🍊Почему зимой нас тянет к мандаринам и сколько можно съесть плодов в сутки?

Как сообщили в Минздраве Колымы, употребление мандаринов несет определенные риски для здоровья. В эти зимние дни, начиная их есть, можно легко перебрать с передозировкой витамина С.

⚖️Врачи уточняют, что рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг, тогда как один средний мандарин содержит примерно 25 мг, почти треть от суточной нормы. Учитывая это, следует съедать за день не больше трех плодов.

💊Также практически все цитрусовые могут вызывать аллергические реакции. После съеденных мандаринов возможны крапивница, ринит, конъюнктивит и даже отек Квинке. Кроме того, мандарины стимулируют выделение желудком соляной кислоты, последствием чего могут стать изжога, обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита, язвенных поражений пищеварительного тракта. Вдобавок они богаты фруктозой, способствующей росту уровня сахара в крови – их ни в коем случае не нужно есть натощак или в большом количестве, постулируют эксперты.

☃️В нашей стране цитрусовые традиционно считаются «зимними» фруктами, потому что именно на российскую зиму приходится высокий сезон этих плодов. И люди старше 40 лет прекрасно помнят новогодний комплект «мандарин и шоколадка». Может, отсюда и «растут ноги» у необъяснимой любви россиян к цитрусовым зимой?

☀️Кроме того, на фоне снижения ассортимента других сезонных фруктов и ягод цитрусовые выглядят особенно выгодно. А яркая желто-оранжевая палитра цветов радует глаз в дни, когда солнца встает так поздно и светит так мало.

Цитрусовые богаты не только витамином С. В них содержатся:
🔸растворимая и нерастворимая клетчатка;
🔸ниацин (витамин В3);
🔸калий, кальций, магний и медь;
🔸флавоноиды и каротиноиды;
🔸танины (дубильные вещества);
🔸эфирные масла.

🍋Поэтому есть мандарины, апельсины, помело, минеолу и прочие нужно, но в пределах нормы, не перебарщивая с количеством.

#НовыйГод

❗️ Дайджест самых резонансных новостей Дальнего Востока за сегодня:

🇷🇺 Приморский край. Приморье строит нового жилья больше всех на Дальнем Востоке

🇷🇺 Хабаровский край. Хабаровчанина осудят за падение дочери с 4 этажа Башни Инфиделя

🇷🇺 Уссурийск. Взрывы прогремели ранним утром в Уссурийске – известна причина

🇷🇺 Магаданская область. Из Магадана принудительно выдворили нарушителей миграционного режима

🇷🇺 Сахалинская область. Живые елки дорожают: сколько стоит главный символ Нового года в Южно-Сахалинске

🇷🇺 Находка. Депутат и директор библиотеки из Находки стал восьмикратным чемпионом по тхэквондо (12+)

🇷🇺 Амурская область. Диспетчера АКС уволят за грубость: с хамством борется Благовещенск

🇷🇺 Камчатский край. На Камчатке 91-летней лежачей бабушке велели самой прийти за пенсией на почту

🇷🇺 Еврейская автономная область. Оружие пришлось применять полицейским, чтобы задержать лихача на дороге в Биробиджане

🇷🇺 Забайкальский край. Более 400 «алкоточек» закрылись в Забайкалье после запрета на продажу алкоголя в домах

🇷🇺 Республика Саха (Якутия). Мошенничество на 3,8 млн рублей при проверке авиабезопасности в Якутии

🇷🇺 Республика Бурятия. Полицейский в Бурятии спас супругов от отравления угарным газом

💫Гороскоп на 25 декабря от MagadanMedia: Маленькие шалости или великие дела - прогноз

Каким будет день подскажут звезды

❗️ MagadanMedia | Прислать новость | Наши новости в ❇️ MAX - подпишись (18+)

🌨 Небольшой снег прогнозируют в Магадане в четверг днем, 25 декабря. Порывы северо-западного ветра могут достигать от 15 до 20 метров в секунду. Метель. В дневные часы столбики термометров могут показывать от –6 до –8 градусов.

▶️ Интерактивная карта.

❗️ MagadanMedia | Наши новости в ❇️ MAX | Прислать новость

🗓 ДЕНЬ В ИСТОРИИ 🗓

Первый номер двухполосной газеты "Орочельско-Эвенская правда" вышел 25 декабря 1931 года. На первой странице, кроме даты выхода, указывались: год издания — первый, тираж — тысяча экземпляров. Формат был небольшой — половина современной газеты.

▶️ Подробнее.

❗️ MagadanMedia | Наши новости в ❇️ MAX | Прислать новость

🗓 ДЕНЬ В КАЛЕНДАРЕ 🗓

⚫️ Рождество Христово у западных христиан
⚫️ Рождество по Новоюлианскому календарю
⚫️ Спиридон Солнцеворот в народном календаре

▶️ Подробнее.

❗️ MagadanMedia | Наши новости в ❇️ MAX | Прислать новость

Ваш мозг — кладезь знаний, если знаете ответы на 8/8 — ТЕСТ
Попробуйте пройти эту викторину на отлично или признайте поражение

▶️ Подробнее.

❗️ MagadanMedia | Наши новости в ❇️ MAX | Прислать новость

🔥Включая любимый новогодний фильм, мы погружаемся в атмосферу уюта, тепла и маленьких чудес.

Знакомые сцены вызывают улыбку, а любимые герои напоминают о том, что мечты сбываются.

Это не просто кино — это время, когда можно остановиться, укутаться в плед, выпить горячий шоколад и почувствовать, что праздник уже рядом.

#Замечайте

🗓График работы Отделения Социального фонда России по Магаданской
области в новогодние праздничные дни

В этом году клиентские службы завершат прием граждан 30 декабря. К стандартному графику работы они вернутся 12 января 2026 года.

Чтобы у колымчан была возможность обратиться в Отделение и во время праздников, 5 января 2026 года будет работать ведущая клиентская служба в г. Магадане (ул. Горького,
20a). Приём граждан будет производиться с 10.00-15.00.

Получить услуги Социального фонда в течение всех новогодних выходных можно через портал госуслуг.

Проконсультироваться можно будет также у специалистов единого контакт-центра по номеру
8-800-10-000-01.

Пресс-служба ОСФР

Как избежать новогоднего выгорания

Вместо радости декабрь часто приносит усталость, тревогу и чувство вины из-за невыполненных планов. Это состояние психологи называют «новогодней депрессией» или праздничным блюзом.

Чтобы сохранить силы и настроение, используйте простые советы:
🌲Не стремитесь успеть все;
🌲Не бойтесь просить помощи;
🌲Оставайтесь здесь и сейчас:
можно сосредоточиться на своем дыхании, ощутить опору ног на полу.

Переутомление негативно влияет на физическое здоровье, повышая риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляет иммунитет.

Один из источников предновогоднего напряжения — сравнение себя с другими и завышенные ожидания.

Как итог, вместо ожидания радости праздник приносит разочарование, недовольство и чувство вины перед собой.

Чтобы встретить Новый год с праздничным настроением, попробуйте изменить подход к задачам и отдыху:
🔔Пересмотрите планы и определите приоритеты;
🔔Ставьте перед собой только реалистичные цели;
🔔Не стесняйтесь просить помощи у знакомых и коллег;
🔔Сосредоточьтесь на себе;
🔔Не пренебрегайте отдыхом и базовыми потребностями.
#НовыйГод