🔵🌀اغلب اختلافات زناشویی ناشی از وابستگی کنترل نشده در کودکی است!

🌀بیشترین اختلافات زناشویی ناشی از وابستگی بیش از حد در سنین کودکی است که موجب ایجاد تعارض بین والدین و همسر میشود.

 💠بر اساس دیدگاه تحلیلی:
کودک در سال اول زندگی یک نوع وابستگی به مادر دارد و باید به تمام خواسته های کودک پاسخ داده شود و درواقع یک محیط عاطفی مناسب و توجه کامل از سوی مادر برای نوزاد مهیا شود اما اگر وابستگی کودک تا سن 5 سالگی کاسته نشود از عهده مسئولیت هایش برنمی آید و قادر به تصمیم گیری در سنین جوانی نمیشود و مسئولیت ها را بر عهده والدین خود میگذارد .

💠 30 درصد وابستگی ها در کودک طبیعی است اما اگر این وابستگی به 70 درصد برسد فرد دچار بیماری اضطراب در سنین بالاتر شده و به استقلال فکری  نمیرسد .

💠اگر وابستگی در کودک حل نشود فرد قادر به انتخاب در زمینه تحصیل , شغل و همسر نمی شود و همسر را نمیتوان جایگزین پدر و مادر خود کند

http://telegram.me/khanehravanshenasi

آغاز_نوجوانی (۱۱ تا ۱۴ سالگی)

🔸نوجوان ها در این دوره خواستار استقلال و خودگردانی هایی می شوند که آمادگی آنها را ندارند؛ و کج خلقی ها و یکدندگی هایی پیدا می کنند سخت تر از آنچه در دوسالگی داشتند.

🔸نوجوان در گرماگرم این آشفتگی ها به این فکر می افتد که والدینش را مردمانی نادان و ناآگاه بپندارد و از بودن در کنار آنها ناخرسند و ناخوشنود باشد.

🔸دخترها دلشان می خواهد در گروه کوچک دوستان نزدیک خود باشند؛ گاهی هم تنها یک دوست دارند که از او جدا نمی شوند. معمولاٌٌْ یک گروه بزرگتر همدرس و همکلاس ه وجود دارد.

🔸بیشتر پسرها دلشان یک دوست بسیار نزدیک می خواهد و همراه با آن می خواهند جزو گروه بزرگتر همدرس ها و همکلاس ها باشند.

🔸این دوستان و رفقای نزدیک فقط برای داشتن پیوندهای رفاقت و دوستی نیستند. بلکه همگام با دور و دورتر شدن از بزرگسالان ناهمساز (خانواده)؛ نوعی هویت جویی نیز به شمار می رود.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

همایش بی نظیر ازدواج با همسر دلخواه ، مهارت های همسریابی و همسان گرینی
با حضور جناب آقای دکتر صبحی

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

علل وجود اختلال كندنويسي در كودكان


١-عدم هماهنگی چشم و دست
٢-فشار زیاد قلم روی کاغذ
٣-عدم صحیح در دست گرفتن قلم
٤-ضعيف بودن عضلات انگشتان و دست
٥-ملال آور بودن نوشتن به دلیل ضعف یا عدم داشتن انگیزه و.... کند نویسی همچنین موجب
ضعف دانش آموز در درس املا می شود.



این مشکل او را در انجام تکالیف نیز ناتوان کرده و از جهتی اگر در سنین پایین درمان نگردد ، در سنین بزرگسالی باعث به وجود آمدن مشکلات ثانویه می گردد.
در بسیاری از موارد مشاهده شده است که والدین با پرخاش و اعتراض به دانش آموز و آموزگار او موجب تشدید این مشکل شده اند.

چند تمرین برای رفع مشکل «کند نویسی» در کودکان

🔮دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، جمع کند.



🔮هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد.

🔮سينه ‌خيز رفتن روزي ٥-٦دقيقه، اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است. هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه انگشتان را باز و بسته کند.

🔮رنگ آمیزی نقاشی‌ها به صورت حرکت افقی، عمودی و مورب کمک شایانی در تندنویسی دانش آموز دارد.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀

💦چند باور غلط درباره خشم


💧باور اول :شیوه ابراز خشم موروثی است و قابل تغییر نیست. مثلا فرد می گوید من خشمم را از پدرم به ارث برده ام.
در صورتی که مطالعات پژوهشی نشان می دهند، مردم با مجموعه خاصی از ابراز_خشم به دنیا نمی آیند و ابراز خشم حاصل یادگیری است و بر همین اساس، راه مناسب ابراز خشم نیز می تواند آموخته شود.

💧باور دوم : خشم به صورت خودکار باعث پرخاشگری می شود یعنی تنها شیوه موثر
ابراز خشم پرخاشگری است.
در واقع مدیریت_موثر_خشم شامل کنترل_خشم به صورت تدریجی از طریق یادگیری مهارت های جرات_ورزی، تغییر باورهای غیر عقلانی و کلام منفی و خصومت، و به کار بردن طیفی از راهبردهای رفتاری است که با کمک رواندرمانگر و از طریق مشاوره و رواندرمانی، به دست می آید.

💧باور سوم : مردم برای به دست آوردن مطالبات خود باید پرخاشگر باشند.
متاسفانه بیشتر مردم جرات ورزی را با پرخاشگری اشتباه می گیرند. هدف پرخاشگری تسلط یافتن و صدمه رساندن و پیروز شدن به هر قیمتی است، در حالی که هدف جرات ورزی، ابراز خشم به شیوه ای مودبانه است. مثلا اگر دوست شما در هر بار قرار ملاقات تاخیر داشته و این رفتارش شما عصبانی کرده بجای استفاده از کلمات زشت و پرخاشگری، خشم خود را می توان به این شیوه ابراز کرد :
" وقتی تو دیر می آیی من خیلی ناراحت و عصبانی می شوم. لطف کن سر وقت بیا ".

💧باور چهارم :برون ریزی خشم به صورت پرخاشگری اغلب مطلوب است.
سالها این شیوه حتی از سوی برخی متخصصین سلامت روان به مردم به عنوان درمان توصیه می شد مثل تخلیه خشم با ضربه زدن به بالش، داد و فریاد کردن.
با این وجود، مطالعات نشان داده که برون ریزی خشم به صورت رفتار پرخاشگرانه، رفتار پرخاشگرانه را تقویت می کند و باعث خشمگین تر شدن می شود.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

اختلال شخصيت نمايشي

⁉️اختلال شخصیت نمایشی چیست؟

اختلال شخصیت نمایشی را چگونه می توان شناخت و افرادی که دچار این اختلال هستند چه ویژگی های رفتاری و شخصیتی دارند

⁉️ زندگی با این افراد چگونه است و چگونه می توان به آن ها در این زمینه کمک کرد.


🚺🚹تا به حال با آدم هایی مواجه شده اید که احساس کنید سر تا پای رفتار و گفتارشان اداست و انگار روی سن یک سالن نمایش بزرگ هستند و مدام دارند برای دیگران بازی می کنند

🚺🚹 یا اصلا جوری به نظر می رسند که انگار سرگرم بازی در بزرگترین نقش تاریخ هستند و اگر مرحوم اورسون ولز زنده بود باید جلوی اینها لنگ می انداخت؟!


🚺🚹شاید در برخورد با چنین افرادی تصور کنید که عامدانه و آگاهانه در حال این بازی هستند و قصدشان هم فریب دادن شماست که البته در مورد بعضی ها این قضیه صادق است

http://telegram.me/khanehravanshenasi

اختلال_شخصيت_نمايشي

🚻اما عده دیگری هم هستند که انگار لابلای همین بازی هاست که زندگی می کنند و نفس می کشند و گویی این نمایش همه آن چیزی است که در زندگی شان دارند و اگر از آن بیرون انداخته شوند، اصلا زندگی برایشان بی معنی می شود

🚺🚹این دسته از افراد درگیر یک اختلال روانشناختی به نام اختلال شخصیت نمایشی هستند که به خودی خود و با اخم و تخم و نصیحت و … هم رفع نمی شود

🚺🚹چون ریشه ماجرا به خیلی دورتر یعنی به دوران کودکی شان بازمی گردد و برای رفع این اختلال باید سفری به سال های بسیار دور کرد و ریشه اختلال را شناخت.

⁉️اختلال شخصیت نمایشی از کجا می آید؟

⏪از دیدگاه طرح واره درمانی انسان به شش عامل برای پیشرفت نیاز دارد که معمولا در کودکی به آنها پاسخ داده می شود:

1️⃣ «امنیت بنیادی»
2️⃣«ارتباط با دیگران»
3️⃣«خودگردانی»
4️⃣«عزت نفس»
5️⃣«خودبیانگری»
6️⃣«محدودیت واقع بینانه»


⏪مهارت ارتباط با دیگران و عزت نفس دو موضوعی است که در اختلال شخصیتی نمایشی تاثیر زیادی دارد.
▪️ادامه دارد ...

http://telegram.me/khanehravanshenasi

انواع تنهایی

سه شکل متفاوت از تنهایی وجود دارد:

1⃣ تنهایی بین فردی: که به صورت جدا افتادگی و بی کسی تجربه می شود و به معنای دور افتادن از دیگران است. عوامل بسیاری در آن دخیلند مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارت های اجتماعی مناسب، احساسات به شدت متضاد درباره صمیمیت، یک سبک شخصیتی مثل خودشیفته یا اسکیزوئید یا استثمارگر یا قضاوت گر که مانع تعامل اجتماعی راضی کننده است.
.
2⃣ تنهایی درون فردی: فروید اصطلاح جداسازی رو به عنوان یک سازوکار دفاعی که خصوصا" در روان نژندی وسواسی نمایان است وقتی که فرد احساسات و خواسته هایش را خفه کند و بایدها و نبایدها را به جای آرزوهایش بپذیرد و اصلا" نمی داند خودش چه احساسی دارد و یا نظرش چیست و کاملا" به افکار دیگران وابسته است.

3⃣ تنهایی اگزیستانسیال: این مدل تنهایی به رغم رضایت بخش ترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمام عیار، همچنان باقیست. این تنهایی میان فرد است و دنیا.
اروین یالوم
روان درمانی اگزیستنسیال


http://telegram.me/khanehravanshenasi

✔️✔️ کمی خلاقیت می تواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد.

✅ مغز ما روی مسائلی که باعث رنجش ما شده اتوماتیک کار می کند و پاسخ مناسب را می یابد- رویا ها خلاقانه اند.

❇️ باید رفتارهای تازه و به کارگیری خلاقانه را جایگزین شکایت کسل کننده کنیم.

✳️ بگوییم: تصور نمی کنم تو مسئول ناخشنودی من هستی، می خواهم فعالیتی که فکر می کنم از آن خوشت می آید همراه با تو برای طراوت بخشی به زندگی مان انجام دهم.

✅ ایده حتما نباید خارق العاده باشد، بلکه باید تازه و حمایتگرانه باشد، عادات مهرآمیز را به جای عادات مخرب استفاده کنید.

✳️ بدون توجه به اینکه همسرتان چنین کاری می کند یا خیر با او طوری رفتار کنید که دوست دارد.

❇️ یکسان و قابل پیش بینی نباشید.
از همسرتان قدردانی کنید
(فرصت مهم در زندگی)
بگویید زندگی ما و نه زندگی تو
شوخی و خنده در زندگي زناشويي بسيار اهمیت دارد.


📚 برشی از کتاب: هشت درس برای ازدواج شادتر
✍ اثر: دکتر ویلیام گلسر، کارلین گلسر

http://telegram.me/khanehravanshenasi

✔️✔️ شش گام برای تغییر شخصی

✅ این مطلب در مورد تغییر دادن افراد دیگر (زیردست، فرزند، همسر، پدر و مادر) نیست.
بلکه در خصوص خود ماست.
همه ی ما به تغییر نیاز داریم.

1️⃣ گام اول: وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییر می دهید،
در حقیقت باورتان تغییر می کند.

2️⃣ گام دوم: وقتی باورتان را تغییر می دهید،
انتظارات شما تغییر می کند.

3️⃣ گام سوم: وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید،
نگرشتان به خود، جهان و آینده تغییر می کند.

4️⃣ گام چهارم: وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند.

5️⃣ گام پنجم: وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند.

6️⃣ گام ششم: وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعا آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید.

♻️ تغییر فکر--->تغيير باور---> تغيير انتظارات و توقعات---> تغيير نگرش--->تغيير عملكرد---> تغيير رفتار--->تغيير زندگي.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

😡كنترل عصبانيت😡

✔️✔️نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.

1️⃣ نکته اول
این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

2️⃣ نکته دوم
از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

3️⃣ نکته سوم
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

4️⃣ نکته چهارم
از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.

5️⃣ نکته پنجم
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

6️⃣ نکته ششم
شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.

7️⃣ نکته هفتم
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

8️⃣ نکته هشتم
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

http://telegram.me/khanehravanshenasi