.
أنا هـاربٌ إليه على سبيل النَجـاة ، فـڪُلي
حُطام ، ولا يُعيد ترميمي سِواه
💙
أنا هـاربٌ إليه على سبيل النَجـاة ، فـڪُلي
حُطام ، ولا يُعيد ترميمي سِواه
💙
🌸🌸🌸🌸
#معلومة_سريعة
هل تعرف أن قرص المسكن مثل البروفين (Ibuprofen) الي قدّمته لمريض لأنّ عنده صداع ممكن أن يكون سبب بدخوله العناية المركّزة خلال دقائق لأنّك ما كلفت نفسك عناء سؤاله ما إذا كان يعاني من "حساسية صدرية أم لا" وأن هذا البروفين قد فاقم حالته وأدّى إلى انسداد الشّعب الهوائية مسبّبا فشلا في وظائف التّنفّس Respiratory failure....
#معلومة_سريعة
هل تعرف أن قرص المسكن مثل البروفين (Ibuprofen) الي قدّمته لمريض لأنّ عنده صداع ممكن أن يكون سبب بدخوله العناية المركّزة خلال دقائق لأنّك ما كلفت نفسك عناء سؤاله ما إذا كان يعاني من "حساسية صدرية أم لا" وأن هذا البروفين قد فاقم حالته وأدّى إلى انسداد الشّعب الهوائية مسبّبا فشلا في وظائف التّنفّس Respiratory failure....
🌸🌸🌸🌸
Faxofenadine hydrochloride
💗#دواعي_الاستعمال :
مضاد للهستامين H1 ينوصف لمعالجة اعراض حساسية الانف الموسمية ( حمى القش) للبالغين والاطفال فوق 12 سنة وممكن يعالج حكة العيون والبلعوم . وهذا الدواء هو الوحيد القادر لعلاج هذا الشي وكذلك ادوية الجيل الثاني مثل اللوراتدين والسيتريزين.
💗#موانع_الاستعمال:
🔖طفل اقل من 12 سنة .
🔖 وجود حساسية لهاي المادة .
🔖يستعمل بحذر للاشخاص الي يعانون من علة بالكبد او الكلى .
🔖يستعمل بحذر للمسنين .
💗#التداخلات_الدوائية :
🎭ممكن يتداخل وية الادوية الي تحتوي على الارثروميسين او الكيتو كونازول .
🎭 اذا جنت تستخدم مضادات حموضة المعدة ( هيدروكسيد الالومنيوم او المغنيسيوم ) فلازم تاخذها قبل او بعد هذا الدواء بساعتين على الاقل .
💗#الحمل_والارضاع :
يفضل عدم استخدام هذا الدواء اثناء الحمل ..
💗#الجرعة:
ياخذ قرص واحد يوميا للبالغين والاطفال فوق 12 سنة ..
يفضل شرب كوب كامل من الماء بعد اخذه ..
💗half life=14.4h
Faxofenadine hydrochloride
💗#دواعي_الاستعمال :
مضاد للهستامين H1 ينوصف لمعالجة اعراض حساسية الانف الموسمية ( حمى القش) للبالغين والاطفال فوق 12 سنة وممكن يعالج حكة العيون والبلعوم . وهذا الدواء هو الوحيد القادر لعلاج هذا الشي وكذلك ادوية الجيل الثاني مثل اللوراتدين والسيتريزين.
💗#موانع_الاستعمال:
🔖طفل اقل من 12 سنة .
🔖 وجود حساسية لهاي المادة .
🔖يستعمل بحذر للاشخاص الي يعانون من علة بالكبد او الكلى .
🔖يستعمل بحذر للمسنين .
💗#التداخلات_الدوائية :
🎭ممكن يتداخل وية الادوية الي تحتوي على الارثروميسين او الكيتو كونازول .
🎭 اذا جنت تستخدم مضادات حموضة المعدة ( هيدروكسيد الالومنيوم او المغنيسيوم ) فلازم تاخذها قبل او بعد هذا الدواء بساعتين على الاقل .
