💔 راههای فروپاشی زندگی زناشویی:
☸️ برخی از این راههای اشتباه را در ادامه بخوانید تا با پرهیز از آنها شما جزو كسانی نباشید كه زندگیشان به سوی فروپاشی میرود:
۱- سرسختانه و همواره خود را حق به جانب میدانند، حتی زمانی كه ادله كافی در اختیار ندارند.
۲- هیچ گاه عذرخواهی نمیكنند، حتی زمانی كه به خودشان هم ثابت میشود كه اشتباهی از آنها سر زده است.
۳- خطاهای شریك زندگیشان را بدون چشم پوشی و بیرحمانه، حتی در حضور دیگران بازگو میكنند.
۴- به گونهای متعصبانه ادعا میكنند كه از انگیزههای شریك زندگیشان بهتر از خود آنها مطلعند.
۵- بر این تصورند كه شریكشان باید همیشه نیازهای آنها را درك كند و از خواستهها و افكارشان مطلع باشد و بدون نیاز به بیان یا درخواستشان هم فوراً این نیازها و خواستهها را برآورده سازد.
۶- اولویتهای شریك زندگی خود را نادیده میگیرند و بر اولویتهای خودشان پافشاری میكنند.
۷- نیازهای جنسی خود و همسرشان را كاملا مشابه و یكسان فرض میكنند و به هیچ وجه زیر بار تغییر نمیروند یا گمان نمیكنند كه ممكن است نیاز همسرشان متفاوت از آنها باشد.
۸- در برابر هر رنجشی، بلافاصله ابراز خشم میكنند.
۹- مدام در حال شناسایی عیوب و كاستیهای شخصیتی و اسرار خانوادگی همسرشانند تا از این عیوب و كاستیها برای پیروزی در مشاجرات استفاده كنند؛ بویژه زمانی كه از لحاظ منطقی در گفتوگو درمیمانند.
۱۰- از عذاب وجدان و حس گناهكار بودن برای به بازی گرفتن همسرشان بهره میگیرند تا به اهداف خود یا مجازات همسرشان دست یابند.
۱۱- بدیها و معایب همسرشان را میبینند و بیان میكنند اما خوبیها و محاسنش را به زبان نمیآورند.
۱۲- به هیچ وجه از مواضع خود كوتاه نمیآیند و مجادلاتشان را آنقدر كش میدهند تا همسرشان از ماندن در خانه گریزان شود.
۱۳- هیچگاه مسائل گذشته را رها نمیكنند و مدام و مكرراً آن را بازگویی و بازآفرینی میكنند.
۱۴- قول میدهند و به قولشان عمل نمیكنند.
۱۵- دورویی و تظاهر یكی از ویژگیهای شخصیتیشان به شمار میرود.
۱۶- برای عادات ناپسند خودشان مدام عذرتراشی میكنند و بهانههای متعددی برای عدم ترك این عادات میآورند.
۱۷- بر اهمیت مطلبی تاكید میكنند كه خودشان قصد بیانش را دارند اما مطالب و حرفهای همسرشان را بیاهمیت میپندارند و بر همین اساس مدام حرف او را قطع میكنند تا حرفهای خودشان را بگویند.
۱۸- همواره وانمود میكنند حرفهای همسرشان را كاملا متوجه شدهاند حتی اگر هیچ چیز از صحبتهای او را نفهمیده باشند.
۱۹- همواره طوری رفتار میكنند كه گویا هیچ گاه مرتكب اشتباهات ذكر شده نشدهاند و این همسر و شریك زندگیشان است كه اشتباه میكند و باید خود را تغییر دهد.
@khanehravanshenasi
☸️ برخی از این راههای اشتباه را در ادامه بخوانید تا با پرهیز از آنها شما جزو كسانی نباشید كه زندگیشان به سوی فروپاشی میرود:
۱- سرسختانه و همواره خود را حق به جانب میدانند، حتی زمانی كه ادله كافی در اختیار ندارند.
۲- هیچ گاه عذرخواهی نمیكنند، حتی زمانی كه به خودشان هم ثابت میشود كه اشتباهی از آنها سر زده است.
۳- خطاهای شریك زندگیشان را بدون چشم پوشی و بیرحمانه، حتی در حضور دیگران بازگو میكنند.
۴- به گونهای متعصبانه ادعا میكنند كه از انگیزههای شریك زندگیشان بهتر از خود آنها مطلعند.
۵- بر این تصورند كه شریكشان باید همیشه نیازهای آنها را درك كند و از خواستهها و افكارشان مطلع باشد و بدون نیاز به بیان یا درخواستشان هم فوراً این نیازها و خواستهها را برآورده سازد.
