🎄اختلال وسواس فکری-عملی🎄👇👇

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ چگونه فرزندان خودشیفته تربیت نکنیم ؟

بچه ها به طور طبیعی خودمحورند . چه کار کنیم که وقتی بزرگ می شوند این خودمحوری تعدیل شود و افرادی با اختلال شخصیت خودشیفته بار نیاوریم ؟

✏لازم است به تدریج فکر کردن به احساسات و افکار دیگران را به آنان یاد بدهیم .

✏لازم است به آنان یاد بدهیم که با رنج و درد دیگران همدلی کنند.

✏بچه ها باید یاد بگیرند که در حد توان یک کودک مراقب سلامت عزیزانشان باشند.

✏باید به بچه ها آموزش بدهیم که مسخره کردن و دست انداختن و تهدید کردن دوستانشان رفتاری ناشایست است .

✏به بچه ها باید یاد بدهیم که بردن به بهای له کردن و آسیب زدن به دیگران غیراخلاقی است .

✏تشویق و تایید مکرر برای بچه ها حیاتی است اما نباید از بچه ها به طور غیرواقعی و افراطی و بیش از آن چه هستند تعریف کنیم .

✏در مواردی که کودکان ما رفتار بیش از حد خودخواهانه انجام می دهند ، لازم است به آنان گفته شود که این کار تو خودخواهی است و رفتار خوبی نیست .

✏با هدف حمایت عاطفی و دلداری دادن به فرزندتان ، وقتی در روابطش با دیگران دچار مشکل می شود ، دیگران را به طور کاذب مقصر قلمداد نکنید .

✏خانواده ای که به پسرشان فقط برپایه جنسیت پسرانه و نه بر اساس تلاش ها و توانایی های واقعی اش بهای بیش از حد می دهند و به وضوح بین او و دختران خانواده تبعیض می گذارند ، باید منتظر پیامدهای داشتن یک فرزند خودمحور و خودشیفته در سال های بعد باشند .

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅کارگاه 2 روزه درمان پیمان شکنی زناشویی

🔴خانم دکتر الهه تبریزی مهر

✅21 و 22 بهمن ماه

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔹اگر کودکتان شما را می زند یا چنگ می گیرد، نه نصیحت کنید، نه داد بزنید ، نه تنبیه کنید، و نه شما هم کتک بزنید که ببین درد دارد.

🔹مدتی باید دست های شما آماده باشد قبل از اقدام کردن دست او را بگیرید، نه بگویید.

🔹اگر زد یا رفتاری کرد که به شما درد فیزیکی داد به مدت یک یا دو دقیقه با حالت صورتتان نشان دهید ناراحتید.

🔹فراموش نکنید داد زدن، نصیحت کردن یا ناز کردن کودک، کارش را تبدیل به بازی و لجبازی خواهد کرد.

🔹تماس فیزیکی و در آغوش گرفتن باعث رشد مغز، رشد احساسات و رشد روابط اجتماعی در نوزاد و کودکان می شود.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✋شما میدونید بسیاری از ما با انگشتمون زندگی میکنیم.


👈👉تقصیر تو بود ،تقصیر تو بود.!!

آدمهایی هستند که میان میگن که عموی من، من رو بد بخت کرد، وقتی این آقا رو به معرفی کرد. برادر من من رو از پا در آورد وقتی که به من گفت برو تو این بیزینس .

🚫به همین جهت است بارها عرض کردم که اگر هزار بار یک نفر یک جمله رو به من بگه روزی که من این کار رو میکنم˛ فقط و فقط˛تنها و تنها مسئول منم.

📣 چون شما در آخر انتخاب کردید که چه کار کنید.حتی اگه به زور شما رو مجبور به یک انتخابی کردن باز هم شمایید که تو سری خوردید و انتخاب کردید.

🔴هر اتفاقی در زندگی شما بیفته،مسئولش شمایید.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄بچه ها رو چطور تنبیه کنیم؟🎄

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

@salamat_e_ravan
🌺 نوازش های روانی

اریک برن می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، و....باشند. 
نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها " کرک های گرم" نیز می گویند.

نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، " خارهای سرد" می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🅾نشانه های اعتیاد در نوجوان :

⭕️والدینی که فرزند نوجوان دارند بخوانند
گاه والدین علائم مصرف مواد و اعتیاد را نمی دانند. این موضوع می تواند باعث برچسب زدن بی مورد و گمانه زنی های نابجا و حتی برخوردهای ناجور شود. برعکس امکان دارد مدتهاست فرزند ما معتاد بوده، ولی از علائم آن آگاهی نداریم. لذا بهتر است به منظور پیشگیری از عواقب احتمالی بعضی از علائم آن را بشناسیم.

⭕️حتی از شنیدن این کلمه هم پشت انسان می لرزد، چه برسد به این که با آن رو به رو شویم، شاید خیلی ها ترجیح می دهند که فرزندشان یک بیماری داشته باشد تا این که معتاد باشد، اعتیاد به مواد مخدر، بلایی است که واقعا خانه و خانواده را می سوزاند، آنهم نه یک آن، بلکه ذره ذره جان فرد معتاد و همه اعضای خانواده او را می گیرد.
⭕️نوجوانی که معتاد است، چه آینده ای پیش رو خواهد داشت؟ دزدی و قتل و اعدام؟ مرگ در کنار خیابان؟ پس امیدها و آرزوهای پدر و مادرش چه می شود؟ دانشگاه؟ شغل خوب؟ ازدواج؟ فرزند؟ و ...
⭕️قبل از پرداختن به موضوع راهکارهای برخورد با اعتیاد نوجوانان به یک مقدمه نیاز است تا اهمیت موضوع واضح تر شود. وقتی با خانواده های معتادان در رابطه با پیامدهای اعتیاد صحبت می شود آن ها مسائلی مثل فقر، طلاق، بیکاری، مشکلات روانی، مشکلات خانوادگی و ... را مطرح می نمایند.اما اگر از دید کلان تر به موضوع نگاه شود شاید با مسائل مهم تری نیز مرتبط باشد به عنوان نمونه لشنر، (2001) مصرف مواد را یکی از مشکلات اصلی جهان کنونی می داند که در حال حاضر بیش از سرطان یا ایدز دل مشغولی متخصصان بهداشت جهانی را برانگیخته است. بررسی ها نشان می دهد ،تقریباً نیمی از بزرگسالانی که به علت جرائم وخیم مانند قتل، سرقت مسلحانه یا تهاجم دستگیر می شوند به هنگام دستگیری از مواد استفاده کرده اند، همچنین 40% تا 50% از کسانی که به علت جرایم وخیم در زندان به سر می برند به هنگام ارتکاب جرم تحت تأثیر مصرف الکل یا مواد بوده اند.

نتایج یک نظرسنجی در نمونه ای متشکل از 10 هزار نفر در سراسر امریکا نشان داد که دو سوم از پاسخ دهندگان، علت اصلی جرم را فروش و مصرف مواد می دانند. بررسی ولفگانگ (1958) در باره افرادی که مرتکب قتل شده بودند نیز نشان داد که 55% از مجرمان و 53% از قربانیان، مشروبات الکلی یا مخدر مصرف کرده بودند و بسیاری از محققان دیگر هم یافته های مشابهی به دست آوردند.لذا با توجه به رابطه بین مصرف مواد مخدر و وقوع خشونت، جرم و جنایت، به نظر می رسد پرداختن به موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد. زیرا چنانچه بتوانیم از وقوع اعتیاد و مصرف بکاهیم شاید بتوان از وقوع بسیاری از معضلات مهم جامعه از جمله جرم و جنایت نیز پیشگیری نمود.معمولاً والدین تصور می کنند که اعتیاد، فرزندانشان را تهدید نمی کند و فقط برای دیگران پیش می آید، اصطلاحا مرگ فقط واسه همسایه است.در صورتی که اعتیاد یک معضل اجتماعی است و والدین باید به محیط دوستان فرزندان خود توجه داشته باشند.

