#طلاق
2-فکر کردن به آينده اي که آن رابطه قبلی ممکن بود داشته باشد، و الان ديگر نخواهد داشت.
وقتي ازدواج مي کنيم، اميدها و آرزوهاي زيادي داريم. از دست دادن و فراموش کردن اين اميدها و آرزوها کار ساده اي نيست چون از آنها بعنوان راهنمايي براي حرکت به سوي آينده استفاده مي کنيم.در اینجا باید اميدها و آرزوهاي ازدواج را پيدا کرد. بعد جداگانه براي هرکدام غضه خورد و ناراحت شد.
@khanehravanshenasi

#طلاق
3-پیدا کردن کساني که در طول زندگي مي دانستند چطور با عشق و علاقه به احساساس آن افراد توجه کنند.

بايد کسي را پيدا کرد که فقط به حرفهاي فرد گوش کند، حرفهایش را قطع نکند و سعي هم نکند که نصيحت کند. حرف زدن بهترین راهی است که حال فرد را بهتر مي کند
@khanehravanshenasi

#طلاق
5-اندیشیدن به دلایل انتخاب همسر سابق

افراد روابط مختلف را بنا به دلايل مختلف شروع مي کنند که متداولترين آن "عشق" است و باید در این مرحله خوب به فرد گفته شود تا دلایل انتخاب همسر خود را بیان کند.
@khanehravanshenasi

#طلاق
6-بخشیدن همسر سابق

درک این که فرد و همسرش هر چه از دستشان برمي آمد براي حفظ رابطه انجام دادند و راهی جز طلاق نبوده است اکنون نوبت بخشش هست تا فرد به آرامش برسد
@khanehravanshenasi

#طلاق
7-انداختن فاصله بین خود و همسر سابق

سه تا شش ماه هيچ نوع رابطه اي با همسر سابق نداشته باشد. اين به فرد اين فرصت را می دهد تا درباره خود بیندیشد واتفاقی که افتاده است را بپذیرد
@khanehravanshenasi

#طلاق
8-پیدا کردن افراد حمایتگر

9-ترسیم اهداف جدید بجای فکر کردن به ناکامی های گذشته
@khanehravanshenasi

#طلاق
تدابيري براي پيشگيري و کاهش وقوع طلاق

طلاق ضربه و بحران زندگي است که تاثير عظيم بر شخص مي گذارد. افراد مشکلات مشترکي در مورد طلاق دارند. خيلي ها احساس شکست، خيانت و سردرگمي مي کنند. البته اين پايان داستان نيست و طلاق انتهاي راه نيست و راه حل هايي نيز وجود دارد که مي توان از طريق آن مشکل را قبل از وقوع حل نمود.

از آنجايي که ناآگاهي در زمينه هاي مختلف يکي از مهمترين عوامل طلاق است، بنابراين مشاوره دادن به افرادي که مي خواهند ازدواج کنند و بالابردن سطح آگاهي آنها، در جهت موفق بودن ازدواج کمک شايان توجهي است. اينکه از وقوع طلاق تا آنجا که ممکن است جلوگيري شود، پيش بيني هايي به عمل آمده و توصيه هايي شده است از جمله:

1- تاکيد فراوان درباره دقت در انتخاب شوهر

2- توصيه مکرر به خوش رفتاري و گذشت از غفلت ها و تخلفات جزئي همسر که در زندگي معمولاپيش مي آيد.

3- تسلط بر نفس که خشم هاي آني غلبه نکنند و اقداماتي عجولانه انجام نگيرد.

4- تشکيل محکمه داخلي خانوادگي براي حل اختلاف دو همسر.
@khanehravanshenasi

#طلاق
مداخلاتی برای بهبودی افراد بعد از طلاق

روانشناسان زمان بعد طلاق را زمان سوگواري مي‌نامند و نياز به اين زمان سوگواري را یکی از نیازهای این بحران می دانند.

این زمان سوگواری دارای 18 مرحله هست که از نظر می گذرد:

1 - انکار : نمیتوانم باور کنم چنین اتفاقی برای من افتاده است.

2- ترس : ترسهای زیادی دارم

3- سازگاری : اما وقتی بچه بودم این روش موثر بود.

4- تنهائی : هرگز انقدر احساس تنهائی نکرده ام .

5 - دوستی : آن همه دوست و آشنا کجا رفتند؟

6 - گناه و طرد شدن : برنده (1) بازنده (0)

7 - غم : فقدان بزرگی را احساس میکنم

8 - خشم : ای لعنتی

9 - رها کردن : کندن و رها شدن کار مشکلی است

10 - خود ارزشمندی : هر چه باشد ؛ من آن قدر هم بد نیستم

11 - انتقال : بیدار شده ام و میخواهم آثار گذشته را از زندگیم پاک کنم

12 - صداقت : خود را پشت نقاب قائم کرده بودم

13 - عشق : آیا ممکن است کسی مرا واقعا دوست داشته باشد؟؟

14 - اعتماد : زخمهایم در حال التیام است

15 - تمایلات جنسی : مایلم اما میترسم

16 - استقلال : آیا به نظر شما اشکالی ندارد؟؟

17 : هدفمندی : حالا برای آینده ام اهدافی دارم

18 - آزادی : از پیله تا پروانه
@khanehravanshenasi

#طلاق
بهترين راه کنار آمدن با آن چيزي است كه به جايگزين‌درماني معروف است. به اين معني كه فقدان يا كمبود عشق و محبت را با فعاليت يا كار دوست‌داشتني ديگر جايگزين كرد. براي مثال، با تغذيه مناسب و رفتن به سالن‌هاي ورزشي و انجام فعاليت‌هاي ورزشي

در راستای جایگزین درمانی روشهایی که برای رسیدن به این امر موثر هستند که به آن اشاره می شود:

ورزش

گسترش روابط دوستانه

اندیشیدن به خود
@khanehravanshenasi

#طلاق
در حالت کلی طلاق را یک بحران می دانیم که برای طی شدن این بحران تا کسب حالت مطلوب باید اقدامات زیر صورت بگیرد:

1-اجازه دادن به فرد تا مي تواند غصه بخورد و زاري کند.

خيلي وقت ها، افراد از احساسات ناراحت کننده مثل افسردگي، غصه، عصبانيت، و امثال آن وحشت دارند. شدت اين احساسات آنقدر زياد هست که بتواند تا آخر عمر فرد را اسیر کند. بااينکه اين احساسات خيلي قوي هستند اما براي هميشه ماندگار نيستند. خيلي وقت ها اگر اجازه بدهيم که اين احساسات را تجربه کنيم، احساس خيلي خيلي بهتري پيدا مي کنيم.
@khanehravanshenasi

#طلاق
3-پیدا کردن کساني که در طول زندگي مي دانستند چطور با عشق و علاقه به احساساس آن افراد توجه کنند.

بايد کسي را پيدا کرد که فقط به حرفهاي فرد گوش کند، حرفهایش را قطع نکند و سعي هم نکند که نصيحت کند. حرف زدن بهترین راهی است که حال فرد را بهتر مي کند
@khanehravanshenasi

#طلاق
2-فکر کردن به آينده اي که آن رابطه قبلی ممکن بود داشته باشد، و الان ديگر نخواهد داشت.
وقتي ازدواج مي کنيم، اميدها و آرزوهاي زيادي داريم. از دست دادن و فراموش کردن اين اميدها و آرزوها کار ساده اي نيست چون از آنها بعنوان راهنمايي براي حرکت به سوي آينده استفاده مي کنيم.در اینجا باید اميدها و آرزوهاي ازدواج را پيدا کرد. بعد جداگانه براي هرکدام غضه خورد و ناراحت شد.
@khanehravanshenasi

#طلاق
7-انداختن فاصله بین خود و همسر سابق

سه تا شش ماه هيچ نوع رابطه اي با همسر سابق نداشته باشد. اين به فرد اين فرصت را می دهد تا درباره خود بیندیشد واتفاقی که افتاده است را بپذیرد
@khanehravanshenasi

#طلاق
5-اندیشیدن به دلایل انتخاب همسر سابق

افراد روابط مختلف را بنا به دلايل مختلف شروع مي کنند که متداولترين آن "عشق" است و باید در این مرحله خوب به فرد گفته شود تا دلایل انتخاب همسر خود را بیان کند.
@khanehravanshenasi

#طلاق
6-بخشیدن همسر سابق

درک این که فرد و همسرش هر چه از دستشان برمي آمد براي حفظ رابطه انجام دادند و راهی جز طلاق نبوده است اکنون نوبت بخشش هست تا فرد به آرامش برسد
@khanehravanshenasi

#طلاق
8-پیدا کردن افراد حمایتگر

9-ترسیم اهداف جدید بجای فکر کردن به ناکامی های گذشته
@khanehravanshenasi

#طلاق
بهترين راه کنار آمدن با آن چيزي است كه به جايگزين‌درماني معروف است.‌ به اين معني كه فقدان يا كمبود عشق و محبت را با فعاليت يا كار دوست‌داشتني ديگر جايگزين كرد. براي مثال، با تغذيه مناسب و رفتن به سالن‌هاي ورزشي و انجام فعاليت‌هاي ورزشي

در راستای جایگزین درمانی روشهایی که برای رسیدن به این امر موثر هستند که به آن اشاره می شود:

ورزش
گسترش روابط دوستانه

اندیشیدن به خود
@khanehravanshenasi

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ #طلاق

از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

- شروع یک مشاجره با شدت زیاد

- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن

- نشان دادن تنفر و انزجار

- دفاعی بودن زیاد

- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط

- زبان بدنی منفی

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد.

گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

- خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).

- تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).

- محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).

- تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.

مطالب بالا خلاصه ایست از کتاب " هفت رمز ازدواج اثر گاتمن"
شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw