This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خبير طبي من منظمه الصحه العالميه يوضح الطريقه الصحيحه لرتداءالقناع الطبي او الكمامات للوقايه من فايروس كورونا/
لوني الكمامة الأبيض والأزرق لكل منهما وظيفة مختلفة ضد الميكروبات.. ما صحّة ذلك!👇. جاوبو بطريقه علميه هنا @haeedr55
🔴 عاجل وهام جدا ..
إصابة ثانية بفايروس كورونا في بغداد لمواطنة عراقية قادمة من ايران ..
إصابة ثانية بفايروس كورونا في بغداد لمواطنة عراقية قادمة من ايران ..
عودة كورونا للمتعافين.. كيف تطور السلوك الخطير للفيروس؟
ازدادت المخاوف العالمية من فيروس كورونا المستجد، مع اكتشاف المزيد من حالات الإصابة "المتكررة" للمريض الواحد، في أكثر من بلد، مما شكل علامة استفهام لا تزال إجابتها غير واضحة للعلماء.
وأعلنت اليابان، الجمعة، عن أول حالة إصابة لشخص بفيروس كورونا، مجددا، بعد شفائه أول مرة، وهي المرة الأولى التي يتم فيها تسجيل مثل هذه الحالة "المتكررة" خارج الصين.
وأكد المسؤولون في مدينة أوساكا، غربي اليابان، أن امرأة تعمل كدليل سياحي أصيبت مرة أخرى بفيروس كورونا الجديد، مما زاد من المخاوف بشأن طريقة الإصابة وانتشار العدوى.
وقال مسؤول في الهيئة الوطنية للصحة في الصين، إنه لم يثبت ما إذا كان هؤلاء المرضى قادرون على نقل العدوى إلى آخرين، وفق ما ذكرت وكالة رويترز.
ويقول الخبراء إن هناك عدة طرق يمكن أن يصاب بها المرضى بالفيروس مجددا، بعد خروجهم من المستشفى، أحدها يكمن في عدم إنتاجهم خلال فترة النقاهة، ما يكفي من الأجسام المضادة لتكوين مناعة ضد فيروس كورونا، فيصابون مرة أخرى.
أما التفسير الثاني فهو احتمال أن يكون فيروس كورونا هاجعا، أو في طور السكون، داخل جسم الشخص المصاب، مما يعني أن كل من يصاب به، ممكن أن تتكرر إصابته.
ويرى خبراء صحة آخرون، أن السبب في "انتكاسة" المرضى، تكمن في الاختبارات "الناقصة"، التي يخضعون لها للتأكد من شفائهم قبل خروجهم من المستشفيات.
وقال نائب مدير مركز الأمراض المعدية في مستشفى "ويست تشاينا"، لي شيشانغ، إن المستشفيات اعتمدوا على فحص الأنف والحنجرة عند اتخاذهم قرار إخراج المريض من المستشفى أو إبقائه، إلا أن اختبارات جديدة عثرت على الفيروس في الجهاز التنفسي السفلي.
من جانبه، قال أستاذ الطب في جامعة "إيست أنجليا" البريطانية بول هانتر، الذي يتابع عن كثب تفشي المرض، إنه على الرغم من أن المريضة في أوساكا (التي عاودها المرض) من المحتمل أن تكون قد انتكست، فإنه من المحتمل أيضا أن الفيروس لا يزال طليقا في جسمها منذ الإصابة الأولى، لأنه لم يتم اختبارها بشكل صحيح قبل خروجها من المستشفى.
يشار إلى أنه في الصين، توجد مجموعة من المعايير التي يجب أن تنطبق على المريض قبل السماح له بالخروج من المستشفى، وهي أن تكون نتيجة تحاليله سلبية (بمعنى أنه لا أثر للفيروس في التحاليل)، ولا تظهر أية أعراض للمرض عليه، وعدم وجود أي مؤشرات غير طبيعية في نتائج الأشعة التي يخضع لها.
وفي إحصائية صادمة، قال نائب رئيس مركز مكافحة الأمراض في مقاطعة قوانغدونغ جنوبي الصين، سونغ تي، إن نحو 14 بالمئة من المرضى الذين خرجوا من المستشفيات في المقاطعة، أثبتت إصابتهم مرة أخرى وعادوا إلى المستشفيات للخضوع للمراقبة.
ازدادت المخاوف العالمية من فيروس كورونا المستجد، مع اكتشاف المزيد من حالات الإصابة "المتكررة" للمريض الواحد، في أكثر من بلد، مما شكل علامة استفهام لا تزال إجابتها غير واضحة للعلماء.
وأعلنت اليابان، الجمعة، عن أول حالة إصابة لشخص بفيروس كورونا، مجددا، بعد شفائه أول مرة، وهي المرة الأولى التي يتم فيها تسجيل مثل هذه الحالة "المتكررة" خارج الصين.
وأكد المسؤولون في مدينة أوساكا، غربي اليابان، أن امرأة تعمل كدليل سياحي أصيبت مرة أخرى بفيروس كورونا الجديد، مما زاد من المخاوف بشأن طريقة الإصابة وانتشار العدوى.
وقال مسؤول في الهيئة الوطنية للصحة في الصين، إنه لم يثبت ما إذا كان هؤلاء المرضى قادرون على نقل العدوى إلى آخرين، وفق ما ذكرت وكالة رويترز.
ويقول الخبراء إن هناك عدة طرق يمكن أن يصاب بها المرضى بالفيروس مجددا، بعد خروجهم من المستشفى، أحدها يكمن في عدم إنتاجهم خلال فترة النقاهة، ما يكفي من الأجسام المضادة لتكوين مناعة ضد فيروس كورونا، فيصابون مرة أخرى.
أما التفسير الثاني فهو احتمال أن يكون فيروس كورونا هاجعا، أو في طور السكون، داخل جسم الشخص المصاب، مما يعني أن كل من يصاب به، ممكن أن تتكرر إصابته.
ويرى خبراء صحة آخرون، أن السبب في "انتكاسة" المرضى، تكمن في الاختبارات "الناقصة"، التي يخضعون لها للتأكد من شفائهم قبل خروجهم من المستشفيات.
وقال نائب مدير مركز الأمراض المعدية في مستشفى "ويست تشاينا"، لي شيشانغ، إن المستشفيات اعتمدوا على فحص الأنف والحنجرة عند اتخاذهم قرار إخراج المريض من المستشفى أو إبقائه، إلا أن اختبارات جديدة عثرت على الفيروس في الجهاز التنفسي السفلي.
من جانبه، قال أستاذ الطب في جامعة "إيست أنجليا" البريطانية بول هانتر، الذي يتابع عن كثب تفشي المرض، إنه على الرغم من أن المريضة في أوساكا (التي عاودها المرض) من المحتمل أن تكون قد انتكست، فإنه من المحتمل أيضا أن الفيروس لا يزال طليقا في جسمها منذ الإصابة الأولى، لأنه لم يتم اختبارها بشكل صحيح قبل خروجها من المستشفى.
يشار إلى أنه في الصين، توجد مجموعة من المعايير التي يجب أن تنطبق على المريض قبل السماح له بالخروج من المستشفى، وهي أن تكون نتيجة تحاليله سلبية (بمعنى أنه لا أثر للفيروس في التحاليل)، ولا تظهر أية أعراض للمرض عليه، وعدم وجود أي مؤشرات غير طبيعية في نتائج الأشعة التي يخضع لها.
وفي إحصائية صادمة، قال نائب رئيس مركز مكافحة الأمراض في مقاطعة قوانغدونغ جنوبي الصين، سونغ تي، إن نحو 14 بالمئة من المرضى الذين خرجوا من المستشفيات في المقاطعة، أثبتت إصابتهم مرة أخرى وعادوا إلى المستشفيات للخضوع للمراقبة.
موضوع مهم جدا
وهو طريقه لبس الكمامة الطبية اغلب الي في السلك الطبي شفتهم عدهم معلومة غلط هو انو الكمامة تلبس بحالتي الاولى اذا انته مصاب بمايكروب وتحب تحمي الناس تلبسه والجهة البيضاء على فمك واذا تحب تحتمي من المايكروبات تلبسها والجهة الزرقاء على فمك
هذا الشي غلط مليون بالميه شون غلط
يتم ارتداء الكمامة بطريقة صحيحة واحدة فقط الجانب الملون -الأزرق أو الأخضر- من الخارج
تتكون الكمامة عادة من ثلاث طبقات 1- داخلية 2- وسطى 3 – خارجية (غالبًا ملونة بالأزرق أو الأخضر ) الطبقة الداخلية والخارجية مقاومة للماء (وليست للفلترة أو التصفية، الطبقات الخارجية والداخلية لا تقوم بتصفية أي بكتيريا) فالطبقة الداخلية الملامسة للوجه تمنع خروج اللعاب والمواد المخاطية من الداخل إلى الخارج
بعض العلامات التجارية الجيدة تزوّد الطبقة الداخلية ب Air-laid لجعل المستخدم يشعر بنعومة على البشرة ولتمتص رطوبة أكثر من غيرها فالجانب الأبيض تم تصميمه خصيصًا لاستيعاب سوائل الزفير وليشعر المستخدم بالراحة والطبقة الخارجية الملونة تمنع دخول الدم أو أي سوائل أخرى إلى الداخل أما الطبقة الوسطى فتقوم بعملية الفلترة أو التصفية فهي تفلتر الجزيئات الداخلة والخارجة فتمنع الجراثيم من الدخول أو الخروج.
الكمامة الطبية
متى يُنصح بارتداء الكمامة؟
إذا كنت معافى من الإصابة بفيروس كورونا، فأنت لا تحتاج لارتداء الكمامة الطبية
فقط قم بارتدائها في الحالات الآتية:
إذا كنت تعتني بشخص تشك بأنه مصاب بفيروس كورونا
إذا كنت تكح أو تعطس
الكمامة تكون مفيدة فقط إذا كانت مصحوبة بغسيل متكرر لليدين باستخدام الكحول الطبي أو باستخدام الماء والصابون
إذا قررت ارتداءها، فيجب عليك أن تتعلم كيف تستخدمها بطريقة سليمة وكيف تتخلص منها بطريقة سليمة.
متى ترتدي الماسك الواقي أو الكمامة الطبية
كيف ترتدي الكمامة الطبية بشكل صحيح؟
يجب اتباع الإرشادات الآتية في حال احتجت إلى ارتدائها:
نظّف يديك جيدًا بفركها بالكحول الطبي أو بغسلها بشكل صحيح بالماء والصابون قبل الارتداء
غطِّ فمك وأنفك باستخدامها وتأكد من عدم وجود مسافة فاصلة بين وجهك والقناع الطبي
تجنب لمس الكمامة الطبية أثناء استخدامها، في حال لمسها اغسل يديك جيّدًا بالماء والصابون أو بالكحول الطبي
تخلّص من الكمامة الطبية المستخدمة عندما تصبح رطبة
لا تعد استخدامها أبدًا
عند إزالة الكمامة الطبية تأكد من إزالتها من الخلف (لا تلمس أبدا مقدمة الكمامة الطبية) وتخلص منها في سلة مهملات مغلقة
بعد إزالتها، احرص على غسل يديك بالماء والصابون أو بالكحول الطبي.
إليك مقطعًا مرئيًا مقدمًا من منظمة الصحة العالمية يوضح الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة الطبية:
https://youtu.be/lrvFrH_npQI
كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟
الكمامة الطبية ليست من خيارات الحماية من فيروس كورونا حاليًا.
لحماية نفسك يمكنك مشاهدة الفيديو التالي المقدم من منظمة الصحة العالمية لمعرفة الإجراءات الصحيحة التي يجب عليك اتباعها:
👇
https://youtu.be/s39yPVWGfWo
أو يمكنك قراءة هذا الإنفوجرافيك المقدم من منظمة الصحة العالمي👇
كيف تحمي نفسك ومن حولك من فيروس كورونا المستجد
للمزيد تابعو القناه 👇
https://t.me/medical50
وهو طريقه لبس الكمامة الطبية اغلب الي في السلك الطبي شفتهم عدهم معلومة غلط هو انو الكمامة تلبس بحالتي الاولى اذا انته مصاب بمايكروب وتحب تحمي الناس تلبسه والجهة البيضاء على فمك واذا تحب تحتمي من المايكروبات تلبسها والجهة الزرقاء على فمك
هذا الشي غلط مليون بالميه شون غلط
يتم ارتداء الكمامة بطريقة صحيحة واحدة فقط الجانب الملون -الأزرق أو الأخضر- من الخارج
تتكون الكمامة عادة من ثلاث طبقات 1- داخلية 2- وسطى 3 – خارجية (غالبًا ملونة بالأزرق أو الأخضر ) الطبقة الداخلية والخارجية مقاومة للماء (وليست للفلترة أو التصفية، الطبقات الخارجية والداخلية لا تقوم بتصفية أي بكتيريا) فالطبقة الداخلية الملامسة للوجه تمنع خروج اللعاب والمواد المخاطية من الداخل إلى الخارج
بعض العلامات التجارية الجيدة تزوّد الطبقة الداخلية ب Air-laid لجعل المستخدم يشعر بنعومة على البشرة ولتمتص رطوبة أكثر من غيرها فالجانب الأبيض تم تصميمه خصيصًا لاستيعاب سوائل الزفير وليشعر المستخدم بالراحة والطبقة الخارجية الملونة تمنع دخول الدم أو أي سوائل أخرى إلى الداخل أما الطبقة الوسطى فتقوم بعملية الفلترة أو التصفية فهي تفلتر الجزيئات الداخلة والخارجة فتمنع الجراثيم من الدخول أو الخروج.
الكمامة الطبية
متى يُنصح بارتداء الكمامة؟
إذا كنت معافى من الإصابة بفيروس كورونا، فأنت لا تحتاج لارتداء الكمامة الطبية
فقط قم بارتدائها في الحالات الآتية:
إذا كنت تعتني بشخص تشك بأنه مصاب بفيروس كورونا
إذا كنت تكح أو تعطس
الكمامة تكون مفيدة فقط إذا كانت مصحوبة بغسيل متكرر لليدين باستخدام الكحول الطبي أو باستخدام الماء والصابون
إذا قررت ارتداءها، فيجب عليك أن تتعلم كيف تستخدمها بطريقة سليمة وكيف تتخلص منها بطريقة سليمة.
متى ترتدي الماسك الواقي أو الكمامة الطبية
كيف ترتدي الكمامة الطبية بشكل صحيح؟
يجب اتباع الإرشادات الآتية في حال احتجت إلى ارتدائها:
نظّف يديك جيدًا بفركها بالكحول الطبي أو بغسلها بشكل صحيح بالماء والصابون قبل الارتداء
غطِّ فمك وأنفك باستخدامها وتأكد من عدم وجود مسافة فاصلة بين وجهك والقناع الطبي
تجنب لمس الكمامة الطبية أثناء استخدامها، في حال لمسها اغسل يديك جيّدًا بالماء والصابون أو بالكحول الطبي
تخلّص من الكمامة الطبية المستخدمة عندما تصبح رطبة
لا تعد استخدامها أبدًا
عند إزالة الكمامة الطبية تأكد من إزالتها من الخلف (لا تلمس أبدا مقدمة الكمامة الطبية) وتخلص منها في سلة مهملات مغلقة
بعد إزالتها، احرص على غسل يديك بالماء والصابون أو بالكحول الطبي.
إليك مقطعًا مرئيًا مقدمًا من منظمة الصحة العالمية يوضح الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة الطبية:
https://youtu.be/lrvFrH_npQI
كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا؟
الكمامة الطبية ليست من خيارات الحماية من فيروس كورونا حاليًا.
لحماية نفسك يمكنك مشاهدة الفيديو التالي المقدم من منظمة الصحة العالمية لمعرفة الإجراءات الصحيحة التي يجب عليك اتباعها:
👇
https://youtu.be/s39yPVWGfWo
أو يمكنك قراءة هذا الإنفوجرافيك المقدم من منظمة الصحة العالمي👇
كيف تحمي نفسك ومن حولك من فيروس كورونا المستجد
للمزيد تابعو القناه 👇
https://t.me/medical50
Forwarded from Deleted Account
#السلام عليكم طلبتنا الأعزاء ؛
هاي القناه خاصه بنشر الخطوط الخاصه بطلبه الجامعات الي يحب يشترك فيها او محتاح خط يتفضل هذا رابط القناه :
👇
@Universit2020
هاي القناه خاصه بنشر الخطوط الخاصه بطلبه الجامعات الي يحب يشترك فيها او محتاح خط يتفضل هذا رابط القناه :
👇
@Universit2020
#معلومة_مختبرية
◀عند قراءة تحليل دم💉 ولاحظت زيادة في عدد كريات الدم البيض (WBC) والمعروف ان معدلها الطبيعي يتراوح (4000 _ 11000)
◀فهذا يعني ان هناك عدوى (Infection)😢 داخل الجسم
ويمكن تحديد نوع العدوى ( infection) على حسب زيادة انواع كريات الدم البيض 😇
🔅🔅((ولتوضيح ذلك اليكم ثلاث خطوات لتحديد نوع الإصابة ))🔅🔅
➊ - (في حالات العدوى البكتيرية)
🌟bacterial infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا العدلة>>> neutrophil
❷- (وفي حالات العدوى الفايروسية)
🌟viral infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية>>>> lymphocyte
❸ - وفي حالات الحساسيه او العدوى الطفيلية
🌟Parasitic infection
تكون الزيادة في الخلايا الحمضيه>>>>> Eosinopile
◀عند قراءة تحليل دم💉 ولاحظت زيادة في عدد كريات الدم البيض (WBC) والمعروف ان معدلها الطبيعي يتراوح (4000 _ 11000)
◀فهذا يعني ان هناك عدوى (Infection)😢 داخل الجسم
ويمكن تحديد نوع العدوى ( infection) على حسب زيادة انواع كريات الدم البيض 😇
🔅🔅((ولتوضيح ذلك اليكم ثلاث خطوات لتحديد نوع الإصابة ))🔅🔅
➊ - (في حالات العدوى البكتيرية)
🌟bacterial infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا العدلة>>> neutrophil
❷- (وفي حالات العدوى الفايروسية)
🌟viral infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية>>>> lymphocyte
❸ - وفي حالات الحساسيه او العدوى الطفيلية
🌟Parasitic infection
تكون الزيادة في الخلايا الحمضيه>>>>> Eosinopile
Forwarded from Deleted Account
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🛑نقلا عن ممثلوا ومنسقوا التظاهره ✍
#نداء الى جميع الاخوه والاخوات من خريجي المجموعه الطبيه والمهن الصحيه والطبيه ومعاهد الصحه العالي واعداديات التمريض في جميع محافظات العراق للدراستين الحكوميه والاهليه .
اخوتكم اعضاء تنسيقيه التظاهرات يدعوكم الى:
1- على جميع ممثلي المجموعه الطبيه والمهن الصحيه والطبيه ومعاهد الصحه العالي واعداديات التمريض للدراستين الحكوميه والاهليه دخولكم بالتنسيقيه لغرض التحشيد وتبليغ اخوانكم لموعد التظاهره.
2- في حال لم يمثلك احد فمدام (الهدف واحد) فحضورك يمثل مطلبك وحقك القانوني.
3-نهيب من حضراتكم المحترمه بالحضور او من ينوب عنك بعد اعلان تاريخ التظاهره القادمه أمام وزاره الصحه خصوصا طلاب محافظه بغداد لقربهم من وزاره الصحه.
والله ولي التوفيق🌹
#منسقوا_وممثلوا_التظاهره..✍
#انطلاق_الاستماره_مطلبنا
#شارك_المنشور ليصل لجميع الطلبه الخريجين للجامعات الحكومية والأهلية..
لتفاصيل أكثر حول موعد التظاهره القادمه امام وزاره الصحه للمطالبه باطلاق استماره التعيين المركزي.. تابعونا على صفحتنا على الفيس بوك "الجمهورية الطبية "
#رابط الصفحه:
👇👇
https://www.facebook.com/113410570213934/posts/
#نداء الى جميع الاخوه والاخوات من خريجي المجموعه الطبيه والمهن الصحيه والطبيه ومعاهد الصحه العالي واعداديات التمريض في جميع محافظات العراق للدراستين الحكوميه والاهليه .
اخوتكم اعضاء تنسيقيه التظاهرات يدعوكم الى:
1- على جميع ممثلي المجموعه الطبيه والمهن الصحيه والطبيه ومعاهد الصحه العالي واعداديات التمريض للدراستين الحكوميه والاهليه دخولكم بالتنسيقيه لغرض التحشيد وتبليغ اخوانكم لموعد التظاهره.
2- في حال لم يمثلك احد فمدام (الهدف واحد) فحضورك يمثل مطلبك وحقك القانوني.
3-نهيب من حضراتكم المحترمه بالحضور او من ينوب عنك بعد اعلان تاريخ التظاهره القادمه أمام وزاره الصحه خصوصا طلاب محافظه بغداد لقربهم من وزاره الصحه.
والله ولي التوفيق🌹
#منسقوا_وممثلوا_التظاهره..✍
#انطلاق_الاستماره_مطلبنا
#شارك_المنشور ليصل لجميع الطلبه الخريجين للجامعات الحكومية والأهلية..
لتفاصيل أكثر حول موعد التظاهره القادمه امام وزاره الصحه للمطالبه باطلاق استماره التعيين المركزي.. تابعونا على صفحتنا على الفيس بوك "الجمهورية الطبية "
#رابط الصفحه:
👇👇
https://www.facebook.com/113410570213934/posts/
علاج الصرع في الحوووامل
Carbamazipine + folic acid
علاج hyperthyriodism في الحوامل
Propylthiouracil
علاج الضغط في الحوامل
Methyl dopa
Labutolol
CCB مغلقات قنوات الكاليسوم
Hydralazine
علاج ال bruceliosis في الحووامل
Rifampcin
Co.trimoxazole
علاج الامساااك في الحووامل
Lactulose
علاج الصداع والحمئ في الحووامل
Paracetamole
Carbamazipine + folic acid
علاج hyperthyriodism في الحوامل
Propylthiouracil
علاج الضغط في الحوامل
Methyl dopa
Labutolol
CCB مغلقات قنوات الكاليسوم
Hydralazine
علاج ال bruceliosis في الحووامل
Rifampcin
Co.trimoxazole
علاج الامساااك في الحووامل
Lactulose
علاج الصداع والحمئ في الحووامل
Paracetamole
#الفرق_بين
#فقر_دم_نقص_الحديد
#وفقر_الدم_نقصB12
التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد؟💉 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر)
الأسباب:
1️⃣ فقدان الدم: في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين.
2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي: اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش.
3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد: كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء.
4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين.
⬅️ وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرضع المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة للاصابة.
💉 الأعراض:
▪︎إعياء وضعف شديد وشحوب الجلد.
▪︎ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس.
صداع أو دوخة.
▪︎برودة اليدين والقدمين وتقصف الأظافر.
▪︎التهاب أو ألم في لسانك.
▪︎اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأتربة أو النشويات.
▪︎ضعف الشهية، خصوصًا عند الرضع والأطفال.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات الحديد مع علاج السبب الرئيسي
☆ تناولها على معدة فارغة يزيد من الامتصاص والفعالية مالم يسبب الانزعاج المعدي كما يزيد امتصاص بوجود فيتامين c كعصير البرتقال.
☆ يجب عدم تناول معه ادوية الحموضة وحرقة المعدة (يؤخذ الحديد قبلها بساعتين أو بعدها بأربع ساعات).
☆ يحتاج العلاج لفترة طويلة 6 أشهر أو اكثر.
☆ يمكن أن يسبب الامساك و تلون البراز باللون الاسود.
💉فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12:
يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة جدا" للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء و تكون الكريات في هذه الحالة كبيرة الحجم (عكس حالة نقص الحديد) وعدد الخلايا أقل عدداً وغير مكتملة كما تقل الكريات البيض والصفائح الدموية.
الأسباب:
1️⃣ نقص الوارد الغذائي (لحوم - بيض - لبن).
