اگر مرگ نبود بیشتر کارها را می‌گذاشتم برای بعد. عجله نمی‌کردم و چون تنبلم با خیال راحت کارهایی که می‌خواهم انجام بدهم را بعداً انجام می‌دادم. بعداً به جاهایی که دوست دارم بروم، می‌رفتم. بعداً ورزش می‌کردم. بعداً کتابهایی که دوست دارم بخوانم و فیلم‌هایی که دوست دارم ببینم را می‌خواندم و می‌دیدم. بعداً به آنهایی که دوستشان دارم سر می‌زدم. بعداً خبری از دوستانی که مدتهاست از آنها بی‌خبرم می‌گرفتم بعداً بابت اشتباهاتم معذرت می‌خواستم و بعداً اشتباهات بقیه را می‌بخشیدم. بعداً می‌دویدم. بعداً یک شب رفقا را به یک چلوکباب عالی دعوت می‌کردم. بعداً سه روز لش می‌کردم و هیچ کاری نمی‌کردم. بعداً سیگار را ترک می‌کردم. بعداً می‌رفتم قله توچال. بعداً مثنوی را می‌خواندم. بعداً طلوع خورشید را نگاه می‌کردم. بعداً چند نفری یک سفر با حال می‌رفتیم. بعداً همه کارها را می‌کردم همه کارهایی که دلم می‌خواست را ...
ولی مرگ هست.

#سروش_صحت

✍ خودمان را دوست داشته باشیم.

✔️ اگر می‌خواهیم ، اعتماد و عزت نفس داشته باشیم ، باید خودمان را دوست داشته باشیم.
باید برای خودمان ، ارزش قائل باشیم.
باید باور هایی درست درباره خودمان داشته باشیم.

📌 و اگر بتوانیم ، خودمان را خوب بشناسیم و خودمان را دوست داشته باشیم    آن زمان است که می توانیم ، به موفقیت برسیم.
💥 چون عزت نفس پیدا می‌کنیم.

👈 حال در گوشه ای آرام بنشینیم و کمی فکر کنیم.
در این سال‌ها ، چقدر خودمان را دوست داشتیم؟

⚡️ اگر این مقدار ، کم بوده ، از خودمان معذرت خواهی کنیم و تلاش کنیم ،  دل خودمان را به دست بیاوریم.

✅ در این جهان ، ما  قادر نیستیم ، هیچ کسی به غیر از خودمان را راضی کنیم و متاسفانه هیچ تلاشی برای این مسئله نکرده ایم و فقط می خواهیم ، دیگران را راضی کنیم.

🌟 از همین امروز ، برای دل خودمان زندگی کنیم.
تلاش کنیم ،  خودمان ، خودمان را دوست داشته باشیم.
از زندگی لذت ببریم و هر روز در تلاش باشیم ، لذت بیشتری به خودمان بدهیم.

☕️ سلام و درود.
صبح اول هفته تان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

✍ هیچوقت ، نگران بدی هایی که بهمون شده نباشیم.
دنیا هیچوقت آلزایمر نمیگیره.
هیچوقت.

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

جلسه معارفه سوپرویژنی

امروز یکشنبه ۴ خرداد ماه
ساعت ۱۶ الی ۱۹
در محل:خیام جنوبی۱۱،بعد از بوستان خجسته پلاک ۵۶ خانه روانشناسی و علوم تربیتی برگزار خواهد شد.

و تمام سوالات شما درمورد شرایط دوره؛اساتید؛عناوین و... پاسخ داده میشه و در صورت تمایل میتونید همون روز ثبت نامتون رو قطعی کنید.

🔶جلسه معارفه کاملا رایگان هست،فقط کافیه اسمتون رو بگید تا حضورتون ثبت بشه:

@Khaneh_ravanshenasi

منتظر حضور شما هستیم🌱

📚 حاصل عمر #گابریل_گارسیا_مارکز (نویسنده بزرگ کلمبیایی) از زبان خودش:

در ۱۵ سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.

در ۲۰ سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.

در ۲۵ سالگی دانستم كه یك نوزاد، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته، محروم می‌كند.

