Forwarded from عکس نگار
🚶♂️دوره آموزشی آنلاین تربیت درمانگر جنسی
⬅️سکس تراپی زوجین
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🏃♂️راهکارهای درمانی
🏇شناخت و معرفی سایر اختلالات جنسی شایع زوجین
🏇اصول اولیه مصاحبه تشخیصی
🚶♂️🗣معرفی آزمون های تشخیص جنسی
👈اساتید:
👌دکتر محسن دوستکام
👌دکتر محمد علی موسوی
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه مدرک معتبر ۲۴ساعت آموزشی
⛳شرایط ثبت نام؛
👌ویژه همه بزرگواران از سرتاسر ایران عزیز
🗣هزینه:دارای تخفیف کرونایی می باشد
✋زمان دوره:جمعه ها ۹صبح الی ۱۳ظهر
🗣🗣از دی ماه سال ۹۹
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mohadsekz
https://telegram.me/khanehravanshenasi
⬅️سکس تراپی زوجین
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🏃♂️راهکارهای درمانی
🏇شناخت و معرفی سایر اختلالات جنسی شایع زوجین
🏇اصول اولیه مصاحبه تشخیصی
🚶♂️🗣معرفی آزمون های تشخیص جنسی
👈اساتید:
👌دکتر محسن دوستکام
👌دکتر محمد علی موسوی
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه مدرک معتبر ۲۴ساعت آموزشی
⛳شرایط ثبت نام؛
👌ویژه همه بزرگواران از سرتاسر ایران عزیز
🗣هزینه:دارای تخفیف کرونایی می باشد
✋زمان دوره:جمعه ها ۹صبح الی ۱۳ظهر
🗣🗣از دی ماه سال ۹۹
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mohadsekz
https://telegram.me/khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «👌نام نویسی فقط و فقط تا پایان امشب ✔شرایط جدید جهت پرداخت انجام شده @erfanzaker7695»
📝
١- اگه میخوای راحت باشی ، کمتر بدون ؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی ، بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن ، با کسی صحبت نکن.
٣- قبل از عاشق شدن ،
ابتدا فکر کن ، که آیا طاقت دوری ، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٤- برای حضور در جلسات ، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.
٦- نصیحت کردن ، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن ،
نه مثبت نه منفی.
٨- نوشیدنی های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.
٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است ، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی ،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است ،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.
١٣- شخص محترمی باش ،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
١٤- هوشیار باش،
استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.
١٥- وجدانت را گول نزن،
چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.
١٦- موقع عطسه کردن ، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن.
ولی با تمام وجود عطسه کن.
١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.
١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.
١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.
٢٠- همه جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.
٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.
٢٢- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.
٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران ،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
٢٧- با دندان، میخ نکش.
٢٨- کسی را که به تو امیدوار است ،
نا امید نکن.
٢٩- برای کسی که دوستش داری ،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
٣٠- اولین خیّر باش.
٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق، همه کس و همه چیز را یکجا داری.
٣٢- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.
٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.
٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.
٣٥- وارد سیاست نشو.
٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.
٣٧- تا ندانی ، نمی توانی ؛
پس بدان ، تا بتوانی.
چکیده ای از کتاب
این کارو نکن، این کارو بکن _ احمد فارسی
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
١- اگه میخوای راحت باشی ، کمتر بدون ؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی ، بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن ، با کسی صحبت نکن.
٣- قبل از عاشق شدن ،
ابتدا فکر کن ، که آیا طاقت دوری ، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٤- برای حضور در جلسات ، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.
٦- نصیحت کردن ، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن ،
نه مثبت نه منفی.
٨- نوشیدنی های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.
٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است ، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی ،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است ،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.
١٣- شخص محترمی باش ،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
١٤- هوشیار باش،
استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.
١٥- وجدانت را گول نزن،
چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.
١٦- موقع عطسه کردن ، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن.
ولی با تمام وجود عطسه کن.
١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.
١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.
١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.
٢٠- همه جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.
٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.
٢٢- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.
٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران ،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
٢٧- با دندان، میخ نکش.
٢٨- کسی را که به تو امیدوار است ،
نا امید نکن.
٢٩- برای کسی که دوستش داری ،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
٣٠- اولین خیّر باش.
٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق، همه کس و همه چیز را یکجا داری.
٣٢- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.
٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.
٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.
٣٥- وارد سیاست نشو.
٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.
٣٧- تا ندانی ، نمی توانی ؛
پس بدان ، تا بتوانی.
چکیده ای از کتاب
این کارو نکن، این کارو بکن _ احمد فارسی
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
برای آماده کردن کودک برای آمدن فرزند دوم عکس های سونوگرافی از جنین را به او نشان دهید. کتاب هایی با کودک بخوانید که در مورد تولد، نوزاد، خواهر و برادر باشد.
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
فواید "خنده درمانی" چیست؟
انسان تنها گونه جانوریست که توانایی خندیدن دارد. جالب اینکه خندیدن مسریست و یک فرد خنده رو، میتواند جمعی را شاد کند.
تحقیقات نشان داده که در حین خنده علاوه بر سیستم لیمبیک، نواحی مختلف قشر مغز بنا بر پیچیدگی طنز، بصورت مرحله مرحله و یا با هم فعال میشوند و به همین خاطر افراد در حین خنده، نمیتوانند به چیزی بجز خنده فکر کنند و بعبارتی نگرانی را فراموش میکنند.
بخاطر فعالیت بالای قشر مغز در زنان نسبت به مردان، آنها خندههای پخته تر، مفهومیتر و عمیقتری دارند و به همین خاطر است که مدل لبخند ژوکوند؛ اثر لئوناردو داوینچی، یک زن است و نه یک مرد.
تأثیرات اعجاب انگیز خنده در درمان بیماری ها، چنان زیاد بوده که هم اکنون "خنده درمانی" بعنوان درمان کمکی، در تمام دنیا پذیرفته شده است.
بر اساس تحقیقات انجام شده فوائد خنده به شرح زیر است:
۱- افزایش سیستم ایمنی بدن (و کمک به درمان بیماری سرطان و....)
۲- افزایش سلامت قلب و عروق
۳- آرامش بخشیدن به تمام عضلات بدن
۴- ترشح بیشتر اندورفین (مسکن طبیعی بدن )
۵- بهبود عملکرد حافظه و خلاقیت مغز
۶- بهبود اضطراب و افسردگی
۷- بهبود خواب
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
انسان تنها گونه جانوریست که توانایی خندیدن دارد. جالب اینکه خندیدن مسریست و یک فرد خنده رو، میتواند جمعی را شاد کند.
تحقیقات نشان داده که در حین خنده علاوه بر سیستم لیمبیک، نواحی مختلف قشر مغز بنا بر پیچیدگی طنز، بصورت مرحله مرحله و یا با هم فعال میشوند و به همین خاطر افراد در حین خنده، نمیتوانند به چیزی بجز خنده فکر کنند و بعبارتی نگرانی را فراموش میکنند.
بخاطر فعالیت بالای قشر مغز در زنان نسبت به مردان، آنها خندههای پخته تر، مفهومیتر و عمیقتری دارند و به همین خاطر است که مدل لبخند ژوکوند؛ اثر لئوناردو داوینچی، یک زن است و نه یک مرد.
تأثیرات اعجاب انگیز خنده در درمان بیماری ها، چنان زیاد بوده که هم اکنون "خنده درمانی" بعنوان درمان کمکی، در تمام دنیا پذیرفته شده است.
بر اساس تحقیقات انجام شده فوائد خنده به شرح زیر است:
۱- افزایش سیستم ایمنی بدن (و کمک به درمان بیماری سرطان و....)
۲- افزایش سلامت قلب و عروق
۳- آرامش بخشیدن به تمام عضلات بدن
۴- ترشح بیشتر اندورفین (مسکن طبیعی بدن )
۵- بهبود عملکرد حافظه و خلاقیت مغز
۶- بهبود اضطراب و افسردگی
۷- بهبود خواب
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
ادب را رعایت کنید. ارادت و قدردانی خود را نشان بدهید. اگر میخواهید مشکلتان را حل کنید، بدون قطع کردن حرف یکدیگر، به اختلافتان رسیدگی کرده و آن را رفع کنید. ملاحظه طرف مقابل را بکنید و با او مودبانه رفتار کنید. به کارهای او اهمیت بدهید، حرفهای او را بشنوید و از او سوال نکنید! اجازه بدهید حرف همسرتان تمام شود. به جای تمرکز روی نکات منفی، نکات مثبت را پیدا کنید. علاوه بر خودپذیری نامشروط، دیگریپذیری نامشروط را دنبال کنید. گناه را تقبیح کنید نه گناهکار را. عمل را نکوهش کنید نه عامل را. یادتان باشد ما انسانها در مقام قضاوت کردن شخصیت دیگران نیستیم و فقط میتوانیم اعمال و رفتار دیگران را قضاوت کنیم. با دیگران همدلی کنید و خواستهها، آرزوها و تمایلات آنان را در نظر بگیرید. "دنیا را از دریچه چشم دیگران ببینید" و سعی کنید دنیا را کمی شبیه دیگران ببینید🌷
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
❤
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
⚡️خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برگزار می کند
💥کارگاه آموزشی سکس تراپی
(تربیت درمانگر جنسی)
💻امکان شرکت به صورت حضوری،آنلاین و آفلاین
💎با تدریس اساتید برجسته استان
➖دکتر محسن دوستکام دکتری روانشناسی و فوق دکتری طب روان تنی و عضو هیات علمی دانشگاه
➖دکتر محمدعلی موسوی روانپزشک و متخصص اعصاب و روان و استاد دانشگاه
🗞با ارائه دو گواهی معتبر آموزشی مورد تایید سازمان بهزیستی و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی کشور
🗓۲۴ ساعت آموزشی جمعه ها
ساعت ۹ الی ۱۴
‼️شروع جمعه ۳ بهمن ماه
☎️کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تماس باما:
📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸
۰۹۳۷۴۳۹۷۴۰۲
۰۵۱۳۷۶۰۵۶۶۸
@teymoori1390
💥کارگاه آموزشی سکس تراپی
(تربیت درمانگر جنسی)
💻امکان شرکت به صورت حضوری،آنلاین و آفلاین
💎با تدریس اساتید برجسته استان
➖دکتر محسن دوستکام دکتری روانشناسی و فوق دکتری طب روان تنی و عضو هیات علمی دانشگاه
➖دکتر محمدعلی موسوی روانپزشک و متخصص اعصاب و روان و استاد دانشگاه
🗞با ارائه دو گواهی معتبر آموزشی مورد تایید سازمان بهزیستی و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی کشور
🗓۲۴ ساعت آموزشی جمعه ها
ساعت ۹ الی ۱۴
‼️شروع جمعه ۳ بهمن ماه
☎️کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام تماس باما:
📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸
۰۹۳۷۴۳۹۷۴۰۲
۰۵۱۳۷۶۰۵۶۶۸
@teymoori1390
💎با سلام خدمت عزیزان شرکت کننده در دوره تربیت درمانگر جنسی
🗓کارگاه فردا جمعه راس ساعت ۹ در محل خانه علوم تربیتی و روانشناسی برگزار میگردد
💻عزیزانی که تمایل دارند بصورت آنلاین شرکت کنند اگر هنوز لینک را دریافت نکرده اند تماس گرفته و سریعتر دریافت کنند
📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸
🗓کارگاه فردا جمعه راس ساعت ۹ در محل خانه علوم تربیتی و روانشناسی برگزار میگردد
💻عزیزانی که تمایل دارند بصورت آنلاین شرکت کنند اگر هنوز لینک را دریافت نکرده اند تماس گرفته و سریعتر دریافت کنند
📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «💎با سلام خدمت عزیزان شرکت کننده در دوره تربیت درمانگر جنسی 🗓کارگاه فردا جمعه راس ساعت ۹ در محل خانه علوم تربیتی و روانشناسی برگزار میگردد 💻عزیزانی که تمایل دارند بصورت آنلاین شرکت کنند اگر هنوز لینک را دریافت نکرده اند تماس گرفته و سریعتر دریافت کنند 📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸»
✏️راههای مقابله با اختلالات خواب💡
انواع مختلفی از اختلالات خواب مانند راه رفتن در خواب، صحبت در خواب ، آپنه خواب ، وحشت در شب و بی خوابی وجود دارد. درمورد عادت های خواب و همچنین عادات کلی زندگیتان می توانید کارهای زیادی انجام دهید که از اختلالات خواب جلوگیری می کند. اختلالات خواب به طور معمول نتیجه شرایط و موقعیت های مربوط به سلامتی است که می توان آن را کنترل کرد. در زیر چند توصیه برای جلوگیری از اختلالات خواب ذکر شده است:
✅سبک زندگی سالم را حفظ کنید، مانند خوب غذا خوردن، نوشیدن مرتب آب، جلوگیری از استرس و حفظ وزن متعادل. غالباً افراد به دلیل استرس یا چاقی دچار اختلالات خواب می شوند.
یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم کنید. هر روز، از جمله آخر هفته، در ساعتی مشخص از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید. ایجاد یک برنامه منظم خواب، بدن شما را به خواب سالم بر اساس یک اصول یکنواخت آموزش می دهد.
در طول روز از چرت زدن خودداری کنید. اگر در طول روز چرت بزنید و بخوابید، در شب کمتر خسته هستید و این باعث بی قراری شما می شود و ممکن است به خواب عمیق نروید.
✅از سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل یا خوردن کافئین خودداری کنید زیرا آنها می توانند شما را در شب بیدار نگه دارند. اگرچه الکل باعث خواب آلودگی شما می شود اما کیفیت خواب شما را مختل می کند.
✅مرتباً ورزش کنید تا بدنتان خسته شود، اما ۳ تا ۴ ساعت قبل از خوابیدن ورزش نکنید زیرا ممکن است باعث افزایش انرژی شما شود.
از خوردن وعده های غذایی سنگین برای صرف شام خودداری کنید، که می تواند باعث ناراحتی و مانع خواب شما شود.
✅سعی کنید اتاق خوابی داشته باشید که ساکت، تاریک و دارای درجه حرارت مناسب باشد، این کار باعث می شود خوب بخوابید و از اختلالات خواب جلوگیری می کند.
🌸🌸
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
انواع مختلفی از اختلالات خواب مانند راه رفتن در خواب، صحبت در خواب ، آپنه خواب ، وحشت در شب و بی خوابی وجود دارد. درمورد عادت های خواب و همچنین عادات کلی زندگیتان می توانید کارهای زیادی انجام دهید که از اختلالات خواب جلوگیری می کند. اختلالات خواب به طور معمول نتیجه شرایط و موقعیت های مربوط به سلامتی است که می توان آن را کنترل کرد. در زیر چند توصیه برای جلوگیری از اختلالات خواب ذکر شده است:
✅سبک زندگی سالم را حفظ کنید، مانند خوب غذا خوردن، نوشیدن مرتب آب، جلوگیری از استرس و حفظ وزن متعادل. غالباً افراد به دلیل استرس یا چاقی دچار اختلالات خواب می شوند.
یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم کنید. هر روز، از جمله آخر هفته، در ساعتی مشخص از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید. ایجاد یک برنامه منظم خواب، بدن شما را به خواب سالم بر اساس یک اصول یکنواخت آموزش می دهد.
در طول روز از چرت زدن خودداری کنید. اگر در طول روز چرت بزنید و بخوابید، در شب کمتر خسته هستید و این باعث بی قراری شما می شود و ممکن است به خواب عمیق نروید.
✅از سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل یا خوردن کافئین خودداری کنید زیرا آنها می توانند شما را در شب بیدار نگه دارند. اگرچه الکل باعث خواب آلودگی شما می شود اما کیفیت خواب شما را مختل می کند.
✅مرتباً ورزش کنید تا بدنتان خسته شود، اما ۳ تا ۴ ساعت قبل از خوابیدن ورزش نکنید زیرا ممکن است باعث افزایش انرژی شما شود.
از خوردن وعده های غذایی سنگین برای صرف شام خودداری کنید، که می تواند باعث ناراحتی و مانع خواب شما شود.
✅سعی کنید اتاق خوابی داشته باشید که ساکت، تاریک و دارای درجه حرارت مناسب باشد، این کار باعث می شود خوب بخوابید و از اختلالات خواب جلوگیری می کند.
🌸🌸
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
خانه علوم تربیتی مشهد
- خانه روانشناسی و علوم تربیتی
مرکز منتخب و برتر مشاوره و روانشناسی در سال96 به انتخاب اداره کل ورزش و جوانان خراسان روی اولین مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره دارای استاندارد ایزو9001مدیریت
✅آروماتراپی یا رایحه درمانی چیست؟
درمانی جامع است که از عصاره گیاهان طبیعی برای بهبود سلامتی استفاده می کند. گاهی اوقات این روش روغن درمانی نامیده می شود. آروماتراپی از روغن های اسانس معطر برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می کند آن هم سلامت جسمی و هم عاطفی را تقویت می کند. آروماتراپی به عنوان یک هنر و هم یک علم تلقی می شود. اخیرا،آروماتراپی به شناخت بیشتر در زمینه های علوم و پزشکی دست یافته است.
✅مزایای رایحه درمانی (آروماتراپی)
مدیریت درد
بهبود کیفیت خواب
کاهش استرس، اضطراب
درد مفاصل را تسکین می دهد
درمان سردرد و میگرن
کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی
کاهش درد زایمان
مبارزه با باکتری ها، ویروس یا قارچ
بهبود هضم غذا
بهبود مراقبت در منزل و درمان تسکین دهنده
افزایش ایمنی
✅بهترین روغن ها برای رایحه درمانی
دارچین : افزایش تمرکز
پرتقال : کاهش اضطراب و استرس
اسطوخودوس : خواب بهتر
مریم گلی : کاهش استرس و تقویت حافظه
رزماری : افزایش دقت و سرعت در کارهای ذهنی
نعنا : رفع خستگی و افزایش هوشیاری
اکالیپتوس : تمرکز و تسکین سردرد
لیمو : رفع نگرانی و اضطراب
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
درمانی جامع است که از عصاره گیاهان طبیعی برای بهبود سلامتی استفاده می کند. گاهی اوقات این روش روغن درمانی نامیده می شود. آروماتراپی از روغن های اسانس معطر برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می کند آن هم سلامت جسمی و هم عاطفی را تقویت می کند. آروماتراپی به عنوان یک هنر و هم یک علم تلقی می شود. اخیرا،آروماتراپی به شناخت بیشتر در زمینه های علوم و پزشکی دست یافته است.
✅مزایای رایحه درمانی (آروماتراپی)
مدیریت درد
بهبود کیفیت خواب
کاهش استرس، اضطراب
درد مفاصل را تسکین می دهد
درمان سردرد و میگرن
کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی
کاهش درد زایمان
مبارزه با باکتری ها، ویروس یا قارچ
بهبود هضم غذا
بهبود مراقبت در منزل و درمان تسکین دهنده
افزایش ایمنی
✅بهترین روغن ها برای رایحه درمانی
دارچین : افزایش تمرکز
پرتقال : کاهش اضطراب و استرس
اسطوخودوس : خواب بهتر
مریم گلی : کاهش استرس و تقویت حافظه
رزماری : افزایش دقت و سرعت در کارهای ذهنی
نعنا : رفع خستگی و افزایش هوشیاری
اکالیپتوس : تمرکز و تسکین سردرد
لیمو : رفع نگرانی و اضطراب
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
خانه علوم تربیتی مشهد
- خانه روانشناسی و علوم تربیتی
مرکز منتخب و برتر مشاوره و روانشناسی در سال96 به انتخاب اداره کل ورزش و جوانان خراسان روی اولین مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره دارای استاندارد ایزو9001مدیریت
Forwarded from 💜Monica
🚶♂️کارگاه با هزینه کاملا دولتی
⬅️مداخله در فرآیند طلاق
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🚶♂️اصول مصاحبه انگیزشی
🏇اصول مداخلات مددکاری اجتماعی
🏇مدیریت در حال تعارض
👈اساتید:
👌دکتر مهرداد دشتی
👌دکتر سعید نوروزی
👌دکتر علیرضا زرندی
👌دکتر کامبیز کامکاری
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه گواهی معتبر از اداره کل سازمان بهزیستی تهران
👌این دوره جهت افراد خواهان عقد قرارداد با دادگستری جهت مشاوره مراجعین طلاق🏃♂️🏃♂️حضوری
⛳شرایط ثبت نام؛
👌در بهمن ماه از 19 الی23:30
🗣هزینه:به صورت اقساط می باشد و تخفیف کرونایی شامل شده است
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mona_zre
https://telegram.me/khanehravanshenasi
⬅️مداخله در فرآیند طلاق
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🚶♂️اصول مصاحبه انگیزشی
🏇اصول مداخلات مددکاری اجتماعی
🏇مدیریت در حال تعارض
👈اساتید:
👌دکتر مهرداد دشتی
👌دکتر سعید نوروزی
👌دکتر علیرضا زرندی
👌دکتر کامبیز کامکاری
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه گواهی معتبر از اداره کل سازمان بهزیستی تهران
👌این دوره جهت افراد خواهان عقد قرارداد با دادگستری جهت مشاوره مراجعین طلاق🏃♂️🏃♂️حضوری
⛳شرایط ثبت نام؛
👌در بهمن ماه از 19 الی23:30
🗣هزینه:به صورت اقساط می باشد و تخفیف کرونایی شامل شده است
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mona_zre
https://telegram.me/khanehravanshenasi
💜Monica
🚶♂️کارگاه با هزینه کاملا دولتی ⬅️مداخله در فرآیند طلاق (آنلاین/ارسال ویس) 👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد 🎁⬅️اهم سرفصل ها 🚶♂️اصول مصاحبه انگیزشی 🏇اصول مداخلات مددکاری اجتماعی 🏇مدیریت در حال تعارض 👈اساتید: 👌دکتر مهرداد دشتی 👌دکتر سعید…
🏃♂️ثبت نام از همین الان آغاز شد
✔هزینه کارگاه دولتی بوده
⛳به دلیل تقاضای زیاد شما همراهان مجددا این کارگاه برگزار میشود
🏃♂️به جهت ثبت نام
@erfanzaker7695
@mona_zre
✔هزینه کارگاه دولتی بوده
⛳به دلیل تقاضای زیاد شما همراهان مجددا این کارگاه برگزار میشود
🏃♂️به جهت ثبت نام
@erfanzaker7695
@mona_zre
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🏃♂️ثبت نام از همین الان آغاز شد ✔هزینه کارگاه دولتی بوده ⛳به دلیل تقاضای زیاد شما همراهان مجددا این کارگاه برگزار میشود 🏃♂️به جهت ثبت نام @erfanzaker7695 @mona_zre»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این کلیپ انگیزشی از استیو هاروی رو از دست ندید 👍💪💣
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
Forwarded from 💜Monica
🚶♂️کارگاه با هزینه کاملا دولتی
⬅️مداخله در فرآیند طلاق
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🚶♂️اصول مصاحبه انگیزشی
🏇اصول مداخلات مددکاری اجتماعی
🏇مدیریت در حال تعارض
👈اساتید:
👌دکتر مهرداد دشتی
👌دکتر سعید نوروزی
👌دکتر علیرضا زرندی
👌دکتر کامبیز کامکاری
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه گواهی معتبر از اداره کل سازمان بهزیستی تهران
👌این دوره جهت افراد خواهان عقد قرارداد با دادگستری جهت مشاوره مراجعین طلاق🏃♂️🏃♂️حضوری
⛳شرایط ثبت نام؛
👌در بهمن ماه از 19 الی23:30
🗣هزینه:به صورت اقساط می باشد و تخفیف کرونایی شامل شده است
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mona_zre
https://telegram.me/khanehravanshenasi
⬅️مداخله در فرآیند طلاق
(آنلاین/ارسال ویس)
👌خانه علوم تربیتی و مشاوره مشهد
🎁⬅️اهم سرفصل ها
🚶♂️اصول مصاحبه انگیزشی
🏇اصول مداخلات مددکاری اجتماعی
🏇مدیریت در حال تعارض
👈اساتید:
👌دکتر مهرداد دشتی
👌دکتر سعید نوروزی
👌دکتر علیرضا زرندی
👌دکتر کامبیز کامکاری
👌👨💻🗣امتیازات دوره:
👌ارائه گواهی معتبر از اداره کل سازمان بهزیستی تهران
👌این دوره جهت افراد خواهان عقد قرارداد با دادگستری جهت مشاوره مراجعین طلاق🏃♂️🏃♂️حضوری
⛳شرایط ثبت نام؛
👌در بهمن ماه از 19 الی23:30
🗣هزینه:به صورت اقساط می باشد و تخفیف کرونایی شامل شده است
🚶♂️جهت آگاهی از سایر شرایط؛
@erfanzaker7695
@mona_zre
https://telegram.me/khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🏃♂️ثبت نام از همین الان آغاز شد ✔هزینه کارگاه دولتی بوده ⛳به دلیل تقاضای زیاد شما همراهان مجددا این کارگاه برگزار میشود 🏃♂️به جهت ثبت نام @erfanzaker7695 @mona_zre»
www.n-javan.com.pdf
235.3 KB
#بخوانیم
کتابچه نیاز های انسان امروز
نوشته دکتر علی شریعتی 📕📚📖
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
کتابچه نیاز های انسان امروز
نوشته دکتر علی شریعتی 📕📚📖
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw