#تلنگر

تنها راه انجام دادن کارهای عظیم
دوست داشتن کاری است که میکنید.
اگر تا الان آنرا پیدا نکردید
به گشتنتان ادامه دهید و تا زمانی
که آنرا پیدا نکردید، متوقف نشوید.

🔴آنچه در هیچ رابطه‌ ای نباید تحمل کنید:

💠رابطه شما، چه یک رابطه جدی عاشقانه باشد چه نباشد، باعث می‌شود احساس هیجان و خوشبختی در زندگی کنید. ولی بسیاری افراد فقط بخاطر ترس از تنهایی در روابط ناراحت‌کننده می‌مانند، حتی اگر آن رابطه قادر به برطرف کردن نیازهایشان نباشد.

هرکس نیاز به احترام، محبت و عشق در رابطه دارد ولی اگر طرفتان قادر به تامین اینها برای شما نباشد، شاید بهتر باشد به ادامه این رابطه بیشتر فکر کنید.

اگر این مشکلات را در رابطه‌تان دارید، محبور نیستید آن رابطه را تحمل کنید.

💠۱. بی‌احترامی کلامی

یک رابطه سالم قبل از هر چیز با احترام متقابل شروع می‌شود. نباید هیچوقت کسی که بد دهنی می‌کند، تحقیرتان می‌کند یا باعث می‌شود به هر ترتیبی احساس ناراحتی کنید را تحمل کنید. حتی اگر با هم وارد بحث و جدل می‌شوید، این حق را به هیچکدام از شما نمی‌دهد که با بی‌احترامی با هم رفتار کنید.

💠۲. کنترل‌گرایی

اگر طرفتان نمی‌تواند تحمل کند که بدون اینکه به شما تهمت بزند از جلو چشمانش دور باشید، به هیچ عنوان مجبور به ادامه رابطه با او نیستید. هیچوقت نباید کسی را که فکر می‌کند باید شما را در هر نقطه از زندگی‌تان #کنترل کند تحمل کنید.

💠۳. بی اعتمادی

اعتماد متقابل برای بقای هر رابطه‌ای لازم است. اگر نمی‌توانید به طرفتان اعتماد کنید. یا باید درمورد این موضوع با او حرف بزنید یا قبل از اینکه این بی‌اعتمادی عمیق‌تر شود، از آن رابطه بیرون بیایید. در یک رابطه هر دو طرف باید با هم احساس راحتی و آزادی کنند و فقدان اعتماد دوطرفه موجب نابودی یک رابطه خواهد شد.
ادامه دارد...

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🎥نکاتی ساده برای مقابله با استرس /زیر نویس

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🎥 تفاوت همدلی و همدردی

http://telegram.me/khanehravanshenasi

✔️✔️ ‌‌مفهوم ذهن آگاهی

🌳چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند نزد استادی رفتند واز او پرسیدند:

🌼استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر میرسد خیلی آرام و خشنود هستی لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟

🌷 استاد گفت بسیار ساده. من زمانی که دراز می کشم . دراز می کشم زمانی که راه میروم . راه میروم زمانی که غذا میخورم. غذا می خورم..

🌻آن چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته است
💐به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام می دهیم. پس چرا خشنود نمی شویم وآرامش نداریم.

🌴 استاد به آنها گفت زیرا زمانی که شما دراز می کشید به این فکر می کنید که باید بلند شوید .

🌺زمانی که بلند می شوید به این فکر می کنید که کجا باید بروید و زمانی که دارید می روید به این فکر می کنید که چه غذایی بخورید.

🍀فکرشما همیشه در جای دیگر است ونه در آنجایی که شما هستید.

🌹زمان حال تقاطع گذشته وآینده است وشما در تقاطع نیستید بلکه در گذشته و یادر آینده هستید به این علت است که از لحظه هاتان لذت واقعی نمی برید

🍄زیرا همیشه در جای دیگر سیر می کنید و حس می کنید زندگی نکرده اید و یا نمی کنید.

🍄بیاید مثل کوکان از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم.🍄

🔴👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🔴

خدای مهربان ...
حال که منت نهادی و در بامدادی دگر بیدارم
ساختی و جانم دادی تا ببینم ،
بشنوم ، بگویم و بدانم ،
باز منت گذار و یاریم ده تا ببینم تمام آنچه
را زیبا آفریدی.
بشنوم فریاد سکوت بی پناهان را ،،،
بر زبان برانم آنچه تو را خشنود می سازد
و درک کنم رازهای آفرینش بی بدیلت را ...
خدایا ...
برای خوب شدن وخوب ماندن اراده کرده‌ام
اما بی نهایت بال پرواز نخواهم داشت ...
پس یاریم ده تا همانی باشم که از خلقتم راضى باشى

🔴هرگز در حالت عصبانیت نخوابید

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه پکن می گویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز در داخل مغز انسان انتشار می یابد و فراموش کردن آن را دشوار می کند. به همین دلیل آنان تاکید می کنند که افراد هیچگاه نباید درحالت عصبانیت به خواب بروند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از روزنامه تایمز، پاسخ احساسی افراد پس از یک حادثه بد، در صورتیکه فرد بیدار بماند تاحد قابل توجهی کاهش می‌یابد.

در عوض زمانی که پس از وقوع رویداد احساسی منفی، بخوابند خاطرات این حادثه در مغز تقویت و با قوای بیشتری حفظ می‌شوند.
آنان تاکید کردند که انسان در حالت عصبانیت نباید بخوابد، چرا که خواب، رهایی و خلاص شدن از احساسات منفی و عصبانیت را دشوارتر می کند.
بر اساس پژوهشی که در دانشگاه پکن انجام شده، فراموش کردن هرگونه بحث و جدل شدید و احساسات منفی قبل از خواب، بسیار دشوار است.
پژوهشگران دانشگاه پکن با انجام یک تحقیق علمی دریافتند که فراموش کردن بحث و جدل های شدید و احساسات منفی، پیش از رفتن به خواب دشوار است.
دانشمندان تاکید کردند، خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آنها را سخت و دشوار می کند، چرا که این احساسات در طول مدت خواب، در سراسر مغز انسان منتشر خواهد شدو به این ترتیب خواب، خاطرات غم‌انگیز و دلخراش را تثبیت و احساسات منفی را تغذیه می‌کند.
محققین نتیجه گرفتند که بهتر است پس از رخ دادن چنین وقایعی فرد بیدار بماند.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🔱 ویدئو انيميشن روانشناسی
اختلال شخصیت مرزی

http://telegram.me/khanehravanshenasi

عیدتـــون_مبـــارڪ💠

🌟امشب سخن ازجان جهان بایدگفٺ💠
🌟توصیف رسول انس وجان بایدگفٺ💠

🌟درشام ولادٺ دو_قطب عالم💠
🌟تبریڪ بہ صاحب_الزمان بایدگفٺ💠

دکتر صبحی،مدیرکل دفتر برنامه ریزی ازدواج و تعالی خانواده در همایش ازدواج موفق و همسان گزینی مشهد؛برای ترویج و تسهیل ازدواج ،باید به چرایی و پرسش های این حوزه،عالمانه و مسوولانه پاسخ گفت.

در همایش ازدواج موفق و همسان گزینی خراسان رضوی عنوان شد
دکتر صبحی،مدیرکل دفتر برنامه ریزی ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان:
ازدواج موفق در پرتو آگاهی و شناخت حاصل می شود
دکتر صبحی،مدیرکل دفتر ازدواج و تعالی خانواده گفت:ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی است و این در حالی است که بسیاری از جوانان ،اطلاعات و تجربه ی کمی در این زمینه دارند.
عصر امروز ،دکتر ناصر صبحی قراملکی ،مدیرکل دفتر برنامه ریزی ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان که در همایش 6 ساعته ی ازدواج موفق و همسان گزینی در جمع 250 شرکت کننده در تالار همایش های اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی در مشهد مقدس پیرامون ملاک های همسریابی و همسان گزینی سخن می گفت،موانع فرهنگی را بزرگ ترین مساله ی پیش روی ازدواج جوانان، عنوان و تصریح کرد:این در حالی است که این مسایل با رنگ و بوی مسایل و مشکلات مالی و اقتصادی خود را در جامعه می نمایاند.
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان،صبحی،با طرح پرسش ها و چرایی های فراوان در چگونگی تشکیل زندگی،فرزند پروری،بروز احساسات و ایجاد فضایی صمیمی در خانواده،بیان داشت: ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی است و این در حالی است که بسیاری از جوانان ،اطلاعات و تجربه ی کمی در این زمینه دارند و افزود:ازدواج یک قرارداد،تعهد و فرایند است.
رییس هیئت بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در سخنانی دیگر ،به اهمیت و نقش عقاید و باورهای مثبت در زندگی اشاره کرد و اظهار داشت:باید ضمن داشتن نگاه خوشبینانه به آینده و انتظار رفتارهای معقول و جامعه پسند،از عقاید و باورهای منفی بپرهیزیم.
این استاد دانشگاه و متخصص روانشناسی،ازدواج موفق را در پرتو شناخت و آگاهی از اهداف و کارکردهای آن،مراحل،ملاک های انتخاب همسر،آگاهی از تفاوت های زن و مرد و شناخت باورهای غلط و نادرست امکان پذیر دانست و بیان داشت:یک زندگی موفق و زیبا با شناخت و افزایش آگاهی ها بدست می آید.
در این همایش تیموری،مدیر فنی خانه ی علوم تربیتی و مشاوره و ابوطالب سعادتی شامیر،مدیر مرکز مشاوره ازدواج و تحکیم بنیان خانواده مهرگان مشهد به بیان گزارشی از اهم فعالیت ها،برنامه ها و دغدغه های کاری حوزه ی خود پرداختند.
در این برنامه،بیوک تاجری ،کارشناس اداره کل دفتر برنامه ریزی ازدواج و تعالی خانواده،جعفر قدیری،معاون فرهنگی و امور جوانان استان و فیروزه ،معاون فرهنگی و امور جوانان خراسان شمالی نیز حضور داشتند.

ولادت باشکوه
حضرت ختمی مرتبت
محمد مصطفی آقا رسول الله
رحمت العالمین پیامبر رحمت و مهربانی و اقا امام جعفر صادق (ع)
بر همه
مسلمین جهان و دوستداران حضرتش فرخنده باد

‍ ‍ 💠 نوجوانان و عشق

🔶نوجوانان در سنين بلوغ، تحت فشارهاي عاطفي و هيجاني زيادي قرار دارند. در اين دوره، نوجوانان به طور طبيعي گرايش به مظاهر نو دارند و در مورد ظاهر، مدل مو و انتخاب پوشش با والدين خود اختلاف دارند.

🔶اين نوع گرايشات طبيعي، از عوارض دوران بلوغ است که اگر والدين برخورد درستي با آن داشته باشند، با گذشت زمان تعديل مي شود.

🔶متاسفانه به دليل فشارها و محدوديت هايي که والدين بر فرزندان خود اعمال مي کنند " تب_دوره_نوجواني" در آنها نهادينه شده و والدين و فرزندان وارد يک دوره طولاني لجاجت مي شوند. خانواده ها اطلاع چنداني از شرايط دوران بلوغ ندارند و با ظهور علايم دوران بلوغ در فرزندان خود ، دچار ترس شده و به محدود سازي فرزندان خود مي پردازند.
اين شرايط ، باعث مي شود که تعارض بين والدين و فرزندان زياد شده و نوجوان از لحاظ عاطفي تحت فشار شديدي قرار گيرد.

🔶نوجوان در اين صورت، براي ارضاي نيازهاي_رواني خود به اجتماع کشيده مي شود و با اولين ابراز محبت، احساس "عاشق_شدن" در او شکل مي گيرد و فکر مي کند کسي پيدا شده که او را مي فهمد و تاييد مي کند. آنها مصر به ادامه ارتباط و حتي ازدواج هستند.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

چگونه با انتقاد همسرتان برخورد کنید.

🍃🍃

1⃣🔷اگر انتقاد همسرتان صحیح است👇
✅ آن را تأیید کنید. همسرتان ممکن است برای اثبات ادعای خود، آماده‌ی حمله باشد و موافقت شما با گفته‌ش می‌تواند موقعیت را خنثی و آرام سازد. مثال👇
🔹آره حق با توئه، من فراموش کردم بگویم دیر میرسم.
🔸آره، لحظه آخر نظرم عوض شد.

📛هنگام تأیید انتقاد همسرتان، مراقب باشید که از سخنان طعنه آمیز استفاده نکنید.
💥جمله «بله صحیح است» ممکن است در ظاهر تایید باشد اما ممکن است پیام دیگری را نیز مخابره کند.
✅همچنین لازم نیست بلافاصله بخاطر کارتان عذرخواهی کنید، شما بچه نیستید و اگر ارائه ی توضیح در مورد کارتان، به ارتباط جرأت‌مندانه کمک می‌کند و همسرتان نیز پذیرا به نظر می‌رسد، می‌توانید توضیح کوتاهی در مورد رفتارتان ارائه کنید. مثال👇
👩🏻: پیراهن تازه‌ت کثیف و خراب شده، کلی پول برای این پیراهن داده‌ای!
👱🏻: حق با توئه، کثیف شده، امروز ماشین خراب شد، مجبور شدم تعمیرش کنم.

2⃣🔷اگر انتقاد همسرتان صحیح نیست و فریبنده و مخرب است، منحرف کردن، روش مفیدی است...

در پست‌های آتی در مورد نحوه برخورد با انتقادهای مخرب همسر با شما صحبت خواهم کرد.

برخورد_با_انتقاد_همسر_۱

🍀برگرفته از کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی، تألیف متیو مک کی، ترجمه دکتر محمدخانی

http://telegram.me/khanehravanshenasi