☘ سه، #راه_حل کاربردی مقابله با #استرسهای #زندگی

✔️✔️ اول اینکه : ☘ سه، #راه_حل کاربردی مقابله با #استرسهای #زندگی

✔️✔️ اول اینکه :

🔘هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید…

بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد

🔘🔘 دوم اینکه :

🔘 فقط به زمان حال فکر کنید ...

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید

🔘 همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد

آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید

‼️ ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

‼️ فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است

🔘🔘سوم اینکه :

🔘 به خودتان استراحت بدهید ...
حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و ...!!

‼️ آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد…
https://telegram.me/khanehravanshenasi
☘

🕹☝️فایل کتاب
📙چگونه با #کودکم_رفتار_کنم .
(بیش از ۱۲۰۰ #راه-کارعملی و موثر برای حل #مشکلات_کودکان از تولد تا ۱۲ سالگی)
@khanehravanshenasi

📻 پخش زنده گفتگوی کارشناسی رادیو خراسان رضوی

🔹کارشناس: آقای علی اعظم رجبیان (دانشجوی دکتری روانشناسی دانشگاه فردوسی مشهد)

⚜ روانشناس برگزیده بنیاد ملی نخبگان و رتبه 1 کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی کشور

🔺با موضوع کودک آزاری

▪️برنامه راه و بیراه، هر پنج شنبه ساعت 9 صبح

#کودک_آزاری
#راه_و_بیراه
#علی_اعظم_رجبیان

💓💓
اگر میخواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید ، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید.

به این صورت 👇
جمله مثبت + جمله منفی + جمله مثبت

مثال 👇

🔅تو مرد سخت کوشی هستی ، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی بری ، اما به نیازهای منزل حساسی.

🔅تو خیلی مهربونی ، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشوم ، ولی می دونم دوستم داری.

🔅تو خیلی برای بچه ها زحمت میکشی، هرچند که دائما در درس دادن اونها در خانه داد میزنی که من رو عصبانی میکنه، اما می دونم که تو در مورد بچه ها، مسئولیت پذیرترین زنی هستی که من می شناسم.

❇️ قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت ، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده ، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
تمرکز بر راه حل به جای مشکل

#راه_حل_محوری
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw