#سوگ

☑️سوگ در کودکان و نوجوانان

بچه ها ممکن است معنی مرگ را تا زمانی که سه یا چهار ساله نشده اند متوجه نشوند ولی فقدان نزدیکان را به همان شیوه بزرگسالان احساس می کنند. آشکار است که بچه ها حتی از شیرخوارگی سوگواری کرده و دچار آشفتگی و استرس زیاد می شوند.

اگرچه بچه ها نسبت به بزرگسالان تجربه متفاوتی از زمان دارند و ممکن است از مراحل سوگ خیلی سریع گذر کنند، در سال های ابتدائی مدرسه، بچه ها ممکن است برای مرگ نزدیکان احساس مسئولیت کنند و بنابراین نیاز به آرامش و دلگرمی داشته باشند. نوجوانان ممکن است از ترس افزودن به غم و اندوه بزرگسالان و اطرافیانشان از سوگ خود سخن نگویند. وقتی عضوی از خانواده فوت می کند سوگ کودکان و نوجوانان و نیاز آن ها به سوگواری نباید نادیده گرفته شود، آن ها باید بطور مثال در مراسم دفن شرکت داده شوند.


@khanehravanshenasi

⁉️ مهارت خبر بد دادن .......
همه ی ما به احتمال زیاد در زندگی مان مجبور می شویم خبر بدی به کسی برسانیم وقتی در چنین شرایطی قرار می گیریم همیشه این سوال مطرح می شود که چطور باید این خبر را بدهیم مستقیم یا در لفافه؟
طبق تحقیقات جدید با توجه به شرایط مختلف عملکرد ما نیز باید متفاوت باشد.🤔
#سوگ
@khanehravanshenasi

با کودکان دچار سوگ چگونه رفتار کنیم ⁉️
داغدیدگی در دوره کودکی یا نوجوانی می تواند عامل مهمی در تحول بعد شخصیت و عواطف باشد ؛ درک کودک از معنای مرگ ، با افزایش سن تغییر میکند .
✍سوگ و داغدیدگی یکی از موضوعات اساسی درروانشناسی بالینی کودک است و به مباحثی همچون مراقبت از کودکان داغدیده ، طرز برخورد با آنها ، پاسخ به سوالات آنها درباره مرگ و زندگی و آموزش اولیا و مربیان این کودکان می پردازد .
#سوگ
@khanehravashenasi

⁉️ مهارت خبر بد دادن .......
همه ی ما به احتمال زیاد در زندگی مان مجبور می شویم خبر بدی به کسی برسانیم وقتی در چنین شرایطی قرار می گیریم همیشه این سوال مطرح می شود که چطور باید این خبر را بدهیم مستقیم یا در لفافه؟
طبق تحقیقات جدید با توجه به شرایط مختلف عملکرد ما نیز باید متفاوت باشد.🤔
#سوگ
@khanehravanshenasi

#سوگ

از دست دادن فردی عزیز در زندگی یکی از سخت ترین فقدان هاست که گاه فرد را با خود به مرزهای افسردگی می برد و باعث بحرانهای شدید عاطفی می شود.

اولین واکنش اغلب افراد هنگام شنیدن خبر فوت عزیز شان، جدایی و یا شنیدن خبر بیماری لاعلاج  انکار و انزوا ست. جملاتی مانند: ( نه امکان نداره، حتما اشتباه شده..) 

با شرکت در کارگاه آموزشی مشاوره و مداخله در سوگ بیشتر بدانیم
👇👇👇

@khanehravanshenasi

#سوگ زمانی «نسبتاً» پایان می‌یابد که فرد بتواند محبوب از دست رفته را در روانش «بایگانی» کند. بایگانی به معنای تلاش برای حذف نیست، بلکه به معنای کنار آمدن با غیاب او، احترام به جایگاه او، احترام به حسی که با او داشته و در نهایت بستن پرونده‌ی حضور عاطفی اوست.

در زبان تخصصی به این فرایند، سرمایه‌برداری از روی یک ابژه و سرمایه‌گذاری روی یک ابژه‌ی دیگر می‌گویند. چنین فرایندی برای همه‌ی ما آشناست، چراکه همه‌ی ما در مرحله‌ای از زندگی مجبوریم عشق‌مان را از روی والدین‌مان برداریم و به روی دیگرانِ غریبه منتقل کنیم. جابجایی ابژه‌ی مورد عشق...‼️

@khanehravanshenasi

✅راهکارهای درمان سوگ

✅تکلیف اول
👈پذیرش واقعیت فقدان : مواجهه کامل با این واقعیت است که آن شخص مرده و دیگر باز نخواهد گشت. پذیرش واقعیت فقدان ، به گذشت زمان نیاز دارد زیرا این امر نه فقط مستلزم پذیرش عقلانی بلکه نیازمند پذیرش هیجانی نیز می باشد.

✅تکلیف دوم
👈گذراندن درد سوگ : در این تکلیف بازمانده باید درد سوگ را بپذیرد و در انجام سوگواری آزاد باشد و آنرا سرکوب نکند. در غیراینصورت این درد خود را به شکل برخی از نشانه ها و رفتارهای انحرافی نشان خواهد داد.

✅تکلیف سوم
👈سازگای با محیطی که متوفی در آن نیست: بازمانده باید تصمیم بگیرد تا نقشهایی هر چند غیرآشنا را برعهده بگیرد و مهارتهایی را در خود پرورش دهد که هرگز نداشته است و در راستای ارزیابی مجدد از دنیا ، حرکت کند یعنی حرکت به سوی بازشناسی شرایط تغییر یافته و تعریف مجدد اهداف خود در زندگی.

✅تکلیف چهارم
👈جابجا سازی عاطفی متوفی و حرکت به سوی زندگی : این تکلیف صرفا منحصر به کمک کردن به داغدیده برای صرف نظر نمودن از رابطه با متوفی نمی باشد بلکه ایجاد جایگاهی است که بازمانده را قادر می سازد ، زندگی دنیوی را به نحوی کارآمد ادامه دهد. مرگ متوفی را بپذیرد بدون آنکه هدف ، فراموش کردن متوفی باشد و به زندگی خود بدون ماتم ادامه دهد.

✅یکی از نشانه های واکنش سوگ تکمیل شده هنگامی است که شخص بدون هیچگونه احساس دردی به متوفی فکر کند.
#سوگ
@khanehravanshenasi

🏵بهنجار دانستن #سوگ

🎗با كسي كه سوگ حل و فصل نشده دارد بايد چكار كنيم؟!
🎗اگر حالات مراجع را تاييد كنيم و بپيذيريم، فقدان براي او واقعيت پيدا ميكند.
🎗عامل مهم ديگر "بهنجار دانستن" احساسات، افكار و رفتار مراجع است.
🎗آدم سوگوار كه با مرگ عزيزانش كنار نيامده از خودش ميپرسد: من چه مشكلي دارم؟! 🎗چرا نميتوانم بر مشكلم غلبه كنم؟!

🎗اين حالت آدم سوگوار دلايل مختلفي دارد، از جمله اينكه قبول ندارد اتفاق مورد نظر واقعا رخ داده است.
🎗 معمولا دليل اينكه آدم سوگوار، واقعيت مرگ عزيزانش را نميپذيرد اين است كه به او اجازه نميدهند آن واقعه را "به سياق خودش تجربه كند".
🎗بنابراين مشاور ميتواند مراجع را تشويق كند سوگ خود را به طور كامل و به شيوه اي كه به او كمك ميكند با آن كنار بيايند، بروز بدهد.
🎗شخص سوگوار گاهي دوست دارد عكس عزيز از دست رفته اش را به مشاور نشان بدهد. در اين صورت ميخواهد درباره عزيز از دست رفته اش حرف بزند.
🎗مشاور گاهي با افشاي دنياي شخصي خويش به مراجع ميفهمانند كه او نيز گاهي افكار متفاوت و احساسات و هيجانات تند و تيز داشته است. مشاور در صورت لزوم ميتواند مثلا بگويد: من هم وقتي مادرم مرد، حساسي مثل احساس تو داشتم.
🎗خودافشاگري مشاور بايد در حدي باشد كه ماجراي مراجع را فراموش نكند.

🎗خلاصه اينكه مشاور ميتواند به مراجع كمك كند:
١. 🔸واقعي بودن فقدان را ببيند و بپذيرد(حالا ميخواهد داغديدگي باشد يا قطع رابطه و يا تغيير بدني).
٢.🔸رنج سوگ را تشخيص بدهد، بر آن متمركز شود و آن را تجربه كند.
٣.🔸با زندگي كنوني خودش كه ديگر عزيز از دست رفته در آن نيست و شرايطش عوض شده، سازگار شود.
٤. 🔸با امكانات دروني خودش مثلا قوه واقعيت سنجي خودش تماس برقرار كند و روي پيشرفتها تمركز كند.
٥. 🔸انرژي هيجاني خودش را از متوفي يا "زندگي گذشته اش"، به روابط جديد و مصالح زندگي اش معطوف كند.
@khanehravanshenasi

کارگاه آموزشی مشاوره و مداخله در سوگ

✅ با ارائه گواهی معتبر از موسسه روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران

✅با تدریس متفاوت دکتر محمد علی موسوی (روانپزشک و مدرس دانشگاه)

👌فقط با پرداخت 180 هزار تومان

😍ثبت نام از طریق سایت 10 درصد تخفیف👇🏻
(کارگاه های درحال ثبت نام)
http://www.khanehravanshenasi.ir/

جهت کسب اطلاعات بیشتر واژه سوگ را به سامانه 10004360 پیامک نمایید.
پشتیبانی ثبت نام👈@vahideh_ebrahimi
#سوگ
@khanehravanshenasi

✅ کارگاه آموزشی مشاوره و مداخله در سوگ

✅ با ارائه گواهی معتبر از موسسه روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران

✅با تدریس متفاوت دکتر محمد علی موسوی (روانپزشک و مدرس دانشگاه)

👌فقط با پرداخت 180 هزار تومان

😍ثبت نام از طریق سایت 10 درصد تخفیف👇🏻
(کارگاه های درحال ثبت نام)
http://www.khanehravanshenasi.ir/

جهت کسب اطلاعات بیشتر واژه سوگ را به سامانه 10004360 پیامک نمایید.
پشتیبانی ثبت نام👈@vahideh_ebrahimi
#سوگ
@khanehravanshenasi

😔درمان سوگ، درمان سوگواری یا درمان افسردگی مرگ عزیزان در اصل یک ریشه واحد دارد. شما که در حال حاضر این مطلب را می خوانید به احتمال زیاد شرایط خوبی ندارید.

احتمالاً یا خود شما نیاز به درمان سوگ یا درمان سوگواری دارید یا از دوستان شما مدت زیادی است که در 😞غم عمیقی به دلیل سوگ عزیزانش فرو رفته است که نیاز به کمک دارد.

❓❓❓حال اینجا باید پرسید که با درمان افسردگی مرگ عزیزان یا درمان سوگ چه کنیم؟

📣با رعایت 8️⃣ نکته می توان از میزان اندوه کاست و از ابتلا به اختلال سوگ پایدار و پیچیده و دیگر اختلالات ناشی از فقدان پیشگیری کرد

#سوگ
#مشاوره_درمان_سوگ
@khanehravanshenasi

📣نکته اول اختلال سوگ
1️⃣عزاداری کردن: شرکت در مراسم خاکسپاری و عزاداری ضمن تخلیه هیجانی، از تنها ماندن فرد داغ‌دیده جلوگیری می‌کند و باعث آرامش درونی او می‌شود.

#سوگ
#مشاوره
@khanehravanshenasi

📣نکته دوم اختلال سوگ
2️⃣کمک گرفتن از مشاور: لازم نیست پیش از آنکه سوگ تبدیل به بیماری شود، مشاوره با روانشناس و استفاده از راهنمایی‌های او می‌تواند در تسریع روند درمان موثر باشد. بکارگیری اصول و فنون مشاوره به افراد مصیبت دیده، می‌تواند به رفع ناراحتی و غم در یک چارچوب زمانی معقول و سازگاری فرد با محیط و برگشت به زندگی طبیعی و عادی شود.

#سوگ
#مشاوره
@khanehravanshenasi

📣نکته سوم اختلال سوگ
3️⃣فاصله گرفتن از موقعیتهای تنش‌زا: بی‌توجهی یا دلسوزی نامتناسب و درک نکردن شرایط فرد سوگوار توسط اطرافیان باعث ایجاد تنش برای فرد سوگوار می‌شود.

#سوگ
#مشاوره
@khanehravanshenasi

📣نکته چهارم اختلال سوگ
صحبت کردن با نزدیکان: سرکوب کردن هیجانات، یکی از مهم‌ترین ریشه‌های مشکلات روانی پس از سوگ است. افرادی که در بیان احساساتشان ناتوان هستند، بیشتر در معرض بیماری روانی پس از سوگ قرار می‌گیرند.

#سوگ
#مشاوره
@khanehravanshenasi

📣نکته پنجم اختلال سوگ
5️⃣کنترل افکار منفی: برای خودداری از تداوم حس گناه و سرزنش خود و کنترل افکار منفی می‌توان از کمک متخصص مشاور بهره برد.

#سوگ
#مشاوره
@khanehravanshenasi

❗️سوگ درمانی
❌ بعد از مرگ عزیزانمون چه کاری میتونیم بکنیم ؟
#سوگ_درمانی
@khanehravanshenasi

🌐 #شكست_عشقی حالتی شبیه #سوگ است ( مراجعه شود به #ماتم_و_مالیخولیا نوشته #زیگموند_فروید )

#عشق از دیدگاه‌های مختلف، تعاریف متفاوتی هم دارد. #عشق را جاذبه و كشش عمیق میان دو فرد كه همراه با لذتی مثبت ، علاقه‌ای لطیف ایجاد می‌شود ، تعریف می‌كنند. در دیدگاه روانشناختی هم برای عشق تعاریف مختلفی ارائه شده است.



قطع رابطه از سوی یكی از طرفین یا هر دو به علت نبود رضایت از دستاوردهای عاطفی را كه در نقطه مقابل تمام #احساسات و #عواطف روابط عاشقانه قرار می‌گیرد اصطلاحا « #شكست_عشقی » می‌نامند و فرد حالتی شبیه #سوگ یا از دست دادن را تجربه می‌كند.

گاهی در افرادی كه دچار شكست عشقی شده‌اند حالاتی نظیر #گوشه_‌گیری ، #زودرنجی ، #غمگینی ، #كم‌حرفی ، #پرخاشگری ، #اضطراب ، #سومصرف_مواد و #الكل ، شبگردی‌های اغراق‌آمیز و. . . مشاهده می‌شود.

🛑 مراحلی كه #عاشق طی می‌كند

در #شكست_عشقی فرد حالتی شبیه به #سوگ را تجربه می‌كند كه شامل مراحل #انكار ، #خشم ، #غم ( ماتم ) و #پذیرش است.

🔰 #انکار

#اولین_مرحله ‌ای كه فرد تجربه می‌كند مرحله انكار است و عاشق نمی‌تواند باور كند كه رابطه‌اش با معشوق پایان یافته است. اولین واكنش #انكار ممكن است چند ساعت یا چند روز طول بكشد. ماندن در این فاز می‌تواند بعدها برای فرد خطرساز شود.

🔰 دومین مرحله ، #خشم است.

در این مرحله فرد از اینكه نتوانسته رابطه‌اش با #معشوق را ادامه دهد از خودش خشمگین می‌شود و #احساس_گناه شدیدی می‌كند. حتی گاهی نسبت به دیگران هم دچار خشم می‌شود؛ مثلا تصور می‌كند دیگران در اینكه او به معشوقش نرسید مقصرند و آنها را عامل این شكست می‌داند.

🔰 #مرحله_سوم ، مرحله #افسردگی ( #مالیخولیا ) و غم است. هنگامی كه تلاش‌های فرد برای جبران ناكامی‌ها از طریق انكار و خشم به نتیجه‌ای نمی‌رسد این مفهوم كه دیگر كاری از دستش ساخته نیست در ذهنش نقش می‌بندد و دچار افسردگی می‌شود.

درواقع نرسیدن به معشوق آن‌قدر فرد را ملول می‌كند كه دیگر انرژی‌ای برایش باقی نمی‌ماند و عواطف، نگرش‌ها و رفتارهای عاشق سرشار از غم، اندوه و افسردگی می‌شود. در حالت طبیعی فرد بعد از اینكه سه مرحله نخست را پشت سر گذاشت باید به پذیرش برسد و بر حادثه ناگوار درونی خود فائق آید. در بیشتر افراد پذیرش نه به معنای احساس رضایت و خرسندی بلكه به معنای پذیرفتن عدم وصال و از دست دادن معشوق برای ایجاد انطباق و سازگاری است. بعد از پذیرش معمولا علائم باقیمانده افسردگی برطرف می‌شود و الگوی زندگی فرد به حالت طبیعی بازمی‌گردد.

🛑وابسته‌ها ( #اختلال_شخصیت_وابسته در dsm ) و #افسرده‌ ها بیشتر ضربه می‌خورند

شكست عشقی یك پاسخ هیجانی است كه نسبت به فقدان و ناكامی در وصال به معشوق روی می‌دهد. واكنش افراد در جریان شكست عشقی نه‌تنها از شخصی به شخص دیگر فرق می‌كند بلكه در طول زندگی شخص هم از یك دوره به دوره دیگر می‌تواند متفاوت باشد. افرادی كه دارای ویژگی‌های شخصیتی وابسته و افسرده‌خویی هستند دیرتر به پذیرش شكست عشقی خود می‌رسند و دیرتر و كمتر با وضعیت جدید سازگاری پیدا می‌كنند.

⁉️ چقدر طول می‌كشد؟

پژوهشگران معتقدند فردی كه دچار شكست عشقی می‌شود به‌طور طبیعی زمانی كمتر از #شش_ماه لازم دارد تا #مراحل_فقدان_و_سوگ را طی كند و بر غم درونی‌اش مسلط شده و خود را با شرایط جدید سازگار كند. البته حمایت اطرافیان می‌تواند در كم شدن مدت زمان ذكرشده موثر باشد.

🛑 مردان دیرتر از زنان به پذیرش می‌رسند

تحقیقات نشان می‌دهد میزان اندوهی كه پس از شكست عاطفی تجربه می‌شود در زنان بیشتر از مردان است اما زنان چون در مورد جزئیات رابطه خود با دیگران بیشتر از مردان صحبت می‌كنند زودتر می‌توانند مشكل خود را حل‌و فصل كرده، به #پذیرش برسند. مردان از آنجا كه اغلب عادت به گفت‌وگو درباره روابط عاطفی خود ندارند مدت ‌زمان بیشتری برای رسیدن به پذیرش نیاز دارند و در بعضی افراد شكست عشقی به‌طور كامل حل نخواهد شد.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw