عادت‌های شادی آور

زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
با خدا صحبت کنید
در مکان‌هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید

خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيک انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد
در حق ديگران دعای خير كنيد

با گياهان صحبت كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد.
با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید

#khanehravanshenasi

‍ تو یک انسانی
زیبا باش! لباس خوب بپوش!
ورزش کن!
مواظب هیکل و اندامت باش!
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی
در يک خلوت دنج ميهمان کن!
برای خودت گاهی هديه‌ای بخر!
وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛
آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی
کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی.

يادت باشد:
برای انسان عزت نفس غوغا ميکند.

#وین_دایر

 #khanehravanshenasi

📽️صحنه‌ای از فیلم Good Will Hunting.
وقتی روان‌درمانگر با مهربونی و پافشاری به ویل میگه:
«It’s not your fault»
و اون لحظه… اون لحظه‌ای که بالاخره یخِ دلش آب می‌شه و اشک می‌ریزه
.
☺️پذیرش، همدلی، و رسیدن به این نقطه از رهایی،
یکی از زیباترین و عمیق‌ترین دستاوردهای تراپیه.
.‌
🤞این دقیقاً کاریه که تراپی با ما میکنه:
کمک می‌کنه بفهمیم بعضی زخم‌ها نتیجه‌ی انتخاب ما نبوده.
کودکیِ سخت، رها شدن، تحقیر شدن، سوءاستفاده…

تقصیر ما نبود.
اما التیامش، مسئولیت ماست.


#khanehravanshenasi