✅ باهمسرت تا کجا همراه هم هستید؟
پس از یک سال زندگی زناشویی، زن و مرد به زیبایی صورت هم فکر نمی کنند و فقط به خلق و خو و رفتار یکدیگر توجه دارند.
یکی از پیچیده ترین سؤال هایی که جوامع امروز هنوز نتوانسته اند پاسخ مناسبی برای آن بیابند، این است: چرا زنان و شوهرانی که با بررسی همه جانبه و تفاهم و بیشتر عاشقانه، زندگی مشترک را شروع می کنند، پس از چندسال، به یکنواختی رابطه و نوعی بی تفاوتی می رسند؟
بر سر آنانی که با شیفتگی و دلدادگی آغاز زندگی خود را جشن می گیرند، چه می آید که مقابل هم می ایسند و حاضر نمی شوند یک قدم به نفع طرف مقابل عقب بنشینند؟ چرا گاهی از هم دلزده می شوند و به جای اینکه پایه های عاطفی پیوندشان محکمتر شود، سست تر می شود؟ چرا فقط تعداد کمی از همسران می توانند تا پایان با یکدیگر در تفاهم کامل و توأم با عشق به سر برند؟
- علل فاصله گرفتن همسران از هم
دلایل و شواهد زیر هر چند برای این جدایی ها کافی نیست اما بیشترین نقش را در دوری زن و شوهر از یکدیگر دارند.
١- بی توجهی به رعایت اصول اولیه
بی توجهی به آنچه موجب آغاز عاشقی و دلدادگی شده؛ مثل خوب لباس پوشیدن، منظم و مرتب بودن، خوب غذا خوردن، وقت شناسی، خوش سخنی، رعایت آداب اجتماعی، هدیه خریدن، مهربانی کردن و جایگزینی این ویژگی های مثبت در زندگی زناشویی با رسیدگی نکردن به سر و وضع و بی توجهی به اصلاح و آرایش صورت، شکم پرستی و پرخوری، وقت نشناسی، بدزبانی، درغگویی و نامهربانی، رویاهای طرف مقابل را نقش بر آب می کند.
٢- ایجاد شخصیت بدلی
وقتی حقایق را از هم پنهان می کنیم، اطلاعات غلط و نادرست به هم می دهیم و به دروغ ادعا می کنیم ویژگی های مثبتی داریم و خود را همسری آرمانی، خونسرد، بخشنده و مردمدار معرفی می کنیم اما در عمل خلاف اینها ظاهر می شویم؛ باید به همسرمان حق بدهیم نگاهی مانند گذشته به ما نداشته باشد.
وقتی پیش از ازدواج وعده هایی می دهیم که از انجام شان عاجزیم، باید آماده باشیم فردا به چشم قهرمان به ما ننگرند و به نقش ضد قهرمان سقوط کنیم. وقتی خود را کدبانو، خانه دار و صرفه جو معرفی می کنیم، اما از انجام نقش آنه ناتوانیم، باید آمادگی دلسردی همسرمان را داشته باشیم.
٣- تفاوت فکری
ادامه تحصیل یکی و توقف دیگری، گرایش شدید یکی به مذهب، سیاست، ایدئولوژی یا به طور کلی ارتقای فکر و اندیشه اش در مقابل ایستایی دیگری، موجب می شود زن و مرد از هم فاصله بگیرند.
@khanehravanshenasi
پس از یک سال زندگی زناشویی، زن و مرد به زیبایی صورت هم فکر نمی کنند و فقط به خلق و خو و رفتار یکدیگر توجه دارند.
یکی از پیچیده ترین سؤال هایی که جوامع امروز هنوز نتوانسته اند پاسخ مناسبی برای آن بیابند، این است: چرا زنان و شوهرانی که با بررسی همه جانبه و تفاهم و بیشتر عاشقانه، زندگی مشترک را شروع می کنند، پس از چندسال، به یکنواختی رابطه و نوعی بی تفاوتی می رسند؟
بر سر آنانی که با شیفتگی و دلدادگی آغاز زندگی خود را جشن می گیرند، چه می آید که مقابل هم می ایسند و حاضر نمی شوند یک قدم به نفع طرف مقابل عقب بنشینند؟ چرا گاهی از هم دلزده می شوند و به جای اینکه پایه های عاطفی پیوندشان محکمتر شود، سست تر می شود؟ چرا فقط تعداد کمی از همسران می توانند تا پایان با یکدیگر در تفاهم کامل و توأم با عشق به سر برند؟
- علل فاصله گرفتن همسران از هم
دلایل و شواهد زیر هر چند برای این جدایی ها کافی نیست اما بیشترین نقش را در دوری زن و شوهر از یکدیگر دارند.
١- بی توجهی به رعایت اصول اولیه
بی توجهی به آنچه موجب آغاز عاشقی و دلدادگی شده؛ مثل خوب لباس پوشیدن، منظم و مرتب بودن، خوب غذا خوردن، وقت شناسی، خوش سخنی، رعایت آداب اجتماعی، هدیه خریدن، مهربانی کردن و جایگزینی این ویژگی های مثبت در زندگی زناشویی با رسیدگی نکردن به سر و وضع و بی توجهی به اصلاح و آرایش صورت، شکم پرستی و پرخوری، وقت نشناسی، بدزبانی، درغگویی و نامهربانی، رویاهای طرف مقابل را نقش بر آب می کند.
٢- ایجاد شخصیت بدلی
وقتی حقایق را از هم پنهان می کنیم، اطلاعات غلط و نادرست به هم می دهیم و به دروغ ادعا می کنیم ویژگی های مثبتی داریم و خود را همسری آرمانی، خونسرد، بخشنده و مردمدار معرفی می کنیم اما در عمل خلاف اینها ظاهر می شویم؛ باید به همسرمان حق بدهیم نگاهی مانند گذشته به ما نداشته باشد.
وقتی پیش از ازدواج وعده هایی می دهیم که از انجام شان عاجزیم، باید آماده باشیم فردا به چشم قهرمان به ما ننگرند و به نقش ضد قهرمان سقوط کنیم. وقتی خود را کدبانو، خانه دار و صرفه جو معرفی می کنیم، اما از انجام نقش آنه ناتوانیم، باید آمادگی دلسردی همسرمان را داشته باشیم.
٣- تفاوت فکری
ادامه تحصیل یکی و توقف دیگری، گرایش شدید یکی به مذهب، سیاست، ایدئولوژی یا به طور کلی ارتقای فکر و اندیشه اش در مقابل ایستایی دیگری، موجب می شود زن و مرد از هم فاصله بگیرند.
@khanehravanshenasi
✅ چگونه همسرتان را نقد کنيد که موجب آزارش نشويد؟
بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می شویم. نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
- به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.
- قبل از نقد طرف مقابل، نیت تان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبتتان حتما اثر گذار خواهد بود.
- قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!)
- مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه امدن لباس هایش را روی تخت می اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می انداز نقد کنید.
- حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.
- جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی رسی و به آراستگیت اهمیت نمی دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی."
- رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید : تو هیچ وقت حوصله ی حرف زدن نداری. آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟
- مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید : من از رفتارهايي که با من داری راضی نیستم.
@khanehravanshenasi
بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می شویم. نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
- به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.
- قبل از نقد طرف مقابل، نیت تان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبتتان حتما اثر گذار خواهد بود.
- قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!)
- مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه امدن لباس هایش را روی تخت می اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می انداز نقد کنید.
- حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.
- جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی رسی و به آراستگیت اهمیت نمی دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی."
- رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید : تو هیچ وقت حوصله ی حرف زدن نداری. آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟
- مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید : من از رفتارهايي که با من داری راضی نیستم.
@khanehravanshenasi
✅ شش تكليف برای بهبود روابط زناشویی
تکلیف روز اول : صمیمیت جسمی
هر کدام دست های خود را در دست دیگری بگذارید و به مدت ٣٠ ثانیه بدون پلک زدن در چشمان یکدیگر نگاه کنید. سپس هرکدام از خاطرات خوش دوران گذشته خود حرف بزنید، بعد چند خصوصیت مثبت همسرتان را به او بگویید و به او یادآور شوید که دوستش دارید و از بودن با او خوشحال هستید.
تکلیف روز دوم: صمیمیت عاطفی
به همسرتان بگویید چه رفتارهایی نشان دهنده این است که او شما را دوست دارد؟ برای رفع مشکلات زندگی زناشویی که در آن یکی یا هر دو زوجین دچار فراموشی شده و از یاد برده که در قبال زندگی مشترک خود چه مسئولیتهای مهمی دارد، یادآوری تمام اصول فراموش شده برای تجدید حیات آن زندگی بسیار موثر خواهد بود.
تکلیف روز سوم: صمیمیت ارتباطي
وقتی تو با من حرف می زنی چه علایمی از طرز نشستن، حالت چهره، نوع گوش دادن و کلام تو می تواند نشان دهد که تو با من صمیمی هستی. این سوال را از همسرتان بپرسید و آنچه او می پسندد را اجرا کنید.
تکلیف روزچهارم :صمیمیت اجتماعی - تفریحی
چه فعالیتها و مراسمی وجود دارد که هر دو خوشحال می شویم در آن با یکدیگر شرکت کنیم و چه فعالیتهایی وجود دارد که ما هرکدام به طور جداگانه به ان علاقه مند هستیم؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به دو نوع فعالیت داشته باشیم؟از میان دوستان ما، کدام یک از انها مورد توافق هر دوی ما برای معاشرت و رفت و آمد هستند؟کدام یک از دوستان ما هستند که دیگری علاقه ای به معاشرت با او ندارد؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به این افراد و معاشرت با آنها داشته باشیم؟
تکلیف روز پنجم: صمیمیت معنوی
من و تو چه شباهتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟من و تو چه تفاوتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟حال با این تفاوتهای خود چه کنیم تا به صمیمیت ما آسیب نزند؟
تکلیف روز ششم :صمیمیت جنسی
من و تو چه اطلاعاتی از نیازهای جنسی هم داریم و چگونه می توانیم اطلاعات بیشتری در مورد صمیمیت جنسی مان را به دست آوریم؟
به نظر می رسد که طی کردن این مراحل چند روز پشت سر هم و یادآوری مجدد آنها در رابطه با همسر کمک می کند که زوجین، دوباره زندگی مشترک، همسر و مسایل مربوط به آن را مورد توجه قرار داده و آنچه را فراموش کرده اند دوباره به خاطر آورند.
@khanehravanshenasi
تکلیف روز اول : صمیمیت جسمی
هر کدام دست های خود را در دست دیگری بگذارید و به مدت ٣٠ ثانیه بدون پلک زدن در چشمان یکدیگر نگاه کنید. سپس هرکدام از خاطرات خوش دوران گذشته خود حرف بزنید، بعد چند خصوصیت مثبت همسرتان را به او بگویید و به او یادآور شوید که دوستش دارید و از بودن با او خوشحال هستید.
تکلیف روز دوم: صمیمیت عاطفی
به همسرتان بگویید چه رفتارهایی نشان دهنده این است که او شما را دوست دارد؟ برای رفع مشکلات زندگی زناشویی که در آن یکی یا هر دو زوجین دچار فراموشی شده و از یاد برده که در قبال زندگی مشترک خود چه مسئولیتهای مهمی دارد، یادآوری تمام اصول فراموش شده برای تجدید حیات آن زندگی بسیار موثر خواهد بود.
تکلیف روز سوم: صمیمیت ارتباطي
وقتی تو با من حرف می زنی چه علایمی از طرز نشستن، حالت چهره، نوع گوش دادن و کلام تو می تواند نشان دهد که تو با من صمیمی هستی. این سوال را از همسرتان بپرسید و آنچه او می پسندد را اجرا کنید.
تکلیف روزچهارم :صمیمیت اجتماعی - تفریحی
چه فعالیتها و مراسمی وجود دارد که هر دو خوشحال می شویم در آن با یکدیگر شرکت کنیم و چه فعالیتهایی وجود دارد که ما هرکدام به طور جداگانه به ان علاقه مند هستیم؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به دو نوع فعالیت داشته باشیم؟از میان دوستان ما، کدام یک از انها مورد توافق هر دوی ما برای معاشرت و رفت و آمد هستند؟کدام یک از دوستان ما هستند که دیگری علاقه ای به معاشرت با او ندارد؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به این افراد و معاشرت با آنها داشته باشیم؟
تکلیف روز پنجم: صمیمیت معنوی
من و تو چه شباهتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟من و تو چه تفاوتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟حال با این تفاوتهای خود چه کنیم تا به صمیمیت ما آسیب نزند؟
تکلیف روز ششم :صمیمیت جنسی
من و تو چه اطلاعاتی از نیازهای جنسی هم داریم و چگونه می توانیم اطلاعات بیشتری در مورد صمیمیت جنسی مان را به دست آوریم؟
به نظر می رسد که طی کردن این مراحل چند روز پشت سر هم و یادآوری مجدد آنها در رابطه با همسر کمک می کند که زوجین، دوباره زندگی مشترک، همسر و مسایل مربوط به آن را مورد توجه قرار داده و آنچه را فراموش کرده اند دوباره به خاطر آورند.
@khanehravanshenasi
✅ در روابط زناشويي مراقب باشيد..
وقتی یک زن سخت تلاش می کند که عاشق خوبی باشد، تمام خلاءهای زندگی را به تنهایی پر می کند و به مرد فرصت پر کردن این خلاءها را نمی دهد و آنقدر گرم این کار می شود که فرصت نمی کند ببیند آیا به او نیز عشق ورزیده می شود یا نه...؟!
وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود.
هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند،
در ابتدای رابطه خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد (به طور موقت) و تصور می کند تلاشش ارزش دارد.
ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود.
درواقع زن مرد را به کم کاری عادت می دهد و بعد از مدتی احساس می کند از او حمایت نمی شود.
زن به همسر خود فرصت کافی نمی دهد که مرد هم جاهای خالی را پر کند.
مردها هنگامی احساس خوبی نسبت به خودشان دارند که مسئولیت کاری به عهده ی آنهاست و یا موقعی که خودشان کاری را شروع می کنند.
بنابراین هنگامی که این فرصت به آنها داده نمی شود، احساس می کنند از مذکر بودنشان دور مانده اند و احساس انزجار می کنند.
وقتی همیشه زن در رابطه جاهای خالی را پر کند،طرف مقابل از اینکه عشق ورزیدن را بیاموزد محروم می شود.
زن خود را گول می زند که رابطه خوبی دارد در صورتی که این یک "توهم" است.
در یک رابطه ی سالم مشارکت و سرمایه گذاری احساسی هردو طرف باید وجود داشته باشد.
@khanehravanshenasi
وقتی یک زن سخت تلاش می کند که عاشق خوبی باشد، تمام خلاءهای زندگی را به تنهایی پر می کند و به مرد فرصت پر کردن این خلاءها را نمی دهد و آنقدر گرم این کار می شود که فرصت نمی کند ببیند آیا به او نیز عشق ورزیده می شود یا نه...؟!
وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود.
هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند،
در ابتدای رابطه خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد (به طور موقت) و تصور می کند تلاشش ارزش دارد.
ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود.
درواقع زن مرد را به کم کاری عادت می دهد و بعد از مدتی احساس می کند از او حمایت نمی شود.
زن به همسر خود فرصت کافی نمی دهد که مرد هم جاهای خالی را پر کند.
مردها هنگامی احساس خوبی نسبت به خودشان دارند که مسئولیت کاری به عهده ی آنهاست و یا موقعی که خودشان کاری را شروع می کنند.
بنابراین هنگامی که این فرصت به آنها داده نمی شود، احساس می کنند از مذکر بودنشان دور مانده اند و احساس انزجار می کنند.
وقتی همیشه زن در رابطه جاهای خالی را پر کند،طرف مقابل از اینکه عشق ورزیدن را بیاموزد محروم می شود.
زن خود را گول می زند که رابطه خوبی دارد در صورتی که این یک "توهم" است.
در یک رابطه ی سالم مشارکت و سرمایه گذاری احساسی هردو طرف باید وجود داشته باشد.
@khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
وویس انگیزشی....
با ما همراه باشید
@khanehravanshenasi
www.khanehravanshenasi.ir
Khanehravanshenasi👈اینستاگرام
وویس انگیزشی....
با ما همراه باشید
@khanehravanshenasi
www.khanehravanshenasi.ir
Khanehravanshenasi👈اینستاگرام
✅✅ به نظر شما وظیفه ی ما تو زندگی چیه؟؟؟
وظیفه ی ما خوب زندگی کردنه!!!تلاش برای خواسته هامون...وجنگیدن برای به دست آوردن خواسته ها...
هیچکس نباید به خودش اجازه بده که در مقابل بالا و پایین زندگی تسلیم بشه!!!!
دوستای خوبم وقتی ما نماینده خداوند روی زمین هستیم،وقتی قدرت خداوندی در ما وجود داره چرا باید گاهی اوقات حس یأس و ناامیدی کنیم؟؟؟
و بدانیم آنچه زندگی را زیبا می کنه تلاش برای موفق بودن است!!!!چرا که موفقیت مقصد نیست بلکه مسیر است برای رسیدن به آن...و موفق بودن یعنی لذت بردن از مسیر..
اگه ما وظایف خود را به بهترین صورت انجام دادیم حتما خداوند به بهترین نحو پاسخ تلاش های ما رو میده...
و یاد بگیریم که مثبت فکر کنیم..وبدانیم تمام کاینات گوش به فرمان افکار ما هستند!!!پس یاد بگیریم مثبت فکر کنیم.....
ما تنها زمانی موفق میشیم که تمام انرژی خودمون رو روی کاری که داریم انجام میدیم یا هدفی که دنبال میکنیم متمرکز کنیم...چون پرتو های خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند......و بدانیم که نگاه خداونند در لحظه به سمت ماست و ما را هدایت میکنه...
