ممکن است بدانید چه گفته‌ اید اما
هرگز نمیدانید ، دیگری چه شنیده است .

👤ژاک لاکان

🆔️ : @kordworkshop

📍ارزش‌ها تفاوت بسیاری با اهداف دارند.

📍اگر این جمله شما را دچار سردرگمی کرده، باید بگویم که تنها نیستید؛ این موضوع تقریباً همه را گیج می‌کند.

📍دلیلش این است که ما در جامعه‌ای هدف-محور زندگی می‌کنیم و نه  یک جامعه ارزش-محور. در واقع وقتی افراد از کلمه ارزش‌ها استفاده می‌کنند بیشتر اوقات منظورشان قوانین یا اهداف است.

📍اجازه دهید تفاوت این دو را برایتان مشخص کنم: ارزش‌ها توصیف کننده رفتار مطلوب شما هستند در حالی که اهداف نماینده چیزی هستند که مایل به تصاحب و به دست آوردنش هستید. اگر دوست دارید شغل فوق العاده‌ای داشته باشید،خانه بزرگ بخرید و ... همه این‌ها اهداف هستند و می‌توانند به صورت بالقوه و پس از دستیابی به آنها از لیست"کارهایی که باید انجام داد"خط بزنیم.

📍در مقابل ارزش‌ها به شما نشان می‌دهند که در حرکت به سوی هدفتان می‌خواهید چگونه رفتار کنید؛ پس از رسیدن به اهدافتان چگونه می‌خواهید رفتار کنید. و در صورتی که به اهدافتان نرسیدید می‌خواهید چگونه فردی و با چه نوع رفتاری باشید.

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

📍اهداف و ارزش‌ها هر دو مهم‌اند، ولی باید تفاوت‌ آن‌ها را در ذهن داشته باشیم زیرا کاربست‌های آن‌ها متفاوت است.

🎯اهداف چیزهایی هستند که می‌خواهم داشته باشم به آن برسم و یا به دست آورم. ارزش‌ها شیوه مطلوب رفتار من در برابر خود، دیگران و دنیای اطرافم هستند.

📍حالا ربط همه‌ی این‌ها با سیلی واقعیت چیست؟

📍بعد از اینکه خود را دوباره پیدا کردیم، قدم بعدی، عمل و اقدام است: ایستادن به پای چیزی علی‌رغم تمام دردهایمان.

📍پس وقتی زندگی این سوال را از ما می‌پرسد: در میانه‌ی این درد بزرگ، به چه چیزی تکیه کرده‌ای؟ می‌توانیم پاسخ را در ارزش‌هایمان پیدا کنیم: "به آن انسانی که می‌خواهم باشم، تکیه کرده‌ام؛ برای عمل کردن به کارهایی که از اعماق قلبم به ارزشمند بودن آن‌ها باور دارم".

و با همین پاسخ، دلیلی برای زندگی به خود می‌دهیم؛ به بیانی دیگر، به خود یک"علت" و یا یک "مقصود" می‌دهیم و به مفهوم واقعی کلمه، به زندگی خود معنا می‌بخشیم.

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

دوباره فکر کن، آدام گرنت:
«احتمالاً قبلاً شنیده‌اید که اگر قورباغه‌ای را در قابلمه‌ی آب‌جوش بیندازید، بلافاصله بیرون می‌پرد. ولی اگر قورباغه را در آب ولرم بیندازید و به آرامی حرارت را زیاد کنید، قورباغه می‌میرد. قورباغه توانایی بازاندیشی درباره‌ی موقعیت را ندارد و زمانی متوجه خطر می‌شود که دیگر کار از کار گذشته است.

اخیراً درباره‌ی این داستان مشهور کمی تحقیق کردم و متوجه یک اشکال شدم، این داستان درست نیست.

اگر قورباغه را در قابلمه آب جوش بیندازید، بدجور می‌سوزد و ممکن است نتواند فرار کند. در واقع قابلمه‌ی آب ولرم برای قورباغه بهتر است، چون به محض اینکه آب به دمایی آزاردهنده برسد، قورباغه بلافاصله از قابلمه بیرون می‌پرد.

این قورباغه نیست که توانایی سنجش مجدد را ندارد، بلکه ما این قابلیت را نداریم. وقتی داستانی را می‌شنویم و قبول می‌کنیم که درست است به ندرت به خودمان زحمت می‌دهیم که آن را زیر سوال ببریم.»

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

مسیر زندگی انسان مانند یک سفر طولانی است که پر از انتخاب‌ها و تغییرات است .
هر فرد در طول زندگی با پیچیدگی‌ها و چالش‌هایی روبه‌رو می‌شود که مسیر او را شکل می‌دهند .
این انتخاب‌ها ، به ظاهر ساده ، در حقیقت نمایانگر تصمیماتی هستند که نه تنها بر دنیای بیرونی بلکه بر دنیای درونی فرد نیز تأثیر می‌گذارند .
انسان در این مسیر باید با باورهای خود در تضاد با واقعیت‌ها روبه‌رو شود و از هر چالشی که می‌گذراند ، بخشی از خود را پیدا کند .

👤ویلیام جیمز

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

مهم ، اراده‌ی بردن است .
توی دنیای واقعی که همیشه نمیشود برد .
یک وقت میبری ، یک وقت میبازی .

👤هاروکی موراکامی

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

هیچ‌کس خارج از رفتار و اخلاق و شیوه‌ی زیستی‌اش کسی نیست!
تو نمی‌توانی دیگران را تحقیر کنی، حرمت‌ها را بشکنی، آدم‌ها را ساده‌لوح حساب کنی و با شیوه‌ی رفتاری‌ات حرمت و نقش و سابقه‌ی زیستی آنان را زیر سوال ببری و فکر کنی سکوت و مراعات آدم‌ها یعنی تو مستحق مراعات و پذیرشی! تو نمی‌توانی بدون محترم شمردن آدم‌ها انسان محترمی باشی! نمی‌توانی به ارزش‌ها و خطوط قرمز دیگران تعرض کنی و توقع داشته‌باشی دفاع نکنند و سد راه آزار و خودخواهی تو نشوند! نمی‌توانی زحمت و دسترنج دیگران را بخواهی و بریزی و تصاحب کنی و بشکنی و توقع سکوت و احترام داشته‌باشی! هرکه دارد، برای خودش دارد و هرکه می‌کارد برای خودش می‌کارد. اگر حتی در ذهنت منتظر مال باد آورده و رفاه خودت به قیمت آزار دیگران باشی، تا ابد خوار و ندار و مطرود می‌مانی. دنیا با قهر مقابل آدم‌های راحت‌طلب و خودخواه می‌ایستد! باید دست به زانوی خودت بگیری و از خودت بخواهی و
به خودت سخت بگیری و
خودت برای خواسته‌های خودت تلاش کنی!

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

کارگاه آموزشی
« هیپنوتیزم درمانی مقدماتی »
توسط انجمن علمی هیپنوتیزم  بالینی ایران
به همراه ارائه کارت عضویت در انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی ایران
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🛑به مدت ۶ هفته در روزهای پنجشنبه و جمعه در ساری
شروع دوره : هفته آخر فروردین ۱۴۰۴
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
اساتید کارگاه :

⚜دکتر علی شریفی
  (روانپزشک _ رئیس انجمن علمی  هیپنوتیزم بالینی ایران )

⚜دکتر مهدی پوراصغر
(روانپزشک_ فلوشیپ روان درمانی _دبیر انجمن علمی  هیپنوتیزم بالینی ایران )

⚜دکتر مهدی موسوی
(روانپزشک _ دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مازندران )

⚜دکتر میترا مصلحی
( دکترای روانشناسی _ هیٱت علمی دانشگاه )

⚜میثم کرد
(کاندیدای دکترای تخصصی روانشناسی _مدرس دانشگاه )

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره های زیر تماس بگیرید :
پرستو روانشاد  ۰۹۰۱۵۲۵۱۳۱۶
زهرا خداداد   ۰۹۱۱۹۰۹۶۲۰۵

🆔 @kordworkshop

🌟 کارگاه شناختی_رفتاری(cbt) 🌟

🎓 با تدریس آقای دکتر مهدی پور اصغر، روانپزشک فلوشیپ روان درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی.

🗓️ مدت دوره: ۴۰ ساعت
🕑 شروع دوره: ۲۱ فروردین
📅 روزهای پنج‌شنبه
🕒 ساعت: ۱۴ الی ۱۸

✨ این کارگاه شامل role play خواهد بود تا شما بتوانید مهارت‌های خود را در مصاحبه بالینی تقویت کنید.

