Как пережить предновогодний аврал и сохранить нервную систему?

Соблюдаем режим дня, не крадем время у сна, дышим и поддерживаем внутреннее спокойствие.

🍵Травяные чаи с нотками апельсина и лаванды помогут сосредоточиться и не нервничать по поводу обострившейся забывчивости. Баня, фитнес и массаж помогут расслабиться.

🧘Из бесплатных форм поддержания спокойствия ценятся прогулки и дыхательная гимнастика. Проведенные 10-15 минут на морозном воздухе помогут снизить напряжение и упорядочить мысли.

👉А глубокое и размеренное дыхание помогает нормализовать артериальное давление, избавляет от напряжения мышц, стимулирует правильную работу мозга. Самое простое – это дыхание животом.

Источник: Минздрав Колымы

#НовыйГод

ЦИФРА ДНЯ

27 000 тонн

грузов, ожидающих отправки, скопилось на территории Магаданского морского порта.

🗓18 декабря

Указом Президиума Верховного Совета РСФСР 18 декабря 1972 года Магаданской птицефаб­рике присвоено имя 50-летия СССР

🗓18 декабря

Прииск им. Билибина, на базе которого позднее было создано Билибинское горнопромышленное управление, организован 18 декабря 1958 года

Областной театр имени М. Горького, декабрь 1960-го года

⛅️ Без осадков погоду обещают в Магадане в среду, 18 декабря.

Порывы северо-восточного ветра могут достигать 6–11 метров в секунду. В дневные часы столбики термометров могут показывать от –6 до –8 градусов.

На большей территории Колымы днем местами небольшой, местами умеренный снег при северо-восточном ветре от 5 до 12 метров в секунду, местами — от 15 до 20 метров в секунду с метелью.

Столбики термометров днем могут показывать от –6 до –26 градусов.

Интерактивная карта. ▶️

Доброе утро ☀️

Занятия в «Школе будущих мам» в Магадане станут регулярными

Курсы будут проводить один раз в квартал в городской библиотеке им. Куваева.

Следующее занятие запланировано на март 2025 года.

На занятиях можно узнать, как правильно оформить документы на будущего ребенка, какие пособия полагаются молодой маме, какие особенности психологического состояния женщины во время беременности и после рождения ребенка, как выстроить питание в ходе беременности, чтобы восполнить дефициты и не набирать лишний вес.

Рейд по точкам продажи пиротехники провели пожарные

Инспекторы проверили наличие огнетушителей и сертификатов качества на салюты, фейерверки, петарды и бенгальские огни.

Спасатели напоминают:
- строго следуй инструкции производителя;
- не давай детям;
- не запускай пиротехнику вблизи домов, деревьев, линий электропередач и скопления людей;
- соблюдай расстояние от горящей петарды или фейерверка 5-10 метров;
- эксперименты в помещении приведут к печальным последствиям.

Источник: МЧС России по Магаданской области

#НовыйГод