پادکست‌ِ ششم تاب آوری

تاب آوری (۶)
عزت نفس و اون کسی که درونته
بهت کمک کرده که در شرایط سخت تاب بیاری
اون هنوز همونجاست، درونت، ببینش...
به درس ۶ از ۲۰ درس ‌ِتاب آوری گوش میدید
در مدت ۵ دقیقه و ۸ ثانیه
#تاب_آوری
#ایمان_سرورپور

🆔@khanehravanshenasiii🌱

عزیزان امروز از ساعت ۱۸ الی ۲۰ لایو رایگان با عنوان اختلال خواب رو داریم ، حتما شرکت کنید🌱

موضوع لایو فوق العاده کاربردیه برای دوستانتون هم بفرستید استفاده کنند🌹

⚡️ چطوری قاطع و محترمانه «نه» بگیم؟
این ۴ مورد رو بلد باش:👇👇


1⃣ محترمانه شروع کن: 🌸
قبل از «نه»، یه جمله کوتاه مثبت بگو. مثلاً: «ممنون که به من اعتماد کردی و پیشنهاد دادی» این کار باعث می‌شه طرف مقابل حس نکنه با خودش دشمنی داری، بلکه حس می‌کنه با یک درخواستِ رد شده روبروست

2⃣ توضیحِ اضافه نده: 🚫
وقتی خیلی توضیح میدی، یعنی داری دنبال «اجازه» می‌گردی! توضیحِ طولانی، یعنی داری دنبال بهونه می‌گردی کوتاه و شفاف بگو که شرایطش رو نداری؛ همین!

3⃣ قاطع ولی آروم باش: 🧊
لحنِ صدات نباید لرزش داشته باشه اگه لرزش داشته باشه، طرف مقابل فکر می‌کنه «هنوز راهی برای راضی کردنش هست» محکم حرف بزن اما با آرامش «نه» تو باید مثل یک صخره ثابت باشه

4⃣ احساسِ گناه رو دور بریز: 🧘‍♂️
تو مسئولِ خوشحالیِ تمامِ آدم‌های دنیا نیستی! وقتی به خواسته‌ی دیگران «نه» می‌گی، در واقع داری به «اولویت‌های زندگی خودت» بله می‌گی این حقِ طبیعیِ توئه

#فن_بیان_کاربردی
#توسعه_فردی

🆔@khanehravanshenasiii🌱

✨یادآوری✨

خوشگلا لایو شروع شده تشریف بیارید🫶🏻

#معرفی_اختلال

اضطراب جدایی 
فقط مال بچه‌ها نیست.
خیلی از بزرگ‌سالان هم از این اختلال رنج می‌برند، بدون اینکه بدانند اسمش چیست. 
این اختلال یعنی:
ترس از دست دادن کسی که به او وابسته‌ای، حتی بدون دلیل منطقی. 
یعنی یک سفر کاری چند روزه برایت عذاب‌آور می‌شود. 
یعنی مدام گوشی را چک می‌کنی تا مطمئن شوی همسرت سوار هواپیما شده و سالم فرود آمده. 
یعنی تا پیام ندهد، آرامش نداری. 
یعنی فکر می‌کنی: «اگر نباشی، من از هم می‌پاشم.»
نشانه‌ها در بزرگ‌سال:
- کابوس دیدن درباره جدایی 
- دل درد، سردرد، یا تپش قلب هنگام دوری 
- ناتوانی در تمرکز روی کار یا درس، چون ذهنت فقط پیش آنهاست 
- درخواست مداوم اطمینان: «دوست داری؟»، «هنوز با منی؟» 
و سخت‌ترین بخش: 
می‌دانی این ترس بیش از حد است. 
اما نمی‌توانی جلویش را بگیری.
این ترس از کجا می‌آید؟
اغلب از کودکی: 
والدینی که نبودند. ترک ناگهانی. تهدید به رها شدن. 
یا والدینی که خودشان مضطرب بودند و این حس را به تو انتقال دادند.
مغز یاد گرفت: 
«تنهایی یعنی خطر. تنها ماندن یعنی رها شدن. رها شدن یعنی مردن.»
خبر خوب:

اضطراب جدایی قابل درمان است. 
با کمک درمانگر یاد می‌گیری:
- فکر فاجعه را متوقف کنی 
- آرام‌باش را به مغزت یاد بدهی 
- قدم‌قدم تنهایی را تحمل کنی، بدون اینکه فرو بریزی 

🆔@khanehravanshenasiii🌱

تاب آوری (۷)
چیزی که منو تاب آور میکنه توانایی حل مسئله است
و هیچ مسئله ای بدون حرکت حل نمیشه
تون هنوز همونجاست درونت، ببینش...
به درس ۷ از ۲۰ درس ‌ِتاب آوری گوش میدید
در مدت ۵ دقیقه
#تاب_آوری
#ایمان_سرورپور

🆔@khanehravanshenasiii🌱

⚠️ بسیاری از شکست‌های عاطفی، نتیجه «نداشتن آگاهی» است نه نداشتن احساس.

🔹 دوره تخصصی «تربیت مربی مشاور آمادگی فردی پیش از معرفی و آشنایی برای ازدواج»
با حضور اساتید برجسته حوزه روانشناسی و مشاوره خانواده

🎓 همراه با گواهی معتبر آموزشی

📚 ۲۴ ساعت آموزش تخصصی

💻 آنلاین | 👥 حضوری | 🎥 آفلاین

📅تاریخ برگزاری: از تیرماه یکشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۲۰

در این دوره یاد می‌گیری:
✔️ تحلیل شخصیت و تفسیر آزمون‌های تخصصی ازدواج
✔️ مهارت مصاحبه و تسهیل‌گری پیش از ازدواج
✔️ تشخیص خطاهای انتخاب عاطفی
✔️ توانمندسازی مراجعان برای انتخاب آگاهانه
✔️ مدیریت زیرساخت‌های رابطه پیش از تعهد

🎯چرا این دوره مهم است:
✅یادگیری یک مهارت تخصصی و کاربردی
امکان فعالیت حرفه‌ای در مراکزهمسان‌گزینی
✅ایجاد مسیر درآمدی جدید برای روان‌شناسان و مشاوران
✅آشنایی با ابزارهای علمی ارزیابی پیش از ازدواج

🔍برای اطلاع از مهم ترین سرفصل های دوره، پوستر رو مطالعه کنید

📌جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:

🆔@Khaneh_Ravanshenasi

دوستان گل کارگاه کاربردی که همتون پیگیرش بودین و رونمایی کردم براتون😎

جهت مشاوره و ثبت نام با همکارم در ارتباط باشید🌱

نقشه محتوای مراجع پسند برای روانشناسی ها✨

🆔@khanehravanshenasiii🌱

🎧 #مدیتیشن (قسمت 7)

📚 قدردانی


🆔@Khanehravanshenasiii🌱

حتما پادکست رو گوش بدین

یکمی رها کن و ذهنتو آزاد کن🌱

خب آماده این از کارگاه جدید رونمایی کنم؟🤩

🟢 تشخیصِ غلط، بزرگ‌ترین مانع در مسیرِ یک درمانِ موفق است. 🩺

📌دوره آسیب شناسی روانی با تدریس آقای دانیال حسن پور

🟡 سرفصل‌های کاربردی:

🔹 اصول تشخیص در DSM-5-TR

🔹 بررسی جامع اختلالات اضطرابی و تروما

🔹 تحلیل تخصصی اختلالات خلقی (افسردگی/دوقطبی)

🔹 مرور اختلالات روان‌پریشی و اسکیزوفرنی با کیس‌های بالینی

🔹آشنایی با اختلالات رشدی، خوردن، خواب و اعتیاد

🔹 تمرینِ عملیِ تشخیصِ افتراقی

📅 برگزاری: 16 و 18 و 23 و 25 تیرماه
شیوه حضور : حضوری و انلاین

🔴 پرداخت اقساطی
✅گواهی معتبر کلینیکال

ثبت نام:
🆔 @najmeh0_0javadi
📞 0930 733 1818

عزیزان جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر از کارگاه آسیب شناسی با همکارم در ارتباط باشید🌱

دنیات هر چقدر خلوت‌تر، زیباتر و عمیق‌تر

‌ظهرتون بخیر عزیزان❤️

🆔@khanehravanshenasiii🌱

تاب آوری (۸)
حمایت اجتماعی
یعنی داشتن کسانی که دوسمون دارن و دوسشون داریم...
گاهی شرایط سخت رو با عشقی که به عزیزانمون داریم میگذرونیم...
به درس ۸ از ۲۰ درس ‌ِتاب آوری گوش میدید
در مدت ۵ دقیقه ۵۸ ثانیه
#تاب_آوری
#ایمان_سرورپور

🆔@khanehravanshenasiii🌱

چای زعفران تو این هوای دلبر بارونی عجب دلنشینه🤌🏻✨

جاتون سبز🌱

📌فراخوان جذب کارورز📌

🔸حوزه: مدیریت اجرایی و توسعه آموزش
کلینیک خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
جهت تکمیل تیم آموزشی خود، از یک کارورز پویا، مسئولیت‌پذیر و علاقه‌مند در حوزه‌های مدیریت کارگاه‌ها و جذب مخاطب دعوت به همکاری می‌نماید.

🔸شرح وظایف:
برنامه‌ریزی و هماهنگی اجرایی کارگاه‌های آموزشی آنلاین و حضوری
ارتباط مؤثر با مخاطبان و پیگیری فرآیند ثبت‌نام
ایده‌پردازی و مشارکت در جذب مراجعین و مخاطبان جدید برای دوره‌های تخصصی
شرایط مورد نیاز:
علاقه‌مندی به فضای آموزشی و کار تیمی
مسئولیت‌پذیری، نظم و پیگیری
توانایی ارتباط مؤثر و تعامل حرفه‌ای
خلاقیت در ارائه ایده‌های جذب مخاطب

🔸برای ما مهم است:
اگر فردی پرانرژی، منظم و مشتاق یادگیری هستید و دوست دارید در فضای حرفه‌ای آموزش و روانشناسی تجربه کسب کنید، خوشحال می‌شویم شما را در تیم‌مان داشته باشیم.

🔸محل همکاری: مشهد
🔸نوع همکاری: کارورزی

📩 جهت ارسال رزومه و اطلاعات بیشتر:
@Fateme_bla99
+989371838256

[شماره/آیدی/و رزمه کامل خود را ارسال کنید]

هلدینگ خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برگزار میکند:
سلسله کارگاه های
🔺زندگی؛امید و تاب آوری🔺

با عنوانِ : 🎯تکنیک های ایکیگای🎯
(ایکیگای یعنی دلیلی برای بودن)

🔮تاریخ: ۲۷ خرداد ۱۴۰۵

🕑ساعت: 18 الی 20

💻شیوه برگزاری: فقط به صورت آنلاین

❌به صورت کاملا رایگان❌


👤مدرس: جناب آقای دکتر احمد تیموری

🛎جهت ثبت نام در لایو ها:

🔺لینک ورود به جلسه:
https://khanehravanshenasi.ir
🔺ارتباط با ما:
09371838256
@FATEME_7578
🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🔅آدرس کانال خانه روانشناسی در بله :
https://ble.ir/khanehhravanshenasi

🔅آدرس کانال خانه روانشناسی در ایتا و روبیکا:
@khanehravanshenasiii

امروز لایو داریم دوستان گل حتما شرکت کنید🌹