💯آخرین فرصت ثبت نام در طرح استانی کودک خردمند💯

💥 دوره تربیت مربی کودک و نوجوان💥

🎓 با حضور ۳ اساتید برجسته کشوری🎓

علاقه مندان واژه (خردمند) را به سامانه ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰ ارسال نمایید.

📍ویژگیهای تشخیصی اختلال شخصیت وابسته

افراد مبتلا به این اختلال طبق پنج مورد زیر یا بیشتر نیاز فراگیر و افراطی به مراقبت شدن دارند که به رفتار سلطه پذیر وابستگی و ترس از جدایی منجر می شود:

1⃣اشکال در تصمیم گیریهای روزمره بدون توصیه و اطمینان خاطر

2⃣نیاز به دیگران برای پذیرفتن مسئولیت اغلب زمینه های زندگی

3⃣اشکال در ابراز مخالفت با دیگران به علت ترس از دست دادن حمایت یا تایید

4⃣اشکال در اغاز کردن برنامه ها یا تکالیف به علت اعتماد به نفس پایین در قضاوت یا تواناییها

5⃣گرایش به کسب محبت و حمایت دیگران به صورت افراطی تا حدی که برای انجام دادن کارهایی که ناخوشایند هستند داوطلب می شوند.

6⃣احساس ناراحتی یا درماندگی به هنگام تنهایی به علت ترس از اینکه نتوانند از خودشان مراقبت کنند

7⃣بلافاصله بعد از قطع شدن یک رابطه ی نزدیک به دنبال رابطه ی دیگری برای مراقبت و حمایت شدن می گردند.

8⃣اشتغال ذهنی به ترس از رهاشدن به حال خویش برای مراقبت کردن از خودشان
📚منبع: خلاصه روانپزشکی کاپلان

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🖋مبنای نظری اختلال شخصیت وابسته از دیدگاه شناختی رفتاری

🔗رویکرد شناختی رفتاری اعلام می دارد که بی جرات بودن و نگرانی از تصمیم گیریهای مستقل از ویژگیهای اصلی این اختلال هستند. افراد وابسته باور دارند که بی کفایت و درمانده اند. بنابراین نمی توانند خودشان مشکلات را حل و فصل کنند. از نظر آنها راه حل طبیعی یافتن کسی است که از آنها مراقبت کند و انها را از قید تصمیم گیریهای مستقل آزاد کند. آنها با رسیدن به این راه حل جرات نمی کنند به صورت جسورانه ای که امکان دارد امنیت این رابطه را به مخاطره اندازد عمل کنند.

🔍درمانگر در روان درمانی مبتنی بر اصول شناختی رفتاری روشهای ساخت داری را برای درمانجو تدارک می بیند تا به کمک آنها برای انجام دادن فعالیتهای روزمره اش استقلال بیشتری را تمرین کند. در ضمن درمانجو یاد می گیرد کمبود مهارت های خود را در زمینه های خاص شناسایی کند و تواناییهای لازم را برای انجام دادن این مهارتها فرا بگیرد. با این حال در حالی که درمانگر به درمانجو کمک می کند استقلال بیشتری کسب کند, از صاحب قدرت شدن برای او خودداری می ورزد. بدیهی است که اگر درمانجو مانند سایر افراد در زندگی خود به درمانگر وابسته شود نتیجه ی عکس می دهد.
📚منبع: آسیب شناسی روانی

https://telegram.me/khanehravanshenasi

معارفه کارگاه مدل رفتار شناسی دیسک

با دیسک زوایای پنهان فرد مقابل را کشف کنید و روی او تاثیر بگذارید

دیسک ابزاری برای شناخت بهتر خود و دیگران
کارگاه دیسک یکی از بهترین و محبوبترین کارگاههای رفتار شناسی در دنیاست
ارتباط بهتر با دیگران
انتخاب شغل
رشته تحصیلی
انتخاب همسر
ارتباط بهتر با خانواده
شناخت تعارضات
مدیریت بهتر تیم های کاری
استعداد یابی
پنج شنبه 18الی20


🌺رایگان. ظرفیت بسیار محدود
جهت حضور واژه کارگاه را به سامانه ۵۰۰۰۲۷۴۲۵۲ پیامک کنین
09153054738

https://t.me/khanehamsangozini

‌✳️بازیهایی مناسب بچه های بیش فعال


✅کودک بیش فعال معمولا یک بازی یا یک فعالیت را تا آخر به سرانجام نمی رساند

✅بیش فعالی که به اختصار ADHD خوانده می شود نوعی اختلال شایع است که حدود هشت تا 10 درصد کودکان را مبتلا می کند. این بیماری در پسران شایعتر از دختران است که هنوز دلیل اصلی آن مشخص نشده است.

✅ویژگی های اولیه بیش فعالی از سال های اولیه رشد یعنی قبل از ورود به مدرسه شروع می شود. بیش فعالی دارای ویژگی های بارزی است که شامل پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز، بروز اعمال ناگهانی و غیرقابل پیش بینی می شود

✅اختلال بیش فعالی - نقص توجه، معمولا زمانی که بچه ها به مهد کودک یا مدرسه می روند به خوبی خود را نشان می دهد که ضروری است پس از تشخیص، بی درنگ تحت درمان قرار گیرند.

✅کودک بیش فعال معمولا یک بازی یا یک فعالیت را تا آخر به سرانجام نمی رساند و در نیمه راه رها می کند اما به هر حال کودکان در سن مدرسه، برای یادگیری درس های خود و انجام تکالیف شان، نیازمند حدی از توجه و تمرکز هستند و اگر کودک نتواند توجه و تمرکز خود را کنرتل کند،در یادگیری و انجام تکالیف خواندن، نوشتن و ریاضی دچار مشکل می شود.

✅در این نوشته کوشیده ایم در کنار دیگر شیوه های درمانی که برای این اختلال توصیه می شود و ممکن است کارشناسی که به او رجوع کرده اید برای فرزندتان تجویز کرده باشد، به چند راهکار ساده که خودتان می توانید از طریق بازی با کودکتان در خانه انجام دهید بپردازیم.👇👇👇👇👇👇👇

🔺بازی با لیوان آب
👈یک لیوان آب سرخالی به کودک می دهیم و از او می خواهیم مسافت حدود یک متر را با این لیوان برود و برگردد و مواظب باشد که آب از لیوان نریزد. این بازی تمرکز و برقراری، حفظ تعادل بین دست و پا و چشم کودک مان را قوی می کند و باعث می شود که نوشتن از روی کتاب برای کودک آسان شود. بعد از چند روز، به یک مرحله سخت تر می رویم و از کودک می خواهیم که با همان لیوان آب از سه یا چهار پله بالا و پایین برود.

🔺بازی با برگ کاغذ
👈برای افزایش تمرکز در خوب گوش دادن و نوشتن دیکته، در کودکانی که این اختلال را دارند، می توانیم از یک بازی استفاده کنیم؛ به این ترتیب که یک برگه کاغذ جلوی دهان مان می گیریم و کلمه ای را به آرامی می گوییم و از کودک بخواهیم آن کلمه را به ما بگوید. دلیل کاغذ گرفتن جلوی دهان، جلوگیری از لب خوانی کودک است. اگر لب خوانی کند، دیگر توجه و دقتی به خوب گوش دادن نمی کند.

👈کودک باید از ساختار شنیداری خود کمک بگیرد و توجه کند تا بتواند کلمه شما را تشخیص دهد. اگر تا چند بار نتوانست کلمه را تکرار کند، کمی تُن صدای خود را بالاتر ببرید. پس از گذشت چند روز از بازی، می توانید تعداد کلمات را بیشتر کنید و تا پنج کلمه برسانید.

👈مرحله بعدی این است که از کودک بخواهید که کلمات را به طور منظم به شما بگوید. (برای نمونه، شما می گویید میز و بعد از گفتن کودک می گویید دیوار و کودک باید بگوید میز، دیوار و همینطور تا کلمه پنجم.)


🔴بچه های بیش فعال در خوب گوش دادن و نوشتن دیکته مشکل دارند

🔺راه رفتن روی جدول
👈با کودک خود به کوچه بروید و از او بخواهید مسافتی را روی جدول کنار کوچه یا خیابان راه برود و دست های خود را باز نگه دارد؛ این بازی کمک زیادی به حفظ تعادل بدن و تمرکز او دارد.

🔺بازی فوت کردن شمع
👈از کودک می خواهیم شمعی را که روشن کرده ایم فوت کند، بدون خاموش شدن شعله، یعنی فقط شعله شمع حرکت کند ولی خاموش نشود. این بازی هم ممکن است مثل بازی های دیگر برای بچه ها سخت باشد ولی کودک شما با تمرین و تشویق موفق به انجامش می شود.

🔺بازی با توپ تخم مرغی
👈یک توپ تخم مرغی را روی میزی به طول تقریبا یک متر بگذارید. خود شما در یک طرف میز و کودک تان سمت دیگر میز بنشینید و این توپ را با کمک فوت کردن به سمت مقابل هدایت کنید؛ طوری که توپ به جای دیگری نرود و اگر هم رفت، با کمک فوت آن را به مسیر درستش برگردانید.

👈این بازی ها برخلاف ظاهر ساده ای که دارند، برای بچه هایی که دچار بیش فعالی - نقص توجه اند، خیلی سخت هستند، چرا که این بازی ها تاثیر مستقیمی روی مغز بچه ها می گذارند و باعث ایجاد تمرکز و تقویت حافظه و دقت آنها می شوند.

👈معمولا بچه های خیلی زود از انجام
این بازی ها خسته می شوند که این خستگی را می توانیم با شاد کردن محیط بازی و فشار نیاوردن به کودک کمتر کنیم.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

وقتی نقش پدر خانواده کمرنگ بشود



🔻خانواده الگو ندارد
پدرانی که بین عمل و گفتارشان تفاوت وجود دارد و پدرانی که فرصتی کافی برای ارتباط با فرزندان خود ندارند هرگز الگوی خوبی برای فرزندان خود نخواهند بود .


🔻فرزندان لوس یا خشن

فرزندان در خانواده‌هایی که پدر نقش مؤثر تربیتی ندارد خصوصیت مشترکی دارند،‌ از جمله لوس بودن،‌ خودخواهی، محتاط نبودن و خواسته‌های بی‌شماری که باید برآورده شوند. آنها بسیار بی‌حوصله و ناشکیبا هستند و برای حل مشکل خود از راه خشونت وارد می‌شوند و ناکامی خود را در مورد اهداف خود پذیرا نیستند.



🔻خلاقیت از بین می‌رود

وقتی پدر نقش مؤثر تربیتی در خانواده ندارد یا زورگو است، ‌اعضای خانواده کارها را نمی‌دانند و جرئت نمی‌کنند دلیل آنها را بپرسند. حتی اگر فرزندان ظاهراً در حالت تسلیم و اطاعت از پدر و مادر خویش باشند، ‌به صورت خودکار می‌آموزند که همین روش و حالت را در برابر دیگران داشته باشند و در نتیجه،‌ به بچه‌های همسن یا کوچک‌تر از خودآزار می‌رسانند . چنین فرزندانی قدرت برقراری ارتباط مثبت با دیگران را ندارند و در زمینه‌های عاطفی و اجتماعی به اندازه کافی رشد نمی‌کنند . در این گونه خانواده‌ها خلاقیت و امکان ظهور استعدادها از بین می‌رود

🔻درگیری‌های زیاد در خانه

در بیشتر موارد به علت تضاد بین خواسته‌های فرزند با سایر افراد خانواده نزاع و درگیری رخ می‌دهد. در این خانواده‌ها روحیه اطاعت از قانون، ‌احترام به مقررات اجتماعی و رعایت آداب اخلاقی به حداقل ممکن تنزل می‌کند. فرزندان تلاش و سختی ‌کار را احساس نمی‌کنند و خود را در کارهای شخصی ناتوان می‌دانند. نداشتن جرئت برای انجام دادن کارهای مهم و اساسی باعث سرکوب استعداد و توانایی‌های بالقوه فرزندان می‌شود .
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔰نوروز یا روانیسایکونوروز در نظریه فروید چیست؟

جزء اختلالات رفتاری کنشی است (یعنی برای آن علت زیستی شناخته شده وجود ندارد). عملکرد های اصلی شخصیت را در بر نمی گیرد و فرد بدان آگاهی دارد. به نوروز های روانیسایکونوروز گویند که برای راحتی آنرا نوروز می نامیم.