📞 برگزار کننده دوره:
سمانه قاسم نژاد - ۰۹۰۲۱۵۴۰۷۳۲
🆔️ @Samaneh_ghasemnezhad

زهرا ارشد -۰۹۳۰۹۴۰۸۷۳۳
🆔️ @Zahra_arshd

فرصت را از دست ندهید و با ثبت‌نام در این کارگاه، مهارت‌های خود را ارتقا دهید! 💪
🆔️ @Cognitive_behavioraltherapy

🆔 @kordworkshop

سوگ به شکل های مختلف خود را نشان می‌دهد طبق نظریه‌ی انتخاب سوگ و حتی افسردگی را بدین منظور انتخاب می‌کنیم که در آن لحظه بهترین انتخاب به نظر می‌رسد.ما سوگ را جایگزین خشم می‌کنیم و اینگونه افراد دیگر را در امان نگه می‌داریم.

1️⃣سوگ بیمارگونه

2️⃣سوگ افراطی

3️⃣سوگ مزمن

4️⃣سوگ پوشیده

5️⃣سوگ انتظار

6️⃣سوگ بهنجار

سوگ بهنجار: با درگذشت فرد محبوبتون ممکنه احساساتی در شما باقی مونده باشه،که ناتمام و ناگفته مونده تا جایی که احساس می کنید بخشی از وجودتون ناتمام باقی مونده چون چیزی در رابطه به طور کامل انجام نشده و رها مونده.

برخلاف رابطه‌هایی که به پایان می رسن، در رابطه هایی که با مرگ خاموش میشن، هیچ شانسی برای برقراری رابطه مجدد، بازگشت و حل مسائل بلاتکلیف و برآورده کردن آرزوهایی که باهم دیگه داشتیم، باقی نمونده اما این پایان برگشت‌ناپذیر به این معنا نیست که دیگه هیچکاری نمیشه کرد.تفاوت اینه که شما باید خودتون، به طورمستقل راهی پیدا کنید.

تسهیلگر : میثم کرد

کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی ،
مدرس دانشگاه و دانش آموخته موسسه بین المللی ویلیام گلسر .

🆔️ : @meysamkord59

اینستاگرام :

🆔️ : @kordworkshop

سوگ‌درمانی مبتنی بر دلبستگی پلی است بین مطالعات حوزۀ دلبستگی و علم مطالعۀ مرگ که نظریه، پژوهش و کار را با هم ترکیب کرده است تا درک ما را از نحوه و چرایی سوگ افراد غنی‌تر کند و نشان دهد که چگونه ما می‌توانیم به افراد داغ‌دیده کمک کنیم.
یکی از تکنیکهای قدرتمند هیپنوتیزم درمانی است که در آن به فرد کمک می شود تا با چشمان بسته حضور متوفی در یک صندلی خالی را تجسم کرده و تشویق می شود تا آنچه نیاز دارد را به او بگوید.

📚کتاب مشاوره و درمان سوگ

💫 تنظیم: میثم کرد

#سوگ
#هیپنوتیزم_درمانی
#روانشناسی
#آموزش
#کارگاه_آموزشی
#توسعه_فردی
#سوگ_درمانی

🆔 @Niva_PSY_Clinic

باسلام و درود خدمت همه دوستان و همکاران
در تلاش هستیم یک برنامه عملی مشاوره پیش از ازدواج با یک زوجی که می خواهند ازدواج بکنند داشته باشیم.
🌟در این برنامه که ۸ ساعته بوده و مبلغ آن ۶ میلیون می شود از این زوج هیچ مبلغی دریافت نخواهد شد.
🗓زمان شروع: اول اردیبهشت در روزهای دوشنبه ساعت ۱۴ الی ۱۶ به مدت چهار جلسه

💫چنانچه زوجی رو می شناسید که دوست دارند مشاوره پیش از ازدواج بروند و این هزینه رو ندارند تا پرداخت کنند به ما معرفی نمایید

☎️تلفن هماهنگی: 09053733759
خانم معصومه رضایی

🆔 @Niva_PSY_Clinic

*خماری بعد از تعطیلات*
*علی محمد مصدق راد*

خماری بعد از تعطیلات (After Vacation Hangover) یک پدیده روان‌شناختی است که به احساس دشواری در بازگشت به روال روزمره و فعالیت‌های کاری بعد از تعطیلات اشاره دارد. این وضعیت شامل خستگی، کاهش انگیزه، اضطراب و افسردگی است. تغییر ناگهانی از محیط استراحت به فضای کار و عدم تطابق با ریتم جدید زندگی، از علل اصلی بروز این احساس است.

*اثرات خماری بعد از تعطیلات*
۱. کاهش تمرکز و توانایی برای انجام وظایف و کاهش عملکرد کاری
۲. احساس خستگی جسمی و ذهنی مفرط
۳. کاهش انگیزه و اشتیاق برای انجام وظایف روزمره
۴. احساس اضطراب و استرس ناشی از انباشت کارهای عقب افتاده
۵. احساس افسردگی خفیف
۶. اختلال در خواب و مشکلات به خواب رفتن و خواب آلودگی در طول روز
۷. تمایل کمتر به برقراری ارتباط با همکاران
۸. فراموشی و سردرگمی و مشکل در یادآوری وظایف و کارهای جاری
۹. کاهش خلاقیت و دشواری در تولید ایده‌های جدید و نوآورانه برای انجام کارها
۱۰. تغییرات ناگهانی در خلق و خو

*علل خماری بعد از تعطیلات*
۱. تغییر ناگهانی در شیوه زندگی از محیطی آزاد و بدون فشار به محیطی پر فشار و کاری
۲. آشفتگی عاطفی و از دست دادن آرامش و راحتی ناشی از تعطیلات
۳. تغییر در ساعت خواب و بیداری در طول تعطیلات
۴. کاهش ناگهانی سطح دوپامین و افت ناگهانی در فعالیت‌های لذت‌بخش و سرگرم‌کننده
۵. اضطراب و فشار روانی ناشی از مواجهه با حجم بالای کار انباشته
۶. یادآوری اضطراب‌ها و دشواری‌های شغلی
۷. محیط کار خسته‌کننده

*راهکارهای رفع خماری بعد از تعطیلات*
۱. یک روز قبل از بازگشت به محل کار، به آرامی به برنامه کاری خود برگردید.
۲. نوشتن لیست اولویت‌های کاری برای جلوگیری از سردرگمی
۳. آغاز روز با یک کار مورد علاقه مانند نوشیدن قهوه یا گوش دادن به موسیقی
۴. شروع کار با وظایف آسان‌تر در روزهای اولیه بعد تعطیلات
۵. ایجاد تغییراتی کوچک در دکوراسیون محل کار برای تازه کردن جو محیط کار
۶. کاهش فشار کاری در روزهای اول بعد از تعطیلات
۷. تعیین اهداف برای سال جاری و تدوین برنامه برای دستیابی به آن‌ها
۸. برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های کوچک تفریحی در هفته‌های بعد تعطیلات
۹. شروع یک عادت جدید مانند مدیتیشن یا استراحت‌های کوتاه
۱۰. صحبت کردن با همکاران درباره تجربیات تعطیلات برای بهبود روحی

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

✅ افرادی که نباید با آن ها ازدواج کنید :

💢 هر فردی برای ازدواج به دنبال کسی می گردد که بتواند در کنار او خوشبخت باشد و نیازهای عاطفی، روانی و ...خود را برطرف کند.

اما برخی افراد نمی توانند این خوشبختی و رضایت خاطر را برایتان بیاورند.

افرادی که در دسته ممنوعه برای
ازدواج قرار می گیرند شامل افرادی هستند که زود از کوره در می روند، افراد معتاد به مواد مخدر و  الکل،

افرادی که عادت به تعیین تکلیف دارند، افراد ناتوان در بیان احساسات و غیره که هر کدام از آن ها می توانند به نوعی زندگی مشترکتان را با مشکل مواجه کنند.

#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

شاید این تنهایی که الان حس می‌کنی، همون آرامشی باشه که می‌خواستی.

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

🔰اطلاعیه مهم معاونت آموزش و پژوهش درباره آزمون صلاحیت حرفه‌ای

به گزارش روابط عمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، معاونت آموزش و پژوهش سازمان درپی سوءاستفاده برخی افراد برای راه‌اندازی کارگاه‌های آمادگی یا فروش جزوه جهت آمادگی آزمون صلاحیت حرفه‌ای بخشنامه‌ای به تمام روسای شوراهای استانی ابلاغ کرد. در متن این بخشنامه آمده است:

برگزاری هرگونه کارگاه، نشست، همایش و معرفی جزوه و کتاب در مورد آزمون صلاحیت حرفه‌ای غیرقانونی بوده و سوءاستفاده‌کنندگان مورد پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت. لذا خواهشمند است در صورت مشاهده مواردی از این قبیل به معاونت آموزش و پژوهش سازمان اطلاع‌رسانی شود.