با ما همراه باشید
@khanehravanshenasi
www.khanehravanshenasi.ir
Khanehravanshenasi👈اینستاگرام
وظیفه ی ما خوب زندگی کردنه!!!تلاش برای خواسته هامون...وجنگیدن برای به دست آوردن خواسته ها...
هیچکس نباید به خودش اجازه بده که در مقابل بالا و پایین زندگی تسلیم بشه!!!!
دوستای خوبم وقتی ما نماینده خداوند روی زمین هستیم،وقتی قدرت خداوندی در ما وجود داره چرا باید گاهی اوقات حس یأس و ناامیدی کنیم؟؟؟
و بدانیم آنچه زندگی را زیبا می کنه تلاش برای موفق بودن است!!!!چرا که موفقیت مقصد نیست بلکه مسیر است برای رسیدن به آن...و موفق بودن یعنی لذت بردن از مسیر..
اگه ما وظایف خود را به بهترین صورت انجام دادیم حتما خداوند به بهترین نحو پاسخ تلاش های ما رو میده...
و یاد بگیریم که مثبت فکر کنیم..وبدانیم تمام کاینات گوش به فرمان افکار ما هستند!!!پس یاد بگیریم مثبت فکر کنیم.....
ما تنها زمانی موفق میشیم که تمام انرژی خودمون رو روی کاری که داریم انجام میدیم یا هدفی که دنبال میکنیم متمرکز کنیم...چون پرتو های خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند......و بدانیم که نگاه خداونند در لحظه به سمت ماست و ما را هدایت میکنه...
با ما همراه باشید
@khanehravanshenasi
www.khanehravanshenasi.ir
Khanehravanshenasi👈اینستاگرام
✅ راز ساده افراد موفق
آخرین باری که به کتابخانه رفتم این کتاب جالب را خریدم « 100 راز ساده افراد موفق » اینها حاصل کار محققان است که نحوه استفاده از آن در این کتاب بوسیله دکتر نیون توضیح داده شده است. در این کتاب چکیده مطالعات مختلفی که در باره افراد موفق انجام شده است را مشاهده می کنید که چگونه همه آنها با هم یکجا جمع آوری شده تا برای موفقیت فردی مورد استفاده قرار گیرد.
آنچه در اینجا می بینید برخی از رازهای افراد موفق بر اساس این کتاب است:
پیروزی های کوچک بدست آورید. رضایت از زندگی در افرادی که کار های کوچک را به خوبی انجام می دهند 22 درصد بیشتر از افرادی است که علاقه به بدست آوردن موفقیت های بزرگ دارند. (اورلیک 1998)
دستور العمل ها را بنویسید. کسانی که معمولا از کار هایی که باید انجام شود یادداشت تهیه می کنند. از افرادی که این کار را انجام نمی دهند 32 درصد شانس بیشتری برای داشتن احساس پیشرفت در زندگی خود دارند. ( هووات 1999)
برنده ها ساخته می شوند، بدنیا نمی آیند! تحقیقات موردی روی مدیران اجرایی مشخص نموده است که 98 درصد از آنها پیشرفت و موقعیت خود را نتیجه برنامه ها و استراتژی می دانند و بیش از نیمی از آنها فردی موفق را سرمشق خود قرار داده اند تا برنامه ای درست برای خود تعریف نمایند. (گوردن 1998)
از علایق فردی استفاده کنید. محققان دریافته اند که اهمیت دادن به علایق شخصی بزرگترین عامل در جهت احساس رضایت شغلی و پشتکار بیشتر در رسیدن به هدف می شود.
داوطلب شوید تا احساس بهتری داشته باشید. کسانیکه در انجام کار ها داوطلب می شوند و پیشرو هستند 25 درصد بیش از دیگران از کار خود راضی هستند و از نظر شغلی بهتر کار می کنند و در راه رسیدن به اهداف والا و بلند مدت پایداری بیشتری از خود نشان می دهند.
فردا روز بهتری است (ولی دقیقاً چقدر بهتر). کسانیکه هدف خود را دقیقاً مشخص می کنند 50 درصد احساس اعتماد به نفس بیشتری در دستیابی به آنها دارند و 32 درصد شانس بیشتری احساس کنترل زندگی خود دارند.
در احترام گذاشتن به خود برنده شوید! محققان دریافته اند که خوشبینی فردی و دیدن نیمه پر لیوان نه تنها به شما کمک می کند انگیزه بالا داشته باشید و بیشتر بدست آورید بلکه سبب بهبود وضعیت سلامتی شما می شود.
