#اخبارروانشناسی
📝#کودک_آزاری می تواند باعث تغییر در #نورون های #مغز شود.

💠بر اساس یک تحقیق جدید در دانشگاه مک گیل کانادا, بزرگسالانی که در کودکی قربانی کودک آزاری شده اند, لایه های پوشش دهنده غلاف میلین در مغزشان نازک تر است.

💠غلاف میلین یک پوشش محافظتی است که بر روی آکسون ها تشکیل می شود, از سلول محافظت می کند و کمک می کند تا سیگنال های الکتریکی کارا تر و بهتر فعالیت کنند.

💠 میلین به تدریج در دوران کودکی شکل می گیرد و تا اوایل دوران بزرگسالی به بلوغ می رسد.

💠تحقیقاتی که در گذشته انجام شده بودند ناهنجاری هایی را در قسمت سفید مغز افرادی که در کودکی مورد کودک آزاری قرار گرفته بودند نشان داده اند.

💠محققان تصمیم داشتند تا تغییرات میکروسکوپی را که در مغز افرادی که مورد کودک آزاری قرار گرفته اند را بررسی کنند تا بفهمند چه اتفاقی در مغز رخ داده است.


@khanehravanshenasi

#دانستنی_ها

🔔مطالعه استرس را كاهش می دهد.

🔹زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟
با فنجانی قهوه خودتان را آرام کنید؟ در محیطی آرام پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟

⬅️براساس نتایج به دست آمده ازتحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه ساسکس انگلیس؛ مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی نوشیدن قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است.
در این پژوهش افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.


@khanehravanshenasi

⚫️ توجه ⚫️ توجه ⚫️ توجه

👇👇👇👇
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد در نظر دارد چندی از مشاوران و روانشناسان را جهت کمک های روحی و روانی به مناطق زلزله زده اعزام نماید.

لیکن از مشاورین و روانشناسانی که عضو سازمان نظام روانشناسی بوده یا شماره پروانه اشتغال داشته اند
و آمادگی جهت حمایت روانی به مناطق زلزله زده به صورت داوطلبانه از طریق هلال احمر را دارند رخواست می شود که :
مشخصاتی هم چون 👇

✔️نام و نام خانوادگی
✔️تاریخ تولد
✔️شماره پروانه
✔️شماره عضویت سازمان نظام روانشناسی
✔️مدت سابقه فعالیت مشاوره ای یا درمانی
✔️شماره تماس

را به سامانه ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰ ارسال نمایند

تا در صورت نیاز به مناطق زلزله زده اعزام شوند .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
باتشکر محمد حسن حسن زاده عضو داوطلبان حمایت روانی هلال احمر مشهد
🙏?🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@khanehravanshenasi

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برگزار میکند
👇👇👇👇
⚡️ کارگاه تخصصی 16 ساعته فنون مشاوره تحصیلی و برنامه ریزی درسی با  متد روانشناسی یادگیری⚡️

✅مخاطبان و مزایای این دوره
برای دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های مشاوره و روانشناسی و علاقمندان

✔️با گذراندن این دوره با وجود هر نوع مشکل و با هر شرایطی میتوان از مطالعه لذت برد و ۱۰۰% به موفقیت دست یافت

✔️میتوان حداکثر عوامل موفقیت تحصیلی را برای دانش اموزان فراهم کرد

✔️میتوان  هرنوع دانش اموزی با هر شرایطی  را به سمت موفقیت هدایت کرد

✔️میتوان در مشاغل مشاوره تحصیلی موفق تر عمل کرد

✅مباحث و سرفصل های   این کارگاه:

✔️راهکار ها و شیوه های  درس خواندن با زمان کم اما بهترین نتیجه (تند خوانی)

✔️تکنیک های  هدف گزینی

✔️مبحث برنامه ریزی اصولی با روش سرعت سنجی

✔️اموزش شیوه های مرور و جمع بندی مطالب (روش های متعدد خلاصه برداری و ...)

✔️تکنیک های  مدیریت زمان در تست زنی

✔️مبحث خواب و تغذیه مناسب در مسیر تحصیلی

 ✔️تکنیک های  افزایش انگیزه و رفع دلسردی از  مطالعه

✔️رفع مشکلات و موانع تحصیلی

✔️تکنیک های رفع موانع یادگیری و راهبرد های یادگیری مطلوب

✔️مبحث استرس شامل
عوامل ایجاد کننده استرس تحصیلی

✔️راهبردهای رفتاری  کاهش استرس و افکار استرس زا به همراه تمرین های عملی

✔️اموزش ریلکسیشن برای افزایش تمرکز و رهایی از استرس ،راهبردی اضطراری

✔️تکنیک های  افزایش تمرکز و حافظه

✔️تکنیک های   ایجاد  باور به موفقیت
 
   ✅مدرس :استاد مصطفی دلیر
متخصص مشاوره تحصیلی و برنامه ریزی درسی

✅شهریه کارگاه:330هزار تومان

✅زمان:3و2 آذر ماه
✔️به همراه پذیرایی
✔️با ارائه گواهی معتبر    
   
❌❌ظرفیت محدود❌❌

💯ثبت نام از طریق سایت دارای 10% تخفیف خواهد بود.💯

👇👇👇👇👇
www.khanehravanshenasi.ir
     
جهت عضویت در کانال ما👇👇👇👇
@khanehravanshenasi

جهت ثبت نام یا رزرو👇👇👇
واژه مشاور را به سامانه 👈
5000594320 ارسال نمایید.    


📞09188717863
 ☎️37605020  

کاهش استرس با خواب بعد از ظهر

ژن‌های ما کارکرد ساعت بدنمان را تعیین می‌کنند. در‌واقع دو بار خوابیدن، یک‌بار ظهر و یک‌بار شب، بخشی از ریتم طبیعی بدن بزرگسالان است. در مجموع این تصور وجود دارد که دلیل گرایش به خوابیدن هنگام ظهر خوردن غذای سنگین است. «گوران هایاک» پژوهشگر خواب می‌گوید: خوردن غذای مفصل تنها دلیل گرایش شدید به خواب بعدازظهر نیست. افرادی که حدود ساعت هفت صبح از خواب بیدار می‌شوند، معمولا حدود ساعت دو بعداز ظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند. البته خوردن ناهار باعث می‌شود که این احساس زودتر به سراغمان‌آید.



«چرت بعدازظهر» برای رفع خستگی کار روزانه و تجدید نیرو بسیار مفید است. نکته مهم در مورد برنامه‌ریزی برای خواب بعدازظهر این است که نباید طولانی‌تر از ۲۰ دقیقه باشد تا فرد وارد مرحله عمیق خواب نشود. زیرا در این صورت بیدار شدن و از سر گرفتن فعالیت و کار روزانه سخت‌تر خواهد شد. ما در موقعیت‌های مختلف سعی می‌کنیم کمبود خواب شبانه را در طول روز جبران کنیم. «هایاک» اعتقاد دارد که این کار امکان‌پذیر است، اما باید توجه کرد که خواب هنگام روز بیشتر از ۲۰ دقیقه طول نکشد، در غیر این صورت تنظیم مدت زمان مناسب برای خواب شبانه دشوار می‌شود. هایاک می‌گوید: «مبارزه با خستگی و خواب‌آلودگی یعنی استرس. در صورتی که استراحتی کوتاه در قالب چرت بعدازظهر این استرس را از بین خواهد برد. هدف از خواب بعدازظهر خوابیدن عمیق نیست، بلکه رسیدن به آرامش عمیق و تمدد اعصاب است.»



@khanehravanshenasi

📚۲۴آبان روز کتاب و کتاب خوانی گرامی باد.

📙کتاب را هر موقع بخوانی تازه است.
@khanehravanshenasi

▶️ "Let's talk parenting taboos"
«بیایید از تابوهای #فرزندپروری حرف بزنیم»
🔹چهار تابوی فرزندپروری
@khanehravanshenasi

✅فنون مصاحبه تشخیصی بالینی
🔰مصاحبه بینش گرا
🔰مصاحبه علامت گرا
🔰اوتمر
@khanehravanshenasi

#ويديو_هاي_ديدني
#طرحواره_انزواي_اجتماعي

چرا حس مى كنيم غيرعادى و تنها هستيم و ديگران را بهتر از خودمان مي بينيم؟

➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔: @khanehravanshenasi

📹کلیپ

🔮خلاصه ای از نظریه روانکاوی فروید
به روایت نمایشی زیبا👇👇
🕰5:30دقیقه


🔮 @khanehravanshenasi

🌈نقاشی کودک به ماکمک میکند دربرابرمشکلات احتمالی او آگاهی یابیم.
یک نقاشی ساده میتواندنگاهی اجمالی به جهان بینی کودک
نقش اودرخانواده ودرروابطش بادیگراعضای خانواده والبته اعتمادبه نفس او داشته باشد.

💥 روانشناسي تفسیر نقاشي :

✨فوايد تفسير روانشناسي نقاشي كودك:

✔️آشنا شدن با ويژگيهاي شخصيتي نهفته كودك

✔️ارزيابي نقاط ضعف و قوت كودك

✔️بازتاب دنياي دروني كودك

✔️مشاهده مراحل رشد فكري كودك

✔️آگاهي از مشكلات احتمالي روحي و رواني كودك

✔️بررسي اجمالي از جهانبيني كودك

✔️بررسي ميزان رشد اعتماد به نفس كودك

✔️مشاهده روابط كودك با اعضاي خانواده

✔️نشان دهنده رابطه مستحكم كودك و خانواده

✔️مشخص كردن اوضاع فرهنگي و نوع رفتار اعضاي خانواده با يكديگر و با كودك

✔️سرمايه گذاري براي پرورش استعداد فرزند خود براي آينده

✔️شناخت فرصت هاي طلايي كودكان و برنامه ريزي به موقع براي آن

✔️شناسايي استعداد و توانمندي فرزندان و فراهم نمودن آينده ايي درخشان تر

✔️ و…

⭐️لطفا تفسیر نقاشی را جدی بگیرید.

✅مسلط بودن آزمون گر در نتيجه آزمون،بسيار تاثير گذار است و تفسير آزمون نيز بايد توسط متخصص انجام شود.

@khanehravanshenasi

توجه..
دوستان عزیز
با توجه به خروج سرکار خانم رمضانی از کادر پرسنل خانه روانشناسی
از شما دوستان تقاضا می شود هر سوال یا درخواستی از ایشان دارید ، با خطوط تلفن مرکز تماس حاصل فرمایید.
با تشکر و سپاس فراوان

◼️فرارسیدن ایام سالگرد وفات حضرت محمد مصطفی(ص)
♦️و شهادت امام حسن مجتبی(ع)
♦️و شهادت حضرت امام علی بن موسی الرضا(ع)
بر تمامی مسلمان تسلیت باد.

⚫️ خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

#سوگ

☑️سوگ در کودکان و نوجوانان

بچه ها ممکن است معنی مرگ را تا زمانی که سه یا چهار ساله نشده اند متوجه نشوند ولی فقدان نزدیکان را به همان شیوه بزرگسالان احساس می کنند. آشکار است که بچه ها حتی از شیرخوارگی سوگواری کرده و دچار آشفتگی و استرس زیاد می شوند.

اگرچه بچه ها نسبت به بزرگسالان تجربه متفاوتی از زمان دارند و ممکن است از مراحل سوگ خیلی سریع گذر کنند، در سال های ابتدائی مدرسه، بچه ها ممکن است برای مرگ نزدیکان احساس مسئولیت کنند و بنابراین نیاز به آرامش و دلگرمی داشته باشند. نوجوانان ممکن است از ترس افزودن به غم و اندوه بزرگسالان و اطرافیانشان از سوگ خود سخن نگویند. وقتی عضوی از خانواده فوت می کند سوگ کودکان و نوجوانان و نیاز آن ها به سوگواری نباید نادیده گرفته شود، آن ها باید بطور مثال در مراسم دفن شرکت داده شوند.


@khanehravanshenasi

‼️مدیریت بحران عبارت است از اقداماتی که برای اداره انواع مختلف تهدیدات (طبیعی، تکنولوژیک، جنگی و تروریستی) و با در نظر گرفتن همه ابعاد تهدیدات ( ابعاد فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، امنیتی) در همه فازهای یک بحران (پیشگیری، کاهش مخاطرات، آمادگی، مقابله، بازتوانی، بازسازی) و با توجه جدی به چرخه حیاتی حاکمیت انجام می شود. زلزله یک بحران طبیعی است.

@khanehravanshenasi

‼️حمایت روانی در سوانح و بحران ها

در بحران‌ها، حوادث و سوانح بزرگ و فراگیر، علاوه‌بر مشکلات جسمی، مسائل روانی نیز، بازماندگان و آسیب‌دیدگان، امدادگران و عموم مردم را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؛ به‌ویژه افرادی که در محل سانحه حضور داشته‌اند اکثراً دچار درجاتی از اختلال روانی خواهند شد که ممکن است اثرات آن، روان فرد و حتی زندگی وی را مختل کند.

👈برخورد صحیح با سوانح طبیعی و پیامدهای آن و رفتار مناسب با آسیب‌دیدگان می‌تواند شدت اختلالات روانی ناشی از سوانح را به حداقل برساند.

حمایت روانی فرآیندی است که برای تأمین سلامت روانی آسیب‌دیدگان از سوانح انجام می‌گیرد تا به آن‌ها کمک کند به‌طور مؤثّر خود را با فشار‌های روانی ناشی از سوانح سازگار سازند و با افراد خانواده و محیط خود ارتباط برقرار کنند.

حمایت روانی پس از بحران معمولاً توسّط افراد زیر صورت گیرد:
· خانواده و همشهری‌ها و افراد دلسوز
· امدادگران، مددکاران و افراد دوره‌دیده
· افراد مجرب و مشاوران حرفه‌ای

🔆به خاطر داشته باشیم:

· واکنش‌های روانی، پاسخ معمول و طبیعی به یک موقعیّت غیرعادی هستند.

· اصل اولیه و مهم بهداشت روانی در سوانح طبیعی، پرهیز از زدن برچسب بیماری به آسیب‌دیدگان و بازماندگان است.

· انتخاب واژه‌های صحیح و توجّه به تأثیر صحبت‌ها و کلمات بر آسیب‌دیدگان بسیار مهم است. از به‌کار بردن کلماتی که تداعی‌کننده ناتوانی هستند باید خودداری کرد.

· ارائه حمایت‌های روانی به‌صورت گروهی بر روش انفرادی ترجیح دارد.

· مشارکت آسیب‌دیدگان در برنامه‌های روزمره زندگی اهمیّت ویژه‌ای دارد.


@khanehravanshenasi

👈نکات مهم در حمایت‌های اولیه روانی برای آسیب‌دیدگان

1. با آسیب‌دیدگان ارتباط صحیح و مؤثّر برقرار کنید ولی آن‌ها را به خود وابسته نکنید.

2. به افراد اطّلاعات صحیح بدهید و هرگز به آن‌ها دروغ نگویید. در مواردی که از موضوعی اطّلاع ندارید، بگویید: نمی‌دانم.

3. عبارات کلیشه‌ای و تکراری مثل: غصه نخور، درست می‌شود و... را به کار نبرید.

4. افراد را از دیدن جنازه عزیزانشان محروم نکنید و در این خصوص ایشان را کمک و همراهی کنید.

5. در ابراز احساسات افراد به آن‌ها کمک کنید و بگذارید بر اساس فرهنگ و رسوم خود سوگواری و تخلیه روانی کنند.

6.افراد را به شرکت در مراسم تشییع جنازه عزیزانشان ترغیب کنید.

7.استراحت شبانه ضروری است. با ایجاد محیط آرام، آسیب‌دیدگان را به آرامش ترغیب کنید.

8. افراد را به اجبار از محل سکونتشان دور نکنید.

10. مانع تجمع داغ‌دیدگان نشوید.

11.بعد از سپری شدن مراحل اولیه شوک و بهت زدگی و بعد از اقدامات اولیه یاری رسانی، سپس در مرحله بازسازی بحران، آسیب‌دیدگان را به شرکت در فعّالیت‌های اجتماعی، ورزشی، فرهنگی و بازسازی ترغیب کنید.

12. در صورت اطّلاع از پناه‌آوردن فردی به مواد مخدر، وی را از این کار منع و به تیم حمایت روانی معرّفی کنید.

13.در صورتی‌که علائم اختلالات روانی شدید در فرد بروز کرد، حتماً او را به تیم حمایت روانی معرّفی نمایید.

@khanehravanshenasi