💗#الحمل_والارضاع :
يفضل عدم استخدام هذا الدواء اثناء الحمل ..
💗#الجرعة:
ياخذ قرص واحد يوميا للبالغين والاطفال فوق 12 سنة ..
يفضل شرب كوب كامل من الماء بعد اخذه ..
💗half life=14.4h
🌸🌸🌸🌸
يصير نشرب امبولات الفيتامينات ؟
التركيبة الدوائية لاي دواء تتركب من الدواء نفسه، ومن حامل للدواء Vehicle، وهذا الحامل للدواء لازم يلائم البيئة الي يمر بها
الدواء، فمثلا الكبسولات تستخدم لمقاومة حموضة المعدة، وبالتالي لإيصال الدواء إلى ما بعد المعدة، حتى يتم تحلل الكبسولة، وخروج الدواء في الأمعاء، وامتصاص من الأمعاء.
أما الحبوب فإما أن يتم امتصاصها في المعدة، أو أن تكون مقاومة لحموضة المعدة.
لكن الامبولات مصممة حتى تنطي وريديا . وممكن ما تقاوم حامضية المعدة وتتلف ومثالها امبولات ال B- complex
الي ما راح تقاوم العصارات الهضمية بالمعدة ...
ولكن اذا قريت بمرجع طبي أنه بعض أنواع الحقن الوريدية، يمكن أن تنأخذ عن طريق الفم مثلا الhemafer يوصفوها وية الحليب ، فهذا الشي ممكن، ولكن لازم أنه تنتبه إلى الجرعة همين ،لان الجرعة عن طريق الوريد قد تكون أحياناً أقل من الجرعة الي تنأخذ عن طريق الفم. وبهاي الحالة تركيز المادة حيكون قليل وماينطي فعالية دوائية قوية ...
يصير نشرب امبولات الفيتامينات ؟
التركيبة الدوائية لاي دواء تتركب من الدواء نفسه، ومن حامل للدواء Vehicle، وهذا الحامل للدواء لازم يلائم البيئة الي يمر بها
الدواء، فمثلا الكبسولات تستخدم لمقاومة حموضة المعدة، وبالتالي لإيصال الدواء إلى ما بعد المعدة، حتى يتم تحلل الكبسولة، وخروج الدواء في الأمعاء، وامتصاص من الأمعاء.
أما الحبوب فإما أن يتم امتصاصها في المعدة، أو أن تكون مقاومة لحموضة المعدة.
لكن الامبولات مصممة حتى تنطي وريديا . وممكن ما تقاوم حامضية المعدة وتتلف ومثالها امبولات ال B- complex
الي ما راح تقاوم العصارات الهضمية بالمعدة ...
ولكن اذا قريت بمرجع طبي أنه بعض أنواع الحقن الوريدية، يمكن أن تنأخذ عن طريق الفم مثلا الhemafer يوصفوها وية الحليب ، فهذا الشي ممكن، ولكن لازم أنه تنتبه إلى الجرعة همين ،لان الجرعة عن طريق الوريد قد تكون أحياناً أقل من الجرعة الي تنأخذ عن طريق الفم. وبهاي الحالة تركيز المادة حيكون قليل وماينطي فعالية دوائية قوية ...
🌸🌸🌸🌸
اكتفيد Actifed
💗#تركيب_الدواء
Pseudoephedrin HCL +
Triprolidine HC
💗#دواعي_الاستعمال:
💊لنزلات البرد والانفلونزا
💊التهاب الجيوب الانفية
💊مزيل للاحتقان
💊التهاب الاذن
💊التهاب الانف
الموسمي
💗#موانع_الاستعمال:
🔖تناوله مع مهدئات الجملة العصبية .
🔖يستعمل بحذر عند المرضى المصابين
باختلال في وظيفة المثانة وفشل شديد
في وظائف الكبد والكلى .
🔖يعطى أثناء
الحمل والإرضاع للضرورة فقط .
🔖غير امن لمرضى السكر والضغط ومرضى تضخم البروستات ..
💗#الجرعة
🏷من 12-6سنة يعطى 5ml ثلاث مرات باليوم .
للبالغين يعطى 10ml ثلاث مرات باليوم .
اما الtablet فالجرعة مالتها حباية كل 4 ساعات
اكتفيد Actifed
💗#تركيب_الدواء
Pseudoephedrin HCL +
Triprolidine HC
💗#دواعي_الاستعمال:
💊لنزلات البرد والانفلونزا
💊التهاب الجيوب الانفية
💊مزيل للاحتقان
💊التهاب الاذن
💊التهاب الانف
الموسمي
💗#موانع_الاستعمال:
🔖تناوله مع مهدئات الجملة العصبية .
🔖يستعمل بحذر عند المرضى المصابين
باختلال في وظيفة المثانة وفشل شديد
في وظائف الكبد والكلى .
🔖يعطى أثناء
الحمل والإرضاع للضرورة فقط .
🔖غير امن لمرضى السكر والضغط ومرضى تضخم البروستات ..
💗#الجرعة
🏷من 12-6سنة يعطى 5ml ثلاث مرات باليوم .
للبالغين يعطى 10ml ثلاث مرات باليوم .
اما الtablet فالجرعة مالتها حباية كل 4 ساعات
🌸🌸🌸🌸
Eucarbon tab
💗الفحم النباتي
يتكون من نباتات طبيعية
💗#مبدأ_عمله:
يحفز الجهاز الهضمي ويزيد من حركة القولون واله تأثير خفيف ك ملين و تقليل تقلصات البطن
ويساعد على ازالة الغازات .
💗 #دواعي_الاستخدام:
💊امتلاء الامعاء
💊 الامساك
💊الانتفاخات
💊حالات خمول الامعاء
💊 التسمم الذاتي للجهاز الهضمي
💊 علاج البواسير المصحوبة بالم عند التبرز
💗#موانع_الاستعمال
💉لا يعطى في حالة انسداد الامعاء او التهاب الزائدة الدودية..
💉في حال اخذته بجرعة عالية فممكن يصيرلك اسهال و خربطة بتوازن الماء والاملاح
💗#اثار الجانبية:
اذا اتاخد بالجرعة الصحيحة ف ما اله اثار جانبية
💗#الجرعة:
للكبار
ك ملين خفيف ولتخفيف الانتفاخ
من(( 1-2 حبة)) "3مرات" باليوم اثناء او بعد الطعام مع شرب كمية من الماء
في حالة تنظيف الامعاء لصورة الاشعة
من ((6-8 حبات))
- للاطفال من سنتين وفوق
((نص حبة ل حبة)) بعد الاكل
💗
💊 امن للحامل
💊 امن لمريض السكري
💊 امن لمريض الضغط
Eucarbon tab
💗الفحم النباتي
يتكون من نباتات طبيعية
💗#مبدأ_عمله:
يحفز الجهاز الهضمي ويزيد من حركة القولون واله تأثير خفيف ك ملين و تقليل تقلصات البطن
ويساعد على ازالة الغازات .
💗 #دواعي_الاستخدام:
💊امتلاء الامعاء
💊 الامساك
💊الانتفاخات
💊حالات خمول الامعاء
💊 التسمم الذاتي للجهاز الهضمي
💊 علاج البواسير المصحوبة بالم عند التبرز
💗#موانع_الاستعمال
💉لا يعطى في حالة انسداد الامعاء او التهاب الزائدة الدودية..
💉في حال اخذته بجرعة عالية فممكن يصيرلك اسهال و خربطة بتوازن الماء والاملاح
💗#اثار الجانبية:
اذا اتاخد بالجرعة الصحيحة ف ما اله اثار جانبية
💗#الجرعة:
للكبار
ك ملين خفيف ولتخفيف الانتفاخ
من(( 1-2 حبة)) "3مرات" باليوم اثناء او بعد الطعام مع شرب كمية من الماء
في حالة تنظيف الامعاء لصورة الاشعة
من ((6-8 حبات))
- للاطفال من سنتين وفوق
((نص حبة ل حبة)) بعد الاكل
💗
💊 امن للحامل
💊 امن لمريض السكري
💊 امن لمريض الضغط
🌸🌸🌸🌸
اجاك شخص للصيدلية عنده رشح ويريد علاج ، شنو ممكن تنطيه بهاي الحالة ؟
💗اول شي تساله اذا عنده كحة وياهة او صخونة اذا كال الك لا ، فراح تنطي الاتي :
💗طبعا ادوية الرشح هواي لكن اهم شي تنطيه دوة بيه مادة الpseudoephdrine الي هي فعاليتها قوية ، الجرعة حباية مرتين باليوم ... وبالصور ذكرت كم علاج تجاري ..
💗زين في حالة شفت انت او هو كال الك انه الرشح ماله قوي ، شنو تسوي بهاي الحالة 😐 حتى تقنعه ؟ ، تنطيه قطرة بيها مادة xylometazoline ، بس دير بالك اول شي تشوف عمره شكد ! لان لازم تنطيه الي تركيزها 0.1% مو الثانية الي تركيزها0.05% لان شغلها على البالغين ضعيف شوية ،
..#الجرعه : - للكبار والاطفال اكبر من سن ١٢ سنه التركيز 0.1% ١-٢ بخه/قطره كل ٨ ساعات .
- الاطفال اقل من ١٢ سنه التركيز 0.05% ٣-٢ قطره كل ٨ ساعات .
# بس خلي بالك ميصير تستعمله بحالات :
❗ ارتفاع ضغط الدم.
❗امراض القلب.
❗تصلب الشرايين.
❗ مشاكل الغده الدرقيه.
❗ السكري .
❗امراض الكبد .
💗هسة ممكن تسال بينك وبين نفسك ، ليش انطيته مادتين واثنينهن يشتغلن عالرشح ، خوما انطيه بس وحدة ؟!
الجواب يا حلو لان السيدوافدرين احنا متفقين انه فعاليته تمام واعراضه الجانبية قليلة وخطر فقط في حالة عبرت نسبته 150ug/ml ، وهاي قليلة الا اذا واحد مدمن فدنوب صبح وليل 😐وظهر وعصر وحتى بحماممهم يمكن ياخذ 😕
زين لعد ليش صرفنا قطرات زايلو ؟
ببساطة لان اي دواء يدخل عن طريق الانف يوصل للجسم اسرع مما يوصل عن طريق اخذه orally...
لذلك حيخفف حالة المريض بسرعة ، بس دير بالك صديقي لازم توصيه ما يستخدمه اكثر من ٣ ايام ،لان حيصيرله ادمان وكذا ، يعني يصير شمام هههه
💗زين ممكن تسالني ، علي اكدر انطيه شي ثاني غير ذني الادوية؟
اي طبعا صديقي تكدر تنطيه حب loratdin ، حباية وحدة قبل النوم وعند الحاجة يكدر ياخذ حبايتين ..
💗زين في حالة المريض عنده فوبيا ضد الحب والكبسول شتسوي 🤔؟
همين سهلة تكدر تنطيه شراب congestal او شراب Actifed الاصفر ...الخ او شراب orazone وهذا بيه مادة الdexamethsone واذا جان بالغ فالجرعة هي ٣ مرات باليوم ملعقة طعام وممكن ٤ عند الحاجة ...
اجاك شخص للصيدلية عنده رشح ويريد علاج ، شنو ممكن تنطيه بهاي الحالة ؟
💗اول شي تساله اذا عنده كحة وياهة او صخونة اذا كال الك لا ، فراح تنطي الاتي :
💗طبعا ادوية الرشح هواي لكن اهم شي تنطيه دوة بيه مادة الpseudoephdrine الي هي فعاليتها قوية ، الجرعة حباية مرتين باليوم ... وبالصور ذكرت كم علاج تجاري ..
💗زين في حالة شفت انت او هو كال الك انه الرشح ماله قوي ، شنو تسوي بهاي الحالة 😐 حتى تقنعه ؟ ، تنطيه قطرة بيها مادة xylometazoline ، بس دير بالك اول شي تشوف عمره شكد ! لان لازم تنطيه الي تركيزها 0.1% مو الثانية الي تركيزها0.05% لان شغلها على البالغين ضعيف شوية ،
..#الجرعه : - للكبار والاطفال اكبر من سن ١٢ سنه التركيز 0.1% ١-٢ بخه/قطره كل ٨ ساعات .
- الاطفال اقل من ١٢ سنه التركيز 0.05% ٣-٢ قطره كل ٨ ساعات .
# بس خلي بالك ميصير تستعمله بحالات :
❗ ارتفاع ضغط الدم.
❗امراض القلب.
❗تصلب الشرايين.
❗ مشاكل الغده الدرقيه.
❗ السكري .
❗امراض الكبد .
💗هسة ممكن تسال بينك وبين نفسك ، ليش انطيته مادتين واثنينهن يشتغلن عالرشح ، خوما انطيه بس وحدة ؟!
الجواب يا حلو لان السيدوافدرين احنا متفقين انه فعاليته تمام واعراضه الجانبية قليلة وخطر فقط في حالة عبرت نسبته 150ug/ml ، وهاي قليلة الا اذا واحد مدمن فدنوب صبح وليل 😐وظهر وعصر وحتى بحماممهم يمكن ياخذ 😕
زين لعد ليش صرفنا قطرات زايلو ؟
ببساطة لان اي دواء يدخل عن طريق الانف يوصل للجسم اسرع مما يوصل عن طريق اخذه orally...
لذلك حيخفف حالة المريض بسرعة ، بس دير بالك صديقي لازم توصيه ما يستخدمه اكثر من ٣ ايام ،لان حيصيرله ادمان وكذا ، يعني يصير شمام هههه
💗زين ممكن تسالني ، علي اكدر انطيه شي ثاني غير ذني الادوية؟
اي طبعا صديقي تكدر تنطيه حب loratdin ، حباية وحدة قبل النوم وعند الحاجة يكدر ياخذ حبايتين ..
💗زين في حالة المريض عنده فوبيا ضد الحب والكبسول شتسوي 🤔؟
همين سهلة تكدر تنطيه شراب congestal او شراب Actifed الاصفر ...الخ او شراب orazone وهذا بيه مادة الdexamethsone واذا جان بالغ فالجرعة هي ٣ مرات باليوم ملعقة طعام وممكن ٤ عند الحاجة ...
🌷
اذا ممكن سوال شون اكتب Report
اني طالبه مرحله ثانيه وجاي انطبق مستشفى*
وطلبوه مِڼـّي ومجاي اعرفه ب الضبط😢
اذا ممكن سوال شون اكتب Report
اني طالبه مرحله ثانيه وجاي انطبق مستشفى*
وطلبوه مِڼـّي ومجاي اعرفه ب الضبط😢
الريبورت او كيس
راح تاخذ معلومات من مريض اذا كان صاحي ف اخذوه منةة اذا جان بحالةة غيبوبةة او ميكدر يحجي ف تاخذون من مرافق اكثر شي 😁
تاخذون
الاسم / العمر/ الجنس/المهنة/المحافظة/
مزوج او لا
يدخن او لا
C.C
الي هي مشكلةة يعني سبب الي خلاه يدخل مستشفى مثلا pain .. Ferver
PMH ( past medical history )
الي هي تتضمن الامراض المزمنةة للـ pt. مثل الضغط السكر وو .. الخ
PSH ( Past surgical history )
الي هي تتضمن العلمات السابقةة شنو مسوي عمليات سابقةة ..
تاخذون منةة شنو الادويةة الي ياخذهن
اذا كان pt. عندة الم قوي او خفيف لازم تسوي
Present illness
تتضمن PQRST
P
العوامل الي تزيد الالم والعوامل الي تقلل الالم
مثل المشي الاكل يزيد الالم وهيج ..
Q
نوع الالم تكلةة للـ Pt. شنو نوع الالم عندك
R
مكان الالم
مثلا uper left shoulder
S
حدة الالم عدنة قياس خاص للالم هو من 0-10
هو الـ pt يحدد شدة الالم
T
وقت الالم صارلةة شكد عندك هو يكلك كذا ساعةة او كذا اسبوع
هدور نجي للـ N.D الي هو ( Nursing Diagnosis )
تتضمن اربع انواع
Diagnosis
تكتب مشكلةة بس مثلا vomiting او pain
Planning
الخطةة الي راح تسويةة شنو الخطةة مالتك
Intervention
التدخل التمريضي شنو راح تسوي انتةة او شلون راح تتعامل مع الحالةة
Evaluation
التقيم اذا استجاب اكتب respons
واذا ما استجاب اكتب no respons
اذا كتبت ماكو استجابةة لازم تعيد الشغل من جديد
راح تاخذ معلومات من مريض اذا كان صاحي ف اخذوه منةة اذا جان بحالةة غيبوبةة او ميكدر يحجي ف تاخذون من مرافق اكثر شي 😁
تاخذون
الاسم / العمر/ الجنس/المهنة/المحافظة/
مزوج او لا
يدخن او لا
C.C
الي هي مشكلةة يعني سبب الي خلاه يدخل مستشفى مثلا pain .. Ferver
PMH ( past medical history )
الي هي تتضمن الامراض المزمنةة للـ pt. مثل الضغط السكر وو .. الخ
PSH ( Past surgical history )
الي هي تتضمن العلمات السابقةة شنو مسوي عمليات سابقةة ..
تاخذون منةة شنو الادويةة الي ياخذهن
اذا كان pt. عندة الم قوي او خفيف لازم تسوي
Present illness
تتضمن PQRST
P
العوامل الي تزيد الالم والعوامل الي تقلل الالم
مثل المشي الاكل يزيد الالم وهيج ..
Q
نوع الالم تكلةة للـ Pt. شنو نوع الالم عندك
R
مكان الالم
مثلا uper left shoulder
S
حدة الالم عدنة قياس خاص للالم هو من 0-10
هو الـ pt يحدد شدة الالم
T
وقت الالم صارلةة شكد عندك هو يكلك كذا ساعةة او كذا اسبوع
هدور نجي للـ N.D الي هو ( Nursing Diagnosis )
تتضمن اربع انواع
Diagnosis
تكتب مشكلةة بس مثلا vomiting او pain
Planning
الخطةة الي راح تسويةة شنو الخطةة مالتك
Intervention
التدخل التمريضي شنو راح تسوي انتةة او شلون راح تتعامل مع الحالةة
Evaluation
التقيم اذا استجاب اكتب respons
واذا ما استجاب اكتب no respons
اذا كتبت ماكو استجابةة لازم تعيد الشغل من جديد
س/سوال اجانه عسايت هل يوجد تداخل علاجي بين
حبوب #تادلافيل و #ديلتيازمج
ج/اول شي نعرف شنو هنه👇
💙#التادلافيل حبوب تعالج سرعة القذف وضعف الانتصاب عند الرجال وذلك من خلال الي هو #فياكرا :
إفراز أكسيد النتريك من الجسم (الكهف القضيبي) أثناء الجماع.
إرخاء العضلات واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم بشكل طبيعي في العضو الذكري.
تثبيط تأثير إنزيم الفوسفودياستيريز5
💙ماهو #ديلتيازم
يعتبر من الأدويه التي تعمل على قنوات الكالسيوم في عضلة القلب والأوعيه الدمويه بحيث يخفض تدفق الكالسيوم ,كما يؤدي إلى إبطاء التوصيل الذي يتم من خلال العقدة الأذينية البطينية، وبالتالي يخفض من سرعة نبضات القلب ويقلل من مقاومة الأوعية الدموية لتدفق الدم. بحيث تعمل على إنقاص قوة ضخ القلب وإرخاء الأوعية الدموية وتستعمل في حالات ارتفاع الضغط الدموي والذبحة واضطراب النظم .
حبوب #تادلافيل و #ديلتيازمج
ج/اول شي نعرف شنو هنه👇
💙#التادلافيل حبوب تعالج سرعة القذف وضعف الانتصاب عند الرجال وذلك من خلال الي هو #فياكرا :
إفراز أكسيد النتريك من الجسم (الكهف القضيبي) أثناء الجماع.
إرخاء العضلات واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم بشكل طبيعي في العضو الذكري.
تثبيط تأثير إنزيم الفوسفودياستيريز5
💙ماهو #ديلتيازم
يعتبر من الأدويه التي تعمل على قنوات الكالسيوم في عضلة القلب والأوعيه الدمويه بحيث يخفض تدفق الكالسيوم ,كما يؤدي إلى إبطاء التوصيل الذي يتم من خلال العقدة الأذينية البطينية، وبالتالي يخفض من سرعة نبضات القلب ويقلل من مقاومة الأوعية الدموية لتدفق الدم. بحيث تعمل على إنقاص قوة ضخ القلب وإرخاء الأوعية الدموية وتستعمل في حالات ارتفاع الضغط الدموي والذبحة واضطراب النظم .
Forwarded from كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات والتمريض
راسلوني ع السايت 😘
https://sayat.me/haeedr
https://sayat.me/haeedr
Forwarded from كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات والتمريض
اريد واحد يساعدني بنشر القناه منو هذا البطل يراسلني هنا
https://t.me/H_jbot
https://t.me/H_jbot
💙نصائح للمساعدة على تنشيط الذاكرة
القي نظرة على عاداتك وانتبهي إذا كان أي منها لا يعزز ذاكرتك وينمي ذكاءك. وإذا وجدت أياً منها، ضع خطة لتغييرها. فكر في اكتساب عادات جديدة يمكنها أن تدعم ذاكرتك كأن تعير انتباهك للأمور، وتعدّي اللوائح، وتدوّن الملاحظات، وتنظم بيئتك، وتربط ما بين الوقائع والصور.
ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم كالمشي وممارسة تمارين عادية في شكل منتظم.
النوم: النوم من ٧ الى ٨ ساعات متواصلة ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان.
الغذاء: تناول الفاكهة والخضار والحصول على كمية كافية من فيتامين B12 لعلاقته المباشرة بالذاكرة.
تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز عامة.
القي نظرة على عاداتك وانتبهي إذا كان أي منها لا يعزز ذاكرتك وينمي ذكاءك. وإذا وجدت أياً منها، ضع خطة لتغييرها. فكر في اكتساب عادات جديدة يمكنها أن تدعم ذاكرتك كأن تعير انتباهك للأمور، وتعدّي اللوائح، وتدوّن الملاحظات، وتنظم بيئتك، وتربط ما بين الوقائع والصور.
ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم كالمشي وممارسة تمارين عادية في شكل منتظم.
النوم: النوم من ٧ الى ٨ ساعات متواصلة ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان.
الغذاء: تناول الفاكهة والخضار والحصول على كمية كافية من فيتامين B12 لعلاقته المباشرة بالذاكرة.
تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز عامة.
💙💐الموت ليس توقف القلب عن النبض .. !
بل هو توقف الحياه عن النبض في قلوب لازالت على قيدها ....!🌾🌾🌾🌾
بل هو توقف الحياه عن النبض في قلوب لازالت على قيدها ....!🌾🌾🌾🌾