🅾راهکارها :


در اینجا به ذکر مسائلی که لازم است والدین به آن ها توجه داشته باشند اکتفا می شود:

🔴علائم و نشانه های مصرف مواد را بدانید:

گاه والدین علائم مصرف مواد و اعتیاد را نمی دانند. این موضوع می تواند باعث برچسب زدن بی مورد و گمانه زنی های نابجا و حتی برخوردهای ناجور شود. برعکس امکان دارد مدتهاست فرزند ما معتاد بوده، ولی از علائم آن آگاهی نداریم. لذا بهتر است به منظور پیشگیری از عواقب احتمالی بعضی از علائم آن را بشناسیم.

⏺علائم مدرسه ای:

⭕️ افت تحصیلی
⭕️ غیبت های مکرر
⭕️انجام کارهای بزهکارانه در مدرسه
⭕️ دیرآمدگی

⏺ علائم جسمانی :

⭕️کاهش وزن و اشتها
⭕️بی توجهی به شکل ظاهری و زیبایی (البته گاه به منظور سرپوش گذاشتن این مورد مشاهده نمی شود)
⭕️ سرما خوردگی مکرر و خون دماغ به ویژه در مصرف کوکایین
⭕️ بیش فعالی مخصوصا در مصرف اکستازی و کوکایین
⭕️سیاه شدن دور چشم ها
⭕️قرمز شدن چشم، و خشک شدن دهان به ویژه از علائم مصرف حشیش است.
⭕️تغییر در رنگ چهره

⏺ تغییرات رفتاری :

⭕️زیاد شدن بیماری های جسمی
⭕️کاهش ارتباط با اعضای خانواده و دعوا با آنها
⭕️تغییر در خلق و خوی
⭕️ پر حرفی یا تمایل به گوشه گیری
⭕️ رفتارهای ضد اجتماعی از جمله دزدی و دروغ
⭕️مطالبه مکرر پول از پدر و مادر
⭕️زود رنجی و علائم افسردگی

⏺ علائم فیزیکی :

⭕️بسته بودن مکرر درب اتاق
⭕️شلخته شدن
⭕️ سوختگی در لباس
⭕️ استفاده افراطی از عطر و ادکلن

⏺ روابط اجتماعی :

⭕️کاهش روابط با فامیل و دوستان قدیمی
⭕️ تغییر دادن دوستان
⭕️رابطه با افراد مسن تر
⭕️ رابطه با افرادی که سابقه مصرف یا در حال حاضر مصرف کننده هستند
⭕️ بی نظمی در ساعات ورود و خروج منزل
امیدواریم که هیچ پدر و مادری شاهد این رفتارها از فرزندش نباشد


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅کارگاه روان درمانی پویشی STOP

🔴گواهینامه TCkit از کشور آلمان

✅جهت حضور واژه(روان درمانی) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

🔴 خانه علوم روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

❗️
🔹داروهای خواب آور یا آرام بخش🔹

🔶جهت آشنایی کلی؛ بنزودیازپین ها از جمله پرمصرف ترین داروهای آرامبخش(همچنین خواب آور) ضد اضطراب جهان از سال 1950 به بعد می باشد.
تمام بنزودیازپین ها از طریق لوله گوارش جذب می شوند.

🌱معرفی چند نوع بنزودیازپین:🌱

1-کلردیازپوکساید 2- دیازپام 3- لورازپام 4- کلونازپام 5- اکسازپام 6- آلپروزولام

◀️موارد مصرف بنزودیازپین ها:

1-اضطراب: شامل اختلال اضطراب فراگیر-اضطراب ناشی از انواع اختلالات مانند وسواس،خودبیمارانگاری،هیستری و فوبیا- بیقراری ناشی از مشکلات زندگی
2-خواب: در انواع بی خوابی ها استفاده می شود
3-افسردگی و اختلال دو قطبی
در میان بنزودیازپین ها آلپروزولام دارای خاصیت ضد افسردگی می باشد.
4-اختلال هراس و اختلال فوبی اجتماعی
دو داروی آلپرازولام و کلونازپام در درمان این دو اختلال استفاده می شود.
5-سایر موارد مصرفی
الف: برای بیقراری و پرخاشگری ناشی از مصرف مواد –استفاده از لورازپام تزریقی
ب:برای درمان الکلیسم- استفاده از داروی کلردیازپوکساید

◀️عوارض جانبی بنزودیازپینی:

1-شایعترین خواب آلودگی
2-سرگیجه، نگرانی از سقوط در سالمندان
3-عوارض دارو در دوره حاملگی : در سه ماه اول مشکل ساز بوده و مصرف آن در سه آخر بارداری باعث ایجاد علایم ترک در نوزاد به دنیا آمده خواهد کرد.

