هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى البهجة عند الإنسان ، و هي :
1- Endorphins
2- Dopamine
3- Serotonin
4- Oxytocin
أولاً : Endorphin
عندما نمارس الرياضة 🏃 فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم الذي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك 😂 طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.
ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة 😃.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات فنادراً ما يحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم 🙂)
ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد 😄.
ملخص لما سبق 👆 :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة أو الضحك كل يوم من أجل الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.
1- Endorphins
2- Dopamine
3- Serotonin
4- Oxytocin
أولاً : Endorphin
عندما نمارس الرياضة 🏃 فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم الذي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك 😂 طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.
ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة 😃.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات فنادراً ما يحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم 🙂)
ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد 😄.
ملخص لما سبق 👆 :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة أو الضحك كل يوم من أجل الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.
خطر التعرض للكهربااااااء ☠️☠️
لو الطفل لا قدر الله اتعرض بالخطأ لتيار كهربائي☠️☠️ ، يمر التيار في جسمه يسوي صدمة كهربائية.😖😖
على حسب قوة التيار💢💢 وفترة 🕛التلامس ، ممكن الصدمة تسوي اي شئ بداية من مجرد الاحساس بعدم الراحة😕 إلى الإصابات الخطيرة (حتى الموت)😱.
يتعرض الأطفال الصغار بالاخص👶👶 ، لصدمة كهربائية في معظم المرات بسبب انهم يعضون☹️ الاسلاك 🔌🔌الكهربائية مثل الشواحن وغيرها أو محاولة تدخيل الاشياء المعدنية مثل قطع المعدنيه والسكاكين🔪🔪 في في بلكات الغير محمية.
الوقاية
هي أفضل ✔️✔️طريقة لمنع❌❌ الإصابات الكهربائية مثل
🔴 تغطية🔌 جميع البلكات ،
🔴التأكد✔️✔️ من أن جميع الأسلاك معزولة بشكل صحيح ،
🔴ابعد الأسلاك بعيدًا عن متناول طفلك ،
🔴 الأجهزة الصغيرة تشكل خطرا ⭕❌⭕خاصا حول أحواض الاستحمام أو حمامات السباحة.
انتبه⭕⛔⛔
اياك ❌❌ثم اياك❌❌ ثم اياك❌❌ تاخذك العاطفة ❗❗
ولكيت طفلك👶 يتعرض لتيار كهربائي☹️ مباشر تحاول ازالته او سحبه المصيبة صيرون اثنين2️⃣
لأ اركض🗣️🗣️ بسرعة افصل الكهرباء الوطنيه او لو ارتبكت اي عصا خشب🖌️🎻 او كرسي او اي شي كدامك اهم شي يكون عازل✔️✔️ استخدمها في انك تبعد الطفل عن المصدر الكهربائي لحين فصله.
انتبه جدا⭕⛔❌
حرك الطفل👶 بأقل قدر ممكن لأن الصدمة الكهربائية الشديدة ممكن تكون قد تسببت في كسر في العمود الفقري☹️.
بمجرد إيقاف التيار
اتأكد بسرعة من تنفس الطفل🤔 ونبضه❤️ ولونه👅 وتنبيهه👀👁️.
لو طفلك ما مايتنفس او م حاس بضربات قلبه ، فابدأ في الانعاش القلبي الرئوي علي مباشرا واي شخص موجود قريب منك يتصل فورا بالاسعاف🗣️🗣️
لو الطفل لا قدر الله اتعرض بالخطأ لتيار كهربائي☠️☠️ ، يمر التيار في جسمه يسوي صدمة كهربائية.😖😖
على حسب قوة التيار💢💢 وفترة 🕛التلامس ، ممكن الصدمة تسوي اي شئ بداية من مجرد الاحساس بعدم الراحة😕 إلى الإصابات الخطيرة (حتى الموت)😱.
يتعرض الأطفال الصغار بالاخص👶👶 ، لصدمة كهربائية في معظم المرات بسبب انهم يعضون☹️ الاسلاك 🔌🔌الكهربائية مثل الشواحن وغيرها أو محاولة تدخيل الاشياء المعدنية مثل قطع المعدنيه والسكاكين🔪🔪 في في بلكات الغير محمية.
الوقاية
هي أفضل ✔️✔️طريقة لمنع❌❌ الإصابات الكهربائية مثل
🔴 تغطية🔌 جميع البلكات ،
🔴التأكد✔️✔️ من أن جميع الأسلاك معزولة بشكل صحيح ،
🔴ابعد الأسلاك بعيدًا عن متناول طفلك ،
🔴 الأجهزة الصغيرة تشكل خطرا ⭕❌⭕خاصا حول أحواض الاستحمام أو حمامات السباحة.
انتبه⭕⛔⛔
اياك ❌❌ثم اياك❌❌ ثم اياك❌❌ تاخذك العاطفة ❗❗
ولكيت طفلك👶 يتعرض لتيار كهربائي☹️ مباشر تحاول ازالته او سحبه المصيبة صيرون اثنين2️⃣
لأ اركض🗣️🗣️ بسرعة افصل الكهرباء الوطنيه او لو ارتبكت اي عصا خشب🖌️🎻 او كرسي او اي شي كدامك اهم شي يكون عازل✔️✔️ استخدمها في انك تبعد الطفل عن المصدر الكهربائي لحين فصله.
انتبه جدا⭕⛔❌
حرك الطفل👶 بأقل قدر ممكن لأن الصدمة الكهربائية الشديدة ممكن تكون قد تسببت في كسر في العمود الفقري☹️.
بمجرد إيقاف التيار
اتأكد بسرعة من تنفس الطفل🤔 ونبضه❤️ ولونه👅 وتنبيهه👀👁️.
لو طفلك ما مايتنفس او م حاس بضربات قلبه ، فابدأ في الانعاش القلبي الرئوي علي مباشرا واي شخص موجود قريب منك يتصل فورا بالاسعاف🗣️🗣️