‍ ♻️عزت نفس پایین در نوجوانان

♻️یکی از مشکلات مهم در نوجوانان که باعث ناامیدی، احساس شکست و عدم تلاش برای دستیابی به اهداف زندگی است، عزت نفس پایین است.

♻️عزت نفس پایین و دست برداشتن از تلاش علل متعددی می تواند داشته باشد که از آن جمله افسردگی و اضطراب را می توان نام برد. ولی در اینجا از منظری دیگر به این موضوع نگاه می کنیم:
⬇️⬇️⬇️

♻️طرحواره ها به عنوان ((باورهای عمیق و تنزل ناپذیری که در دوران کودکی درباره ی خود، دیگران و #جهان اطراف در ذهن ما شکل گرفته اند. این طرح واره ها نقش تعیین کننده ای در شکل گیری احساس نوجوان درباره ی خودش دارد.

♻️مشخصه طرحواره در نوجوانان با عزت نفس پایین عبارت است از:

⬅️تعمیم مفرط (چون ریاضی ام ضعیف است دانش آموز خیلی بدی هستم)،

⬅️تفکر همه یا هیچ ( کاملا احمقم)
و نگرش های ناسازگارانه ( اگر در کارم شکست بخورم، بازنده ام)

🌀تغییر در عزت نفس را می توان از طریق بهبود مهارت ها و رفتارهای نوجوان به دست آورد.

⬅️نگرش کمال_گرایانه شامل اعتقاد سفت و سخت به معیارها به عنوان ابزاری برای نیل به حس مقبولیت وارزشمندی می باشد.
((مانند: اگر اندکی شکست بخورم. به مثابه شکست کامل خواهد بود))

⭕️⭕️⭕️ادامه دارد...

https://telegram.me/khanehravanshenasi

📚کتاب #شانس_بزرگ
🖌نویسنده #ژول_ورن

#کتابهای_رایگان #جهان_کتاب #رمان

🆔@khanehravanshenasiii🌱