی خوبه که دائما از خودمون بپرسیم انرژی بخش ترین فکري که باید بکنیم چیه؟ انرژی بخش ترین حرفایی که باید بزنیم چیه؟

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔷از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

- شروع یک مشاجره با شدت زیاد
- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن
- نشان دادن تنفر و انزجار
- دفاعی بودن زیاد
- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط
- زبان بدنی منفی

🔷زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟

اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد.

🌀گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

- خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
🤗✋
- تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
💑💑
- محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
💏💏
- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
☕️🍷🍸
- تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
🌹💞❤️🙏🙏
با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.

📚هفت اصل برای زندگی زناشویی کارآمد/ جان گاتمن و نان سیلور ترجمه نسرین مصباح وهمکاران ،انتشارات ایتا

https://telegram.me/khanehravanshenasi

💮 پنج طرح‌وارۀ شایع در همسران انتقادگر


👈نقص/ شرم
🎌 هیجان‌های اصلی: شرمساری و ترس
▪️ نگرش: من آدم حقیر، بی‌ارزش و اضافی هستم که لیاقت هیچ‌گونه احترامی ندارم. چنانچه همسرم به شخصیت اصلی من پی ببرد، مرا دوست نخواهد داشت.
📎 رفتار نسبت به همسر: انتقادگری، برتری‌طلبی، کمال‌گرایی (یا ترکیبی از این رفتارها).

👈استحقاق
🎌 هیجان اصلی: خشم
🔸 نگرش: از دیگران یک سر و گردن بالاترم و دیگران باید با من به‌گونه‌ای خاص رفتار کنند.
📎 رفتار نسبت به همسر: کنترل‌گری، خودخواهی و دست‌انداختن همسر.

👈بی‌اعتمادی / بدرفتاری
🎌 هیجان اصلی: ترس و اضطراب
🔹 نگرش: نباید به مردم اعتماد کنم.
📎رفتار نسبت به همسر: بدرفتاری با همسر برای کنترل‌گری و حمایت از خود در برابر صدمات احتمالی.

👈محرومیت هیجانی
🎌 هیجان‌های اصلی: تنهایی، ترش‌رویی، ناامیدی و افسردگی
🔸 نگرش: دیگران نمی‌توانند نیازهای مرا برآورده کنند. همسرم باید تمام نیازهای مرا برآورده کند.
📎 رفتار نسبت به همسر: خشم و پرتوقعی.

📚خلع سلاح همسرانتقادگر

https://telegram.me/khanehravanshenasi