۶- اولویتهای شریك زندگی خود را نادیده میگیرند و بر اولویتهای خودشان پافشاری میكنند.
۷- نیازهای جنسی خود و همسرشان را كاملا مشابه و یكسان فرض میكنند و به هیچ وجه زیر بار تغییر نمیروند یا گمان نمیكنند كه ممكن است نیاز همسرشان متفاوت از آنها باشد.
۸- در برابر هر رنجشی، بلافاصله ابراز خشم میكنند.
۹- مدام در حال شناسایی عیوب و كاستیهای شخصیتی و اسرار خانوادگی همسرشانند تا از این عیوب و كاستیها برای پیروزی در مشاجرات استفاده كنند؛ بویژه زمانی كه از لحاظ منطقی در گفتوگو درمیمانند.
۱۰- از عذاب وجدان و حس گناهكار بودن برای به بازی گرفتن همسرشان بهره میگیرند تا به اهداف خود یا مجازات همسرشان دست یابند.
۱۱- بدیها و معایب همسرشان را میبینند و بیان میكنند اما خوبیها و محاسنش را به زبان نمیآورند.
۱۲- به هیچ وجه از مواضع خود كوتاه نمیآیند و مجادلاتشان را آنقدر كش میدهند تا همسرشان از ماندن در خانه گریزان شود.
۱۳- هیچگاه مسائل گذشته را رها نمیكنند و مدام و مكرراً آن را بازگویی و بازآفرینی میكنند.
۱۴- قول میدهند و به قولشان عمل نمیكنند.
۱۵- دورویی و تظاهر یكی از ویژگیهای شخصیتیشان به شمار میرود.
۱۶- برای عادات ناپسند خودشان مدام عذرتراشی میكنند و بهانههای متعددی برای عدم ترك این عادات میآورند.
۱۷- بر اهمیت مطلبی تاكید میكنند كه خودشان قصد بیانش را دارند اما مطالب و حرفهای همسرشان را بیاهمیت میپندارند و بر همین اساس مدام حرف او را قطع میكنند تا حرفهای خودشان را بگویند.
۱۸- همواره وانمود میكنند حرفهای همسرشان را كاملا متوجه شدهاند حتی اگر هیچ چیز از صحبتهای او را نفهمیده باشند.
۱۹- همواره طوری رفتار میكنند كه گویا هیچ گاه مرتكب اشتباهات ذكر شده نشدهاند و این همسر و شریك زندگیشان است كه اشتباه میكند و باید خود را تغییر دهد.
@khanehravanshenasi
✔️✔️ 6 راهکار برای کاهش کمرویی و رهایی از آن
👤دکتر اِلن هندریکسن
👤#زهرا رضازاده
اضطراب اجتماعی، سومین اختلال رایج روانشناختی، پس از افسردگی و الکلیسم است. به طور کلی 13% از مردم، معیار های تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی را برآورده می سازند و 90% می گویندکه در بخش هایی از زندگی شان خجالتی هستند. خبر خوب این است که اضطراب اجتماعی قابل تغییر است.
پس با 6 راه حلی که برای کاهش کمرویی در ادامه آمده است، شروع کنید و آنها را یک بار آزمایش کنید. بله ؛ این تمرینات، مانند قطراتی در سطل هستند اما شما بارها و بارها انجامشان دهید تا با شجاعت، سطلتان را پر کنید.
👤دکتر اِلن هندریکسن
👤#زهرا رضازاده
اضطراب اجتماعی، سومین اختلال رایج روانشناختی، پس از افسردگی و الکلیسم است. به طور کلی 13% از مردم، معیار های تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی را برآورده می سازند و 90% می گویندکه در بخش هایی از زندگی شان خجالتی هستند. خبر خوب این است که اضطراب اجتماعی قابل تغییر است.
پس با 6 راه حلی که برای کاهش کمرویی در ادامه آمده است، شروع کنید و آنها را یک بار آزمایش کنید. بله ؛ این تمرینات، مانند قطراتی در سطل هستند اما شما بارها و بارها انجامشان دهید تا با شجاعت، سطلتان را پر کنید.
زمانی که نوبت به نزدیکترین روابط میرسد، شما یک سگ خانگی یا یک کوسه هستید؟
این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح میکند. او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک میگیرد. برای چند لحظه تصور کنند رابطه با یک سگ خانگی چطور است؟
آن سگ کوچک فقط به شما اهمیت میدهد. فقط میخواهد با شما باشد و شما را راضی نگه دارد. زمانی که از در وارد میشوید از دیدن شما سرمست میشود، میپرد و دمبش را تکان میدهد، سعی میکند شما را لیس بزند، او هیچوقت از شما خسته نمیشود، همیشه از اینکه شما بیرون می¬روید ناراحت می¬شود، شما میتوانید او را نادیده بگیرید، بزنید، گرسنگی بدهید اما او هنوز میخواهد با شما باشد.
حالا، رابطه با یک کوسه چطور است؟ خیلی سخت! کوسه به شما اهمیت نمیدهد، تمام توجهاش به علایق خودش است- اگر به او خوب غذا بدهید ممکن است شما را تنها بگذارد، اما اگر به او غذا ندهید شما را میخورد- تلاش برای رابطه با کوسه اتلاف وقت است.
در یک رابطه انسانی سالم، باید بین این دو نقطه، تعادلی ایجاد کنیم. اگر رابطه فقط در مورد شماست (نیازها، تمایلات، آرزوهای شما) همسرتان به شما به چشم یک کوسه نگاه میکند. او همیشه برای شما غذا تهیه میکند تا او را نخورید، اما در عوض چیزی دریافت نمیکند. اگر رابطه فقط درمورد این است که او را راضی نگه دارید، معمولاً نیازهای خودتان را نادیده میگیرید، شما مانند یک سگ خانگی درمانده و او مانند یک کوسه بزرگ سفید است.
به ندرت پیش میآید که یک همسر تماماً کوسه و دیگری تماًما سگ خانگی باشد. ما جنبههایی از هر دو را در وجودمان داریم اما بیشتر ما از ایجاد تعادل سود میبریم، وقتی به یک انسان دلسوز و مهربان تبدیل میشویم که به نیازهای هر دو (کوسه و سگ) احترام بگذاریم.
نویسنده: راس هریس
@khanehravanshenasi
این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح میکند. او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک میگیرد. برای چند لحظه تصور کنند رابطه با یک سگ خانگی چطور است؟
آن سگ کوچک فقط به شما اهمیت میدهد. فقط میخواهد با شما باشد و شما را راضی نگه دارد. زمانی که از در وارد میشوید از دیدن شما سرمست میشود، میپرد و دمبش را تکان میدهد، سعی میکند شما را لیس بزند، او هیچوقت از شما خسته نمیشود، همیشه از اینکه شما بیرون می¬روید ناراحت می¬شود، شما میتوانید او را نادیده بگیرید، بزنید، گرسنگی بدهید اما او هنوز میخواهد با شما باشد.
حالا، رابطه با یک کوسه چطور است؟ خیلی سخت! کوسه به شما اهمیت نمیدهد، تمام توجهاش به علایق خودش است- اگر به او خوب غذا بدهید ممکن است شما را تنها بگذارد، اما اگر به او غذا ندهید شما را میخورد- تلاش برای رابطه با کوسه اتلاف وقت است.
در یک رابطه انسانی سالم، باید بین این دو نقطه، تعادلی ایجاد کنیم. اگر رابطه فقط در مورد شماست (نیازها، تمایلات، آرزوهای شما) همسرتان به شما به چشم یک کوسه نگاه میکند. او همیشه برای شما غذا تهیه میکند تا او را نخورید، اما در عوض چیزی دریافت نمیکند. اگر رابطه فقط درمورد این است که او را راضی نگه دارید، معمولاً نیازهای خودتان را نادیده میگیرید، شما مانند یک سگ خانگی درمانده و او مانند یک کوسه بزرگ سفید است.
به ندرت پیش میآید که یک همسر تماماً کوسه و دیگری تماًما سگ خانگی باشد. ما جنبههایی از هر دو را در وجودمان داریم اما بیشتر ما از ایجاد تعادل سود میبریم، وقتی به یک انسان دلسوز و مهربان تبدیل میشویم که به نیازهای هر دو (کوسه و سگ) احترام بگذاریم.
نویسنده: راس هریس
@khanehravanshenasi
Audio
ارغوان
دکلمه: #فریبا_اسلامی
تنظیم و میکس: #مصطفی_جمالی
شاعر: #فریبا_اسلامی
صدا: استاد سیروس ارسطو نژاد
🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇
@khanehravanshenasi
دکلمه: #فریبا_اسلامی
تنظیم و میکس: #مصطفی_جمالی
شاعر: #فریبا_اسلامی
صدا: استاد سیروس ارسطو نژاد
🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇🌺🌺👇👇
@khanehravanshenasi
طبق شیوه نامه جدید استخدامی در ایران، شخص اگر دارای این اختلالات روانی باشد نمی تواند وارد شغل معلمی شود:
**اعصاب و روان (بیماریهای روانپزشکی):
1.انواع پسیکوزها شامل (اسکیزوافکتیو، اختلالات هذیانی، پسیکوزهای آتیپیک مزمن، اسکیزوفرن و ...)
2.اختلالات خلقی (دوقطبی، افسردگی ماژر، مانیا و ...)
الف) شدید در فاز مانیک یا فاز افسردگی اعم از حاد و یا مزمن..
ب) اختلال افسردگی اساسی
ج) انواع اختلال خلقی افسردگی خفیف (دیس تایمی و سایکلوتایمی)، اختلال خلقی نوع دوم (هیپومانیا).
3.انواع اختلالات شخصیتی
الف) انواع سایکوپاتی و نوع مرزی و نوع اسکیزوئید.
ب)انواع دیگر اختلال شخصیت در صورتیکه ناتوان کننده باشد.
4.انواع نوروزهای شدید و مقاوم به درمان و مزاحم.
5.انواع نقیصههای عقلانی و کند ذهنیها (عقب ماندگیها با بهره هوشی کمتر از 90)
6.اختلالات تکلم و لکنت زبان در صورتی که علت روانی یا نورولوژیک داشته باشد (عدم استخدام برای حرفه معلمی ولی در امور اداری بلامانع است) و لهجه غلیظ و غیر قابل تغییری که مانع تلفظ برخی حروف فارسی مثل چ، گ، ژ، ق و ... میشود، برای دوره ابتدایی و دروس ادبیات فارسی ممنوع و در دوره راهنمایی و دبیرستان صرفا دروس اختصاصی مثل ریاضی، فیزیک، شیمی، زیست و ... و یا در امور اداری و دفتری بلامانع است.
7.بیماریهای روانی ناشی از جنگ و حوادث (PTSD) در صورتی که استقرار یافته باشد به شرط ثبوت در مراکز درمانی دانشگاهی یا تخصصی ممنوع است.
8.اختلال رفتار (عدم تعادل عصبی و روانی) و کژخوئیها به طوری که مغایر شئونات معلمی باشد همچنین انحرافات اخلاقی و جنسی.
9.اختلالات کنترل تکانه
10.هرگونه اعتیاد به سیگار، قلیان، الکل و یا سابقه اعتیاد به مواد مخدر اعم از هرویین، تریاک، کراک و ... و مواد محرک و یا نیروزا اعم از اکستازی، شیشه و مواد سنتتیک دیگر.
11.اختلالات شناختی همراه با افت قابل توجه عملکرد.
12.اختلالات اضطرابی (منتشر، فوبیک و ...) همراه با افت قابل توجه عملکرد.
13.سایر بیماری های روانی همراه با افت قابل توجه عملکرد (با نظر کمیسیون پزشکی)...... مشروح خبر
👉 @khanehravanshenasi
**اعصاب و روان (بیماریهای روانپزشکی):
1.انواع پسیکوزها شامل (اسکیزوافکتیو، اختلالات هذیانی، پسیکوزهای آتیپیک مزمن، اسکیزوفرن و ...)
2.اختلالات خلقی (دوقطبی، افسردگی ماژر، مانیا و ...)
الف) شدید در فاز مانیک یا فاز افسردگی اعم از حاد و یا مزمن..
ب) اختلال افسردگی اساسی
ج) انواع اختلال خلقی افسردگی خفیف (دیس تایمی و سایکلوتایمی)، اختلال خلقی نوع دوم (هیپومانیا).
3.انواع اختلالات شخصیتی
الف) انواع سایکوپاتی و نوع مرزی و نوع اسکیزوئید.
ب)انواع دیگر اختلال شخصیت در صورتیکه ناتوان کننده باشد.
4.انواع نوروزهای شدید و مقاوم به درمان و مزاحم.
5.انواع نقیصههای عقلانی و کند ذهنیها (عقب ماندگیها با بهره هوشی کمتر از 90)
6.اختلالات تکلم و لکنت زبان در صورتی که علت روانی یا نورولوژیک داشته باشد (عدم استخدام برای حرفه معلمی ولی در امور اداری بلامانع است) و لهجه غلیظ و غیر قابل تغییری که مانع تلفظ برخی حروف فارسی مثل چ، گ، ژ، ق و ... میشود، برای دوره ابتدایی و دروس ادبیات فارسی ممنوع و در دوره راهنمایی و دبیرستان صرفا دروس اختصاصی مثل ریاضی، فیزیک، شیمی، زیست و ... و یا در امور اداری و دفتری بلامانع است.
7.بیماریهای روانی ناشی از جنگ و حوادث (PTSD) در صورتی که استقرار یافته باشد به شرط ثبوت در مراکز درمانی دانشگاهی یا تخصصی ممنوع است.
8.اختلال رفتار (عدم تعادل عصبی و روانی) و کژخوئیها به طوری که مغایر شئونات معلمی باشد همچنین انحرافات اخلاقی و جنسی.
9.اختلالات کنترل تکانه
10.هرگونه اعتیاد به سیگار، قلیان، الکل و یا سابقه اعتیاد به مواد مخدر اعم از هرویین، تریاک، کراک و ... و مواد محرک و یا نیروزا اعم از اکستازی، شیشه و مواد سنتتیک دیگر.
11.اختلالات شناختی همراه با افت قابل توجه عملکرد.
12.اختلالات اضطرابی (منتشر، فوبیک و ...) همراه با افت قابل توجه عملکرد.
13.سایر بیماری های روانی همراه با افت قابل توجه عملکرد (با نظر کمیسیون پزشکی)...... مشروح خبر
👉 @khanehravanshenasi
@khanehravanshenasi
💚💚💚
روزی هزار بار برای خودتان بنویسید «عزت نفس»
روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل. با خط قرمز هم بنویسید ترجیحن. که هی جلوی چشمتان باشد که باباجان! خط قرمزِ هر رابطهای - کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و رختخوابی و خانوادگی حتی - «عزت نفس» است.
که هی حواستان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطهای را نجات میدهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید.
توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد، دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور میاندازند که قلب و مغز زنده بماند.
آقاجان! از خودتان هم اگر گذشتید از «خود»تان نگذرید؛ ها؟ «خود»تان را که از سر راه نیاوردهاید. آوردهاید؟
روی دست خودتان که نماندهاید. ماندهاید؟
@khanehravanshenasi
💚💚💚
روزی هزار بار برای خودتان بنویسید «عزت نفس»
روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل. با خط قرمز هم بنویسید ترجیحن. که هی جلوی چشمتان باشد که باباجان! خط قرمزِ هر رابطهای - کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و رختخوابی و خانوادگی حتی - «عزت نفس» است.
که هی حواستان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطهای را نجات میدهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید.
توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد، دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور میاندازند که قلب و مغز زنده بماند.
آقاجان! از خودتان هم اگر گذشتید از «خود»تان نگذرید؛ ها؟ «خود»تان را که از سر راه نیاوردهاید. آوردهاید؟
روی دست خودتان که نماندهاید. ماندهاید؟
@khanehravanshenasi
خانواده شاد@rha23.pdf
2.7 MB
📚 کتاب چگونه یک خانواده شاد بسازیم؟
✍️تالیف: بو سانچز
🖋ترجمه: ترابی و همکاران
✳️هر روز با یک فایل کاربردی روانشناسی و مشاوره
@khanehravanshenasi
✍️تالیف: بو سانچز
🖋ترجمه: ترابی و همکاران
✳️هر روز با یک فایل کاربردی روانشناسی و مشاوره
@khanehravanshenasi
📌 #پنج راه حل روان شناختی برای کنار آمدن با اختلاف عقیده همسرتان
1️⃣ موضوعات شخصی را از موضوعات اشتراکی جدا کنید.
👈برخی موضوعات هستند که بیشتر جنبهی شخصی دارند مانند نوع فیلم یا کتاب موردعلاقه یا نحوهی لباس پوشیدن یا نحوهی برخورد با دوستان صمیمی؛ در مقابل، برخی موضوعات هم جنبهی اشتراکی دارند مانند نحوهی تربیت فرزند یا نحوهی خرجکردن درآمد ماهیانه. جدا کردن این حیطهها بهعنوان قدم اول برای کنار آمدن با اختلاف عقیده بسیار مهم است. پس از آن میتوانید روی موضوعات اشتراکی متمرکز شده و از انرژی گذاشتن برای تغییر دادن همسرتان در حیطههای شخصیاش دست بردارید. به عنوان مثال باید بدانید که اگر همسرتان به خواندن رمانهای سرگرمکننده یا تماشای سریالهای خانوادگی علاقهمند باشد، لازم نیست که شما وظیفهی هدایت او به راه راست را برعهده بگیرید. یا در صورتی که شوهرتان در یک مهمانی دوست دارد تیشرت قرمز بپوشد و با بچههای فامیل بازی کند و شکلک دربیاورد، نیازی نیست که با یادآوری سن و سالش عقیدهی خودتان را در مورد نحوهی خوشگذرانی در مهمانیها به او تحمیل کنید. بهتر است انرژیتان را ذخیره کنید، شما مسائل مهمتری دارید که باید برای به توافقرسیدن در مورد آنها وقت و انرژی بگذارید.
2️⃣ در مورد موضوعات اشتراکی مذاکره کنید
👈 گاه افراد در زندگی زناشویی خود با تکالیف مهمی روبهرو میشوند که نیاز به همفکری و توافق داشته و باید از تکروی و لجبازی و پافشاری بر سر مواضع خود اجتناب کنند. این موارد کاملا اشتراکی بوده و هر دو نفر باید در مواجهه با آنها وحدت رویه داشته باشند. مسائل مهمی مانند فرزندپروری که در صورت ناهماهنگی والدین و همعقیده نبودنشان، مشکلات مهم و قابلتوجهی در رشد کودک به وجود خواهد آمد. در چنین شرایطی باید با همسرتان وارد مذاکره شوید. سعی کنید پیشداوری نداشته باشید و نظرهای او را با دقت گوش کنید. سپس نظر خود و دلایل و شواهد خودتان را با همسرتان در میان گذاشته و تلاش کنید تا به نقد صادقانهی نظرهای یکدیگر بپردازید. تلاش کنید تا با بررسی جوانب مختلف مناسبترین روش را برای مواجهه با این موضوعات انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که تغییر عقیده و پذیرفتن عقیدهی همسرتان (در صورتی که آن را درستتر و به نفع زندگی مشترکتان یافتید) نه تنها نشانهی ضعف شما نیست، بلکه نشان از سلامت روان و انعطافپذیری شما دارد.
3️⃣ موضوعات اشتراکی را به پروژه های جداگانه تقسیم کنید.
👈 موضوعات اشتراکی را دستهبندی کنید و مانند پروژههای جداگانه با آنها برخورد کنید. هر کدام از شما که در آن زمینه تبحر بیشتری داشتید، مدیریت پروژه را به عهده گرفته و بعد از شنیدن نظرهای مختلف و بحث در مورد آنها تصمیم نهایی را بگیرید. درواقع هر کدام از شما باید مسئولیت بخشی از امور زندگی را به عهده بگیرد. مثلاً زن خانواده میتواند مسئولیت تربیت بچهها را به عهده گرفته و پس از همفکری با پدر در مورد مسائل بچهها تصمیمگیری کند. مدیریت امور مالی هم میتواند به عهدهی مرد خانواده بوده و زن نقش مشاور را داشته و به تصمیمات همسرش اعتماد کند.
4️⃣ مشورت کنید
👈 در صورتی که نتوانستید بر سر یک موضوع با هم به توافق برسید، از یک فرد سوم آگاه و بیطرف کمک بگیرید. مثلا از یک مشاور کمک تخصصی بگیرید یا این که با یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان مشورت کنید. برای پیدا کردن بهترین راهحل، تحقیق و مطالعه کنید و خلاصه از راههای مختلف برای رسیدن به یک راهحل منطقی که مورد توافق هر دوی شما باشد استفاده کنید.
5️⃣ از به چالش کشیدن عقایدتان استقبال کنید
👈 زندگی زناشویی یک فرصت فوقالعاده برای به چالش کشیدن عقاید شماست. از اینکه با نظرهای مخالف همسرتان روبهرو شوید نترسید. اگر همسرتان بتواند شما را متقعد کند که نظرتان را عوض کنید به بالندگی شما کمککرده و عقایدتان را اصلاح کرده است. اگر هم که شما او را با خود همراه کردید میتوانید با اعتماد بیشتری به حفظ اعتقادات خود ادامه دهید
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
@khanehravanshenasi
1️⃣ موضوعات شخصی را از موضوعات اشتراکی جدا کنید.
👈برخی موضوعات هستند که بیشتر جنبهی شخصی دارند مانند نوع فیلم یا کتاب موردعلاقه یا نحوهی لباس پوشیدن یا نحوهی برخورد با دوستان صمیمی؛ در مقابل، برخی موضوعات هم جنبهی اشتراکی دارند مانند نحوهی تربیت فرزند یا نحوهی خرجکردن درآمد ماهیانه. جدا کردن این حیطهها بهعنوان قدم اول برای کنار آمدن با اختلاف عقیده بسیار مهم است. پس از آن میتوانید روی موضوعات اشتراکی متمرکز شده و از انرژی گذاشتن برای تغییر دادن همسرتان در حیطههای شخصیاش دست بردارید. به عنوان مثال باید بدانید که اگر همسرتان به خواندن رمانهای سرگرمکننده یا تماشای سریالهای خانوادگی علاقهمند باشد، لازم نیست که شما وظیفهی هدایت او به راه راست را برعهده بگیرید. یا در صورتی که شوهرتان در یک مهمانی دوست دارد تیشرت قرمز بپوشد و با بچههای فامیل بازی کند و شکلک دربیاورد، نیازی نیست که با یادآوری سن و سالش عقیدهی خودتان را در مورد نحوهی خوشگذرانی در مهمانیها به او تحمیل کنید. بهتر است انرژیتان را ذخیره کنید، شما مسائل مهمتری دارید که باید برای به توافقرسیدن در مورد آنها وقت و انرژی بگذارید.
2️⃣ در مورد موضوعات اشتراکی مذاکره کنید
👈 گاه افراد در زندگی زناشویی خود با تکالیف مهمی روبهرو میشوند که نیاز به همفکری و توافق داشته و باید از تکروی و لجبازی و پافشاری بر سر مواضع خود اجتناب کنند. این موارد کاملا اشتراکی بوده و هر دو نفر باید در مواجهه با آنها وحدت رویه داشته باشند. مسائل مهمی مانند فرزندپروری که در صورت ناهماهنگی والدین و همعقیده نبودنشان، مشکلات مهم و قابلتوجهی در رشد کودک به وجود خواهد آمد. در چنین شرایطی باید با همسرتان وارد مذاکره شوید. سعی کنید پیشداوری نداشته باشید و نظرهای او را با دقت گوش کنید. سپس نظر خود و دلایل و شواهد خودتان را با همسرتان در میان گذاشته و تلاش کنید تا به نقد صادقانهی نظرهای یکدیگر بپردازید. تلاش کنید تا با بررسی جوانب مختلف مناسبترین روش را برای مواجهه با این موضوعات انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که تغییر عقیده و پذیرفتن عقیدهی همسرتان (در صورتی که آن را درستتر و به نفع زندگی مشترکتان یافتید) نه تنها نشانهی ضعف شما نیست، بلکه نشان از سلامت روان و انعطافپذیری شما دارد.
3️⃣ موضوعات اشتراکی را به پروژه های جداگانه تقسیم کنید.
👈 موضوعات اشتراکی را دستهبندی کنید و مانند پروژههای جداگانه با آنها برخورد کنید. هر کدام از شما که در آن زمینه تبحر بیشتری داشتید، مدیریت پروژه را به عهده گرفته و بعد از شنیدن نظرهای مختلف و بحث در مورد آنها تصمیم نهایی را بگیرید. درواقع هر کدام از شما باید مسئولیت بخشی از امور زندگی را به عهده بگیرد. مثلاً زن خانواده میتواند مسئولیت تربیت بچهها را به عهده گرفته و پس از همفکری با پدر در مورد مسائل بچهها تصمیمگیری کند. مدیریت امور مالی هم میتواند به عهدهی مرد خانواده بوده و زن نقش مشاور را داشته و به تصمیمات همسرش اعتماد کند.
4️⃣ مشورت کنید
👈 در صورتی که نتوانستید بر سر یک موضوع با هم به توافق برسید، از یک فرد سوم آگاه و بیطرف کمک بگیرید. مثلا از یک مشاور کمک تخصصی بگیرید یا این که با یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان مشورت کنید. برای پیدا کردن بهترین راهحل، تحقیق و مطالعه کنید و خلاصه از راههای مختلف برای رسیدن به یک راهحل منطقی که مورد توافق هر دوی شما باشد استفاده کنید.
5️⃣ از به چالش کشیدن عقایدتان استقبال کنید
👈 زندگی زناشویی یک فرصت فوقالعاده برای به چالش کشیدن عقاید شماست. از اینکه با نظرهای مخالف همسرتان روبهرو شوید نترسید. اگر همسرتان بتواند شما را متقعد کند که نظرتان را عوض کنید به بالندگی شما کمککرده و عقایدتان را اصلاح کرده است. اگر هم که شما او را با خود همراه کردید میتوانید با اعتماد بیشتری به حفظ اعتقادات خود ادامه دهید
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
@khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز با ما همراه باشید با:
👌معرفی کارگاه های جدید و در حال ثبت نام
👍جدول زمان بندی برگزاری کارگاه های روز
👌معرفی گواهینامه های خانه علوم
👌معرفی خدمات خانه علوم به اعضای جدید کانال
🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺
@khanehravanshnasi
👌معرفی کارگاه های جدید و در حال ثبت نام
👍جدول زمان بندی برگزاری کارگاه های روز
👌معرفی گواهینامه های خانه علوم
👌معرفی خدمات خانه علوم به اعضای جدید کانال
🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺
@khanehravanshnasi
M مدرس مشاور نویسنده:
🔴⚠️🔴⚠️🔴⚠️
_دوره_كارورزي
#توانمندسازي
#ضرورت
✔️🔴✔️اولين مركز برگزاركننده دوره هاي
كارورزي جهت توانمندسازي حرفه اي و تخصصي در استان خراسان رضوی✔️🔴✔️
✅برگزار كننده:
مركز مشاوره خدمات روانشناختی مهرگان جوان وابسته به خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد با مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي و مشاوره كشور
💟بعضي از اساتيد همكار:
¥آقای دکتر میلاد خواجه پور
¥آقای دکتر صفاریان
✔️خانم دكتر پروانه مجد
✔️خانم دكتر حاجی اربابی
✔️آقای دكتر رحمانی شمس
✔️استاد حامد سیامکی
✔️آقاي دكتر خسرو محمدی
✔️آقاي دكتر فرهاد تنها
✔️آقاي دكتر مسعود آهوان
با نظارت دکتر ابوطالب سعادتی شامیر
و اساتيد مطرح ديگر كه به زودي اعلام مي گردند
✅شامل: پكيج كامل ارزيابي، تشخيص و درمان
💟 اصول مصاحبه باليني و تشخيصي
بر اساس
DSM-5
💟آسيب شناسي رواني
💟درمانهاي
CBT
ACT
CFT
💟آموزش تستهاي پركاربرد نظير
MMPI2
NEO
WISC-WAIS
💟خانواده و زوج درماني
💟همراه با ارائه كيس واقعي و استفاده از دوربين و آيينه يك طرفه و سیستم ویدیو چک
💟دعوت به همكاري از افراد برگزيده در پايان دوره جهت اجرای طرح مشاور خانواده و بیمه سلامت روان در مراکز وابسته به خانه علومتربیتی و روانشناسی مشهد و تهران
💟گواهي معتبر و قابل استعلام
💟طول دوره 6ماه
💟گرايشهاي روانشناسي، خانواده و كودك و مشاوره
✔️ جهت مشاوه و مصاحبه رایگان و رزرو ارسال عدد۱۸ به سامانه 5000274252
✔️ با توجه به ظرفيت محدود اولويت با اولين ثبت نام كنندگان مي باشد
🔴⚠️🔴⚠️🔴⚠️
_دوره_كارورزي
#توانمندسازي
#ضرورت
✔️🔴✔️اولين مركز برگزاركننده دوره هاي
كارورزي جهت توانمندسازي حرفه اي و تخصصي در استان خراسان رضوی✔️🔴✔️
✅برگزار كننده:
مركز مشاوره خدمات روانشناختی مهرگان جوان وابسته به خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد با مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي و مشاوره كشور
💟بعضي از اساتيد همكار:
¥آقای دکتر میلاد خواجه پور
¥آقای دکتر صفاریان
✔️خانم دكتر پروانه مجد
✔️خانم دكتر حاجی اربابی
✔️آقای دكتر رحمانی شمس
✔️استاد حامد سیامکی
✔️آقاي دكتر خسرو محمدی
✔️آقاي دكتر فرهاد تنها
✔️آقاي دكتر مسعود آهوان
با نظارت دکتر ابوطالب سعادتی شامیر
و اساتيد مطرح ديگر كه به زودي اعلام مي گردند
✅شامل: پكيج كامل ارزيابي، تشخيص و درمان
💟 اصول مصاحبه باليني و تشخيصي
بر اساس
DSM-5
💟آسيب شناسي رواني
💟درمانهاي
CBT
ACT
CFT
💟آموزش تستهاي پركاربرد نظير
MMPI2
NEO
WISC-WAIS
💟خانواده و زوج درماني
💟همراه با ارائه كيس واقعي و استفاده از دوربين و آيينه يك طرفه و سیستم ویدیو چک
💟دعوت به همكاري از افراد برگزيده در پايان دوره جهت اجرای طرح مشاور خانواده و بیمه سلامت روان در مراکز وابسته به خانه علومتربیتی و روانشناسی مشهد و تهران
💟گواهي معتبر و قابل استعلام
💟طول دوره 6ماه
💟گرايشهاي روانشناسي، خانواده و كودك و مشاوره
✔️ جهت مشاوه و مصاحبه رایگان و رزرو ارسال عدد۱۸ به سامانه 5000274252
✔️ با توجه به ظرفيت محدود اولويت با اولين ثبت نام كنندگان مي باشد
❤️❤️❤️❤️❤️
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ !
✅ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ !
✅ﺑﮕﻮ : عالیم !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ !
✅ﺑﮕﻮ : خدا قوت !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ !
♥️ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ !
✅ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ !
✅ﺑﮕﻮ : عالیم !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ !
✅ﺑﮕﻮ : خدا قوت !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ !
⛔️ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ !
✅ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ !
♥️ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