مقاومة الإنسولين… أرقام بسيطة بالتحليل تكشف المشكلة مبكرًا
📌 تعانين من:
زيادة وزن خصوصًا بمنطقة البطن
تعب بعد الأكل
رغبة شديدة بالسكريات
اسمرار بالرقبة أو تحت الإبط
تكيس مبايض
قد يكون السبب مقاومة الإنسولين حتى لو السكر طبيعي!
🔬 ما هي مقاومة الإنسولين؟
هي حالة يصبح فيها الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين، فيضطر البنكرياس لإفراز كميات أعلى للحفاظ على مستوى السكر طبيعي.
🧪 التحاليل المهمة: ✔️ Fasting Blood Glucose (سكر صائم)
✔️ Fasting Insulin (إنسولين صائم)
✔️ HbA1c (السكر التراكمي)
📊 الفحص الأهم: حساب HOMA-IR
المعادلة:
(السكر الصائم × الإنسولين الصائم) ÷ 405
📉 إذا كانت النتيجة:
أقل من 2 → طبيعي
2 – 2.9 → بداية مقاومة
3 فأكثر → مقاومة واضحة
⚠️ ملاحظة مهمة: كثير من المرضى يكون السكر طبيعي لكن الإنسولين مرتفع، وهنا يبدأ الخلل مبكرًا قبل الإصابة بالسكري.
💡 الكشف المبكر يساعد على:
منع السكري النوع الثاني
تقليل خطر تكيس المبايض
تحسين نزول الوزن

حيدر الموسوي

💧 شرب الماء في رمضان… سر النشاط والصحة
رمضان شهر العبادة، لكن الحفاظ على الجسم مهم حتى نقدر نصوم بدون تعب أو إرهاق.
🔹 ليش شرب الماء ضروري؟
يمنع الجفاف الناتج عن الصوم الطويل
يحافظ على تركيز المخ ويقلل الصداع
يساعد الهضم ويخفف الإمساك
يحافظ على صحة البشرة والشعر
📌 أفضل طريقة لشرب الماء في رمضان:
اشربي كوب ماء عند الإفطار مباشرة لتعويض ما فقده الجسم.
وزعي شرب الماء بين الإفطار والسحور، لا تشربي كمية كبيرة مرة وحدة.
ابتعدي عن المشروبات الغازية والمليئة بالسكر، ركزي على الماء الطبيعي.
تناولي الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال.
اشربي قبل السحور نصف كوب إلى كوب ماء ليساعد جسمك على الصيام براحة.
💡 نصيحة ذهبية:
حافظي على شرب الماء بشكل منتظم بين الإفطار والسحور لتبقي نشيطة طوال اليوم، وتجنبي التعب والإرهاق.

حيدر الموسوي

نصيحة #للحوامل في الأشهر الأولى
خصوصا في رمضان الإكثار من أكل #التمر غير صحي للحامل لكونة يزيد من تقلصات الرحم ويحتوي على الاوكسوتوسين الذي يساعد على الولادة المبكرة
فالافضل اكل تمرة أو اثنين وعدم الإكثار
لانة يشكل خطر ع الحمل
#إعادة_توجية_الاخوات_الحوامل

واشمين محترفين يحولون الندوب الى لوحات جميلة بافكار تتلائم مع اثر الندب المستديم
حلوين 😊

يارب 🙏