🔰انواع رایج نوروز: اضطراب، وسواس، ترسهای مرضی (phobia)، هیستری.



🔰ویژگی های افراد نوروتیک:

۱- خود را ناراحت احساس می کنند.

۲- نقش اجتماعی خود را از یاد می برند.

۳- در مقابل دیگران حالت پرخاش دارند. (مسخره کردن)

۴- در مقابل خود پرخاش دارند. (خود کشی)

۵- خواب هایشان اختلال دارد. (پرخوابی یا کم خوابی)

۶- روابط جنسی آنها مختل است. (نا توانی، اجتناب از ارضای نیاز جنسی)

۷- خسته به نظر می رسند.

🔰جنبه های مشترک نوروزها:

۱- فرد کنترلی روی نیروهای خود ندارد. این نیرو ها در عقده ها، خودکم بینی ها، وسواسها و اضطراب ها ریشه دارد.

۲- فرد نوروتیک با مشکلات مبارزه نمی کند و سعی در سازش با آنها دارد.

۳- قربانی تعارضهای درونی خود است. (اگر بین نیرو های غریزی(نهاد) و نیروهای اخلاقی (من برتر) تعارض وجود داشته باشد اختلال رفتاری بوجود خواهد آمد. )

۴- در اضطراب دائمی به سر می برد.

۵- اغلب حرکات کودکانه دارد و به شیوه کودکی رفتار می کند.

۶- نمی تواند با واقعیت یا اجتماع خود سازگاری داشته باشد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

معارفه کارگاه مدل رفتار شناسی دیسک

با دیسک زوایای پنهان فرد مقابل را کشف کنید و روی او تاثیر بگذارید

دیسک ابزاری برای شناخت بهتر خود و دیگران
کارگاه دیسک یکی از بهترین و محبوبترین کارگاههای رفتار شناسی در دنیاست
ارتباط بهتر با دیگران
انتخاب شغل
رشته تحصیلی
انتخاب همسر
ارتباط بهتر با خانواده
شناخت تعارضات
مدیریت بهتر تیم های کاری
استعداد یابی
یک شنبه ۳۱ اردیبهشت ماه


🌺رایگان. ظرفیت بسیار محدود
جهت حضور واژه کارگاه را به سامانه ۵۰۰۰۲۷۴۲۵۲ پیامک کنین
09153054738

https://t.me/khanehamsangozini

🔑پنج اصلی که ارتباط سالم را تضمین می کن

👈از پیام «تو» سرزنشگر و توهین آمیز پرهیز کنید. «تو هیچ وقت نمی فهمی»، «تو فقط فکر خودتی» و جملاتی از این قبیل این پیام را به طرف مقابل می رساند که «تو خطا کاری و تمام تقصیر ها هم به گردن توست.»

👈از پرداختن (نشخوار ذهنی) به گذشته ها پرهیز کنید. وقتی عصبانی هستید هرگز مسائل گذشته را مطرح نکنید. با برگشت به گذشته در واقع دلیل و مدرک برای ضعف و کاستی های همسرتان جمع آوری می کنید و پیام تان این است «تو بدی، تو بدی، تو بدی، تو همیشه این عیب را داشتی و اصلا بهتر هم نمی شوی» در نتیجه فاصله هایتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

👈همسرتان را تهدید نکنید. «اگر به خانه مادرت بروی...»، «اگر فلان کار را انجام دهی...» پیام این تهدیدها این است که تو بدی و من قصد دارم حتما تو را تنبیه کنم.

👈زبان بدن «باز» و «پذیرنده» داشته باشید. وقتی لب هایتان را می گزید، اخم می کنید، دندان هایتان را به هم فشار می دهید، چپ چپ به همسرتان نگاه می کنید یا با شک و تردید یا تنفر به او خیره می شوید، زبان بدنتان با صدای بلند و واضح می گوید «شما قصد ندارید ارتباط درست و موثری با همسرتان داشته باشید .»

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ 🌺روشهای برخورد با زبان درازی كودك

۱ـ رفتارهای جایگزین
رفتار كودك و تأثیر منفی حاضرجوابی او را بر بزرگترها و اساساً دیگران، با خونسردی و آرامش كامل برای او توضیح دهید و عبارات جایگزینی را برایش مثال بزنید. اگر كودكتان آشفته وعصبانی به نظر می رسد، حرفهای او را برایش تكرار كنید و به او نشان دهید منظور او را می فهمید. مثلاً «فكر می كنم از اینكه باید اسباب بازیهایت را جمع كنی عصبانی شده ای.» درباره احساس او و خودتان با هم صحبت كنید و تأثیر رفتار بی ادبانه او را صادقانه توضیح دهید. به او بگویید به جای این رفتار، مثلاً می توانست بگوید: «الان كمی خسته هستم اما چند دقیقه دیگر آنها را جمع می كنم»؛ وقتی هم كه كودكتان از عبارات مؤدبانه استفاده می كند و رفتارهای بی ادبانه قبلی را پس می زند، حتماً او را تشویق كنید.

۲ـ اجازه دهید بین «رفتاری تند» و «پیشنهاد شما» یكی را انتخاب كند
وقتی رفتار بی ادبانه ای از بچه سر می زند، با قاطعیت اما كاملاً خونسر و آرام به او بگویید: «یا مؤدبانه حرف بزن یا اصلاً با تو صحبت نمی كنم.» به بچه بگویید اگر باز هم بخواهد زبان درازی یا بی احترامی كند، اتاق را ترك خواهید كرد و هنگامی به حرفهایش گوش خواهید داد كه او مؤدبانه و آرام صحبت كند. بعد از اینكه مدتی بچه را تنها گذاشتید تا خوب آرام شود، مؤدبانه از او بپرسید آیا برای درست صحبت كردن آماده است یا خیر؛ هرگز فراموش نكنید كه در همه حال و همیشه، باید عشق و محبت خود را به كودكتان نشان دهید.

۳ـ زبان درازی او را نادیده بگیرید
بچه ها محتاج جلب توجه والدین هستند. اگر نتوانند این توجه را از طرق مثبت به دست آورند، آن را از روشهای منفی هم كه شده به دست خواهند آورد؛ بنابراین وقتی بچه برای جلب توجه شما « زبان درازی » می كند، این كار را نادیده بگیرید. اگر پیامد «بد حرف زدن كودك» را به او نشان ندهید، (به عبارتی به او در جواب زبان درازی اش توجه نشان دهید، حتی اگر عكس العمل شما منفی باشد) در این صورت كودكتان این كار (زبان درازی كردن ) را دوباره تكرار خواهد كرد؛ اما اگر در این گونه مواقع به او هیچ توجهی ـ نه مثبت و نه منفی ـ نداشته باشید، او از تكرار آن پرهیز می كند.

۴ـ فقط بگویید «نه»!
از كودك خود بخواهید زبان درازی را متوقف كند و محترمانه حرف بزند. از «نه» گفتن به كودك نهراسید و این كار را تا وقتی ادامه دهید كه كودك تغییر رفتار مثبتی از خود نشان دهد. اینكه به كودك اجازه دهید با شما یكی به دو كند اصلاً به نفع كودك نیست. بچه، بی ادبی را به سرعت یاد می گیرد و تغییر دادن این رفتار در كودك در آینده بسیار دشوار خواهد بود. اگر امروز به او یاد دهید چگونه با عصبانیت خود كنار بیاید و به روشی مناسب و مؤدبانه سخن بگوید، در درازمدت نتیجه بهتری خواهد داشت تا اینكه فقط بخواهید عصبانیت او را فرونشانید.

🎗🎗🎗🔰🔰🔰🔰🔰🎗🎗🎗
https://telegram.me/khanehravanshenasi

✴️بیماری اوتیسم چیست؟ دلایل و علایم بیماری اوتیسم در کودکان

همه کودکان از هر نژاد و یا ملیتی ممکن است دچار بیماری اوتیسم شوند، اما عواملی خاص که در ادامه می آیند می توانند خطر این بیماری را افزایش دهد، این عوامل شامل:
💠جنسیت کودک
پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سابقه خانوادگی
در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر است. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند.
💠سایر اختلالات
کودکانی که بیماری خاصی دارند بیشتر از کودکان سالم در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند.
💠سن والدین
ممکن است بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد. اعتقاد بر این است که فرزندان والدین بزرگسال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بااینحال تحقیقات بیشتری در این رابطه مورد نیاز است.

⁉️نحوه درمان اوتیسم

هرچند درمان کاملی برای بیماری اوتیسم وجود ندارد، ترکیبی از درمان های خانگی و مدرسه‌ای می تواند به درمان این بیماری کمک نماید.
هدف درمان افزایش عملکرد کودک با کاهش شدت بیماری می باشد. مادر و کودکی ها پزشک کودکتان بسته به مشکل و شدت آن یکی از درمان های زیر و یا ترکیبی از آنها را پیشنهاد می کند.

⬅️درمان های رفتاری و ارتباطی
⬅️درمان های آموزش
⬅️درمان های خانوادگی
⬅️درمان دارویی

کودکان مبتلا به اوتیسم ممکن است به بیماری های دیگر ناشی از اوتیسم همچون بیماری صرع، اختلالات_خواب و مشکلات_معده باشند و باید در کنار درمان اوتیسم به درمان این بیماری ها هم پرداخت.

⁉️پیشگیری از اوتیسم

هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم یافت نشده است. با اینحال با درمان بموقع بیماری بهبود یافته و مهارت های اجتماعی و کلامی کودک ارتقا پیدا می کند.
مادر و کودکی ها اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم است با مراجعه به مشاوران و متخصصان برای آشنایی با راههای مختلف بهبود کودک، به کودکتان کمک نمایید.
درمان بموقع برای کودک مفید بوده، زندگی را برای او آسان تر کرده و از افزایش شدت بیماری اوتیسم پیشگیری می نماید.
✴️💫✴️💫✴️💫


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔔📃 ۳ توصیۀ مبتنی بر پژوهش برای داشتن روابطِ عاطفیِ سالم و شاد

1⃣ علاقه تان را ابراز کنید
بیاموزید که در جهان شریک عاطفی تان چه می گذرد. سئوالاتی را از او بپرسید که علاقه تان را به زندگی روزمره اش نشان دهد. سئوالات ساده ای مثل: "روزت چطور گذشت؟" بر اساس پژوهش های جان گاتمن افرادی که دارای ازدواج کارآمد بودند، در ۸۶% موارد چنین مکالمه هایی را آغاز می کنند و سعی می کنند با طرف مقابل رابطه برقرار کنند، این میزان در افراد با ازدواج های ناپایدار ۳۳% بود. سطوح عمیق تر رابطه وقتی است که سؤالاتی در مورد دنیای درونی او (افکار، احساسات، آرزوها، ترس هایش و..) می پرسید.

2⃣ در تعارضات آرام رفتار کنید
از انتقاد، سرزنش و بقیه رفتارهای آسیب زننده به رابطه اجتناب کنید و تنها بر بیان خواسته ها و نیازهایتان تمرکز کنید. به عنوان مثال به جای گفتن "تو هیچ وقت در کارهای خانه کمک نمی کنی" بگویید "خانه نیاز به تمیز کردن دارد و ممنون می شم کمی به من کمک کنی". هستۀ اصلی یافته های پژوهش ها این بود که افراد در ازدواج های شاد در تعارضات با اجتناب از رفتارهای آسیب زننده، با گوش سپردن به شریک عاطفی شان و احترام متقابل، شوخ طبعی، علاقه، نفوذ پذیری و احترام به نظرات طرف مقابل تعارضات را مدیریت می کنند. نرخ این پاسخ های مثبت به میزان پاسخ های منفی در ازدواج های شاد ۵:۱ است.