@khanehravanshenasi
WWW.khanehravanshenasi
Khanehravanshenasi👈👈👈👈اینستاگرام
آخرین باری که به کتابخانه رفتم این کتاب جالب را خریدم « 100 راز ساده افراد موفق » اینها حاصل کار محققان است که نحوه استفاده از آن در این کتاب بوسیله دکتر نیون توضیح داده شده است. در این کتاب چکیده مطالعات مختلفی که در باره افراد موفق انجام شده است را مشاهده می کنید که چگونه همه آنها با هم یکجا جمع آوری شده تا برای موفقیت فردی مورد استفاده قرار گیرد.
آنچه در اینجا می بینید برخی از رازهای افراد موفق بر اساس این کتاب است:
پیروزی های کوچک بدست آورید. رضایت از زندگی در افرادی که کار های کوچک را به خوبی انجام می دهند 22 درصد بیشتر از افرادی است که علاقه به بدست آوردن موفقیت های بزرگ دارند. (اورلیک 1998)
دستور العمل ها را بنویسید. کسانی که معمولا از کار هایی که باید انجام شود یادداشت تهیه می کنند. از افرادی که این کار را انجام نمی دهند 32 درصد شانس بیشتری برای داشتن احساس پیشرفت در زندگی خود دارند. ( هووات 1999)
برنده ها ساخته می شوند، بدنیا نمی آیند! تحقیقات موردی روی مدیران اجرایی مشخص نموده است که 98 درصد از آنها پیشرفت و موقعیت خود را نتیجه برنامه ها و استراتژی می دانند و بیش از نیمی از آنها فردی موفق را سرمشق خود قرار داده اند تا برنامه ای درست برای خود تعریف نمایند. (گوردن 1998)
از علایق فردی استفاده کنید. محققان دریافته اند که اهمیت دادن به علایق شخصی بزرگترین عامل در جهت احساس رضایت شغلی و پشتکار بیشتر در رسیدن به هدف می شود.
داوطلب شوید تا احساس بهتری داشته باشید. کسانیکه در انجام کار ها داوطلب می شوند و پیشرو هستند 25 درصد بیش از دیگران از کار خود راضی هستند و از نظر شغلی بهتر کار می کنند و در راه رسیدن به اهداف والا و بلند مدت پایداری بیشتری از خود نشان می دهند.
فردا روز بهتری است (ولی دقیقاً چقدر بهتر). کسانیکه هدف خود را دقیقاً مشخص می کنند 50 درصد احساس اعتماد به نفس بیشتری در دستیابی به آنها دارند و 32 درصد شانس بیشتری احساس کنترل زندگی خود دارند.
در احترام گذاشتن به خود برنده شوید! محققان دریافته اند که خوشبینی فردی و دیدن نیمه پر لیوان نه تنها به شما کمک می کند انگیزه بالا داشته باشید و بیشتر بدست آورید بلکه سبب بهبود وضعیت سلامتی شما می شود.
@khanehravanshenasi
WWW.khanehravanshenasi
Khanehravanshenasi👈👈👈👈اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به این توضیحات در رابطه با کارگاه تربیت درمانگر کودک و نوجوان با رویکرد cbtتوجه فرمایید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
کارگاه درمان شناختی رفتاری برای کودکان آشنایی با مفهوم آسیب شناسی تحولی، ملاک های تشخیصی اختلال های هیجانی (اضطراب و افسردگی) در کودکان و نوجوانان بر اساس DSM-5، خصوصیات بالینی افسردگی، اضطراب، وسواس و استرس پس از سانحه در کودکان و نوجوانان، سبب شناسی اختلال های هیجانی، مدل درمان شناختی رفتاری اختلال های هیجانی کودکان و نوجوانان، تفاوت ها و شباهت های درمان شناختی رفتاری در کودکان و بزرگسالان، ارزیابی شناختی رفتاری اختلال های هیجانی، فرمول بندی موردی اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان، مراحل، تکنیک ها و راهبردهای درمان شناختی رفتاری اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان، مداخلات شناختی رفتاری مبتنی بر سیستم خانواده برای اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان است.
اهداف آموزشی کارگاه درمان شناختی رفتاری برای کودکان
آشنایی با ملاک های تشخیصی اختلال های هیجانی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با سبب شناسی اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با مدل درمان شناختی رفتاری اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با تفاوت ها و شباهت های درمان شناختی رفتاری در کودکان و نوجوانان
آشنایی با ارزیابی شناختی رفتاری اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با فرمول بندی موردی اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با مراحل و گام های درمان شناختی رفتاری برای کودکان اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با تکنیک ها و راهبردهای درمان شناختی رفتاری برای کودکان دارای اختلال های افسردگی و اضطرابی
چرا باید درمان شناختی رفتاری برای کودکان را به طور خاص یاد بگیرید؟
شیوع اختلالات اضطرابی در کودکی بالاتر از حد نرمال است. بر اساس تعریف، این باعث اختلال در عملکرد میشود که در بسیاری از موارد میتواند بسیار شدید باشد. برای مثال تحقیقات نشان داده است که اختلالات اضطرابی در کودکی، با اختلالات اضطرابی در بزرگسالی، افسردگی، مصرف مواد و دیگر مشکلات و پیامدهای وخیم دوران بزرگسالی مرتبط است و تحقیقات اخیر نشان داده است که ابتلا به هراس خاص، اگورافوبیا، هراس اجتماعی و حمله پانیک پیشبینی کننده قویای برای ابتلا به بیماریهای آتی است.
بر اساس تحقیقات انجام شده، حضور یک اختلال اضطرابی در یک خانواده، شانس ابتلای اعضای دیگر را بیش از ۲ برابر افزایش میدهد. اگرچه این اختلالات خفیفتر از دیگر اختلالات دوران کودکی مانند آنها که تظاهرات بیرونی دارند، به نظر میرسد اما هزینه سنگینی را بر جامعه تحمیل میکند. برای مثال مطالعات اخیر هزینه را برای خانوادههایی که کودک مبتلا به اختلالات اضطرابی دارند ۲۰ برابر بیشتر از خانوادههای معمولی تخمین میزند. با توجه به این موارد یادگیری روش های خاص درمان مشکلات کودکان از جمله درمان شناختی رفتاری برای کودکان بسیار مهم است.
درمان شناختی رفتاری برای کودکان چیست؟
درمان شناختی رفتاری برای کودکان (CBT) مبتنی بر این اصل کلی است که اختلال روانی بهواسطۀ الگوهای فکری و رفتاری «ناکارآمد» ایجاد میشود و تداوم مییابد. بهعبارتدیگر، حداقل بخشی از اختلال، به عنوان پیامد تحریفهای شناختی فرد (برای مثال اسناد یا انتظارات نادرست دربارهی خود، دیگران و جهان) مفهومسازی میشود که رفتارهای مقابلهای مثبت و حل مسئله را تحلیل میبرند.
تا به امروز درمان شناختی رفتاری برای کودکان برای کودکان، از نظر محتوا عمدتاً رفتاری بودهاند؛ اما در سالهای اخیر پیشرفت های چشمگیری در درک جنبه های شناختی مشکلات روانشناختی در دورهی کودکی ایجاد شده است.
@khanehravanshenasi
اهداف آموزشی کارگاه درمان شناختی رفتاری برای کودکان
آشنایی با ملاک های تشخیصی اختلال های هیجانی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با سبب شناسی اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با مدل درمان شناختی رفتاری اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با تفاوت ها و شباهت های درمان شناختی رفتاری در کودکان و نوجوانان
آشنایی با ارزیابی شناختی رفتاری اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با فرمول بندی موردی اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با مراحل و گام های درمان شناختی رفتاری برای کودکان اختلال های افسردگی و اضطرابی در کودکان و نوجوانان
آشنایی با تکنیک ها و راهبردهای درمان شناختی رفتاری برای کودکان دارای اختلال های افسردگی و اضطرابی
چرا باید درمان شناختی رفتاری برای کودکان را به طور خاص یاد بگیرید؟
شیوع اختلالات اضطرابی در کودکی بالاتر از حد نرمال است. بر اساس تعریف، این باعث اختلال در عملکرد میشود که در بسیاری از موارد میتواند بسیار شدید باشد. برای مثال تحقیقات نشان داده است که اختلالات اضطرابی در کودکی، با اختلالات اضطرابی در بزرگسالی، افسردگی، مصرف مواد و دیگر مشکلات و پیامدهای وخیم دوران بزرگسالی مرتبط است و تحقیقات اخیر نشان داده است که ابتلا به هراس خاص، اگورافوبیا، هراس اجتماعی و حمله پانیک پیشبینی کننده قویای برای ابتلا به بیماریهای آتی است.
بر اساس تحقیقات انجام شده، حضور یک اختلال اضطرابی در یک خانواده، شانس ابتلای اعضای دیگر را بیش از ۲ برابر افزایش میدهد. اگرچه این اختلالات خفیفتر از دیگر اختلالات دوران کودکی مانند آنها که تظاهرات بیرونی دارند، به نظر میرسد اما هزینه سنگینی را بر جامعه تحمیل میکند. برای مثال مطالعات اخیر هزینه را برای خانوادههایی که کودک مبتلا به اختلالات اضطرابی دارند ۲۰ برابر بیشتر از خانوادههای معمولی تخمین میزند. با توجه به این موارد یادگیری روش های خاص درمان مشکلات کودکان از جمله درمان شناختی رفتاری برای کودکان بسیار مهم است.
درمان شناختی رفتاری برای کودکان چیست؟
درمان شناختی رفتاری برای کودکان (CBT) مبتنی بر این اصل کلی است که اختلال روانی بهواسطۀ الگوهای فکری و رفتاری «ناکارآمد» ایجاد میشود و تداوم مییابد. بهعبارتدیگر، حداقل بخشی از اختلال، به عنوان پیامد تحریفهای شناختی فرد (برای مثال اسناد یا انتظارات نادرست دربارهی خود، دیگران و جهان) مفهومسازی میشود که رفتارهای مقابلهای مثبت و حل مسئله را تحلیل میبرند.
تا به امروز درمان شناختی رفتاری برای کودکان برای کودکان، از نظر محتوا عمدتاً رفتاری بودهاند؛ اما در سالهای اخیر پیشرفت های چشمگیری در درک جنبه های شناختی مشکلات روانشناختی در دورهی کودکی ایجاد شده است.
@khanehravanshenasi
Audio
#فایل صوتی
شنیدن این فایل صوتی انگیزشی بی نظیر رو از دست ندید
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
Join👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD7iMXUXAvAl8-UDzA
شنیدن این فایل صوتی انگیزشی بی نظیر رو از دست ندید
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
Join👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD7iMXUXAvAl8-UDzA
✔️✔️
🌟⭐️مواظب حرف زدنتان باشید🌟⭐️
موضوع :ناسزاگفتن کودک
🌻درابتدا واقعا بامزه است وقتی که پشت پایتان به جایی میخورد و ناسزامیگویید،کوچولوی عزیز دوساله شمابطوراتفاقی میشنود ،بعدبالحنی کودکانه تکرار میکند .
اما...
وقتی که همین کودک سه یاچهارساله شد آن کلمه را درمقابل دوستان به زبان آورد دیگر این کار او بامزه نخواهدبود و خیلی زود باعث شرمساری شما خواهدشد..
یادتون باشد که..
شما الگویی هستید برای کودکانتان
🌟⭐️مواظب حرف زدنتان باشید🌟⭐️
موضوع :ناسزاگفتن کودک
🌻درابتدا واقعا بامزه است وقتی که پشت پایتان به جایی میخورد و ناسزامیگویید،کوچولوی عزیز دوساله شمابطوراتفاقی میشنود ،بعدبالحنی کودکانه تکرار میکند .
اما...
وقتی که همین کودک سه یاچهارساله شد آن کلمه را درمقابل دوستان به زبان آورد دیگر این کار او بامزه نخواهدبود و خیلی زود باعث شرمساری شما خواهدشد..
یادتون باشد که..
شما الگویی هستید برای کودکانتان
دوپینگ مغز با موسیقی.apk
3.3 MB
#اپلیکشن
🔹اپلیکشن دوپینگ مغز با موسیقی🔹
آشنایی با امواج مختلف و موسیقی ها و ارتباط طول موج و تاثیر گذاری روی عملکرد مغز
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
🔹اپلیکشن دوپینگ مغز با موسیقی🔹
آشنایی با امواج مختلف و موسیقی ها و ارتباط طول موج و تاثیر گذاری روی عملکرد مغز
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
RazeMovafaghiyat.pdf
1.3 MB
#کتاب الکترونیکی
📚📚کتاب راز موفقیت📚📚
🔹اثر آنتونی رابینز🔹
تقدیم به همه کسانی که به موفقیت می اندیشند..
Join👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
📚📚کتاب راز موفقیت📚📚
🔹اثر آنتونی رابینز🔹
تقدیم به همه کسانی که به موفقیت می اندیشند..
Join👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
Forwarded from F.Sayyad کارشناس سئو/ تولیدمحتوا/ سوشال مدیا
✅ اگر تغییر نكنیم نابود میشویم ، بهتر است تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم.
کليدهاي اين تغييرات عبارتند از:
🔑كلید اول : خواستن
🔑كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
🔑كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
🔑كلید چهارم: دست به عمل زدن
به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.
Join👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD7iMXUXAvAl8-UDzA
کليدهاي اين تغييرات عبارتند از:
🔑كلید اول : خواستن
🔑كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
🔑كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
🔑كلید چهارم: دست به عمل زدن
به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.
Join👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD7iMXUXAvAl8-UDzA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM