✅الهرمونان Luteinizing hormones LH و Follicle stimulating hormone FSH:
✅كل من هذه الهرمونات هي المسؤولة عن تحفيز انتاج هرمون تستوستيرون في الخصيتين ، و انتاج الحيوانات المنوية.
لا ينبغي أن تقلق كثيرا إذا كانت هذه القيم منخفضة أثناء تناول المنشطات فهو من من التأثير الطبيعي لاستخدام المنشطات, بما أنك تأخذ اندروجين خارجي, يتوقف انتاج الجسم للأندروجين الداخلي, و هو ما يبب ضمور ي خجم الخصيتين أثناء استخدام المنشطات بدون استخذام المضادات أو مواد التحفيز.
✅في نتائج الفحص بعد الكورس, تحقق من مستويات ال LH و FSH و اربطها مع مستويات هرمون تستوستيرون ، إذا كانت مستويات ل ال LH و FSH مرتفعة و مستوى التستستيرون منخفض، ذلك قد يعني أن الخصيتين لديك لم ترجع الى حجمها السابق وتحتاج الى المزيد من الوقت و المعالجة بعد الكورس PCT.

✅الغدة الدرقية Thyroid:
النتائج الأساسية قبل استخدام أي منشطات هي الأهم لفحوصات الغدد الدرقية ، فقد ترفع المنشطات مستويات الغدد الدرقية قليلا خلال استخدام ، ولكن من المستبعد جدا أن يكون هنالك أثر دائم. إذا كانت مستويات الغدد الدرقية لا تزال مرتفعة بعد الانقطاع عن الاستخدام دون اظهار أي تراجع ، قد تحتاج للتحقق مما إذا كان هناك أي مشاكل الغذة الدرقية مع الطبيب.

✅فحص دهنيات الدم(القلب والأوعية الدموية) Lipids (cardiovascular) tests

Lipids الدهنيات✅
Standard Full Set الفحص الشامل
اسم الفحص المستوى الطبيعي
Triglucerides 0-149 mg/dL
Total Cholesterol 100-199 mg/dL
HDL Cholesterol >40 mg/dL
VLDL Cholesterol 5-40 mg/dL
LDL Cholsterol <100 mg/dL
LDL/HDL Ratio ♥.6

LDL/HDL Ratio Risk Assessment ✅
men الرجال النساء women
1/2 Average Risk 1.0 1.5
Average Risk 3.6 3.2
2 X Average Risk 6.3 5.0
3 x Average Risk 8.0 6.1
❤️
Additonal Testing فحوصات اضافية
اسم الفحص المستوى الطبيعي
C-reactive Protein <5 mg/dL
Homocysteine (0-30years 4.6-8.1 umol/L
Men (30-59) 6.3-11.2 umol/L
Women (30-59) 4.5-7.9 umol/L
>59 years 5.8-11.9 umol/L

Apo Ratio Testing❤️
Apolipoprotein men women
apoB/apoA-I Ratio <.9 <.8

❤️Apo Ratio Risk Assessment men women
Low Risk <.7 <.6
Average Risk 0.7-0.9 0.6-0.8
High Risk > 0.9 >0.8
❤️يعتبر فحص دهنيات الجسم واحد من أهم الفحوصات التي يجب اجرائها, فمن المعروف ان الستيرويد (الهرمونات البنائية و الاندروجينية) لها أثر سلبي على دهون الدم, مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ينبغي مراقبة نتائج هذه الفحوصات، و ممكن أن تزيد هذه النسب بسكل بطيء, فتزيد النسب كل كورس, مما يزيد فرص الأصابة بالأمراض القلبية الوعائية ، لذلك ينبغي للمرء أن يكون حريصا على ابقاء في المستويات في النطاق الطبيعي الصحي.

❤️فحص الدهنيات الشامل Standard Full Set :
اأهم ما في هذا الفحص هو نسبة الكولسترول الحميد مع الكولسترول الضار LDL/HDL ratio ، حيث تعكس هذه النسبةالتوازن بين ترسيب البلاك من الكلوسترول الضار LDL وإزالة من الكلوستروا الجيد HDL في الشرايين. و تستخدم هذه النسبة لتقييم مخاطر الأصابة بأمراض القلب، ولا سيما مع الناس الذين لديهم مستويات الكولسترول.

❤️فحوصات اضافية:
C-reactive بروتين و الهموسيستين: كلاهما علامات هامة إضافية في فحص صحة القلب والأوعية الدموية. C-reactive يعد مؤشرا أساسيا من التهاب في الجسم بينما يشارك الهموسيستين في أكسدة الكولسترول الضار وتخثر الدم.

❤️فحوصات الكبد Full Liver Panel

❤️اسم الفحص المستوى الطبيعي
Albumin 3.5-5.5 g/dL
Globulin 1.5-4.5 g/dL
Total Protein 6.0-8.5 g/dL
Bilirubin 0.1-1.2 mg/dL
GGT (Gamma GT) <50 IU/L
ALP (Alkaline Phospatase) 25-150 IU/L
AST (SGOT) 0-40 IU/L
ALT (SGPT) O-55 IU/L
ناقشنا هذه الفحوصات في مقالتنا (بناء الاجسام وصحة الكبد) ، و سوف نناقشها هنا مرة أخرى.
كما نعلم العديد من المنشطات و خاصة 17AA التي تؤخذ عن طريق الفم تضع ضغط كبيرعلى الكبد.
انزيمات ALT Alanine aminotransferase and AST Aspartate aminotransferase هي أهم المؤشرات التي تظهر كم هو الضغط على الكبد.
❤️سوف تكون هذه المؤشرات معظمها مرتفع معظمها مع مستخدمي المنشطات خلال الاستخدام. ومع ذلك كانت هناك حالات حيث كانت القيم لهذه الانزيمات طبيعية على الرغم من وجود مشاكل في الكبد، وهذا يدعو لاجراء فحوص إضافية لمؤشرات أخرى.
❤️
ALP Alkaline phosphatase و GGT gammaglutamyltranspeptidase كلاهما انزيمات الركود الصفراوي cholestatic ، وهو ما يعني أنها وقف تدفق الصفراء bile (الصفراء هو السائل الأخضر الذي ينتجه الكبد و يساعد على الهضم).

النتائج مع ارتفاع هذه المؤشرات تشير إلى انسداد القناة الصفراوية (ركود صفراوي intehepatic cholestasis) ، مما يعني أن الكبد لم يعد يؤدي وظائفه بشكل صحيح عمليات ايض ونقل للصفراء. على الأغلب حدث الكبد تسمم للكبد من المنشطات الخطيرة.

💟يجب أخذ مواد تدعم وظائف الكبد خلال استخدام المنشطات, و اذا ما زالت المؤشرات في تزايد مع الاستعمال, يجب التوقف عن الاستخدام, قم بقرأة مقالة (بناء الأجسام و صحة الكبد) للمزيد من المعلومات.

✅فحص انزيم العضلات Muscles enzymes test :

✅اسم الفحص المستوى الطبيعي
Creatine Kinase 38-174 u/L

✅يتم استخدام انزيم الكرياتين كيناز Creatine kinase enzyme CK كعلامة للتلف في العضلات، والكلى وتلف القلب.
ويمكن ارتفاع المستويات بشكل طبيعي مع ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة والتحمل العالي، و التي احيانا تؤدي الى الاعتقاد بوجود مشاكل في أحيانا للقلب والمخاطر المحتملة الكلى ، لذا فأفضل فحص لهذا النوع يتم بعد أخذ قسط من الراحة بعد ممارسة التمارين المكثفة لتحقيق نتائج أفضل. اذا كانت النتائج ما زالت تظهر مستويات مرتفعة فيجب عمل تحاليل اخرى للتأكد من صحة القلب و الكلى..

فحوصات الدم Blood tests :

✅اسم الفحص المستوى الطبيعي
WBC 4-11 K/MCL
RBC 81-103 FL
Platelet count 130-400 K/MCL
Hemoglobin 13-17 g/dL
Hematocrit 40.7-50.3 (men) %
36.1-44.3 (women) %
وهذا الفحص شائع جدا، على الأغلب الجميع خضعوا له. ويظهر الفحص نظرة جيدة للصحة العامة.
أثناء تناول المنشطات، وذلك بسبب تأثيرها على eythropoiesis، عدد خلايا الدم الحمراء ، الهيماتوكريت وتركيز الهيموغلوبين تميل إلى زيادة. هذا له تأثير إيجابي على القدرة الهوائية و زيادة الاكسجين المحمل في الدم، ولكن زيادة في خلايا الدم الحمراء قد يسبب زيادة في سمك الهيماتوكريت بالدم، مما يزيد من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية أو سكتة دماغية.

فحوصات الكلى Kidney tests:

✅اسم الفحص المستوى الطبيعي
Uric acid 3.0-7.0 mg/dL
Creatinine .5-1.5 mg/dL
BUN 5-26 mg/dL
BUN/creatinine ratio 8-27
✅يقاس في هذا الفحص ثلاثة من منتجات النفايات الأولية التي يتم افرازحا و تصفيتها عن طريق الكلى. وتشير المستويات العالية الى احتمالية وجود مشكلة خطيرة في الكلى, و يتم أخذ فحوصات اخرى خاصة للتأكد من ذلك.
حيث بعض النتائج قد لا تشير إلى خطر حقيقي ، على سبيل المثال تناول نسبة عالية من البروتين يرفع النتروجين اليوريا في الدم، و لاعبي بناء الاجسام يتناولون كمية كبيرة من البروتين، لذا يجب أن لا تقلق من هذا المؤشر بشكل كبير و خاصة اذا ا لم يكن مصحوبا بارتفاع المؤشرات الأخرى.

✅الالكتروليتز والمعادن والجلوكوز Electrolytes, Mineral and Glucose
✅
Test Name اسم الفحص المستوى الطبيعي
Sodium 136-146 mEq/L
Potassium 3.6-5.2 mEq/L
Chloride 98-109 mEq/L
Bicarbonate (carbon dioxide) 21-30 mEq/L
Phosphorous 2.5-4.5 mg/dL
Calcium 8.5-10.5 mg/dL
Iron 35-185 mcg/dL
Glucose (fasting) 70-110 mg/dL

✅إذا كان هناك مشكلة مع توازن السوائل والالكتروليتز، ستظهر في نتائج هذا الفحص، على الرغم من أنه قد يكون بسبب شيء بسيط و مثل خلل في توازن الصوديوم أو البوتاسيوم، إلا انه قد يعكس ايضا مشاكل أكثر جدية مثل مرض الكلى.
مستوى الجلوكوز هو جيد لمعرفة ظروف صحية عديدة مثل متلازمات الأيض، السكري، وأمراض البنكرياس، وأمراض الكبد أو الفشل الكلوي.

اختبارات البروستات Prostate tests:
✅
Test Name اسم الفحص المستوى الطبيعي
PSA, serum 0.0-4.0 ng/mL
PSA Prostate-specific antigenPSA هو بروتين تنتجه خلايا البروستاتا. تشير ارتفاع مستوياته الى حالات تضخم البروستات الحميد أو سرطان البروستاتا. قد يسبب بعض المنشطات تضخم في البروستاتا، وإذا كانت المشكلة القائمة قبل الاستخدام فهي تتفاقم مع الاستخدام.

❇️هذه خلاصة عن أهم الفحوصات التي يجب عملها مع مستخدمي المنشطات. اعرف انه قد يكون من الصعب ادائها دائما, فمعظم لاعبي بناء الاجسام طفرانين, و قد تكلف هذه الفحوصات اكثر من الكورسات نفسها!! و هنالك الكثير من المصاريف الاخرى مثل عضوية الجيم, مواد العلاج بعد الكورس, الأكل, و المكملات. لا عجب أن العديد أو معظم لاعبي بناء الاجسام لا يفحصوا الا اذا بدات مشكلة بالظهور. و لكن الوقاية خير من العلاج, فأنت بعمل هذه الفحصوصات على الأقل مرة في السنة, سوف تطمأن على صحتك, و سوف تعالج أي مشكلة أذا وجدت في بداياتها, و الذي سوف يوفر عليك الكثير من المال و الصحة.

👇👇منقول👇👇

س١/ماهي الامراض الطفوليه العشرة القاتله
بمعنى آخر الامراض الطفولية التي تحتاج لقاح (تطعيم)
س٢/ماهو مسبب كل مرض

ج١/ إسم المرض
١-السُـل
٢-الشلل
٣- الدفثيريا
٤-السعال الديكي
٥-الكزاز
٦- التهاب الكبد البائي
٧- التهاب السحايا
٨-المكورات الرئوية
٩- الحصبة
١٠- الاسهالات

🔺🔺🔺🔺🔺🔺

ج٢/
المسبب لكل مرض
١-السُـل Mycobactrium
٢-الشلل polio virus
٣- الدفثيريا
Corynebacterium Diphtheria
٤-السعال الديكي
Bortulla pertusis
٥-الكزاز Clostridum tetanus
٦- التهاب الكبد البائي
. Hepatitis B viral
٧- التهاب السحايا
Hemophilus Infleunza type B
٨-المكورات الرئوية
streptococus pneumonia
٩- الحصبة. Measles virus
١٠- الاسهالات Rota virus

🔺🔺🔺🔺🔺🔺

ج٣/
★لقاح الســل( BCG) تعطى من يوم الولادة الجرعة 0.05 ملي
★لقاح الشــلل الجرعة قطرتين في كل زيارة
★لقاح الخماسي (الدفتيريا - السعال الديكي - اللتهابات الكبد البائي - اللتهاب السحايا - الكزاز الوليدي)
الخماسي جرعته 0.5 ملي كل زيارة
★لقاح المكورات الرئوية 0.5 ملي كل زيارة ★لقاح الحصبة 0.5 ملي كل زيارة
★لقاح الاسهالات ملي كل زيارة

🔺🔺🔺🔺🔺🔺

ج٤/
★لقاح الســل جرعه واحده فقط
★لقاح الشلل. جرعة تمهيدي وثلاث اساسية
★لقاح الخماسي. ثلاث جرع
★لقاح المكورات. ثلاث جرع
★لقاح الحصبة. جرعتين
★لقاح الاسهالات. جرعتين
لقاح الروتا . جرعتين
🔺🔺🔺🔺🔺🔺

ج٥/
★لقاح الســل BCG يعطى في الجلد رأس العضلة الداليه الكتف اليمين
★لقاح الشلل يعطى قطرتين في الفم oraly
★لقاح الخماسي. يعطى في عضلة الفخذ الايمن (I.m)
★لقاح المكورات يعطى في عضلة الفخذ الايسر (I.m)
★ لقاح الحصبة يعطى تحت الجلد فوق العضلة ذأت الراسين في ذراع اليد اليسرى (S.C )
★لقاح الروتا يعطى في الفم بشكل قطرات ( orally )
معلومة جت على الطاير احفظوها
مهمة جداً جداً جداً
📝أهمية التحصين

😀😀التحصين حماية لأطفالكم من مخاطر الإصابة بأمراض الطفولة العشرة القاتلة 😀😀

😀😀الأمراض المعدية التي يجب تحصين الأطفال دون العام ضدها 😀😀
👈1⃣السل.👇
ينتقل بواسطة استنشاق رذاذ المصاب الناتج عن العطس ، السعال ،الكلأم .
👈2⃣ الخناق.👇
ينتقل بواسطة الرذاذ أو استخدام معدات المصاب قد يؤدي إلى الوفاة .. بسبب مضاعفاته القاتل التي تصيب الجهاز التنفسي.
👈3⃣السعال الديكي(الشاهوق)👇
تكمن خطورته في استمرار السعال لعدة شهور مما ينهك المصاب وقد يؤدي إلى الوفاة.

👈4⃣الكزاز (الوليدي)👇

يحدث بسبب استخدام أداة غير معقمة أو نظيفة لقطع الحبل السري.. ومضاعفاته خطرة قد تؤدي إلى الوفاة..

👈5⃣شلل الأطفال.👇

ينتقل بواسطة التماس المباشر وبتناول طعام وشراب ملوث ببراز طفل مصاب .. يسبب ضموراً في العضلأت وإعاقة مستديمة.

👈6⃣الحصبة.👇

تنتقل بواسطة التماس المباشر مع مفرزات المصاب أو الرذاذ المتطاير في الهواء .. مضاعفاته خطرة قد تسبب العمئ وقد تتداعى إلى الوفاة.

👈7⃣التهاب الكبدالبائي👇

ينتقل بنقل دم ملوث بالفيروس أو باستخدام معدات ملوثة في أعمال الجراحة أو علاج الأسنان أو إبر للحقن ملوثة إضافة انتقاله عبر الاتصال الجنسني.

👈8⃣التهاب السحايا.👇

يصيب الأغشية المحيطة بالمخ والنخاع الشوكي .. مسبباً التخلف العقلي ..وربما الوفاة .

👈9⃣المكورات الرئوية👇

ينتقل بواسطة الرذاذ والتماس المباشر والغير مباشر من خلال ادوات ملوثة حديثاً بإفرازات تنفسية .

👈🔟الفيروسات العجلية(الروتا)👇

تنتقل بواسطة اطعمة ملوثة تصيب الجهاز الهظمي وتؤدي إلى اسهالات مستمرة

مواعيد الزيارات للتحصين بجرعات اللقاحات المختلفة

🏃
الزيارة الأولى

✋✋عند الولادة✋✋
👎👎يعطى👎👎

لقاح السل جرعة واحدة ➕لقاح شلل الأطفال الجرعة التمهيدية


🏃🏃 الزيارة الثانية

✋بعدستةأسابيع✋

👎👎يعطى👎👎

لقاح شلل الأطفال
➕لقاح الخماسي
➕لقاح المكورات الرئوية
➕لقاح الروتأ وتعتبر الجرعة الأولى

ٰ
🏃🏃🏃
الزيارة الثالثة

✋عندعمرعشرة أسابيع✋

👎👎يعطى👎👎

لقاح شلل الأطفال
➕لقاح الخماسي
➕لقاح المكو رات الرئوية
➕لقاح الروتأ

وتعتبر الجرعة الثانية
🏃🏃🏃🏃
الزيارة الرابعة

عندعمراربعة عشر أسبوعاً

👎👎يعطى👎👎

لقاح شلل الأطفال
➕لقاح الخماسي
➕لقاح المكورات الرئوية
ولقاح الشلل العضلي

وتعتبر الجرعة الثالثة

🏃🏃🏃🏃🏃
الزيارة الخامسة

عندعمر تسعة أشهر

👎👎يعطى👎👎

لقاح الحصبة والحصبة الالمانية الجرعة الاولى ➕فيتامين ١٠٠٠٠٠وحدةدولية➕شلل الاطفال

لو صار أمامك حادث ورأيت شخصا يحترق... كيف تتصرف؟

انا كأخصائي سلامه وصحه مهنيه ممكن فيه حاجه بسيطه ممكن نعلّمها لاولادنا كيف يتصرفون في موقف مثل هذا، لو واحد مشتعله فيه النيران ولاتوجد وسيلة اطفاء قريبه: لازم اعمل 3 حاجات
Stop
Drop
Roll

1-Stop :يعني اوقفه ولا تتركه يجري أو يمشي والنار ماسكه فيه.

2-Drop :اخليه يقعد وينام على الارض بوضع افقي، لانه مادام في وضع رأسي فالنار ستشب فيه (نفس فكرة الشمعه) ولو خليته في وضع افقي فالنار راح تطفي.

3-Roll: بعد ما ينام على الأرض ألفّه على الأرض يمين وشمال، يمين وشمال لحد ما يطفى.

والموضوع كله ماراح يستغرق ثواني"اوقفه - انومه على الارض افقي - ألفّه يمين وشمال".
*واحذر ان تطفيه بماء إحذر تطفي انسان بماء إحذر تطفيه بماء أو تجيب علي جسمه ماء نهائي* لأنك هكذا كل الذي تعمله انك تسرّع بموته يعنى لو ما يموت من الحرق فسوف يموت بسبب الماء لانك بهذه الطريقة سوف تبستره: حرارة عالية وبعدها تبريد معناه موت الخلايا وتسبب له صدمة عصبية للجسم تؤدى للوفاة فورا.
الصحيح إما تستخدم بطانية تلفه بها بسرعة، او تستخدم الطريقة المذكورة فوق.

طريقة بسيطة تنفع اولادنا في حياتهم وتنفع غيرهم وينقذون أرواحهم وأرواح الناس.
قاعده بسيطه فقط من 3 كلمات أرسلها لكل أحد تعرفه لعله ينقذ حياه انسان.
#منقول

انا لاعب كمال اجسام اتناول في اليوم ٦ وجبات غنيه بالبروتين مع مكملات الغذائية عملت تحليل
.يوريا. ارتفاع 57
Ck.362
. كرياتين1.2
TSH5.71
RBC.5.8
في شي خطر على صحتي وشكرا
شباب نصيحتكم متابع
@haeedr55

عندما تحب الكيمياء تكون كل حياتك تحيه لكل كميائي متشبع بحبها 💜

اليوريا مرتفعه وهذا نتيجة البروتين الي جاي تاكله وهذا معناه جاي تاكل كميات زايده من البروتين لذلك جاي تروح الكميه الفايضه منها ع شكل يوريا واستمرار طرح اليوريا بهاي الكميه عن طريق الكليه حاله مو صحيه و تتعب كليتك خاصة اذا انت صارلك فترة طويله ع هاي الدايت
و الكرياتين ايضا borderline ؛ اصلا ناس اعمارهم اكثر ال ٦٠ نفحصلهم يطلع الكرياتين اقل من واحدوانت بعدك شاب و عابر الواحد

اني ما اريد اقلقك بقدر ما اريد احذرك

و انت ميصير تخلي وجبات بكيفك لازم اخصائي تغذيه يحسبها احساب الك
و ان شاء الله خير

نصائح للام مابعد الولاده
✅– بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .
✅-أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .
✅– تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .
وضع الوالدة :
✅-تشجيع الوالدة على الحركة باسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.
✅– معالجة الامساك حتى لا تؤدي في اثناء عملية الضغط الى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .
✅-العودة الى العمل ليس قبل مضي ستة اسابيع على الولادة .
✅-اجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك الى وضعها الطبيعي .
✅-اجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن افرازات ما بعد الولادة، الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها الى نصيحة بعيدة المدى، الاستمرار في اخذ المقويات،
💜الاستفسار عن الحمل التالي .
تنظيم حالة الأم بعد الولادة :
1) التغيرات العاطفية :🥰
معظم الامهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، ✳️والتغيرات الهرمونية، من الضروري ان تحاوري زوجك باخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر حيث ان لديه نفس المشاعر ايضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .
💜)التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة وادارتها :
🤒تكون فترة النفاس من 6 الى 8 اسابيع بعد الولادة تعود بها الاعضاء جديدة للإنتاج في الجسم الى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر .
🥴-الانقباضات الرحمية :
بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود الى تجويف البطن، وبعد 6 اسابيع يتقلص الى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . اذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد اسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .
-العناية بالشرج :🥰
يعود المهبل بشكل خاص الى وضعه السابق من خلال شفاء الانسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 ايام الا اذا حدثت اي نوع من العدوى . تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل ان تغادري المستشفى .
طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فاذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .
– حركات الامعاء والبول :
بعد الولادة، يمكن ان تلاحظي ان كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك قد خرج من جسمك . لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول . ولأن الجدار البطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن ان يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .
يمكن ان تصابي بقبض الامعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الاحساس بحركة الامعاء، وينتج عنها امساكات عديدة او بواسير . يجب ان تخرجي يوميا وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الاصابة بالمرض . يمكنك استعمال ملين الغائط او اللبوس، عليك تجنب اي دوش لعدة اسابيع .
– العناية بالصدر
يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب . يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث او الرابع ويحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف . اما اذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى.
يجب عصر الحليب الفاسد وهو اول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار على ثدييك . ويمكن حدوث التهاب في الحلمة او مجرى الحليب اذا تركت الحلمة دون تنظيف .
في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :
– ابدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .
-امسكي القرص تحت بابهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .
-اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة باصابعك الاربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات .
-اقبضي حلمتك بين الابهام والشاهد واسحبيها واعصريها .
بعد الولادة، سوف تبدأين بفقد وزنك وتعودي الى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الاسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية اضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش .

ابدأي بها خلال 24 الى 48 ساعة بعد الولادة . اما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . ابدأي تمارين ما بعد الولادة بعد اسبوعين، من الولادة . اول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 اسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .
الدوش :
قبل القيام باعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فانت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لاخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية . يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب ان لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .
درجة حرارة الغرفة :
من المعروف ان درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الانجاب، ويجب ان يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . ومع ان كل الامهات يشكين من هبّات الحرارة او الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .
أول فترة حيض بعد الولادة :
تختلف بداية فترة الطمث من إمرأة لأخرى . تقول احداهن انها بدأت بعد اسابيع بينما تقول اخرى انها تحتاج الى سنة حتى تبدأ . اكثر من 90 % من الامهات يبدأن خلال 9 أشهر .اما المرأة التي ترضع طفلها فيظهر انها تبدأ أبطأ بكثير من المرأة غير المرضعة . لذلك حتى لو لم تحيضي لمدة 3 أشهر بعد الولادة، فمن غير الضروري الافتراض انك حامل مرة اخرى، الا اذا شهدت علامات مبكرة من علامات الحمل، مثل غثيان الصباح .
إستئناف النشاط الجنسي من جديد والتخطيط العائلي :
لا ينصح بالعودة الى العلاقات ا لجنسية في اخر شهرين من الحمل، حيث انها تزيد من مخاطر تمزق غشاء ( كيس ماء الرأس ) أو التهاب في قناة الولادة أو الولادة المبكرة . بعد الولادة، يوجد افراز مهبلي كثيف يدعى ( السائل النفاسي ) ، لذا فلن تكون الحالة مناسبة للجماع الجنسي .
مع مرور الوقت فان الافرازات تقل، وتندمل الجروح ولن تشعري بالآلام، عندها يمكن ان تحاولي الجماع الاول بعد حوالي 6 – 8 اسابيع بعد الولادة عندما تشفى الاضرار الداخلية والخارجية تماما . حتى ذلك الحين، حاولي مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة .
كمية حليب الصدر غير الكافية :
إذا كنت تتساءلين فيما اذا كانت كمية الحليب التي تخرج من صدرك كافية لطفلك أم لا، عليك استشارة الطبيب . لكنك تستطيعين تصور ذلك بنفسك اذا قمت بالاختبارات التالية :
1) اذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر .
2) اذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته .
3) اذا دلّ طفلك على وجود حركة امعاء اعتيادية لديه .
4) إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة . إذا كنت تشعرين ان حليبك غير كاف، حاولي اطعامه 100 مللتر من تركيبة حليب الاطفال الرضع بعد ارضاعه من صدرك . لانتاج حليب اكثر، تستطيعين وضع طفلك على ثدييك مدة 20 دقيقة، ولا تعطي طفلك زجاجة الحليب اذا كنت تخططين لارضاعه من صدرك، حاولي الاسترخاء وتناول كمية كافية من الطعام والسوائل .

فحص اليوريك أسيد Uric acid
هو الناتج النهائي لعمليه التمثيل الغذائي للبيورين((purin))في دم الانسان يدخل اليورين في تركيب ااحماض النوويه ويشمل الادنينين والكوانين يتغيرنستوى اليوريك اسيد من ساعه الى اخرى كما ان هناك عوامل اخرى توثر عليه مثل الصيام ونوعيه الطعام .
النسبه الطبيعه لليوريك اسيد تتراوح ((mg/dl((3.5_7
يخرج 80% من اليوريك اسيد المتكون في الجسم مع الادرار والجزء المتبقي يخرج مع الصفراء.
يزداد مستوى اليوريك اسيد في الحالات التاليه .
1_مرض النقرس او داء الملوك
2_حالات تسمم الحمل
3_سرطان الدم اللوكيميا
4-الفشل الكلوي
5_فرط نشاط الغده الدرقيه
6_الادمان على الكحول
يقل مستوى اليوريك اسيد في الدم في الحالات التاليه :
1_ حالات الالتهاب الكبد الحاد
2_ تناول بعض الادويه مثل الكورتيزون

أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية

تلعب عملية الأيض أو التمثيل الغذائي دوراً أساسياً وحيوياً في الجسم، فهي تعمل على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون وبالتالي فقدان_الوزن غير المرغوب فيه.
فإذا كنت تعاني من بطء في عملية الأيض، الأمر الذي قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة منها التعب وفقدان الطاقة وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بالعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي لجسمك.

التفاح
يعمل التفاح، الذي يفرض نفسه على قائمة الطعام_الصحي، على تعزيز نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص_الوزن، وستلاحظ الفرق بنفسك إذا واظبت على تناول 3 ثمرات من التفاح يومياً.

الموز
باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الحمضيات
تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين C والذي يخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات: البرتقال والليمون و "الغريب فروت" وغيرها.

المأكولات البحرية
تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم، كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

البطيخ
لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

الجوز واللوز
لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

الأفوكادو
تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

خل التفاح
يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.

نتائج الثالث متوسط الدور الاول الرصافه الثانيه

النتائج بغداد

طرق قياس ضغط الدم
⬛القياس من اليد : ربط ال cuff بعد مفصل الرسخ wrsite ووضع السماعة على radial artery ويجب ان يكون مستوى الذراع بمستوع القلب
************************************
طرق قياس ضغط الدم
⬛القياس من اليد : ربط ال cuff بعد مفصل الرسخ wrsite ووضع السماعة على
************************************
طرق قياس ضغط الدم
⬛القياس من اليد : ربط ال cuff بعد مفصل الرسخ wrsite ووضع السماعة على radial artery ويجب ان يكون مستوى الذراع بمستوع القل
************************************
⬛ القياس من اعلى الذراع :-معروف عند الجميع
—————————————————
سؤال:؟
اذا شخص مكطوعات ايديه ورجليه منين نقيسله ضغطه ؟🤔
@baraaNr

الإنسولين


الإنسولين هو هرمون تفرزه جزر لانجرهانز الموجودة في غدة البنكرياس


وهو المسؤول عن ضبط مستوى السكر في الدم حيث أنه يعمل على نقل الجلكوز من الدم إلى خلايا العضلات، الكبد و الأنسجة الدهنية.إن مرضى السكري قد لا يوجد


لديهم إنسولين وهذا ما يسمى بالنوع الأول ويعرف أيضاً بالداء السكري المعتمد على الإنسولين أو يكون موجود


ولكن هناك خلل في الخلايا المستقبلة له (الداء السكري الغير معتمد على الإنسولين).
من هم المرضى الذين يستخدمون الإنسولين؟

جميع مرضى السكري من النوع الأول


, بعض مرضى السكري من النوع الثاني الذين لا يستجيبون لأدوية السكر التي تعطى عن طريق الفم وكذلك الحامل التي تستجيب لهذه الأدوية لكن تلك الأدوية تؤثر على الجنين.
أنواع الإنسولين

سريع المفعول (صافي):


 مثل انسولين ليسبرو(هيومالوج)® وهو سريع الامتصاص يبدأ عمله (5-15 دقيقة) وقصير الأجل حيث يستمر لمدة ( 3-4 ساعات).



قصير المفعول (صافي): مثل الإنسولين المعتدل يبدأ عمله خلال نصف ساعة و يستمر لمدة ( 5-8
ساعات).
معتدل المفعول (عكر): مثل

انسولين NPH (N) or Lente (L) يبدأ عمله خلال (1-3 ساعات)


و يستمر لمدة ( 16-24 ساعة).
طويل المفعول (عكر): مثل الترالنت Ultralente (U),


جلارجين Glargine(Lantus)® لا يبدأ عمله إلا بعد حوالي


(4-6 ساعات) ولكنه يستمر لمدة ( 24-48 ساعة).



أنسولين مخلوط (عكر + صافي): نوعين من الانسولين مخلوطين في علبة واحدة مثل الخليط من المعتدل و NPH (N) يبدأ عمله خلال نصف ساعة و يستمر لمدة ( 16-24 ساعة).

يجب على مريض السكري أن يقيس مستوى السكر في الدم عن طريق


الأجهزة المخصصة لذلك ومن ثم يقوم بتسجيل القراءات وإظهاره للطبيب الذي يقوم بتحديد جرعة الانسولين بناء على تلك القياسات.
متى ينبغي أن أخذ جرعة الإنسولين؟

إذا كنت تستخدم الإنسولين

المعتدل أو طويل المفعول ينبغي أن تأخذه قبل الوجبة بحوالي 15-30 دقيقة. أما إذا كان الإنسولين ليسبرو ينبغي أن تأخذه قبل الوجبة بأقل

اغسل يديك أولاامسح وجه العبوة المطاطي


بالمسحة الطبية ثم تدخل الإبرة وتقلب العبوة ثم تسحب الكمية المطلوبة بعد أن تدخل في العبوة كمية مساوية من الهواء بواسطة الحقنة



اقلب العبوة إلى وضعها الأصلي ثم اخرج الإبرة من العبوة.تأكد من عدم وجود فقاعات من الهواء داخل الحقنة قبل إخراج الإبرة من


عبوة الإنسولين.في حالة وجود الهواء, قم بإمساك الحقنة والعبوة بخط مستقيم لأعلى ثم اضرب الحقنة بإصبعك تجد


أن فقاعات الهواء ترتفع لأعلى, ادفع مكبس الحقنة حتى تتحرك الفقاعات إلى عبوة الإنسولين.MG] 
نظف مكان الحقن من الجلد بالمسحة الطبية


ويتم ذلك بأن تجمع جزءاً من الجلد بين أصابع يدك والإبهام على


الأقل 7سم من الجسم, ثم ادخل الإبرة بزاوية 90 أما إذا كنت نحيف فيمكن أن

تدخل الإبرة بزاوية 45 .MG] 
قبل أن تدفع الانسولين اسحب قليلاً فإذا خرج دم فغير مكان الحقن أما إذا لم يخرج دم فادفع بالانسولين خلال خمس ثوان ثم اسحب الإبرة وضع مكان الحقن مسحة طبية لبضع ثوان.بالنسبة للحقن والإبر إذا كان المريض



يستخدم الزجاجية فانه يستخدمها أكثر من مرة بعد تعقيمها, أما إذا كان يستخدم الحقن البلاستيكية فإنها تكون جاهزة للاستعمال مرة واحدة فقط ومن ثم ترمى.إذا كنت تستخدم أكثر من نوع من



الانسولين وتريد خلط النوعين في حقنة واحدة فاسحب من الصافي أولا ثم العكر ثانياً.مواضع حقن الإنسولين

إن الإنسولين يمكن أن يحقن تحت جلد البطن أو الفخذ أو المقعدة أو الذراعين.



ماذا يحدث لو أخذت جرعة زائدة من الإنسولين؟

لو أخذت جرعة زائدة من الإنسولين 👇👇



سوف يقوم بتخفيض مستوى الجلكوز في الدم يشكل كبير ومن ثم يشعر بتعب, إغماء, خفقان, عرق، جوع، رعشات وفي بعض الأحيان يصل إلى غيبوبة تامة.على



مريض السكري الذي يتعرض لمثل هذه الأعراض أن يحمل معه دائماً وجبة خفيفة أو قطعة من الحلوى أو السكر.
كيف يحفظ دواء الإنسولي





العبوات غير المفتوحة تحفظ في الثلاجة بدون تجميد، أما المفتوحة فتحفظ في



درجة حرارة الغرفة العادية بعيداً عن الضوء والحرارة العالية والأفضل حفظها في الثلاجة.
لاستخدم إنسولين



الذي تم تجميده ثم ذاب, أيضا لا تحاول تسخين العبوة لتغلي.
يجب ألا يحقن الانسولين وهو بارد بل يخرج من الثلاجة قبل استعماله.






لا تستخدم الانسولين إذا كان لونه متغيراً أو يحتوي على كتل لكن يجب يتنبه المريض إلى أن هناك أنواع من الإنسولين تكون في الأصل عكرة