Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#روان_درمانی
غذایی که می خوریم جه اثری بر ساختار و عملکرد مغز ما دارد؟
🔶منبع: کانال خانه روانشناسی
@khanehravanshenasi
غذایی که می خوریم جه اثری بر ساختار و عملکرد مغز ما دارد؟
🔶منبع: کانال خانه روانشناسی
@khanehravanshenasi
#روان_درمانی
يک نگرش بد ، مثل يک لاستيک پنچر است. تا آنرا عوض نکنيد با آن هيچ جايي نميتوانيد برويد.
@khanehravanshenasi
يک نگرش بد ، مثل يک لاستيک پنچر است. تا آنرا عوض نکنيد با آن هيچ جايي نميتوانيد برويد.
@khanehravanshenasi
Forwarded from خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد (Miss F.Sayyad.K)
#روان_درمانی
درمانگرانی که از موضوعات اضطراب آور پرهیز می کنند به بیماران کمک می کنند تا به جای تسلط بر مشکلاتشان، از آنها اجتناب کنند.
فردریکسون
@khanehravanshenasi
درمانگرانی که از موضوعات اضطراب آور پرهیز می کنند به بیماران کمک می کنند تا به جای تسلط بر مشکلاتشان، از آنها اجتناب کنند.
فردریکسون
@khanehravanshenasi
#روان_درمانی
#انتقال
#ضدانتقال
🔺تحقیرشدن از جانب بیمار می تواند تجربه ای ناخوشایند برای درمانگر بوده و در برخورد با افراد مرزی و خودشیفته غیرشایع نیست. پاسخ سازگارانه از سوی درمانگرتلاش درجهت فهماندن این مطلب به بیمار است که رفتار وی متناسب و درجهت رسیدن به اهداف درمانی است نه آنکه به عنوان پاسخی تلافی جویانه یا رفتاری در جهت دورکردن خود از قرار گرفتن به عنوان هدف خشم بیمار تلقی شود. درمانگر باید ازحس ضدانتقالی که در او در نتیجه حمله بیمار به وجود می آید آگاه باشد که شامل خشم برخاسته از تظاهر خودشیفتگی بیمار می شود
🔸بیمار: من به این گواهی از طرف تو نیاز داشتم و تو گند زدی. من برایت پیام گذاشته بودم که تا صبح دوشنبه آنرا می خواهم( با لحن کین توزانه). استاد...تو فقط به درد دانشکده پزشکی در یک دانشگاه ایالتی می خوری....
🔹درمانگر 1( با احساس گناه): من خیلی متاسفم. دفعه اینده سعی می کنم به نیازهای تو بیشتر حساس باشم. اما من روز دوشنبه بیرون بودم.(پاسخ مازوخیستی ضدانتقالی نسبت به یک تقاضای غیرمعقول. گردن گرفتن تقصیر که ارضا کننده حس خودشیفتگی بیمار است).
🔹درمانگر2( با احساس عصبانیت): تو خیلی درمورد محکوم کردن و گفتن کلمات سرزنش آمیز تند می روی. اما هیچ مسئولیتی نسبت به انچه رخ داده حس نمی کنی. تو تقاضای خود را آخرهفته مطرح کرده ای و من دوشنبه هم سر کار نبودم.(استدلالی دقیق ولی انتقادی که می تواند بیمار را خشمگین و تحقیر شده رها کند).
🔸بیمار: من از این عذر و بهانه ها قبلا هم شنیده ام. من به تو نیاز داشتم. چطور می توانم الان به تو اعتماد کنم. باید به حرف مادرم گوش می دادم و پیش آن روانپزشک در خیابان کناری خانه مان می رفتم. او هاروارد درس خوانده و همیشه در روزنامه ها مقاله می نویسد.
🔹درمانگر3: گاهی ممکن است من تو را مایوس کنم. این حتی در بهترین روابط هم پیش می آید. این می تواند تو را دچار ترس کند یا باعث خشم تو شود که من نتوانسته ام به نیازهای تو به شکلی کامل پاسخ دهم اما خوشبختانه لازم نیست که من برای کمک کردن به تو کامل باشم. شرط می بندم دیگر روانپزشکها هم نیازی به کامل بودن نداشته باشند( پاسخی اصیل و درعین حال سنجیده. مدل سازی رفتار بالغانه و سالم که نه تلافی جویانه و نه تسلیم پذیرانه است و نقش ”درمانگر به اندازه کافی خوب“ را شفاف سازی می کند).
علی فیروزابادی، اسرین سیدالشهدایی: مقدمه ای بر روان درمانی حمایتی (زیرچاپ)
ترجمه از:
Winston A, Rosenthal R, Pinsker H: Introduction to supportive psychotherapy, Glen O.Gabbard series editor, American Psychiatric Association,2004
👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
#انتقال
#ضدانتقال
🔺تحقیرشدن از جانب بیمار می تواند تجربه ای ناخوشایند برای درمانگر بوده و در برخورد با افراد مرزی و خودشیفته غیرشایع نیست. پاسخ سازگارانه از سوی درمانگرتلاش درجهت فهماندن این مطلب به بیمار است که رفتار وی متناسب و درجهت رسیدن به اهداف درمانی است نه آنکه به عنوان پاسخی تلافی جویانه یا رفتاری در جهت دورکردن خود از قرار گرفتن به عنوان هدف خشم بیمار تلقی شود. درمانگر باید ازحس ضدانتقالی که در او در نتیجه حمله بیمار به وجود می آید آگاه باشد که شامل خشم برخاسته از تظاهر خودشیفتگی بیمار می شود
🔸بیمار: من به این گواهی از طرف تو نیاز داشتم و تو گند زدی. من برایت پیام گذاشته بودم که تا صبح دوشنبه آنرا می خواهم( با لحن کین توزانه). استاد...تو فقط به درد دانشکده پزشکی در یک دانشگاه ایالتی می خوری....
🔹درمانگر 1( با احساس گناه): من خیلی متاسفم. دفعه اینده سعی می کنم به نیازهای تو بیشتر حساس باشم. اما من روز دوشنبه بیرون بودم.(پاسخ مازوخیستی ضدانتقالی نسبت به یک تقاضای غیرمعقول. گردن گرفتن تقصیر که ارضا کننده حس خودشیفتگی بیمار است).
🔹درمانگر2( با احساس عصبانیت): تو خیلی درمورد محکوم کردن و گفتن کلمات سرزنش آمیز تند می روی. اما هیچ مسئولیتی نسبت به انچه رخ داده حس نمی کنی. تو تقاضای خود را آخرهفته مطرح کرده ای و من دوشنبه هم سر کار نبودم.(استدلالی دقیق ولی انتقادی که می تواند بیمار را خشمگین و تحقیر شده رها کند).
🔸بیمار: من از این عذر و بهانه ها قبلا هم شنیده ام. من به تو نیاز داشتم. چطور می توانم الان به تو اعتماد کنم. باید به حرف مادرم گوش می دادم و پیش آن روانپزشک در خیابان کناری خانه مان می رفتم. او هاروارد درس خوانده و همیشه در روزنامه ها مقاله می نویسد.
🔹درمانگر3: گاهی ممکن است من تو را مایوس کنم. این حتی در بهترین روابط هم پیش می آید. این می تواند تو را دچار ترس کند یا باعث خشم تو شود که من نتوانسته ام به نیازهای تو به شکلی کامل پاسخ دهم اما خوشبختانه لازم نیست که من برای کمک کردن به تو کامل باشم. شرط می بندم دیگر روانپزشکها هم نیازی به کامل بودن نداشته باشند( پاسخی اصیل و درعین حال سنجیده. مدل سازی رفتار بالغانه و سالم که نه تلافی جویانه و نه تسلیم پذیرانه است و نقش ”درمانگر به اندازه کافی خوب“ را شفاف سازی می کند).
