☀️ مضادات الأكسدة في الصيف... لماذا هي مهمة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يزداد تكوّن الجذور الحرة في الجسم، وهي جزيئات قد تساهم في تلف الخلايا إذا زادت عن الحد الطبيعي.
تلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية الخلايا من هذا الضرر، ويمكن الحصول عليها من الغذاء، مثل: 🍓 التوت والفراولة
🍊 البرتقال والحمضيات
🍅 الطماطم
🥕 الجزر
🥬 السبانخ والخضروات الورقية
🥜 المكسرات
ولا تنسَ أن أفضل حماية في الصيف تكون مع: 💧 شرب كمية كافية من الماء. 🧴 استخدام واقي الشمس. 🥗 اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات.
صحتك تبدأ من طبقك. 🌿
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يزداد تكوّن الجذور الحرة في الجسم، وهي جزيئات قد تساهم في تلف الخلايا إذا زادت عن الحد الطبيعي.
تلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية الخلايا من هذا الضرر، ويمكن الحصول عليها من الغذاء، مثل: 🍓 التوت والفراولة
🍊 البرتقال والحمضيات
🍅 الطماطم
🥕 الجزر
🥬 السبانخ والخضروات الورقية
🥜 المكسرات
ولا تنسَ أن أفضل حماية في الصيف تكون مع: 💧 شرب كمية كافية من الماء. 🧴 استخدام واقي الشمس. 🥗 اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات.
صحتك تبدأ من طبقك. 🌿
❤1
🌿 صحة الجسم، والشعر، والبشرة... من أين تبدأ؟
تبدأ من الداخل قبل الخارج.
✔️ تغذية متوازنة غنية بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. ✔️ شرب كمية كافية من الماء. ✔️ نوم منتظم وكافٍ. ✔️ ممارسة النشاط البدني. ✔️ تقليل التوتر والإجهاد. ✔️ العناية اليومية المناسبة بالبشرة والشعر.
تذكّر دائمًا: لا يوجد منتج تجميلي يعوّض نقص التغذية أو قلة النوم أو إهمال الصحة العامة.
✨ عندما يكون الجسم بصحة جيدة، ينعكس ذلك على نضارة البشرة، وقوة الشعر، والحيوية بشكل طبيعي.
تبدأ من الداخل قبل الخارج.
✔️ تغذية متوازنة غنية بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. ✔️ شرب كمية كافية من الماء. ✔️ نوم منتظم وكافٍ. ✔️ ممارسة النشاط البدني. ✔️ تقليل التوتر والإجهاد. ✔️ العناية اليومية المناسبة بالبشرة والشعر.
تذكّر دائمًا: لا يوجد منتج تجميلي يعوّض نقص التغذية أو قلة النوم أو إهمال الصحة العامة.
✨ عندما يكون الجسم بصحة جيدة، ينعكس ذلك على نضارة البشرة، وقوة الشعر، والحيوية بشكل طبيعي.
اول 10 تم لهم هديه من 150دولار 💵👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VbAxzkoCBtxJ8vsKhz0Y
❤1
الصاحي يدخل والنايم راحت عليه ♥️🔥🏃♀
https://whatsapp.com/channel/0029VbAxzkoCBtxJ8vsKhz0Y
https://whatsapp.com/channel/0029VbAxzkoCBtxJ8vsKhz0Y
فتـاة تقــول : دراسة الطب كانت حلم الطفولة وبعد ان قبلت في كلية الطب غضب شقيقي😥 وهدد أهلي بأنه سيهاجر للأبد إن سمحوا لي بدراسة الطب.🥹
غصبني والدي علی الانسحاب وإصابتني صدمة نفسية 💔جعلتني أعتزل كل شي ولم ادخل كلية أخری ومرت السنين وتناسيت الصدمة .
اليوم وبعد 14سنة تفاجأت💔بصدمة أكبر أن اخــ👇
لــعرض المزيـــد اضغط
قراءة المزيـــد
غصبني والدي علی الانسحاب وإصابتني صدمة نفسية 💔جعلتني أعتزل كل شي ولم ادخل كلية أخری ومرت السنين وتناسيت الصدمة .
اليوم وبعد 14سنة تفاجأت💔بصدمة أكبر أن اخــ👇
لــعرض المزيـــد اضغط
قراءة المزيـــد
هلو سلام عليكم مشتاقين شنوحابين نحجي بالقناة انطونه اقتراحات @haeedr55
خسارة تدرس طب وما عندك هي القناة👇🏻🥼🩺
https://t.me/j18ll
خسارة تدرس طب وما عندك هي القناة👇🏻🥼🩺
https://t.me/j18ll