در ۳۰ سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن.

در ۳۵ سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛ بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.

در ۴۰ سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.

در ۴۵ سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.

در ۵۰ سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بد ترین دشمن وی است.

در ۵۵ سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب.

در ۶۰ سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.

در ۶۵ سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.

در ۷۰ سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.

در ۷۵ سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است، به رشد وكمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.

در ۸۰ سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.

در ۸۵ سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست.

کیس ریپورت ۱۱ خرداد با موضوع تعارضات جنسی

❌تنها یک روز تا اتمام ثبت نام با تخفیف ۵۰ درصد مانده❌️

جهت ثبتنام با آیدی زیر در ارتباط باشید؛
@Psycology_mohammadi

✍️ شب شرم نمی شناسد.

در تاریکی انجام هر کاری مجاز است.
در تاریکی واژه ها بی معنا و فریبکار می شوند.
دروغ حاصل تاریکی ست.
جنایت حاصل تاریکی ست.
نزدیکترین خویشاوند تاریکی ترس است،
اگرچه گاه عمیق ترین ادراک های معنوی و افکار بزرگ و ژرف بشری به هنگام بستن چشم و در خود فرو رفتن ممکن می شوند.
تاریکی نسبتی عمیق با مرگ، گورستان و سوگواری دارد.
تاریکی، چه در شکل عینی و چه در شکل ذهنی آن، موجب افزایش احتمال انحراف اخلاقی می شود.
تاریکی شرم نمی شناسد




👤نینا ادواردز
📗 تاریخ فرهنگی تاریکی
📚 ترجمه حسن افشار

🔹چقدر درمورد زبان عشق آدم‌ها میدونی؟

▫️میزگرد ازدواج: بررسی نیازهای بنیادین در رابطه و آموزش زبان‌های عشق در افراد.

▫️اگر برای آینده رابطه‌ت ارزش قائلی، این دورهمی مناسب توئه.

🔸با حضور:
▫️معصومه بزرگوار (روانشناس تخصصی حوزه ازدواج)
▫️دکتر احمد تیموری (کارشناس و مجری)

🔺پنجشنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۴، ساعت ۱۶ تا ۱۹
🔺خیام جنوبی ۱۱، پلاک ۵۶، خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد


🌐 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
09023544372
@bahare_ahmadi
t.me/golbangjaavan

Ⓜ️ در مغز فرد متعصب چه می گذرد؟


➕علی رغم وجود تفاوت ها و گوناگونی های روزافزون در زمینه های مختلف میان انسان ها هنوز هم پیش داوری، تعصب و کلیشه سازی نقش بسیارمهمی در شکل دهی به رفتار انسان ها –به ویژه رفتارهای درون گروهی- دارند. این تعصبات اگر به دلیل وجود قوانینی که انسان ها را از نظر شایستگی برخورداری از امکانات، برابر می دانند فرصت بروز پیدا نکنند هم چنان به فعالیت خود ادامه می دهند؛ اما به صورت ناخودآگاه!

➕انگیزه های اجتماعی مثل پیوستن به یک گروه یا رقابت با گروه های دیگر از انگیزه های بنیادی انسان هاست؛ بنابراین نباید از وجود مکانیسم های عصبی که به تشخیص «ما» از «آن ها» می پردازد شگفت زده شویم. اگرچه این افتراق تنها در کسری از ثانیه به وقوع می پردازد اما زمینه ساز پیش داوری ها، تعصبات، درگیری های بین گروهی و در فرم شدیدتر جنگ و نسل کشی است. به این ترتیب اگرچه تعصب از یک مکانیسم طبیعی برای بقا (یعنی توانایی افتراق خودی ها از غیرخودی ها) نشات می گیرد اما در جوامع امروزی نقش بسیارپیچیده و عمدتا مخربی بازی می کند. در این نوشته به بررسی نقش مغز و مکانیسم های عصبی در شکل گیری تعصب خواهیم پرداخت.

