Как избежать травм во время зимних развлечений

👌🏻Чтобы избежать травм на улице при катании на ватрушках и коньках, нужно выбирать только специально оборудованные места. Медики подчеркивают: нельзя использовать несанкционированные горки или склоны.

🧣🧤Зимой дети должны быть одеты в теплую и непромокаемую одежду, чтобы не замерзнуть, особенно если планируется долго находиться на улице. Родители должны обратить внимание на головные уборы, перчатки и обувь, чтобы избежать обморожений и переохлаждения.

✴️При использовании пиротехники стоит придерживаться нескольких правил:
- применять салюты должны взрослые, выбрав сертифицированные и качественные продукты, а также следуя инструкциям;
- пиротехнику надо использовать на безопасном расстоянии. Родители должны убедиться, что дети находятся на достаточной дистанции от места запуска фейерверков, должен быть своеобразный «забор» между зрителями и пиротехникой.
#НовыйГод

Как на новогодних праздниках не попасть в больницу с болями в животе

🥘Начнем с того, что не все люди питаются сбалансированно и вне праздничного времени. Поэтому в эти дни особо важно поддерживать свой рацион, чтобы исключить переедание. Как же это сделать?

✳️Не стоит голодать весь день в ожидании праздничного стола. Не нужно оставлять себя без завтрака и обеда.

✳️Составьте правильно меню. Рассчитайте, какое количество гостей посетит вас и постарайтесь приготовить «в аккурат». Это избавит вас от мысли «испортится-жалко» и не переедать, спасая блюда.

✳️Не стоит забывать про овощи. Это важно, потому что в состав овощей входит клетчатка, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это облегчит пищеварение.

✳️Меньше жиров. Сложно представить Новый год без селёдки под шубой и оливье. Но вполне реально заменить жирный магазинный майонез на домашний, с более низкой калорийностью, а еще лучше на греческий йогурт.

✳️Старайтесь делать более лёгкие и овощные салаты.

✳️Никогда не начинайте с алкоголя на голодный желудок. Так же лучше придерживаться одного вида алкоголя в течении вечера и не смешивать напитки друг с другом.

✳️Десерт лучше оставить на утро. Либо приготовьте лёгкий десерт.

✳️Больше двигайтесь. Не акцентируйте внимание на обилие напитков и еды. Общайтесь с родственниками, друзьями. Танцуйте, гуляйте, важно– не сидеть всю ночь за столом, где алкоголь и вкусная еда не смогут оставить вас равнодушными. Отлично подойдут игры, танцы, прогулки.

#НовыйГод

Космонавты Сергей Кудь-Сверчков, Сергей Микаев и Олег Платонов с борта МКС поздравили россиян с наступающим Новым годом, сообщает Роскосмос.
#НовыйГод

Магадан встречает новый, 2026-й год. С праздником, земляки!

#Магадан #НовыйГод

☃️Один час лепки снеговика заменяет полноценную тренировку в зале.

Во время лепки работают все крупные группы мышц, есть наклоны, толчки и перенос тела, а на холоде калории сжигаются активнее за счёт терморегуляции.

Каждый час такой «тренировки» сжигает до 300 калорий.
#НовыйГод