فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تجاوز فترة العيد فيما يتعلق بالتغذية بعد شهر رمضان...
1) تناول الطعام في وجبتين فقط، مع تبكير وجبة الإفطار لتكون مثل السحور، وتأخير وجبة الغداء بعض الشئ، لتكون مثل وجبة الفطور.
2) التقليل قدر الإمكان من تناول الكعك والبسكويت، حتى لا يحدث ارتباك عملية الهضم وإجهاد المعدة بالتهام الأنواع المتعددة من حلوى العيد المحتوية على كميات هائلة من الدهون والسكريات.
3) يجب أن تكون وجبات العيد متوازنة، كما يفضل أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية، وبألا يسرف الفرد في تناول كعك العيد، بحيث لا ينبغي تجاوز ثلاث كعكات يوميا للشخص السليم صحيا، حيث تحتوي الواحدة منها من وزن 50 جراما، على 250 سعرا حراريا.
4) تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على الألياف كالخس والسبانخ والفاصوليا الخضراء وغيرها، لقدرتها على امتصاص المواد الدهنية والمساعدة في تنظيم حركة القولون.
5) يفضل عدم تناول حلوى العيد بكثرة لمرضى الكبد لعدم قدرته على إفراز مادة الصفراء التي تساعد على هضم الدهون.
6) التقليل من تناول الكعك بشكل عام، حيث أنه يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية، السكر الذي يشكل إجهادًا كبيرًا على البنكرياس، والجزء الثاني الدهون، ويتم تخزينها بالجسم في صورة كوليسترول تترسب نتيجة أكسدتها على جدار الأوعية الدموية، وأخيرا الدقيق الأبيض الذي يساهم في زيادة مستوى السكري في الدم.
1) تناول الطعام في وجبتين فقط، مع تبكير وجبة الإفطار لتكون مثل السحور، وتأخير وجبة الغداء بعض الشئ، لتكون مثل وجبة الفطور.
2) التقليل قدر الإمكان من تناول الكعك والبسكويت، حتى لا يحدث ارتباك عملية الهضم وإجهاد المعدة بالتهام الأنواع المتعددة من حلوى العيد المحتوية على كميات هائلة من الدهون والسكريات.
3) يجب أن تكون وجبات العيد متوازنة، كما يفضل أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية، وبألا يسرف الفرد في تناول كعك العيد، بحيث لا ينبغي تجاوز ثلاث كعكات يوميا للشخص السليم صحيا، حيث تحتوي الواحدة منها من وزن 50 جراما، على 250 سعرا حراريا.
4) تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على الألياف كالخس والسبانخ والفاصوليا الخضراء وغيرها، لقدرتها على امتصاص المواد الدهنية والمساعدة في تنظيم حركة القولون.
5) يفضل عدم تناول حلوى العيد بكثرة لمرضى الكبد لعدم قدرته على إفراز مادة الصفراء التي تساعد على هضم الدهون.
6) التقليل من تناول الكعك بشكل عام، حيث أنه يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية، السكر الذي يشكل إجهادًا كبيرًا على البنكرياس، والجزء الثاني الدهون، ويتم تخزينها بالجسم في صورة كوليسترول تترسب نتيجة أكسدتها على جدار الأوعية الدموية، وأخيرا الدقيق الأبيض الذي يساهم في زيادة مستوى السكري في الدم.
وأوضحت مجلة "إيلي" الألمانية أن مسمار القدم ينشأ غالبا بسبب ارتداء أحذية ضيقة، والتي تضغط على أصابع القدم وتحتك بها. وتندرج أيضا وضعيات القدم الخاطئة ضمن أسباب ظهور عين السمكة.
لا للأدوات الحادة
وحذرت المجلة المعنية بالصحة والجمال من إزالة عين السمكة باستخدام مقص أو سكين أو أية آلة حادة؛ وإلا فقد ينشأ جرح خطير تنفذ عبره البكتيريا والجراثيم إلى الدورة الدموية مسببة الإصابة بتسمم الدم.
وفي الحالات البسيطة يمكن مواجهة عين السمكة بواسطة اللاصقات الطبية، التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، والتي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض اللبنيك، على أن يتم استعمالها لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. وتتمتع هذه اللاصقات بتأثير مقشر من شأنه إزالة الطبقة المتقرنة السميكة.
ويمكن أيضا مواجهة عين السمكة بواسطة بواسطة حمام القدم، الذي يتألف من ماء دافئ مضاف إليه بضع قطرات من زيت شجرة الشاي؛ حيث يعمل الزيت الطيّار على إذابة الطبقة المتقرنة السميكة، كما أنه يتمتع بتأثير مضاد للبكتيريا. وبعدها يمكن إزالة عين السمكة برفق وحذر بواسطة حجر الخفاف.
اختصاصي عناية بالأقدام
وينبغي إزالة عين السمكة لدى اختصاصي عناية بالأقدام إذا كانت عين السمكة تغطي مساحة كبيرة من الجلد أو إذا كانت متوغلة في الجلد بعمق أو إذا نشأت بسبب وضعيات الأقدام الخاطئة أو بسبب بعض الأمراض، مثل السكري أو الروماتيزم.
ويمكن الوقاية من عين السمكة من خلال ارتداء حذاء ذي مقاس مناسب ومريح.
لا للأدوات الحادة
وحذرت المجلة المعنية بالصحة والجمال من إزالة عين السمكة باستخدام مقص أو سكين أو أية آلة حادة؛ وإلا فقد ينشأ جرح خطير تنفذ عبره البكتيريا والجراثيم إلى الدورة الدموية مسببة الإصابة بتسمم الدم.
وفي الحالات البسيطة يمكن مواجهة عين السمكة بواسطة اللاصقات الطبية، التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، والتي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض اللبنيك، على أن يتم استعمالها لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. وتتمتع هذه اللاصقات بتأثير مقشر من شأنه إزالة الطبقة المتقرنة السميكة.
ويمكن أيضا مواجهة عين السمكة بواسطة بواسطة حمام القدم، الذي يتألف من ماء دافئ مضاف إليه بضع قطرات من زيت شجرة الشاي؛ حيث يعمل الزيت الطيّار على إذابة الطبقة المتقرنة السميكة، كما أنه يتمتع بتأثير مضاد للبكتيريا. وبعدها يمكن إزالة عين السمكة برفق وحذر بواسطة حجر الخفاف.
اختصاصي عناية بالأقدام
وينبغي إزالة عين السمكة لدى اختصاصي عناية بالأقدام إذا كانت عين السمكة تغطي مساحة كبيرة من الجلد أو إذا كانت متوغلة في الجلد بعمق أو إذا نشأت بسبب وضعيات الأقدام الخاطئة أو بسبب بعض الأمراض، مثل السكري أو الروماتيزم.
ويمكن الوقاية من عين السمكة من خلال ارتداء حذاء ذي مقاس مناسب ومريح.
هل صبغ الشعر أمن هلا فتره الحمل 👇👇👇
لطالما تكلم الكثيرون عن أضرار الصبغة على الحامل، وخصوصاً أخصائيي التجميل وأطباء النسائية، واختلفت الكثير من الآراء ما بين المؤكد والمعارض على حقيقة أضرار الصبغة على الحامل.
❌في الحقيقة يجب على الحامل التعامل بحذر مع الأدوية والمأكولات والمشروبات، وكذلك مواد التجميل وخاصة تلك التي تحتوي على مواد كيميائية، ويجب عليها قراءة قائمة المكونات لأي شيء يمكن أن تستخدمه خلال فترة الحمل للحفاظ على سلامتها وصحة جنينها.
🍂🍃ونعود للسؤال الذي يتم طرحه دائماً هل الصبغة أثناء الحمل آمنه؟ وما هي أضرار الصبغة على الحامل؟ في الحقيقة لا يوجد اجابة حتمية بأن الصبغة آمنة على الحامل بنسبة 100% لأن بعض الأطباء يقولون بأنها آمنة والبعض الآخر يحذرون بإستمرار من استخدامها خلال الحمل.
وما زال العلماء حتّى اليوم غير حاسمين حول موضوع صبغ الشعر خلال فترة الحمل وتحمّل المخاطر الناتجة منه، وليس هناك دليل قاطع على خطورة صبغ الشعر في فترة الحمل، لذا إلتزمي قرار طبيبك الخاصّ بعد استشارته واعرفي الأسباب إذا منعك.
أما إذا لم يمنعك، فاكتفي بتلوين اطراف شعرك ولا تقتربي من الجذور حتّى يطمئن بالك.
إما إذا أصريت على صبغ شعرك ولا تريدين تأجيله لما بعد الإنجاب، عليك الإنتظار على الأقل حتّى نهاية اول ثلاثة شهور من حملك والتي يتمّ خلالها نمو الأعضاء الحيوية (الرأس، والجسم، والأطراف) واستخدام صبغات للشعر تحتوي على كمية قليلة من النشادر (الأمونياك) او خالية منه تماماً. وننصحك بمناقشة هذه المسألة مع طبيبك والأخذ برأيه، وذلك لأن التعرض لعلاج كيميائي خلال فترة الحمل يستدعي مناقشة جدية تامّة، إذ يحتمل خلال فترة الحمل حصول تبدلات جذرية في نمو شعرك ونوعيته وبنيته ولونه قد تستمر مدة سنة واكثر بعد الإنجاب. وفي بعض الحالات، تثبت التبدلات نهائياً. وفي حال منحك طبيبك الموافقة على صبغ شعرك، خذي في اعتبارك التغيّر الطارىء على لون شعرك.
إليك أربعة أمور يجب أن تتبعيها عند صبغ الشعر خلال الحمل:
👈- لا تستخدمي صبغة الشعر خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل.
👈- استخدمي صبغات الشعر الخالية من الأمونياك أو تلك النباتية مثل «الحناء»، فهي آمنة أكثر من الصبغات الكيميائية خلال فترة الحمل.
👈- احرصي على وضع الصبغة في مكان جيد التهوية.
👈- تجنبي وضع الصبغة على فروة الرأس، ويمكنك فعل ذلك عن طريق وضع زيت زيتون على فروة الرأس أو الأذن؛ لتجنب وضع الصبغة عليهما
لطالما تكلم الكثيرون عن أضرار الصبغة على الحامل، وخصوصاً أخصائيي التجميل وأطباء النسائية، واختلفت الكثير من الآراء ما بين المؤكد والمعارض على حقيقة أضرار الصبغة على الحامل.
❌في الحقيقة يجب على الحامل التعامل بحذر مع الأدوية والمأكولات والمشروبات، وكذلك مواد التجميل وخاصة تلك التي تحتوي على مواد كيميائية، ويجب عليها قراءة قائمة المكونات لأي شيء يمكن أن تستخدمه خلال فترة الحمل للحفاظ على سلامتها وصحة جنينها.
🍂🍃ونعود للسؤال الذي يتم طرحه دائماً هل الصبغة أثناء الحمل آمنه؟ وما هي أضرار الصبغة على الحامل؟ في الحقيقة لا يوجد اجابة حتمية بأن الصبغة آمنة على الحامل بنسبة 100% لأن بعض الأطباء يقولون بأنها آمنة والبعض الآخر يحذرون بإستمرار من استخدامها خلال الحمل.
وما زال العلماء حتّى اليوم غير حاسمين حول موضوع صبغ الشعر خلال فترة الحمل وتحمّل المخاطر الناتجة منه، وليس هناك دليل قاطع على خطورة صبغ الشعر في فترة الحمل، لذا إلتزمي قرار طبيبك الخاصّ بعد استشارته واعرفي الأسباب إذا منعك.
أما إذا لم يمنعك، فاكتفي بتلوين اطراف شعرك ولا تقتربي من الجذور حتّى يطمئن بالك.
إما إذا أصريت على صبغ شعرك ولا تريدين تأجيله لما بعد الإنجاب، عليك الإنتظار على الأقل حتّى نهاية اول ثلاثة شهور من حملك والتي يتمّ خلالها نمو الأعضاء الحيوية (الرأس، والجسم، والأطراف) واستخدام صبغات للشعر تحتوي على كمية قليلة من النشادر (الأمونياك) او خالية منه تماماً. وننصحك بمناقشة هذه المسألة مع طبيبك والأخذ برأيه، وذلك لأن التعرض لعلاج كيميائي خلال فترة الحمل يستدعي مناقشة جدية تامّة، إذ يحتمل خلال فترة الحمل حصول تبدلات جذرية في نمو شعرك ونوعيته وبنيته ولونه قد تستمر مدة سنة واكثر بعد الإنجاب. وفي بعض الحالات، تثبت التبدلات نهائياً. وفي حال منحك طبيبك الموافقة على صبغ شعرك، خذي في اعتبارك التغيّر الطارىء على لون شعرك.
إليك أربعة أمور يجب أن تتبعيها عند صبغ الشعر خلال الحمل:
👈- لا تستخدمي صبغة الشعر خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل.
👈- استخدمي صبغات الشعر الخالية من الأمونياك أو تلك النباتية مثل «الحناء»، فهي آمنة أكثر من الصبغات الكيميائية خلال فترة الحمل.
👈- احرصي على وضع الصبغة في مكان جيد التهوية.
👈- تجنبي وضع الصبغة على فروة الرأس، ويمكنك فعل ذلك عن طريق وضع زيت زيتون على فروة الرأس أو الأذن؛ لتجنب وضع الصبغة عليهما