➕واژه تعصب (Prejudice) به پیش داوری های عمدتا منفی در مورد افراد و گروه ها به دلیل تعلق های نژادی، قومیتی و اجتماعی اطلاق می شود اما این اصطلاح در روانشناسی اجتماعی به طور اختصاصی بیشتر به ارزیابی ها (یعنی نگرش ها) و پاسخ های عاطفی نسبت به یک گروه و اعضای آن اشاره می کند. در طرف دیگر کلیشه سازی (Stereotyping) انتساب ویژگی های تعمیم یافته به یک گروه اجتماعی یا ویژگی های موقعیتی است. اگرچه تعصب و کلیشه سازی از لحاظ محتوا و فرآیند متمایز هستند اما اغلب برای تأثیرگذاری بر رفتارهای اجتماعی به صورت ترکیبی عمل می کنند. علاوه بر این، هر دو شکل این سوگیری ها می توانند به طور ضمنی عمل کنند؛ به گونه ای که ممکن است به طور ناخوداگاه بر قضاوت ها و رفتارهای افراد تاثیر بگذارند.

➕خوشبختانه در سمت مقابل تعصب، باورهای مبتنی بر برابری انسان ها و عرف های اجتماعی نیز در جامعه و در میان افراد وجود دارند که تا حدی با اثرات تعصب مقابله می کنند؛ و به دلیل وجود همین مکانیسم ها می توان امیدوار بود بتوان با افزایش آگاهی در مورد فرآیندهای شناختی، اثرات مخرب تعصب و کلیشه سازی را به حداقل رساند.

➕برای آنکه تا حدی با روند تاثیرگذاری تعصب بر فرآیندهای شناختی انسان آشنا شویم خوب است به نتایج حاصل از چند پژوهش بپردازیم؛ می دانیم تعاملات اجتماعی اغلب با درک یک چهره آغاز می شوند. شواهد فزاینده ای نشان می دهند که انگیزه های اجتماعی می توانند حتی شیوه دیده شدن (پردازش) چهره را تغییر دهند که احتمالاً این موضوع بازتاب تأثیر تعدیل کننده سیگنالها از قشر تمپورال، قشر پره فرونتال و آمیگدال به شکنج فوزیفورم (Fusiform Gyrus) – که مسئول تشخیص چهره در مغز می باشد – است. این نتایج نشان می دهند که پیش داوری ها و کلیشه ها ممکن است پردازش اولیه صورت مخاطب را در ذهن فرد تغییر دهند.

➕در پژوهش دیگری با استفاده از آنالیز N170 در فرایند ERP نشان داده اند که ولتاژ ثبت شده به هنگام مشاهده چهره افراد درون یک گروه (متحدین) بزرگتر از همان ولتاژ در هنگام مشاهده افراد خارج از یک گروه است؛ این یافته زمانی جالب تر می شود که بدانیم مشاهده چهره افراد هم گروه – حتی اگر از نژادی غیر از نژاد ما باشند – باعث افزایش فعالیت قشر فوزیفورم نیز می شود؛ به عبارت دیگر ما جزییات بیشتری از چهره افراد هم گروه خود را به خاطر می سپاریم. این در حالی است که در هنگام مشاهده افراد خارج از گروه فعالیت همین قسمت از مغز در مقایسه با حالت مشاهده فرد هم گروه کاهش می یابد که نشان از عدم تلاش در جهت تفاوت گذاری میان افراد خارج از گروه است؛ به دیگر معنا انگار ما افراد غیر هم گروه را نسبتا مثل هم و از یک دسته می پنداریم و تفاوت های فردی چندانی میان آن ها قایل نمی شویم! شاید همین موضوع بتواند توجیه کند که چرا افراد یک گروه می توانند اعضای گروه های دیگر را نه به عنوان یک انسان که صرفا به عنوان عضوی از گروه مقابل بدانند و علیه آن ها رفتارهای تبعیض آمیز روا دارند.