🌿بهترین زمان مصرف بنزودیازپین ها حدود 7 تا 14 روز می باشد و علایم ترک نخواهد داشت. یکی از داروهایی این گروه که بیشترین خطر تحمل و وابستگی را دارد آلپرازولام می باشد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

⭐️فن مراقبه⭐️

🔅مراقبه تمرين ذهني است كه آرامش به دنبال دارد.

〽️انواع مراقبه:

١.🔸 مراقبه راهگشا:
🍁براي مراجع اينگونه توضيح ميدهيد:
چشم ها را ببنديد، چند نفس عميق بكشيد، به چيزي فكر نكنيد، به هيچ چيز. هيچ تلاشي از خود نشان ندهيد، كاملا آرام باشيد، ذهن و جسم را به حال خود رها كنيد، از جويبار افكاري كه ذهنتان در آن غوطه ور است بيرون آييد و...
٢.🔸 مراقبه متمركز:
🍁در مراقبه متمركز بر خلاف مراقبه راهگشا، فرد بايد ذهن خود را متوجه يك چيز خاص نمايد. اين چيز ممكن است يك شيء، يك صدا، يك تصوير و يا ... باشد. براي مثال: يك گل سرخ را در نظر بگيريدو سعي كنيد افكارتان را روي آن متمركز نماييد، سعي كنيد آن را به دقت ببينيد، بوي آن را استشمام كنيد، گلبرگهايش را لمس كنيد و ...
٣.🔸 مراقبه متعالي:
🍁اين نوع مراقبه يكي از انواع مراقبه متمركز است كه آن به منظور كسب آرامش استفاده ميشود. مثال: آرام در وضعيت راحتي بنشينند و چشمانشان را ببندند. تمام ماهيچه هاي خود را شل كنند. اين كار را از پا شروع كنند و به بالا ادامه دهند. از راه بيني نفس بكشند و به تنفس خود "توجه كنند". خود را كاملا رها كنند و آرام بمانند و بگذارند آرامش با آهنگ خاص خود به سراغشان بيايد...
٤.🔸 مراقب توام با فعاليت:
🍁مراقبه در حين فعاليت. مثلا زماني كه فرد راه ميرود، ميتواند بر راه رفتن خود نيز متمركز شود و به هر قدمي كه برميدارد به دقت توجه كند. اين كار نوعي ذهن آگاهي به شمار ميرود. اين فن بر اساس قانون ذن است كه ميگويد : زماني كه قدم ميزنيد، فقط قدم بزنيد و وقتي چاي مينوشيد، فقط چاي بنوشيد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

"تفاوت افسردگی در زن و مرد :"

*زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

*زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

*زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.

* زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.

*زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.

* اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند
❤️🌹✅🌹❤️


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵🌀منبع فيزيكي افسردگي كشف شد

💠يك گروه بين المللي از محققان ادعا مي كنند كه در جريان يك مطالعه جديد موفق به كشف منبع فيزيكي افسردگي شده اند.

💠به گزارش گروه علمي ايرنا از پايگاه اينترنتي ساينس ديلي، ريشه فيزيكي افسردگي به كمك تحقيقي كه توسط محققان دانشگاه 'وارويك' در انگليس و دانشگاه 'فودان' در چين انجام شد، شناخته شد.

💠اين مطالعه نشان مي دهد كه افسردگي بر قسمتي از مغز كه در سيستم غير پاداش دست دارد - قشر اوربيتوفرونتال جانبي - تاثير مي گذارد به طوري كه مبتلايان به اين بيماري احساس شكست و نااميدي مرتبط با دريافت نكردن پاداش دارند.

💠اين منطقه از مغز زماني فعال مي شود كه پاداشي دريافت نمي شود و با بخشي از مغز كه مسئول احساس فرد نسبت به خودش است، ارتباط دارد؛ بنابراين به طور بالقوه به افكاري از شكست شخصي و عزت نفس پايين منجر مي شود.

💠كاهش ارتباط ميان منطقه پاداش مغز در قسمت مياني قشر اوربيتوفرونتال و سيستم هاي حافظه اي مغز نيز در افسردگي دخيل است كه باعث مي شود مبتلايان به اين بيماري خاطرات خوش خود را به ياد نياورند. اين كشفيات جديد با دستيابي به عامل ريشه اي افسردگي، مي تواند موفقيتي در زمينه درمان افسردگي و كمك به افراد افسرده در نداشتن تمركز بر افكار منفي باشد.


🔵🌀منبع فيزيكي افسردگي كشف شد

💠يك گروه بين المللي از محققان ادعا مي كنند كه در جريان يك مطالعه جديد موفق به كشف منبع فيزيكي افسردگي شده اند.

💠به گزارش گروه علمي ايرنا از پايگاه اينترنتي ساينس ديلي، ريشه فيزيكي افسردگي به كمك تحقيقي كه توسط محققان دانشگاه 'وارويك' در انگليس و دانشگاه 'فودان' در چين انجام شد، شناخته شد.

💠اين مطالعه نشان مي دهد كه افسردگي بر قسمتي از مغز كه در سيستم غير پاداش دست دارد - قشر اوربيتوفرونتال جانبي - تاثير مي گذارد به طوري كه مبتلايان به اين بيماري احساس شكست و نااميدي مرتبط با دريافت نكردن پاداش دارند.

💠اين منطقه از مغز زماني فعال مي شود كه پاداشي دريافت نمي شود و با بخشي از مغز كه مسئول احساس فرد نسبت به خودش است، ارتباط دارد؛ بنابراين به طور بالقوه به افكاري از شكست شخصي و عزت نفس پايين منجر مي شود.

💠كاهش ارتباط ميان منطقه پاداش مغز در قسمت مياني قشر اوربيتوفرونتال و سيستم هاي حافظه اي مغز نيز در افسردگي دخيل است كه باعث مي شود مبتلايان به اين بيماري خاطرات خوش خود را به ياد نياورند. اين كشفيات جديد با دستيابي به عامل ريشه اي افسردگي، مي تواند موفقيتي در زمينه درمان افسردگي و كمك به افراد افسرده در نداشتن تمركز بر افكار منفي باشد.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎥🎥انیمیشن عالی در مورد مشکلات روزمره ی یک کودک بیش فعال از منظر عصب شناختی
👇
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅کارگاه روان درمانی پویشی STOP

🔴گواهینامه TCkit از کشور آلمان

✅جهت حضور واژه(روان درمانی) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

🔴 خانه علوم روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ♻️اگر پسر نوجوان دارید بخوانید:

قسمت_اول
♻️برای این که پسرتان احساس نکند به خاطر جنسش هیچ محدودیتی ندارد، قوانین خانواده را بنویسید و به دیوار اتاقش بچسبانید و حتماً ساعات ورود و خروج را طبق مقررات خانواده درج کنید.

♻️پدر و مادر قبل از هر دوست ناباب یا جامعه ناسالمی می‌توانند رفتارهای پرخطر را به فرزندان شان بیاموزند.
♻️اولین گام در دور نگه داشتن فرزندان از مواد_مخدر، استعمال‌نکردن آن‌ها توسط والدین و به ویژه در منزل است.

♻️شما نمی‌توانید از نوجوانتان توقع داشته باشید که مدام در محیط‌های آلوده و در مجاورت افراد #معتاد قرار داشته باشد و هیچ تمایل یا حس کنجکاوی نسبت به مصرف مخدرها از خود نشان ندهد؛ بنابراین از رفت و آمد با دوستان یا اقوامی که اقدام به مصرف مخدرها جلوی اعضای خانواده می‌کنند، خودداری کنید.

♻️بسیاری از پدران دوست دارند آینده‌ای را که برای خود متصور بوده‌اند و به آن نرسیده‌اند برای پسرانشان ترسیم کنند، اما خیلی از فاصله‌های بین والد و فرزند از همین جا شروع می‌شود. شما به عنوان یک پدر_خوب، فقط وظیفه شناساندن راه‌های صحیح و غلط به فرزندتان و مشورت کردن با او در مورد علاقه‌مندی‌هایش را دارید و بهتر است انتخاب نهایی را به عهده فرزندتان بگذارید.

♻️بسیاری از پسران از گوش دادن به نصیحت‌ها و توصیه‌های همیشگی گله‌مندند و فکر می‌کنند که نصیحت بیش از حد یعنی عدم_اعتماد خانواده و کوچک شمردن آن‌ها.

♻️شما می‌توانید با خریدن انواع کتاب‌ها یا فیلم‌های آموزنده، فرزند خود را نسبت به مسائل و مشکلات موجود در جامعه به طور
غیرمستقیم آگاه کنید.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

📘 آسیب شناسی خودکشی:

⚜بحران خودکشی ،معمولاً توسط یک تجربه ی آسیب زا و یامجموعه از تجارب ،که احساس ارزشمندی شخص را پایمال میکنند، ایجاد می‌شود.
⚜که شامل یک فقدان اساسی، ناکامی در نیل به اهداف شخصی و یا مشکلات شخصی دراز مدت می باشند . زمانی که نظام مقابله‌ای شخص قادر به رویارویی با تجارب منفی زندگی نباشد، شخص را به افکار خودکشی ،آسیب پذیر نماید.

📘 شاخص های مهم رفتاری ای قبل از خودکشی:👇

🔅گسیختگی در روابط صمیمانه ی شخصی
🔅 سابقه خودکشی و اقدام درخانواده یا فرد
🔅بیماری روانی و افسردگی
🔅انزوای اجتماعی
🔅 سوء مصرف مواد
🔅فقر و محرومیت مزمن
🔅رفتارهای پرخاشگرانه در خانه یا محیط اجتماعی
🔅تغییرات ناگهانی در رفتار مانند بی‌قراری و تغییر حالت غیرعادی از افسردگی به خوشی ،ناآرامی
🔅از دست دادن همسر والدین، فرزندان نزدیکان
🔅سابقه بستری شدن در بیمارستان روانپزشکی
🔅صحبت مستقیم یاغیرمستقیم درباره خودکشی

📕دیدگاه آماری وجوانب گوناگون درخودکشی:

⚜سن و جنسیت:
🔹بیشترین خودکشی از سن ۱۵ تا ۲۴ سالگی است .هر چه سن بالاتر می‌رود میزان خودکشی افزایش میابد به صورت کلی اقدام به خودکشی درمردان بیشتر از زنان می باشد.

⚜ سابقه خانوادگی:
🔹احتمال خودکشی در زنان را دوبرابر میکند .

⚜ دین و مذهب و اعتقادات:
🔹جزء عوامل بازدارنده در خودکشی می باشند‌.

⚜مکان زندگی:
🔹در روستاها و شهرهای کوچک در مقایسه با شهرهای بزرگ بدلیل وجود قید و بندهای خانوادگی خودکشی کمتر است .

⚜ازدواج:
🔹 افرادی که ازدواج کرده اند کمتر به فکر خودکشی می افتد و خانواده هایی که فرزند دارند کمتر از خانواده‌های بدون فرزند هستند خودکشی می‌کنند.

⚜ ارتباطات اجتماعی:
🔹افرادی که از نظر اجتماعی منزوی و گوشه گیر هستند و ارتباطات اجتماعی کمتری دارند اقدام به خودکشی بیشتری دارند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

#تكنيك_٤٧٨_كاهش_اضطراب

🔵🌀 تکنیک 478 چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

💠این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

💠روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.

💠این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

ایدز و مشکلات درمان آن

https://telegram.me/khanehravanshenasi