2️⃣ عدم امتصاص الأمعاء والمعدة بسبب عملية جراحية سابقة ك جراحة المجازة المعدية ( لعلاج السمنة).
3️⃣ الأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء الزلاقي وبعض الاضطرابات الهضمية.
4️⃣ نمو جرثومي غير طبيعي في الامعاء او وجود الدودة الشريطية المبتلعة من الأسماك الملوثة.
5️⃣ نقص ما يسمى العامل الداخلي وهو عبارة عن بروتين تفرزه المعدة يرتبط ب b12 لينقله الى الامعاء ليتم امتصاصه و تسمى هذه الحالة فقر الدم الخبيث قد يكون مناعي أو وراثي.
6️⃣ استخدام بعض الأدوية كادوية السكري ومضادات الحموضة. وبعض الامراض المناعية.
💉 الأعراض:
▪︎الخدر أو الوخز باليدين والقدمين - التشوش العقلي أو النسيان والاكتئاب- فقدان الوزن والشهية - اللسان الأملس - تعب ودوخة و اضطراب ضربات القلب.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات B12 على شكل أقراص أو حقن وقد يستمر مدى الحياة حسب الحالة المرضية والحصول عليه عبر النظام الغذائي.
😊 وهيج عرفنا الفرق بينهم وكيف ننتبه للتشخيص الصح من قبل الطبيب والقيام بالتحاليل لاختيار العلاج المناسب.
#فقر_دم_نقص_الحديد
#وفقر_الدم_نقصB12
التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد؟💉 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر)
الأسباب:
1️⃣ فقدان الدم: في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين.
2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي: اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش.
3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد: كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء.
4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين.
⬅️ وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرضع المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة للاصابة.
💉 الأعراض:
▪︎إعياء وضعف شديد وشحوب الجلد.
▪︎ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس.
صداع أو دوخة.
▪︎برودة اليدين والقدمين وتقصف الأظافر.
▪︎التهاب أو ألم في لسانك.
▪︎اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأتربة أو النشويات.
▪︎ضعف الشهية، خصوصًا عند الرضع والأطفال.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات الحديد مع علاج السبب الرئيسي
☆ تناولها على معدة فارغة يزيد من الامتصاص والفعالية مالم يسبب الانزعاج المعدي كما يزيد امتصاص بوجود فيتامين c كعصير البرتقال.
☆ يجب عدم تناول معه ادوية الحموضة وحرقة المعدة (يؤخذ الحديد قبلها بساعتين أو بعدها بأربع ساعات).
☆ يحتاج العلاج لفترة طويلة 6 أشهر أو اكثر.
☆ يمكن أن يسبب الامساك و تلون البراز باللون الاسود.
💉فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12:
يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة جدا" للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء و تكون الكريات في هذه الحالة كبيرة الحجم (عكس حالة نقص الحديد) وعدد الخلايا أقل عدداً وغير مكتملة كما تقل الكريات البيض والصفائح الدموية.
الأسباب:
1️⃣ نقص الوارد الغذائي (لحوم - بيض - لبن).
2️⃣ عدم امتصاص الأمعاء والمعدة بسبب عملية جراحية سابقة ك جراحة المجازة المعدية ( لعلاج السمنة).
3️⃣ الأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء الزلاقي وبعض الاضطرابات الهضمية.
4️⃣ نمو جرثومي غير طبيعي في الامعاء او وجود الدودة الشريطية المبتلعة من الأسماك الملوثة.
5️⃣ نقص ما يسمى العامل الداخلي وهو عبارة عن بروتين تفرزه المعدة يرتبط ب b12 لينقله الى الامعاء ليتم امتصاصه و تسمى هذه الحالة فقر الدم الخبيث قد يكون مناعي أو وراثي.
6️⃣ استخدام بعض الأدوية كادوية السكري ومضادات الحموضة. وبعض الامراض المناعية.
💉 الأعراض:
▪︎الخدر أو الوخز باليدين والقدمين - التشوش العقلي أو النسيان والاكتئاب- فقدان الوزن والشهية - اللسان الأملس - تعب ودوخة و اضطراب ضربات القلب.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات B12 على شكل أقراص أو حقن وقد يستمر مدى الحياة حسب الحالة المرضية والحصول عليه عبر النظام الغذائي.
😊 وهيج عرفنا الفرق بينهم وكيف ننتبه للتشخيص الصح من قبل الطبيب والقيام بالتحاليل لاختيار العلاج المناسب.
#عاجل | مؤشر كورونا في العراق يرتفع.. خمسة إصابات جديدة!
حيث أعلنت وزارة الصحة العراقية عن إصابة 5 اشخاص بفيروس كورونا، 4 منهم في بغداد، و 1 في بابل.
حيث أعلنت وزارة الصحة العراقية عن إصابة 5 اشخاص بفيروس كورونا، 4 منهم في بغداد، و 1 في بابل.
اخر التحديثات عن فايروس كورونا
https://www.worldometers.info/coronavirus/
https://www.worldometers.info/coronavirus/
اختبار بسيط يكشف هل أنت مصاب بفيروس كورونا؟💊
💊 قد لا يظهر فيروس كورونا التاجي الجديد علامات العدوى لعدة أيام قد تصل لــ29 يوم ولا تقل عن 14 يوم .. فكيف يمكن معرفة ما إذا كنت مصابًا؟ 📍
💊 في الغالب يتعرض المصابين فيه للحمى أو السعال أو الإسهال وآلام في الكلي، ويذهبون إلى المستشفى، تكون الرئتان عادةً أصيب 50٪ منها بالتليف وقد فات الأوان!
💊 إلا أن خبراء من تايوان وجدوا فحص ذاتي بسيط والذي يمكننا القيام به في كل صباح:
💊 الخطوة تتمثل بالأتي:
خذ نفسًا عميقًا وأمسك أنفاسك لأكثر من 10 ثوانٍ إذا قمت بإكماله بنجاح دون السعال، ودون أي إزعاج، أو تعب أو ضيق، وما إلى ذلك، فإنه يثبت أنه لا يوجد لديه تليف في الرئتين، مما يشير بشكل أساسي إلى عدم وجود عدوى.
💊 لكن في الأوقات الحرجة، يرجى التحقق الذاتي كل صباح في بيئة بهواء نظيف.
💊 ونصيحة ثانية مهمة جداً أتت من قبل الأطباء اليابانيين الذين يعالجون حالات كورونا COVID-19:
1⃣- يجب على الجميع التأكد من أن فمك وحلقك رطب ولا يجفان أبدًا.
2⃣- خذ بضع رشفات من الماء كل 15 دقيقة على الأقل.
⭕ لماذا ؟ ⁉
حتى لو وصل الفيروس إلى فمك ... فإن شرب الماء أو السوائل الأخرى سيؤدي إلى غسلها عبر المريء إلى المعدة.
وبمجرد وجوده في البطن ...
سيقتل الحمض في المعدة (الهيدروكلوريد) الفيروس بالكامل.
🥛 إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء بشكل منتظم ... يمكن أن يدخل الفيروس أنابيب القصبات الخاصة بك وإلى الرئتين.
🚫 وهذا خطير جداً ⛔
s_a_raa95@
💊 قد لا يظهر فيروس كورونا التاجي الجديد علامات العدوى لعدة أيام قد تصل لــ29 يوم ولا تقل عن 14 يوم .. فكيف يمكن معرفة ما إذا كنت مصابًا؟ 📍
💊 في الغالب يتعرض المصابين فيه للحمى أو السعال أو الإسهال وآلام في الكلي، ويذهبون إلى المستشفى، تكون الرئتان عادةً أصيب 50٪ منها بالتليف وقد فات الأوان!
💊 إلا أن خبراء من تايوان وجدوا فحص ذاتي بسيط والذي يمكننا القيام به في كل صباح:
💊 الخطوة تتمثل بالأتي:
خذ نفسًا عميقًا وأمسك أنفاسك لأكثر من 10 ثوانٍ إذا قمت بإكماله بنجاح دون السعال، ودون أي إزعاج، أو تعب أو ضيق، وما إلى ذلك، فإنه يثبت أنه لا يوجد لديه تليف في الرئتين، مما يشير بشكل أساسي إلى عدم وجود عدوى.
💊 لكن في الأوقات الحرجة، يرجى التحقق الذاتي كل صباح في بيئة بهواء نظيف.
💊 ونصيحة ثانية مهمة جداً أتت من قبل الأطباء اليابانيين الذين يعالجون حالات كورونا COVID-19:
1⃣- يجب على الجميع التأكد من أن فمك وحلقك رطب ولا يجفان أبدًا.
2⃣- خذ بضع رشفات من الماء كل 15 دقيقة على الأقل.
⭕ لماذا ؟ ⁉
حتى لو وصل الفيروس إلى فمك ... فإن شرب الماء أو السوائل الأخرى سيؤدي إلى غسلها عبر المريء إلى المعدة.
وبمجرد وجوده في البطن ...
سيقتل الحمض في المعدة (الهيدروكلوريد) الفيروس بالكامل.
🥛 إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء بشكل منتظم ... يمكن أن يدخل الفيروس أنابيب القصبات الخاصة بك وإلى الرئتين.
🚫 وهذا خطير جداً ⛔
s_a_raa95@
#اعلانات_مجانية. كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات والتمريض pinned «اختبار بسيط يكشف هل أنت مصاب بفيروس كورونا؟💊 💊 قد لا يظهر فيروس كورونا التاجي الجديد علامات العدوى لعدة أيام قد تصل لــ29 يوم ولا تقل عن 14 يوم .. فكيف يمكن معرفة ما إذا كنت مصابًا؟ 📍 💊 في الغالب يتعرض المصابين فيه للحمى أو السعال أو الإسهال وآلام في الكلي،…»
⛔تنويه:
لا يجوز ازالة ماسك الوجه من خلال مسكه بصورة مباشرة وذلك لان جميع الجراثيم تكون متجمعة على السطح الظاهري للماسك وهذا يؤدي الى مضاعفة نسبة التعرض للجراثيم عبر اليد
الطريقة الصحيحة تكون من خلال ازالة الماسك عبر مسك الخيط الرابط للكمامة بالرأس
ملاحظة أخرى مهمة أهم خطوة هي لبس الكمامات للناس المصابة و الكادر الطبي ، تعقيم اليدين
وضيفتك مو بس تقره نريد تساهم و يانه بنشر المعلومة و تعلم اهلك و أصدقاءك نحن على أعتاب مرحلة الخطر شباب نرجو الإنتباه منكم .
لا يجوز ازالة ماسك الوجه من خلال مسكه بصورة مباشرة وذلك لان جميع الجراثيم تكون متجمعة على السطح الظاهري للماسك وهذا يؤدي الى مضاعفة نسبة التعرض للجراثيم عبر اليد
الطريقة الصحيحة تكون من خلال ازالة الماسك عبر مسك الخيط الرابط للكمامة بالرأس
ملاحظة أخرى مهمة أهم خطوة هي لبس الكمامات للناس المصابة و الكادر الطبي ، تعقيم اليدين
وضيفتك مو بس تقره نريد تساهم و يانه بنشر المعلومة و تعلم اهلك و أصدقاءك نحن على أعتاب مرحلة الخطر شباب نرجو الإنتباه منكم .
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك
فيتامين (أ)
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.
فيتامين ( ب ) المركب
الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.
فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.
فيتامين ( د)
الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.
فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح
الفيتمينات ووجودها وفوائدها
فيتامين (A)
1-يوجد في
:الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.
2-فوائده:
مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
3-نقصه:
يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.
فيتامين(B1)
1-يوجد في:
الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.
3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.
فيتامين(B2)
1-يوجد في:
الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.
3-نقصه
:يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.
فيتامين(B6)
1-يوجد في:
النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.
2-فوائده:
يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.
3-نقصه:
قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.
فيتامين (B12)
1-يوجد في:
اللحوم- الكبدة- الكلاوي.
2-فوائده:
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.
3-نقصه:
يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن.
فيتامين(B complex )
1-يوجد في:
الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.
2-فوائده:
أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.
3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه.
فيتامين ©
1-يوجد في:
البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة.
2-فوائده:
يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول.
3-نقصه:
يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل.
فيتامين (D)
1-يوجد في:
البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر.
2-فوائده:
المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق.
3-نقصه:[/color
]لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن.
فيتامين(E )
1-يوجد في:
بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.
2-فوائده
:يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة.
3-نقصه:
فقر الدم
فيتامين(P)
1-يوجد في:
الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري.
2-فوائده
:يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي.
فيتامين(K)
1-يوجد في:
السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة.
2-فوائده:
يمنع تخثر الدم.
3-نقصه:
يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي.
(حمض الفوليك)
1-يوجد في:
الخضروات الورقي
فيتامين (أ)
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.
فيتامين ( ب ) المركب
الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.
فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.
فيتامين ( د)
الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.
فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح
الفيتمينات ووجودها وفوائدها
فيتامين (A)
1-يوجد في
:الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.
2-فوائده:
مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
3-نقصه:
يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.
فيتامين(B1)
1-يوجد في:
الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.
3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.
فيتامين(B2)
1-يوجد في:
الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.
2-فوائده:
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.
3-نقصه
:يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.
فيتامين(B6)
1-يوجد في:
النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.
2-فوائده:
يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.
3-نقصه:
قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.
فيتامين (B12)
1-يوجد في:
اللحوم- الكبدة- الكلاوي.
2-فوائده:
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.
3-نقصه:
يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن.
فيتامين(B complex )
1-يوجد في:
الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.
2-فوائده:
أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.
3-نقصه:
يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه.
فيتامين ©
1-يوجد في:
البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة.
2-فوائده:
يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول.
3-نقصه:
يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل.
فيتامين (D)
1-يوجد في:
البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر.
2-فوائده:
المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق.
3-نقصه:[/color
]لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن.
فيتامين(E )
1-يوجد في:
بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.
2-فوائده
:يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة.
3-نقصه:
فقر الدم
فيتامين(P)
1-يوجد في:
الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري.
2-فوائده
:يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي.
فيتامين(K)
1-يوجد في:
السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة.
2-فوائده:
يمنع تخثر الدم.
3-نقصه:
يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي.
(حمض الفوليك)
1-يوجد في:
الخضروات الورقي