Как пережить предновогодний аврал и сохранить нервную систему?

Соблюдаем режим дня, не крадем время у сна, дышим и поддерживаем внутреннее спокойствие.

🍵Травяные чаи с нотками апельсина и лаванды помогут сосредоточиться и не нервничать по поводу обострившейся забывчивости. Баня, фитнес и массаж помогут расслабиться.

🧘Из бесплатных форм поддержания спокойствия ценятся прогулки и дыхательная гимнастика. Проведенные 10-15 минут на морозном воздухе помогут снизить напряжение и упорядочить мысли.

👉А глубокое и размеренное дыхание помогает нормализовать артериальное давление, избавляет от напряжения мышц, стимулирует правильную работу мозга. Самое простое – это дыхание животом.

Источник: Минздрав Колымы

#НовыйГод

ЦИФРА ДНЯ

27 000 тонн

грузов, ожидающих отправки, скопилось на территории Магаданского морского порта.

🗓18 декабря

Указом Президиума Верховного Совета РСФСР 18 декабря 1972 года Магаданской птицефаб­рике присвоено имя 50-летия СССР

🗓18 декабря

Прииск им. Билибина, на базе которого позднее было создано Билибинское горнопромышленное управление, организован 18 декабря 1958 года

Областной театр имени М. Горького, декабрь 1960-го года

⛅️ Без осадков погоду обещают в Магадане в среду, 18 декабря.

Порывы северо-восточного ветра могут достигать 6–11 метров в секунду. В дневные часы столбики термометров могут показывать от –6 до –8 градусов.

На большей территории Колымы днем местами небольшой, местами умеренный снег при северо-восточном ветре от 5 до 12 метров в секунду, местами — от 15 до 20 метров в секунду с метелью.

Столбики термометров днем могут показывать от –6 до –26 градусов.

Интерактивная карта. ▶️

Доброе утро ☀️