♻نصائح للتغلب على الصداع
♦|| الراحة :
غالبا ما يشير الصداع إلى حاجة الجسم للراحة والاسترخاء ، بسبب كثرة إجهاد الذهن فى التفكير ، لذلك عند الشعور بنوبات من الصداع لا تتردد فى إغلاق الستائر والنوم لمدة ساعة على الأقل.
♦|| تناول وجبات صغيرة :
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم يحد بشكل كبير من نوبات الصداع ، ويحدث عادة عند عدم تناول الطعام فترات طويلة مما يسبب انخفاض نسبة السكر فى الدم ، لذلك فإن تقسيم الوجبات على مدار اليوم يجعل مستوى السكر فى الدم منضبطا.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ أو التوفو أو زيت الزيتون أو بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين قد تكون مفيدة بشكل خاص.
♦|| كمادات الثلج :
النوم مع استخدام منشفة مبللة باردة على جبينك أو عيونك تؤدى إلى تخفيف أعراض الصداع المؤقتة أو اختفائه تماما ، كما يمكن فرك الجبين بمكعبات من الثلج لمدة 10 دقائق، لتقليص الأوعية الدموية وبالتالى تخفيف الألم.
♦|| التدليك :
واحدة من أكثر الطرق القديمة لعلاج الصداع إذ يسبب الضغط الخفيف على الرأس تخفيف آلام الصداع ، ووجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر ، وتلقوا جلسات تدليلك لمدة 30 دقيقة ، تحسنت حالتهم النفسية وانخفضت أعراض التوتر لديهم بصورة كبيرة.
♦|| شرب المزيد من الماء :
الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضةفقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبا من الماء يوميا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب.
♦|| الحفاظ على وزن صحى :
إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر.
♦|| محاربة التوتر :
وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.
♦|| البقاء بعيدا عن الشمس :
وفقا لدراسة حديثة فإن خطر إصابة الشخص بصداع شديد ترتفع بنسبة 7.5٪ لكل 5 درجة مئوية مع ارتفاع درجات الحرارة ، إذ تعمل آشعة الشمس المشرقة والحرارة والجفاف على زيادة الألم فى الرأس.
♦|| تناول الفيتامينات :
اقترحت بعض الأبحاث أن تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات قد تكون مفيدة في منع حالات الصداع المتكررة ، وقد وجدت الدراسات وجود مواد فى فيتامين B2 تخفض مستويات الصداع النصفى ، بالإضافة إلى فيتامين اللحوم والمأكولات البحرية ، والمغنيسيوم المعدنية.
♦|| الراحة :
غالبا ما يشير الصداع إلى حاجة الجسم للراحة والاسترخاء ، بسبب كثرة إجهاد الذهن فى التفكير ، لذلك عند الشعور بنوبات من الصداع لا تتردد فى إغلاق الستائر والنوم لمدة ساعة على الأقل.
♦|| تناول وجبات صغيرة :
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم يحد بشكل كبير من نوبات الصداع ، ويحدث عادة عند عدم تناول الطعام فترات طويلة مما يسبب انخفاض نسبة السكر فى الدم ، لذلك فإن تقسيم الوجبات على مدار اليوم يجعل مستوى السكر فى الدم منضبطا.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ أو التوفو أو زيت الزيتون أو بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين قد تكون مفيدة بشكل خاص.
♦|| كمادات الثلج :
النوم مع استخدام منشفة مبللة باردة على جبينك أو عيونك تؤدى إلى تخفيف أعراض الصداع المؤقتة أو اختفائه تماما ، كما يمكن فرك الجبين بمكعبات من الثلج لمدة 10 دقائق، لتقليص الأوعية الدموية وبالتالى تخفيف الألم.
♦|| التدليك :
واحدة من أكثر الطرق القديمة لعلاج الصداع إذ يسبب الضغط الخفيف على الرأس تخفيف آلام الصداع ، ووجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر ، وتلقوا جلسات تدليلك لمدة 30 دقيقة ، تحسنت حالتهم النفسية وانخفضت أعراض التوتر لديهم بصورة كبيرة.
♦|| شرب المزيد من الماء :
الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضةفقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبا من الماء يوميا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب.
♦|| الحفاظ على وزن صحى :
إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر.
♦|| محاربة التوتر :
وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.
♦|| البقاء بعيدا عن الشمس :
وفقا لدراسة حديثة فإن خطر إصابة الشخص بصداع شديد ترتفع بنسبة 7.5٪ لكل 5 درجة مئوية مع ارتفاع درجات الحرارة ، إذ تعمل آشعة الشمس المشرقة والحرارة والجفاف على زيادة الألم فى الرأس.
♦|| تناول الفيتامينات :
اقترحت بعض الأبحاث أن تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات قد تكون مفيدة في منع حالات الصداع المتكررة ، وقد وجدت الدراسات وجود مواد فى فيتامين B2 تخفض مستويات الصداع النصفى ، بالإضافة إلى فيتامين اللحوم والمأكولات البحرية ، والمغنيسيوم المعدنية.
#سؤال_و_جواب
هل يمكن صرف شراب الزيكف (ابو السعفه) لمريض خارج من عمليه جراحيه ومصاب بالسعال ؟
شراب الزيكوف يحتوي على
🔸Ocimum Sanctum 100 mg
🔸Glycyrrhiza Glabra 20 mg
🔸Curcuma Longa 50 mg
🔸Zingiber Officinale 10 mg
🔸Adhotoda Vasica 60 mg
🔸Solanum Indicum 20 mg
🔸Inula Racemosa 20 mg
🔸Piper Cubeba 10 mg
🔸Terminalia Belerica 20 mg
🔸Aloe Barbadensis 50 mg
🔸Menthol 6 mg
✔ لا يصرف لمرضى السكر ليس فقط لانه شراب وانما لانه يحتوي على جذور الببهتيكا Terminalia Belerica و جذور الزنجبيل Zingiber Officinale و جذور هولي بازل Ocimum sanctum وجذور الكركم Curcuma Longa حيث لهم القابليه على خفض مستوى السكر بالدم hypoglycemic effect
كما يجب تجنبه مع ادوية السكر
🔼Diabetes medications
✔ لا يصرف لمرضى ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وامراض الكلى وذلك لاحتواءه على جذور نبتة الانيولا Inula racemosa والتي تسبب hypotension
✔ لايوخذ مع الادويه التاليه لاحتواءه على جذور عرق السوس Glycyrrhiza Glabra
🔼NSAIDs
🔼Dexamethason
🔼Digoxin
🔼Ethinyl estradiol
🔼Fluvastatin
🔼Furosemide
✔ لايصرف قبل العمليات الجراحيه او بعدها لاحتوائه على الكركم Curcuma Longa و جذور عرق السوس Glycyrrhiza Glabra و جذور هولي بازل Ocimum Sanctum لقابليتهم على تخفيف لزوجة الدم وزيادة مخاطر النزيف
كما انه يتداخل مع الادويه التاليه
🔼NSAIDs
🔼Anticoagulants
🔼Clopidogrel
✔ لايفضل صرفه للاطفال حيث يحتوي على نبات عنب الثعلب Solanum Indicum حيث لوحظ تسبب ثمار النبات في تسمم الاطفال عند اكلها وخاصه الثمار الغير ناضجه كما انه يحتوي على الكثير من الاعشاب لم يتم دراسة امانها على الاطفال والحوامل
✔ لا ينصح استخدامه لمرضى مشاكل الجهاز الهضمي كقرحه المعده وانسداد الصفراويه والبواسير لاحتواءه على عشبة الكبابه Piper nigrum وجذور الكركم Curcuma Longa
🔴الملخص
هوايه يعتقدون ان الاعشاب مابيها مضار ولكن يجب التاكد من كل عشبه داخله في تركيب اي مستحضر وخصوصا لمرضى الامراض المزمنه والاطفال والحوامل
شراب الزيكوف ممنوع على مرضى السكر ومرضى الضغط والقلب ويتداخل مع مضادات التخثر ولايفضل استخدامه للمرضى الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي كالقرحه ويجب تجنبه للاطفال والحوامل
وهذا لا يعني انه علاج غير مفيد ولكن على الصيدلي ان يعرف تاثيراته الجانبيه ومحاذيره قبل صرفه حاله كحال باقي الادويه
هل يمكن صرف شراب الزيكف (ابو السعفه) لمريض خارج من عمليه جراحيه ومصاب بالسعال ؟
شراب الزيكوف يحتوي على
🔸Ocimum Sanctum 100 mg
🔸Glycyrrhiza Glabra 20 mg
🔸Curcuma Longa 50 mg
🔸Zingiber Officinale 10 mg
🔸Adhotoda Vasica 60 mg
🔸Solanum Indicum 20 mg
🔸Inula Racemosa 20 mg
🔸Piper Cubeba 10 mg
🔸Terminalia Belerica 20 mg
🔸Aloe Barbadensis 50 mg
🔸Menthol 6 mg
✔ لا يصرف لمرضى السكر ليس فقط لانه شراب وانما لانه يحتوي على جذور الببهتيكا Terminalia Belerica و جذور الزنجبيل Zingiber Officinale و جذور هولي بازل Ocimum sanctum وجذور الكركم Curcuma Longa حيث لهم القابليه على خفض مستوى السكر بالدم hypoglycemic effect
كما يجب تجنبه مع ادوية السكر
🔼Diabetes medications
✔ لا يصرف لمرضى ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وامراض الكلى وذلك لاحتواءه على جذور نبتة الانيولا Inula racemosa والتي تسبب hypotension
✔ لايوخذ مع الادويه التاليه لاحتواءه على جذور عرق السوس Glycyrrhiza Glabra
🔼NSAIDs
🔼Dexamethason
🔼Digoxin
🔼Ethinyl estradiol
🔼Fluvastatin
🔼Furosemide
✔ لايصرف قبل العمليات الجراحيه او بعدها لاحتوائه على الكركم Curcuma Longa و جذور عرق السوس Glycyrrhiza Glabra و جذور هولي بازل Ocimum Sanctum لقابليتهم على تخفيف لزوجة الدم وزيادة مخاطر النزيف
كما انه يتداخل مع الادويه التاليه
🔼NSAIDs
🔼Anticoagulants
🔼Clopidogrel
✔ لايفضل صرفه للاطفال حيث يحتوي على نبات عنب الثعلب Solanum Indicum حيث لوحظ تسبب ثمار النبات في تسمم الاطفال عند اكلها وخاصه الثمار الغير ناضجه كما انه يحتوي على الكثير من الاعشاب لم يتم دراسة امانها على الاطفال والحوامل
✔ لا ينصح استخدامه لمرضى مشاكل الجهاز الهضمي كقرحه المعده وانسداد الصفراويه والبواسير لاحتواءه على عشبة الكبابه Piper nigrum وجذور الكركم Curcuma Longa
🔴الملخص
هوايه يعتقدون ان الاعشاب مابيها مضار ولكن يجب التاكد من كل عشبه داخله في تركيب اي مستحضر وخصوصا لمرضى الامراض المزمنه والاطفال والحوامل
شراب الزيكوف ممنوع على مرضى السكر ومرضى الضغط والقلب ويتداخل مع مضادات التخثر ولايفضل استخدامه للمرضى الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي كالقرحه ويجب تجنبه للاطفال والحوامل
وهذا لا يعني انه علاج غير مفيد ولكن على الصيدلي ان يعرف تاثيراته الجانبيه ومحاذيره قبل صرفه حاله كحال باقي الادويه
🔴 شروط التبرع بالدم 💉
ا_____________________
1️⃣العمر: لا يقل عمر المتبرع
عن ١٨ سنه ولا يزيد عن ٦٠ سنه
2️⃣الوزن:
الاشخاص من ٥٠-٦٠ ك يؤخذ منهم ٢٥٠مل
اكبر من ٦٠ كجم يؤخذ منهم ٥٠٠ مل
3️⃣عدد مرات التبرع : كل ٦ شهور
واحيانا كل ٣ شهور حسب حاله المتبرع
4️⃣ضغط الدم:اقل من ١٨٠/١٠٠
5️⃣النبض :من ٥٠-١٠٠
6️⃣مستوي الهيموجلوبين : 🔻الذكور من ١٣-١٨
🔻الاناث من ١١.٥-١٦.٥
7️⃣خلو المتبرع من الامراض المزمنه وفيروس سي
8️⃣عدم تناول المتبرع المضادات الحيويه قبل
التبرع
9️⃣الا يعاني المتبرع من التهابات الانف والاذن
والحنجره
🔟الا يعاني المتبرع من امراض القلب او الكلي او
الطحال او الصرع او النقرس
1️⃣1️⃣الا يكون المتبرع مدمنا للمخدرات او
الخمور
1️⃣2️⃣الا يعاني المتبرع من امراض الحساسيه
الشديده
#تبرع_قد تنقذ_حياة_تعنى_للكثيرين☝️
ا_____________________
1️⃣العمر: لا يقل عمر المتبرع
عن ١٨ سنه ولا يزيد عن ٦٠ سنه
2️⃣الوزن:
الاشخاص من ٥٠-٦٠ ك يؤخذ منهم ٢٥٠مل
اكبر من ٦٠ كجم يؤخذ منهم ٥٠٠ مل
3️⃣عدد مرات التبرع : كل ٦ شهور
واحيانا كل ٣ شهور حسب حاله المتبرع
4️⃣ضغط الدم:اقل من ١٨٠/١٠٠
5️⃣النبض :من ٥٠-١٠٠
6️⃣مستوي الهيموجلوبين : 🔻الذكور من ١٣-١٨
🔻الاناث من ١١.٥-١٦.٥
7️⃣خلو المتبرع من الامراض المزمنه وفيروس سي
8️⃣عدم تناول المتبرع المضادات الحيويه قبل
التبرع
9️⃣الا يعاني المتبرع من التهابات الانف والاذن
والحنجره
🔟الا يعاني المتبرع من امراض القلب او الكلي او
الطحال او الصرع او النقرس
1️⃣1️⃣الا يكون المتبرع مدمنا للمخدرات او
الخمور
1️⃣2️⃣الا يعاني المتبرع من امراض الحساسيه
الشديده
#تبرع_قد تنقذ_حياة_تعنى_للكثيرين☝️
Forwarded from اوهام 💔
ستقابل في حياتك الكثير ممن يحاولون التأثير على قراراتك باستمرار ويشعرونك بتأنيب الضمير إذا لم تخضع لقرارتهم كن شجاعًا مادمت لا تؤذي أحدًا🖤🌸
توضيح حول سبب سحب دواء Valsartan من الاسواق :
قضية دواء Valsartan قضية بسيطة جدا لكن البعض تعامل معها من زاوية غير علمية كما حدث مع كثير من الصفحات الطبية حتى توصل بهم الأمر إلى وصف الدواء بأنه مسرطن
والحقيقة أنه فقط تم سحب تشغيلات des lots نتيجة وجود شوائب في المادة الأولية من متعامل صيني
هذه الشائبة هي مادة (nitrosamines، N-Nitrosodimethylamine)
قد تتشكل هذه المادة نتيجة معالجة الماء water purification بالكلورين أو الكلورامين.
وهي فعلا قد تسبب سرطانا لكن فقط لو تعرض لها المريض لفترة طويلة
يعني مشكل عادي قد يحدث مع أي دواء أو منتج آخر
قضية دواء Valsartan قضية بسيطة جدا لكن البعض تعامل معها من زاوية غير علمية كما حدث مع كثير من الصفحات الطبية حتى توصل بهم الأمر إلى وصف الدواء بأنه مسرطن
والحقيقة أنه فقط تم سحب تشغيلات des lots نتيجة وجود شوائب في المادة الأولية من متعامل صيني
هذه الشائبة هي مادة (nitrosamines، N-Nitrosodimethylamine)
قد تتشكل هذه المادة نتيجة معالجة الماء water purification بالكلورين أو الكلورامين.
وهي فعلا قد تسبب سرطانا لكن فقط لو تعرض لها المريض لفترة طويلة
يعني مشكل عادي قد يحدث مع أي دواء أو منتج آخر
ڤ•ما هى أنيميا الفول؟
أنيميا الفول مرض وراثى شائع فى كل أنحاء العالم، وهو عبارة عن نقص إنزيم «جلوكوز6 - فوسفات دى هيدروجيناز» أو«G6PD»، والذى يساعد خلايا الدم الحمراء لتعمل بشكل صحيح، وفى الوقت نفسه يحمى خلايا الدم الحمراء من بعض المواد المؤكسدة، حيث إنه فى حالة نقص هذا الإنزيم عند طفل وتعرض هذا الطفل لبعض المواد المؤكسدة، فهذه المواد تقوم بتكسير خلايا الدم الحمراء.
ما هى المواد المؤكسدة المسببة لأنيميا الفول؟
بعض الأطعمة مثل البقوليات بجميع أنواعها وفول الصويا.
بعض الأدوية المسكنة أو الخافضة للحرارة مثل الأسبرين.
بعض المضادات الحيوية التى تحتوى على المصطلح «Sulf» فى اسمها العلمى.
بعض الأدوية المضادة للملاريا التى تحتوى على المصطلح «Quine» فى اسمها العلمى.
بعض المواد الكيميائية مثل «المنثول».
وهذه المواد لابد من البعد عنها تماما.. لا تأكل ولا تلمس ولا تشم، وإذا كان طفلك مصاب بأنيميا الفول، فالطبيب المعالج يعطيكِ قائمة مفصلة بالممنوعات.
أنيميا الفول مرض وراثى شائع فى كل أنحاء العالم، وهو عبارة عن نقص إنزيم «جلوكوز6 - فوسفات دى هيدروجيناز» أو«G6PD»، والذى يساعد خلايا الدم الحمراء لتعمل بشكل صحيح، وفى الوقت نفسه يحمى خلايا الدم الحمراء من بعض المواد المؤكسدة، حيث إنه فى حالة نقص هذا الإنزيم عند طفل وتعرض هذا الطفل لبعض المواد المؤكسدة، فهذه المواد تقوم بتكسير خلايا الدم الحمراء.
ما هى المواد المؤكسدة المسببة لأنيميا الفول؟
بعض الأطعمة مثل البقوليات بجميع أنواعها وفول الصويا.
بعض الأدوية المسكنة أو الخافضة للحرارة مثل الأسبرين.
بعض المضادات الحيوية التى تحتوى على المصطلح «Sulf» فى اسمها العلمى.
بعض الأدوية المضادة للملاريا التى تحتوى على المصطلح «Quine» فى اسمها العلمى.
بعض المواد الكيميائية مثل «المنثول».
وهذه المواد لابد من البعد عنها تماما.. لا تأكل ولا تلمس ولا تشم، وإذا كان طفلك مصاب بأنيميا الفول، فالطبيب المعالج يعطيكِ قائمة مفصلة بالممنوعات.
مساء الخير عليكم جميعا 🌸
آدمن جديد معاكم
وبقادم الأيام نبدا فقرات منوعة عامة
طالما بدأت العطلة الصيفية
#yousif
آدمن جديد معاكم
وبقادم الأيام نبدا فقرات منوعة عامة
طالما بدأت العطلة الصيفية
#yousif
Forwarded from كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات والتمريض