3⃣ تعاملات منفی را اصلاح کنید
همواره مسئولیت خود را بپذیرید حتی اگر مسئولیت شما بخش کوچکی از مسأله باشد. ما هرگز نمی توانیم از تعارض اجتناب کنیم. ما انسانهای کاملی نیستیم، پس اشتباه می کنیم و باعث رنجش همدیگر می شویم و این ضروری است که به دنبال راه هایی برای تعمیر رابطه باشیم. تعارضات می توانند باعث افزایش صمیمیت و نزدیکی زوجین شود

https://telegram.me/khanehravanshenasi

پنج اشتباه خلاقیت‌کش

خلاقیت می‌تواند فرار باشد، به صورت غیرمنتظره‌ای بیاید و درست آن زمانی که بیشترین نیاز را به آن دارید برود. زمان‌هایی که دچار بن‌بست خلاقیت می‌شوید می‌تواند ناامیدکننده باشد ولی نباید بنشینید و منتظر باشید تا شگفت‌زدگی باعث شود دوباره الهام بگیرید. خیلی ساده می‌توان گفت که مطلع بودن از آنچه ممکن است جلوی خلاقیت شما را بگیرد می‌تواند کمک کند شما از موانع عبور کنید.

در اینجا پنج چیز که می‌تواند خلاقیت را در شما بکشد و روش‌های مقابله با آنها را مرور می‌کنیم:

1. از شکست می‌ترسید.
ایده‌آل‌گرایی و ترس از شکست معمولا دست در دست هم دارند و هر دو می‌توانند شما را از ادامه انجام یک پروژه خلاقانه و حتی شروع آن باز دارند. وقتی به دنبال ایده‌آل‌گرایی باشیم کمتر علاقه به ریسک کردن داریم که این موضوع می‌تواند خلاقیت و نوآوری را خفه کند.
✅ برای مبارزه با تمایلات ایده‌آل‌گرایانه و ترس از شکست، از قبول شکست به‌عنوان حقیقتی غیرقابل اجتناب در زندگی شروع کنید.

2. خیلی بزرگ فکر می‌کنید.
بزرگ فکر کردن و دیدن کلیات در فرآیند خلاقیت مهم است، ولی اگر خیلی روی تصویر بزرگ تمرکز کنید ممکن است در رسیدن به ایده‌های خوب مشکل داشته باشید.
✅ وقتی از قیود استفاده می‌کنیم ایده‌های بیشتری را برمی‌انگیزیم و به راه‌حل‌های بیشتری می‌رسیم. حتی وقتی هیچ محدودیتی وجود ندارد افراد دوست دارند خودشان محدودیت بسازند.

3. خیلی سرتان شلوغ است.
استرس و مشغولیت افراطی علت‌های رایج خشک شدن چشمه خلاقیت هستند.
✅ دادن آزادی به ذهن‌تان برای رها شدن در پرورش خلاقیت و تفکر نوآورانه حیاتی است. یک تحقیق در زمینه علم اعصاب اخیرا تایید می‌کند که فکر و خیال کردن همان فرآیند مغزی را دنبال می‌کند که باعث جرقه زدن خلاقیت و قدرت خلاقانه می‌شود.

4. پشت میزتان نشسته‌اید.
اگر پشت میز کارتان نشسته‌اید و منتظرید به شما الهام شود ممکن است خیلی منتظر بمانید!
✅ هنرمندان برای مدت‌های طولانی به دنبال محیط‌های متفاوت و جدید می‌گشتند که سرچشمه خلاقیت‌شان را جاری سازد. به‌عنوان مثال وودی آلن می‌گوید وقت‌هایی به او الهام می‌شود که در حال گرفتن دوشی طولانی و گرم است.

5. خیلی بدبین هستید.
بدبینی با رفتارها و برخوردهای خودشکننده مثل کوچک جلوه دادن تلاش‌های خودتان و این تصور که عقب‌نشینی پیامدهای بلندمدت و گسترده‌ای خواهد داشت ارتباط دارد.
✅ ولی در مقابل، تحقیقات نشان داده‌اند که احساسات مثبت مانند شادمانی و خوش‌بینی با خلاقیت مطلوب ارتباط مثبت دارند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌀اختلال شخصیت وسواس اجباری🌀

فرد تقریبا در همه جنبه های زندگی به فکر نظم ، ترتیب ، کمالگرایی ،کنترل شخصی و کنترل میان فردی است و در این میان انعطاف پذیری ، باز بودن و صرفه جویی در وقت و انرژی قربانی میشود . این وضعیت قبل از اوایل بزرگسالی شروع شده است . و در شرایط مختلف حضور دارد و 4 مورد یا بیشتر از موارد زیر آن را نشان میدهد:

⏹فرد دائما به فکر جزئیات ،قواعد ، فهرست ها ، نظم ، سازمان یا جدول های زمانی است . تا جایی که هدف اصلی فعالیت مورد نظر فراموش میشود .

⏹کمال گرایی باعث میشود در به پایان رساندن پروژه ها اختلال ایجاد شود (چون استاندارد هایش رعایت نشده اند نمیتواند پروژه ها را کامل کند).

⏹به شدت خود را وقف کار میکند و شدیدا در تلاش است تا عملکرد خوبی در شغلش داشته باشد تا جایی که فعالیت های تفریحی و دوستی های خود را کنار میگذارد .(درصورت مضیقه مالی ،این معیار درنظر گرفته نمیشود).

⏹بیش از حد وجدان کاری دارد ، مته به خشخاش میگذارد و درباره رعایت اخلاق ، اصول یا ارزش ها انعطاف پذیری ندارد ( آداب و رسوم مذهبی جزو این معیار محسوب نمیشود ).

⏹نمیتواند اشیاء کهنه یا بی ارزش را دور بیندازد حتی اگر هیچ ارزش معنوی برایش نداشته باشند .

⏹دوست ندارد قسمتی از کارش را به دیگران بسپارد یا با دیگران همکاری کند ، مگر اینکه کارها را دقیقا همانطور که او میخواهد انجام دهند .

⏹در خرج کردن پول هم برای خود هم برای دیگران خسیس است و اعتقاد دارد که پول را بایدبرای روز مبادا جمع کرد.
⏹در افکار و عقایدش سرسخت است و اصلا حاضر نیست کوتاه بیاید .


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑ذهن آگاهی (مایندفولنس) :

💠مایندفولنس ریشه در عهد باستان دارد و می توان آن را در فرهنگ های غربی و شرقی یافت. مایندفولنس ترجمه کلمه هندی ساتی است به معنای آگاهی,توجه و یادآوری.
دکتر جان کابات-زین کسی که اولین بار از مایندفولنس با هدف روان درمانی استفاده کرد می گوید : در مایند فولنس توجه معنای خاصی دارد که عبارت است از : توجه در زمان حال و تا حد امکان همراه با سعه صدر بدون بروز واکنش خودکار و بدون جبهه گیری.

⚠️تعریف دقیقتر مایندفولنس به صورت زیر است:

✅توجه کردن(Paying attention):
برای مایندفول بودن باید توجه کرد ,فرقی نمی کند که موضوع توجه چه باشد.

✅لحظه کنونی(present moment):
بودن در زمان حال یعنی باید از ماهیت وجودی هر چیز همان طور که در حال حاضر هست آگاهی داشته باشید.

✅عدم واکنش خودکار(Non-reactivity):
معمولا وقتی چیزی را تجربه می کنید به طور ناخودآگاه و براساس آنچه در گذشته یادگرفته اید نسبت به آن واکنش نشان می دهید. مایندفولنس شما را تشویق می کند که به جای واکنش نشان دادن نسبت به افکار به تجربه ها پاسخ دهید. واکنش فرایندی ناخودآگاه است و هیچ حق انتخابی به شما نمی دهد در حالیکه پاسخ فرایندی آگاهانه و حساب شده است.

✅عدم قضاوت اخلاقی(Non-judgement):
انسان تمایل دارد تجربه های خود را چه خوب چه بد ,چه آنها را دوست داشته باشد چه نه, مورد قضاوت قرار دهد. رها شدن از این نوع جبهه گیری ها به شما کمک می کند تا هر چیزی را همانگونه که هست ببینید نه از درون فیلتر قضاوت های شخصی خود که برآمده از یادگیریهای پیشینه شماست.
✅سعه صدر (Openheartedly):
مایندفولنس تنها یکی از ویژگی های ذهن به شمار نمی آید بلکه یکی از مشخصه های قلب نیز هست. باید احساس مهربانی, همدردی,محبت و دوستی را در تجربه های خود ایجاد کنید تا بتوانید سعه صدر داشته باشيد.
به یاری مایندفولنس در خواهید یافت که چگونه لحظه کنونی را به لحظه ای برای بهتر زیستن تبدیل کنید زیرا زمان حال تنها جایی است که می توانید در آن خلق کنید,تصمیم بگیرید ,گوش فرادهید ,تفکر کنید,لبخند بزنید ,کاری انجام دهید یا زندگی کنید.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑پارادوكسيكال تایم تیبل، تکنیکی برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته

✅يادآوري بيش از حد خاطرات بد علاوه بر آنكه باعث مي شود نتوانيد براي آينده، درست تصميم بگيريد، خود يك مشكل رواني محسوب مي‌شود كه روانشناسان باليني از آن به نشخوار فكري ياد مي‌كنند كه يكي از شاخه هاي وسواس فكري است .

💠بسیاری از ما در گذشته شناوریم ، یادآوری خاطرات و گذشته‌ای که آزارمان می‌دهد، اگر ادامه پیدا کند می‌تواند بدل به تهدیدی برای سلامت روان ما شود. در اینجا ما شما را با یکی از تکنیک های معتبر روان شناسان برای مقابله و کنترل نشخوار فکری و فراموش کردن خاطرات بد گذشته آشنا می کنیم:

⭐️ paradoxical time table⭐️
💠پارادوكسيكال تایم تیبل:(جدول زمان متناقض)

✅در اين روش شما نه از خاطرات بد فرار مي كنيد و نه آنها را ناديده مي گيريد؛ بلكه در چهار چوب برنامه ريزي خود به آن ها فكر مي كنيد و در همان وقت تعيين شده تا آنجا كه ذهنتان مي خواهد به اعماق آنها مي‌رود. اما بعد از پايان مدت تعيين شده با نهيبي كه به خود مي زنيد اين افكار را متوقف مي كنيد و هر موقع كه اين افكار در غير وقت تعيين شده به ذهنتان هجوم آوردند به آنها مي گوييد برويد و در فلان روز و فلان ساعت كه برايتان وقت گذاشته ام بياييد.

✅فلسفه بكار گيري روش فوق اينست كه چون اين افكار ياد گرفته اند كه هر موقع كه دلشان مي‌خواهد به ذهن شما بيايند و به اصطلاح با اينكه ساخته شما هستند اما ارباب شما شده اند، ما با اين روش به آنها ياد مي دهيم كه هنوز نوكر و ساخته دست ما هستند و هر موقع كه ما به آنها اجازه دهيم مي توانند به ذهن ما وارد شوند. با روش برنامه ريزي براي حضور اين افكار و كم كردن تدريجي زمان اختصاص يافته، مي توانيم اين افكار را تحت كنترل خود درآورده و در نهايت آنها را به بايگاني ذهن بسپاريم.
مثلا تصميم مي گيريد هر روز موقعي كه از خواب بيدار شديد و ساعت 10 صبح و 5 عصر و 12 شب هر كدام به اندازه مثلا 5 دقيقه كاملا به خاطرات بدتان فكر كنيد اما نكته اصلي اين است که بيشتر از 5 دقيقه يا زماني كه براي خودتان تعيين كرديد به آنها فكر نكنيد. جلوي ذهنتان را نگيريد و بگذاريد تا هرجا كه مي خواهد پيش برود و اصلا جلوي احساساتتان را نگيريد. حتي اگه گريه تان گرفت، گريه كنيد. نكته دوم و مهم اينكه فقط در ساعات تعيين شده به آنها فكر كنيد و نه خارج از آن...

💠اين روش شايد در ابتدا سخت به نظر برسد، ولي نتيجه‌ بسيار اثربخشي‌ دارد. كم كم زمان آن را كمتر و نوبت هايشان را هم كمتر كنيد. مثلا هر روز فقط دوبار و هر بار چند دقيقه به آنها فكر كنيد.كم كم به طور شگفت آوري همه چيز در ذهنتان مرتب ميشود و از يادتان مي رود.
البته اگر اين تكنيك را زير نظر يك مشاور روان شناس پيگيري نماييد نتايج بهتري خواهيد داشت

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑پنج اصلی که ارتباط سالم را تضمین می کن

👈از پیام «تو» سرزنشگر و توهین آمیز پرهیز کنید. «تو هیچ وقت نمی فهمی»، «تو فقط فکر خودتی» و جملاتی از این قبیل این پیام را به طرف مقابل می رساند که «تو خطا کاری و تمام تقصیر ها هم به گردن توست.»

👈از پرداختن (نشخوار ذهنی) به گذشته ها پرهیز کنید. وقتی عصبانی هستید هرگز مسائل گذشته را مطرح نکنید. با برگشت به گذشته در واقع دلیل و مدرک برای ضعف و کاستی های همسرتان جمع آوری می کنید و پیام تان این است «تو بدی، تو بدی، تو بدی، تو همیشه این عیب را داشتی و اصلا بهتر هم نمی شوی» در نتیجه فاصله هایتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

👈همسرتان را تهدید نکنید. «اگر به خانه مادرت بروی...»، «اگر فلان کار را انجام دهی...» پیام این تهدیدها این است که تو بدی و من قصد دارم حتما تو را تنبیه کنم.

👈زبان بدن «باز» و «پذیرنده» داشته باشید. وقتی لب هایتان را می گزید، اخم می کنید، دندان هایتان را به هم فشار می دهید، چپ چپ به همسرتان نگاه می کنید یا با شک و تردید یا تنفر به او خیره می شوید، زبان بدنتان با صدای بلند و واضح می گوید «شما قصد ندارید ارتباط درست و موثری با همسرتان داشته باشید

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑 ازدواج با افراد دارای اختلال شخصیت مرزی


❇️شخصیت مرزی، یکی از شخصیت های مشکل سازی که چرخش ناگهانی خلقی، رفتار های خطرناک و غیر قابل پیش بینی او دیگران را در بهت و شوک فرو می برد. آن ها متخصص ساختن بحران هستند.
ویژگی های اصلی اختلال شخصیت مرزی عبارتند از بی ثباتی در روابط شخصی، عدم اعتماد به نفس، تغییر دائمی تفکر و عقیده درباره ی خود، تغییرات خلقی(نوسانات مودی)، غیر قابل پیش بینی، و رفتار بی فکر و بی پروا. این ویژگی ها عمومیت دارند و از کودکی شروع شده اند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی از طرد شدن به شدت می ترسند. این حالت باعث می شود که از همان جلسه ی اول آشنایی با دیگران محکم به آن ها بچسبند و رابطه ای بسیار صمیمی و پر از کشمکش را آغاز کنند. اما در صورتی که احساس کنند طرف مقابل به آن ها زیاد محبت ندارد یا برایشان اهمیت قائل نمی شود، با همان سرعت به رابطه ی خود پایان می دهند. اغلب نیز همان حالت پیش می آید، زیرا ممکن است طرف مقابل همان احساسات فرد مقابل به اختلال مرزی را نداشته باشد.
مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی وقتی احساس می کنند که انتظاراتشان از طرف مقابل برآورده نمی شود، بسیار نا متعادل و هیجانی می شوند، در عین حال از طرد شدن و از دست دادن رابطه می ترسند و در نتیجه سردرگم می شوند. همه ی این حالت ها نوسانات هیجانی شدیدی را موجب می شوند و بعضی نتایج این «ترن هوایی» هیجانی و ترسناک عبارتند از:
_ تغییرات دایم و غیر قابل پیش بینی در اعتماد به نفس.
_دوره های طولانی افسردگی، خود آسیب رسانی عمدی، اندیشیدن به خود کشی، و اقدام به خودکشی.
-رفتار های بی فکر و بی پروا مثل سوء مصرف مواد مخدر، خشونت فیزیکی و بی بند و باری جنسی.
بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در کودکی مورد سوء استفاده جنسی یا بد رفتاری فیزیکی قرار گرفته اند. دستاورد اطلاعات اخیر این است که اختلال شخصیت مرزی سبک رفتاری را نشان می دهد که ممکن است فرد را در خطر انواع زیادی از سایر اختلالات روانی قرار دهد.
شیوع این اختلال در جامعه بین1.6 تا 5.9 % تخمین زده می شود.

مثال:
✅اگر نامزد شما، بعد از این که یک بار به تماسش پاسخ ندادید، شونصد بار به گوشی شما زنگ زد که:«آه ای ماهروی کجایی؟! دلم از فراقت به درد آمد...! اه؟ کجایی پس؟! معدم از استرس اومد تو دهنم! و...» زیاد خوشحال نباشید که خیلی دوستتان دارد! آن چه که او را این قدر هیجانی کرده، احتمالا علاقه اش نیست، بلکه ترس ها و اضطراب های او برای از دست دادن شما و تنها ماندن است که مدام به شما زنگ می زند و کم می ماند که گوشی شما را بسوزاند!!!

✅ 75 درصد این افراد به خود آسیب می رسانند. افراد مرزی بعضا معشوق خود را تهدید می کنند، به این شکل که تهدید به آسیب رساندن به خود یا طرف مقابل می کنند. مثالی می زنم که شاید برای ترک زبان ها آشنا تر باشد. در شهر تبریز کمدینی هست به اسم آقای «بابک نهرین». ایشان در یکی از نمایش های خود در قالب فردی خلاف کار می گوید «داریوش بخواند و من خودم را با چاقو خط خطی کنم!!!» یا طرف مقابل را تهدید به «خط خطی کردن با چاقو» می کند! نمونه ای جالب و مثال زدنی از رفتار های این افراد!؛ و در ادامه همین فرد چقدر جالب از پدرش گلایه می کند که «پدر! تو حتی یک "کامپت!"(کمپوت!) نخریدی و به ملاقات من در زندان نیامدی!(نمونه ای از مسامحه و غفلت).

✅با توجه  به این که گفته می شود مرزی ها شکل جامعه پسندانه تر ضد اجتماعی ها هستند، این اختلال بیشتر در زنان دیده می شود(برخلاف رفتار های ضد اجتماعی پرخاشگرانه ای که به راحتی در مرد های مبتلا دیده می شود)، به این شکل که چنین زنانی با رفتار های حیله گرانه و به اصطلاح خودمانی، با «دور زدن» شوهر یا نامزد خود(یا هر کس دیگری) به سمت اهداف خود پیش می روند.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺

توجه توجه

با سلام خدمت دوستان عزیز و کاربران محترم کانال همسان گزینی.

💖با احترام خدمت دوستان اعلام می کنم میزگرد جمعه ۱۹ خرداد ماه ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۹ طبق روال قبل برگزار میگردد.

💖مراسم میزگرد همراه با ضیافت افطاری با حضور ویژه🌸 جناب آقای دکتر آرمان داوری🌸 در تاریخ ۲ تیرماه برگزار میگردد.

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

💖💖💖 هدیه ما به شما 💖💖💖

💖💖تخفیف وییییییژه💖💖💖 به مناسبت ماه مبارک رمضان برای شرکت کنندگان در میزگرد ۱۹ خرداد.

💖 برای ثبت نام و رزرو جا با ما در تماس باشید.

۳۷۶۰۵۶۶۸-۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸

همسان گزینی
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد و مرکز ازدواج و تحکیم خانواده
شماره های تماس：
۰۵۱-۳۷۶۰۵۶۶۸
۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸

ارتباط با ادمین:

@teymoori1390
https://t.me/khanehamsangozini

🔑پنج راهکار اساسی برای ارتقاء هوشِ هیجانی در فرزندان

۱. در مورد احساسات و هیجانات با او صحبت کنید.
در مورد هیجانات غمگینی، شادمانی، خشم، ترس و باقی هیجانات برای فرزندتان توضیح بدهید. به فرزند خود یاد بدهید که اولاً این هیجانات را در خود تشخیص بدهد و بعد برای آنها اسم بگذارد. شما هنگامی که او بسیار کوچک است می توانید برایش هیجانات را تشریح و تفکیک کنید؛ به عنوان مثال با گفتن این که: «تو عصبانی به نظر می رسی. صورتت قرمز شده و دستانت را مشت کرده ای»
و هنگامی که او بزرگتر می شود، می توانید با او در مورد چگونگی مدیریت هیجاناتش صحبت کنید. به او بیاموزید که چطور غمگینی را سپری کند، با ناامیدی کنار بیاید، خشمِ خود را آرام کند و شادمانی اش را حفظ کند. او مادام العمر از چنین شیوه ای بهره مند خواهد شد.

۲. تمامی هیجانات را بپذیرید و به آنها اعتبار بدهید.
منظور چیست؟ اغلب، ما به عنوان والد دوست داریم فقط هیجانات مثبت را در فرزندانمان ببینیم. خشم آنها ما را عصبانی می کند، غمگینی آنها باعث نگرانی ما می شود، بنابراین دوست داریم این احساسات بد سریع از بین برود. ما تمایل داریم آنها را همواره خوشحال ببینیم، اما واقعیت این است که موجودات آدمی همواره هیجانات مثبت را تجربه نمی کنند و احساسات منفی بخش ضروری زندگی سالم است. برای کودک شما، این امرِ بسیار مهمی است که بیاموزد تمامیِ هیجانات طبیعی است و تجربه کردنشان سالم است. البته او قطعاً نیاز دارد که آموزش ببیند که تمامی رفتارها مورد قبول نیستند (به عنوان مثال او نمی تواند اشیاء را پرتاب کند چرا که عصبانی است)، اما اینکه احساس خشم می کند قابل پذیرش است. در نتیجه احساساتی که باعث ناراحتی شما می شود را رد نکنید، بلکه سعی کنید در کنار فرزندتان باشید. اغلب، آنها فقط نیاز دارند که بدانند شما به آنها گوش می کنید و آنها را درک می کنید.

۳. امکان بازی هایی را برای فرزندانتان فراهم کنید که باعث رشد هوش هیجانی شان می شود.
لیست بلندبالایی از هیجانات وجود دارد که بایستی در خانه روی آنها کار کنیم و به فرزندان آنها را آموزش بدهیم. نشان دادن و نقش بازی کردنِ هیجانات با بدنتان و حالات مختلف چشم، بینی و دهان و همچنین توسط عروسک یا اسباب بازی های دیگر، یک روش عالی برای ساخت هوش هیجانی است. با نشان دادن صفحات کتاب ها و مجلات به کودکان و توضیح و سئوال در مورد اینکه الان این صورت چه احساسی را نشان می دهد، به آنها بیاموزید که هیجانات با هم متفاوتند.
یک سری ابزار و اسباب بازی های پیشرفته نیز برای ساخت هوش هیجانی کودکان وجود دارد،

☜ برای کاربران خارج از ایران اسباب بازی های Meebie و Kimochi را پیشنهاد می دهیم

☜و برای کاربران داخل ایران، "کارت های دنیای خرس های کوچولو" ساخته ی #دکتر_علی_صاحبی (ناشر: #سایه_سخن) را به همگی والدین، و همینطور معلمین و مربیان مهدکودک توصیه می کنیم.

۴. از تعارضات به عنوان فرصتی برای آموزش مهارت های حل مسأله استفاده کنید.
هنگامی گه فرزندتان به عنوان مثال با خواهر یا برادرش درگیر شده اند یا با هم اختلاف پیدا کرده اند، به جای مداخله در دعوا و یا خاتمه دادن به بحث، به او بیاموزید به دنبال یک راه حل برای این مسأله باشد؛ «من می فهمم که تو الان ناراحتی چون برادرت می خواد درست با همان چیزی بازی کنه که دستِ توست. به نظرت چطور می شه این مسأله رو حل کرد؟» و اگر کودکتان هیچ راه حلی را پیشنهاد نمی دهد، تعدادی گزینه برای انتخاب در اختیارش بگذارید که یکی را انتخاب کند. «می تونید همزمان با هم بازی کنید، یا نوبت بگذارین و هرکسی ۱۰ دقیقه باهاش بازی کنه یا...فکر می کنی کدوم راه حل بیشتر به دردتون می خوره؟»

۵. یک نمونه و الگوی خوب برای فرزندتان باشید.
به خوبی هیجانات خود را مدیریت کنید، به خصوص در مقابل فرزندانتان. به جای فریاد زدن و یا بالا بردن تُن صدایتان، مهربان و در عین حال قاطع باشید. «وقتی غذایت رو پرتاب می کنی من احساس ناراحتی می کنم» بهتر از این است که فریاد بزنید: «تو با این کارایی که می کنی آخر دیوونه ام می کنی»
در مورد احساساتتان، بدون اغراق و بدون انکار، صادق باشید. «من الان ناراحتم، ناراحتی طبیعیه و می گذره» و حتماً اگر خوشحال هستید، اجازه بدهید آنها نیز بفهمند.


https://telegram.me/khanehravanshenasi