🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

👈👈موبوفوبیا چیست؟؟؟

⛔بسياري از ما دانسته يا نادانسته از بيماري «موبوفوبيا» رنج مي بريم.
البته شايد خودمان از اين بيماري رنج نبريم ولي اطرافيان ما از اينکه با يک فرد «معتاد به تلفن همراه» زندگي مي کنند رنج مي برند.
اين روزها تلفن همراه پاره تن بسياري از ماست. عضوي که نه تنها جداشدني بلکه دور شدني هم نيست. وسيله اي کوچک که تمام جنبه هاي زندگي ما را در بر مي گيرد. تحقيقات نشان مي دهد که حدود ۸۷ درصد از جمعيت کل جهان از اين وسيله ارتباطي استفاده مي کنند. اين وسيله ارتباطي اين روزها ناقل بيماري خطرناکي است.

⛔موبوفوبيا چيست؟

«موبوفوبيا» (Mobophobia) به معناي بروز استرس و اضطراب شديد به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اينترنت، تمام شدن شارژ باتري و از همه بدتر جا گذاشتن يا گم کردن تلفن همراه است. همچنين از اين بيماري با نام «نوموفوبيا» (nomophobia) يا (No-Mobile-Phone phobia) به معناي «ترس نبود تلفن همراه» ياد مي شود.

⛔چند درصد ما به موبوفوبيا گرفتاريم؟

تحقيقات نشان مي دهد که حدود ۸۰ درصد از مردم به اشتباه حس مي کنند که گوشي آنها در جيب مي لرزد و ۳۰ درصد به اشتباه حس مي کنند که گوشي آنها زنگ مي زند. ۸۰ درصد از افراد بين ۱۸ تا ۲۴ سال شب با گوشي مي خوابند و يا والديني که تمايل بيشتري به استفاده از تلفن همراه دارند بيشتر در ارتباط با فرزندانشان دچار مشکل مي شوند. همه اينا بخش هايي از اين بيماري فراگير است.
يک فرد عادي به طور معمول در شبانه روز حدود ۱۱۰ بار گوشي خود را چک مي کند در حالي که فرد مبتلا به موبوفوبيا حدود ۹۰۰ بار در شبانه روز اين کار را مي کند. اگر مي خواهيد از عمق پيشرفت اين بيماري مطلع شويد بايد بدانيد که ۹۵ درصد از مردم ساعات قبل خواب را مشغول پيامک زدن يا جست و جو در اينترنت هستند. و يا از هر چهار نفر يک نفر به هنگام خواب گوشي خود را در حالت سکوت نمي گذارد.
طبق تحقيقات صورت گرفته از هر دو نفر يک نفر اگر نصف شب بدون هيچ دليلي از خواب بيدار شوند اول به سراغ گوشي مي روند و آن را چک مي کنند.

⛔شما علائم مونوفوبيا را داريد؟

موبوفوبيا زماني رخ مي دهد که فرد نسبت به از دست دادن گوشي خود دچار ترس شود. از آنجا که اين ابراز دربردارنده اطلاعات شخصي از قبيل عکس، پيام، صوت و ... است انتشار عمومي اين موارد جايي بس نگراني هم دارد. «تکنو استرس» يا ترس و اضطراب از ارتباط رو در رو با شخص ديگر به دليل استفاده بيش از حد از ابزارهاي ارتباطي، حالتي از اضطراب است که سرانجام منجر به انزواء و افسردگي فرد مي شود. «رينگ ژايتي» يا اضطراب ناشي از شنيدن صداي زنگ حالتي ديگر از اضطراب است که باعث مي شود شما مرتب به صفحه گوشي خود نگاه کنيد تا هيچ تماس، پيام، هشدار و هيچ اتفاق تازه اي بر روي گوشي خود را از دست ندهيد. از نشانه هاي وابستگي به تلفن همراه مي توان به استفاده مکرر از تلفن همراه براي از بين بردن حس ناراحتي، غم و اندوه و استرس نام برد.
از علائم شاخص اين بيماري ها اضطراب، تغييرات تنفسي، لرزش، عرق کردن، آشفتگي، سردرگمي و افزايش ضربان قلب است. و البته از علائم عاطفي اين بيماري مي توان به افسردگي، وحشت، ترس، وابستگي، اعتمادبه‌نفس پايين و احساس تنهايي اشاره کرد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂


🔴4 جمله با تاثیر مثبت در تربیت کودک!

1 - خودت تصمیم بگیر
●این گونه به کودک می آموزیم که مسئولیت عمل خودش را برعهده دارد و هر تصمیمی که بگیرد باید منتظر عواقب بد یا خوبش باشد.

2 - دوستت دارم ولی این کار تو را نمی پسندم
●کار [درست] و [نادرست] را به صورت واضح برای کودک مشخص کنید یعنی به او بیاموزید ما کار [درست] و کار [نادرست] داریم، نه بچه خوب و بچه بد.

3 - از تو می خواهم مشکل من را حل کنی
●اگر کودک رفتاری دارد که باعث رنجش شما می شود، به او بگویید که دچار مشکل شده اید و از او بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند؛

4 - احساس تو را درک می کنم
●وقتی کودک عصبانی است و مثلا می گوید «از تو متنفرم» یا «خیلی بدی»،

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🍀ديسلكسيا یا اختلال خواندن



مشكل ديسلكسيا(dyslexia، مشكلِ خواندن، خوانش پريشي) اين است كه فرد در درست خواندن، يا سريع خواندن و درك مطلب مشكل دارد، و اين ناتواني با سن عقلي، هوشبهر، و شرايط درسي و تحصيلي مطابقت ندارد.
❄️كودك مبتلا به ديسلكسيا كلمات را تحريف مي كند، به جاي يكديگر به كار ميبرد يا كلا نميخواند و صرفا مقداري از مطالب خوانده شده را ميفهمد.
❄️اين اختلال در پسران شايعتر از دختران است.
❄️اكثر مطالعات طولي نشان ميدهند كه ديسلكسيا يك سمپتوم مستمر و مزمن است، نه اينكه صرفا يك تاخير رشدي در توانايي خواندن باشد.
❄️در كودكان مبتلا به اين مشكل، توانايي خواندن با افزايش سن بيشتر مي شود، با اين حال، فاصله ي كودكان مبتلا به مشكل خواندن و كودكان سالم، در طول زمان باقي می ماند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi
🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂

🔆3 دلیل برای خنده‌های بی‌علت کودکان مبتلا به اوتیسم و درمان آن🔆

1⃣ متراکم شدن مخمرها:
نخستین دلیل خنده‌های نابجا می‌تواند انباشته شدن مخمرها در مسیر معده‌ای - روده‌ای باشد. مخمرها فاکتورهای کوچکی از الکل و سم هستند و می‌توانند شدیداً باعث ایجاد خنده‌های بی‌دلیل کودکان باشند. اما چرا کودکان اوتیسم در بدنشان زیاد مخمر دارند؟ تحقیقات نشان می‌دهد سیستم ایمنی این کودکان ممکن است ناموزون باشد و به همین دلیل آنها مستعد این مشکل هستند.
🔴مداخلات طبیعی برای از بین بردن مخمرها:
🔺استفاده از ترکیبات پروبیوتیک به صورت روزانه
🔺تست مدفوع زیر نظر پزشک کودک و افزودن موادی نظیر عصاره دانه گریپ فروت یا اسید کاپریلیک به برنامه غذایی کودک
🔺 کاهش مصرف شکر


2⃣تأثیرات گلوتن و کازئین:
برخی از غذاهای مورد علاقه کودکتان می‌تواند علت اصلی خنده‌های بی‌دلیل او باشد. آیا کودکتان وسواس غذایی دارد؟ آیا کودکتان فقط ناگت مرغ و پیتزا دوست دارد؟ آیا اگر جلوی کودکتان را نگیرید یک گالن شیر را در روز می‌خورد؟
چنین الگوهای معتادگونه در غذا خوردن ممکن است علامتی باشد از اینکه نوروپپتیت‌های مخدرگونه که در روده‌ها شکل گرفته‌اند باعث همه اتفاقات از یبوست تا خنده‌های بی‌دلیل تا انزوای اجتماعی یا حتی پرخاشگری می‌شوند.
🔴روش درمانی برای حل این مشکل،
🔺استفاده از آنزیم‌های گوارشی همراه با رژیم‌های فاقد گلوتن و کازئین است.


3⃣ غذاهای فنولیک:
فنول‌ها یکی از اجزای طبیعی تشکیل دهنده برخی از غذاهای مورد علاقه کودکان هستند. اگر کودکتان دور چشمش حلقه سیاه است و بخصوص در شب، خنده‌های بی‌دلیل دارد، احتمالاً به دلیل ازدیاد فنول در بدنش است. خوراکی هایی که فنول زیادی دارند عبارتند از توت فرنگی، سیب، انگور قرمز، موز، پرتقال، هلو، فلفل، شکلات، سس کچاپ و رب گوجه فرنگی.
🔴مداخلات درمانی:
🔺حذف غذاهای دارای فنول از رژیم غذایی کودک
🔺استفاده از آنزیم‌های گوارشی که روی فنول‌ها تأثیر دارند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

✅در علم «فرزند پروری» از دو اصطلاح «مادر کافی» و «مادر کامل» استفاده می شود.

«مادر کامل» یا مادر بی عیب و نقص همیشه و در هر لحظه از کودکش مراقبت می کند، یک لحظه او را تنها نمی گذارد و به هیچ چیز دیگری حتی خودش توجه نمی کند و در واقع زندگی خود را وقف کودکش کرده است.

افتخار این مادر این است که فرزندم بدون اینکه نیاز خود را به زبان بیاورد، من آنرا برآورده می کنم و نمی گذارم آب در دل کودکم تکان بخورد. اما این مادر مضطرب، وحشت زده و نگران چه پیامی به فرزند خود می دهد؟

پیام او این است که «دنیا محل بسیار خطرناکی است و هر لحظه باید منتظر فاجعه ای باشی تو بدون من نمی توانی زندگی کنی و توان دفاع از خودت را نداری» این مادر حتی به او اجازه نمی دهد به نیازهایش فکر کند و آنها را به زبان بیاورد (در دوران نوزادی و اوایل کودکی با گریه و در سنین بالاتر با صحبت کردن).

این مادر و فرزند هرگز روی آرامش را نمی بینند و عملا پدر نیز از چرخه زندگی حذف می شود و یا همکار مادر می شود. این فرزند در آینده نه چندان دور، آمادگی و توان برخورد با مشکلات را ندارد و به شدت وابسته به والدین است.

اما «مادر کافی» مادری است که با دانش و محبت، عاشق فرزند خود است، او را تشویق می کند، به موقع به او بی اعتنایی می کند و گریه ها و درخواست های او را نادیده می گیرد و گاه به درستی و به روش علمی او را تنبیه می کند، به خود و همسرش احترام می گذارد و برای تفریح و شادی خود و خانواده وقت صرف می کند و زمان کافی هم برای فرزندش می گذارد، نه تمام وقت و زندگی خود را.

این مادر، یک مادر با اعتماد به نفس، آگاه، دلسوز و به اندازی کافی خوب است که به فرزندش می آموزد که چگونه مشکلات اطراف را بشناسد و از خود در برابر آنها دفاع کند و در مواقع ضعف، از والدین کمک بگیرد. در چنین خانواده ای پدر و مادر با لذت و آرامش، رشد و شکوفایی فرزند خود را تماشا می کنند نه با استرس و نگرانی در تمام لحظات.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍂🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍂🍃🍂🍃🍂🍃

👈👈خنده چگونه باعث شفاي بدن می شود

✅وقتي پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماري آنكيلو اسپونديليتيس مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكي نمي توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره اي درد جانكاه از دنيا برود. كازينز اتاقي در يك هتل گرفت و هر فيلم خنده داري را كه مي توانست پيدا كند كرايه كرد. او بار ها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. پس از شش ماه خنده درماني اي كه خودش براي خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بيماري او كاملا درمان شده و هيچ اثري از آن نيست!!!
👈👈 اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومي يك بيماري را بنويسد و منتشر كند. سپس او پژوهش گسترده اي پيرامون كاركرد آندورفين ها آغاز كرد.
👈👈آندورفين ها مواد شيميايي اي هستند كه وقتي مي خنديم در مغز آزاد مي شوند. آن ها همان تركيب شيميايي مورفين و هرويين را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشي روي بدن مي گذارند، سيستم ايمني بدن را تقويت مي كنند.اين امر توضيح مي دهد كه چرا آدم هاي شاد به ندرت بيمار مي شوند در حالي كه كساني كه مدام گله و شكايت مي كنند اغلب اوقات بيمار هستند...!

https://telegram.me/khanehravanshenasi

اضطراب جدایی کودکان👇👇👇

♦️چهار سبک ارتباطی : 👌
این متن جالب به شما کمک می کند تا دیگران را بهتر بشناسید :

♦️1- رفتار منفعلانه

افرادی که از این الگو تبعیت می کنند، در برابر وقایع و رفتارهای گوناگون هیچ واکنشی نشان نمی دهند و از حقوق خود دفاع نمی کنند. در واقع روابط این افراد باخت – برد است؛ یعنی برای رضایت دیگران از خود می گذرند. این الگوی رفتاری، اطرافیان را هم به زورگویی عادت می دهد و باعث تحقیر شدن و از بین رفتن اعتماد به نفس فرد می شود.

♦️2- رفتار پرخاشگرانه

الگوی رفتاری پرخاشگرانه، نقطه برعکس الگوی منفعلانه است. روابط در این الگو، برد – باخت است؛ یعنی فرد فقط به حقوق خود توجه کرده و برای دیگران ارزشی قائل نمی شود. این افراد معمولا قدرت طلب هستند و می خواهند کنترل همه امور را به دست بگیرند، بنابراین باعث آزار دیگران می شوند.

♦️3- رفتار منفعل - پرخاشگر

در شیوه رفتاری منفعل پرخاشگر (Passive Aggressive) فرد معمولا ساکت است اما به یکباره عصبانی می شود. همچنین ممکن است ظاهر و رفتار آرامی داشته باشد و به صورت غیر واضح با رفتارهایی مثل لجبازی، به تعویق اندازی، کلام طعنه آمیز و ... دیگران را آزار بدهد. در واقع افراد با این کار خشم خود را به صورت مخفیانه تخلیه می کنند.

♦️4- رفتار بالغانه

این الگو تنها شیوه رفتاری سالم است و رابطه ای برد – برد ایجاد می کند. افراد با رفتار بالغانه معمولا درون خود احساس صلح و سلامت می کنند و روابط سالمی دارند؛ یعنی هم برای حقوق خود و هم برای حقوق دیگران ارزش قائل هستند. در نتیجه خود و دیگران را آزار نداده و اجازه نمی دهند دیگران آنها را آزار بدهند.

🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍂🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍂
چهار رفتاری که استرس شما را به صورت بیمارگون و مخرب پایین می آورند:

🔻1- خرید کردن
یکی از رفتارهایی که بصورت ناخودآگاه استرس را پایین می آورد ولی مخرب و ناپخته است، خرید کردن می باشد. زمانی که شما بدون نیاز اصیل به چیزی، به یکباره خودتان را در حال خرید کردن اقلام و وسایلی می بینید که تصمیمی از قبل برای آن نداشتید و اصولاً جزء الزامات کنونی شما نبوده است، آگاه باشید که بصورت پنهانی در حال دور زدن استرس زندگی تان هستید. این جابجایی استرس، باعث می شود، شما مدتها از حل کردن مسئله خود طفره بروید.

🔻2- خوابیدن
وقتی زمان خوابیدن شما زیاد شده است و شما بر خلاف همیشه، زیادتر از حد معمول می خوابید، این احتمال وجود دارد که درگیر یک مسئله استرس زا می باشید. خوابیدن یکی از مکانیسم های ناپخته و خام برای کنار ماندن از وضعیت مسئله است. و به زبان دیگر، سیستم ایمنی روانی شما، از طریق افزایش میزان خواب، حالت هوشیاری را از شما می گیرد. یک سند برای این مدعا، دانش آموزان و دانشجویانی است که اصولاً در زمانهای غیر از شب امتحان، بی خواب می شوند و تا ساعتها بیدار می مانند، ولی به محض نزدیک شدن به استرس های امتحانات و رو به رو شدن با کتاب، خیلی سریع خواب آلوده می شوند. در روابط زوجین، زمانی که مسئله مهمی وجود دارد و باید برای آن کوشید، یکی از زوج ها بر خلاف عادت همیشگی، زودتر به خواب می رود و واقعاً دست خودش نیست. اما در سطح ناخودآگاه، این نوع افزایش خواب در این زمانها، روشی برای سلب هوشیاری از مواجهه با مسئله است.

🔻3- خوردن
بدن ما دارای دو سیستم عصبی است: سمپاتیک و پاراسمپاتیک. وقتی دچار استرس هستیم سیستم عصبی سمپاتیک ما فعال است و به ما راهبردهای جنگ و گریز نشان می دهد. در این حالت هورمونهای استرس در سطح خون بسیار هستند. یکی از راه هایی که بدن ما ابداع می کند، مشغول داشتن خود بصورت ناخودآگاه با رفتاری مثل خوردن است. خوردن یک رفتار فعال کننده سیستم پاراسمپاتیک است. برخی خانمها در جلسات مشاوره می گویند «بدون اینکه خبر داشته باشم، خودم را به کررات جلوی یخچال در حال خوردن می یابم». در بیماری بولیمیا (bulimia) یا پرخوری عصبی، افراد دارای یک استرس پنهان هستند که فقط با خوردن و زیاد خوردن خودشان را آرام می کنند. برخي از زوجين همديگر را براي لاغر شدن تحت فشار قرار مي دهند كه همواره نتيجه عكس مي دهد. به عبارت ديگر، فردي كه تحت فشار لاغر شدن هست، تصوير بدني اش زير سوال مي رود و همين عامل موجب مي شود او دچار استرس شده و بيشتر از قبل به خوردن روي آورد.

🔻4- رابطه جنسی
بر طبق توضیحاتی که برای خوردن اشاره کردیم، رفتار جنسی وسواسی و زیاد، همیشه به معنای این نیست که فرد تمایل واقعی جنسی اش زیاد است، بلکه، رابطه جنسی با فعال نگه داشتن سیستم پاراسمپاتیک، فرد را از استرس دور می سازد. ولی با پایان رابطه جنسی، استرس ها خود را دوباره نشان می دهند و فرد به صورت ناخودآگاه، تحریک به شروع رابطه دیگری می شود. این رفتار برای همسر، بعد از مدتی رو می شود و او رفتار جنسی خالی از صمیمیت را مشاهده می کند. در این مورد نیز استرس، علاوه بر ناپخته حل شدن، موجب آسیب خوردن به رابطه عاطفی نیز می شود. این مورد در بین مردها بیشتر از زنها است.
🔻اگر این چهار رفتار را در خودتان مشاهده می کنید، حتماً با یک مشاور صحبت کنید تا از گسترش دامنه مشکل فردی به حوزه بین فردی جلوگیری شود.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

👈👈👈باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد،

👈نه صرفاً به خاطر حفظ غرور او بلکه همچنین به خاطر حراست از شأن و منزلت خود!

👈هیچ چیز به اندازه ی زن شوریده حال و دیوانه؛ بی جاذبه و ناخوشایند نیست، زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده می کند شهره ی آفاق است.

👈جنگیدن، زن را نزد مرد و نزد خودش زشت و ناخوشایند می کند. به زنی باهوش و قوی نیاز است تا مردش را خلع سلاح کند، نه با خشم بلکه با عشق.

👈مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول می کنند و نه به دلیل قدرت او...!

📚(منبع: کتاب زن بودن، تونی گرنت)
🌸🌼🌷🌹🌸🌼🌷🌹🌻🌸🌼🌷🌹🌻🌸

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🍂🍃🍂🍃🍃🍃🍃🍃🍂🍂🍃

👈👈چطور شکست رابطه عاطفی (عشقی) خود را فراموش کنیم!؟


✅همه چيز را نمي‌توان فراموش كرد..!
نبايد انتظار داشت كه بتوان همه چيز را فراموش كرد. بسيار پيش مي‌آيد كه نمي‌توانيم خيلي از چيزها را فراموش كنيم به‌خصوص اگر خاطرات خوبي با آن فرد داشته باشيد.
✅براي رها شدن از گذشته بايد ياد بگيريد كه ذهن را مديريت كنيد و هرلحظه نسبت به‌خودتان آگاه باشيد و نگذاريد ذهن هرگاه كه خواست به گذشته سفر كند.
اگر دقت كرده‌باشيد بيشتر اوقات ذهن يا در گذشته سير مي‌كند يا در آينده و كمتر پيش مي‌آيد كه ذهن به همان زمان حال فكر كند.

✅اما چگونه مي‌توان ذهن را به زمان حال آورد؟ بايد اول ياد بگيريد ذهن‌تان را ببينيد و حواس‌تان باشد الان ذهن‌تان در كجاست؟
ذهن مثل كودكي بازيگوش مرتب بين گذشته و آينده گردش مي‌كند،
✅با آموختن روش‌هاي بدست گرفتن افسار ذهن مي‌توانيد مانع سفر آن به گذشته‌هاي نامطلوب شويد.

👈دستور ايست دهيد!
اين روش را روش ايست ذهني مي‌نامیم، يعني لازم است خيلي محكم و مقتدر به ذهن‌تان ايست بدهيد تا نتواند به هركجا خواست برود.
شايد براي همه ما پيش آمده باشد كه هنگام تماشاي تلويزيون يا هنگامیکه در تاكسي نشسته اید و ... يك دفعه ذهن به سمت موضوعي در گذشته منحرف مي‌شود و براي دقايقي يا ساعاتي يا حتي چند روز كنترل ذهن از دست می رود

✅در حقيقت اگر آگاه نباشيد و نبينيد كه ذهن‌تان در حال سفر به گذشته است نمي‌توانيد جلوي آن را بگيريد اما اگر حواس‌تان باشد به محض اين‌كه ذهن بخواهد به گذشته سفر كند به آن يك ايست محكم مي‌دهيد و از پيشروي آن جلوگيري مي‌كنيد.

👈(مي‌توانيد به‌خود بگوييد: «ساكت، ديگر نمي‌خواهم بيشتر فكر كنم! يا هيس» يا در ذهن‌مان روي اين فكرها ضربدر بزنيم و جلوي آن‌ها را بگيريم)

👈چطور ذهن‌تان را خالي كنيد!
گاهي هم پيش مي‌آيد كه ذهن ما آنقدر ازوقايع گذشته‌ و اتفاقات پيش آمده پر است كه انگار ظرف ذهن پرشده و در حال لبريز شدن است و مرتب وقايع در ذهن مرور مي‌شود و نمي‌توان به موضوع ديگري فكر كرد.
✅ذهن تا حد معيني گنجايش دارد و بايد به نوعي از افكار نامطلوب و دوست نداشتني خالي شود.

👈بهترين كار در اين زمان نوشتن است، كافي است هرچه در ذهن داريد بدون هيچ‌گونه انتخابي روي كاغذ بياوريد و هيچ‌چيزي را جا نيندازيد، بايد كاملا بدون سانسور و صادقانه بنويسيد تا ذهن كاملا تخليه شود. بعد وقتي ذهن كاملا خالي شد، آن كاغذها را دور بيندازيد يا حتي بسوزانيد.


👈ازاول به جدايي هم فكر كنيد!
✅اول شناخت، بعد احساسات
حواس‌تان باشد كه براي پيشگيري از آسيب‌ روحي در اين مدت آشنايي مثلا 6 ماه بايد شناخت‌تان جلوتر از احساس‌تان حركت كند، اگر احساسات زودتر از شناخت پيش برود ممكن است زود به هم وابسته شويد و ديگر دل‌كندن به اين آساني‌ها نباشد ونتوان نه گفت. در دوران نامزدي و آشنايي پيش از ازدواج هميشه اين خطر وجود دارد كه بين طرفين وابستگي به‌وجود بيايد. من هميشه به مراجعانم توصيه مي‌كنم، دريچه‌هاي احساس‌تان را زود به روي هم باز نكنيد و بعد از چند ماه كم‌كم ازنظر احساس نزدیک شوید

👈صادق باشيد!
اگر به هر دليلي در دوران آشنايي قبل از ازدواج و نامزدي به اين نتيجه رسيديد كه به طرف مقابل نه بگوييد، در اين مواقع توصيه مي‌كنيم حتما با طرف مقابل صادق باشيد. بهتر است شما با يك خاطره خوب از هم جدا شويد، بايد به اين بلوغ برسيد كه حتما لازم نيست جدايي‌با دعوا و دلخوري و حرف‌هاي آزاردهنده و... باشد، مي‌توان خيلي آرام و با آرامش از هم جدا شد به‌خصوص اگر همان اول به اين توافق رسيده باشيد و از ابتدا آگاه باشيد كه ممكن است از هم جدا شويد. در واقع هر كدام از شما حق داريد بدانيد چرا اين رابطه نبايد ادامه پيدا كند و همچنين شما بتوانيد با خود كنار بياييد.

👈توافق‌هاي بعد از جدايی!
قبل از جدايي بهتر است با خاطره‌اي خوش با هم توافق‌هايي كنيد، مثلا اينكه ديگر با هم تماس نگيريد يا اگر وسايلي رد و بدل يا هديه شده به هم برگردانيد تا هم دوباره خاطرات را يادآوري نكند و هم ديگر بهانه‌اي براي تماس مجدد نداشته‌باشيد. يعني از همان ابتدا همه چيزها را آرام آرام از خود جدا كنيد.
🌼🌻🌺🌼🌻🌺🌼🌻🌺🌸🌹🌺🌻🌸🌼

https://telegram.me/khanehravanshenasi