💥درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد از طریق کارگاه تخصصی ACT میسر می گردد.

🎯آغاز پیش ثبت نام این کارگاه و عضویت در کارگروه ACT

🎓 مدرس : دکتر میلاد خواجه پور ( نماینده جهانی ACT و تعلیم دیده تحت نظر دکتر راس هریس و استیون هیز)

✅برای ثبت نام میتوان واژه (ACT) به سامانه 5000594320 ارسال نمایید.

🏠خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

☎️ شماره تماس： 37605619

https://telegram.me/khanehravanshenasi

👂برای فراموش کردن خاطرات بد از چه تکنیک هایی استفاده کنیم؟👇👇👇

👈خاطرات بد گذشته از جمله مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بماند اثرات بدی را بر زندگی فرد می گذارد. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد.

فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است.

بنابراین شخصی که دچار چنین مشکلاتی شده است باید به خود کمک کند و سعی کند خاطرات بد گذشته را فراموش کند.
فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت ترین کارهاست.

راهکار:

👌 تکنیک اول؛

ازبین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از قدم های مهم فراموش کردن آن است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد
لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند
و عکس ها را از بین ببرد؛
اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.

👌👌 تکنیک دوم :

عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

👌👌👌تکنیک سوم ؛

از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.

👌👌👌👌تکنیک چهارم ؛

با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.

👌👌👌👌👌تکنیک پنجم ؛

از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✍لزوم افزایش آگاهی و دانش زوجین جوان از اختلال اتیسم

اختلال اتیسم نمود رفتاری دارد، و والدین به دلیل اینکه بیشترین تعامل را با فرزندانشان دارند، طبیعی است که اولین کسانی باشند که به نشانه های اختلال اتیسم در فرزندشان حساس شوند.

والدینی که فرزندان بزرگتر عادی(با رشد طبیعی) داشته اند، زودتر به نشانه های فرزند بعدی که احتمال ابتلا به اختلال اتیسم دارد حساس می شوند، چرا که فرزند عادی را ملاکی برای ارزیابی فرزند مبتلا به اتیسم قرار می دهند. از این رو زودتر می توانند به مراکز مراجعه کنند و پس از دریافت تشخیص قطعی این اختلال, مداخلات زودهنگام را شروع کنند.

با این توصیفات احتمال می رود زوجینی که به تازگی ازدواج کرده اند و اولین تجربه فرزندآوری خود را دارند، و به دلیل اینکه تجربه و همچنین ملاک مقایسه در دسترس از الگوی رشدی فرزندشان ندارند، دیرتر بتوانند به نشانه های اختلال اتیسم حساسیت نشان دهند که همین عامل باعث می شود که فرایند تشخیص، شروع مداخلات زودهنگام و سازگاری زمان بیشتری به خود اختصاص دهد.

از این رو پیشنهاد می شود تا زوجینی که به تازگی ازدواج کرده اند و قصد فرزندآوری دارند اطلاعات صحیحی از نشانه های اختلالات دوران کودکی به خصوص اختلال اتیسم کسب نمایند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

👌کارگاه آموزشی پیشرفته اختلالات یادگیری (خواندن)

🔴ویژگی کودکان دارای اختلالات خواندن

🔴چگونگی تشخیص اختلالات خواندن

🔴بررسی مشگلات اختصاصی خواندن

🔴درمان و بازپروری در اختلالات خواندن


🎓مدرس：استاد محمدحسن حسن زاده

🎯 8 ساعت آموزشی


🗓زمان：31 فروردین و 1 اردیبهشت

✅ جهت کسب اطلاعات بیشتر واژه (خواندن) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید.

☎️ شماره تماس：37667853

🎯خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه با استفاده از روش نوروفیدبک 1

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑ویژگیهای_مشاور_موفق

۱) #خودآگاهی: مشاوران موفق از ارزش ها و باورهای خود و تاثیر آن ها بر روابط بین فردی آگاهی دارند.

۲)#توانایی_پذیرش_بی_قیدوشرط: مشاوران موفق توان پذیرش بی قید و شرط مراجع و احترام به او به عنوان یک انسان بدون پیش داوری را دارند.

۳) #شفافیت: مشاوران موفق در مواجهه با مراجعان صادق هستند و ضمن بر قراری رابطه خالصانه در جهت تغییر رفتارهای مزاحم و ناخواسته با همراهی مراجع گام بر می دارند.

۴) #همدلی: مشاوران موفق دنیای درون مراجع را به خوبی درک و احساس می کنند. یعنی به جای دلسوزی( ابراز احساسات به شرط ناخواسته موجود) به همدلی ( درک و احساس دنیای درون مراجع) می پردازند. زیرا مراجع بیش از آن که محتاج دلسوزی باشد به همدلی در جلسه درمان نیاز دارد.

۵) #توانایی_برقراری_رابطه: مشاوران موفق توانایی برقراری رابطه پذیرای خالصانه با مراجعان و احترام به عقاید و ارزش های آنان را دارند.

۶) #مشاوران_موفق گسترده و جامع می اندیشند، آستانه تحمل بالایی دارند، صادق هستند، توانمدی هایشان را باور دارند، به تفاوت های فردی مراجعان معتقدند، به مراجعان احترام می گذارند، باهوش و شوخ طبع هستند.

۷) #مشاوران_موفق به تغییر پذیری مراجعان معتقدند، تعهد شغلی دارند، به حقوق و ارزش های انشانی متعهدند ، از امکانات و شرایط محیطی آگاهند، صلابت و نفوذ کلام دارند، و به صورت دوستانه و در عین حال غیر سلطه گرانه با مراجعان روبرو می شوند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

کیس پانیک_وحشتزدگی
حمله هراس ، در این اختلال فرد به طور ناگهانی دچار وحشت و ترس شدید می گردد که همراه با علائم فیزیکی درد قفسه سینه، تپش قلب

https://telegram.me/khanehravanshenasi

چرخه ی حمله ی پانیک

https://telegram.me/khanehravanshenasi

💥کارگاه تخصصی ACT

🎯آغاز پیش ثبت نام این کارگاه و عضویت در کارگروه ACT

🎓 مدرس : دکتر میلاد خواجه پور

✅برای ثبت نام میتوان واژه (ACT) به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

☎️ شماره تماس： 37605619

👌کارگاه آموزشی خانواده درمانی برمبنای نظریه زوج درمانی سیستمی میلان و بوئن

🎓مدرس：دکتر شیما باقری

✅ جهت کسب اطلاعات بیشتر واژه (خانواده ) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید.

☎️ 051_37667853

🌀علائم اتیسم

💠نقص در تعاملات اجتماعی
1- مشکلات جدی در تعامل با دیگران دارند.
2-از تماس چشمی ضعیفی برخوردارند.
3-از تماس جسمانی فعالانه خودداری میکنند.
4-ترجیح میدهند تنها باشند.
5-در تعبیر و تفسیر افکار و احساسات دیگران ناتوانند.

💠مشکلات تکلم و زبان:
1-مشکلات شدید در تکلم دارند.
2-در بیان نیازها مشکل دارند و استفاده از اشارات به جای استفاده از کلمات
3-تکرار کلمات و جملات دیگران
4-استفاده معکوس از ضمایر

💠برخی علائم تشخیصی کودکان اتیستیک
1-عدم توانایی در صداسازی تا سن 6 ماهگی
2-عدم توانایی در صدا سازی چند سیلابی تا سن 12 ماهگی
3-عدم توانایی در گفتن کلمات تا سن 18 ماهگی
4-عدم توانایی در عبارت سازی تا سن 24 ماهگی
5-عدم توانایی در جمله سازی تا سن 36 ماهگی

💠رفتارهای خود آزارانه :
شایع ترین شکل های رفتار خود جرحی : کوبیدن سر و گاز گرفتن خود
موارد دیگر خود جرحی : کندن مو / درآوردن چشم / زدن به سر و صورت / کوبیدن دست و پا

💠رفتارهای کلیشه ای و اصرار بر یکنواختی:
1-بازی ضعیف یا خشک
2-وابستگی شدید به اشیای خاص
3-میل وسواس گونه برای حفظ یکنواختی
4- ذهنشان شدیدا به مفاهیمی مثل رنگ ها / اعداد و.... مشغول است

💠مشکلات حسی:
1-به صحبت ها و صداها پاسخ نمیدهند
2-حساسیت بیشتر یا کمتر از حد معمول در مقابل محرک های محیطی
3-تمایل به چرخیدن و تاب خوردن
4-علاقه شدید به اشیای در حال چرخش

💠عاطفه نامناسب:
1-عدم پاسخ هیجانی مناسب با موقعیت
2-ترس های غیر منطقی از اشیا یا موقعیت های عادی
3-ظاهرا از چیزی نمیترسند
*ویژگی های شناختی کودکان اتیستیک:
1-توجه به جرئی از اشیا به جای همه ابعاد آن
2-عدم توانایی جابه جایی توجه از یک محرک به محرک دیگر
3-اکثر بهره هوشی کمتر از 70
4-در مهارت های تحصیلی با روش های معمولی آموزشی چیزی نمی آموزند.

📚منبع:زمینه روانشناسی هیلگارد و اتکینسون.
خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک
https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرید یا در مسئولیت محوله تعلل می ورزید. ( تنبلی و بی مسئولیتی)

⛔️اگر با پدر، مادر، برادر و خواهر خود (‌که به نظر شما غیر منطقی بوده یا اخلاق دلخواه شما را ندارند) ارتباط سازنده و راضی کننده ندارید و نتوانسته اید تعامل قابل قبولی ایجاد کنید.(نداشتن تعامل و ارتباط اجتماعی صحیح با دیگران)

⛔️اگر در زندگی، مرتب شغل خود را عوض کرده اید، با دوستان زیادی به دلیل مشکلاتی قطع رابطه کرده اید، رشته تحصیلی خود را تغییر داده یا ترک تحصیل کرده اید، علائق خود را نیمه کاره رها کرده اید و ثبات فکری، احساسی و رفتاری ندارید.( نداشتن ثبات فکری، احساسی و رفتاری)

⛔️اگر تصور می کنید افکار، احساس و رفتار همسرتان را در آینده به دلخواه خود تغییر می دهید. (خطای شناختی)

⛔️اگر به دنبال همسر مناسبی هستید به نحوی که در زندگی مشترکتان در آینده با هیچ گونه مشکلی مواجه نشوید. (خطای شناختی)

⛔️اگر در پی کسب لذت و علائق خود، کارها و مسئولیت هایتان را بر دوش دیگران قرار می‌دهید. (اصالت لذت، و نبود مسئولیت پذیری)

⛔️اگر فقط منطق و طرز نگرش خود را قبول دارید و در برابر دیگران حالت دفاعی یا تهاجمی می گیرید و قادر به درک افکار، احساس و رفتار دیگران نیستید. (واکنش دفاعی و خود میان بینی)

⛔️اگر نقاط ضعف و نقاط قوت خود را به صورت شفاف نمی بینید. (نداشتن خودآگاهی)

⛔️اگر تا کنون با نظرات، انتقادات و پیشنهادهای دیگران، تغییری در رفتار شما ایجاد نشده است. (نبود مدیریت خود یا خود مدیریتی)

⛔️اگر مسائل کاری شما مانع ارتباط دوستانه و ارتباط دوستان شما مانع ارتباط صمیمی در خانواده (خانواده پدری) می شود یا مسائل و مشکلات شخصی شما در تمام حوزه های زندگیتان تاثیر می گذارد و در هم تنیده می شود. (مشکل در تقسیم وظایف و تعارض نقش ها)

⛔️اگر به هیچ وجه قادر به تغییر برنامه های از قبل طراحی شده خود نیستید( حتی اگر شرایط تغییر کند) و بسیار متعصب، خشک و غیر قابل انعطاف هستید. (‌نداشتن انعطاف پذیری لازم)

⛔️اگر قادر به درک احساسات، رفتار و افکار خانواده، دوستان و همکارانتان(که متفاوت از شما عمل می کنند)، نیستید. (نبود آگاهی اجتماعی)

⛔️اگر بیشتر به جای گوش کردن، صحبت می کنید و بیشتر از آن که سعی کنید دیگران را بفهمید، سعی دارید که دیگران شما را درک کنند. (نداشتن مدیریت رابطه)

⛔️اگر بسیار هیجان طلب هستید و تنها، هیجانات شما را به سویی می کشاند و قادر به تعویق انداختن خواسته هایتان نیستید. (هوش هیجانی پایین)

⛔️اگر برای رفتار، احساس و گفتار خود روش و برنامه ای ندارید و منفعلانه به دیگران واکنش نشان می دهید.( رفتار بی تعقل یا انعکاسی، مشکل در شیوه حل مسئله)

⛔️اگر عادت دارید به جای حل مشکلات از آنها فرار کنید یا اجتناب بورزید یا واکنش شما به مسائل بی تفاوتی است. (پاسخ اجتنابی به رویدادها)

⛔️اگر در آینه نگاه دیگران، شما فردی غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، گوشت تلخ، غمگین یا تکانشی (کسی که یک باره بدون مقدمه و از روی احساس دست به عملی می زند و پیامدهای آن را نمی سنجد) به نظر می آیید. (اختلال شخصیت)

⛔️اگر فکر می کنید از بین چند میلیارد ساکنان کره زمین، فقط و فقط یک شخص مناسب شماست و ارزش ازدواج دارد و در غیر این صورت زندگی شما بی معنا شده و باید بمیرید یا تا آخر عمر مجرد بمانید. (خطای شناختی، نداشتن کنترل احساس، هوش هیجانی ضعیف)

⛔️اگر بدون این که خود را دقیقاً‌ ارزیابی کنید و بشناسید، ‌دنبال همسر مناسب می گردید. (‌نداشتن شناخت خود)

⛔️اگر وضعیت فعلی تان راضی کننده نیست و برای رهایی و فرار از موقعیت، به ازدواج اقدام می کنید. (مشکل در شیوه حل مسئله)


https://telegram.me/khanehravanshenasi

💥کارگاه تخصصی ACT

🎯آغاز پیش ثبت نام این کارگاه و عضویت در کارگروه ACT

🎓 مدرس : دکتر میلاد خواجه پور

✅برای ثبت نام میتوان واژه (ACT) به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

☎️ شماره تماس： 37605619

🌹ولادت امام محمد تقی علیه السلام مبارک باد🌹

خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

🎄⁣⁣⁣⁣⁣ چه راه‌های برای تقویت نه گفتن وجود دارد؟🎄

https://telegram.me/khanehravanshenasi

👌کارگاه آموزشی خانواده درمانی برمبنای نظریه زوج درمانی سیستمی میلان و بوئن

🎓مدرس：دکتر شیما باقری

✅ جهت کسب اطلاعات بیشتر واژه (خانواده ) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید.

☎️ 051_37667853

⏰ساعت به ساعت با مغز

خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✔️✔️ مهارت‌های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهیم :

افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای کنترل عصبانیت دارند.

نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به ما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندیم :

۱) نکته اول در کنترل عصبانیت

این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت

از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت

تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت

از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.

۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت

سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت

شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.

۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت

می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.


https://telegram.me/khanehravanshenasi