درمان شکست عاطفی، عشقی و طلاق

@khanehravanshenasi

روان شناسی مدرن می آموزد که بسیاری از زخم ها و آسیب ها به دوران کودکی باز می گردد...‼️
چگونه این زخمها را درمان کنیم❓

@khanehravanshenasi

🎬کلیپ زیبای دعای صبح🙏🏻

✅ خانه علوم روانشناسی مشهد
@khanehravanshenasi

👈👈👈 تاثیر نور درمانی بر مشکلات روحی👇👇👇


نوردرمانی فایده های زیادی برای رفع مشکلات روحی و روانی دربردارد. انواع عارضه های روانشناسی مانند افسردگی پس از زایمان، اختلالات اضطرابی با روش لایت تراپی قابل درمان هستند.


یک روانپزشک شهیر هلندی به نام دکتر لیورس در مقالاتی نشان داده است که «نوردرمانی» امتحان خود را برای بهبود شرایطی همچون اختلالات خواب، تغییرات نامطلوب بدنی به واسطه سفرهای سریع السیر هوایی، آلزایمر و افسردگی پس از زایمان پس داده است اما پژوهشگران بر این باورند که استفاده از «نوردرمانی» باید در درمان افسردگی حاد مورد استفاده قرار بگیرد؛ چراکه این روش در کنار فواید پرشمارش تقریبا فاقد عوارض جانبی است.

خود دکتر لیورس هم معتقد است که لایت تراپی یا نوردرمانی نه فقط برای درمان اختلالات عاطفی فصلی بلکه به عنوان درمانی موثر برای افسردگی در حال تکامل و گسترش است.

این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که درمان افسردگی می تواند به درمان برخی دیگر از بیماری های جسمی کمک کند و وضعیت عمومی سلامت بدن را بهبود بخشد.

کم خوابي می تواند به تدریج به اختلالات خواب منجر شود و دهه ها مطالعه نشان داده است که بیخوابی یکی از نشانه های بروز افسردگی است. نوردرمانی می تواند اختلالات خواب را هم در افراد درمان کند و از این طریق از بروز افسردگی جلوگیری کند.

دیودهای ساطع کننده نور، لامپ های فلورسنت و لامپ های دیکرونیک یا لامپ های بسیار روشن از جمله مواردی هستند که در نور درمانی مورد استفاده قرار می گیرند. البته اگر نمی خواهید از این لامپ ها استفاده کنید یا برای نور درمانی به پزشک مراجعه کنید راه های ساده تری هم وجود دارد.

به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند توصیه کنید به مدت یک ماه، صبح بسیار زود از خواب بیدار شوند، به مدت ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب بدوند و سپس دوش آب گرم بگیرند. اگر خودشان حوصله این کار را ندارند که قاعدتا ندارند! - خوب است که شما آن ها را همراهی کنید! خواهید دید که بعد از گذشت یک ماه تغییرات بسیار محسوسی در خلق و خوی افراد افسرده ایجاد مي كند.

@khanehravanshenasi

💎✍ پیام امروز مشاور:

1397/2/۲۹

☔☔


💕براى "اتفاقِ خوب" زندگى ات منتظر باش
هر قدر كه لازم است!
اصلاً هر روز خودت را براى اتفاق افتادنش آماده كن و هر لحظه دنبالش بگرد!
روزى نرسد كه اتفاق خوبت، لابه لاى مشكلات و مسائل روزمره گم شود و ديگر هرچه بگردى پيدايش نكنى...
يا اين كه
هى بيايد پشت پنجره ى اتاقت
هى بنشيند روى يقه ى پيراهنت
هى خودش را روى ميز كارَت برقصاند
و تو ناديده اش بگيرى!
و بعد ها در آلبوم هاى جوانى ات به دنبال يافتن اثرى از "اتفاق خوب" به چشم هايت توى عكس ها خيره شوى و...!
نكند كه دير شود
نكند كه فكر كنى اتفاق نمى افتد..!
زندگى پُر از اتفاق هاى خوب ريز ريز است
❣فقط بايد نگاهشان كنى...!

@khanehravanshenasi

☑️دوره تربیت درمانگرCBT مقدماتی

پر طرفدارترین و کاربردی ترین رویکرد مشاوره ای
۷۵ ساعت آموزش
مدرس:استاد آهوان با سابقه برگزاری چندین دوره CBT موفق
🔸ثبت نام:
ارسال واژه cbtبه ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
☎️۰۵۱_۳۷۶۶۷۸۵۳

#اخبار_خانه_روانشناسی

به اطلاع کلیه همراهان همیشگی خانه روانشناسی می رساند ساعت کار موسسه در ماه مبارک رمضان ۹صبح الی ۱۹ عصر می باشد.

🌱🌱🌱
تکنیک هایی که به شما کمک می کنند تا دعواهای خانوادگی را مدیریت کنید.

1.تکنیک توقف
در این تکنیک وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

2- تکنیک بازگشت
وقتی آرام شدید، دوباره باز گردید و با آرامش درباره مشکل صحبت کنید. اگر احساس خشم دارید صحبت درباره مشکل را به بعد موکول کنید‌.

3.تکنیک تایم اوت
زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. در این تکنیک فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4.تکنیک تنفس آهسته
گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

5.تکنیک گفت و گوی محترمانه
پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

🔺 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
🔺 همسر خود را سرزنش نکنید.
🔺در جستجوی راه حلی باشید.
🔺 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

6.تکنیک ارتباط چشمی
با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید با استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق کنید.

همراه باشید 👇

@khanehravanshenasi

پروتکل شناختی و رفتاری CBT


@khanehravanshenasi

☑️دوره تربیت درمانگرCBT مقدماتی

پر طرفدارترین و کاربردی ترین رویکرد مشاوره ای
۷۵ ساعت آموزش
مدرس:استاد آهوان با سابقه برگزاری چندین دوره CBT موفق
🔸ثبت نام:
ارسال واژه cbtبه ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
☎️۰۵۱_۳۷۶۶۷۸۵۳

در لحظه زندگی کنیم و داشته‌هامون رو دوست داشته باشیم.
همین داشته‌هامون، نداشته‌های خیلی ها هستند.

از زندگی لذت ببریم ❤️

❇️ @khanehravanshenasi

🌈بسم الله الرحمن الرحیم🌈

💚صبح را با نام خدایی
💛که محتاج یاری و رحمت او
❤️توجه و عشق او
💙گذشت و عفو او هستیم
💜آغاز میکنیم
💗رحمت خدا شامل حالتون

@khanehravanshenasi

کلیپ؛ده دلیل برای فراموش کردن ترس

@khanehravanshenasi

ویژه داوطلبان شرکت در آزمون استخدامی
از کشف پاسخ های غلط تا رسیدن به پاسخ درست
با روانشناسی کوانتومی و منطق فازی
رزرو کارگاه با ارسال واژه تست به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
@khanehravanshenasi

کارگاهی برای دوستانی که آزمون دارند...🧓👓
چه کارشناسی..چه ارشد...چه دکتری
❌❌❌چه آززززمون استخدامی❌❌

📚📖📙📒📝
آرام سازی ذهن...🧠
مقابله با استرس....💆‍♀
تکنیک های طلایی حل تست با روش مهندسی معکوس😳
و جمع بندی...
👇👇👇
کسب اطلاعات بیشتر با ارسال واژه تست به سامانه ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
تلفن:
☎️۰۵۱_۳۷۶۰۵۶۱۹
@khanehravanshenasi

ساعتی با خدا
این رمضان را معجزه زندگی خود کنید
در جستجوی آرامش و انگیزه در ماه رمضان
✔️فیلم تراپی
✔️گروه درمانی
✔️معنا درمانی
کسب اطلاعات بیشتر با ارسال واژه هستی به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
تماس
☎️۰۵۱۳۷۶۶۶۸۷۵

ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ
ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند
ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ
ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند!
ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند
ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ
زندگی را رنگی تازه بزن

@khanehravanshenasi