🛑مدیریت استفاده از موبایل در نوجوانان: راهکارهای موثر

مدیریت استفاده از موبایل در نوجوانان یکی از دغدغه‌های اصلی والدین در دنیای امروز است. با توجه به نقش پررنگ گوشی‌های هوشمند در زندگی نوجوانان، ایجاد تعادل و جلوگیری از اعتیاد به این دستگاه‌ها بسیار مهم است. در ادامه، چند راهکار موثر برای مدیریت این موضوع ارائه می‌شود:
گفت‌وگو و توافق مشترک:
✅ اهمیت ارتباط: به جای تحمیل قوانین، با نوجوان خود به گفت‌وگو بنشینید و دلایل محدودیت‌ها را برای او توضیح دهید.
✅ توافق مشترک: به جای ایجاد فضای تقابل، سعی کنید به توافق مشترکی برسید که هم به نفع شما و هم به نفع نوجوان باشد.
✅تعیین قوانین مشخص: قوانینی مانند زمان استفاده از موبایل، مکان‌های مجاز برای استفاده و محدودیت‌های محتوایی را به طور واضح بیان کنید.
ایجاد محدودیت‌های زمانی و مکانی:
✅تعیین ساعات مشخص: زمان‌های مشخصی را برای استفاده از موبایل تعیین کنید و به آن پایبند باشید.
✅ مکان‌های ممنوعه: مکان‌هایی مانند اتاق خواب، هنگام غذا خوردن و هنگام انجام تکالیف را به‌عنوان مناطق ممنوعه برای استفاده از موبایل معرفی کنید.
✅ استفاده از نرم‌افزارهای کنترل والدین: از نرم‌افزارهایی که امکان محدود کردن زمان استفاده از موبایل و فیلتر کردن محتوا را دارند استفاده کنید.
تشویق به فعالیت‌های دیگر:
✅ فعالیت‌های بدنی: نوجوان را به انجام فعالیت‌های بدنی مانند ورزش، پیاده‌روی و بازی‌های گروهی تشویق کنید.
✅ علایق شخصی: از علایق و استعدادهای نوجوان خود حمایت کنید و او را به دنبال کردن آن‌ها تشویق کنید.
✅ ارتباطات اجتماعی: فرصت‌هایی را برای تعاملات اجتماعی حضوری با دوستان و خانواده فراهم کنید.
الگوبرداری والدین:
✅ کاهش استفاده شخصی: خودتان نیز سعی کنید استفاده از موبایل را کاهش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای نوجوان خود باشید.
✅ اهمیت تعاملات حضوری: نشان دهید که تعاملات حضوری و ارتباطات واقعی چقدر برای شما مهم هستند.
آموزش مهارت‌های دیجیتال:
✅ آگاهی از خطرات: به نوجوان خود درباره خطرات استفاده نادرست از موبایل مانند اعتیاد، سایبری و... آموزش دهید.
✅ مهارت‌های جستجو: به او کمک کنید تا مهارت‌های جستجوی ایمن در اینترنت را یاد بگیرد.
✅ حریم خصوصی: اهمیت حفظ حریم خصوصی در فضای مجازی را به او آموزش دهید.
انعطاف‌پذیری و پاداش:
✅ انعطاف‌پذیری: گاهی اوقات می‌توانید به نوجوان خود اجازه دهید تا از قوانین به صورت محدود و با شرایط خاص تخطی کند.
✅ پاداش: برای رعایت قوانین و پیشرفت در زمینه‌های دیگر به او پاداش دهید.
گفت‌وگوی مداوم:
✅ گوش دادن فعال: به حرف‌های نوجوان خود گوش دهید و نگرانی‌های او را جدی بگیرید.
✅ مشکلات مشترک: مشکلات و چالش‌هایی که در استفاده از موبایل با آن‌ها روبرو هستید را با هم در میان بگذارید.

🛑نکته مهم: هر نوجوان منحصر به فرد است و روش‌های مدیریت استفاده از موبایل برای هر کدام متفاوت خواهد بود. مهم‌ترین نکته، ایجاد یک رابطه صمیمانه و مبتنی بر اعتماد با نوجوان است تا او به شما اعتماد کند و به توصیه‌هایتان عمل کند.
آیا می‌خواهید در مورد یکی از این راهکارها بیشتر بدانید؟ یا مثلاً می‌خواهید در مورد چگونگی مقابله با اعتیاد به بازی‌های آنلاین صحبت کنیم؟

دوره جامع درمانگری با رویکرد شناختی رفتاری (CBT)

💥صفرتاصد رویکرد CBT💥

✅رایج ترین رویکرد در شناخت،تحلیل وتغییرو اصلاح ساختارشناختی مراجع در جهت بهبود رفتار وسلامت روان

💠 یکی از بهترین و ضروری ترین کارگاه های روانشناسی با تدریس بینظیر استاد عباس علیمرادیان 

👤کیس ریپورت و رول پلی

🎖ارائه گواهینامه معتبر

💥مزایا وامکانات دوره 👇

🟢دریافت فایل صوتی جلسات(دسترسی دائمی)
🔴ارسال پکیج آموزشی برای شرکت کنندگان
🔵امکان شرکت حضوری،آنلاین،آفلاین
🟡پرداخت اقساطی تا انتهای دوره

📆 چهارشنبه هاساعت ۱۶ الی ۲۰


📩کسبِ اطلاعاتِ بیشتر و ثبت نام 👇
🆔@AmozeshPsy
📞‌‎09159757265


لینک گروه معارفه کارگاه های استاد علیمرادیان 👇👇👇👇
https://t.me/+IRJaDeB6GzlhZjI0

🧠کارگاه نوروفيدبک و tdcs هم اکنون در حال برگزاری در خانه علوم تربیتی و روانشناسی

👨‍🏫مدرسین دکتر نوربخش و ضیابخش

برای اطلاع از کارگاه های بیشتر مارا در کانال تلگرامی مجموعه دنبال کنید🍃

https://t.me/khanehravanshenasi

🔅کارگاه تخصصی🔅
اصول و فنون مشاوره و مداخلات رواندرمانی غیر حضوری(آنلاین و تلفنی)

🖊با تدریس:
دکتر علی فراهانی
☑️فوق دکترای روانشناسی
☑️عضو هیئت علمی دانشگاه
☑️مدیریت دپارتمان روانشناسی اسنپ دکتر

👩‍🏫🧑‍🏫 حضوری
👩‍💻🧑‍💻 آنلاین و آفلاین

⭐️با کیفیت عالی و امکان پرسش و پاسخ

📑 دریافت گواهی معتبر آموزشی مورد اعتبار سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور

🟢امکان دریافت گواهی معتبر وزارت علوم تحقیقات و فناوری (دارای امتیاز مهاجرتی)

امکان جذب برگزیدگان در اسنپ دکتر به عنوان مشاور

ویژگی های اسنپ دکتر:
▫️نمایش در صفحه اصلی سوپر اپلیکیشن اسنپ با بیش از ۴۰ میلیون کاربر
▫️۱۱ میلیون کاربر مستقیم اپلیکیشن اسنپ دکتر
▫️پتانسیل درآمد تا ۵۰ میلیون تومان در ماه برای مشاورین فول تایم
▫️اختیار کامل تایم مشاوره در تعیین زمان های فعالیت و ساعات آنلاین شدن(مشاور میتواند در هر زمان از شبانه روز و هفته به دلخواه خود فعالیت داشته باشد)

📢 آفر 500 هزار تومانی با ثبت نام زود هنگام

✅جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با ایدی زیر در ارتباط باشید:
@fzhmkht


📲 ارسال واژه "آنلاین" به سامانه پیامکی 30004999

⭕️ دوره مهارت ها و تکنیک های شغلی

‼️جهت جذب مراجع و کسب درآمد مداوم‼️

☑️با تضمین:
✔️ پیشرفت چشمگیر مالی
✔️ جذب و فعالیت دائمی در پنل های حوزه  آموزشی (درمان و آموزش)
✔️ قرارداد کتبی و کاملا تضمین شده
✔️ عودت کامل وجه در صورت عدم رضایت
✔️ شرایط ویژه برای افراد با صلاحیت

💯 جلسه معارفه رایگان💯

🗓 یکشنبه ۱۶ دی ماه
⏰ ساعت ۱۷ الی ۱۹

ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
+989927458419
@PsyProject_20

💥مژده                            💥مژده

                   ‼️رایگان‼️

❤️طبق روال هر شنبه این هفته هم در خدمتتون هستیم


💎 کارگاه آشنایی با رویکردهای درمان ویژه فارغ التحصیلان و دانشجویان روانشناسی و مشاوره

📚با تدریس: استاد عباس علیمرادیان
متخصص، روانشناس و مدرس دانشگاه

🗓شنبه ۸ دی ماه

ساعت ۱۵ الی ۱۷


‼️شرکت در کارگاه با ثبت نام از طریق ارسال واژه (درمان) به
09391587008
@mahzad_teimory_psychology

فرد مثبت همیشه برنامه دارد، فرد منفی همیشه بهانه دارد.

فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست، فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.

فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می‌بیند، فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می‌بیند.

فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می‌یابد، فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می‌بیند.

فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می‌کند، فرد منفی دشمنی ها را زیاد می‌کند.

فرد مثبت می‌گوید اجازه بده انجام پذیر است، فرد منفی می‌گوید نمی‌توانم انجام پذیر نیست.

فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می‌کند، فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می‌کند.

هلدینگ روانشناسی خانه علوم تربیتی دعوت به همکاری می کند:
جهت تدوین و تحریر و طراحی طرح های:
پژوهشی
طرح های توجیهی
طرح های کسب و کار
طرح های فرهنگی و آموزشی

از عزیزانی که تجربه و تخصص کافی دارند بصورت پروژه ای دعوت به همکاری می کند.

ارسال عدد ۱۰ به سامانه ۳۰۰۰۴۹۹۹
ارسال رزومه به ایمیل
TEYMOURI12271@gmail.com

🔅کارگاه تخصصی🔅
اصول و فنون مشاوره و مداخلات رواندرمانی غیر حضوری(آنلاین و تلفنی)

🖊با تدریس:
دکتر علی فراهانی
☑️فوق دکترای روانشناسی
☑️عضو هیئت علمی دانشگاه
☑️مدیریت دپارتمان روانشناسی اسنپ دکتر

👩‍🏫🧑‍🏫 حضوری
👩‍💻🧑‍💻 آنلاین و آفلاین

⭐️با کیفیت عالی و امکان پرسش و پاسخ

📑 دریافت گواهی معتبر آموزشی مورد اعتبار سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور

🟢امکان دریافت گواهی معتبر وزارت علوم تحقیقات و فناوری (دارای امتیاز مهاجرتی)

امکان جذب برگزیدگان در اسنپ دکتر به عنوان مشاور

ویژگی های اسنپ دکتر:
▫️نمایش در صفحه اصلی سوپر اپلیکیشن اسنپ با بیش از ۴۰ میلیون کاربر
▫️۱۱ میلیون کاربر مستقیم اپلیکیشن اسنپ دکتر
▫️پتانسیل درآمد تا ۵۰ میلیون تومان در ماه برای مشاورین فول تایم
▫️اختیار کامل تایم مشاوره در تعیین زمان های فعالیت و ساعات آنلاین شدن(مشاور میتواند در هر زمان از شبانه روز و هفته به دلخواه خود فعالیت داشته باشد)

📢 آفر 500 هزار تومانی با ثبت نام زود هنگام

✅جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با ایدی زیر در ارتباط باشید:
@fzhmkht
09917729430


📲 ارسال واژه "آنلاین" به سامانه پیامکی 30004999

تحلیل فیلم The Holiday( تعطیلات) در خانه علوم تربیتی و روانشناسی:

🔍 تحلیلگران :

🎓 محمد جواد باغشینی
فیلسوف و روانشناس
مدرس دانشگاه

🎓 احمد تیموری
مدیر خانه روانشناسی
روانشناس و عضو انجمن سینمای جوان


✅ برخی از سرفصل ها :
- علل ورود به روابط اشتباه
- گیر افتادن در چرخه ی یک #رابطه_سمی
✔️ تمرین نگاه روانکاوانه
- بررسی #طرحواره ها و نشانه های اختلالات
- بررسی مفهوم #عشق و کشش های #جنسی
- بزنگاه های عاطفی

✅دانلود فیلم 👇
https://t.me/c/1140877401/666

⭐️ شرکت در جلسه برای عموم نیز می تواند کاربردی باشد.

📆 سه شنبه ۱۱ دی ماه ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۶ الی ۲۰
📍 مکان : حضوری در مشهد
🌐 آنلاین و آفلاین از سراسر کشور

⭕️ دوره مهارت ها و تکنیک های شغلی

‼️جهت جذب مراجع و کسب درآمد مداوم‼️

☑️با تضمین:
✔️ پیشرفت چشمگیر مالی
✔️ جذب و فعالیت دائمی در پنل های حوزه  آموزشی (درمان و آموزش)
✔️ قرارداد کتبی و کاملا تضمین شده
✔️ عودت کامل وجه در صورت عدم رضایت
✔️ شرایط ویژه برای افراد با صلاحیت

💯 جلسه معارفه رایگان💯

🗓 یکشنبه ۱۶ دی ماه
⏰ ساعت ۱۷ الی ۱۹

ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
+989927458419
@PsyProject_20

ممنوع الاُتومبوس!


خدايا باز هم شماره ماه‌طلعت! نه اين ول كن نيست!
+چه كار داري خاله؟
- ئي عوض حال احوالت شد؟
+ببخشيد، مشغول كار بودم، حواسم پرت بود. خوبيد ايشالله؟ دوباره چيزي شده؟
-نه، مي‌خواسم بپرسم اسم اين دخترو چي بود؟
+كدوم دخترو؟
-همي كه گفتن ممنوع شده؟
+نكنه منظورت خانم ترانه عليدوستي است؟
-‌ها خاله، همو!
+دخترو چيه خاله؟ اين خانم هنرپيشه معروفي هست.
-مَ خودم راه مي‌برم! تِه دگه نمي‌خوا يادم بدي! فيلماشه ديدم. تو سريال شهرزاد بي‌زبون خيلي مرارت كشيد. دلم خيلي براش سوخت. با كل‌اسمال چند بار براش گِرگه هم كرديم! م به همه مي‌گم دخترو. سر پيري كه نمي‌تونم تهروني بسپرم و شهري ارسي و لبظ قلم صحبت كنم!
+حالا چه كار خانم عليدوستي داري؟
-هچي! مي‌خواسم بدونم ئي چيه كه ممنوع شده؟
+وكيلش گفته ممنوع‌الپرواز شده!
-مگه ئي چغوت بوده كه پرواز كنه؟
+نه، ظاهرا منظور اينه كه نمي‌تونه با هواپيما پرواز كنه. يعني نمي‌تونه با هواپيما بره مسافرت!
-خاك عالم! مگه همچين چيزي مي‌شه؟
+حالا كه شده خاله!
-خب برا چي بنده خدا رِ ممنوع‌الپرواز كردن؟
+دقيق نمي‌دونم، ولي مي‌گن به خاطر حجابش بوده.
-‌اي خدا مرگم بده، حالا م چه خاكي تو سر بريزم؟
+خدا نكنه خاله! تو چرا خاك تو سر بريزي؟
-آخه اين فاطو رِ مي‌خواسم ببرم يزد پيش حكيم، حالا چه جوري ببرم؟
+خانم عليدوستي چه ربطي به فاطو شما داره؟
-يه‌ ئي فاطو هم ضدكار شده خاله، چند بار برا شووِرش اَ ئي چيزا فرستاده بودن كه ماشينشه توقيف كنن! حالا مي‌ترسم اگه بخوام ببرمش يزد، بگن ئي دخترو ما هم ممنوع شده؟
+نه خاله! خانم عليدوستي آدم مشهوريه، كي به فاطوي شما كار داره؟
-او كه ايقد مشهوره، ممنوعش كردن، بعد از اين فاطو بدبختِ بي‌اسم و نشونِ ما بترسن؟
+مگه مي‌خواين با هواپيما برين يزد؟
-هواپيمامون كجا بود خاله؟ اگه مي‌تونستيم سوار هواپيما بشيم، مَ هوس مي‌كردم بيام تو كلينيك بي‌حجابي اون دخترو كه از كارش ورش داشتن، بستري بشم؟
+پس با چي مي‌خواين برين؟
-يه با همي اتومبوسا. بهشون تي‌بي‌تي مي‌گن، چي مي‌گن؟
+خب، تي‌بي‌تي كه پرواز نيست كه قابل ممنوع كردن باشه!
-پرواز نيس، مسافرت كه هس خاله! ديدي اسم فاطو ما رِ هم داده باشن تي‌بي‌تي كه سوارش نكنن!
+نه ديگه خاله، اينقدر نگران نباش! كار ديگه تا اينجاها پيش نمي‌ره كه!
-چطو پيش نمي‌ره؟ اگه همي يه ماه پيش اّ همي خودت مي‌پرسيدن كه مي‌خوان همي ترانه رِ ممنوع‌الپرواز كنن، باورت مي‌شد؟
+نه، باورم نمي‌شد!
-حالا باورت شده؟
+بله، الان ديگه وكيلش اعلام كرده.
-خب حالا چطو باورت نمي‌شه كه ممكنه فاطو ما رِ هم ممنوع الاتومبوس كرده باشن؟
+چي بگم خاله؟
-نمي‌خوا هچي بگي! حرف حساب كه جواب نداره! م خودم هفت‌خط روزگارم خاله! ايطو به م نگاه نكن! به م مي‌گن ماه‌طلعت زنِ كل‌اسمال! ته بگو فِ م خودم تا فريدون فرخزادشه برات مي‌خونم! راسي خاله؟ ئي «ال» مگه عربي نيس؟ ئي پرواز هم مگه فارسي نيس؟ حالا چطو مي‌گن ممنوع‌الپرواز؟ پس ئي غلومعلي داره چه كار مي‌كنه؟ فقط مي‌تونه به جا «تبلت» بذاره «رايانك مالشي؟» اگه راس مي‌گه به جا اين ممنوع‌الپرواز يه چي بذاره!