🔻

(‼️این کارگاه به ۵ و ۶ تیرماه موکول شد‼️)

کارگاه آموزشی ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

{آگاهی از لحظه اکنون، مسیر رهایی از رنج‌های ناخواسته ذهنی است...}

👤با تدریس دکتر حامد سجادپور
متخصص روان‌شناسی بالینی | مدرس دانشگاه

🔶16 ساعت آموزش (حضوری، آنلاین، آفلاین)
ارائه گواهی‌نامه‌ی معتبر کلینیکال

🔷آنچه در این کارگاه می‌آموزید:

☑️ریشه‌های تاریخی ذهن‌آگاهی (از بودا تا کابَت زین)

☑️ذهن‌آگاهی در ایران

☑️نوروسایکولوژی ذهن آگاهی

☑️تمرینات عملی بدن‌آگاهی و تنفس آگاهانه

☑️ذهن های قصه گوی ما: آشنایی با ذهن مشاهده گر و قضاوت گر

☑️تمایز درد و رنج(پذیرش برای کاهش رنج)

☑️اجرای تمرینات مهرورزی عاشقانه

📎مخاطبِ این کارگاه: دانشجویان روانشناسی و مشاوره و عموم مردم


🔻تخفیف ۵۰۰ هزار تومانی تا پایان اردیبهشت 🔻

تاریخ برگزاری: 5 و 6 تیرماه



⭕️ظرفیت محدود ⭕️

جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

@Khaneh_ravanshenasi
09010240807

✍ گاهی برای ، پیدا کردنِ خودمان ، باید
در هم بشکنیم!
شاید ، این فروپاشی ، همان ، آغاز دوباره باشد.

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.

«توهم دانایی»

توهم دانایی یعنی این‌که فرد یا جامعه‌ای فکر کند می‌داند، در حالی که نمی‌داند—و از آن بدتر، نیاز به دانستن بیشتر را هم احساس نکند.

توهم دانایی یک احساس کاذب از آگاهی است؛ حالتی که در آن فرد تصور می‌کند به حقیقت امور اشراف دارد، بی‌آن‌که واقعاً دانش کافی، تجربه‌ی ژرف یا نگاه انتقادی داشته باشد.

این توهم خطرناک است چون:

در برابر یادگیری مقاومت ایجاد می‌کند.

اشتباهات را تکرار می‌کند، اما آن‌ها را نمی‌بیند.

به جای گفت‌وگو، قضاوت می‌سازد.

ناتوانی را به گردن دیگران یا توطئه می‌اندازد.


در سطح فردی، این توهم باعث می‌شود انسان از پرسیدن بترسد؛ در سطح اجتماعی، جامعه‌ای می‌سازد که پر از حرف است، اما تهی از گوش دادن.

به تعبیر سقراط:
"تنها دانایی واقعی این است که بدانی که نمی‌دانی."
توهم دانایی، درست در نقطه‌ی مقابلِ این بینش قرار دارد.

💥کارگاه نورفیدبک  و نقشه مغزی
QEEG

⭐️سرفصل های کارگاه نورفیدبک

➖آموزش مبانی نورفیدبک
➖آموزش نکات نرم افزار و ثبت سیگنال
➖بررسی پروتکل های درمانی


⭐️سرفصل های کارگاه QEEG

➖نقشه مغزی با الکتروانسفالوگرافی
➖ثبت الکتروانسفالوگرافی به صورت عملی
➖کار با نرم افزار نوروگاید و آشنایی با ویژگی های پردازش سیگنال


💻کارگاه بصورت حضوری،انلاین و آفلاین

🗞با ارائه دو گواهی معتبر آموزشی به زبان لاتین

📚با تدریس دکتر ساناز امیرآبادی دکتری فیزیولوژی

🗓زمان: ۸و۹ خردادماه

☎️تماس جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر

📞09391587008
@Mahzad_Teimory_Psychology

تنها دو ساعت سکوت باعث تولید سلول‌های جدید می‌شود

در دنیای پرهیاهوی امروز، سکوت
یک نعمت نایاب است.
اما آیا می‌دانستید که تنها دو ساعت سکوت در روز می‌تواند تأثیر عمیقی بر مغز شما بگذارد؟
طبق پژوهش‌های علمی، سکوت نه‌تنها آرام‌بخش است، بلکه می‌تواند تولید سلول‌های جدید در مغز را نیز تحریک کند.

این فرایند بیشتر در بخش هیپوکامپ مغز اتفاق می‌افتد؛ بخشی که مسئول یادگیری، حافظه و احساسات است.

🔻اما سکوت چگونه این کار را انجام می‌دهد؟

- کاهش استرس و اضطراب:
در سکوت، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می‌یابد.
این فضا به مغز اجازه می‌دهد تا وارد حالت ترمیم و بازسازی شود

- افزایش تمرکز و آگاهی:
بدون صدای اضافی، مغز می‌تواند بهتر تمرکز کند و عملکرد شناختی تقویت می‌شود.

- تحریک رشد نورون‌های جدید:
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که در سکوت مطلق، تولید نورون‌های تازه در مغز افزایش می‌یابد؛ فرآیندی که به آن نوروجنسیس می‌گویند.

🔻چطور از سکوت بهره‌مند شویم؟

- روزانه ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت را به خلوت و سکوت کامل اختصاص دهید.

- از موبایل و اینترنت فاصله بگیرید و فقط «باشید».

- می‌توانید در طبیعت قدم بزنید یا در خانه مدیتیشن یا تنفس عمیق انجام دهید.

+ سکوت فقط آرامش‌بخش نیست؛ بلکه برای مغز شما همچون یک داروی معجزه‌آسا عمل می‌کند.
تنها دو ساعت در روز، سکوت را به خودتان هدیه دهید… مغزتان برای آن از شما تشکر خواهد کرد!
"سکوت یعنی رشد.
سکوت یعنی تولد دوباره ذهن"

✍ ای روزی دهندۀ بی منت ، یقین داریم ، دری بسته نخواهد شد ، مگر ؛ قبل از آن ، دری گشودہ گردد.
پس مارا ، به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن.
و بدانیم که :
بهترين راه براى در امان بودن از دلشكستگي ها ، اين است كه هيچ چيزى ، از هيچ كسى ، توقع نداشته باشيم.
فقط خدا و خداست که مرهم همه ی دردهای ماست.

☕️ سلام و درود.
صبحتان بخیر و لبختد.
ایام به کام و مهرتان پرفروغ.

۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:

-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.

-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.

-مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.

-آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!

-دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!

-صرف صبحانه با طبع گرم

-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود!

🔆‼️آخرین مهلت ثبت نام‼️🔆

💥کارگاه نورفیدبک  و نقشه مغزی
QEEG

⭐️سرفصل های کارگاه نورفیدبک

➖آموزش مبانی نورفیدبک
➖آموزش نکات نرم افزار و ثبت سیگنال
➖بررسی پروتکل های درمانی


⭐️سرفصل های کارگاه QEEG

➖نقشه مغزی با الکتروانسفالوگرافی
➖ثبت الکتروانسفالوگرافی به صورت عملی
➖کار با نرم افزار نوروگاید و آشنایی با ویژگی های پردازش سیگنال


💻کارگاه بصورت حضوری،انلاین و آفلاین

🗞با ارائه دو گواهی معتبر آموزشی به زبان لاتین

📚با تدریس دکتر ساناز امیرآبادی دکتری فیزیولوژی

🗓زمان: ۸و۹ خردادماه

☎️تماس جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر

📞09391587008
@Mahzad_Teimory_Psychology

⭕بخشی از قسمت عملی کارگاه نورفیدبک قبلی

➖این کارگاه همیشه بصورت تئوری و عملی با حضور اساتید برجسته از تهران برگزار میگردد

🟠جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید

📞09391587008

#تلنگر

وقتی کسی مرا ناراحت می‌کند یا به چالش می‌کشد یا مشمئز می‌کند از خود می‌پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی را به من یاد بدهد؟

در این لحظه فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟

انسانهای کندذهن و کم‌هوش
به شما صبر و بردباری می‌آموزند

انسانهای عصبانی
آرامش و خونسردی را می‌آموزند

انسانهای تحقیرگر
عزت‌نفس و احترام  را به شما می‌آموزند

انسانهای بی‌احساس
عشق بی قید و شرط را می‌آموزند
انسانهای لجباز
انعطاف را به شما می‌آموزند.