📌لینک خبر:
https://pcoiran.ir/news/post/1062/

🆔 @kordworkshop

مسیر زندگی انسان مانند یک سفر طولانی است که پر از انتخاب‌ها و تغییرات است. هر فرد در طول زندگی با پیچیدگی‌ها و چالش‌هایی روبه‌رو می‌شود که مسیر او را شکل می‌دهند. این انتخاب‌ها، به ظاهر ساده، در حقیقت نمایانگر تصمیماتی هستند که نه تنها بر دنیای بیرونی بلکه بر دنیای درونی فرد نیز تأثیر می‌گذارند. انسان در این مسیر باید با باورهای خود در تضاد با واقعیت‌ها روبه‌رو شود و از هر چالشی که می‌گذراند، بخشی از خود را پیدا کند .

👤ویلیام جیمز

🆔️ : @kordworkshop

📍 ۷ نشانه از مشکل «ترس از رهاشدگی»:

1️⃣ شما دائماً تلاش می‌کنید دیگران را خوشحال نگه دارید و بیش از آنچه از توجه، زمان و انرژی دریافت می‌کنید، برای آنها مایه می‌گذارید.

2️⃣ به سرعت وابسته می‌شوید و از همان ابتدا روابط به ظاهر عمیق و صمیمی شکل می‌دهید.

3️⃣ خودتان را لایق محبتی که به دیگران می‌کنید، نمی‌دانید.

4️⃣ به راحتی به چیزهایی کمتر از شایستگی واقعی‌تان رضایت می‌دهید.

5️⃣ زمانی که کسی با شما درست رفتار می‌کند، این رفتار برایتان عجیب و غیرمنتظره است.

6️⃣ اعتماد کردن به دیگران برایتان دشوار است.

7️⃣ به انتقاد بسیار حساس هستید و دائماً اشتباهاتتان را بیش از حد تحلیل و بررسی میکنند .

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

❓️ چرا برخی از افراد خیانت میکنن ؟

خیانت معمولاً فقط یه اشتباه ساده نیست ، پشتش دلایل روانی و شخصی زیادی می‌تونه باشه مثلاً :

- حس می‌کنن تو رابطه نادیده گرفته شدن یا دیگه براشون ارزش قائل نیستی .

- دنبال توجه یا تاییدن چون شاید عزت‌ نفسشون پایینه .

- بعضیا کلاً هیجان‌طلبن یا شخصیت بی‌ثباتی دارن .

- ممکنه قبلاً خودشون تو خانواده خیانت دیدن و اینو عادی میدونن .

- یا میخوان تلافی یه چیزی رو سرت دربیارن .

- یا بعضیا واقعاً اعتیاد به رابطه دارن و هر چقدر عشق ببینی ، باز سیر نمیشن .

#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

دلبستگی ایمن تو دوران کودکی چه اهمیتی داره؟

1️⃣ اعتمادبه‌نفس میاره
بچه‌هایی که حس امنیت دارن، خودشون رو ارزشمند می‌دونن و توی بزرگسالی هم اعتمادبه‌نفس بالاتری دارن.

2️⃣ بهتر احساساتشون رو کنترل می‌کنن
چون یاد می‌گیرن که احساساتشون مهمه و چجوری باهاشون کنار بیان.

3️⃣ روابط اجتماعی قوی‌تری دارن
راحت‌تر با بقیه ارتباط برقرار می‌کنن، همدلی بیشتری دارن و کمتر توی روابطشون دچار مشکل می‌شن.

4️⃣ کمتر دچار استرس و اضطراب می‌شن
وقتی یه بچه حس کنه که همیشه یکی هست که حمایتش کنه، توی موقعیت‌های استرس‌زا کمتر می‌ترسه و نگران می‌شه.

5️⃣ بهتر یاد می‌گیرن و رشد می‌کنن .
وقتی ذهنشون درگیر نگرانی و ناامنی نباشه، راحت‌تر محیط اطرافشون رو کشف می‌کنن و مهارت‌های جدید یاد می‌گیرن.

6️⃣ توی آینده مشکلات روانی کمتری دارن .
کودکانی که دلبستگی ایمن ندارن، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و مشکلات رفتاری قرار می‌گیرن.

📌 چجوری می‌شه دلبستگی ایمن رو تقویت کرد؟

- به نیازهای بچه سریع و با محبت جواب بدیم.
- یه محیط آروم و پیش‌بینی‌پذیر براش فراهم کنیم.
- باهاش حرف بزنیم، بغلش کنیم، بهش عشق بدیم.
- احساساتش رو جدی بگیریم و بهش گوش بدیم.

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop