یک تفکر مثبت کوچک صبحگاهی
می‌تواند همه روزت را عوض کند...

سلام؛ صبح بخیر 🌹
@khanehravanshenasi

آرامش یعنی؛

ذهنی خالی از قضاوت...

"آرامش سهم هر لحظه تان از زندگی باد"




‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎ @khanehravanshenasi
‌‌

🍁برای رسیدن به " قله موفقیت "
بایست در زندگی سه کلمه را فراموش کرد:
نمیتونم
نمیدونم
نمیشه
یعنی تو:
میتونی
میدونی
و میشه... 🍂

🆔 @khanehravanshenasi

‍ ‍ #موسیقی_به_مثابه_روان

🎹نام کار : چشمی و صد نم(جانی و صد آه)

🎧کاری از : محسن نامجو
🎺از آلبوم : ترنج

خانه روانشناسی مشهد
👇👇👇👇
@khanehravanshenasi

#روان_درمانی
درمانگرانی که از موضوعات اضطراب آور پرهیز می کنند به بیماران کمک می کنند تا به جای تسلط بر مشکلاتشان، از آنها اجتناب کنند.
فردریکسون
@khanehravanshenasi

#روان_درمانی
#انتقال
#ضدانتقال

🔺تحقیرشدن از جانب بیمار می تواند تجربه ای ناخوشایند برای درمانگر بوده و در برخورد با افراد مرزی و خودشیفته غیرشایع نیست. پاسخ سازگارانه از سوی درمانگرتلاش درجهت فهماندن این مطلب به بیمار است که رفتار وی متناسب و درجهت رسیدن به اهداف درمانی است نه آنکه به عنوان پاسخی تلافی جویانه یا رفتاری در جهت دورکردن خود از قرار گرفتن به عنوان هدف خشم بیمار تلقی شود. درمانگر باید ازحس ضدانتقالی که در او در نتیجه حمله بیمار به وجود می آید آگاه باشد که شامل خشم برخاسته از تظاهر خودشیفتگی بیمار می شود

🔸بیمار: من به این گواهی از طرف تو نیاز داشتم و تو گند زدی. من برایت پیام گذاشته بودم که تا صبح دوشنبه آنرا می خواهم( با لحن کین توزانه). استاد...تو فقط به درد دانشکده پزشکی در یک دانشگاه ایالتی می خوری....

🔹درمانگر 1( با احساس گناه): من خیلی متاسفم. دفعه اینده سعی می کنم به نیازهای تو بیشتر حساس باشم. اما من روز دوشنبه بیرون بودم.(پاسخ مازوخیستی ضدانتقالی نسبت به یک تقاضای غیرمعقول. گردن گرفتن تقصیر که ارضا کننده حس خودشیفتگی بیمار است).

🔹درمانگر2( با احساس عصبانیت): تو خیلی درمورد محکوم کردن و گفتن کلمات سرزنش آمیز تند می روی. اما هیچ مسئولیتی نسبت به انچه رخ داده حس نمی کنی. تو تقاضای خود را آخرهفته مطرح کرده ای و من دوشنبه هم سر کار نبودم.(استدلالی دقیق ولی انتقادی که می تواند بیمار را خشمگین و تحقیر شده رها کند).

🔸بیمار: من از این عذر و بهانه ها قبلا هم شنیده ام. من به تو نیاز داشتم. چطور می توانم الان به تو اعتماد کنم. باید به حرف مادرم گوش می دادم و پیش آن روانپزشک در خیابان کناری خانه مان می رفتم. او هاروارد درس خوانده و همیشه در روزنامه ها مقاله می نویسد.

🔹درمانگر3: گاهی ممکن است من تو را مایوس کنم. این حتی در بهترین روابط هم پیش می آید. این می تواند تو را دچار ترس کند یا باعث خشم تو شود که من نتوانسته ام به نیازهای تو به شکلی کامل پاسخ دهم اما خوشبختانه لازم نیست که من برای کمک کردن به تو کامل باشم. شرط می بندم دیگر روانپزشکها هم نیازی به کامل بودن نداشته باشند( پاسخی اصیل و درعین حال سنجیده. مدل سازی رفتار بالغانه و سالم که نه تلافی جویانه و نه تسلیم پذیرانه است و نقش ”درمانگر به اندازه کافی خوب“ را شفاف سازی می کند).

علی فیروزابادی، اسرین سیدالشهدایی: مقدمه ای بر روان درمانی حمایتی (زیرچاپ)
ترجمه از:
‏Winston A, Rosenthal R, Pinsker H: Introduction to supportive psychotherapy, Glen O.Gabbard series editor, American Psychiatric Association,2004

👇👇👇👇

@khanehravanshenasi

#سایکو_سینما
✔️بخشی از تحلیل فیلم (Gifted)
در یکی از صحنه‌های فیلم «بااستعداد» (Gifted)، استاد ریاضیاتِ یک دانشگاه کله‌گنده، یک تکه کچ سفید به دست دختربچه‌ای شش-هفت ساله می‌دهد. اما این دختربچه قرار نیست تا وقتی که بزرگ‌ترها مشغول حرف زدن هستند با کشیدن نقاشی خانه‌ای با دودکش و درختی در کنارش روی تخته سیاه، سرش را گرم نگه دارد. بلکه او قصد دارد با آن تکه کچ، یک معادله‌ی سرگیجه‌آور و پیچیده‌ی ریاضی را حل کند. دختربچه در نهایت آرامش پای تخته می‌ایستد. همزمان می‌توانید صدای چرخیدن پرسرعت چرخ‌دهنده‌های مغزش را که در حال محاسبات سنگین هستند بشنوید. دخترک در حالی که بینندگانِ این صحنه با شگفتی و انتظار و دلشوره، به او خیره شده‌اند، معادله را حل می‌کند و بعد برمی‌گردد و به آنها نگاه می‌کند. در صورتش هیچ‌گونه اثری از خوشحالی، شگفتی، غرور، لذت یا خجالتی دیده نمی‌شود. بقیه از دیدن این صحنه کف و خون قاطی کرده‌اند. ما از دیدن این صحنه برای دخترک لبخند می‌زنیم. اما خودش طوری رفتار می‌کند که انگار هیچ اتفاقی نیافتاده است. انگار نه انگار که معادله‌ای را که استادان ریاضی هم سرش مکث می‌کنند به راحتی حل کرده است. چنان قیافه‌ای به خود گرفته که گویی یک دوتا دوتا چهارتای ساده را حل کرده است. راستش اگر از من بپرسید، من کماکان سر امتحانات ریاضی‌ام یک دوتا دوتا چهارتای ساده را هم در ماشین حساب وارد می‌کردم و از اینکه هنوز جوابش ۴ در می‌آمد خوشحال می‌شدم (!)، اما این دختربچه بعد از حل این معادله‌ی دیوانه‌وار بدون ماشین حساب خیلی فروتن به نظر می‌رسد. اگرچه او از نگاه ما معجزه کرده است، اما از نگاه خودش فقط به یک سوال جواب داده است و قصد ندارد از شگفتی ما سوءاستفاده کرده و خودش را بالا بگیرد. خب، شما بگویید، مگر می‌شود چنین دختربچه‌ی باهوش و فروتنی را دوست نداشت؟
@KHANEHRAVANSHEI

⚡️⚡️⚡️کافه اشتغال⚡️⚡️⚡️
نکته مهم در خصوص کارگاه ويژه و بسیار کاربردی 👈 کافه اشتغال👉

👌این دوره کارآفرینی ارزشمند از این هفته هر یکشنبه و هر جلسه ای با شهریه ی 20هزار تومان برگزار خواهد شد.
🙏🙏🙏🙏🙏
@khanehravanshenasi

✔️ما را در اینستاگرام هم همراهی کنید.
پوستر تمامی کارگاه ها و تصاویر برگزاری همایش ها و برنامه های آموزشی ما را در اینستاگرام نظاره گر باشید🙏🙏
خانه روانشناسی مشهد
👇👇👇👇👇👇👇
Khanehravanshenasi

📣مژده به دوستاران روانشناسی😍
خانه روانشناسی مشهد برگزار کننده کارگاه های تخصصی
با اساتید حرفه ای و کادری مجرب در خدمت شماست🙏

لینک کانال ما 👇👇👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD7iMXUXAvAl8-UDzA

با من بخوان ترانه خورشید را
در صبح بینظیر
با من بخوان
از. عشق....
از نور ....
از صبح باشکوه....
صبحت به عشق
صبحت بخیر باد....

" صبحتون سراسرمهربانی"
‌
🆔 @khanehravanshenasi

صمیمےترین سلام
وصبح بخیر
تقدیم شما
خوبان

امیدکه طلوع امروز
آغازخوشےهایتان باشد
صبحتون
بخیروشادی
روزتون پرازانرژی
روزتون پراززیبایی
روزتون پرازیادخدا
روزتون پرازشادی وبرکت

🆔 @khanehravanshenasi

بی سر و صدا سخت کار کنید. بگذارید موفقیت تان خودش سر و صدا کند.

@khanehravanshenasi

انجام دادن كارى كه دوست دارى آزاديه،
دوست داشتن كارى كه انجام ميدى خوشبختيه

Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness.

@khanehravanshenasi

#روانشناسی

روانشناسان معتقدند که
ژست‌ها و حالات بدن هر فرد نمایانگر حقایق درونی هستند که سعی درمخفی کردنشان داریم

با روش هاى بالا متوجه حرف هايی كه از شما مخفى ميشود رابفهميد
@khanehravanshenasi