علی فیروزابادی، اسرین سیدالشهدایی: مقدمه ای بر روان درمانی حمایتی (زیرچاپ)
ترجمه از:
Winston A, Rosenthal R, Pinsker H: Introduction to supportive psychotherapy, Glen O.Gabbard series editor, American Psychiatric Association,2004
👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
رواندرماني اگزيستانسيال
#روان_درمانی
🍃🍃🍃🍃🍃
خانه روانشناسی مشهد
فضایی برای تکمیل علوم روانشناختی شما
👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
#روان_درمانی
🍃🍃🍃🍃🍃
خانه روانشناسی مشهد
فضایی برای تکمیل علوم روانشناختی شما
👇👇👇👇
@khanehravanshenasi
Telegram
attach 📎
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
👌رويكردهاي پست مدرن👇 ✔️ مقدمه پست مدرنيست‌ها عقيده دارند علم نمي‌تواند حقيقت مطلق و عيني را كشف كند چون انسانها علم را در يك شرايط خاص خلق مي‌كنند بنظر اين رويكرد تجربيات افراد واقعيتهاي شخصي متفاوت را مي‌سازد و نمي‌توان به حقيقت عيني در مورد طبيعت انسان…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 1 )
💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی است زبان چیزی بیش ازبیان افکار و احساسات درونی ماست وبه روابط انسانی شکل داده و از آن شکل می گیرد و اگر هیچ واقعیتی در بیرون وجود نداشته باشد پس ما همگی از طریق مشاهده,تمایز گذاردن میان این مشاهدات ودر میان گذاردن این دریافت هایمان با دیگران از طریق زبان واقعیت را خلق می کنیم.
✅درمانگران پست مدرن به تغییر دیدگاه های انعطاف ناپذیر وخشک درمانجو راجع به دنیا,علاقه خاصی دارند
زیرا این قبیل علایق جزمی وبعضا منفی امکان ارائه ی تبیین های متفاوت درمانجو در خصوص رویداد ها و روابط را,اگر ناممکن نکنند با مشکل مواجه می سازند.
✅دیدگاه درمانجویان در زبانی جلوه گرمی شود که از آن برای ساخت برداشت هایشان از واقعیت استفاده می کنند پس زبان گفتگو نیز به نوبه خود ابزاری ست درمانی بر تغییر رفتارهای کهنه,زیرا تبیین های جدید به راه حل های جدید ختم می شوند.
محبوبیت استفاده روایت در جنبش های روان درمانی از آنجا مشخص می شود که فرمول بندی های روایی گوناگونی در انواع درمان های روان پویای,سیستمی,شناختی وسازه گرا مورد استفاده قرار گرفته اند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی است زبان چیزی بیش ازبیان افکار و احساسات درونی ماست وبه روابط انسانی شکل داده و از آن شکل می گیرد و اگر هیچ واقعیتی در بیرون وجود نداشته باشد پس ما همگی از طریق مشاهده,تمایز گذاردن میان این مشاهدات ودر میان گذاردن این دریافت هایمان با دیگران از طریق زبان واقعیت را خلق می کنیم.
✅درمانگران پست مدرن به تغییر دیدگاه های انعطاف ناپذیر وخشک درمانجو راجع به دنیا,علاقه خاصی دارند
زیرا این قبیل علایق جزمی وبعضا منفی امکان ارائه ی تبیین های متفاوت درمانجو در خصوص رویداد ها و روابط را,اگر ناممکن نکنند با مشکل مواجه می سازند.
✅دیدگاه درمانجویان در زبانی جلوه گرمی شود که از آن برای ساخت برداشت هایشان از واقعیت استفاده می کنند پس زبان گفتگو نیز به نوبه خود ابزاری ست درمانی بر تغییر رفتارهای کهنه,زیرا تبیین های جدید به راه حل های جدید ختم می شوند.
محبوبیت استفاده روایت در جنبش های روان درمانی از آنجا مشخص می شود که فرمول بندی های روایی گوناگونی در انواع درمان های روان پویای,سیستمی,شناختی وسازه گرا مورد استفاده قرار گرفته اند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 1 ) 💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 2 )
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 2 ) 💤روایت درمانی روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند. این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 3 )
روایت درمانی
فرایند درمان:
ازنظر روایت موارد زیر مهمترین کارهای اصلی روایت درمانگران هستند:
✅1 اتخاذ یک موقعیت مشاوره ای مشترک هم تالیفی
✅2 کمک به مراجعان تا با بیرونی سازی مشکل,خود را از مشکلا تشان جدا بدانند
✅3 اتصال پیامدهای یگانه با رویدادهای دیگر در گذشته و گسترش آن به آینده برای تشکیل روایت خود جایگزین و ترجیح داده شده که در آن خود قدرتمندتر از مشکل منظور شده است.
✅4 دعوت از اعضای مهم شبکه اجتماعی افراد که شاهد ین(روایت خود)جدید شوند
✅5 مستند سازی دانش جدید و اعمال جدید که با استفاده از معنا های ادبی از(روایت خود)حمایت کنند
✅6 دادن اجازه استفاده از آگاهی های جدید با اشخاص دیگری که به وسیله ی روایت های ناراحت کننده مشابه گرفتار شده اند
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
💎هدف درمانی در روایت درمانی
💎دکتر علیرضا بوستانی پور
👇👇👇👇
روایت درمانی
فرایند درمان:
ازنظر روایت موارد زیر مهمترین کارهای اصلی روایت درمانگران هستند:
✅1 اتخاذ یک موقعیت مشاوره ای مشترک هم تالیفی
✅2 کمک به مراجعان تا با بیرونی سازی مشکل,خود را از مشکلا تشان جدا بدانند
✅3 اتصال پیامدهای یگانه با رویدادهای دیگر در گذشته و گسترش آن به آینده برای تشکیل روایت خود جایگزین و ترجیح داده شده که در آن خود قدرتمندتر از مشکل منظور شده است.
✅4 دعوت از اعضای مهم شبکه اجتماعی افراد که شاهد ین(روایت خود)جدید شوند
✅5 مستند سازی دانش جدید و اعمال جدید که با استفاده از معنا های ادبی از(روایت خود)حمایت کنند
✅6 دادن اجازه استفاده از آگاهی های جدید با اشخاص دیگری که به وسیله ی روایت های ناراحت کننده مشابه گرفتار شده اند
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
💎هدف درمانی در روایت درمانی
💎دکتر علیرضا بوستانی پور
👇👇👇👇
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 4 )
روایت درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
روایت درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
👌رويكردهاي پست مدرن👇 ✔️ مقدمه پست مدرنيست‌ها عقيده دارند علم نمي‌تواند حقيقت مطلق و عيني را كشف كند چون انسانها علم را در يك شرايط خاص خلق مي‌كنند بنظر اين رويكرد تجربيات افراد واقعيتهاي شخصي متفاوت را مي‌سازد و نمي‌توان به حقيقت عيني در مورد طبيعت انسان…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 1 )
💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی است زبان چیزی بیش ازبیان افکار و احساسات درونی ماست وبه روابط انسانی شکل داده و از آن شکل می گیرد و اگر هیچ واقعیتی در بیرون وجود نداشته باشد پس ما همگی از طریق مشاهده,تمایز گذاردن میان این مشاهدات ودر میان گذاردن این دریافت هایمان با دیگران از طریق زبان واقعیت را خلق می کنیم.
✅درمانگران پست مدرن به تغییر دیدگاه های انعطاف ناپذیر وخشک درمانجو راجع به دنیا,علاقه خاصی دارند
زیرا این قبیل علایق جزمی وبعضا منفی امکان ارائه ی تبیین های متفاوت درمانجو در خصوص رویداد ها و روابط را,اگر ناممکن نکنند با مشکل مواجه می سازند.
✅دیدگاه درمانجویان در زبانی جلوه گرمی شود که از آن برای ساخت برداشت هایشان از واقعیت استفاده می کنند پس زبان گفتگو نیز به نوبه خود ابزاری ست درمانی بر تغییر رفتارهای کهنه,زیرا تبیین های جدید به راه حل های جدید ختم می شوند.
محبوبیت استفاده روایت در جنبش های روان درمانی از آنجا مشخص می شود که فرمول بندی های روایی گوناگونی در انواع درمان های روان پویای,سیستمی,شناختی وسازه گرا مورد استفاده قرار گرفته اند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی است زبان چیزی بیش ازبیان افکار و احساسات درونی ماست وبه روابط انسانی شکل داده و از آن شکل می گیرد و اگر هیچ واقعیتی در بیرون وجود نداشته باشد پس ما همگی از طریق مشاهده,تمایز گذاردن میان این مشاهدات ودر میان گذاردن این دریافت هایمان با دیگران از طریق زبان واقعیت را خلق می کنیم.
✅درمانگران پست مدرن به تغییر دیدگاه های انعطاف ناپذیر وخشک درمانجو راجع به دنیا,علاقه خاصی دارند
زیرا این قبیل علایق جزمی وبعضا منفی امکان ارائه ی تبیین های متفاوت درمانجو در خصوص رویداد ها و روابط را,اگر ناممکن نکنند با مشکل مواجه می سازند.
✅دیدگاه درمانجویان در زبانی جلوه گرمی شود که از آن برای ساخت برداشت هایشان از واقعیت استفاده می کنند پس زبان گفتگو نیز به نوبه خود ابزاری ست درمانی بر تغییر رفتارهای کهنه,زیرا تبیین های جدید به راه حل های جدید ختم می شوند.
محبوبیت استفاده روایت در جنبش های روان درمانی از آنجا مشخص می شود که فرمول بندی های روایی گوناگونی در انواع درمان های روان پویای,سیستمی,شناختی وسازه گرا مورد استفاده قرار گرفته اند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 1 ) 💠پست مدرنیسم قسمتی از سازه های اجتماعی در روانشناسی به شمار می آید ولذا با این نظر موافق است که* فرض های ما راجع به واقعیت به کمک تبادل پیام زبان و گفتگو با دیگران شکل می گیرند * وبنابراین تمامی دانش ما حاصل یک بافت اجتماعی…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 2 )
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 2 ) 💤روایت درمانی روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند. این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته…
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 3 )
روایت درمانی
فرایند درمان:
ازنظر روایت موارد زیر مهمترین کارهای اصلی روایت درمانگران هستند:
✅1 اتخاذ یک موقعیت مشاوره ای مشترک هم تالیفی
✅2 کمک به مراجعان تا با بیرونی سازی مشکل,خود را از مشکلا تشان جدا بدانند
✅3 اتصال پیامدهای یگانه با رویدادهای دیگر در گذشته و گسترش آن به آینده برای تشکیل روایت خود جایگزین و ترجیح داده شده که در آن خود قدرتمندتر از مشکل منظور شده است.
✅4 دعوت از اعضای مهم شبکه اجتماعی افراد که شاهد ین(روایت خود)جدید شوند
✅5 مستند سازی دانش جدید و اعمال جدید که با استفاده از معنا های ادبی از(روایت خود)حمایت کنند
✅6 دادن اجازه استفاده از آگاهی های جدید با اشخاص دیگری که به وسیله ی روایت های ناراحت کننده مشابه گرفتار شده اند
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
💎هدف درمانی در روایت درمانی
💎دکتر علیرضا بوستانی پور
👇👇👇👇
روایت درمانی
فرایند درمان:
ازنظر روایت موارد زیر مهمترین کارهای اصلی روایت درمانگران هستند:
✅1 اتخاذ یک موقعیت مشاوره ای مشترک هم تالیفی
✅2 کمک به مراجعان تا با بیرونی سازی مشکل,خود را از مشکلا تشان جدا بدانند
✅3 اتصال پیامدهای یگانه با رویدادهای دیگر در گذشته و گسترش آن به آینده برای تشکیل روایت خود جایگزین و ترجیح داده شده که در آن خود قدرتمندتر از مشکل منظور شده است.
✅4 دعوت از اعضای مهم شبکه اجتماعی افراد که شاهد ین(روایت خود)جدید شوند
✅5 مستند سازی دانش جدید و اعمال جدید که با استفاده از معنا های ادبی از(روایت خود)حمایت کنند
✅6 دادن اجازه استفاده از آگاهی های جدید با اشخاص دیگری که به وسیله ی روایت های ناراحت کننده مشابه گرفتار شده اند
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
💎هدف درمانی در روایت درمانی
💎دکتر علیرضا بوستانی پور
👇👇👇👇
🌀درمان های پست مدرنیسم (بخش 4 )
روایت درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
روایت درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
🌀درمان های پست مدرنیسم
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#درمان_های_پست_مدرنیسم
#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
💤روایت درمانی
روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.
فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.
🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#درمان_های_پست_مدرنیسم
#روایت_درمانی
@khanehravanshenasi
بسته آموزش #روان_درمانی_کودک
قیمت100 هزارتومان💸
اطلاعات کامل داخل پوستر
⚜با ارائه مدرک خانه علوم تربیتی و روانشناسی پس از تحویل چکیده بسته اموزشی
جهت سفارش ↔️ پی وی
قیمت100 هزارتومان💸
اطلاعات کامل داخل پوستر
⚜با ارائه مدرک خانه علوم تربیتی و روانشناسی پس از تحویل چکیده بسته اموزشی
جهت سفارش ↔️ پی وی
روایت درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
🖌روایت درمانی چه کمکی به مراجعین این شیوه درمانی میکند؟❓
🔰روایت درمانی با تاکید بر اینکه فرد چگونه داستان های زندگی اش را روایت می کند، معتقد به چند داستانی بودن هویت ما و معانی مربوط به آن است.
روایت درمانی به فرد کمک می کند تا مسیر داستان گویی متفاوتی از مسیر مشکل آفرین را برای خویش بیابد، مسیری که شامل آرزوها، ارزش ها و تعهدات خود فرد است.
🔰در این روش سعی بر این است که روایت های افراد از خویشتن و زندگی شان غنی تر شود و بخش هایی از روایت که به دلایل مختلف سرکوب شده و به حاشیه رانده شده اند تا به فراموشی سپرده شوند، مجددا فعال شده و فرد با تجربه مجدد آن، روایت خود از واقعه را کامل تر و قوی تر کند.
🔰هدف از اینکار این است که در سایه این پربارسازی روایت ها، هویت فرد کامل تر شده و در برخورد با مشکلات پیش رو و آینده مستحکم تر شود.
روایت درمانگران به مراجعان کمک میکنند تابا تغییرهای وسیع تر وجامع تر از خود و موقعیت ها برسند.
🔰وقتی از یک درک روایتی وسیع تر به آن نگاه کردند جنبه هایی از خودشان که به وسیله تغییرهای محدود کننده پوسیده شده اند اجازه می یابند که به نظر برسند در سایر صور درمانی درمانگر به عنوان متخصص در نظر گرفته می شود اما در روایت درمانی خود مراجع به عنوان متخصص زندگی خودش است.
⭕️روایت ها به طور ویژه ای معطوف به داستان هایی است که افراد درباره خودشان میگویند,آنها معرف آن چیزی ست که افراد به خاطر می آورند و درباره رویدادها فکر میکنند.
🔰یافتن داستان های ترجیحی وجایگزین در روایت درمانی ضروری است,درمانگر به مراجع کمک میکند که داستانهایی که اغلب گفته نشده گفته شود روایت های نو اغلب نیاز به کلمات نو برای بین ایده ها و ادراکات مراجع دارند واز این طریق به کارگیری وسیع استعاره ها صورت میگیرد.
در حالیکه درمانگران راه حل مدار معتقدند که درمانجویان با استفاده از هدف هایی که در زمان حال انتخاب میکنند آینده خود را میسازند
✅روایت درمانگران میگویند درمانجویان با داستان هایی که در زمان حال انتخاب میکنند گذشته خود را میسازند.
🌀#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
🌀#درمان_های_پست_مدرنیسم
🌀#روایت_درمانی
حال خوب داشتن چگونه به دست می‌آید؟
«حال خوب داشتن»، تجربه احساس سلامتی، شادی و در رفاه بودن است. به این معنا که فرد از سلامت روان خوبی برخوردار باشد و زندگی‌اش خالی از هدف و معنی نباشد و به‌طور کلی احساس رضایت بالایی از زندگی داشته باشد. اما به نظر می‌رسد این روزها این احساس سلامتی و داشتن حال خوب در کشور رو به کاهش است.
چطور می‌توانید حال بهتری داشته باشید؟
اگر تصمیم گرفتید در وضع زندگی‌تون تغییر ایجاد کنید، باید بدونید که اینکار نیاز به استمرار و مداومت داره و با چند روز و چند هفته به نتیجه نخواهید رسید و باید تلاش مستمر و پیگیر داشته باشید تا عادت‌های مشکل‌سازتون رو ترک کنید و زندگی بهتری رو تجربه کنید. بنابراین لازمه که برخی مهارت‌های «حالِ خوب داشتن» رو بدونید و همواره اون‌ها رو ارتقاء بدید.
باید بتونید حداقل در این حیطه‌ها احساس رضایت داشته باشید تا به‌طورکلی حال خوبی رو تجربه کنید:
🔹مدیریت احساسات و هیجانات: توانایی مدیریت استرس، انعطاف پذیر بودن در رابطه با خود و روابطمان با دیگران، توانایی ایجاد حسِ خوب و لذت بردن از اتفاقات خوب.
🔹سلامت فیزیکی: افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند؛ خوردن غذاهای سالم، ورزش، رسیدگی به دندان‌ها و اجتناب از مصرف مواد مضر در داشتن حس رضایت از زندگی، بسیار مهم است.
🔹ارتباط اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط، داشتن روابط عمیق با چند نفر، توانایی حفظ یک شبکه اجتماعی مثل دوستان، فامیل، تیم ورزشی، یک گروه اجتماعی که در مواقع لزوم از شما حمایت کنند.
🔹رفاه و آسایش در محیط کار: توانایی پیگیری منافع‌تون در جایی که کار می‌کنید، اینکه شغل شما ارزش و معنایی داشته باشه و بتونید برای اون آینده‌ای متصور بشید، موجب ارتقاء «حال خوب داشتن» خواهد بود.
🔹نقش آفرینی در جامعه: باید فعالانه در تصمیم‌گیری‌های جامعه، فرهنگ و مسائل مربوط به محیط زیست نقش آفرینی کنید و حضور پررنگ داشته باشید.
برای ایجاد «حالِ خوب» در خود، باید مطمئن شوید که همه این موارد گفته شده، در شما فعال است. حتی اگر یکی از آنها کار نکند، نیاز به پیگیری و مراقبت جدی از خودتون دارید.
#روان_درمانی
#روانشناسی
#مشاوره
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ https://rubika.ir/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
«حال خوب داشتن»، تجربه احساس سلامتی، شادی و در رفاه بودن است. به این معنا که فرد از سلامت روان خوبی برخوردار باشد و زندگی‌اش خالی از هدف و معنی نباشد و به‌طور کلی احساس رضایت بالایی از زندگی داشته باشد. اما به نظر می‌رسد این روزها این احساس سلامتی و داشتن حال خوب در کشور رو به کاهش است.
چطور می‌توانید حال بهتری داشته باشید؟
اگر تصمیم گرفتید در وضع زندگی‌تون تغییر ایجاد کنید، باید بدونید که اینکار نیاز به استمرار و مداومت داره و با چند روز و چند هفته به نتیجه نخواهید رسید و باید تلاش مستمر و پیگیر داشته باشید تا عادت‌های مشکل‌سازتون رو ترک کنید و زندگی بهتری رو تجربه کنید. بنابراین لازمه که برخی مهارت‌های «حالِ خوب داشتن» رو بدونید و همواره اون‌ها رو ارتقاء بدید.
باید بتونید حداقل در این حیطه‌ها احساس رضایت داشته باشید تا به‌طورکلی حال خوبی رو تجربه کنید:
🔹مدیریت احساسات و هیجانات: توانایی مدیریت استرس، انعطاف پذیر بودن در رابطه با خود و روابطمان با دیگران، توانایی ایجاد حسِ خوب و لذت بردن از اتفاقات خوب.
🔹سلامت فیزیکی: افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند؛ خوردن غذاهای سالم، ورزش، رسیدگی به دندان‌ها و اجتناب از مصرف مواد مضر در داشتن حس رضایت از زندگی، بسیار مهم است.
🔹ارتباط اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط، داشتن روابط عمیق با چند نفر، توانایی حفظ یک شبکه اجتماعی مثل دوستان، فامیل، تیم ورزشی، یک گروه اجتماعی که در مواقع لزوم از شما حمایت کنند.
🔹رفاه و آسایش در محیط کار: توانایی پیگیری منافع‌تون در جایی که کار می‌کنید، اینکه شغل شما ارزش و معنایی داشته باشه و بتونید برای اون آینده‌ای متصور بشید، موجب ارتقاء «حال خوب داشتن» خواهد بود.
🔹نقش آفرینی در جامعه: باید فعالانه در تصمیم‌گیری‌های جامعه، فرهنگ و مسائل مربوط به محیط زیست نقش آفرینی کنید و حضور پررنگ داشته باشید.
برای ایجاد «حالِ خوب» در خود، باید مطمئن شوید که همه این موارد گفته شده، در شما فعال است. حتی اگر یکی از آنها کار نکند، نیاز به پیگیری و مراقبت جدی از خودتون دارید.
#روان_درمانی
#روانشناسی
#مشاوره
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ https://rubika.ir/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw