Ⓜ️ ۴ پیش بینی کننده طلاق
(بر اساس تحقیقات ۴۰ ساله جان گاتمن)



➕تحقیقات شوکه‌کننده جان گاتمن روانشناس آمریکایی و پروفسور دانشگاه واشنگتن روی بیشتر از ۳۰۰۰ زوج نشان داد: ۹۱% طلاق‌هافقط به خاطر این ۴ رفتار ساده اتفاق می‌افتند!


1️⃣-انتقاد ویرانگر (Criticism#)
📌حمله به شخصیت طرف مقابل به جای صحبت کردن در مورد اون رفتار خاص

❌”تو همیشه خودخواهی!"

➕افزایش کورتیزول که باعث فعالسازی سیستم تهدید مغز میشود.انتقاد مخرب ۳ برابر احتمال طلاق را افزایش می‌دهد. "وقتی دیر می‌کنی،احساس می‌کنم برام مهم نیستی... می‌شه درباره‌ش حرف بزنیم؟"

2️⃣-تحقیر یا پوزخند (Contempt#)
📌لبخند یکطرفه در هنگام عصبانیت نشانه ی آنی . بی احترامی و تحقیر در کل دنیااست.
رفتارهای تحقیرآمیز مثل:
چشم‌غره
تمسخر

❌"معلومه که تو نمی‌فهمی!"

➕تخریب عزت نفس که قوی ترین پیش بینی کننده طلاق است. تحقیر ۶ برابر از سرطان خطرناک‌تر است! تماس چشمی گرم + گفتن
"نظرت برام مهمه"


3️⃣-حالت دفاعی (Defensiveness#)
📌انکار مسئولیت و مقصر دانستن دیگران:

❌"تقصیر من نبود، خودت باعث شدی اینطوری بشه!"

➕افزایش تنش و بستن راه گفتگوی سازنده،
دفاعی بودن مانع حل واقعی مشکلات می‌شود"شاید من هم در این مشکل نقش داشته باشم..."


4️⃣-سنگ‌اندازی عاطفی (Stonewalling#)
📌قطع کامل ارتباط در هنگام تعارض:

● سکوت طولانی
● ترک کردن محل
● بی‌تفاوتی
● وانمود کردن به بی توجهی

➕فاصله‌گیری عاطفی که باعث فعال سازی درد اجتماعی در مغز میشود. ۸۵% زوج‌ها در سال آخر قبل از طلاق این رفتار را داشتند"الان نیاز به ۲۰ دقیقه وقت دارم، ولی قول می‌دم برگردم."

➕هر کدوم از این رفتارها ۷ سال از عمر رابطه کم میکنه!

📌رابطه ات قابل نجاته اگه:

1️⃣-به جای «تو» از «من»استفاده کنی،
2️⃣-هر روز ۵ دقیقه قدردانی کنی،
3️⃣-هفته‌ای ۳ بار گفت‌وگوی بدون موبایل داشته باشی.




🛄

چرا می‌گویند که سکوت طلاست

زبان، زره قلب است؛ زبان از زندگی فرد پاسداری می‌کند. به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همه‌ی اینها بر سلامت انسان اثر می‌گذارند.

این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن می‌زند؛ آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم می‌آورد، و افراد را با هم غریبه می‌کند.

چرا می‌گویند که سکوت طلاست؟
چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هر چند شاید دوستی نداشته باشد.

او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطه‌ور شود و خطاها و کوتاهی‌های خود را مورد بررسی قرار دهد.

او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقص‌ها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی می‌شوید؛ اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری می‌شوید.
آن شکستگی را هرگز نمی‌توان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند.

پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید.

هر اندازه ملایم‌تر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید، و هر اندازه شیرین‌تر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود.

رفتار گاندی نسبت به دروغ پسرش

ﭘﺴﺮ ﮔﺎﻧﺪﯼ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﭘﺪﺭﻡ ﮐﻨﻔﺮﺍﻧﺲ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﻩ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺩﺍﺷﺖ، ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻬﺮ ﺑﺮﺳﺎﻧﻢ، ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺭﺳﺎﻧﺪﻡ ﮔﻔﺖ: ﺳﺎﻋﺖ ۵ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﺕ ﻫﺴﺘﻢ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﻢ.
ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻌﻤﯿﺮﮔﺎﻩ ﺑﺮﺩﻡ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺳﯿﻨﻤﺎ ﺭﻓﺘﻢ، ﺳﺎﻋﺖ ۵:۳۰ ﯾﺎﺩﻡ ﺁﻣﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﭘﺪﺭ ﺑﺮﻭﻡ! ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺳﺎﻋﺖ ۶:۰۰ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ! ﭘﺪﺭ ﺑﺎ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﭼﺮﺍ ﺩﯾﺮ ﮐﺮﺩﯼ؟! ﺑﺎ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻔﺘﻢ: ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺒﻮﺩ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﻡ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﻢ! ﭘﺪﺭﻡ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﺑﻪ ﺗﻌﻤﯿﺮﮔﺎﻩ ﺯﻧﮓ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮔﻔﺖ: «ﺩﺭ ﺭﻭﺵ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻣﻦ ﺣﺘﻤﺎ ﻧﻘﺼﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺩم ﮐﻪ به ﻣﻦ “ﺭﺍﺳﺖ” نمی گوﯾﯽ!» ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﻢ ﻧﻘﺺ ﮐﺎﺭ ﻣﻦ ﮐﺠﺎﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﻫﺠﺪﻩ ﻣﺎﯾﻞ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺧﺎﻧﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺑﺮ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ باره ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ!
ﻣﺪﺕ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻋﺖ ﻭ ﻧﯿﻢ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺵ ﺍﺗﻮمبیل ﻣﯽ ﺭﺍﻧﺪﻡ ﻭ ﭘﺪﺭﻡ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﻏﺮﻕ ﺩﺭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻭ ﺍﻧﺪﻭﻩ ﺑﻮﺩ، ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻡ!
ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭﻭﻍ ﻧﮕﻮﯾﻢ. ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﻋﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﭘﺪﺭﻡ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ۸۰ ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻡ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺪﺍﻥ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻢ!
ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ تنها ﯾﮏ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ آﻥ «ﺭﺍﻩ ﺭﺍستی» است!
🆔

با سلام و احترام
خدمت مخاطبین عزیز خانه علوم تربیتی🍃

با توجه به اینکه 49 روز تا آزمون صلاحیت حرفه ای باقی مانده

تصمیم داریم در این دو شب تعدادی نمونه سوال داخل کانال قرار بدیم تا خودتون محک بزنید.

در ادامه با ما همراه باشید👇🏻🌸

✍ "ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ " ﭼﯿﺰ ﻋﺠﯿﺒﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﯾﻚ ﻣﻌﺠﺰﻩ.
ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽﺁﯾﺪ ، ﮔﺎﻡ‌ﻫﺎﯾﺶ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﺳﺖ ، ﻛﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ﺻﺪﺍﯼ ﭘﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﻮیم.
ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﯿﺴﺖ.
ﺩﺭﺩﺵ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺣﺲ ﻣﯽکنبم.
✔️ "ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻚ ﺣﺲ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﺳﺖ."
✅ هیچ ﻛﺲ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ، ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻤﺎﻥ ﻛﻨد.

☕️ سلام و درود.
صبح اول هفته تان بخیر و لبخند.
ایام به کام و مهرتان افزون.
💥" خوشبختی سهم وجود پرمهرتان".

⚠️امروز آخرین مهلت ثبتنام شرکت در جلسه کیس ریپورت⚠️

بررسی پرونده ای واقعی با موضوع تعارضات جنسی

با حضور دکتر مجید اشراق (قاضی دادگستری)و دکتر نگار باقر زاده(دکترا روانشناسی سلامت)

یکشنبه 11 خرداد ماه از ساعت 16 الی 19

جهت ثبتانم با آیدی زیر در ارتباط باشید:👇🏻


@Psycology_mohammadi

ادامه نمونه سوالات آزمون صلاحیت حرفه ای👇🏻
سعی کنید زیر یک دقیقه هر تست بزنید😉

بخشی از کارگاه صلاحیت حرفه ای تحلیل جامع و کامل نمونه سوالات در جلسه حل تست کارگاه آزمون صلاحیت حرفه ای🍃

⚠️47 روز تا ازمون صلاحیت حرفه ای باقی مانده⚠️

چرا هیچگاه مسابقه "خرسواری" برگزار نمی شود؟!

پس از انجام تحقیقات میدانی و عملی بسیار جانورشناسان، مشخص شد که اسب ها در میدان مسابقه فقط در خط راست و مستقیم حرکت کرده و نه تنها مانع جلو رفتن و تاختن سایر اسبها به جلو نمی شوند،
بلکه هرگاه سوارکار خودشان یا سایر اسبها به زمین بیفتد، تا حد امکان که بتوانند آن سوارکار سقوط کرده را لگد نمی کنند.

اما خرها وقتی در خط مسابقه قرار می گیرند، پس از استارت اصلا توجهی به جلو و ادامه مسیر مسابقه به صورت مستقیم نداشته و فقط به خر رقیب که در جناح چپ و یا راستش قرار دارد، پرداخته و تمام تمرکزش، ممانعت از کار دیگران است!
یعنی تنها هدفشان این است که مانع رسیدن خر دیگر به خط پایان شوند!
حتی به این قیمت که خودشان به خط پایان نرسند.

امروزه از این موضوع در علم مدیریت بسیار استفاده می شود و بدین معناست که افراد ناتوان که می دانند خود به خط پایان نمی رسند، با سنگ اندازی و ایجاد مشکلات و چوب لای چرخ دیگران گذاشتن، به بهانه مختلف، مانع رسیدن دیگران به اهدافشان می شوند و در اصطلاح میگویند: "فلانی، مسابقه خر سواری راه انداخته است".

#رابرت_کیوساکی

✍ دنیا متعلق به آدمهایی است که صبح‌ها ، با یک عالمه آرزوهای قشنگ ، بیدار میشوند.
👈 امروز از آن توست.
پس با اراده‌مان معجزه کنیم.

☕️ سلام و درود.
صبحتون بخیر و زیبـا و پراز دلخوشی.

۱. وقتی کسی ازت تشکر می‌کنه، فقط نگو «خواهش می‌کنم».
بگو: «می‌دونم تو هم همین کارو برام می‌کردی» تا احساس نزدیکی بیشتری باهات پیدا کنن.

۲. وقتی کسی ناراحته، زبان بدنش رو تقلید کن تا همدلی‌ت رو نشون بدی.

۳. اگه می‌خوای از کسی تعریف کنی، تعریف‌ت رو دقیق و خاص بگو تا تأثیرگذارتر باشه.

۴. اگه می‌خوای با اعتماد‌به‌نفس‌تر به نظر بیای، سرت رو بالا بگیر و شونه‌هاتو صاف کن.
ولی اگه سرتو پایین بندازی، حالت نا‌امن و ضعیف به نظر می‌رسی.

۵. برای گیر انداختن کسی که دروغ می‌گه، بگو:
«می‌شه دوباره تکرار کنی چی گفتی؟»

🔰دوره سوپرویژنی با ویژگی های منحصر به فرد
در خانه علوم تربیتی و روانشناسی برگزار می‌شود:

✅۴۰ ساعت کارگاه آموزشی با هدف توانمندی حرفه ای
✅ ۴۰ جلسه کار با مراجع در اتاق درمان
✅ ۴۰ جلسه کوچ با سوپروایزر
✅ استخدام قطعی برگزیدگان دوره
✅ بیش از ۱۰۰۰ ساعت آموزش آفلاین
✅ بهره گیری از اتاق آینه

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
@PsyProject_20
09927458419

✍آیا یالوم با درمان از راه دور مخالف است ✍

اروین یالوم وقتی رئیس گروه نظارت روانپزشکان بود با درمان از را دور (تلفن،  چت،  اسکایپ،  پیام و...) بسیار مخالف بود.
اما خودش می نویسد.  اتفاقی افتادکه نظرم را درباره درمانهای از راه دور بیشتر عوض کرد. ایملی دریافت کردم که در آن بیماری از من خواسته بود تا از طریق اسکایپ جلسات درمانی اش را برعهده بگیرم. او در جایی متروک و پرت زندگی می کرد و تا پانصد کیلومتر به هیچ روانشناسی دسترسی نداشت...  انقدر حالش بد بوداگر حضوری هم امکان داشت باز نمی آمد. من اصلا از این روش استفاده نکرده بودم و به این شیوه بسیار مشکوک بودم. اما چاره ای نداشتم پذیرفتم. یکسال هفته ای یکبار در اسکایپ کار کردیم کم کم احساس نمودم به او نزدیک می شوم و فاصله ها از میان ما زدوده شد
در پایان سال او به صورت قابل قبولی درمان شده بود
از آن موقع بیماران بسیاری از کشوهای مختلف را به صورت درمان از راه دور درمان کردم
با این تجربه ها به این نتیجه رسیدم که تفاوت کمی بین نتایج درمان زنده و درمان ویدئویی وجود دارد و نیز درمان با متن که از طریق تایپ هم انجام میشود کارایی دارد.

✍کتاب  من چگونه یالوم شدم- ترجمه اعظم خرام- نشر پارسه- انتخاب و تلخیص-حسین سلیمان پناه (روانکاو) ✍