#طلاق
تدابيري براي پيشگيري و کاهش وقوع طلاق

طلاق ضربه و بحران زندگي است که تاثير عظيم بر شخص مي گذارد. افراد مشکلات مشترکي در مورد طلاق دارند. خيلي ها احساس شکست، خيانت و سردرگمي مي کنند. البته اين پايان داستان نيست و طلاق انتهاي راه نيست و راه حل هايي نيز وجود دارد که مي توان از طريق آن مشکل را قبل از وقوع حل نمود.

از آنجايي که ناآگاهي در زمينه هاي مختلف يکي از مهمترين عوامل طلاق است، بنابراين مشاوره دادن به افرادي که مي خواهند ازدواج کنند و بالابردن سطح آگاهي آنها، در جهت موفق بودن ازدواج کمک شايان توجهي است. اينکه از وقوع طلاق تا آنجا که ممکن است جلوگيري شود، پيش بيني هايي به عمل آمده و توصيه هايي شده است از جمله:

1- تاکيد فراوان درباره دقت در انتخاب شوهر

2- توصيه مکرر به خوش رفتاري و گذشت از غفلت ها و تخلفات جزئي همسر که در زندگي معمولاپيش مي آيد.

3- تسلط بر نفس که خشم هاي آني غلبه نکنند و اقداماتي عجولانه انجام نگيرد.

4- تشکيل محکمه داخلي خانوادگي براي حل اختلاف دو همسر.
@khanehravanshenasi

#طلاق
مداخلاتی برای بهبودی افراد بعد از طلاق

روانشناسان زمان بعد طلاق را زمان سوگواري مي‌نامند و نياز به اين زمان سوگواري را یکی از نیازهای این بحران می دانند.

این زمان سوگواری دارای 18 مرحله هست که از نظر می گذرد:

1 - انکار : نمیتوانم باور کنم چنین اتفاقی برای من افتاده است.

2- ترس : ترسهای زیادی دارم

3- سازگاری : اما وقتی بچه بودم این روش موثر بود.

4- تنهائی : هرگز انقدر احساس تنهائی نکرده ام .

5 - دوستی : آن همه دوست و آشنا کجا رفتند؟

6 - گناه و طرد شدن : برنده (1) بازنده (0)

7 - غم : فقدان بزرگی را احساس میکنم

8 - خشم : ای لعنتی

9 - رها کردن : کندن و رها شدن کار مشکلی است

10 - خود ارزشمندی : هر چه باشد ؛ من آن قدر هم بد نیستم

11 - انتقال : بیدار شده ام و میخواهم آثار گذشته را از زندگیم پاک کنم

12 - صداقت : خود را پشت نقاب قائم کرده بودم

13 - عشق : آیا ممکن است کسی مرا واقعا دوست داشته باشد؟؟

14 - اعتماد : زخمهایم در حال التیام است

15 - تمایلات جنسی : مایلم اما میترسم

16 - استقلال : آیا به نظر شما اشکالی ندارد؟؟

17 : هدفمندی : حالا برای آینده ام اهدافی دارم

18 - آزادی : از پیله تا پروانه
@khanehravanshenasi

#طلاق
بهترين راه کنار آمدن با آن چيزي است كه به جايگزين‌درماني معروف است. به اين معني كه فقدان يا كمبود عشق و محبت را با فعاليت يا كار دوست‌داشتني ديگر جايگزين كرد. براي مثال، با تغذيه مناسب و رفتن به سالن‌هاي ورزشي و انجام فعاليت‌هاي ورزشي

در راستای جایگزین درمانی روشهایی که برای رسیدن به این امر موثر هستند که به آن اشاره می شود:

ورزش

گسترش روابط دوستانه

اندیشیدن به خود
@khanehravanshenasi

#طلاق
در حالت کلی طلاق را یک بحران می دانیم که برای طی شدن این بحران تا کسب حالت مطلوب باید اقدامات زیر صورت بگیرد:

1-اجازه دادن به فرد تا مي تواند غصه بخورد و زاري کند.

خيلي وقت ها، افراد از احساسات ناراحت کننده مثل افسردگي، غصه، عصبانيت، و امثال آن وحشت دارند. شدت اين احساسات آنقدر زياد هست که بتواند تا آخر عمر فرد را اسیر کند. بااينکه اين احساسات خيلي قوي هستند اما براي هميشه ماندگار نيستند. خيلي وقت ها اگر اجازه بدهيم که اين احساسات را تجربه کنيم، احساس خيلي خيلي بهتري پيدا مي کنيم.
@khanehravanshenasi

#طلاق
2-فکر کردن به آينده اي که آن رابطه قبلی ممکن بود داشته باشد، و الان ديگر نخواهد داشت.
وقتي ازدواج مي کنيم، اميدها و آرزوهاي زيادي داريم. از دست دادن و فراموش کردن اين اميدها و آرزوها کار ساده اي نيست چون از آنها بعنوان راهنمايي براي حرکت به سوي آينده استفاده مي کنيم.در اینجا باید اميدها و آرزوهاي ازدواج را پيدا کرد. بعد جداگانه براي هرکدام غضه خورد و ناراحت شد.
@khanehravanshenasi

#طلاق
3-پیدا کردن کساني که در طول زندگي مي دانستند چطور با عشق و علاقه به احساساس آن افراد توجه کنند.

بايد کسي را پيدا کرد که فقط به حرفهاي فرد گوش کند، حرفهایش را قطع نکند و سعي هم نکند که نصيحت کند. حرف زدن بهترین راهی است که حال فرد را بهتر مي کند
@khanehravanshenasi

4-اندیشیدن به این که چه اتفاقي براي رابطه افتاد

در اين قسمت از کار بايد فرد واقعاً با خود صادق باشد و دیگران را متهم نکند.
@khanehravanshenasi

#طلاق
5-اندیشیدن به دلایل انتخاب همسر سابق

افراد روابط مختلف را بنا به دلايل مختلف شروع مي کنند که متداولترين آن "عشق" است و باید در این مرحله خوب به فرد گفته شود تا دلایل انتخاب همسر خود را بیان کند.
@khanehravanshenasi

#طلاق
6-بخشیدن همسر سابق

درک این که فرد و همسرش هر چه از دستشان برمي آمد براي حفظ رابطه انجام دادند و راهی جز طلاق نبوده است اکنون نوبت بخشش هست تا فرد به آرامش برسد
@khanehravanshenasi

#طلاق
7-انداختن فاصله بین خود و همسر سابق

سه تا شش ماه هيچ نوع رابطه اي با همسر سابق نداشته باشد. اين به فرد اين فرصت را می دهد تا درباره خود بیندیشد واتفاقی که افتاده است را بپذیرد
@khanehravanshenasi

#طلاق
8-پیدا کردن افراد حمایتگر

9-ترسیم اهداف جدید بجای فکر کردن به ناکامی های گذشته
@khanehravanshenasi

روانشناسی مثبت نگر:
تبلور یک تغییر جهت عمده درروانشناسی ،ازتمرکز صرف بر آسیب شناسی و ترسیم آسیب ها به بهینه سازی کیفیت زندگی .این رویکرد به مطالعه علمی نقاط قوت ،قابلیت ها وفضایل انسانی می پردازد . ودرپی کنکاش استعداد ها وقابلیت های فردی درمواجهه با چالش ها وشناسائی عوامل توانمند کننده فرد درتجارب روزمره وتمام آن چیز هائی است که زندگی را برای زیستن ارزشمند تر می سازد

روانشناسی مثبت نگر با پیشگامی سلیگمن ،رویه مثبت شخصیت وروان آدمی را درکانون توجه خود قرار داده ودرصدد جبران منفی گرائی درروانشناسی است .

این حیطه درروانشناسی مسائلی مانند ارتباطات مثبت با دیگران ،داشتن هدف ومعنی درزندگی ،رشد شخصی ،قابلیت ها ،فضیلت ها ،رضایتمندی درمورد گذشته ،خوش بینی درمورد آینده وشادی درزمان حال وعوامل تامین کننده آنها را مورد توجه قرار می دهد .
@khanehravanshenasi

⚪️ کارگاه "مداخلات روانشناختی و مشاوره در فرایند طلاق"

⚪️ مدرس: دکتر عبدالله سلطانی نژاد

⚪️ ارائه مدرک روانشناسی نظام ایران مورد تایید بهزیستی و ارائه مدرک سازمان نظام روانشناسی کشور

⚪️ زمان: 10 و 11 اسفندماه

🔴 پایان مهلت ثبت نام : 8 اسفند ماه


🔴 با افزایش آمار نسبت طلاق به ازدواج و نیز ناسازگاری ها و بحران های موجود برای افراد مطلقه این کارگاه طراحی شد. در این کارگاه افراد آموزش می بینند که در چند مرحله مداخله انجام دهند:

1. مرحله پیش از طلاق: کمک به همسران برای بهترین تصمیم گیری همراه با آموزش مصاحبه انگیزشی

2. مرحله در حین طلاق: کمک به افراد برای مدیریت بحران و دوره سوگ

3. مرحله بعد از طلاق: آموزش مهارتها و تکنیک ها برای آماده سازی زندگی پس از طلاق




⭕️ برگزار کننده: خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

⭕️ ثبت نام از طریق:

khanehravanshenasi.ir

⭕️ تلفن تماس: 7667853_0513

⭕️ کانال تلگرام
@khanehravanshenasi

اگر میخواهید سالم بمانید، بهتر است احساساتتان را بیان کنید !

عدم بیان احساسات، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، احتمال ابتلا به مشکلات و بیماریهای جسمی مانند سرطان را افزایش میدهد❗️
➣ @khanehravanshenasi

چگونه رفتار کنیم تا اعتماد بنفس داشته باشیم؟(☝🏻)

با حذف افکار بد و با تکیه بر استعداد و قدرت شخصی به راحتی می‌توان به عزت نفس و اعتماد بنفس بالا رسید.❗️

@khanehravanshenasi

با دکتر پروانه مجد مدرس کارگاه CBT کودک و نوجوان بیشتر آشنا شوید

فایل صوتی در ارتباط با کارگاه cbt کودک
با تدریس دکتر پروانه مجد

اگر میخواهید زندگی کنید
☀️گذشته را به حال خودش رها کنید

جول اوستین
💯 Join us:
@khanehravanshenasi