✅تفاوت عصبانیت انسانها
😡😡😡😡😡

❌مردها را عصبانی نکنید...
وقتی مردها عصبانی میشوند قابلیت انقباض عضلاتشان به مراتب بالا میرود و توانایی کتک زدن انها بیشتر میشود...مردها در عصبانیت فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند.انها به حل مسئله فکر نمیکنند تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم...مردها در عصبانیت شخصیتی بد بین ..بددهن..نا مهربان دارند..فقط یک راه دارد سکوت کنید وقتی سکوت کنید زودتر ارام میشوند وقتی ارام شدند راحتتر متقاعد میشوند..



❌زنها را عصبانی نکنید....
زنها وقتی عصبانی میشوند قدرت جسمیشان از بین میرود اما به همان ترتیب قدرت زبانی بالایی دارند ..یک زن در عصبانیت تمام بدی هایی که در طول عمرش به او کردید را در پنج دقیقه طوری جلوی چشمانتان میاورد که باور نمیکنید...غرزدن از ویژگی های بارز بسیاری از زنان است..یک زن را وقتی عصبانی کردید عواقبش را تا یک هفته وگاهی تا یک ماه باید بپذیرید.زنها ماجرای عصبانیتشان در تمام این مدت با خود حمل میکنند.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

♡:
شخصیت کودکان به ترتیب تولد


https://telegram.me/khanehravanshenasi

ده نياز عاطفي كه برآورده شدن آنها مانع بي وفائي مي شود



محبت
محبت يعني إبراز و آشكار كردن عشق . محبت نماد امنيت ، حمايت ، آرامش و تاييد است و بخش حياتي در هر ارتباط است .

ارضاي جنسي
در اغلب موارد ، به طور معمول مردان در مقايسه با زنان نياز زيادتري به ارتباط جنسي دارند حال اگر اين نيازها ارضا نشود موجب بوجود آمدن اختلاف مي شود .

گفتگو
برخلاف نيازهاي جسماني ، گفتگو نيازي روحي است كه در اغلب موارد در ازدواج أرضا نمي شود اما اين نياز هيجاني و عاطفي مهم است و هر كس اين نياز رابهتر برطرف كند عشق بين زوجين بيشتر مي شود .

همراهي در تفريحات
انجام فعاليت هاي تفريحي به همراه يكديگر به ميزان زيادي به سپرده ي بانك عشق شما مي افزايد .

صداقت و رو راستي
جدا از جنبه هاي عملي صداقت ، شخصي كه اين نياز را دارد در صورت آگاهي از مهم ترين افكار خصوصي همسرش احساس خوبي پيدا نمي كند و در صورت پنهان شدن آن ها احساس ناكامي مي كند .

جذابيت جسماني
از انجايي كه جذابيت ظاهري موجب جلب توجه مشاهده گر مي شود و احساس خوبي به همسران مي دهد و دراثر عدم وجود آن احساس ناكامي حاصل مي شود .

حمايت مالي
مردم اغلب براي امنيت مالي و آنچه همسرشان برايشان فراهم مي كند ازدواج مي كنند رفع اين نياز به بانك عشق مي افزايد

حمايت خانوادگي
اين حمايت يعني ايجاد نظم و آرامش در خانه كه شامل تهيه غذا ، شستن ظرف ها ، اتو كردن و ... مي باشد . اين حمايت هاي خانوادگي احساس رضايت بوجود مي آورد .

تعهد خانوادگي
تعهد خانوادگي تنها حمايت هاي خانوادگي نيست بلكه خوب تربيت كردن ، آموزش ارزش ها و... جز تعهد خانوادگي است . مشاركت همسرتان بر ميزان سپرده او در بانك عشق مي افزايد .

تحسين
همسرتان قادر است تنها با چند كلمه حاكي از تحسين يا انتقاد موجودي حسابش را در بانك عشق افزايش يا كاهش دهد .



https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅تریلر فیلم شلاق (wiplash)

🔴سایکوسینما این هفته

🔴چهارشنبه 20 بهمن ماه

✅خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

🔴جهت حضور واژه (سینما) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

‍ ‼️‼️ اگر در کودکمان علایم زیر را دیدیم باید از یک متخصص برای تشخیص به موقع اوتیسم کمک بگیریم:

⭐️۱_کودک ۲ ساله قادر به سخن گفتن نباشد.

⭐️۲_ ارتباط چشمی با والدین و سایرین برقرار نکند و یا زمان ارتباط چشمی کوتاه باشد.

⭐️۳_برای رسیدن به خواسته ها و نیازهایش به جای اشاره کردن ، دست والدین را بگیرد و به سمت شیی یا خواسته مورد نظر ببرد.

⭐️۴_انتخابهای خیلی محدودی در خوردن غذا داشته باشد( به قول خودمان بدغذا باشد و حاضر به تجربه کردن مزه های جدید نباشد).

⭐️۵_بازیهای تکراری و علایق محدودی داشته باشد.

⭐️۶_حرکات قالبی و تکراری به صورت راه رفتن روی پنجه پا، بال بال زدن، حرکات ریتمیک دستها ، دور خود چرخیدن و...داشته باشد.

⭐️۷_ پر_حساسیتی و یا #کم_حساسیتی در حواس پنجگانه داشته باشد، مثلا با صدایی مثل صدای سشوار یا جاروبرقی بشدت بترسد و یا، برعکس، آرام بگیرد.

⭐️۸_کلمات و عباراتی را که از اطرافیان ویا تلویزیون می شنود را طوطی_وار و بیش از حد تکرار کند.

⭐️۹_ ژستها و حرکاتی که حاوی پیامهای ارتباطی و نشاندهنده تعاملات دوطرفه اجتماعی است مثل بای بای کردن ، اشاره کردن و بوس فرستادن را انجام ندهد.

⭐️۱۰_ روابط اجتماعیش محدود باشد و علاقه ای به بازی و ارتباط برقرار کردن با سایر کودکان را نداشته باشد.

⭐️۱۱_کودکمان صحبت میکند ولی صدایش و نحوه کلامش مونوتون باشد و شبیه ربات صحبت کند.

⭐️۱۲_ تغییراتی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد ، وی را بسیار آشفته کند، مثلا خانواده وقتی به سفر می روند کودک بیتابی زیادی داشته باشد.

۱۳_هرجا که می رود اسباب بازی و یا وسیله ی خاصی باید همراهش باشد.

۱۴_چرخه خواب و بیداری نامنظمی داشته باشد، به سختی و یا با شیوه خاصی بخوابد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄اختلال حمله وحشت(panic attack disorder)🎄

👈علت شناسی، توصیف و درمان
👈 همراه با شرح مشکل فرد مبتلا

https://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️خطای هاله ای چیست؟

♦️در روانشناسی و علوم شناختی خطای(اثر) هاله ای ( Halo Effect ) به نوعی خطا در شناخت و تصمیم گیری گفته می‌شود که "تحت تاثیر ذهنیت قبلی قضاوت کننده" شکل می گیرد و می تواند از حقیقت و انصاف به دور باشد. به عنوان مثال وقتی معلمی از دانش آموزی ذهنیتی منفی به عنوان یک فرد "تنبل" دارد، در برخوردهای بعدی نیز ممکن است این پیش داوری بر قضاوت او تاثیر بگذارد. از اینرو است که به معلمان همیشه توصیه می‌شود در هنگام تصحیح ورقه‌های امتحانی به اسامی دانش آموزان نگاه نکنند تا ذهنیت‌های قبلی بر نحوه قضاوت آنها تاثیر نگذارد.

🔹تاثیر خطای هاله ای می تواند در قضاوت کننده بسته به تصویر ذهنی قبلی مثبت یا منفی باشد. شرکت‌های بزرگ در دنیا و مارک‌های معروف (برند) سعی می کنند از جنبه مثبت این خطا برای بازاریابی بیشتر محصولات خود استفاده کنند. در این راستا تلاش می کنند تا "اسم" محصول در اصطلاح خراب نشود و اعتبار همیشگی را داشته باشد.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔲 به جای شکایت درخواستت را بگو🔲

🔳این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است. اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو: چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.

🔳ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.

🔳خیلی تکنیک ساده ای است. اما معجزه می کند. اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه می شود، فقط درخواست های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقاابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود.

🔘مثال ارتباط نامناسب که فقط شکایت میکند

زن در آشپزخانه مشغول شستن ظرف هاست که مرد شروع میکند: خانم؛گوش کن؛ تو اصلا برای من ارزش قائل نیستی، دائماً به من توهین میکنی، من میفهمم. دائما سر و صدا و غر میزنی، این یعنی اینکه من رو حساب نمیکنی، خسته شدم از دستت. اگه بچه نداشتم ولت میکردم و خودمو نجات میدادم. اینم شد زندگی، صبح تا شب اعصاب خوردی، بسه دیگه، خستم کردی، خدا لعنت من کنه با این زن گرفتنم

🔘(دوستان عزیز دقت فرمایید اولاً درخواست مرد روشن نیست، و دوما مدام با سرزنش و شکایت و تهدید، باعث می شود که زن نیز مقابله به مثل کند و شکایت و سرزنش و تهدید متقابل نماید و همچنین باعث کاهش علاقه زن به مرد می شود. یعنی مرد برای این سرو صدا راه انداخت که بگوید در خانه برای من ارزش قائل نیستی، اما نحوه شکایت و تهدید و سرزنش مرد باعث کاهش بیشتر ارزش او در نزد زن گردید)🔘

🔘مثال ارتباط مناسب: ارائه درخواست بجای شکایت و سرزنش

مرد در یک زمان و مکان مناسب می گوید: من یک سری خواسته از تو دارم، آنها را مطرح میکنم. وقتی که درخواست هایم تمام شد به تو میگویم حرفم تمام شد، آن وقت تو شروع به صحبت کن و نظرت را بگو: من دوست دارم وقتی به خانه می آیم به استقبالم بیایی و خوشحال ببینمت و وقتی من مطالعه میکنم یا اون سریال رو می بینم باهام شروع به حرف زدن نکنی و من را به حال خودم بگذاری.

همچنین دوست دارم وقتی که تو از من کاری میخواهی با خواهش بگویی" مثلاً بگویی امکان دارد آشغالها را دم در بگذار. یا خواهش میکنم بیا کمک بده و حالت دستوری و عتاب کردن نباشد. همچنین درخواست دارم که وقتی با من حرف میزنی صدایت را آرام بگیری و تند تند و بلند و تهدید آمیز حرف نزنی و انگشت اشاره ات را به نشانه تهدید دائماً تکان ندهی. من در این مواقع احساس بدی میکنم. حرفم تمام شد، حالا نظرت را بگو.🔘
🔻(این تکنیک معجزه میکند، اول از خودت با خانمت شروع کن، منتظر چی هستی، شروع کن).🔺


https://telegram.me/khanehravanshenasi

✔️✔️ اعتياد به روابط عاطفي

«اعتياد به روابط عاطفي، برخلاف نام لطيفش، مي‌تواند از ويران‌کننده‌ترين شکل‌هاي اعتياد باشد که اين روزها به فراواني در فيلم‌ها و داستان‌هاي به‌ظاهر عشقي به تصوير کشيده مي‌شود.

با توجه به نياز طبيعي و فطري انسان به روابط اجتماعي و عاطفي و انتظار بروز پديده عشق، بويژه در دوره جواني، گاهي تشخيص موارد اعتياد به روابط احساسي و عاشقانه بسيار دشوار مي‌شود.

درحالي که افراد معتاد به روابط عاشقانه، درگير روابطي مي‌شوند که نه‌تنها از نگاه روان‌شناختي سالم نيست و براي فرد، شادي و تکامل عشق سالم را به همراه ندارد، بلکه در نهايت موجب آزار و زيانِ وي شده و بر کوله‌بار تجربه‌هاي طرد شدن، تنهايي و به عبارتي شکست‌هاي عشقي‌اش اضافه مي‌شود.



در حالت کلي، تقريباً در همه انواع اعتياد، فرد معتاد، عادت به فرارکردن از احساسات غم و غصه، خشم و تنهايي دارد.
معتادان به روابط عاطفي نيز از اين قاعده مستثنا نبوده و در واقع، آنها بر روابط عاطفي تمرکز مي‌کنند تا از پرداختن به مشکلات و هيجانات منفي زندگي خودشان بگريزند.



معمولاً افرادي که در کودکي، از مهرباني و مهر کافي بهره‌مند نبوده‌اند، در دام اعتياد به روابط عاطفي گرفتار مي‌شوند.

متخصصان بر اين باورند که «خودکم‌بيني و کمبود عزت‌نفس» در افرادي که در کودکي مهر و محبت کافي دريافت نکرده‌اند، در بزرگ‌سالي آنها را به وابستگي شديد و اعتياد عاطفي سوق خواهد داد.

بسياري از اين افراد، در کودکي تنها گذاشته شده يا رها شده‌اند و به همين دليل، با تمام وجود مي‌کوشند تا به روابط عاطفي خود «بچسبند» و از ترک‌شدن دوباره به هر قيمتي جلوگيري کنند. اين افراد گاهي، در گرداب روابط عاطفي ويران‌کننده مي‌افتند، ولي به جهت ترس از ترک‌شدن و تنها ماندن، از تمام کردن اين رابطه دوري مي‌گزينند.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅خانم دکتر الهه تبریزی مهر
🔴مدرس کارگاه(مشاوره و درمان پیمان شکنی در روابط زناشویی)
🔴تاریخ برگزاری کارگاه 21 و 22 بهمن ماه
✅خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅دوره CBT
🔴مدرس دکتر مسعود آهوان
🔴اکنون در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅دوره CBT
🔴مدرس دکتر مسعود آهوان
🔴اکنون در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

اضطراب اجتماعی چیست؟👇👇👇
اضطراب اجتماعی (به انگلیسی: social anxiety disorder) یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کند.
 اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوان کننده‌است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند. در موارد شدید، اضطراب اجتماعی می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شکل چشمگیری کاهش دهد. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.
اضطراب اجتماعی می‌تواند از نوع خاص یا specific (زمانی که فقط برخی موقعیتهای اجتماعی خاص موجب اضطراب می‌شود.

مثل سخنرانی در حضور جمع) یا از نوع فراگیر(Generalized) باشد. اضطراب اجتماعی فراگیر عموماً شامل نوعی نگرانی شدید، مزمن و پایدار می‌شود که فرد از قضاوت دیگران در مورد ظاهرش یا رفتارش و یا خجالت کشیدن و تحقیر شدن در حضور دیگران دارد. در حالی که شخص مبتلا معمولاً متوجه غیرمنطقی بودن یا زیاده روی در این احساس ترس و نگرانی می‌شود ولی غلبه کردن بر این ترس برایش بسیار سخت است. حداکثر حدود ۱۳٫۳ درصد مردم در مقطعی از زندگی خود معیارهای هراس اجتماعی را دارا هستند که نسبت مردان به زنان مبتلا ۲ به ۳ است.

علائم جسمی که معمولاً همراه اضطراب اجتماعی هستند شامل سرخ شدن، تعریق زیاد، لرزش، تپش قلب، احساس دل آشوب و لکنت زبان می‌شود. در موارد نگرانی و ترس شدید حملات اضطرابی(panic attack) نیز ممکن است اتفاق بیافتد. تشخیص و دخالت زودهنگام در این اختلال می‌تواند به حداقل شدن علائم و کند شدن پیشرفت آن کمک قابل توجهی کند و از بروز عوارض بعدی نظیر افسردگی شدید جلوگیری کند.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑چرا در مکان جدید دچار بدخوابی می‌شویم؟

💠بی‌‌خوابی و اختلال در خواب در یک مکان جدید مشکلی رایج بین مردم است و دانشمندان علوم اعصاب آن را «تاثیر شب اول»(FNE) می‌نامند.

💠دانشمندان «تاثیر شب اول» را این‌گونه توصیف می‌کنند: «خوابیدن با یک چشم باز». وقتی فرد برای اولین بار در یک مکان جدید می‌خوابد، فقط نیمی از مغز او استراحت می‌کند و نیمی دیگر حالت فعال و هوشیار خود را حفظ می‌کند. 

💠در هنگام خواب در یک مکان جدید نیمکره چپ مغز فعالیت بیشتری نسبت به نیمکره راست مغز دارد.
🔹در این پژوهش مشخص شد نیمکره چپ مغز نسبت به محیط اطراف هوشیار است.
البته نه همه جای نیمکره چپ بلکه فقط مناطقی که مربوط به رویا، حرکت و توجه بودند در حالت فعال قرار داشتند. هنگامی که در شب دوم افراد در همان مکان می‌خوابند عدم تقارن از بین ‌می‌رود چرا که مغز شناخت کافی نسبت به محیط اطراف پیدا می‌کند و بدین ترتیب هر دو نیمکره در حالت استراحت مطلق قرار می‌گیرند.



https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑مشهور ترین تکنیک های مدیریت زمان

💠تکنیکGTD:

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.

ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.


💠تکنیک Pomodoro :

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی بره.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

💠تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی:

مبنای این روش اولویت بندی کارها می باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم.

🔹با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کار هایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

💠نتیجه راهبردی:

همه انسان ها دغدغه این را دارند که زمان کافی برای رسیدن به امور مختلف را ندارند و همیشه از اینکه کارهای آنان به فردا واگذار می شود، ناراضی هستند.
🔹این افراد باید با مطالعه تکنیک های مدیریت زمان ، برای امور خود به طور دقیق برنامه ریزی کرده تا بتوانند به بهترین نحو ممکن انجام کارها را محقق کنند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

انواع عشق از دیدگاه علمی
نظریه عشق استرنبرگ

ازجمله عمده‌ترین نظریه‌های عشق توسط رابرت جی استرنبرگ ارائه شده است. در سال ۱۹۸۷ استرنبرگ نظریه‌ای ارائه داد که در آن عشق را به شکل یک مثلث تصور کرد. او بیان کرد که عشق مرکب از سه بخش است:
صمیمیت - شور و شوق (شهوت) - تصمیم و تعهد
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄چگونه دروغ را تشخیص دهیم؟🎄

👈کلیپی بسیار جذاب به همراه سه کوئیز در پایان کلیپ

https://telegram.me/khanehravanshenasi