umbilical cord

‏"ثم إن الله بك وبقلبك عليمٌ رحيم ، فاطمئن".

‏ربي ارزقنا الفردوس الاعلى واجمعنا بها بمن نحب.

‏يَارب إن كان لنا مكان في جنتك، فثبتنا حتى نلقاك وإن كان غير ذلك فاهدنا ثم أهدنا ثم أهدنا ثم خُذنا إليك يارب العالمين

‏اللهم اجعل ما تبقى من عمري سـعاده و ابعد عني الهم و الحزن.

'ﻵ آحد يمتآز بصفة آلكمآل؟سوى آلله،
لذآ كفو عن نبش عيوب آﻷخرين✋🏻.

😉الهرمونات Hormones😉

💟كلمة هرمون مشتقة من الكلمة اليونانية Hormad ومعناها نشط أو فعال، ويشير التاريخ إن المصريين الفراعنة أول من عرفوا الهرمونات، حيث عرفوا مرض داء السكر قبل غيرهم، كما أن العالم العربي ابن سينا عرف مرض السكر ومرض فيض البول ووصف علاجا له كما ان الطبيب إسماعيل الجرجاني قد وصف عام 1100م أعراض انحلال الغدة الدرقية، وهو بذلك قد سبق روبرت هارنكتون مكتشف هرمون الثيروكسين.

💟تعد الهرمونات من أجهزة السيطرة الرئيسية المسئولة عن تنظيم وتنسيق كثير من نشاطات خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.

💜تعريف الهرمونات:💜
وسائل كيماوية تفرز في الدم بواسطة خلايا إفراز داخلية أو بواسطة خلايا عصبية معينة.

🔅وأظهرت الدراسات في السنوات الأخيرة ان إفراز الهرمونات لم يعد مقصورا على الغدد الصماء وحده فهناك أنسجة أخرى في الجسم تقوم بافرازات تتفاعل مثل الهرمونات، وعلى سبيل المثال كل من الهيبوثالامس وعضلة القلب والكلى والأمعاء الدقيقة والخلايا الليمفاوية والخلايا الباطنية.

🔅ويقوم الجهازان العصبي والهرموني بالتعاون معا للمحافظة على الاستقرار التجانسي لجميع أجهزة الجسم ن ولذلك يطلق على استجابتهما معا مصطلح الاستجابة العصبية الهرمونية والفارق بين الجهازين ان الهرمونات يتم إفرازها في الدم مباشرة لتصل مع الدورة الدموية

🌀آلية عمل الهرمونات:🌀
هناك ثلاثة مواقع لعمل الهرمونات وهي غشاء الخلية والإنزيمات داخل الخلية ونواة الخلية، وبما ان الهرمونات تنقل في الدم إلى جميع الخلايا لذا فأنها تتعرض لجميع الأنسجة ومع هذا فان بعض الأنسجة تستجيب لهرموناتها المناسبة.

🌀ان الخطوة الأولى في آلية عمل الهرمونات هي الارتباط بمستقبلات موجودة على سطح الخلية وفي الوقت الحاضر هناك قناعة بان آلية عمل الهرمونات تكون على احد نوعين:


💠أ‌- تحرير الادينوسين أحادي الفوسفات CAMP الحلقي وما يتبع ذلك من تنشيط في الأنزيمات الخلوية.

💠ب‌- التأثير على النواة خلال عملية الاستنساخ ومن ثم عملية تخليق إنزيمات معينة.
وقد تعمل الهرمونات بالطريقتين معا.


✅وظائف الهرمونات:
تعمل الهرمونات داخل الجسم بانسجام كلي تتجزأ واجباتها كمنظمات فسيولوجية وتتداخل الهرمونات المختلفة في فعاليتها بصورة معقدة وقد تكون العلاقة تعاون اوتضاد وهذا يهيئ التدرج والمطالبة في الاستجابة وهناك جوانب عدة تلعب فيها الهرمونات دورا تنظيميا حاسما يمكن تصنيفها بصورة عامة إلى:


1- الجوانب الايضية:
وتتضمن السيطرة على القناة الهضمية وملحقاتها والسيطرة على إنتاج الطاقة واستخدامها والسيطرة على تركيب الماء خارج الخلايا.

2- الجوانب الشكلية:
تتحكم التفاعلات بين جميع الهرمونات بالنمو الطبيعي وتشترك في جميع أشكال العمليات التناسلية.

3- الجوانب العقلية السلوكية: تعتمد العملية العقلية المثالية على الموازنة الصالحة لعدة هرمونات والتكيفات الضرورية التي يجب ان تتم للمحيط غير الملائم إذ تنظم من قبل الهرمونات والفعالية الهرمونية قد تؤثر على الطريقة التي يستجيب فيها الفرد للحالات اليومية ولهذا تلعب دورا في تجسيد شخصية الفرد.

🌀أنواع الهرمونات:🌀

توجد الهورمونات كيميائيا بثلاثة أنواع:
1- هرمونات القشرانيات السكرية: Glucocrticodes Hormones

لكل هذه الهرمونات بنية كيميائية قائمة على نواة شبيهة بتلك التي للكولسترول، وتفرز مختلف الهرمونات القشرانية السكرية من

💠ا- قشرة الكظر ( الكورتيزول والالدوستيرون )

💠ب-المبيض ( الاستروجين والبرجستيرون )

💠ج- الخصية ( التستوستيرون )


2- مشتقات الحامض الاميني التايروسين Tyrosine
توجد مجموعتان من الهرمونات مشتقات الحامض الاميني التايروسين هما الهرمونات الدرقية ( الثيروكسين، والثايرونين ثلاثي اليود ) وهرمونات للب الكظر ( الادريناين والنورادرينالين ).

3- بروتينات أو ببتيدات
ان كل ما تبقى من الهرمونات المهمة هي إما بروتينات أو متعددة الببتيد وهرمونات النخامية العصبية ( هرمون مضاد للابالة، والاوكسيتوسين ) هما ببتيدان يحوي كل منهما تسعة حوامض امينية، والأنسولين والكلوكاغون هي كلها متعددة الببتيدات.

💟هرمونات الغدة النخامية💟
الغدة
الهرمون النسيج المستهدف الوظيفة
الفص الأمامي للغدة النخامية GH
هرمون النمو جميع خلايا الجسم - تنمية جميع خلايا وأنسجة الجسم.


💚- زيادة التمثيل الغذائي للدهون كمصدر للطاقة.
💚- تقليل معدل استهلاك الكربوهيدرات.
💚- ضبط إفراز هرمونات الغدة الدرقية.

‏ACTH
‏Adrenocorticotropin

💜أدرينوكورتيكوتروبين قشرة الغدة الكظرية - ضبط افرازات هرمونات قشرة الغدة الكظرية
‏TSH
‏Thyrotropin
‏Or Thyroid-stimulating Hormone

💜الهرمون المنبه للغدة الدرقية

- ضبط افرازات هرمونات الغدة الدرقية

‏Prolactin
💜البرولاكتين

الثدي - تنبيه الثدي للنمو وإفراز لبن الرضاعة.


‏FSH
‏Follicle- Stimulating Hormone
💜الهرمون المنبه للفولك

_المبيض
– الخصية

🔅- ينبه بداية الحويصلة في المبيض
🔅- إفراز هرمون الاستروجين
🔅- نمو الحيوانات المنوية بالخصية

‏LH
‏Luteinizing Hormone
هرمون اللوتنزاينگ

🔅_المبيض
🔅– الخصية

💠- إفراز هرموني الاستروجين والبروجيستيرون ويسبب تفجير الحويصلة ويخرج البويضة
💠- يتسبب في إفراز هرمون التستوستيرون من الخصية
الفص الخلفي للغدة النخامية Antidiuretic
الهرمون المضاد للتبول الكلى - التحكم في خروج الماء
💠- ارتفاع ضغط الدم بواسطة انقباض الأوعية الدموية
‏Oxytocin
اوكسيتوكين الرحم – الثدي ينبه انقباض الرحم وإفراز اللبن

‏✿♬ﾟ+.(#آلُُۆتٌٌــــــــيََــــــــنْْ)♪.+ﾟ♬✿💜
‏Norephinepherin

💜النورابنفرين معظم الخلايا انقباض الشرينات والوريدات لرفع ضغط الدم

💠الغدة
الهرمون النسيج المستهدف الوظيفة
قشرة الغدة الكظرية Aldosterone


💠الالدستيرون الكلى
🔅- زيادة إعادة امتصاص الصوديوم وخروج البوتاسيوم من الكلى


💠البنكرياس Insulin
الأنسولين كل خلايا الجسم
🔅- ضبط مستوى سكر الدم بتقليله
🔅- زيادة تحول الجلوكوز وبناء الدهون

‏Glucagon
💠الجلوكاجون كل خلايا الجسم
🔅-زيادة سكر الدم
🔅- تنبيه تكسير البروتين والدهون

💠الخصية
‏Testosterone
🔅تستوستيرون أعضاء الجنس
🔅– العضلات
🔅- علامات الذكورة
🔅– نمو العضلات

💠الدرقية Thyroxine and Triiodothyronine
الثيروكسين والترايايودوثيرونين جميع خلايا الجسم

🔅- زيادة معدل التمثيل الغذائي.
🔅- زيادة معدل القلب وانقباضاته


💠جارات الدرقية Parathyriod
‏Parathormone
‏Or Parathyroid Hormone
باراثورمون أو باراثرويويد العظام
🔅– الأمعاء
🔅– الكلى
🔅- ضبط تركيز ايونات الكالسيوم في سوائل خارج الخلية من خلال تأثيره على العظام والأمعاء والكلى


💠نخاع الغدة الكظرية Epinephrine
الابنفريبن معظم الخلايا
🔅- تعبئة الجليكوجين
🔅– زيادة سريان الدم في العضلات الهيكلية
🔅 – زيادة معدل القلب وانقباضيته
🔅- استهلاك الأوكسجين

💠المبيض Estrogen
الاستروجين اعضاء الجنس
النسيج الدهني أعضاء الأنوثة
🔅– تخزين الدهون
🔅 –تنظيم الدورة الشهرية

💠الصنوبرية Milatonin
الميلاتونين غير واضح
🔅- الإيقاع الحيوي اليومي


🌀هرمونات الأنسجة الأخرى
الغدة
الهرمون النسيج المستهدف الوظيفة
الهيبوثالاموس
‏Hypothalamus ACTH
‏TRH
‏LHRH
‏GHRH
‏Somatostatin

💠الغدة النخامية
🔅- انتاج عوامل او مواد تساعد على تنبيه إفراز الهرمونات المسيطرة على وظائف الغدد الأخرى من الغدة النخامية.

القلب
‏Heart Artial Natriuretic

الكلى
🔅- زيادة خروج الصوديوم

الكلى
‏Erthopoietin
‏Renin
نخاع العظام
قشرة الغدة الكظرية - يزيد انتاج الكرات الحمراء.
- تنظيم ضغط الدم.
الكبد Insulin-like
‏Growth Factor I العضلات - إعادة بناء الجليكوجين


💜وظائف الهرمونات أثناء النشاط الرياضي:💜
🔱يتطلب العمل العضلي تعاون أنظمة فسيولوجية وبيوكيميائية كثيرة، لا يمكن تحقيق هذا التعاون ما لم يكن هناك اتصال بين أنسجة الجسم المختلفة،

🔱وكما هو معروف يقوم الجهاز العصبي بدور كبير في هذا المجال، ويقوم الجهاز الهرموني بالتعاون مع الجهاز العصبي في هذه الوظيفة

⚜ حيث يدخل في جميع العمليات الفسيولوجية التي تتطلبها أي حركة يقوم بها الجسم،

🔱وإذا كانت طبيعة الجهاز العصبي تفرض عليه ان تكون رسائله سريعة فان وسائل الهرمونات أكثر بطأ ولكنها أطول تأثيرا،

🔱فالجسم أثناء الأداء الرياضي يحتاج إلى كثير من مصادر الطاقة من كربوهيدرات ودهون ومصادر كيميائية تختلف في معدلاتها تبعا لطبيعة الأداء الحركي فالهرمونات هي المسئولة عن تنظيم ذلك وتنظيم مستوى السكر في الدم وتوزيع الدم في الجسم وتوازن السوائل وغيرها،

🔱لذلك تلعب الهرمونات دورا هاما في تنظيم وظائف الجسم خلال النشاط الرياضي التنافسي أو بهدف الصحة،

🔱سواء قبل النشاط البدني باعداد الجسم للجهد البدني الذي يواجهه أو إثناء النشاط أو بعده خلال عمليات الاستشفاء،

🔱ويمكن تلخيص وظائف الهرمونات أثناء النشاط البدني فيما يلي:



1- التمثيل الغذائي
2- تعبئة وتنظيم استهلاك وقود الطاقة.
3- توازن سوائل الجسم.
4- بناء بروتين الجسم.
5- سرعة الاستشفاء بعد التدريب
6- دينامية الدم في الأوعية الدموية.
7- الوظيفة المناعية
8- تحسين حالة الفرد النفسية
9- ضبط الساعة البيولوجية والإيقاعات الحيوية


وسوف يتم مناقشة هذه الوظائف بالتفصيل:😁


🌀*التمثيل الغذائي للطاقة :🌀
تعتمد عملية تنظيم التمثيل الغذائي للطاقة على شدة ودوام الحمل البدني وتزداد في نشاطها ارتباطا بزيادة شدة الحمل البدني:

🔱الأنشطة عالية الشدة وقصيرة الدوام
عند أداء الأنشطة التي تتميز بالسرعة والقوة مثل العدو أو رفع الأثقال يزيد تركيز الكاتي كولامين وهي الابن فرين والنورابنفرين في الدم، حيث يقوم بتأثيره على التمثيل الغذائي في العضلات الهيكلية والعضلات الناعمة والقلب والنسيج الدهني والكبد.

🔱ويعتبر الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة، ويوجد على شكل جليكوجين في العضلات والكبد يتم تكسير الجليكوجين وتحويله إلى جلوكوز في الكبد من خلال عملية الجليكوجينوليزيز Glyeogenolysis

ليدخل الدم حتى يوصله للعضلات العاملة،

🔱كما يزيد جلوكوز البلازما أيضا من خلال عمليات Gluconeogenesis وتشارك في زيادة جلوكوز البلازما أربعة هرمونات هي:

🔅الجلوكاجون Glucagon،
🔅الابن فرين Epinephrine،
🔅النورابنفرين Norepinphrine،
🔅الكورتيزول Cortisol

💟يعتمد تركيز الجلوكوز في البلازما على التوازن ما بين امتصاص الجلوكوز بواسطة العضلات وإخراج الجلوكوز من الكبد،

💟وفي إثناء الراحة يقوم هرمون الجلوكاجون بتسهيل تكسير الجليكوجين في الكبد وتحويله إلى جلوكوز،

💟بالإضافة إلى تشكيل الجلوكوز من الأحماض الامينية وخروجه إلى الدم، وفي أثناء التدريب يزيد إفراز الجلوكاجون مع زيادة العمل العضلي،

💟ويزيد معه معدل إفراز الابن فرين والنوابنفرين من نخاع الغدة الكظرية ليعمل الهرمونان إلى جانب الجلوكاجون في عملية تكسير الجليكوجين وتحويله إلى جلوكوز

💟 وهناك بعض الدلائل عن دور الكورتيزول في زيادة تكسير البروتين لتحرير الأحماض الامينية لاستخدامها في الكبد لإعادة بناء الجلايكوجين،

💟وبهذه الطريقة تقوم الهرمونات الأربعة بزيادة الجلوكوز في البلازما بواسطة عمليات تكسير الجليكوجين وتحويله إلى جلوكوز وبناء الجليكوجين في الكبد من الأحماض الامينية، هذا وبالإضافة إلى دور هرمون النمو في تعبئة الأحماض الدهنية الحرة لتقليل اعتماد الخلية على سكر الجلوكوز في الدم.

✅الأنشطة معتدلة الشدة طويلة الدوام:
🌀يحتاج الرياضي في هذه الحالة أيضا إلى الكربوهيدرات وتكسير الجليكوجين لاستخدامه كمصدر للطاقة في أنشطة التحمل الطويلة،

🌀وعندما يزداد زمن العمل العضلي يتجه الجسم إلى الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة،

🌀يقوم نخاع الغدة الكظرية بزيادة إفراز هرمونات الكاتيكولامين وهي البنفرين والنورابنفرين والتي تقوم بدورها في تنمية عمليات تكسير الدهون Lipolysis داخل العضلة الهيكلية ن وكذلك تزيد من عمليات تكسير الجليكوجين،

🌀وبناء على ذلك فان التدريبات منخفضة الشدة تزيد من نشاط الكاتيكولامين لتكسير الدهون،

🌀إما مرتفعة الشدة فإنها تزيد نشاط الهرمونات لتكسير الجليكوجين،

🌀ولذلك يوصى الذين يمارسون الرياضة بهدف إنقاص الوزن ان تكون شدة الجهد المبذول معتدلة أو منخفضة حتى يمكن تكسير الدهون،

🌀وعندما ينخفض مستوى مخزون الجليكوجين في العضلة ثم في الكبد أيضا يتم إخراج الأحماض الدهنية الحرة المخزنة في الخلايا الدهنية على شكل ثلاثي الجلسرين Triglyceride،

🌀وكلما زادت الأحماض الدهنية في الدم زاد امتصاص العضلات الهيكلية لها وأكسدتها كمصدر للطاقة،

🌀 ويقوم أنزيم خاص يسمى ليباس بتحويل ثلاثي الجلسرين إلى الأحماض الدهنية والجلسرين ويتم تنشيطه بواسطة أربعة هرمونات هي: ( الكورتيزول، الابن فرين ، النوابنفرين ، هرمون النمو )

💚ويقوم الكورتيزول أيضا بزيادة تسريع تعبئة واستخدام الأحماض الدهنية للطاقة بالإضافة لدوره في عملية Gluconeogenesis وهي تكوين الجليكوجين من الأحماض الامينية،

💚ويصل تركيز هرمون الكورتيزول قمته بعد بدء التدريب بفترة 30- 45 دقيقة،

💚ثم يقل حتى يصل إلى المستوى العادي،

💚وبالرغم من ذلك يظل مستوى الأحماض الدهنية مرتفعا مما يدل على ان هناك هرمونات أخرى تنشط أنزيم ليباس Lipase وهذه الهرمونات هي الكاتيكولامان وهرمون النمو وهرمونات الغدة الدرقية.


✅الأنشطة القصيرة:
💞تتغير مستويات تركيز هرمونات النمو والكورتيزول والأنسولين في الدم أثناء النشاط البدني حيث يقل الأنسولين ويزيد الجلوكاجون تدريجيا مع زيادة شدة الحمل البدني،

💞ويزيد تركيز هرمون النمو والكورتيزول ويقوم هرمون النمو بدوره الرئيسي بزيادة تركيز الأحماض الدهنية الحرة في الدم وتثبيط امتصاص الأنسجة لجلوكوز الدم،

💞ولذلك يساعد هرمون النمو على الاستشفاء بعد التدريب وتساعد زيادة هرمون النمو أيضا على زيادة استثارة العضلة لإعادة بناء الجليكوجين مع سرعة تكسير الدهون.

💞ويساعد الكورتيزول وظيفة هرمون النمو نظرا لدوره في تعبئة الأحماض الدهنية الحرة من الأنسجة الدهنية ويقلل امتصاص الأحماض الامينية بواسطة الأنسجة مما يسبب زيادة في سريان الأحماض الامينية بالدورة الدموية،

💞وهذه الزيادة تساعد الكبد في إعادة بناء الجليكوجين، غير انه لا يكون الجسم في حاجة إلى هذه العمليات أثناء الأنشطة القصيرة هو تسريع عمليات الاستشفاء.


❤️مع زيادة الحمل البدني يزيد سكر الجلوكوز في الدم كنتيجة لزيادة تأثير الابن فرين على عمليات تكسير الجليكوجين في الكبد،

❤️وهذه الزيادة أكثر من زيادة تركيز الجلوكوز التي تحدث نتيجة زيادة تركيز الدم، ويزيد إفراز الجلوكاجون،

❤️وهنا يلاحظ ان زيادة تركيز الجلوكوز التي تحدث نتيجة زيادة تركيز الجلوكوز في الدم يمكن ان تسبب استثارة في زيادة إفراز الأنسولين من خلايا بيتا بالبنكرياس،


‏✿♬ﾟ+.(#آلُُۆتٌٌــــــــيََــــــــنْْ)♪.+ﾟ♬✿💜

❤️غير ان ذلك لا يحدث ولا يزيد إفراز الأنسولين ويرجع ذلك إلى سببين:
1- يزيد الحمل البدني من امتصاص العضلات الهيكلية للجلوكوز عن طريق ناقل الجلوكوز GLUT-4.
2- ما يصاحب الحمل البدني المرتفع الشدة من زيادة لاكتات الدم والحمضية و IGF-I.

🙃الأنشطة الطويلة:
💠يؤدي الاستمرار في أداء الحمل البدني لمدة طويلة إلى نقص في مخزون الجسم من الجليكوجين في العضلات والكبد،

💠حيث تحتاج العضلات الجلوكوز من الدم حينما يزداد استهلاك الجلوكوز في العضلات،

💠يتضح مدى الحاجة إلى ذلك اذاعلمنا ان مخزون الجليكوجين في الكبد حوالي 80 جراما قبل التدريب وخلال التدريبات العالية الشدة يبلغ معدل أكسدة الجلوكوز جراما واحدا في الدقيقة في الأنشطة المتوسطة والطويلة في حدود ثلاث ساعات، وكما هو معلوم تكون الهرمونات مسئولة عن المحافظة على حالة استقرار الجسم،

💠ويتم المحافظة على ثبات مستوى سكر الدم بواسطة العمليات الفسيولوجية الآتية:


1- تعبئة الجلوكوز من الكبد بتحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.
2- تحويل ثلاثي الجلسرين بالخلايا الدهنية إلى أحماض دهنية حرة لكي تكون بديلا تستهلكه العضلات بدلا من الجلوكوز.
3- بناء جلوكوز جديد في الكبد من خلال عمليات بناء الجليكوجين من الأحماض الامينية وحامض اللاكتيك والجلسرين.
4- منع دخول الجلوكوز إلى الخلايا لكي يزداد توجه الخلايا نحو استخدام الأحماض الدهنية الحرة كوقود.


💠وتقوم الهرمونات معا بتنفيذ هذه العمليات الأربع للحفاظ على مستوى سكر الدم الذي يحتاج إليه خلافا للعضلات أيضا النسيج العصبي وكرات الدم الحمراء،

💠وتقوم الهرمونات بعملها على مستويين، فمنها مجموعة هرمونات تفاعلها بطيء، لكنها ممهدة أو مسهلة لمجموعة أخرى من الهرمونات سرية التفاعل فتضم المجموعة المساعدة البطيئة التفاعل مثل هرمونات الثيروكسين والكورتيزول وهرمون النمو،

💠بينما تضم المجموعة الأخرى سريعة التفاعل الابن فرين والنورابنفرين والأنسولين والجلوكاجون.


‏✿♬ﾟ+.(#آلُُۆتٌٌــــــــيََــــــــنْْ)♪.+ﾟ♬✿💜

✅مجموعة الهرمونات المساعدة البطيئة:
تقوم الهرمونات المساعدة بتسهيل عمل الهرمونات الأخرى سريعة التفاعل كما يلي:

🌀الثيروكسين:
🔅لا يتغير تركيز هرمونات الغدة الدرقية نظرا لسرعة إزالتها ولكنها تقوم بدور مهم في ضبط معدل التمثيل الغذائي بصفة عامة أثناء التدريب،

🔅حيث تقوم بالتأثير على مستقبلات الخلايا لكي تزيد حساسيتها لاستقبالها الهرمونات الأخرى المؤثرة عليها،

🔅ومثال ذلك ان بدون تأثير هرمونات الثيروكسين لا يستطيع هرمون الابن فرين ان يقوم بتأثيره على الأنسجة الدهنية لتعبئة الأحماض الدهنية الحرة.


🌀الكورتيزول:
🔅• ينبه عملية إعادة بناء الجليكوجين في الكبدGluconeogenesis لكي يضمن استمرارية امدادالدم بالجلوكوز

🔅• زيادة تعبئة الأحماض الدهنية الحرة لجعلها أكثر استعدادا كمصدر للطاقة.

🔅• يقلل الاعتماد على الجلوكوز لكي يكون متوافر للمخ.

🔅• ينبه تكسير البروتين لكي تصبح أحماضا امينية تستخدم في ترميم الأنسجة وبناء الإنزيمات والطاقة.

🔅• يزيد من انقباض الأوعية الدموية الذي يحدث بواسطة الابن فرين.

🌀هرمون النمو:
يصعب وصف تأثير التدريب على هرمون النمو نظرا لكونه يتأثر بكثير من الضغوط البد نية الفيزيائية والكيميائية والنفسية، ولكن تركيزه في البلازما يزيد بحوالي 25 مرة ضعف مقدار تركيزه وقت الراحة، وتتلخص وظائفه فيما

يلي:
⚜*يقوم ببناء البروتين.
⚜*زيادة التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، حيث يساعد الكورتيزول في تقليل امتصاص العضلات للجلوكوز وزيادة تعبئة الأحماض الدهنية الحرة.
⚜*يساعد على سرعة عملية إعادة بناء الجليكوجين بالكبد.


‏✿♬ﾟ+.(#آلُُۆتٌٌــــــــيََــــــــنْْ)♪.+ﾟ♬✿💜


✅مجموعة الهرمونات الأساسية السريعة:
💠تعمل هذه المجموعة من الهرمونات معا وبصورة سريعة للمحافظة على ثبات مستوى سكر الجلوكوز بالدم وهي:
الابن فرين والنوابنفرين

💠عندما يتم تنبيه نخاع الغدة الكظرية بواسطة الجهاز العصبي السمبثاوي يتم إفراز الكتيكولامين وهما هرموني الابن فرين وتكون نسبته 80% والنورابنفرين ونسبته 20% وان كانت هذه النسب تختلف من حالة فسيولوجية إلى أخرى،

💠ويقوم الهرمون بالحفاظ على جلوكوز الدم وتتلخص وظائفها فيما يلي:
1- زيادة سعة التمثيل الغذائي.
2- زيادة تكسير الجليكوجين وتحويله إلى جلوكوز في الكبد.
3- زيادة ظهور الجلوكوز والأحماض الدهنية الحرة في الدم.


✅الأنسولين والجلوكاجون:
💠يمكن ان يزيد امتصاص الجلوكوز من الدم إلى العضلات أثناء التدريب من 7- 25 مرة مقارنة بوقت الراحة،

💠بالرغم من ان هرمون الأنسولين يقل إفرازه أثناء التدريب، وكذلك كلما زادت شدة الحمل البدني،

💠ويرجع ذلك إلى زيادة حجم الدم الساري إلى العضلات أثناء التدريب وهذه بدوره يؤدي إلى زيادة توجيه الجلوكوز والأنسولين إلى العضلات،

💠ومن جهة أخرى لان التدريب يؤدي إلى تغيرات في نشاط ناقلات الجلوكوز خلال غشاء الخلية فمن الممكن ان يكون هذا التأثير استجابة مؤقتة تزيد نتيجة التكيف الفسيولوجي، وهذا يساعد على تحسن ضبط سكر الدم لدى مرضى السكر من النوع الثاني،

💠بحيث ينتج عن ذلك زيادة حساسية العضلة للأنسولين وبذلك يمكن بكمية قليلة من الأنسولين التأثير على امتصاص العضلات للجلوكوز،

💠ويساعد في هذا تركيز الكالسيوم الموجود داخل الخلية العضلية الذي يظهر لكي يجند ناقلات الجلوكوز بحيث تقوم بنقل كمية أكثر من الجلوكوز مع نفس مقدار تركيز الأنسولين،

💠وتظل هذه الناقلات تعمل حتى بعد الانتهاء من التدريب لكي تقوم بإعادة مخزون الجليكوجين،

💠وبذلك فان الانتظام في التدريب الرياضي يساعد على استمرارية امتصاص الجلوكوز من الدم

‏✿♬ﾟ+.(#آلُُۆتٌٌــــــــيََــــــــنْْ)♪.+ﾟ♬✿💜